بهترین راه های درمان کم خونی با رژیم غذایی مناسب
سایر منابع:
سایر خبرها
کمبود این ویتامین باعث گرفتگی عضلات می شود
ویتامین باعث گرفتگی عضلات می شود؟ویتامین B12 ویتامین ب 12 در سیستم عصبی و تولید گلبول های قرمز نقش بسیار مهمی دارد و کمبود آن باعث اسپاسم عضلانی خواهد شد. یکی از علل زردی پوست و مشاهده لکه های پوستی روی دست و پاها نیز کمبود ویتامین ب 12 است. این ویتامین در منابع غذایی متنوعی مانند جگر، گوشت گاو، گوشت بره، مرغ، تخم مرغ و لبنیات یافت می شود. استفاده از این مواد خوراکی در رژیم غذایی به صورت مرتب ...
10 گیاه مخصوص افرادی که کم خونی دارند
. هم برگ و هم ریشه آن در داروهای گیاهی مورد استفاده قرار می گیرد؛ اما ریشه اش آهن بیشتری دارد. همچنین باعث بهبود وضعیت گوارشی و کبد می شود و برای پاکسازی خون مناسب است. به خاطر اینکه این گیاه مخصوصاً در قسمت ریشه طعم تلخی دارد، در نتیجه اکثر افراد ترجیح می دهند که آن را با گیاهان دیگر مثلِ نعنا یا پوست مرکبات ترکیب کنند. گزنه برگ گزنه سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی می باشد. نه ...
عوامل اصلی ایجاد کم خونی در بدن را بشناسید
ایجاد درد می گردند. کم خونی فقر آهن: گلبولهای قرمز به دلیل کافی نبودن مقدار آهن لازم در بدن در سطح کمتری تولید می شوند. این موضوع می تواند به دلیل داشتن عادات غذایی نامناسب، قاعدگی، اهدای مکرر خون، ورزش استقامتی، مشکلات گوناگون گوارشی مانند بیماری کرون، خارج کردن قسمتی از شکم در عمل جراحی و مصرف برخی مواد غذایی به وجود آید. کم خونی مرتبط با مغز استخوان و سلولهای بنیادی: کم ...
ویتامین مورد نیاز برای رشد و استحکام استخوان ها
مشکلات استخوان یا سایر عوارض کمبود ویتامین K شده باشند استفاده از مکمل های این ویتامین توصیه می شود. قرص ویتامین K در دوزهای مختلف و نوع تزریقی ویتامین K دردسترس است. اما با توجه به این که این ویتامین K محلول در چربی است و مقادیر اضافه ی آن در بدن ذخیره می شود و رسوب می کند، لذا حتما باید با تجویز پزشک این مکمل را مصرف کنید. ویتامین C یک ماده ی مغذی در سلامتی بدن است که در شکل ...
این غذا درمان کم خونی است!
کوکو اسفناج نیز همچون سایر کوکوها پخت سریع و آسانی دارد. اسفناج موجود در این غذا دارای آهن زیادی است بنابراین با مصرف منظم آن، هرگز دچار کم خونی نمی شوید. مواد لازم 500 گرم اسفناج خردشده 4 عدد تخم مرغ 100 گرم گوشت چرخ کرده 2 عدد پیاز متوسط 2 عدد سیب زمینی درشت یک ق س پنیر پارسان یک ق س گل سرخ آسیاب شده ...
اگر هر روز یک برگر بخورید چه اتفاقی برای بدن تان می افتد؟
بدن است. برای مثال، مواد غذایی ای مانند لوبیا، نخود و توفو همگی سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان هستند که برگر ها فاقد آن می باشند. با این وجود، برگر تماما بد نیست و حاوی پروتئین و آهن نیز می باشد. با این وجود، این مزایا برای متعادل ساختن میزان بالای چربی اشباع شده موجود در برگر کافی نیستند. اگر هر روز یک برگر بخورید چه اتفاقی می افتد؟ اگر هر روز برگر بخورید باعث خواهید شد خطر ...
