سبزیجاتی که برای سلامت ریه هایتان باید مصرف کنید
سایر منابع:
سایر خبرها
قند خون بالا و پایین چه اثراتی بر بدن ما دارد؟
...، نخود و عدس - غلات کامل مانند ماکارونی و نان گندم کامل، برنج سبوس دار، جو سبوس دار و ... - مصرف چربی های سالم رژیم غذایی شما باید شامل انواع غذاهای حاوی چربی های غیراشباع باشد که به آن ها چربی خوب می گویند. این چربی ها باعث افزایش سطح کلسترول خوب در خون و سلامت قلب و عروق می شوند. منابع چربی های خوب شامل روغن زیتون، آجیل و دانه ها مانند بادام، بادام زمینی، تخم کتان، تخم کدو تنبل و ... هستند. ...
هشدار/ شب کاری چگونه سلامت را تهدید می کند؟
در افراد میانسال و مسن منجر می شود، زیرا افرادی که تا دیروقت کار می کنند 79 درصد بیشتر با اختلالات شناختی مواجه هستند. داده های شرکت کنندگان در این پژوهش نشان می دهد افرادی که به کار شبانه اشتغال داشتند، بیشتر به مشکلات حافظه دچار می شدند؛ در حالی که کسانی که ساعات کاری منظم تری داشتند، بیشتر با توانایی مدیریت افکار، احساسات و اعمال خودشان دست و پنجه نرم می کردند. بنابر گزارش ...
هفت نشانه مهم ریفلاکس معده اینهاست
این دریچه ضعیف شده یا آسیب دیده باشد ممکن است به درستی عمل نکند و همین موضوع باعث رفلاکس معده می شود. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، ریفلاکس اسید معده به مری، می تواند علائم متنوعی از جمله گلودرد یا حتی مشکلات دهان و دندان را به همراه داشته باشد. این علائم شامل موارد زیر است: _ گلو درد: گلودردی که از بین نمی رود و همراه با نشانه های سرماخوردگی هم نیست، می ...
کار ها و عادات اشتباه شما که باعث پیری مغزتان می شود
. نوشیدنی های الکلی باعث پیری مغز می شود مصرف زیاد الکل یعنی سطح الکل خون 0.08 درصد می شود، در این صورت، تولید سلول های عصبی در منطقه هیپوکامپ مغز - محلی که با یادگیری درگیر است - تقریبا 40 درصد کاهش می یابد این نوع رفتار در بلند مدت می تواند تاثیری منفی بر یادگیری و حافظه داشته باشد. 4. پیری مغز با مراقبت نکردن از قلب خود حسی مشترک می گوید که سلامت قلب به طور ...
افزایش امید به زندگی تا 120 سال
پژوهش های جدید ثابت کرده اند به لطف فناوری هایی مانند هوش مصنوعی و حتی دانش به دست آمده از بیماری کرونا، سن امید به زندگی و طول عمر انسان طی چند دهه آینده تا 120 سال افزایش یابد. به اذعان ایگنات کولکوف، محقق دانشگاه مالاردالن سوئد که این مطالعه را به همراه همکاران خود در دانشگاه های فنلاند، فرانسه و بریتانیا انجام داده است، پیش بینی می کند افراد سالمند به لطف پیشرفت های سریع فناوری، به اندازه 40 ...
ویتامین مورد نیاز زنان
گروه علمی تیتر یک ؛ مریم کاشانیان، استاد بیماری های زنان درباره مهمترین عوامل مؤثر در تأمین سلامت زنان ، اظهار داشت: بعد از یائسگی که خون ریزی قاعدگی وجود ندارد و بدن آهنی از دست نمی دهد نیاز جدیدی ایجاد می شود که نیاز به مصرف کلسیم و ویتامین دی است. وی یادآور شد: چون استخوان ها به دلیل کمبود هورمون شروع به پوک شدن می کنند و این پوکی استخوان می تواند روی سلامت خانم ها تأثیر بگذارد و ...
