سایر منابع:
سایر خبرها
کارهای روزمره ای که باعث گردن درد می شوند
بالش نعلی مسافرتی دور گردنتان قرار دهید. اگر عادت دارید به پهلو متمایل شوید، از چند بالش برای پُرکردن فاصله بین سر و شانه تان استفاده کنید و هر 15 تا 20 دقیقه وضعیت بدنتان را تغییر دهید تا گردنتان استراحتی بکند و نگیرد.برای خیلی از افراد راحت نشستن به معنی وارفته و قوز کرده نشستن است که به گردن و کمر آسیب می زند. وضعیت نادرست بدن حین نشستن، فشاری غیرمعمول به ستون فقرات وارد می کند و این شامل گردن و ...
کلینیک تخصصی پا متخصص ترین در درمان بیماری های پا
شده است و پیشگیری از آن غیر ممکن است. بسیاری از این بیماری ها را می توان با جراحی درمان کرد. اما اگر سریع آنها را درمان نکنید، کارتان سخت می شود و عواقب آن بعد از عمل همراه شما خواهد بود. پینه پا یا هالوکس والگوس، یک نوع ناهنجاری در انگشتان پا است که اغلب با نام هالوکس شناخته می شود. در این وضعیت، انگشت بزرگ پا به سمت انگشتان کوچک تر خم می شود و یک توده استخوانی در قسمت داخلی پا به وجود ...
اگر هنگام سردرد این علائم را دارید حتما به پزشک مراجعه کنید
آمده دارید، به این معنی است که باید فوراً به پزشک مراجعه کنید: یک سردرد ناگهانی، جدید و شدید که همراه باشد با: ضعف، سرگیجه، از دست دادن ناگهانی تعادل یا زمین خوردن، بی حسی یا سوزن سوزن شدن، یا عدم توانایی در حرکت دادن بدن؛ مشکل در گفتار، گیجی، تشنج، تغییرات شخصیتی یا رفتار نامناسب؛ تاری دید، دوبینی یا داشتن نقاط کور؛ تب، تنگی نفس، سفت شدن گردن یا بثورات پوستی؛ سردردی که شما را ...
وضعیت نشستن شما نشان می دهد که منطقی هستید یا خیر!
شغلی یا یک جلسه کاری نشسته ید، ممکن است بهتر باشد که زانوهای خود را صاف بنشینید. با این حال، گاهی اوقات، نشستن با زانوهای صاف می تواند شما را سفت و سفت نشان دهد. برای جلوگیری از این امر، سعی کنید شانه هایتان را شل کنید و اجازه دهید بازوهایتان به طور طبیعی در کناره تان آویزان شوند. همچنین می توانید کمی به جلو خم شوید تا ظاهری بازتر و قابل دسترس ایجاد کنید. گزینه های شغلی: خلبان ...
نشست اعضا و مربیان انجمن قصه گویی کانون استان اردبیل برگزار شد
... این مدرس قصه گویی افزود: هنگام اجرا از به وجود آوردن فضا نباید ترسید و خلق فضای غیرقابل پیش بینی بر جذابیت اجرا خواهد افزود. مهدی آرایی با اشاره به اینکه در زبان بدن شانه ها را نباید سفت کرد، خاطرنشان کرد: شل بودن عضلات شانه، حرکات بدن را نرم و اجرا را دل نشین می کند و برای بهره گیری مناسب از زبان بدن، از حرکات سر و گردن نباید غافل شد چراکه استفاده به جا و مناسب از این حرکات در خلق ...
اصول پیاده روی صحیح زائران اربعین حسینی
خود را نیز از دست خواهید داد. 11- چانه هایتان را بالا نگه دارید و در حالی که شانه هایتان را کمی به سمت عقب می برید، سعی کنید راحت باشید؛ شانه های خود را به سمت بالا، عقب و سپس پایین بچرخانید؛ این نقطه جایی است که شانه های شما باید به هنگام راه رفتن قرار گیرد؛ شانه ها نباید به سمت گوش ها بالا بیایند؛ تصور کنید که می خواهید شانه ها را از گوش ها دور نگه دارید تا کشش قسمت بالای بدن کاهش یابد و بازو ها به راحتی حرکت کنند؛ این کار به کاهش تنش شانه ها در بسیاری از افراد و نیز تنظیم وضعیت برای استفاده از حرکت بازو کمک می کند. ...
یادداشت؛ اصول پیاده روی صحیح زائران اربعین حسینی
ها هنگام جلو رفتن نباید بالاتر از استخوان سینه باشد و باید پایین تر قرار گیرد. 8- اگر حرکت دادن بازوها خسته کننده است، این کار را هر بار 5 تا 10 دقیقه انجام دهیم و سپس بازوها را شل کنیم تا به طور طبیعی در کنار بدن حرکت کند. گام برداشتن درست 1. گام برداشتن در پیاده روی باید به صورت روان باشد؛ اگر هنگام پیاده روی به پاها ضربه وارد می شود، احتمال این وجود دارد که از ...