خون فضانوردان با چربی مغز استخوان بازیابی می شود
بازگرداندن سطح گلبول های قرمز خون و بازیابی بافت استخوانی آسیب دیده در طول پرواز های فضایی استفاده می شود. مشخص است که در طول سفر های فضایی در بدن فضانوردان 54 درصد بیشتر از حد معمول روی زمین، گلبول های قرمز خون از بین می روند که منجر به کم خونی فضانوردان می شود. در حالی که کم خونی مشکل اصلی در فضا نیست، اما تاثیراتی بر سیستم بدنی فضانوردان می گذارد. برای بررسی این مشکل در ...
مواد غذایی که به تسریع جوش خوردن استخوان های شکسته کمک می کنند
مصرف مکمل ندارید مگر اینکه پزشکتان آن را توصیه کند. آنها همیشه خوب کار نمی کنند. خیلی بهتر است مواد غذایی مورد نیاز خود را از بشقاب خود دریافت کنید نه از قرص. پروتئین حدود نیمی از ساختار استخوان شما از این ماده ساخته شده است. هنگامی که شکستگی دارید، بدن شما برای ساختن استخوان جدید برای ترمیم به آن نیاز دارد. همچنین به بدن شما کمک می کند تا کلسیم، یکی دیگر از مواد مغذی کلیدی برای ...
استرست را با این خوراکی ها نابود کن!
.... استرس می تواند سبب افزایش میل بدن به خوردن مواد غذایی فاقد ارزش تغذیه ای و افزایش ساخت چاقی و به دنبال آن بروز چاقی در نواحی مانند شکم، ران ها و میان تنه افراد شود پس با داشتن یک رژیم غذایی منظم و انتخاب خوردنی هایی مناسب تا حد امکان استرس روزانه را از خود دور نگه دارید. در ادامه 10 خوراکی ضداسترس و اضطراب را به شما معرفی خواهیم کرد: 10 خوراکی ضداسترس و ...
خواص عناب برای کبد
عناب بر روی عملکرد کبد بیلی روبین، یک متابولیت است که از نتیجه تجزیه گلبول های قرمز خون در کبد تولید می شود. افزایش غلظت این ماده می تواند نشان دهنده نقص در عملکرد کبد باشد. بر اساس یک مطالعه تجربی که بر روی گروهی از موش های صحرایی انجام شده، مشخص شد که مصرف عصاره عناب در دوزهای مختلف می تواند غلظت بیلی روبین را در خون کاهش دهد. این کاهش به میزان و دوز مصرفی عناب وابسته است. علاوه بر ...
خبر کوتاه
...> مصرف زیاده حد این دو ماده ممنوع! اگرچه سالم بودن بسیاری از مواد غذایی ثابت شده است، اما این نکته را فراموش نکنید که مصرف بیشتر همیشه بهتر نیست و در مصرف این گزینه های سالم هم نباید به هیچ وجه زیاده روی کرد . لوبیا سفید و گوشت قرمز هر دو منبع سرشار از آهن محسوب می شوند و نقش اساسی در انتقال اکسیژن به ماهیچه ها دارند. به یاد داشته باشید که دریافت کم آهن باعث احساس ضعف و خستگی و دریافت ...
ثبت 60 مورد ابتلا و 3 مورد مرگ ناشی از تب کریمه کنگو در کشور
پس از پخت کامل مصرف شود. شیرزادی ادامه داد: این بیماری با رعایت اصول بهداشتی شامل حذف کنه ناقل بیماری از طریق سمپاشی و حمام دادن دام ها، سمپاشی و ضدعفونی اماکن دامی طبق نظر دامپزشکی، خودداری از له کردن کنه با دست یا روی بدن دام، خودداری از کشتار دام در محل های غیرمجاز، تهیه گوشت مورد نیاز از محل های مطمئن و تحت نظارت دامپزشکی، نگهداری گوشت تازه دام به صورت کامل به مدت 24 ساعت و پرهیز از ...
