خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین نوشیدنی هایی که برای کاهش وزن مناسب هستند
از غذا می تواند کمک بزرگی به کالری سوزی کند و هضم غذا را برای شما آسان تر کند. تحقیقات نشان داده که مصرف 500 میلی لیتر آب قبل از مصرف غذا های کم کالری، تا 44% کاهش وزن را در مدت 12 هفته بهبود می بخشد. سرکه سیب و لاغری سرکه سیب دارای نوع خاصی اسید به نام اسید استیک است که باعث کاهش وزن می شود. این محرک اسیدی می تواند انسولین خون را پایین آورده، سوخت و سوز بدن را ...
علائم کمبود چربی در بدن
، مخصوصا برای افرادی که فعالیت بسیار زیادی دارند. زیاد سرما می خورید عطسه یا زکام ممکن است به کمبود ماده ای در بدن اشاره داشته باشد که چیزی بیشتر از یک حساسیت فصلی است. اسید چرب امگا 3 با التهاب و سلامت سیستم ایمنی ارتباط زیادی دارند. کمبود چربی در بدن و کمبود امگا3 باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی بیش از حد معمول می شود، در نتیجه بیش از همیشه سرما می خورید و یا به عفونت های تنفسی دچار خواهید ...
خواص عسل و لیمو برای لاغری
خوری عسل با آب داغ قبل از صبحانه با معده خالی کمک می کند چربی های بدن بسوزد و وزن بدن کاهش یابد. همچنین نوشیدن عسل با آب لیمو و آب گرم هر روز صبح با معده خالی از نظر انرژی برای انجام فعالیت ها و کاهش وزن مفید است. چای سبز باعث افزایش روند سوخت و ساز می شود. کافئین ماده اصلی چای سبز است. زمانی که با عسل مصرف گردد، اکسیداسیون چربی، 17 درصد افزایش پیدا می کند. از خواص دیگر مصرف چای سبز و ...
این خوراکی ها مانند ضدآفتاب عمل می کند!
زرد یا سبز دارد. پس از چند هفته مصرف هندوانه، لیکوپن در نهایت می تواند به عنوان یک ضد آفتاب طبیعی عمل کند. با این حال، محققان خاطرنشان می کنند که لزوماً جایگزین دیگر اقدامات محافظتی مانند SPF و لباس های محافظ در برابر نور خورشید و آسیب های پوستی نمی شود. چای سبز اپی گالوکاتچین گالات یا EGCG نوع خاصی از ماده مغذی موجود در چای سبز است که ممکن است آثار محافظتی در برابر نور آفتاب داشته ...
چند کیلو کاهش وزن در هفته و ماه مجاز است؟
روند کاهش وزن چگونه است؟ کاهش وزن زمانی اتفاق می افتد که کالری دریافتی شما از مصرف غذا از کالری که روزانه می سوزانید کمتر باشد و بر عکس اگر کالری دریافتی شما بیشتر از کالری سوزانده شده باشد افزایش وزن اتفاق می افتد. بنابراین اگر می خواهید کاهش وزن را تجربه کنید باید با روند کاهش وزن همراه باشید یعنی اگر می خواهید وزن کم کنید، باید با مصرف کالری کمتر نسبت به کالری که از طریق افزایش فعالیت می سوزانید، تعادل کالری منفی ایجاد ...
7 مواد غذایی برتر سرشار از آنتی اکسیدان
دارای خواص چربی سوزی و لاغری نیز میباشد که شما میتوانید با مصرف این چای وزن خود را نیز کنترل کنید. چای ماچا یک جایگزین مناسب برای چای سبز است که شما می توانید انواع را همین حالا خریداری کنید! بلوبری درست است که بلوبری ها دارای مقدار بسیار کمی کالری است اما سرشار از مواد مغذی و آنتی اکسیدان ها هستند! در هر 100 گرم بلوبری شما میتواند تا 9.2 میلی مول آنتی اکسیدان را دریافت کنید که ...
آب کردن فوری شکم؛ 15 ترفند ساده اما کاربردی
شما به غذا خوردن نیز کاهش پیدا کند. در نتیجه مقدار کالری کمتری مصرف خواهید کرد. 7- قهوه بخورید خوردن قهوه به تقویت متابولیسم بدن کمک زیادی می کند. تحقیقات نشان می دهد که میانگین سوخت و ساز بدن افرادی که روزانه از قهوه استفاده می کنند، تا 16 درصد نسبت به سایر افراد بیشتر است؛ بنابراین با اضافه کردن یک وعده قهوه به رژیم غذاییتان کالری بیشتری در طول روز بسوزانید. 8 ...