راهنمای تصویریِ استفاده صحیح بالش طبی برای کاهش درد
ها را مانند شکل موج ساخته اند تا سر و گردن افراد به خوبی روی آن جا بگیرد. برای خرید انواع بالش ارتوپدیک مناسب برای جلوگیری از خر و پف، دردهای ستون فقرات و گردن مبتلا به آرتروز، همچنین خوابی آرام، می توانید از طریق سایت فروشگاهی ما در دواج اقدام به خرید کنید. مزایای استفاده از بالشت ارتوپدیک طبی پوشش دادن کامل گردن و ستون فقرات کاهش دردهای ناحیه شانه و گردن ...
بهترین راهکار برای گرفتگی گردن
تمرینات گردن استراحت ماساژ استفاده از آنتی الترناتیو دارو برای گرفتگی گردن به گزارش اقتصادآنلاین، حتما تا به حال برای شما هم پیش آمده، پس از ورزش سخت در ماهیچه ها احساس گرفتگی کنید. انقباضات و انبساط عضلات در بدن ما، از جمله دست ها و پاها، به صورت مداوم اتفاق می افتد و در برخی شرایط تحت کنترل ما قرار دارد. با ورزش کردن، می توانید دست و پاهای خود را در معرض فشارهای بیشتری قرار داده و ...
رمز و راز فرکانس ارواح ؛ وحشتناک ترین صدای شناخته شده برای انسان
تجهیزات نیست. در حالی که تمایلی به نادیده گرفتن سایر فرکانس ها در باند مادون صوت نداریم به وضوح 19 هرتز باید باشد". تاندی و لارنس اشاره کردند که فرکانس های 19 هرتز امواج نامرئی و غیر قابل شنیدن که از ساختمان ها و زمین و به بدن ما نفوذ می کنند ممکن است باعث شوند افرادی که در معرض آن قرار می گیرند چیزی را تجربه کنند که از آن تحت عنوان یک تجربه فراموش ناشدنی یاد کنند. کار آنان که منجر به خلق ...
بیماری آنوریسم مغزی از علت تا درمان
کلیوی پلی کیستیک غالب اتوزومال، نوعی بیماری ارثی بوده که بر عملکرد کلیه اثر می گذارد. این بیماری همچنین کیسه های تار عنکبوتی شکلی پر از مایع (کیست) در بافت مغز تولید می کند. این حالت فشار خون را افزایش داده و رگ های خونی مغز و دیگر جاهای بدن را تضعیف می کند.این جراح مغز و اعصاب و ستون فقرات اشاره کرد: سندرم مارفان نیز یک عارضه ارثی بوده و ژن هایی را تحت تاثیر قرار خواهد داد که قادر است بافت های ...
کوله گرانی بر دوش والدین
...! کوله پشتی باتوجه به کارکرد و نقش محوری آن روی ستون فقرات کودکان، باید استاندارد باشد زیرا مدل های غیراستاندارد سبب بروز مشکلاتی از قبیل انحراف ستون فقرات، فشار به دیسک کمر و گردن و اسپاسم عضلات می شود. براین اساس یک کوله پشتی مناسب باید حدود پنج سانتی متر پایین تر از شانه کودک و تا پایین کمر وی قرار گیرد؛ علاوه براین کیف مدرسه باید تنها 10 تا 20 درصد نسبت به وزن بدن دانش آموز وزن داشته باشد. درنهایت بندهای کوله پشتی باید به صورت پهن و پددار طراحی شده باشد تا از شانه ها در برابر فشار و خستگی بیش از حد محافظت کند. ...
علائمی که فکرش را هم نمی کنید نشانه بیماری باشد
... صبح خسته از خواب بیدار می شوید این علامت حالت می تواند علامت سندرم پای بیقرار باشد. شما خسته از خواب بیدار می شوید، زیرا بدن تان در شب نمی تواند کاملا استراحت کند. همچنین ممکن است وقتی نشسته اید تمایل زیادی داشته باشید که پاهای تان را حرکت بدهید. بررسی پرونده ی پزشکی تان می تواند به پزشک کمک کند تا مشکل را برطرف کند. این ماه 10 کیلو وزن اضافه کرده اید خیلی ...
هنگام خرید کوله پشتی دانش آموزان باید به چه نکاتی توجه شود؟
.... این روماتولوژیست اطفال با بیان اینکه بهتر است جنس کوله پشتی به گونه ای باشد که سنگین نباشد و به همین دلیل کوله پشتی های برزنتی مناسب و کوله پشتی های چرمی قابل قبول هستند، افزود: بند های کوله پشتی باید قابل تنظیم باشد و کوله پشتی هایی که دارای بند های نازک هستند به هیچ وجه توصیه نمی شوند، باید بند ها ضخیم و پهن باشد تا آسیبب به اعصاب ستون های پشت و شانه وارد نشود. استاد ...
