خانه
این عادات بد را کنار بگذارید تا آلزایمر نگیرید!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این روش، بدون دارو از ابتلا به آلزایمر پیشگیری کنید
کالیفرنیا در علوم اعصاب و رفتار انسانی از یک نوع تخصصی ام ار ای (MRI) برای ارزیابی فعالیت در مناطق خاصی از مغز استفاده کردند. آنان دریافتند که یوگا کندالینی، ارتباطات را در ناحیه ای از مغز که در برابر استرس آسیب پذیر و با کاهش حافظه مرتبط است، تقویت می کند. محققان تاثیرات یوگای کندالینی را با تمرین تقویت حافظه (MET) مقایسه کردند. تمرین تقویت حافظه، استاندارد طلایی شناخته شده است که حافظه ...
عوامل موثر در کاهش حافظه ایرانیان را بشناسید | با این ترفند دیگه کم حافظه نباش
شناختی مغز را کاهش می دهد: افراد دارای اضافه وزن و چاقی ممکن است دچار کاهش عملکرد شناختی مغز و ابتلا به زوال عقل شوند . چاقی و کم توانی فکری با یکدیگر ارتباط دارند. مصرف شیرینی سلول های مغز را تخریب می کند: شکر سلول های مغز را تخریب می کند بنابراین افراد دیابتی بیشتر در معرض خطر ابتلا به زوال عقل قرار دارند. رژیم غذایی حاوی قند زیاد و مصرف شیرینیجات عملکرد سلول های ...
آیا فراموشی در جوانان هم نشانه آلزایمر است؟!
زیاد می شود و این احتمال در سن بالای 85 سال نیز بسیار بیشتر است. این متخصص مغز و اعصاب ادامه داد: گاهی افراد جوان که دچار علائم فراموشی می شوند، از آلزایمر به عنوان علائم فراموشی یاد می کنند در حالی که فراموشی در افراد جوان بیشتر ناشی از اضطراب، نگرانی و استرس است که تمرکز و قدرت حافظه را درگیر می کند اما آنها این نشانه ها را با بیماری فراموشی اشتباه می گیرند. مهرپور با اشاره ...
38 عادت غلط که بعد از چهل سالگی باید کنار بگذارید
است برای داشتن ذهنی آرام و سالم و خوابی راحت اتاق خواب خود را تمیز و مرتب نگه داریم. 2. نگاه کردن به صفحه گوشی قبل از خواب: نگاه کردن به صفحه نمایش گوشی و لپ تاپ قبل از خواب به دلیل نور ناشی از صفحه نمایش باعث تولید ملاتونین در بدن می شود و برای بدن و خواب فرد بسیار مضر است. 3. خواب کم از عادت های بعد از 40 سالگی: در طول خواب مغز شما سیگنالی را به بدن م ی فرستد و ...
نوشیدنی مقوی که صبح ها حالتان را خوب می کند
عملکردهای شناختی داشته باشد. خود بوی رزماری هم با بهبود حافظه و افزایش سطح هوشیاری مرتبط است. مصرف دمنوش رزماری هم به خاطر خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی رزماری باعث می شود تا این دمنوش ساده و سالم به ارتقای سلامت مغز هم کمک کند. 4. اثرات ضدالتهابی التهاب مزمن با مجموعه ای از بیماری ها و مشکلات مختلف ارتباط دارد؛ بیماری های قلبی، دیابت و بعضی از سرطان ها. اما رزماری حاوی ترکیبات مهمی ...
آیا می دانستید که شب ها نباید چای سبز بخورید ؟
موجود در چای سبز استرس را کاسته و به افراد کمک می کند زمان طولانی تری خوابیده و کیفیت خواب آن ها را نیز بهبود می دهد. این عناصر به کمک همدیگر می توانند باعث بهبود کارایی مغز، کاهش وزن، پیشگیری از سرطان و دیابت نوع 2 و همچنین بیماری های قلبی می شوند. مطالعات نشان داده که مصرف 3 تا 4 لیوان چای سبز در روز می تواند باعث کاهش خستگی شود. علیرغم همه مزایایی که برای چای سبز ذکر شد، کافئین یک ...
این نوشیدنی را به هیچ وجه نباید ناشتا بخورید!
