استفاده بی رویه از نوشیدنی های انرژی زا چه پیامدهایی دارد؟
سایر منابع:
سایر خبرها
این خوراکی ها عضلات را تخریب می کنند
مواجه خواهد شد. از این رو، بهتر است که به جای این محصولات از انواع میوه های تازه یا حتی میوه های خشک در کنار لبنیات کم چرب یا بدون چربی استفاده کنید تا با افزایش سن دچار تحلیل عضلانی نشوید. 4. غذاهای سرخ کرده انواع غذاهای سرخ کرده مثل سیب زمینی سرخ کرده، مرغ سوخاری و تمامی فست فودهای سرخ کردنی یا سوخاری، حجم بالایی از چربی اشباع را درون خود جای داده اند و مصرف شان باعث افزایش سطح ...
علل خشکی دهان صبحگاه
.... • شما در اواخر روز الکل یا کافئین می نوشید: قهوه و کوکتل های آخر روز می توانند مقصر کام خشک شما باشند. این به این دلیل است که کافئین و الکل می توانند کمی آب بدن را کم کنند که می تواند منجر به خشکی دهان شود. • عوامل دیگر: برخی عوامل دیگر مانند استفاده از تنباکو، مشکلات دندانی و لثه ای، بیماری های زمینه ای مانند بیماری های تیروئید، دیابت و سندرم خشکی چشم (Sjogren) نیز می ...
دوره مصرف کراتین چند روز است؟
بررسی می کنیم و توضیح می دهیم که دوره مصرف چند روزه است و بر اساس چه معیار هایی تعیین می شود. منظور از بارگیری کراتین چیست؟ منظور از بارگیری کراتین در بدن، استفاده منظم از این مکمل با دوز بالاتر در مدت زمانی کوتاه در کنار تمرینات ورزشی است تا کراتین در عضلات تجمع کند. کراتین موجب افزایش حجم عضلات و قدرت بدن می شود و سوخت مورد نیاز آن ها را تأمین می کند. در نتیجه وقتی با تمرین ...
عوامل ریزش مو و جواب سوالات رایج در این مورد
باره گفت وگوی خبرنگار همشهری آنلاین را با دکتر منصور رضایی متخصص تغذیه می خوانید: – بسیاری تغذیه را علت اصلی ریزش مو می دانند، به نظر شما تا چه حد تاثیرگذار است؟ ریزش مو مثل هر مشکل دیگری چند علیتی است؛ یعنی چند عامل مختلف سبب ایجاد این مشکل می شود. پس ما به یک علت دچار ریزش مو نمی شویم و به تبع با یک راهکار هم نمی توانیم این معضل را حل کنیم. بنابراین بعد تغذیه فقط یکی از عوامل ریزش ...
زنان هِل نخورند
مقادیر زیاد هل توسط زنان است. حالت تهوع معمولا زمانی رخ می دهد که فردی بیش از 1 گرم در روز هل مصرف کند. اگر هل را به عنوان مکمل مصرف می کنید حتما با پزشک در مورد دوز مصرفی آن صحبت کنید. مصرف بیش از حد هل می تواند باعث سرگیجه در زنان شود. کافئین موجود در هل می تواند برای زنان حساسیت زا باشد. همچنین از دیگر مضرات هل برای زنان می توان به سردرد، سرگیجه، بی خوابی و استفراغ اشاره کرد. ...
با این نوشیدنی در خواب چربی سوزی کنید
است که تمام قسمت های بدن از جمله جذب مواد مغذی عملکرد بهینه دارند. اگر مواد مغذی بهینه جذب نشوند، افزایش وزن تأثیر مستقیم آن است. مصرف چای اوولانگ به طور منظم می تواند به کنترل متابولیسم بدن کمک کند. کاهش خطر چاقی: راحت شدن از چاقی به اندازه بدست آوردن وزن ساده نیست. چاقی شرایطی است که بدن دیگر قادر به کنترل سلول های اضافی چربی در بدن نیست. برای کاهش خطر چاقی توصیه می شود به طور مرتب چای ...
نوشیدن قهوه برای سلامت بدن مضر است یا مفید؟
...> مواد افزودنی نحوه تهیه قهوه نیز اهمیت دارد. شکر، خامه و طعم دهنده های بیش از حد می تواند کالری اضافی تولید و به طور بالقوه برخی از مزایای سلامت را خنثی کند. تحمل فردی برخی افراد ممکن است متوجه شوند که حتی مصرف متوسط قهوه بر خواب، هضم یا سایر جنبه های سلامت شان تاثیر می گذارد. میزان مصرف خود را بر اساس واکنش بدن تان تنظیم کنید. مثل همیشه، اگر مشکل سلامت ...