چه کیفی برای دانش آموزان مناسب است؟
... گرفتگی و سفت شدگی عضلات گردن و پشت آرتروز شانه قوس ستون فقرات تغییر شکل بدن ناراحتی های عضلانی و استخوانی رنج تک شانه ای دانش آموزانی که در دوران مدرسه، کوله پشتی شان را روی یک شانه می اندازند در بزرگ سالی از انحراف ستون فقرات و کمر درد بیشتری نسبت به اشخاصی که کوله پشتی را درست حمل می کنند، رنج می بردند. تمرین های بدنی در زمان حمل کیف یا کوله پشتی، عضلات ...
چه افرادی در معرض خطر پارگی تاندون های شانه هستند؟
تاندون شانه یک پزشک با تجربه با انجام معاینات فیزیکی و حرکت دادن دست شما به جهات مختلف به خوبی آسیب تاندون را تشخیص می دهد اما ممکن است از روش های دیگری مانند اشعه ایکس، ام آر ای و یا سونوگرافی نیز برای بررسی شدت آسیب استفاده کند. این متخصص ارتوپدی گفت: انواع پارگی تاندون شانه عبارتند از پارگی مزمن، پارگی حاد، پارگی کامل و پارگی ناکامل (نسبی) است. وی ادامه داد: پارگی مزمن تاندون شانه بر ...
طب سنتی و توصیه هایی برای سلامت زائران اربعین
مریم نواب زاده، متخصص و مدرس طب سنتی در خراسان جنوبی در خصوص توصیه های طب سنتی برای سفر اربعین در گفت وگو با ایکنا از خراسان جنوبی گفت: زائران اربعین بار خود را سنگین نکنند تا فشار به شانه و ستون فقراتشان وارد نیاید. بنابراین تنها لوازم ضروری را به همراه ببرند. وی با بیان اینکه زائران از کوله پشتی استاندارد استفاده کنند و بندهای کمری آن را محکم ببندند، افزود: ماساژ شانه را در طول مسیر ...
پیشنهاداتی ساده برای سم زدایی از بدن
...> شاید از خود بپرسید که پیچش ستون فقرات شما چه ارتباطی با هضم غذا دارد. بسیاری از اندام هایی که ما برای هضم غذا از آن استفاده می کنیم مانند روده در شکم واقع شده اند و حرکات چرخشی به آن اندام ها کمک می کند تا به خوبی کار کنند. اساس چرخش به معنای واقعی کلمه می تواند به حرکت مواد در امتداد دستگاه گوارش به خصوص روده کمک کند. بنابراین، اگر می خواهید چیزی که خورده اید به طور موثر از بدن تان خارج شود چرخش راه ...
اثرات کنار گذاشتن تلفن همراه بر ذهن و بدن
بالا می برد، به همین دلیل احساس پاداش گرفتن می کنید. وقتی از آن محروم شوید، نشانه های ترک اعتیاد به شکل مشخصی در شما بروز پیدا می کنند. بروز حس آرامش: بعد از مبارزه با اعتیاد نوبت به پاداش می رسد. آرامش به سراغ تان خواهد آمد. ممکن است در ابتدا احساس انزوا کنید، اما بالاخره به شرایط جدید عادت می کنید. کم کم روی چیزهایی تمرکز می کنید که واقعاً برایتان مهم هستند و خواندن کتاب و روزنامه لذت ...
10 تمرین برای از بین بردن چربی پشت و زیر بغل در 20 دقیقه
.... – در کل 3 بار با 20 تا 30 ثانیه استراحت تکرار کنید. 8. پلانک چرخشی انجام پلانک یک راه عالی برای بهبود انعطاف پذیری و تقویت کل بدن شما است. با شروع هفته دوم تمرین می توانید این تمرین را با دمبل در دستان خود انجام دهید. – به حالت پلانک پایین بیایید، دست هایتان را مستقیماً زیر شانه ها قرار دهید و پا ها را به اندازه عرض لگن باز کنید. – بدن خود را ...
آموزش حرکت پوش آپ و پوش آپ اصلاح شده
انجام این حرکت شوید. روی شکم بخوابید، زانوهایتان را خم کنید، به طوری که قوزک های پا ضربدری روی هم قرار گیرند. آرنج ها را خم کنید و کف دست ها را (در اطراف بدن و مقابل شانه ها) روی زمین قرار دهید. دست ها را صاف کرده و بدن را بلند کنید، به طوری که روی زانوها و کف دست ها تکیه داشته باشید. چانه را کمی به سمت سینه ها متمایل کنید تا پیشانی روبه روی زمین قرار گیرد. شکم را سفت کنید. ...
