سایر منابع:
سایر خبرها
5 نشانه کمبود ویتامین در بدن چیست؟
...، مرغ و ماهی هم منابع خوبی برای پتاسیم هستند. ریبوفلاوین یکی دیگر از ویتامین های گروه B است، یک آنتی اکسیدان که به بدن کمک می کند تا با بیماری مقابله کند و در تولید انرژی و سلول های قرمز خون نقش دارد. جگر گاو با حدود 3 میلی گرم ریبوفلاوین یا ویتامین B2 در هر سرو 3 اونسی، غنی ترین منبع طبیعی آن است. علاقه ای به مصرف جگر ندارید؟ خوشبختانه غلات غنی شده تقریباً حاوی همین مقدار از آن هستند ...
دلایل اصلی ایجاد کم خونی در بدن
بیشتر مواقع در این دسته قرار می گیرد. این نوع کم خونی حاصل کمبود آهن بوده که نتیجه کمبود خون است. زمانی که بدن خون از دست می دهد سعی می کند آب را از بافت های دیگر بدن که در جریان خون حضور ندارند تأمین کند تا رگ های خونی را پر نگه دارد. این آب های اضافی خون را رقیق می کند و در نتیجه گلبول های قرمز نیز به تبع رقیق می گردند. از دست رفتن خون می تواند حاد و سریع یا مزمن باشد. از ...
این 6 ادویه میل به مصرف شکر را کاهش می دهند
کمک می کند. همچنین طعمی تازه و تند دارد و دانه های آن می توانند طعم سالاد ها و خورش ها را بهتر کنند. شما همینطور می توانید آن ها را به صورت میان وعده میل کنید. میخک ادویه ای سرشار از مواد مغذی و به دلیل خواص گلیسمی خود (یا همان تاثیر مثبت در شاخص گلوکز بدن) شناخته می شود. این شاخص، میزان قندی را نشان می دهد که پس از مصرف کربوهیدرات ها در واحد زمان در بدن آزاد می شود و آزمایشات ...
میوه های مخصوص هوای آلوده
به سلول های بدن مقابله کند ضروری دانست و ماهی، گوشت قرمز کم چرب، غلات کامل، حبوبات، تخم مرغ، مرغ، سیر، زردچوبه و قارچ را حاوی این ماده ذکر کرد. رئیس اداره تغذیه بیمارستان مسیح دانشوری، ریزمغذی روی را از مواد مؤثر در تقویت سیستم ایمنی بدن برشمرد و گفت: انواع گوشت، غلات و حبوبات خیسانده شده و ترجیحاً جوانه زده به خصوص غلات سبوس دار از منابع سرشار از روی هستند. وی، مصرف انواع فرآورده های ...
اگر این غذا رو ببینی و بپزی عاشقش میشی! | طرز تهیه پیتزا رولی +ویدئو
B2 و کربوهیدرات است. از جمله خواص ماست موسیر برای سلامت بدن می توان به خواص موسیر برای سلامت استخوان ها، بهبود هضم غذا، جوان سازی پوست، تقویت موها، پیشگیری از ابتلا به کلسترول خون، پیشگیری از سرطان های گوارشی و مقاومت در برابر میکروب ها اشاره کرد. مصرف بی رویه ماست موسیر در برخی افراد ممکن است عوارض و مضراتی از خود نشان دهد. از جمله عوارض جانبی زیاده روی در خوردن ماست موسیر می توان به مواردی مانند رفلاکس معده، سندروم روده تحریک پذیر، سردرد، سوزش سر دل و واکنش های آلرژیک در افرادی که حساسیت دارند مانند بثورات پوستی، قرمزی، خارش چشم و آسم اشاره کرد. ...
عوارض مصرف زیاد پنیر که از آن بی خبرید!
