8 ماده موثر برای کاهش علائم افسردگی
سایر خبرها
مشکلاتی که آلرژی در کودکی به ارمغان می آورد
نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد: آلرژی های رخ داده در دوران کودکی ممکن است با ترکیب باکتری های روده افراد ارتباط داشته باشد. علاوه بر این، محققان معتقدند:مصرف آنتی بیوتیک ها می توانند این مشکل را تشدید کنند. به گزارش بهداشت نیوز، تیمی از پژوهشگران دانشگاه بریتیش کلمبیا در مطالعات اخیر خود دریافتند: ترکیب میکروبیوتای روده نوزاد می تواند به پیش بینی و به طور بالقوه پیشگیری از شرایطی ...
نکات تغذیه ای مؤثر در کنترل افسردگی
...، افزایش خطر مرگ و میر و افزایش خطر چندین بیماری مزمن از جمله دیابت و بیماری های قلبی می شود. موسویان نقش عادات غذایی افراد را به عنوان یکی از عوامل مرتبط با افسردگی که می تواند در کنترل و یا تشدید این بیماری نقش داشته باشد، متذکر شد و به تشریح نکات تغذیه ای مناسب جهت کنترل افسردگی پرداخت. موسویان با اشاره به اهمیت مصرف پروتئین در وعده های غذایی، افزود: پروتئین حاوی ...
خواص گردوی سیاه که شما را شگفت زده می کند
آفتاب نیوز : گردوی سیاه یکی از مواد خوراکی و جزء مغزهایی است که می تواند به طور روزانه مورد استفاده قرار گیرد. این ماده غذایی به مانند گردو دارای خواص متعدد و مفیدی برای بدن انسان است. مواردی نظیر کمک در کنترل و درمان اختلالات پوستی، حفظ و بهبود سلامت سیستم قلبی – عروقی فرد مصرف کننده، اثر ضد قارچی، کاهش التهاب، بهبود گردش خون و پیشگیری از ابتلای به انواع مختلفی از سرطان است ...
یک دنیا خواص در یک برگ گیاه خرفه
...> دانه های خرفه برای خونریزی غیر عادی رحم: یک مطالعه محدود بالینی اثر دانه های خرفه را سنجید و تاثیر آن را در کاهش مدت و مقدار خونریزی رحم را دریافت. گیاه خرفه برای آسم: یک آزمایش بالینی کوچک، اثر تنفسی مصرف دهانی عصاره خرفه را در قیاس با داروهای شربت تئوفیلین و اسپری سالبوتامول سنجید. عصاره خرفه بهبود را در عملکرد تنفسی مانند تئوفیلین نشان داد. گیاه خرفه برای ...
پژوهشی غافلگیر کننده: آکنه برای پوست مفید است
به گزرش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان، عجیب است اما تحقیقات جدید نشان می دهد باکتری های آکنه سلول های پوست را به تولید چربی های ضروری تحریک می کنند. آکنه سد محافظتی است | پوست بزرگ ترین عضو بدن است و به عنوان خط مقدم دفاع در برابر عوامل بیماری زا و تهدیدهای محیط خارجی نقش مهمی ایفا می کند. تنظیم دما و حفظ رطوبت هم از عملکردهای مهم پوست است. این تصور که لیپیدها با ایجاد چربی و ...
مغز چگونه وزن بدن را تنظیم می کند؟
می شوند مربوط به سلول های مغزی AgRP است که در ایجاد اشتها نقش دارند. در وضعیت عادی، هورمون هایی مثل لپتین، انسولین و گلوکز که انرژی مازاد را اعلام می کنند این نورون ها را آرام و در کنترل نگه می دارند. در افراد چاق یا وقتی نورون ها آسیب دیده اند، سلول های گلیال که پشتیبان نورون های نام برده هستند فعال می شوند یا تعدادشان افزایش می یابد. پس نورون های AgRP را از کنترل هورمون ها خارج می کنند؛ بنابراین فرد مدام تمایل به خوردن پیدا می کند و چاق می شود. منبع: اطلاعات آنلاین ...
نسخه طلایی تغذیه برای زنان
.... از آنجا که مقدار انرژی حاصله از یک گرم چربی 2 برابر انرژی حاصله از 1 گرم پروتئین یا کربوهیدرات است این قبیل مواد غذایی و خوراکی ها احتمال چاقی و اضافه وزن را افزایش می دهند. غذاهای فرآوری شده و قندی که سطح قند خون را به سرعت بالا می برند معمولاً باعث پرخوری فرد در مدت زمان کوتاهی می شوند. از طرف دیگر غذاهای شیرین اغلب چربی زیادی نیز دارند که می توانند اثرات مخربی بر کنترل اشتها داشته باشند. ضمناً زنانی که از الکل استفاده می کنند باید بدانند که مصرف منظم الکل باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه می شود. ...