معایب مزایای علوفه هیدروپونیک در خوراک دام و یک سودآوری بزرگ
.... در این صورت دام آن را مصرف نمی کند. در دستگاه تولید علوفه تولید خوراک دام شما باید به دنبال کیفیت باشید و همین که احساس کردید بذر به حد مناسب رشد کرده است، آن را از دستگاه خارج کرده و به محل مصرف انتقال دهید. اخیرا یک مطالعه برای بررسی اثر استفاده از علوفه هیدروپونیک تولید شده در گلخانه هیدروپونیک بر روی گوسفند انجام شده. این ازمایش در مقایسه با مصرف ماده خشک، قابلیت هضم مواد مغذی ...
فواید و خواص درمانی میوه تابستانی شلیل
برای مصرف در رژیم غذایی است، اگر می خواهید وزن خود را کم کنید و بدن لاغری داشته باشید. شلیل تنها حاوی 63 کیلو کالری است و سطح بالای فیبری دارد که می تواند به کاهش چربی در بدن کمک کند. شلیل برای کاهش فشار خون: پتاسیم یک ماده معدنی است که سطح PH و فشار خون را در حد نرمالی نگه می دارد. فقدان پتاسیم می تواند باعث افزایش فشار خون شود که این می تواند برای افرادی که از فشار خون بالای ...
لیست مواد غذایی پایین آورنده قند خون
کنترل قند خون پروتئین یک ماده ضروری است؛ زیرا موجب کند شدن هضم غذا شده و مانع از افزایش قند خون پس از غذا خوردن می گردد؛ بنابراین هنگام مصرف پروتئین بیشتر احساس سیری می کنید. از این رو پزشکان جهت جلوگیری از پرخوری و کم شدن چربی اضافه بدن، مصرف پروتئین را در برنامه غذاییشان قرار می دهند. شما نیز در صورتی که از غذاهای دریایی مانند ماهی و میگو استفاده میکنید، قند خون بدنتان تنظیم می گردد و طبق ...
راز زنانی که هیچ وقت مریض نمی شوند !
نتیجه خطر بیماری از شما دور می شود. این یکی از ویژگی های زنانی است که هیچگاه مریض نمی شوند. - دوش آب سرد بعضی از مطالعات نشان می دهد که قرار گرفتن در معرض آب سرد ، آنتی اکسیدان های طبیعی بدن شما را افزایش می دهد. پس چند وقت یک بار دوش آب سرد بگیرید. - مصرف ویتامین در صورت نیاز مواد مغذی و سالم بسیار اهمیت دارند. اگر این مواد مغذی را از غذا دریافت نکنید ...
خواص مصرف ناشتای آب ولرم و لیموترش
مفید است. خواص آب ولرم و لیموترش به طور ناشتا برای سیستم گوارش و هضم و معده شما خوب است. چون ادرارآور است باعث می شود که مواد سمی از بدن شما خارج شود. باعث پاکسازی پوست می شود و انرژی بدن شما را بالا می برد و حس و حال تان را بهتر می کند. باعث تازه شدن تنفس می شود و موجب آبرسانی سیستم لنفاوی خواهد شد. برای کاهش وزن و مفید است. ...
اگر فرزند دختر می خواهید این غذاها را بخورید
... برای دختر دار شدن نباید از غذاهای قلیایی استفاده کنید: در بخش های قبلی بارداری نمناک اشاره کردیم که اگر هدف از باردار شدن شما داشتنی فرزند دختر است، باید از مصرف مواد غذایی با سطوح قلیایی بالا اجتناب کنید. زیرا آن ها اسپرمی تولید می کنند که به پسر دار شدن کمک میکند. میوه های متعددی وجود دارند که محتوای بالای قلیایی دارند، مانند موز و کشمش. شما می توانید تحقیقات بیشتری ...
خوراکی هایی برای افزایش تستوسترون
سطح تستوسترون در بدن کمک کنند. داده های تحقیقاتی هم نشان می دهند که مصرف نوشیدنی های سرشار از ترکیبات پلی فنولی می تواند پیامدهای مثبتی برای سطح تستوسترون در بدن داشته باشد و از این طریق باعث افزایش سطح تستوسترون شود. 4. شیر شیر می تواند 13 نوع ماده مغذی اساسی را وارد بدن کند که یکی از آنها بورون نام دارد. مطالعات علمی نشان داده اند که اگر بورون به طور منظم وارد بدن شود، غلظت ...
همه چیز درباره رژیم گولو و فواید آن در کاهش وزن
رژیمی به کاهش سطح تمایل فرد به قند و تنظیم هورمون ها برای کنترل گرسنگی و افزایش انرژی و مقاومت بدن کمک می کند. آیا رژیم گولو می تواند به کاهش وزن کمک کند؟ رژیم گولو فرد را تشویق می کند که عادات سالم غذایی و ورزش کردن منظم را در پیش بگیرد. این دو عامل در صورت تکرار بالا قطعاً به کاهش وزن کمک می کند. مطالعات زیادی در این زمینه نشان می دهد که کاهش وزن همراه با ورزش در طولانی مدت وزن را ...
