خانهتوصیه های تغذیه ای طب ایرانی برای سلامتی بدن + فیلم
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکارهای طب ایرانی برای خواب آرام + فیلم
و کوفتگی بکنیم، آب دهانمان بر روی بالش بریزد، در خواب غلط بزنیم و صبح بعد از بیدار شدن احساس کنیم دست و پای ما ورم دارد. شام بسیار سنگین و غذای پختنی سنگین به دلیل سبک زندگی کنونی ما عملاً به وعده غذایی اصلی ما تبدیل شده است، چرا که صبح ها با عجله صبحانه می خوریم تا به موقع سر کار برسیم، ناهار را هم سر کار می خوریم. اما این سبک غذا خوردن اشتباه است و باید این وضع را مدیریت کنیم. ...
درد مفاصل را باچند راهکار ساده مهار کنید
. حاجی حیدری اظهار کرد: همچنین برخی از مطالعات علمی میوه سنجد و پودر آن را در کاهش درد و ورم مفاصل توصیه کرده اند که برای این منظور می توان روزانه از یک تا دو قاشق مربا خوری پودر سنجد حدود دو ساعت بعد از غذا استفاده کرد. این متخصص طب سنتی ادامه داد: به طور کلی اصلاح سبک زندگی و رعایت پرهیزات از اصول مهم پیشگیری و درمان بیماری های مفاصل بوده و استفاده از دارو های گیاهی حتما با مشورت و زیر نظر متخصصین طب سنتی باید انجام پذیرد. ...
17 عادتی که برای سلامت قلب ضرر دارد
عنوان مثال، می توانید میوه تازه را به ماست و سالاد ساده اضافه کنید یا برخی از مواد ساندویچ معمولی خود را با سبزیجاتی مانند گوجه فرنگی یا کاهو جایگزین کنید. یک رژیم غذایی سالم برای قلب همچنین شامل مصرف مواد مغذی دیگری مانند آجیل، غلات کامل، لبنیات کم چرب و پروتئین است. خوردن غذا های شور هر چه نمک بیشتری مصرف کنید، فشار خون شما بالاتر می رود. فشار خون بالا عامل خطر اصلی برای ...
6 کور کننده مهم اشتها
خون در حد سالم دارند. این کربوهیدرات ها باعث افزایش باکتری های مفید روده و بهبود فرایند هضم غذا بعلاوه افزایش ایمنی بدن خواهند شد. جو : این را بدانید که تنها دو وعده روزانه مصرف جو، کلسترول ال دی ال یا مضر را تا بیش از 5 درصد در عرض شش هفته کاهش می دهد. بتاگلوتان موجود در جو باعث دفع ال دی ال از بدن می شود. کنگر فرنگی : آرتیشو یا کنگر فرنگی داروی لاغری است و کسانی که می خواهند ...
این 5 غذا را در وعده صبحانه نخورید
خانه با استفاده از نان سبوس دار، پروتئین بدون چربی و سبزیجات تازه یک ساندویچ ساده درست کنید. ماست طعم دار کارشناسان تغذیه اغلب ماست را به عنوان یک صبحانه سالم در نظر می گیرند. اما ماست های طعم دار می توانند فریب دهنده باشند. آن ها اغلب مملو از شکر افزودنی و اسانس های مصنوعی هستند. این شکرهای افزودنی می توانند به افزایش وزن و سایر عوارض جسمانی منجر شوند. به جای استفاده از این ...
طرزتهیه یخمه تُرُش؛ غذای قدیمی اصفهان
بکوبید تا هسته های آلوها را به تعداد آن ها خارج کنید. 5. بعد از بیرون آوردن هسته ها، غذا را با گوشت کوب خوب وزر دهید، سپس شکر را افزوده و مجدداً روی حرارت قرار دهید تا زمانی که شکر در آن حل شود. 6. سپس یخمه تُرُش آماده شده را در ظرف مورد نظر ریخته و همراه با نان سرو نمایید. نکته: مقدار شیرینی این غذا بسته به ذائقه خودتان دارد و بهتر است شیره خرما را جایگزین شکر نمایید ...
بلایی که نوشیدن آب هنگام غذا خوردن بر سرمان می آورد
نیز مشکل ایجاد شده و باعث رقیق شدن شیره های گوارشی می شود، اما در مواقع ضروری از مایعاتی مانند دوغ در وعده ناهار و شام و از شیر در وعده صبحانه استفاده شود. او ادامه داد: مصرف آب بعد و قبل از غذا نیز توصیه نمی شود، زیرا همچنان خطرات خود را به همراه دارد. کسانی که دارای افزایش وزن بوده و در حال کم کردن وزن و کالری کمتری دریافت کنند و گرسنگی واقعی را از گرسنگی کاذب تشکیل دهند توصیه می شود ...