اگه میخوای روغن به گاز نپاشه ببین | ترفند سرخ کردن غذا بدون کثیفی و دردسر +ویدئو
بارداری هم به علت فشار رحم بزرگ شده روی مثانه رخ دهد. تکرر ادارار همچنین ممکن است نشانه ای بیماری های جدی تر مانند دیابت، نشانگان مثانه بیش فعال، عفونت های مجاری ادراری و مشکلات پروستات باشد. فاصله میان ادرار کردن های شما بر حسب اینکه چه میزان مایعات نوشیده اید، چه نوع مایعاتی نوشیده اید و نیز چه داروهایی مصرف می کنند، هم تغییر می کند. برای مثال مصرف قرص های ادرارآور یا مدر که ...
آیا مصرف شکر باعث بروز آکنه می شود؟
جوش ها ایجاد می کند. به لحظا نظری، غذاهایی که باعث افزایش ناگهانی سطح قند خون می شوند، می توانند تولید این هورمون ها را که محرک آکنه اند افزایش دهند. غذاهایی با شاخص گلیسمی بالا (شاخص گلوکز یا قند خون، مقدار قندی را نشان می دهد که پس از مصرف کربوهیدرات ها در واحد زمانی معینی در بدن آزاد می شود)، مانند نان سفید، فیبر کمی دارند و قند را به سرعت در خون آزاد می کنند و باعث تحریک واکنش ...
خواص بی نظیر این سبزیجات را هرگز نمی دانستید
تأمین مواد مغذی و فواید بالا مفیدتر هستند. 1. اسفناج این سبزی برگ دار به عنوان یکی از مغذی ترین سبزیجات در صدر جدول قرار دارد؛ به این دلیل که هر 30 گرم اسفناج خام، نیاز روزانه بدن به ویتامین A و K را تا حد قابل توجهی فراهم می کند. اسفناج هم چنین دارای آنتی اکسیدان هایی است که خطر ابتلا به انواع بیماری ها را کم می کنند. سبزی های برگ دار مانند اسفناج حاوی بتاکاروتن و ...
مواد غذایی ممنوعه برای افراد مبتلا به تنبلی تخمدان
چربی ادویه ها و مواد غذاهای ضد التهابی مانند زردچوبه و گوجه فرنگی مصرف غذاهای فیبردار فیبر قند خون و سطح هورمون بدن را متعادل نگه می دارد. مصرف روزانه 10 گرم فیبر، خطر ناباروری را کاهش می دهد. برخی از غذاهایی فیبر دار که برای زنان مبتلا به تنبلی تخمدان توصیه می شود، عبارتند از: مصرف برخی از سبزیجات کلمی مانند کلم بروکلی، گل کلم سبزیجات با برگ های سبز رنگ مانند ...
زانو درد را با این کارها درمان کنید
در رژیم غذایی خود رعایت کنید: وزن خود را با تغییر عادت غذایی و ورزش کاهش دهید. از مصرف مواد قندی و چرب بخصوص چربی اشباع شده خودداری کنید. در رژیم غذایی خود بیشتر از میوه و سبزیجات استفاده کنید. از مواد غذایی حاوی کلسیم و آهن بیشتر استفاده کنید. حداقل دو بار در هفته از ماهی به جای گوشت قرمز استفاده کنید. از آنجا که رژیم غذایی پرکربوهیدرات مانند نان، برنج، ماکارونی و... موجب اضافه وزن و همچنین التهاب می شود، توصیه می شود تا حد مقدور از مصرف این نوع غذاها در رژیم غذایی روزانه خودداری کنید. ...
نکات مهم مراقبت از زخم دیابتی و کنترل آن
ایمنی ضعیف منجر شود که می تواند زمان لازم برای بهبود را افزایش دهد. هنگامی که میزان گلوکز خون بالا باقی می ماند، عملکرد گلبول های سفید خون را مختل می کند، و در نتیجه ناتوانی در مبارزه با باکتری ها اتفاق می افتد. دیابت کنترل نشده با گردش خون ضعیف همراه است. سلول های قرمز خون با گردش خون کاهش می یابند، بدین معنی که تحویل مواد مغذی به زخم سخت تر می شود. به عنوان یک نتیجه، آسیب ها به آرامی ...