17 عادتی که برای قلب ضرر دارد
میلی گرم کاهش دهید. عدم مصرف برخی از غذاها در حد اعتدال غذاهای سرشار از قند، چربی و سدیم اغلب کالری بالا اما مواد مغذی کمی دارند یا بدن شما نمی تواند از آن ها استفاده کند. مطالعات نشان داده است که رژیم غذایی مملو از این غذاها خطر ابتلا به چاقی و دیابت را افزایش می دهد. به دنبال غذاهای غنی تر از نظر مواد مغذی باشید، مانند: سبزیجات و میوه ها (در حد اعتدال) ...
شیر سنتی سالم تر است یا شیرهای صنعتی و کارخانه ای؟
نگهداری این محصولات، به نحوی که شیرهای استریل تا قبل از باز شدن بسته بندی، قابلیت نگهداری در خارج از یخچال را دارا می باشند، اما در شیرهای پاستوریزه حرارتی کمتر (72 درجه) اعمال می شود و تنها میکروارگانیسم های بیماری زا از بین می روند و باکتری های فساد زا باقی می مانند و به همین دلیل شیرهای پاستوریزه فقط تا 3 روز پس از تولید قابلیت مصرف دارند. ...
داروهایی که به شدت برای افراد بالای 50 سال خطرناک است!
این داروها را به شما معرفی می کنیم. 1. لونستا بسیاری از داروها بی خوابی را درمان می کنند و به افراد کمک می کنند که راحت تر بخوابند. اگر چه افراد بزرگسال و بالای پنجاه سال از این داروها فواید کمتری می برند زیرا این داروها اثر مسکن برای بدن دارند و می توانند باعث سردرگمی و سرگیجه شوند. زمانی که در ترکیب با داروهای دیگر استفاده شوند، خطرناک تر هم هستند. 2. نکسیوم ...
بهره بری بالا از ماشین ظرفشویی هر آنچه باید بدانید
مصرف قرص ظرفشویی سرطان زا است؟ پاسخ کوتاه این است که هنوز هیچ مدرک قطعی مبنی بر سرطان زا بودن قرص های ظرفشویی وجود ندارد. با این حال، برخی از مطالعات نشان داده اند که مواد شیمیایی موجود در این قرص ها ممکن است خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهند . مواد شیمیایی موجود در قرص های ظرفشویی که ممکن است خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهند عبارتند از : فسفات: فسفات یک ماده ...
چطوری خواب آلودگی صبح ها رو از بین ببریم؟
متنوعی از ترکیبات آنتی اکسیدان است. ترکیب آنتی اکسیدان های موجود در مغزها و شکلات تلخ باعث افزایش تمرکز و بالا رفتن سطح هوشیاری شما می شود، بنابراین مصرف شکلات های تلخ حاوی مغز برای اجتناب از خواب آلودگی و رخوت توصیه می شود. سایر نکات تغذیه ای در کنار مصرف بیشتر موادغذایی توصیه شده برای پرهیز از خواب آلودگی در طول روز از وعده های غذایی مکرر با حجم اندک استفاده کنید؛ چراکه ...
کارهایی که باید برای جلوگیری از تشدید جوش و آکنه، خشکی پوست و آفتاب سوختگی در تابستان انجام دهید
به گزارش بهداشت نیوز، برخی از مشکلات رایج پوست که ممکن است در طول روزهای گرم تابستان از آن رنج ببرید شامل: خشکی پوست آفتاب سوختگی پوسته ریزی تشدید جوش و آکنه التهاب پوست تشدید عرق عرق سوز شدن اگزما تشدید کک و مک و لکه های پوستی مانند ملاسما عفونت باکتریایی پوست برای پیشگیری مشکلات نامبرده برای پوست نیاز است نکات مراقبتی خاصی رعایت شود که مهمترین آنها عبارتند از : 1- استفاده از ضد آفتاب ضد آفتاب با spf بالاتر از حفاظت بهتر ...