قهوه سرشار از آنتی اکسیدان هاست و می تواند در پیشگیری از سرطان ها نقش داشته باشد. این نوشیدنی تاثیر محرک بر مغز دارد و می تواند حافظه و تمرکز را تقویت کند و سردرد را نیز تسکین می دهد. این خواص باعث شده تا بسیاری از افراد این نوشیدنی را پس از بیدار شدن از خواب انتخاب کنند. اما برخلاف تصور، قهوه در حالت ناشتا برای سلامت بدن مفید نیست زیرا ترشح اسید معده را افزایش می دهد. اسید معده ماده ای است که به ...
خطر بیماری قلبی در کمین کدام زنان است؟
... به طور معمول، بیماری های قلبی عروقی در زنان با از دست دادن عملکرد تخمدان با انتقال به سال های غیر باروری همراه است. بیماری های قلبی عروقی به ویژه با از دست دادن سریع ذخیره تخمدان و یائسگی زودرس یا در زنانی که هر دو تخمدان را با جراحی برای کاهش سایر خطرات پزشکی مانند سرطان تخمدان برداشته اند، مرتبط است. بیماری های قلبی عروقی، بزرگترین قاتل زنان در سراسر جهان، بیشتر از طریق سکته های ...
استفاده بی رویه از نوشیدنی های انرژی زا چه پیامدهایی دارد؟
به گزارش بهداشت نیوز، در ادامه این مطلب به 5 مورد از پیامدهای منفی عادت به مصرف این نوشیدنی ها اشاره کرده ایم که به ترتیب عبارتند از: 1. دچار تحریک پذیری عصبی می شوید کافئین می تواند بدن را برای ترشح آدرنالین تحریک کند و همچنین باعث افزایش ضربان قلب شود، درحالی که همین اتفاق می تواند تحریک پذیری عصبی زیادی به وجود بیاورد، مخصوصا اگر حجم نوشیدنی انرژی زای مصرف شده در یک وعده زیاد باشد. بنابراین، اگر دچار این مشکل شده اید، باید میزان زیادی آب ساده بنوشید یا برای تسکین مشکل تان، فعالیت های بدنی یا ور ...
سالانه 700 هزار نفر در دنیا خودکشی می کنند 22 شهریور 1402 ساعت: 12:6
استرس در انسان شود که این امر به نوبه خود می تواند احتمال ابتلا به افسردگی یا انجام رفتار تکانشگری را بیشتر کند. در نتیجه، این احتمال وجود دارد که هوای آلوده بر نحوه تفکر افراد تاثیر بگذارد و به شکلی منجر به مه مغزی شود. مه مغزی یا هوشیاری ابری زمانی رخ می دهد که سطح هوشیاری فرد کمتر از حد معمول می شود و فرد نسبت به شرایط یا محیط اطراف خود کاملا آگاه نیست، با چنین شرایطی، بدون اینکه فرد خود متوجه شود این احتمال وجود دارد که افکار خودکشی در او تقویت شود. ...
بهترین زمان برای انجام کارهای روزانه
طبیعی است که خیلی از ما به ترتیب انجام فعالیت های روزمره خود توجه نداشته باشیم. اما جالب است بدانید زمان غذا خوردن، ورزش کردن و حتی استراحت می تواند تاثیر قابل توجهی بر سلامتی مان بگذارد. متناسب سازی این فعالیت ها با ساعت زیستی بدن می تواند به کنترل استرس، فشار خون و حتی به تعویق انداختن خطر حمله قلبی کمک کند. در ادامه این مطلب یک برنامه ایده آل برای سلامت روزانه از زمان بیدارشدن تا خواب شبانه ...
بهترین زمان خواب برای سلامت قلب
اظهار می کند، زمانی که برنامه های روزانه ما با ساعت خواب شبانه ناهماهنگ باشد، نشان دهنده افزایش خطر برای سلامتی؛ از جمله چاقی، دیابت، فشارخون بالا، بیماری های قلبی عروقی و حتی سرطان است. برای این مطالعه، پلنز و همکارانش اطلاعاتی را بر روی بیش از 88000 زن و مرد با میانگین سنی 61 سال جمع آوری کردند که بین سال های 2006 و 2010 انجام شده بود. محققان با استفاده از زمان سنج هایی که روی مچ این ...