زیاده روی در مصرف پنیرها می تواند در درجه اول باعث ابتلا به یبوست شود. پنیرهای مختلف سرشار از چربی و دارای فیبر بسیار کم هستند درحالی که همین ویژگی می تواند سرعت فرایند هضم را کاهش بدهد و شرایط عبور مدفوع از روده ها را سخت تر کند. پنیر یکی از جذاب ترین و محبوب ترین مواد غذایی در سراسر جهان است که در انواع بسیار متنوعی تولید می شود و می توان از آن در انواع میان وعده ها و وعده های غذایی ...
این خوارکی ها رو با هم نخور و سالم بمون!
بورانی اسفناج خوشمزه برای بدن ضرر دارد! ترشی و ماست دلیل علمی محکمی وجود ندارد! اما طب سنتی می گوید که طبع ماست و ترشی (به علت داشتن آبغوره و آبلیمو یا سرکه) سرد است و در کنار هم باعث مشکلات معده و سستی بدن می شود. ماست و گوشت قرمز گوشت قرمز معدن آهن است. ماست هم سرشار از کلسیم. پس همانطور که بورانی اسفناج برای ما مضر بود این ترکیب هم مانع جذب آهن می شود و در عین حال ...
ثبت اختراع سرکه فراسودمند زرشک با خواص پاکسازی کبد
بهبود هضم مواد غذایی در بدن موثر است. زرشک ، گیاهی منحصر به فرد و جزء محصولات استراتژیک و انحصاری خراسان جنوبی است که به یاقوت سرخ مشهور است. میوه زرشک پس از برداشت به دلیل از دست دادن رطوبت، بافت آسیب پذیر، آسیب های مکانیکی و پوسیدگی های قارچی دارای ماندگاری کمی است. حدود 30 درصد از میوه های آسیب دیده زرشک که در اثر حمل و نقل و انبار داری کیفیت ظاهری خود را از دست می دهند، به عنوان ضایعات دور ریخته می شود. این در حالی است که این میوه ها از نظر ترکیبات غذایی و دارویی غنی هستند و با تبدیل آن به سرکه از هدر رفت این سرمایه ارزشمند جلوگیری می شود. ...
کشف یکی از قدیمی ترین اشکدان های ایرانی در دوره قاجار | هدیه ویژه بانوان برای شاهزاده ی رویاهایشان! + عکس
هایی که صبحانه می خوردند، دارند. افرادی که صبحانه را حذف می کنند ممکن است دچار انعطاف پذیری متابولیکی شوند، بدین معنی که بدن آن ها در انتقال منبع سوخت خود از گلوکز به چربی و برعکس مشکل پیدا خواهد کرد. در درازمدت، این مسئله می تواند به التهاب مزمن منجر شود و خطر ابتلای آن ها را دیابت نوع 2 و چاقی افزایش دهد. خوراکی هایی که در وعده صبحانه خورده می شوند سرشار از مواد مغذی اساسی ...
فواید شگفت انگیز زردآلو برای بدن
حجم می دهد تا حرکت را حفظ کند و از یبوست جلوگیری کند. به عنوان یک امتیاز، فیبر همچنین به کاهش سطح کلسترول، مدیریت قند خون و افزایش سیری کمک می کند. زردآلو برای سیستم ایمنی و سلامت پوست مفید است هر فنجان زردآلو حدود 15 گرم ویتامین C دارد که 17 درصد DV است؛ ویتامین C یک ماده مغذی مهم برای جنبه های مختلف سلامت، به ویژه ایمنی و سلامت پوست است. این ویتامین در بدن ایمنی ...
طلایی ترین میوه ورزشی که بیشتر تأثیرگذاری را روی بدن دارد
اقتصاد24- بعد از انجام تمرینات سخت ورزشی بسیاری از مواد مغذی و آب بدنتان را از دست می دهید. همچنین با ورزش کردن به دلیل انقباض عضله ها از گلیکوژن ذخیره بدنتان استفاده می شود تا بدن به حالت اولیه برگردد. برای همین مصرف میوه قبل یا بعد از ورزش اهمیت زیادی دارد تا بتوانید مواد مغذی ازدست رفته بدنتان را دوباره تأمین کنید. انواع مختلفی از میوه ها برای سلیقه های مختلف وجود دارد؛ بنابراین شما ...