آیا غذا یا رژیم غذایی خاصی برای افزایش میزان هورمون جنسی مردانه وجود دارد؟
مبتلابه اختلالات بدشکل انگاری بدن (مانند بی اشتهایی عصبی ) ممکن است دچار افت تستوسترون و به دنبال آن کاهش میل جنسی و خستگی شوند. محدود کردن شدید کالری دریافتی، ورزش کردن شدید و قرار گرفتن در معرض استرس مزمن نیز می تواند باعث کاهش میزان تستوسترون خون شود. درمجموع، در مردان به طورکلی سالمی که از یک سبک زندگی سالم پیروی می کنند، بعید است مصرف غذاهای خاصی یا ترکیب رژیم غذایی تأثیر چندانی بر میزان هورمون جنسی آن ها داشته باشد. ...
زیره سیاه می تواند التهاب را کاهش دهد
عصاره زیره سیاه می تواند به خوبی با باکتری هلیکوباکتر پیلوری که عامل ایجاد زخم معده و التهاب گوارشی است، مبارزه کند. با این حال باز هم به مطالعات بیشتری در این زمینه نیاز است. – زیره سیاه ممکن است باعث کاهش وزن شود زیره ممکن است از کاهش وزن و حفظ ترکیب بدن در وضعیت سلامت کامل حمایت کند.در یک مطالعه 90 روزه روی 70 زن، آن هایی که روزانه 30 میلی لیتر محلول روغن زیره 10 درصد مصرف می کردند ...
آیا تغذیه هم در بهبود سلولیت نقش دارد؟
.... در ادامه این مطلب بیشتر با مواد غذایی آشنا می شویم که مصرف آنها می تواند در بهبود سلولیت موثر باشند. این مواد غذایی عبارتند از: 1. انواع حبوبات انواع عدس یا به طور کلی حبوبات (مخصوصا نخود، لوبیا چیتی و لوبیا سیاه) منبع خوبی برای دریافت فیبر غذایی هستند. مطالعات نشان داده اند که دریافت فیبر بیشتر و چربی کمتر از طریق رژیم غذایی به کنترل وزن و چربی بدن کمک می کند ...
برای سلامت کبد هویج بخورید!
هویج همراه با شیر و کمی عسل برای درمان ترشحات مجاری تنفسی مفید است. برای درمان ضعف و بیحالی از هویج پخته استفاده کنید. مصرف روزانه سوپ هویج باعث تقویت بدن در مقابل بیماری های مسری مانند سرماخوردگی می شود. مصرف هویج پلو برای بهبود عملکرد سیستم گوارشی بسیار سودمند است. هویج برای دیابتی ها بد است یا خوب؟ هویج خام به دلیل داشتن فیبر بالا، سبزی خوبی ...
آیا تغذیه تاثیری در افزایش قد کودکان دارد؟
. این گفته، هر پدر و مادری را به صرافت می... مرغ گوشت مرغ هم همانند تخم مرغ منبع بسیار خوبی از پروتئین است، در واقع یکی از غذاهای جانوری سرشار از پروتئین گوشت مرغ است، مصرف گوشت مرغ در رژیم غذایی کودکتان باعث افزایش ماهیچه سازی و کمک به رشد قدی کودک شما میشود. سویا یکی دیگر از مواد غذایی مفید در رژیم افزایش قد لوبیای سویا است، سویا غنی از پروتئین، آهن ...
چربی سوزهای طبیعی برای لاغری
تا سبب بی خوابی شبانه در شما نشود. از طرفی، مصرف بیش از اندازه کافئین می تواند باعث آسیب به سلامتی شما شود و نباید روزانه بیشتر از 400 میلی گرم دریافت کافئین داشته باشید. عصاره چای سبز عصاره چای سبز را طبیعتا از چای سبز استخراج می کنند. عصاره چای سبز همه خواص چای سبز را در غلظت بالا داراست. عصاره چای سبز دارای کافئین و ترکیب چربی سوز دیگری به نام اپی گالو ...
با چند روش ساده اما موثر، چاقی شکمی رو از بین ببر
تواند تاثیر به سزایی در کاهش وزن داشته باشد. لذا توصیه می شود حتما در برنامه غذایی خود چای سبز را بگنجانید. مصرف مکمل چربی سوز به عنوان یکی از راهکارهای مفید جهت چربی سوزی شکمی مطرح است. این محصولات با افزایش متابولیسم پایه بدن، سوخت و ساز انرژی و مصرف انرژی در بدن را بالا می برند. مکمل های چربی سوز عمدتا حاوی کافئین، گیاهانی همچون گارسینیا، چای سبز و قهوه سبز، ویتامین های موثر ...