10 روش ساده برای سم زدایی از بدن
اگر این کار را به روشی سالم و عمدی انجام دهید می تواند به شما در تصمیم گیری طولانی مدت سالم تر نیز کمک کند. کلمه سم زدایی رژیم های غذایی محدود، آب میوه های سبز گران قیمت و پاک کننده های شدید را تداعی می کند. با این وجود، ذهنیت متفاوتی نسبت به سم زدایی نیز وجود دارد. بسیاری از افراد نمی دانند بدن مان یک سیستم پاکسازی طبیعی است که برای سم زدایی همیشگی ساخته شده است. به جای ...
10 روش ساده برای سم زدایی از بدن
.... گوشی هایشان را جلوی صورتشان می گیرند و به سمت فرمان و رایانه ها می روند. اساسا ما در زندگی روزمره خود پیچ و تاب زیادی انجام نمی دهیم؛ و از آنجا که ستون فقراتمان به گونه ای ساخته شده که بپیچد نتیجه می تواند کشش در عضلات ستون فقرات باشد و فرایند هضم را تسهیل کند. شاید از خود بپرسید که پیچش ستون فقرات شما چه ارتباطی با هضم غذا دارد. بسیاری از اندام هایی که ما برای هضم غذا از آن ...
همه چیز درباره متاستاز مغز
، تومور های بدخیم در دستگاه گوارش، دستگاه ادراری و اندام تحتانی قرار دارند.دکتر طبیب خوئی اظهار کرد : منشاء ایجاد متاستاز های مغزی معمولا سرطان دیگری است که در قسمت های دیگر بدن تشکیل شده و سلول های سرطانی راه خود را به مغز پیدا کرده و بعد از لانه گزینی در داخل مغز سرطان دومی را به وجود آورده اند. این جراح مغز و اعصاب و ستون فقرات گفت : بیشترمتاستاز های مغزی نشان دهنده مرحله پایانی ...
ارتباط درد دست چپ با حمله قلبی
ترکیب ناگهانی و نامترقبه از علائم تهوع، استفراغ، تنگی نفس، یا درد در قسمت تحتانی شکم، پشت، یا فک را تجربه کند باید فوراً با اورژانس تماس بگیرد. 2- آنژین آنژین به یک ناراحتی یا درد اطلاق می شود و زمانی احساس می شود که قلب اکسیژن کمتر از نیاز خود دریافت می کند؛ علائم این وضعیت به همراه درد دست چپ، می تواند در شانه ها، گردن، پشت یا فک احساس شود. آنژین همچنین می تواند مانند سوء هاضم ...
علت ایجاد جرم یا چرک گوش و روش درمان
می توانید با پزشک تان مشورت و بعد اقدام کنید. شما می توانید جرم گوش را در خانه با استفاده از جوش شیرین پاک کنید؛ نصف قاشق چای خوری جوش شیرین را در 60 میلی لیتر آب گرم حل کنید. اگر بطری قطره چکان دارید ، محلول را داخل آن بریزید. سر خود را به پهلو خم کنید و به آرامی 5 تا 10 قطره از محلول را هر بار 1 قطره داخل گوش خود بچکانید. محلول را تا 2 ساعت در گوش بگذارید بماند، سپس با آب بشویید. این کار را یک بار در روز انجام دهید تا جرم گوش پاک شود. منابع این مطلب: WebMD و drdr. ...
6 خطر ترک یکباره قهوه برای بدن
. علتش آن است که قهوه عروق خونی درون مغز را منقبض می کند. اگر قهوه را یکباره از رژیم غذایی خود حذف کنید، این امر باعث منبسط شدن عروق خونی می شود، مسأله ای که به افزایش خونی می انجامد که به سمت مغز جریان می یابد. بدن شما ممکن است با سردردهای شدید به این تغییر ناگهانی در جریان خون واکنش نشان دهد، سردردهایی که تا تطبیق مغز با جریان خون افزایش یافته، ادامه خواهد داشت. 2- ممکن است احساس ...
8 علامت در بدن که باعث پیری زودرس می شود
قطعا روی فیزیک شما نیز اثر خواهد داشت. 6. چاقی نامتوازن وقتی می خواهید شلوار خود را بپوشید، متوجه می شوید که کمر شلوار برای شما تنگ شده است ولی قسمت های پا گشاد است. این موضوع یعنی چاقی نامتوازن، یعنی شما هرچه کربوهیدرات و چربی اضافه در بدن داشته باشید در ناحیه شکم انباشته می شود. ورزش و برنامه غذایی مناسب از بهترین راه حل های این مورد هستند. 7. خواب خرگوشی ...