علائم متفاوت زنان و مردان قبل از ایست قلبی
به گزارش سلامت نیوز به نقل از دیلی میل ، 90 درصد افرادی که دچار ایست قلبی ناگهانی در خانه می شوند، می میرند و متخصصان هشدار می دهند که علائم ایست قلبی بین زنان و مردان متفاوت است. مطالعه بیش از هزار و ششصد نفر نشان داد که برای زنان، بارزترین علامت ایست قلبی قریب الوقوع، تنگی نفس است، در حالی که برای مردان، درد قفسه سینه است.هم مردان و هم زنان، دارای تپش قلب، فعالیت شبه تشنج و علائم ...
علائم هشداردهنده ابتلا به زوال عقل
متخصصان ابزاری تولید کرده اند که با بررسی 11 عامل با دقت بالایی پیش بینی می کند که آیا فرد در 14 سال آینده به این بیماری مبتلا می شود یا خیر. عواملی از جمله سبک زندگی و ویژگی های شخصی در کنار سابقه بیماری ها با دقت بالایی نشان می دهد که آیا فرد در میانسالی دچار زوال عقل می شود یا خیر. این متخصصان با هدایت دانشگاهیان دانشگاه آکسفورد ، داده های افراد 50 تا 73 ساله را که در دو ...
تنها 40 درصد افراد از بیمای فشار خون خود مطلع هستند
که در سالن شورای معاونت پژوهش و فناوری دانشگاه علوم پزشکی مشهد برگزار شد، اظهار کرد: در چند سال اخیر پژوهش در کشور رشد رو به جلویی داشته است. مطالعاتی در زمینه شیوع بیماری فشار خون و میزان اطلاع و کنترل آن در شهر مشهد انجام شده است. وی افزود: در مطالعه ای که در مشهد روی 9700 نفر از شهروندان 30 تا 65 سال انجام شد، با اندازه گیری فشار خون این افراد مشخص شد که یک سوم افراد، مبتلا به فشار ...
مکمل های روغن ماهی تاثیری در بهبود سلامت ندارند
یا بیشتر از ترکیب EPA و DHA بودند. این مطالعه نشان داد که از هر 5 نفر بالای 60 سال، 1 نفر مکمل های روغن ماهی برای سلامت قلب مصرف می کند. دکتر آن ماری ناوار ، یکی از نویسندگان این مقاله، گفت: ممکن است بهتر باشد افراد روی مصرف سبزیجات تازه، عضویت در باشگاه ورزشی یا مصرف داروی درمان فشار خون یا کلسترول تمرکز کنند. ناوار گفت: به عنوان یک متخصص قلب و عروق، به بیمارانم می گویم که اگر روغن ماهی مصرف می کنند تا از بیماری قلبی جلوگیری کنند، می توانند مصرف آن را متوقف کنند زیرا به آنها کمک نمی کند. انتهای پیام/// ...
فواید چشمگیر کراتاگوس برای سلامتی+عکس
گلبول های سفید به التهاب را نیز کاهش داد. کمک به درمان علائم نارسایی قلبی کراتاگوس به واسطه کاربرد سنتی خود در درمان نارسایی قلبی بسیار شناخته شده است. نارسایی قلبی وضعیتی است که در آن قلب نمی تواند خون را به درستی پمپاژ کند. مطالعات متعدد نشان داده اند که این میوه ممکن است اثرات مفید و بدون عوارض جانبی شدید در افراد مبتلا به نارسایی قلبی داشته باشد. در این میان پژوهش ...