دیابتی ها دور این میوه ها را خط بکشند!
شاخص گلوکزی آن پایین است که باعث جذب آهسته قند آن به بدن شده و انسولین خون را تنظیم می کند. خوردن میوه پرتقال به صورت روزانه هیچ مشکلی برای افراد مختلف به وجود نمی آورد. شاخص گلوکز میوه پرتقال بین 31 تا 51 است.روزی یک لیوان آب میوه پرتقال میل کنید زیرا فاقد فیبر است. 2. میوه سیب میوه سیب، میوه دیابتی ها است. میوه سیب سرشار از فیبرهای محلول، ویتامین C و آنتی اکسیدان هستند ...
ملاحظات تغذیه در درمان سرطان سینه
... 2- مصرف غذاهای ارگانیک 3- مصرف میوه و سبزیجات رنگی مانند کلم، هویج و کاهو: تا 15 درصد از ریسک پیشرفت سرطان سینه جلوگیری می کند. میوه ها به علت دارا بودن کاروتنوئید و فلاونوئید فواید بسیاری برای سلامتی انسان دارند. 4- مصرف غذاهای سرشار از ویتامین های ضروری 5- مصرف غذاهای سرشار از فیبرهای غلات و حبوبات: با تأثیر مفید بر دستگاه گوارش و تسهیل مواد دفعی از بدن ...
تمیز کننده کبد و کلیه این میوه است
به گزارش دولت بهار، خواص خرما و البته فواید خرما برای سلامتی و از بین بردن انواع و اقسام بیماری هایی که در بدن به وجود می آیند، می تواند بسیار زیاد باشد. این خاصیت ها و مزایا به قدری زیاد هستند که شاید حتی پس از مطالعه این مقاله نیز باز هم به طور کامل در این مورد اطلاعات کافی را پیدا نکنید.خاصیت خرما چیست؟ پیش از بررسی خواص خرما در درمان بیماری ها و... لازم است تا حتماً ...
خواص بی نظیر انبه را بشناسیم
...، میوه خوش طعم استوایی است که خواص عالی برای سلامت بدن دارد. این میوه سرشار از آنتی اکسیدان ها، فیبرها و ویتامینC است و می توان علاوه بر مصرف معمولی در این روزهای گرم، در ترکیب انواع سالاد و دسر نیز از آن استفاده کرد. فواید عادت به خوردن این میوه خوشبو خواهیم پرداخت که به ترتیب عبارتند از: منبع غنی از ریزمغذی ها انبه سرشار از ویتامین ها و موادمعدنی به خصوص ...
8 روش خانگی برای درمان سرگیجه【سال 2023】
و سیستم عصبی شما را حفظ خواهد کرد و باعث بهبود و جلوگیری از به وجود آمدن مشکلاتی مانند سرگیجه و خستگی خواهد شد. ماساژ : از خواص ماساژ می توان به آرامش بخش بودن و خنثی کردن بیماری های مختلف از جمله سرگیجه اشاره کرد و همچنین می توان گفت ماساژ، گردش خون را در بدن افزایش می دهد، بنابراین سیستم عصبی را آرام کرده و مشکل سرگیجه را نیز درمان می کند. برای انجام ماساژ بهتر است از روغن ...
توصیه های مهم برای سلامت کبد
آفتاب نیوز : کبد من چه کاری انجام می دهد؟ به کبد خود اهمیت و اعتبار ویژه ای دهید، چون کبد یکی از اندام های سخت کوش بدن است و برای بدن صد ها کاربرد دارد. کبد مانند ایستگاه بزرگ مرکزی قطار ها در یک شهر است، کبد شما هر چیزی را که می خورید یا می نوشید فراوری می کند. علاوه بر این، کبد می تواند این غذای مصرفی شما را یا ذخیره کند یا از بین ببرد. بهترین عادت برای سالم نگه داشتن کبدتان چیست؟ تمرکز خود را روی تغذیه سالم قرار دهید. کبد ...