10 ایده ساده و سبک شام برای کاهش وزن!+تصاویر
در حین مصرف مواد غذایی مراقب اندازه و سهم خود باشید. غذاهایی مانند آووکادو، ماهی قزل آلا و آجیل مملو از مواد مغذی مهم هستند، اما سرشار از کالری هستند. پایبندی به اندازه وعده های غذایی مناسب هنگام خوردن غذا می تواند به شما کمک کند تا در اهداف کاهش وزن خود موفق شوید. زمستان بهترین زمان برای تهیه یک سوپ خانگی برای شام ساده است و چه چیزی بهتر از سوپ کدو حلوایی که سبزیجات مغذی ...
9 راهکار موثر برای کاهش وزن در زنان بالای 30 سال
عنوان مثال، این می تواند یک سالاد اسفناج باشد که روی آن یک تخم مرغ آب پز گذاشته شده و همراه سبزیجات است و با پاشیدن دانه ها یا آجیل تزئین شده است. سپس، 20 درصد باقی مانده از کالری مصرفی شما می تواند غذاهای سرگرم کننده باشد. بعضی از مردم پیشنهاد می کنند که 80/20 غذا است، نه 80/20 کالری، اما غذاهای سرگرم کننده و غذاهای بسته بندی شده کالری بیشتری دارند، بنابراین مراقب آن باشید. وعده های ...
5 مواد غذایی مفید برای جلوگیری از ابتلا به دیابت
بیشتری برای عوارض هستند. مهم است زنان برای کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 از خود مراقبت بیشتری داشته باشند به خصوص زمانی که قصد بچه دار شدن دارند یا در حال حاضر باردار هستند. ساده ترین راه، خوردن غذای سالم و مغذی، تقویت ایمنی و متعادل کردن سطح قند خون است. در این بخش پنج غذای فوق العاده را که هر خانم برای کاهش خطر ابتلا به دیابت، باید در رژیم غذایی خود بگنجاند معرفی شده است. ...
یک روش ساده که وزنتان را دوبرابر کم می کند
...> نتایج نشان داد، کودکانی که به آرامی غذا می خورند، در یک سال بین 3 تا 5 درصد از وزن بدن خود را از دست دادند. آهسته غذا خوردن موثر است زیرا زمان بیشتری را برای رسیدن "رفلکس سیری" به مغز می دهد. این پیام که معده پر است حدود 15 دقیقه طول می کشد تا برسد اما بسیاری از مردم یک وعده غذایی کامل را سریعتر از این زمان می خورند. دکتر روی پرز تامایو، یکی از محققان تحقیق گفت: روش ما بر جلوگیری از افزایش وزن تمرکز دارد و این تکنیک روشی ساده، ارزان و آسان برای دنبال کردن است. ...
چرا نباید صبحانه پنیر خورد ؟!
محمد عسکرفراشاه درباره وعده غذایی صبحانه گفت: یکی از مشکلات تغذیه امروز ما ایرانی ها اهمیت ندادن خیلی از مردم به وعده مهم صبحانه است به طوریکه خیلی از افراد این وعده مهم غذایی را نادیده می گیرند و در میان سایر افرادی که صبحانه می خورند, رایج ترین ماده مصرفی آنها نان و پنیر است! وی افزود: این در حالی است که اصولاً پنیر غذایی خوبی برای صبحانه نیست؛ از نظر طب ایرانی مزاج پنیر سرد و تر ...
با گردو رژیم غذایی بگیرید
MUFA ها سبب کاهش کلسترول بد خون، تامین پروتیین ها و فیبر بدن، سلامت قلب می شود. پس این مواد غذایی را روزانه و به اندازه مصرف کنید. تا از شر چربی های شکم و پهلو راحت شوید. اندامی متناسب و خوش فرم داشته باشید. بهترین زمان خوردن گردو قبل از هر دو وعده غذایی روزانه است. قبل از غذا یک مشت گردو (30 گرم) یا چند عدد گردو بخورید. پس از 15 تا 30 دقیقه یک لیوان آب بنوشید. اینگونه احساس سیری بیشتری ...