ویتامین C رشد سرطان و متاستاز را تحریک می کند
یافته های یک مطالعه جدید نشان داده است که آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C و E مکانیسمی را فعال می کنند که باعث تحریک رشد رگ های خونی جدید در تومورهای سرطانی شده و به رشد و گسترش آنها کمک می کند. محققان می گویند؛ یافته های آنها خطر بالقوه مصرف مکمل های آنتی اکسیدانی را در مواقعی که نیازی به آن ها نیست، نشان می دهد. به گزارش سیناپرس، برای رشد و متاستاز، تومورهای سرطانی به یک منبع دائمی ...
10 خوراکی مفید برای سلامت قلب مردان
...> در حالی که آب چغندر یک راه آسان برای دریافت نیترات های موجود در آن است و شما همچنین می توانید آن ها را خودتان بپزید. شما می توانید آن را به اسموتی ها یا بلغور جو دوسر نیز اضافه کنید. آلبالو آلبالو سرشار از آنتی اکسیدان های پلی فنول است و خواص ضد التهابی دارد. یک مطالعه در سال 2019 نشان داد که مصرف منظم آب آلبالو تأثیر مثبتی بر سطح کلسترول خون نیز دارد. جونز می گوید ...
بهترین درمان آرتروز
چند راهنمایی در مورد تغذیه در آرتروز آمده است: مصرف مواد غذایی ضد التهاب برخی مواد غذایی می توانند خواص ضد التهابی داشته باشند و به کاهش التهاب مفاصل کمک کنند. این شامل میوه ها و سبزیجات تازه، ماهی چرب (مانند ماهی سالمون و ماهی تون)، روغن زیتون، پنیر پیتزا، آجیل ها، شاه تره، زنجبیل، زعفران، کرفس و نعناع هستند. مصرف آنتی اکسیدان ها آنتی اکسیدان ها می توانند ...
خاصیت های آووکادو برای لاغری
کسانی است که به دنبال تنظیم اشتها و کاهش وزن هستند. آووکادو: یک منبع طبیعی برای افزایش انرژی بسیاری از تحقیقات علمی نشان داده اند که مصرف آووکادو می تواند به بهبود سطح انرژی بدن کمک کند. یک مطالعه ای که در مجله American Journal of Clinical Nutrition منتشر شده، اثرات دو نوع رژیم غذایی که حاوی اسیدهای چرب مختلف هستند، مورد بررسی قرار گرفته است. نتایج این تحقیق نشان می دهد که ...
برای درمان نفخ معده چه دمنوشهایی بخوریم؟
گروه سلامت: نفخ معده، می تواند آزار دهنده باشد و مشکلات گوارشی دیگری نیز به وجود بیاورد.به گزارش بهداشت نیوز، برای نفخ معده یک سری درمان های خانگی و طبیعی وجود دارد که عبارتند از: دمنوش زنجبیل زنجبیل یک ضد التهاب قوی است. همچنین، حاوی ترکیبی به نام جینجرول است که به کاهش نفخ کمک می کند. زنجبیل همچنین به حالت تهوع کمک می کند. اسمیت می گوید: "چای زنجبیل به هضم کمک می کند، و به ...
برای سم زدایی بدن چه کارهایی بکنیم؟
دستگاه گوارش به خصوص روده کمک کند. بنابراین، اگر می خواهید چیزی که خورده اید به طور موثر از بدن تان خارج شود چرخش راه خوبی برای آغاز است. احساس سیری بیش از حد یا این احساس که با بدن خود آن گونه که آرزو داشتید رفتار نکرده اید می تواند استرس زا باشد. یکی از سریع ترین راه ها برای آرامش استفاده از تمرینات تنفسی است. نتیجه مطالعه ای تازه نشان داد که یادگیری تکنیک های تنفس آرامش بخش به افراد ...
از خواص بی نظیر روغن سبوس برنج غافل نشوید
... کو آنزیم Q10 به طور طبیعی در بدن تولید می شود ولی بعد از 30 سالگی یا در اثر استرس تولید آن کاهش پیدا میکنند. کو آنزیم کیو تن برای تولید انرژی درون سلولی بسیار مهم است و نقش آنتی اکسیدانی دارد. کاهش این کو آنزیم در بدن باعث می شود که توانایی باز سازی و تحمل سلولی در مقابله با تنش های زیست محیطی کاهش پیدا کند که با فرایند پیری ارتباط مستقیم دارد. وجود کو آنزیم کیو تن در ...