10 میوه مفید و دارویی برای افراد دیابتی
به گزارش برنا؛ برخلاف تصور عمومی، رژیم خاصی برای دیابت وجود ندارد. شما باید در رژیم غذایی خود، میوه ها، سبزی ها، پروتئین ها و دانه ها یی که داراری فیبر، کربوهیدرات و آنتی اکسیدان هستند، قرار دهید و مصرف چربی های اشباع شده، کربوهیدرات های تصفیه شده و شیرینی ها را کاهش دهید. درواقع این بهترین برنامه غذا برای افراد دیابتی محسوب می شود. مصرف غذا های شیرین، گاهی خوب است تا زمانی که بتوانید آن ها را بخشی از رژیم غذایی خود قرار دهید. 1. میوه پرتقال خوردن میوه پرتقال به عنوان یک میوه غنی از وی ...
سیگار الکترونیکی چه تاثیری بر سلامتی افراد دارد؟
...> نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که استفاده از سیگار الکترونیکی تنها پس از 30 روز می تواند منجر به تنگی نفس، همچنین علائم برونشیت می شود. افرادی که 30 روز سیگار الکترونیکی مصرف کرده بودند، 81 درصد بیشتر از دیگران در معرض خطر ابتلا به خس خس سینه قرار داشتند. این افراد 78 درصد بیشتر در معرض تنگی نفس و 50 درصد بیشتر در معرض ابتلا به علائم برونشیت بودند. کد خبر 682793 ...
برای پیشگیری از حمله قلبی چکار کنیم؟
.... این میزان مصرف در کشورهای کم درآمد مانند افغانستان و اتیوپی 16.6 درصد و در کشورهای پردرآمدی مانند جمهوری چک و بریتانیا 65 درصد است. متخصصان امیدوار بودند که میزان مصرف آسپرین برای پیشگیری از مشکلات بعدی یا پیشگیری ثانویه ، بسیار بیشتر از این تعداد باشد. آن ها تصور می کردند که در سطح جهان بر بهبود سلامت قلب و عروق، تاکید بسیاری شده است. پیشگیری ثانویه، به مصرف آسپرین برای ...
میان وعده گردو بخورید!
گردو یک میان وعده مخصوص که حاوی نوعی امگا 3 به نام اسید آلفا لینولنیک است برای سلامت قلب مفید است و فشار خون را کاهش می دهد. نتایج تحقیقات نشان می دهد که خوردن گردو می تواند به کاهش فشار خون کمک کند زیرا حاوی نوعی امگا 3 است و همچنین سلامت قلب را تضمین می کند. شرکت کنندگان در این مطالعه برای دستیابی به این مزیت، پنج درصد از چربی های اشباع مصرفی خود را با گردو جایگزین کردند. در واقع پس ...
قاتل زردرنگ سرماخوردگی / درمان بی خوابی با شیر طلایی
روز کارهای سنگین انجام می دهید و استخوان درد دارید، مصرف نوشیدنی شیر و زردچوبه به حفظ سلامت استخوان ها کمک می کند و درصد پوکی استخوان را به حداقل می رساند. رفع بی خوابی با مصرف شیر و زردچوبه شیر و زردچوبه به دلیل آن که سرشار از آمینو اسید است به راحت خوابیدن کمک بسیاری می کند. در ضمن شیر حاوی سروتونین و ملاتونین است. این ها مواد شیمیایی هستند که در مغز ترشح می شوند و نقش مهمی ...
خواص انجیر چیست؟ + عوارض سوءمصرف و تاثیر در لاغری
انجیر به همان اندازه کلسیم موجود در شیر خواهد بود. کلسیم، به عنوان افزاینده تراکم استخوان شناخته شده است. جلوگیری از ضعف عضلات: مطالعات نشان داده است که افرادی که روزانه سه عدد یا بیشتر میوه مصرف می کنند، ضعف و انحطاط عضلانی کمتری دارند. علاوه بر این موارد انجیر منبع منیزیم شناخته می شود و برای درمان یا بهبود بیماری هایی مانند یبوست، سرفه، روند تنفس، کاهش تشنگی، تولید انرژی، جلوگیری از ...
فروش فوری سایپا از دم قسط زیر قیمت بازار | ثبت نام فروش فوق العاده سایپا با تحویل فوری | 8 خودرو جدید ...