گلابی در مقابله با سرطان
گلابی و خواص سلامتی آنها گلابی در رنگ ها و انواع مختلفی به بازار عرضه می شود، و هر رنگی نشان دهنده ترکیبات خاصی است. برای مثال، آنتوسیانین، ترکیبی است که به گلابی رنگ قرمز یاقوتی می دهد و به تقویت سلامت قلب و رگ های خونی کمک می کند. از سوی دیگر، گلابی های سبزرنگ حاوی ترکیباتی همچون لوتئین و زاگزانتین هستند که به تقویت بینایی کمک می کنند. مصرف این میوه با پوست، به دلیل داشتن مقادیر بالایی ...
اگر با چای توت بخوریم چه می شود؟
آن جلوگیری کند. از آنجا که کارکرد درست کبد در بدن پر اهمیت است، با خوردن توت کبد شما تقویت شده و همچنین داروی مفیدی برای طحال نیز می باشد. توت خشک سرشار از فیبر غذایی است، فیبر به هضم و گوارش غذا کمک کرده و موجب لاغری و در افراد می شود، پس با مصرف توت می توان سلامت دستگاه گوارش خود را تضمین کنیم و به کاهش وزن برسیم. توت خشک جایگزین قند قندها مضرات زیادی ...
فواید باورنکردنی مصرف گیاه باباآدم
، بابا آدم که غنی از فیبر است به شما کمک می کند این مشکل را بسیار آسان تر از آنچه فکرش را می کردید برطرف کنید. 4. مفید برای بیماران دیابتی چون بابا آدم کالری پایینی دارد، برای حفظ شاخص گلیسمیک عالی است و در عین حال بابا آدم قادر است سطح قند خون را کنترل کند (فقط کافی است روزی یک فنجان دمنوش بابا آدم بنوشید.) 5. منبع عالی فیبر از روی جدول فوق الذکر، می ...
خواص عجیبی که خوراکی های زرد رنگ دارند!
های آزاد کمک می کنند. • این میوه ها برای سلامت قلب مفید هستند، علاوه بر این می توانند فشار خون و سطح کلسترول را کاهش دهند، همچنین به تنظیم pH طبیعی بدن کمک می کنند. • تمامی این مواد مغذی برای سلامت کلی بدن مفید هستند. • میوه های زرد رنگ همچنین حاوی میزان قابل توجهی فیبر هستند، که به پاکسازی دستگاه گوارش کمک می کند و می تواند در کاهش کلسترول در سیستم قلبی و عروقی موثر باشد. منبع: فرارو ...
5 مزیت روغن خردل که باید با آن آشنا شوید
و عفونت های پوستی را به طور موثر درمان می کند روغن خردل یک مسکن کاملا طبیعی است. به سرعت التهاب را کاهش می دهد و منبع ناراحتی مفاصل را از بین می برد. دکتر Sreedhar می گوید: از آنجایی که این روغن سرشار از خواص ضد التهابی است و جریان خون را در سراسر بدن تحریک می کند، دردهای آرتریت را با ماساژ روزانه تسکین می دهد. او می گوید روغن خردل همچنین دارای ویژگی های ضد باکتری و ضد قارچی ...
چه افرادی نباید عدس بخورند؟
به گزارش راهبرد معاصر؛ به گفته یک متخصص تغذیه آلمانی عدس برای افراد مبتلا به دیابت، فشار خون و کلسترول بالا مفید است؛ زیرا سرشار از فیبر است. Anya Schwingel-Exner گفت: فیبر غذایی به تثبیت سطح قند خون، طولانی شدن احساس سیری و تحریک هضم غذا کمک می کند. عدس همچنین سرشار از ویتامین های گروه B، آهن و کلسیم است، ولی عدس برای مبتلایان به نقرس مضر است؛ زیرا حاوی پورین است که در بدن به اسید ...