آیا نوع تغذیه بر عملکرد غده تیروئید موثر است؟
تیروئید غده ای پروانه ای مانند است که در قسمت بالایی استخوان ترقوه و در قسمت پایینی حنجره در جلو ی گردن قرار دارد. غده تیروئید هورمون های تیروئیدی تولید می کند که به عنوان کلیدکننده های کنترل کننده فرآیند های مختلف بدن به کار می روند. نشانه های کم کاری تیروئید شامل خستگی، کاهش حافظه و تمرکز، افزایش وزن، چسبندگی پوست و بی حالی هستند. در مقابل آن پرکاری تیروئید می تواند به ...
خواص لبو
محدود است. نتایج پژوهش های صورت گرفته نشان می دهد که عصاره لبو باعث کاهش تقسیم و رشد سلول های توموری در حیوانات می شود. 8- خواص لبو در لاغری و کاهش وزن لبو کالری کم و آب زیادی دارد. افزایش مصرف غذاهای کم کالری مثل میوه ها و سبزیجات با همراه است. علاوه بر این، لبو با وجود کالری کم، حاوی مقادیر متوسط پروتئین و فیبر است. این دو ماده مغذی، همچنین برای کنترل وزن مهم و مفید هستند ...
علت ریزش مو چیست؟
...، موهای زائد در صورت و بدن شما بیشتر می شود، درحالی که موهای سرتان کم پشت می شود. اختلال در تخمک گذاری، ایجاد آکنه و افزایش وزن از علائم دیگر این سندروم هستند. البته گاهی، ریزش موی سر به تنهایی، می تواند نشانه ی سندرم تخمدان پلی کیستیک باشد. پس باید خیلی آن را جدی بگیرید. 5. مصرف بعضی از داروها داروهایی که موجب ریزش می شوند، معمولاً دو سازوکار دارند: 1 ...
خواص باورنکردنی زیره | زیره و کاهش وزن
تقویت دیواره مویرگی در پوست کمک می کند و رطوبت و خاصیت ارتجاعی پوست را بهبود می بخشد. به همین دلیل زیره سبز به عنوان یک ماده طبیعی ضد پیری عمل می کند. طبق بررسی مطالعات ، ویتامین E با کمک به کاهش التهاب در بدن و پوست موجب سلامت و جوانی آن می شود. همچنین این ویتامین روند بهبود پوست را تسریع می کند و با افزایش سرعت بازسازی سلولها می توان از زیره سبز برای درمان زخم ، آکنه و چین و چروک استفاده کرد. ...
خواص جالب کنگر فرنگی یا گیاه آرتیشو
...، موجب دفع سموم از بدن بیمار از راه ادرار می شود. این گیاه باعث دفع سنگ های کیسه صفرا شده و هضم غذا را در پی دارد. آرتیشو یا کنگر فرنگی داروی لاغری است و کسانی که می خواهند وزن کم کنند و لاغر شوند می توانند هر روز آرتیشو بخورند. این گیاه در درمان میگرن موثر است. همچنین افرادی که بدن آن ها دچار خارش می شود، نیز می توانند از عصاره ی این گیاه در درمان و برطرف کردن خارش استفاده کنند. بهتر است زنان در طی دوره شیردهی از مصرف آرتیشو خودداری کنند؛ چرا که ترشح شیر را کاهش می دهد. ...
پژوهشگران: دست های شما ظاهراً دو برابر چیزی که فکر می کنید وزن دارند
بالایی محاسبه کرد. در بدن ما هیچ سیگنال حسی مخصوصی برای درک وزن خودمان وجود ندارد. همچنین پژوهش های گذشته عمدتاً روی جنبه های اجتماعی و پزشکی درک وزن افراد تمرکز داشته اند، نه روی عوامل بنیادی آن. درک وزن دست برای کسب بینش بیشتر، دانشمندان از 20 فرد بالغ خواستند روی یک صندلی بنشینند و دست های خود را روی دسته های آن قرار دهند. آن ها دست ها را پوشاندند تا دیده نشوند ...
این غذاها موی شما را چرب می کند!
در حالی است که مصرف بعضی غذا ها می تواند چربی موها را افزایش بدهد. ما در این قسمت لیستی از غذاهایی که خوردن آن ها باعث چرب شدن موها می شود را آماده کرده ایم: 1- شکر شکر ماده ای است که تعادل هورمون ها را در بدن ما به هم میریزد و فرایند پیام رسانی آن ها را مختل می کند. شکر باعث می شود که سطح قند خون افزایش پیدا کند و در ادامه بر فرایند های التهابی بدن تاثیر گذاشته و غدد را ...