خواص دارویی خرفه را بشناسید
به گزارش بهداشت نیوز، نام علمی این گیاهPortulaca oleraceae و از خانواده Portulaceae می باشد. تخم خرفه تصفیه کننده خون و رفع کننده تشنگی است و برای سرفه می تواند مفید باشد. در طب سنتی به عنوان تب بر، ضد عفونی کننده، ضد بیماری های ناشی از کمبود ویتامین C، ضد اسپاسم، مدر و ضد کرم استفاده می شود. خرفه از نظر طبیعت طبق نظر حکمای طب سنتی خیلی سرد، تر و دارای نیروی قابضه است. در ...
چگونه با تغذیه آسیب ناشی از آلودگی هوا را کاهش دهیم؟
بیماری های مختلف بویژه بیماری های فصلی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا در زمستان، اسهال و استفراغ در فصل تابستان و حساسیت های فصل پاییز و آلودگی ها می شود.وی افزود: نوشیدن چای سبز باعث آرامش و رفع التهاب و حساسیت دستگاه تنفس می شود ولی باید توجه داشت که مصرف بیش از حد آن می تواند مضر باشد. مصرف روزانه حداقل دو لیوان شیر و مواد لبنی کم چرب توصیه دیگر این متخصص تغذیه بود که می تواند باعث ...
با این غذاها به جنگ افسردگی بروید
به گزارش بهداشت نیوز همچنین برخی از انواع افسردگی می تواند اثر عکس، یعنی کاهش اشتها و به دنبال آن کاهش وزن را در پی داشته باشد. تمایلات غذایی فرد افسرده می تواند غذاهایی مانند فست فود، غذاهای کم کیفیت و غذاهایی با کالری بالا باشد. علاوه بر آن فرد دارای افسردگی شدید غالبا رژیم غذایی ناسالم دارند و در رژیم غذایی این افراد کاهش مصرف سبزیجات، میوه، شیر و غلات دیده می شود. در مطالعه ای دیده شده افزایش ...
محققان: مکمل های روغن ماهی درباره اثر خود در بهبود سلامتی اغراق می کنند
ماهی ظاهراً یک صنعت چند میلیارد دلاری است و خیلی از مردم به صورت روزانه این مکمل ها را برای دریافت اسیدهای چرب امگا-3 مصرف می کنند. بااین حال، مطالعه ای تازه نشان داده که اکثر این محصولات صرفاً ادعاهایی اغراق شده را در این زمینه مطرح می کنند. پژوهشگران برچسب های روی بیش از 2000 مکمل روغن ماهی را که ادعای بهبود سلامتی داشتند، بررسی کردند. آن ها دریافتند که بیش از 80 درصد این محصولات ...
بلایی که مصرف زیاد روغن زیتون سر شما می آورد
دهند و اگر شما هم یکی از آن افراد هستید، پیشنهاد ما به شما این است که دیگر از این روغن استفاده نکنید. روغن زیتون می تواند باعث حساسیت های شدید مثل خارش پوست، اگزما و مشکلات تنفسی و غیره شود که معمولاً این علائم بعد از چند دقیقه مصرف روغن زیتون خودشان را بروز می دهند و افرادی که نسبت به استفاده از روغن زیتون روی پوست حساسیت داشته باشند، حتماً با خوردن آن نیز این حساسیت را نشان می دهند. در صورت ...
نقش تغذیه در سلامت پوست و مو
دارند و مردم مناطقی که مقدار بسیار زیادی ماهی مصرف می کنند تقریباً هیچ وقت به آکنه مبتلا نمی شوند. یکی از بهترین منابع اسیدهای چرب امگا 3، روغن کانولا است همچنین انواع آبزیان و مغز گردو از منابع غنی امگا 3 محسوب می شوند.
دارچین برای چی خوب است؟ با 20 فایده این ادویه پرطرفدار برای سلامت بدن آشنا شوید
. 17. آرامش گوارشی: چای یا دم کرده دارچین می تواند به تسکین ناراحتی گوارشی و کاهش نفخ کمک کند. 18. خواص ضد قارچی: ترکیبات دارچین اثر ضد قارچی نشان داده اند و از سلامت کلی حمایت می کنند. 19. فشار خون متعادل : برخی از مطالعات نشان می دهد دارچین ممکن است تاثیر مثبتی بر تنظیم فشار خون بگذارد. 20. همه کاره و خوشمزه: دارچین را می توان به راحتی به انواع غذاها ...