برای کاهش وزن چه بخوریم؟ / موثرترین عوامل چاقی را بشناسیم
بالانس بدن فرد نیز دچار تغییر می شود. لازم است بدانید تنها کاهش مصرف انرژی و تحرکات، فرد را دچار چاقی نمی کند بلکه گاهی افراد به دلیل دست و پنجه نرم کردن با برخی بیماری ها اعم از کم کاری تیروئید، اختلالات خواب، افسردگی، یائسگی و دیابت دچار اضافه وزن می شوند. تیروئید مهم ترین بیماری و شاخصی است که می تواند وزن ما را به راحتی تغییر دهد، اختلالات تیروئید، کمبود ویتامین D و مشکلات ...
هشدار/رواج یک روان گردان که 800برابر از حشیش مخرب تر است!
با مواد مخدر درخصوص مشکلات کنترل ورود و مصرف روانگردانها گفت: این مواد هر روز با یک اسم و یک ماده جدید معرفی می شوند این در حالیست که مشخص نیست چه دوزی از این مواد در هر گرم وجود دارد لذا مصرف کننده نمی داند چه ماده مخدری با چه دوزی را مصرف می کند و به همین دلیل مصرف کنندگان با مشکل اور دوز مواجه می شوند. باهری افزود: از ابتدای پیدایش و شناسایی و استفاده ماده مخدر در دنیا تاکنون، طبق ...
اطلاعات دارویی| کاربرد و عوارض ملوکسیکام
اگرچه کاهش درد و علائم بیماری است؛ اما این دارو می تواند عوارض زیادی هم داشته باشد. آگاهی از عوارض داروها، باعث می شود که از مصرف خودسرانه دارو توسط بیمار جلوگیری شود. توجه داشته باشید که لزوما قرار نیست تمام عوارض این دارو در بدن شما ظهور کنند. هر فرد می تواند یک یا چند علائم از عوارض داروی ملوکسیکام را در خود مشاهده کند. اگرچه در حین مصرف این دارو، خطر حمله قلبی یا سکته کمتر وجود دارد ...
بی خوابی کودکان و نکات تجویز ملاتونین
توان با تغییرات رفتاری برطرف کرد، والدین باید به کودک خود کمک کنند تا قبل از اینکه به ملاتونین روی بیاورد، روال خواب ثابتی داشته باشد و بهداشت خواب خوب را رعایت کند.” او توصیه کرد: در صورت استفاده از ملاتونین، والدین باید قبل از دادن مکمل به کودک خود با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنند تا از دوز و زمان مناسب اطمینان حاصل کنند. علاوه بر بحث درباره ملاتونین با یک ارائه دهنده ...
38 عادت غلط که بعد از چهل سالگی باید کنار بگذارید
مصرف آب خود را افزایش دهند و تا جای ممکن از نوشیدن نوشیدنی هایی مثل چای و قهوه خودداری کنند. 37. مصرف زیاد نمک از عادات بد : بیشتر نمک های مصرفی افراد ناشی از خوردن غذاهای بسته بندی شده و فرآوری شده است. مصرف زیاد نمک باعث نوسانات فشار خون و افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی می شود. 38. بودن با افراد ناسالم: سپری کردن روز خود با افرادی که برایتان مضرند باعث آسیب های جسمی ، روحی و روانی شما شده و برای سلامتی شما مضر است. ...
راه های رفع پف زیر چشم
... لازم به یادآوری است که اثرات هیدروکینون در معرض نور معکوس خواهد شد، بنابراین خیلی مهم است که فقط شب ها و در تاریکی از آن استفاده کنید. برخی از افراد ممکن است با استفاده از محصولات حاوی هیدروکینون دچار این عوارض جانبی شوند: . خشکی . تحریک . مشکلات خفیف پوستی اگر پوست شما هم به هیدروکینون واکنش نشان داد مصرف آن را متوقف کنید. هر روز ...
تهدید سلامتی بدن با مکمل های بدنسازی
سلامت شما را به خطر بیندازد. این را الن کولمن، متخصص تغذیه ورزشی و فیزیولوژیست ورزشی می گوید که معتقد است مصرف مکمل های ورزشی، حد و مرزی مشخص و مصرف مجاز و غیرمجازی دارند که البته بسیاری از ورزشکاران، خیلی به آن پایبند نیستند و این خط قرمزها را جدی نمی گیرند اما این اصول و خطوط چه است؟ مثلا این که ورزشکاری که 90کیلو وزن دارد، تنها به مقدار مشخصی پروتئین در روز(مثلا 150گرم) نیاز دارد نه ...