تاثیر فیبر روی کاهش وزن
به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث کارت ، فیبر جزء ضروری یک رژیم غذایی سالم است که فواید بی شماری را برای سلامت کلی ما فراهم می کند. یکی از انواع فیبر که شایسته توجه ویژه ای است، فیبر محلول می باشد. فیبر محلول نوعی فیبر است که در آب حل می شود و ماده ای ژل مانند در دستگاه گوارش ایجاد می کند؛ این ماده ژل مانند به تنظیم هضم، کنترل سطح قند خون، کاهش کلسترول و تقویت روده سالم کمک می کند. ...
علل و روش درمان سنگینی معده
از دراز کشیدن پس از صرف غذا کاهش مصرف الکل اجتناب از مصرف بیش از اندازه مواد کافئین دار ترک سیگار مدیریت استرس و اضطراب خواب کافی البته بسته به علت سنگینی معده و تشخیص پزشک ممکن است درمان های قوی تری نیز لحاظ شود. اگر وضعیت معده شما نشان دهنده یک بیماری جدی باشد داروهای قوی تری برای شما تجویز می شود. به عنوان مثال، برای ...
اشتباهات رایج پس از غذا خوردن چیست؟
داشته باشد. نوشیدن آب زیاد هیدراته نگه داشتن بدن برای سلامت کلی بسیار ضروری است، اما حفظ تعادل در مصرف آب بلافاصله پس از غذا خوردن بسیار مهم است. نوشیدن مقادیر بیش از حد آب بلافاصله پس از غذا خوردن با رقیق کردن اسید معده که نقش مهمی در تجزیه غذا و اثرات نامطلوبی بر روند هضم غذا دارد. به جای اینکه بلافاصله پس از غذا خوردن مقدار زیادی آب بنوشید، در طول وعده غذایی جرعه جرعه آب ...
با این 8 نوشیدنی صبحگاهی یک رژیم طوفانی را شروع کنید
. معجون لیمو و آب گرم این ترکیب یک اکسیر سم زدای خوشمزه است که در راستای پاکسازی سیستم گوارش، هضم بهتر غذا و افزایش متابولیسم بدن عمل می کند. برای تهیه این معجون سعی کنید از آب لیموی تازه استفاده کرده و طعم آن را در دهان مزه مزه کنید. سرکه سیب؛ یک نوشیدنی خانگی پتانسیل سرکه سیب برای کنترل قند خون و کاهش وزن باعث شده است تا بسیاری از متخصصان نوشیدن آن را ...
چند علامت که نشان می دهد بدن شما پر از انگل است
ترکیب با کاهش وزن اغلب مربوط به کرمک و کرم نواری است. این اتفاق زمانی می افتد که فرد مبتلا به اندازه خوبی غذا می خورد، ولی باز هم گرسنه است. هم چنین فرد آلوده ممکن است متوجه گرسنگی زود هنگام صبح شود و بعد از خوردن غذا هرگز احساس سیری و رضایت نمی کند. اگر کاهش وزن را با افزایش اشتها تجربه می کنید، با پزشک خود مشورت کنید. ناراحتی های روحی: آلودگی انگلی می ...
خواص کدو سبز چیست؟ / کدو و ماست یک معجون سالم برای شما
. مصرف حداقل 2 وعده ماست و کدو در هفته به پاکسازی پوست کمک می کند. لاغری شکم با کدو و ماست ثابت شده است چراکه این ترکیب به سیر شدن فرد در یک بازه زمانی مشخص و پرهیز از ریزه خواری کمک می کند. چه کسانی بهتر است کدو سبز بخورند؟ کدو زود هضم است اما خوردن آن برای کسانی که طبع سرد داشته یا در مناطق سرد زندگی می کنند خوب نیست زیرا ایجاد نفخ، سنگینی و درد معده می کند. اگر این افراد بخواهند کدو مصرف کنند حتما باید آن را با ادویه های گرم مانند خردل، سیر، فلفل و میل کنند. کدخبر: 927700 1402/06/20 11:34: ...
خوراکی های خوشمزه ای که باعث افت قند خون و چاقی می شوند | 8 خوراکی که باید از رژیم غذایی خود حذف کنیم
استفاده از گندم کامل طبخ شده باشد، معمولا تیره تر و متراکم تر خواهد بود، زیرا حاوی مواد مغذی و فیبر بیشتری است. این دو جنبه برای هضم غذا عالی هستند و به بدن شما مواد مغذی مورد نیاز را می دهند. نان سفید طعم ملایم خوبی دارد اما فقط از لایه آندوسپرم دانه گندم ساخته شده است و ارزش غذایی کمتری دارد. در عوض، نان غلات کامل را انتخاب کنید که سرشار از مواد مغذی ضروری است. یکی از دلایلی که خوردن زیاد ...