زندگی بدون همراه امکانپذیر است؟
: خیلی از افراد، خصوصاً نسل امروز با افراطی که در استفاده از این وسیله دارند دیگر به خود زحمت نمی دهند کوچک ترین اطلاعات را به حافظه خود بسپارند. چنین عواملی رابطه مستقیم با عملکرد مغز دارد و سریع تر از آنچه فکرش را می کنید، قدرت یادگیری و حافظه را نابود خواهد کرد. در این صورت افراد بی آنکه احساس کنند دچار معضلی به نام مغز خاموش می شوند. برای شما که تلفن همراه جزو لاینفک زندگی تان شده ...
برای داشتن حافظه قوی چه کنیم؟
با هدف به یاد سپاری چیز هایی که برای شما مهم است بخوانید. از تکنولوژی تان بهترین استفاده را بکنید. لیست آدرس ها و فایل ها را در کامپیوتر یا تلفن تان نگه دارید و اجازه دهید بانک اطلاعاتی این وسایل، عمل حفظ کردن را انجام دهد. هنوز هم نمی توانید شماره تلفن همسرتان را به حافظه بسپارید، چون فقط سراغ حافظه تلفن می روید؟ همین درست است! خاطرات ناخوشایند را بلاک کنید. ...
17 عادتی که برای سلامت قلب ضرر دارد
فشار خون شما کنترل می شود، قلب شما به خوبی کار می کند و داشتن فشار خون در محدوده سالم می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهد. با این حال، بیماری قلبی تعداد زیادی از افراد را تحت تأثیر قرار می دهد و عوامل خطر می تواند شامل فشار خون و کلسترول بالا، سیگار کشیدن و شرایط سلامتی مانند دیابت باشد. در زیر 17 عادت بد برای سلامت قلب شما آورده شده است و خبر خوب این است که برخی از ...
این علائم نشان می دهد که اعصاب ضعیفی دارید!
به گزارش رکنا، یا همان فرسودگی عصبی که معمولا به دو صورت دیده می شود و علائم و نشانه های متفاوتی در افراد دارد. در ادامه به شما عزیزان 8 نشانه ضعف اعصاب را می گوییم. 1- مشکل گوارشی دارید. 2- معده درد دارید. 3- به سختی به خواب می روید. 4- احساس تهی بودن می کنید. 5- بی دلیل گریه می کنید. 6- اضطراب و استرس غیرطبیعی دارید. 7 ...
آیا رابطه زناشویی هر روزه برای سلامتی مفید است؟
این معناست که شریک زندگی خود را در رختخواب به خوبی درک کنید و ببینید او بیشتر از همه چه می خواهد. این کار باعث افزایش صمیمیت زناشویی می شود و زندگی زناشویی شما را جذاب تر می کند. به یاد داشته باشید که هر چه بیشتر این کار را انجام دهید، ازدواج یا رابطه شما بهتر می شود. در اینجا برخی از مزایای سلامتی داشتن رابطه زناشویی روزانه آورده شده است. بهبود خواب رابطه زناشویی ...
برای تقویت حافظه چی بخوریم؟
.... یکی از راه های تقویت مغز و شارژ دوباره آن استراحت کردن است. گاهی جدول حل کنید. سعی کنید به جای استفاده از گوشی برای شماره گرفتن یا مکان یابی از ذهن تان استفاده کنید. راستی خنده هم یک فعالیت ضد استرس طبیعی است و استرس هم باعث کاهش قدرت های مغزی می شود. به اندازه کافی بخوابید. ورزش کنید. مایعات کافی مصرف کنید؛ ذهن تان را با یاد گرفتن چیزهای تازه فعال نگه دارید. به گزارش مردم سالاری ...
نشانه هایی که می گویند بدن تان دچار کمبود امگا 3 است
التهاب و در نتیجه بهبود عوارض این بیماری اثبات شده است. بی خوابی: یک تحقیق در دانشگاه آکسفورد نشان داد، افرادی که سطح بالای امگا 3 دارند خواب باکیفیت تری را تجربه می کنند. با این حال توصیه می شد که افراد مکمل امگا 3 خود را صبح ها استفاده کنند نه شب ها. چون خوردن امگا 3 نزدیک به ساعت خواب می تواند شما را بیدار نگه دارد. ناخن های شکننده: ناخن های نرم، پوسته پوسته شده و شکننده ...