راهکارهای طلایی برای کاهش تپش قلب
محصولات لبنی و سبزی های تیره و برگ دار سرشار از کلسیم هستند. سبزیجات آجیل ماهی نیز حاوی منیزیم هستند. برخی از افراد ممکن است بخواهند با مصرف مکمل ها به این مواد مغذی دست یابند. یک فرد باید قبل از استفاده از هر مکملی با پزشک مشورت کند، به خصوص اگر از داروهای تجویزی نیز استفاده می کند. برای کاهش تپش قلب هیدراته بمانید هنگامی که بدن دچار کم آبی می ...
غذای مفید برای قند خون بالا
.... مواد غذایی زیر جایگزین خوبی برای گوشت قرمز و فرآورده های آن هستند: مرغ بوقلمون ماهی تخم مرغ لوبیا عدس نخود آجیل بدون نمک حبوباتی مانند لوبیا، نخود و عدس دارای فیبر زیادی هستند و شما را برای مدت زمان زیادی سیر نگه می دارند. بهتر است به جای مصرف گوشت قرمز از این حبوبات سیرکننده استفاده کنید. 3 مصرف چربی های سالم تر انسان برای تأمین انرژی بدن به مصرف ...
تمام ویتامین هایی که التهاب را از بدن دور می کنند
نهایت التهاب می شود. دریافت ویتامین آ می تواند به کاهش خطر ابتلا به انواع خاصی از آلرژی های غذایی کمک کند، چون مانع واکنش های افراطی در بدن می شود. کاهش سطح التهاب نیز با کاهش خطر ابتلا به بیماری های عصبی مانند آلزایمر و پارکینسون در ارتباط است. شما می توانید با مصرف روزانه پاپریکا، فلفل قرمز، سیب زمینی شیرین، هویج و کاهو سطح مناسب این ویتامین را به بدن برسانید. ویتامین ای: از آنجا که بدن ...
درمان فوری قند خون با این مواد غذایی / دیابتی ها حتما بخوانند
آنتوسیانین ها می توانند از دیابت و چاقی محافظت کنند. 8. سبزیجات برگ دار مانند اسفناج، کلم، و چغندر برگ دار : سبزیجات برگ دار دارای فیبر زیاد و مواد مغذی مانند منیزیم و ویتامین A می باشند ؛ این مواد مغذی می توانند به کاهش میزان قند خون کمک کنند.سبزیجات برگ دار برای افزودن به رژیم غذایی شما عبارتند از: اسفناج کاهو کلم برگ شلغم سبز کلم بروکلی چغندر سوئیسی خوردن ...
یک ادویه آتشین برای کنترل فشار خون
... 2. مضر برای زنان باردار و شیرده استفاده موضعی از فلفل قرمز تند روی پوست ایرادی ندارد، اما استفاده ی خوراکی از آن توسط زنان باردار و شیرده می تواند مضر باشد. بنابراین افراد ذکر شده باید از مصرف فلفل کاین خودداری کنند. 3. مضر برای کودکان مصرف فلفل قرمز تند به کودکان زیر 2 سال توصیه نمی شود. 4. خونریزی کپسایسین ممکن است خونریزی را در حین و بعد از عمل جراحی افزایش دهد؛ به همین دلیل دست کم دو هفته قبل از عمل جراحی از مصرف این فلفل اجتناب کنید.ادویه ای معجزه آسا که به کاهش فشار خون و درد مفاصل کمک می کند ...
قرص لیتمون کربنات 300 برای چیست؟ موارد مصرف، عوارض و تداخل
کربنات آلرژی وحساسیت : قبل از مصرف قرص لیتیم کربنات ، در صورت واکنش غیرعادی و آلرژیک به این دارو یا هر داروی دیگری و هرگونه حساسیت دیگر مانند حساسیت غذایی، حساسیت به مواد نگهدارنده و حساسیت به حیوانات را به پزشک خود اطلاع دهید. بارداری : مصرف قرص لیتیم کربنات در بارداری در گروه D قرار دارد یعنی استفاده نشود. شواهدی دال بر خطر مرگ جنین با مصرف داروی لیتیم کربنات در دوران بارداری وجود دارد. شریدهی: م ...