9 راهکار برای پیشگیری از سرماخوردگی
است که داشتن چرت های کوتاه در طول روز سیستم ایمنی بدن را ترمیم می کند. زیرا به هنگام خواب سطح ملاتونین خون افزایش می یابد که در بازسازی و بهبود عملکرد سیستم ایمنی نقش مهمی دارد. _ پرهیز از الکل: اگرچه مصرف الکل منجر به خواب عمیق می شود، اما این کار چرخه خواب را مختل کرده و در طولانی مدت کیفیت خواب را از بین می برد. نوشیدن الکل خود راهی برای تضعیف سیستم ایمنی بدن و راه دادن عفونت ها و ...
6 چیزی که موهای زائد صورت را بیشتر می کنند ولی خبر ندارید
، این امر می تواند به رشد موهای ناخواسته بیانجامد. اگر نمی توانید به شروع روز خود بدون نوشیدن یک لیوان قهوه حتی فکر کنید، باید بدانید که مصرف زیاد قهوه می تواند سطح هورمون تستوسترون را افزایش دهد. تحقیقات نشان داده مصرف منظم قهوه به مدت تنها 4 هفته می تواند میزان تستوسترون را در بدن بالا ببرد. اگر آمادگی ترک قهوه ی صبحگاهی تان را ندارید، از قهوه ی بدون کافئین یا قهوه ی فوری استفاده کنید که ...
میزان خواب کافی برای بدن
خود اندیشیده اید که بی خوابی چیست؟ اصلا چه هنگام می توانیم از این واژه به درستی استفاده کنیم؟ چه رخ خواهد داد اگر تنظیم خواب ما به هم بریزد و کم تر از زمانی که بدن و ذهنمان احتیاج دارد بخوابیم؟ با کم خوابیدن ما دچار عارضه کمبود خواب می شویم. کمبود خواب یک عارضه جدی است و این کم بود را باید جبران کنیم! روش های جبران کم خوابی هم چرت طولانی در طول روز یا زود رفتن به تخت خواب است. با توجه به این که هر ...
با خوابیدن هم می توان لاغر شد؟!
، برنامه خواب نامنظم با افزایش زیاد وزن مرتبط است. به طور طبیعی هورمون ملاتونین که در فعال شدن سلول های چربی قهوه ای و سوزاندن کالری نقش دارد به ما می گوید کی باید به رختخواب برویم. ساعات خواب نامنظم، باعث به هم خوردن نظم تولید ملاتونین می شود و شما را از خواب باکیفیت محروم می کند. درنتیجه ممکن است صبح احساس خستگی کنید و برای افزایش انرژی خود تمایل به مصرف مواد پرکالری داشته باشید. مصرف ...
بهترین میوه های انرژی زا کدامند؟
به نقل از ایتینگ ول، همه ما در ساعات مختلف روز احساس خستگی کرده ایم و در حالی که احساس کمبود انرژی کاملا رایج است، برخی از عوامل ممکن است منجر به خستگی یا سقوط بیشتر انرژی شود؛ برای مثال اینکه ما چه چیزی می خوریم، چه زمانی میان وعده یا وعده غذایی خود را خوریم، چقدر می خوریم، کیفیت خواب ما چگونه است و موارد دیگر. برای تامین انرژی طولانی مدت بدن، باید عوامل ذکر شده را در نظر بگیرید ...
درد کجای شکم نگران کننده است؟
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ سوزش, درد کسل کننده و شدید و یا گرفتگی در قسمت های مختلف شکم ممکن است به مقدار زیادی در مورد اینکه بدن شما در حال حاضر چه مشکلاتی دارد, چیزهایی بگویید. از آنجا که شکم شامل تعداد زیادی اندام های مهم و عصب است، عوامل زیادی وجود دارند که می توانند باعث ایجاد درد در جاهای مختلف شوند. رژیم غذایی ناسالم نیز می تواند باعث ایجاد زخم, سنگ صفرا و حتی ...
معرفی بهترین مکمل های تقویت پوست و مو
برای جوان سازی و مراقبت از پوست، تقویت و آبرسانی موها و حفظ سلامت و تقویت مو و ناخن است. خرید قرص کوکونات کلاژن برای افرادی که می خواهند پوست و مویی شاداب، سفت و بدون چین و چروک داشته باشند، بهترین انتخاب است. کوکونات کلاژن، به عنوان بهترین مکمل تخصصی تقویت کننده و جوان سازی پوست در سال 2022 معرفی شده است. مزایای مصرف این مکمل عبارتند از: - تحریک کلاژن سازی در پوست و به ...