مواد غذایی برای بهبود هضم
آفتاب نیوز : در ادامه این مطلب، به معرفی مواد غذایی اشاره خواهیم کرد که عادت به مصرف آن ها می تواند در بهبود عملکرد سیستم گوارشی موثر باشد. این خوراکی ها عبارتند از: 1. زردچوبه زردچوبه ادویه ای با خواص متعدد برای سلامت بدن از جمله هضم است. زردچوبه حاوی ترکیبی فعال به نام کورکومین است که تاثیر ضدالتهابی دارد. التهاب می تواند منشا مشکلات گوارشی متعددی از جمله نفخ و ...
کدام مواد معدنی خاصیت ضدسرطانی دارند؟
پردازیم که پتانسیل جلوگیری از رشد سرطان در بدن را دارند: ویتامین های A، C و E ویتامین های A، C و E آنتی اکسیدان هایی هستند که به محافظت از سلول ها در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد که می تواند باعث توسعه سرطان شود، کمک می کند. غذاهای سرشار از این نوع ویتامین ها شامل میوه ها، سبزی ها و مغزها می شود. ویتامین D ویتامین D برای حفظ استخوان های قوی و ...
خواص شگفت انگیز لوبیا چیتی | لوبیا چیتی رادست کم نگیرید
لوبیاچیتی یکی از انواع لوبیاها می باشد. به لوبیا چیتی لوبیا رومی هم می گویند. لوبیا چیتی خواص فراوانی دارد. از لوبیا چیتی در خورش ها و غذا ا استفاده می شود. در زیر اطلاعات جالبی درباره خواص لوبیا چیتی به دست خواهید آورد. مولیبدن موجود در لوبیا چیتی، تولید انرژی را در سلول های بدن بهبود می دهد و به توسعه سیستم عصبی کمک می کند. همچنین ویتامین های حیاتی مغز، مواد معدنی، اسید فولیک و آمینو ...
مواد غذایی برای بهبود گردش خون و درمان ضعف آن
تند التهاب را از بین برده زیرا غنی از ویتامین A و ویتامین C هستند و دمای بدن را افزایش داده که جریان خون را بهبود می بخشد. 2.مصرف زردچوبه و زنجبیل زنجبیل شبیه به فلفل تند است و جریان خون را به شدت بهبود می بخشد. ریشه زردچوبه هم دارای خواص ضد التهابی است و در واقع زردچوبه از لخته شدن خون جلوگیری کرده و جریان خون را به متعادل ترین حد ممکن می رساند. 3. مصرف پرتقال ...
خواص شگفت انگیز دمنوش بابونه
چای بابونه حاوی آنتی اکسیدان هایی است که ممکن است فواید زیادی برای سلامتی داشته باشد که ممکن است خطر ابتلا به برخی بیماری ها را کاهش دهد. چای بابونه همچنین ممکن است به بهبود خواب و هضم غذا کمک کند. چای بابونه یک نوشیدنی محبوب است که فواید سلامتی مختلفی نیز دارد و قرن هاست که به عنوان یک درمان طبیعی برای چندین بیماری مصرف می شود. برای تهیه چای بابونه، گل ها را خشک کرده و سپس ...
قند خون بالا و پایین چه اثراتی بر بدن ما دارد؟
در پاها، آرنج ها و دستان شما شود. * خستگی وقتی دیابت نوع دو دارید و قند خون شما اغلب بالا می رود، حساسیت بدن تان به انسولین کاهش می یابد و این درحالیست که انسولین به انتقال انرژی به سلول های بدن کمک می کند. همچنین ممکن است همان خستگی را افراد مبتلا به دیابت نوع یک نیز تجربه کنند زیرا بدن نمی تواند انسولین مورد خود را بسازد. پزشک می تواند با تجویز دارو و ارائه پیشنهاداتی در زمینه ایجاد ...