.... در حقیقت مطالعه ای در سال 2013 به این نتیجه رسیده که یبوست در خیلی از کودکان زمانی اتفاق می افتد که شیر گاو را جایگزین شیر سویا می کنند. پنیر یک ماده مغذی است؛ اما گاهی اوقات به خاطر وجودِ پروتئین عاملی برای کاهش حرکات روده است و چربی بالا و فیبر کم در آن باعث یبوست می شود. سوء هاضمه مطالعه ای دیگر در سال 2012 نشان داده است افرادی که شیر گاو را از رژیم غذایی فرزندشان حذف ...
چطور برنامه غذایی مان را با مصرف داروهای ضد کلسترول هماهنگ کنیم؟
بین المللی کشاورزی و شیمی مواد غذایی منتشر شده، نشان داده در افرادی که روزانه یک عدد گریپ فروت می خورند، یک ماه بعد LDL یا کلسترول بد خون تا 5/15 درصد پایین می آید. در ضمن اثرات ضد تری گلیسریدی گریپ فروت های قرمز از انواع سفید آن بیشتر است. وقتی پای سلامت قلب و عروق در میان باشد، صبحانه مهم ترین وعده ی غذایی است که باید در طول روز مصرف کنید چون به گفته ی متخصصان دانشگاه هاروارد، اگر وعده ...
کمبود این ویتامین باعث زانو درد می شود
؟ چنانچه اشاره کردیم کمبود ویتامین و زانو درد می توانند با هم در ارتباط مستقیم باشند. اما در اینجا به نقش کلسیم در جلوگیری از زانو درد می پردازیم. البته کلسیم یک ویتامین نیست اما یک ماده مغذی بوده و از املاح معدنی به شمار می آید. کلسیم برای حفظ سلامت و استحکام استخوان ها مورد نیاز است. افراد مبتلا به کمبود کلسیم در خطر جدی برای ابتلا به پوکی استخوان به سر می برند. پوکی استخوان احتمال شکستگی استخوان ها ...
آسپرین خطر بروز سکته قلبی را کاهش می دهد
...> محققان تأثیرات طولانی مدت مصرف آسپرین بر سلامت قلب افراد را مورد ارزیابی قرار دارند. نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد افرادی که پس از سکته قلبی اول داروی آسپرین مصرف نکرده بودند، بیشتر در معرض سکته قلبی دوم، سکته مغزی و حتی مرگ قرار داشتند، البته ممکن است عوامل دیگر نیز در این زمینه تأثیرگذار باشد، بنابراین لازم است مطالعات بیشتری در این زمینه صورت گیرد. به گفته پژوهشگران، داروی ...
سرکه سیب برای مردان چه خواصی دارد؟
سایر تغییرات سبک زندگی سالم مانند ورزش و کاهش مصرف نمک می تواند بر فشار خون شما تأثیر مثبت بگذارد. 5. از بین بردن باکتری های مضر اگر می خواهید سالاد و سبزیجات خام خود را با لذت بیشتری بخورید، سرکه سیب را به سبد خرید خود اضافه کنید. تحقیقات نشان می دهد که سرکه سیب می تواند باکتری های مضر مسئول بیماری های ناشی از غذا را از بین ببرد. یک مطالعه در سال 2018 نشان داد که ...
تقویت بینایی با یک نسخه خوشمزه
وجود دارند، اما میزان آن ها در مرکبات بیشتر است که سبب حفاظت از چشم ها می شود. پژوهش درباره خواص مرکبات بر جلوگیری از ابتلا به بیماری های چشمی به وسیله دانشمندان دانشگاه سیدنی انجام شده است. از بین تمامی میوه های غنی از فلاونوئیدها، پرتقال دارای بیشترین اثرگذاری بر سلامت چشم هاست و کارشناسان توصیه می کنند افراد در فصل های پاییز و زمستان در رژیم غذایی روزانه خود، پرتقال را قرار ...