عوارض کم خوابی را با رژیم های غذایی سالم کاهش دهید
همیشه تکرار کنم. حمیدی به عنوان یک متخصص تغذیه، با این کار فهمید که چقدر مصرف غذا های سالم هنگام خستگی، دشوار است. حتی اگر از اهمیت یک رژیم غذایی خوب باخبر باشید، باز هم نمی توان این موضوع را انکار کرد. وی افزود: من هرگز تا پیش از این بررسی، سه بسته چیپس را یکجا نخورده بودم. پزشکانی که ساعاتی طولانی از روز را کار می کنند و چرخه خواب آن ها مختل می شود، معمولا از کم ...
با خوردن این میوه 30 سال جوان تر شوید!
یکی از بهترین مزایای آن است، کاربرد مویز در مراقبت از دندان یکی از بهترین استفاده های آن است که می تواند دندان را از پوسیدگی و میکروب ها در امان نگه دارد، همچنین از رشد برخی از باکتری ها که باعث پوسیدگی دندان می شود جلوگیری می کند. وی با اشاره به این که مویز دارای مزایای زیادی است اما حضور فیبرهای مهم اجازه می دهد تا این غذا در بسیاری از دستورالعمل ها استفاده شود، عنوان کرد: مویز به از ...
این خواص بچه ذرت شگفت زده تان می کند
: سلامت تمام اعضای بدن برای ادامه حیات مهم هستند تا بتوانیم از زیبایی طبیعت و زندگی لذت ببریم اما چشم در این میان مهمترین آن هاست. خصوصا امروزه که از کامپیوتر بیش از حد استفاده می شود، مراقبت از چشم با مصرف غذاهای سالم ضروری است. بچه ذرت مانند ذرت رسیده دارای مقادیر زیادی کاروتنوئید است. کاروتنوئید باعث تقویت بینایی می شود و خطر ابتلا به آب مروارید را کاهش می دهد. ...
این موجودات دوست داشتنی را بخورید
تجزیه می کنند. نوع پروبیوتیکی که بیشتر با آن مواجه می شوید لاکتوباسیلوس اسیدوفیلوس نام دارد و محققان می گویند که سودمندترین نوع آن است. هضم غذا را ساده می کند، قند خون سالم را کنترل کرده و به بدن شما کمک می کند تا در برابر عفونت های قارچی مقاوم باشید. تعریف پروبیوتیک پروبیوتیک، موجودات ریز، زنده و فعال میکروسکوپی هستند که خوردن آنها، باعث تغییر میکروبیوم دستگاه گوارشی ما در جهت ...
خوش طعم ترین توصیه های طب ایرانی برای سم زدایی از بدن + فیلم
به عنوان سردارو، طعم دهنده و رنگ دهنده نیز می توان استفاده کرد که آنتی اکسیدان های خیلی خوب و پاکسازی کننده های بسیار خوبی هستند. همچنین عمده آنچه به عنوان مفرحات و شادی آورها در طب ایرانی می شناسیم و دم دست ترین و مهم ترین آن آب سیب طبیعی است، از ترکیباتی است که می تواند به حفظ سلامتی ما کمک کند. اگر آب سیب طبیعی را با کمی دارچین ترکیب کنیم هم طعم جدید و خوشمزه ای به ما می دهد که برای پاکسازی بدن مناسب است. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی انتهای پیام ...
فواید غذاهای مشتقات شیر برای نوزادان
بهتر است از نوع پاستوریزه و کم نمک باشد. ماست سرشار از پروتئین و سایر مواد مغذی ضروری مانند کلسیم برای ساخت استخوان ها و ماهیچه های قوی، روی برای حمایت از رشد و عملکرد سیستم ایمنی بدن، B12 برای رشد مغز و تولید گلبول های قرمز سالم است. ماست به دلیل بافت خامه ای خود برای نوزادی که تازه شروع به غذا خوردن کرده است، بلع آسانی دارد؛ همچنین به لطف فرآیند تخمیر، پروبیوتیک ها (باکتری های خوب ...
هرگز خربزه ناشتا نخورید
- شادابی و طراوتی خاصی در بدن ایجاد میکند. خربزه باعث افزایش شیر زنان می شود. خربزه ضد کم خونی است و عرق بدن را زیاد می کند. این میوه رنگ رخسار را روشن می کند و بیماری استسقاء را درمان می کند خربزه به هضم غذا کمک می کند. مرهم گوشت خربزه برای تسکین درد و تورم چشم به کار میرود. اگر گوشت خربزه را له کنید و به صورت مرهم روی سوختگی های سطحی پوست بدن بگذارید آن را معالجه خواهد نمود ...