مهمترین فواید و مضرات نور خورشید
...> کاهش استرس هر فردی به دلایل مختلف می تواند دچار استرس شود. شما می توانید به روش های مختلف سطوح استرس خود را کاهش دهید که از آن جمله می توان به ورزش کردن، تن آرامی و پیاده روی در طبیعت اشاره کرد. همچنین، رفتن به فضای باز و قرار گرفتن در معرض نور خورشید می تواند به تسکین استرس کمک کند. بهبود خواب قرار گرفتن در معرض نور خورشید بر میزان تولید ملاتونین در مغز ...
این افراد زودتر مغزشان پیر می شود
تنگاتنگ وجود دارد. در آزمایش های جدید به طور خاص روی وزن انسان تمرکز کرده و به دنبال کشف ارتباط آن با فعالیت های مغزی بوده اند که مشخص شد مغز و وزن ارتباطی برعکس دارند. در این مطالعه جدید، نزدیک به هزار و 289 نفر مورد مطالعه قرار گرفتند. شاخص توده بدنی (BMI) و دور کمر این افراد اندازه گیری و ثبت شد.بعد از شش سال، مغز این افراد از طریق دستگاه های ام آرآی اسکن شد تا ضخامت قشر مغزی و حجم آن ...
چرا ترشح واژن من زیاد است؟
ترشحات واژن کاملاً طبیعی هستند و واژن شما از این روش برای سالم و تمیز نگه داشتن خود استفاده می کند. با این حال، ترشحات بیش از اندازه واژن می تواند هشدار دهنده باشد. بنابراین با ما همراه باشید تا با علت ترشح زیاد واژن آشنا شوید. بیشتر بخوانید: 5 نکته ضروری درباره ترشحات واژن که هر خانمی باید بداند! در این مقاله می خوانید: ترشحات واژن چیست؟ علائم ترشحات واژن علل ...
خواص دمنوش !
.... بعضی از تحقیقات نشان می دهند که رزماری می تواند مزیت های خوبی برای عملکردهای شناختی داشته باشد. خود بوی رزماری هم با بهبود حافظه و افزایش سطح هوشیاری مرتبط است. مصرف دمنوش رزماری هم به خاطر خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی رزماری باعث می شود تا این دمنوش ساده و سالم به ارتقای سلامت مغز هم کمک کند. التهاب مزمن با مجموعه ای از بیماری ها و مشکلات مختلف ارتباط دارد؛ بیماری ...
راه هایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
رویداد24 نازآفرین جمشیدی : همه ما درد و استرس را تجربه خواهیم کرد، اما مغز راه های هوشمندانه ای برای محافظت از ما دارد. در اینجا به نحوه آماده شدن برای دوره های سخت اشاره می کنیم. باید بدانید ذهن ما بسیار بیش از آن چه بتوانید تصور کنید انعطاف پذیر است. در همین زمینه پژوهش های فراوانی انجام شده است که یکی از مهم ترین و سرآمدترین آن ها پژوهشیست که به سرپرستی روانشناسان "دانیل گیلبرت" و ...
مقداری استرس مفید است
هنگام از دست دادن یک عزیز یا عصبانیت کودک نوپا نشان داده شود. وابسته شدن. این پیشرفته ترین پاسخ استرس است و شامل برقراری ارتباط با دیگران در مواقع خطر احتمالی است. می تواند شبیه این باشد که پدر و مادری برای کمک به فرزندشان (مراقبت کردن) خود را در معرض خطر قرار دهند یا در برابر یک تهدید مشترک متحد (دوست شدن) شوند. این پاسخ گاهی اوقات می تواند منجر به “جلب رضایت دیگری” با هدف اجتناب از ...
بی خوابی میتواند ریسک سکته قلبی را افزایش دهد
استرس روز بهبود یابد. او ادامه داد: بی خوابی میتواند از افت فشار خون شما در شب جلوگیری کند که میتواند خطر ابتلا به فشار خون بالا، بیماری قلبی و سکته را افزایش دهد. دکتر سواردلاور به یکی دیگر راه هایی که بی خوابی می تواند بر سلامت قلب شما تأثیر بگذارد اشاره کرد و گفت: سطح کلسترول را بالا می برد، کمبود خواب میتواند متابولیسم و تعادل هورمونی شما را تحت تاثیر قرار دهد که این ...