5 عامل ابتلا به بیماری های قلبی [سال 2023]
نظیر پزشکا و جراحا کمک بگیرید. رایج ترین بیماری های قلبی نارسایی قلبی در این بیماری توانایی قلب برای پمپ کردن خون ضعیف تر از حد طبیعی می شود و خون به سختی به دیگر اعضای بدن می رسد. با ضعف قلب در پمپاژ خون، حرکت خون از طریق قلب و بدن با سرعت کندتر انجام می شود و این کندی در حرکت خون نیز به نوبه خود قلب را وادار می کند که کار بیشتری برای رساندن خون و اکسیژن به اندام ها انجام ...
پوست این میوه مغذی را هرگز دور نریزید
نیز کاهش دهد. همچنین افراد با مصرف پوست پرتقال ویتامین A مورد نیاز بدن را تامین می کنند که یکی دیگر از ویتامین های موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن است. جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی تحقیقات نشان داده است مصرف پوست پرتقال برای سلامت قلب موثر است. پوست پرتقال دارای ترکیباتی به نام هسپردین و نوبیلتین است که باعث کاهش التهاب در بدن می شوند. همچنین این دو ماده با ...
خبر خوب برای فضانوردان: بافت چربی به بازسازی استخوان در فضا کمک می کند
...، پزشک توانبخشی و محقق در بیمارستان اتاوا و استاد دانشگاه اتاوا، می گوید: ما متوجه شدیم که فضانوردان حدود یک ماه پس از بازگشت به زمین چربی کمتری در مغز استخوانشان دارند. ترودل افزود: ما فکر می کنیم که بدن از این چربی برای کمک به جایگزینی گلبول های قرمز خون و بازسازی استخوان هایی که در طول سفر فضایی از دست رفته اند، استفاده می کند. در پژوهش جدید، 14 فضانورد که هر کدام ...
شاه کلید کنترل وزن را بشناسید | لاغری و کنترل وزن راحت
می کند. با دیدن برچسب اطلاعات غذایی روی محصولات به سادگی می توانید نسبت کل کربوهیدرات به فیبر را محاسبه کنید.مواقعی که بیرون غذا می خورید همراه وعده غذایی تان فیبر مکمل مصرف کنید. مکمل حاوی ترکیبی از فیبرها، افزایش قند خون بعد از غذا را در افراد سالم تقریبا 30 درصد کاهش می دهد. موانع مصرف فیبر با این که تقریبا تمام فیبرها به طورکلی برای سلامت بیشتر افراد مفید است، اما همه آن ...
تشخیص خطر بیماری قلبی در 30 ثانیه
شده است. بنابراین محققان تصمیم گرفتند با تحقیقی مشخص کنند التهاب دهان در افراد جوان روی سلامت قلبی آنها تأثیرگذار است یا خیر. ترور کینگ یکی از مؤلفان پژوهش می گوید: حتی در افراد جوان و سالم سطح پایین التهاب دهانی روی سلامت قلبی تأثیر می گذارد و یکی از دلایل اصلی مرگ در آمریکای شمالی است. بار التهابی دهان (OIL) سطوح نوتروفیل ها یا همان گلبول های سفید خون را اندازه می گیرد که به ...
شایع ترین علائم مسمومیت با کافئین؛ بیشتر از این میزان قهوه نخورید | چ را به مصرف قهوه عادت می کنیم؟
...> مصرف کافئین نه تنها بر بزرگسالان؛ بلکه بر کودکان نیز تأثیرات متفاوتی دارد. در یک مطالعه واتسون و همکاران، 309 کودک استرالیایی (8 تا 12 ساله) را بر اساس مصاحبه انجام شده از والدین که حاوی اطلاعاتی در مورد مصرف کافئین (قهوه، چای و نوشابه های گازدار) از 0 تا 151 میلی گرم در روز بود، مورد بررسی قرار دادند. این مطالعه نشان داد افزایش سن، رسیدن به دوران بلوغ و مقادیر بیشتر خستگی صبحگاهی با ...