نقش چاقی و لاغری در سلامت باروری زنان
زمانی که اقدام به باردار شدن می کنند با مشکلات کمتری روبه رو می شوند و به علت داشتن وزن مناسب از عوارضی مانند فشار خون خاص بارداری، اختلالات گوارشی و نیز چاقی بیش از حد مصون می مانند. صاحبدل افزود: افراد چاق مبتلا به عارضه تخمدان پلی کیستیک و سندروم متابولیک که از عمده ترین دلایل نازایی است، می توانند با انجام حرکات ورزشی متعادل و زیر نظر متخصصص طب ورزشی این عارضه را درمان و از پیشرفت آن ...
اگر این علائم را دارید به هیچ وجه پنیر نخورید
. انقباضات شکمی و اسهال دیگر علائم هشدار دهنده ای هستند که باید حواستان را جمع کنید. این علائم نشان دهنده این است که بدن آنزیم لاکتاز ندارد که بتواند قند لاکتوز را در محصولات لبنی شکسته و هضم کند. چروک و پیری پوست طبق مطالعات انجام شده، هورمون های موجود در شیر ممکن است باعث تحریک تولید سبوم شوند که پوست چرب، کثیفی منافذ پوست و آکنه را به وجود می آورد؛ بنابراین اگر احساس کردید که این ...
خاصیت های فندق برای کبد چرب
افزایش سرعت متابولیسم چربی ها و کاهش تولید رادیکال های آزاد در بدن، به بهبود وضعیت کبد چرب بطور مؤثر کمک می کند. فندق و کاهش چربی خون بر اساس تحقیقات انجام شده، خصوصاً در مدل های حیوانی، مشخص شده که مصرف مکمل های حاوی روغن فندق در کاهش سطح چربی خون و ممانعت از پیشرفت کبد چرب غیرالکلی، نقش بسیار مهم و مؤثری دارد. این یافته ها نشان دهنده فایده های قابل توجهی است که فندق می تواند ...
لیست دارو هایی که سبب ریزش مو می شوند
(سورایاتن) قرصی است که برای درمان پسوریازیس استفاده می شود و دارای اثرات نامطلوب شناخته شده ریزش مو می باشد. 5. داروی ضد آریتمی – آمیودارون: آمیودارون (کوردارون یا پاسرون) که در بیماران مبتلا به مشکلات ریتم قلبی معروف به آریتمی استفاده می شود و دارای یک اثر جانبی نادر، اما گزارش شده از ریزش مو است. 6. داروی ضد تشنج - دی والپروئکس: داروی ضد تشنج (دیپاکوت) برای اختلالات ...
تیتانیوم، ابر میکروب ها را از هم جدا می کند
فرآیندی به نام آپوپتوز یا مرگ برنامه ریزی شده سلولی نابود شدند. به گزارش سیناپرس، ایوانووا در پایان گفت: این واقعیت که سلول ها پس از تماس اولیه با سطح از بین رفتند، نشان می دهد که مقاومت در برابر این سطوح ایجاد نخواهد شد. این یک یافته مهم است و همچنین نشان می دهد که روشی که ما اثربخشی سطوح ضد میکروبی را اندازه گیری می کنیم ممکن است نیاز به بازنگری داشته باشد. شرح کامل این مطالعه در مجله Advanced Materials Interfaces منتشر شده است. مترجم: مهگل غفاری ...
نشانه هایی که به شما می گوید نباید لب به پنیر بزنید
دارد یا ممکن است مکانیسم های ایمنی فعال به خاطر بعضی از بیماری ها و اختلالات گوارشی ایجاد شده باشند؛ به هر حال دلیلش هر چه که هست، اگر متوجه شدید که بعد از خوردن پنیر عوارض جانبی را احساس کردید، حتماً باید پنیر را برای مدتی کنار بگذارید. در این قسمت علائمی را به شما خواهیم گفت که نشان می دهد باید مصرف پنیر را کاهش دهید. دهانتان ورم می کند، می سوزد یا می خارد آلرژی به شیر گاو یکی ...
ماهی پرورشی برای سلامتی مفید است یا نه؟
به گزارش بهداشت نیوز خوردن غذاهای دریایی و ماهی ها به دلیل دارا بودن اسیدهای چرب، امگا3 و امگا 6 و... فواید بسیاری برای بدن دارند. خوردن یک تا دو وعده ماهی در هر هفته، خطر حملات قلبی را کاهش می دهد و باعث کاهش التهاب بدن و همچنین بهبود سلامت مغز می شود. اما آیا خوردن همه نوع ماهی برای بدن مفید است و می توان ماهی های پرورشی را بدون هیچ نگرانی مصرف نمود ؟ در این بخش از شما را با فواید و مضرات ماهی ...