انواع قرص ضد اسهال و عوارض آن
. همچنین این احتمال وجود دارد که داروهای ضد اسهال برای انواع خاصی از IBD مضر باشند. اگر بیش از چند روز اسهال ادامه داشته باشد یا باعث کم آبی بدن شود، در مورد استفاده از دارو برای اسهال خود با پزشک مشورت کنید. افراد مبتلا به IBD همیشه باید قبل از استفاده از داروهای ضد اسهال با پزشک مشورت کنند. در ادامه فهرستی از بهترین قرص ضد اسهال و ضد دل پیچه را برای شما لیست کرده ایم: ...
آهن زیاد در بدن چه عوارضی دارد؟
، اکثر موارد هموکروماتوزیس ژنتیکی می باشد، اختلالات خونی و یکی از علائم اصلی آن خستگی، ضعف، کاهش وزن، دردشکمی هموکروماتوزیس یک بسیاری غیر شایع است که در اثر تجمع از بیش حد از آن در بدن ایجاد می شود. وی در پایان گفت: از جمله غذا هایی که می تواند منجر به افزایش آهن در بدن شود، گوشت قرمز، خشکبار، تخم مرغ، فلفل سبز، گوجه فرنگی می باشد. ...
هفت غذای گیاهی که خون تان را تصفیه می کنند
دستگاه گوارش را از سموم پاک می کند و به درمان بیماری های کبد و حذف سموم خون نیز کمک می نماید. ساده ترین راه برای مصرف این گیاهف در قالب جوشاندن برگ آن و نوشیدن آن بصورت چای است. شما همچنین می توانید چای قاصدک را جایگزین قهوه کنید و روزی 3 بار آن را بنوشید. زردچوبه: در حالی که برای عطر و طعم دادن به مواد غذایی از آن استفاده می شود، دارای خواص شگفت انگیز دارویی نیز هست. یکی از ویژگی های اصلی ...
مواد مغذی که به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند
ایمنی کمک می کند. غذاهایی مانند غلات غنی شده، حبوبات، سبزیجات با برگ سبز و گوشت بدون چربی حاوی این ویتامین های گروه B هستند. روی روی یک ماده معدنی است که به تولید و بهبود عملکرد سلول های ایمنی کمک می کند. این ماده معدنی نقش مهمی در فرآیندهای ایمنی مختلف مانند بهبود زخم و کنترل التهاب برعهده دارد. غذاهایی مانند آجیل، دانه ها، غلات کامل و گوشت بدون چربی حاوی روی است و به بهبود ...
چگونه فشار خون خود را کنترل کنیم
حال تان را دگرگون کند. محققان می گویند اگر هرروز، 15 دقیقه راه بروید، فشارخون تان به شکل محسوسی کاهش پیدا می کند. این کار ساده و بدون هزینه، نه تنها وزن شما را کاهش می دهد، بلکه وضعیت گردش خون را در بدن تان هم بهبود می بخشد اسفناج بخورید مصرف بیشتر پتاسیم، یکی دیگر از راه های کاهش فشارخون است. اگر در سبد غذایی تان، حجم بیشتری از اسفناج، لوبیا، موز و دیگر سبزیجات حاوی پتاسیم را ...
دلیل قاعدگی های نامنظم چیست؟
انجام داد. برای درمان قاعدگی نامنظم ابتدا باید دلیل بروز آن را ریشه یابی کرد. گاهی خود افراد می توانند دلیل چنین اختلالی را متوجه شوند اما در بسیاری از موارد به نظر پزشک متخصص نیاز است. پزشک متخصص بسته به شرایط بیمار برای هر دلیل درمان خاصی را مشخص خواهد کرد که لزوما همه آنها درمان های قرصی نیستند. توجه سرخود و استفاده از دارو به شیوه شخصی می تواند در آینده برای شما مشکلات بیشتری را ...