خانه
اگر زیاد نوشیدنی انرژی زا بخوریم چه اتفاقی در بدن می افتد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند خط سلامتی
...> نوشیدن دم کرده آن در شب ها قبل از خواب، بعد از شام یا هر زمان دیگری در طول روز و مخصوصاً هنگامی که استرس دارید، بسیار سودمند است. استرس هضم غذا ها را متوقف می کند، نفخ را افزایش می دهد و می تواند باعث حالت تهوع شود. نشانه های سرطان که موقع غذا خوردن آشکار می شوند سرطان نشانه هایی دارد که می تواند از چشم ما دور بماند و برخی از این علائم را می توانیم هنگام خوردن غذا شناسایی کنیم. ...
کمبود ویتامین ها، یکی از دلایل تعریق شبانه
نیز باشد که مصرف مواد مغذی بر آن تأثیر می گذارد. اضطراب و استرس می تواند باعث تعریق شبانه شود مانند بسیاری از مشکلات خواب به طور کلی، تعریق در طول شب می تواند ناشی از افزایش استرس و اضطراب باشد. دکتر دربی شایر گفت: اضطراب، حملات پانیک و استرس نیز یکی از دلایل رایج تعریق شبانه هستند. عدم تعادل مواد معدنی در جایی که تعریق مکرر رخ می دهد امری رایج است و مشخص شده است که ...
نوشیدن قهوه برای سلامت بدن مضر است یا مفید؟
آژانس بین المللی تحقیقات سرطان (IARC)، که بخشی از سازمان بهداشت جهانی (WHO) است، قهوه را غیرقابل طبقه بندی از نظر سرطان زایی برای انسان توصیف کرده است. این بدان معناست که در حال حاضر هیچ مدرک قطعی ای دال بر سرطان زا بودن قهوه وجود ندارد. در این مطلب قصد داریم اطلاعاتی در مورد قهوه و اثرهای بالقوه آن بر سلامت در اختیار شما قرار دهیم. در واقع، قهوه سرشار از آنتی اکسیدان ها و ...
بایدها و نبایدهای آلرژی های فصل پائیز
است که حساسیت تا زمانی که درمان شود یا محرک برطرف شود، باقی می ماند. این یعنی ممکن است حساسیت شما با توجه به چیزی که به آن حساسیت دارید، چند ماه طول بکشد. آلرژی دو عامل تعیین کننده دارد؛ اول ژنتیک که به ارث می رسد و ما در آن نقشی نداریم و سپس تماس با مواد آلرژی زا، از این رو تمرکز ما برای کنترل آلرژی بر عامل دوم است یعنی فرد مبتلا به آلرژی باید از مصرف مواد و خوراکی های آلرژی زا خودداری ...
6 آبمیوه موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن در آستانه پاییز
سیستم ایمنی مطلوب کمک کنند. شاید برخی افراد به اندازه کافی در طول روز این مواد مغذی را دریافت نکنند؛ با این حال دستورهای ساده، سریع و خوشمزه ای برای نحوه مصرف آب انواع میوه ها و سبزیجات برای تقویت سیستم ایمنی بدن وجود دارد: _ آب کلم: کلم نه تنها یک سبزی بسیار خوشمزه و همه کاره است؛ بلکه سرشار از ویتامین های متعدد، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و ... محسوب می شود. کلم منبع بزرگ ...
اختلال خواب شیفت کاری چیست؟
.... وی ادامه می دهد: "بدن دارای یک ساعت داخلی 24 ساعته به نام چرخه شبانه روزی است که به تنظیم عملکرد فیزیکی و ذهنی ما کمک می کند. نتایج نشان می دهند که خواب زود هنگام یا دیر وقت ممکن است باعث اختلال در ساعت بدن و پیامد های نامطلوب برای سلامت قلب و عروق شود. " با توجه به نکات مذکور به راحتی می توان پیش بینی کرد که ساعات خواب نامنظم همانند وضعیتی که در مشاغل شیفتی با آن رو به ...
این خوراکی ها عضلات را تخریب می کنند
مواجه خواهد شد. از این رو، بهتر است که به جای این محصولات از انواع میوه های تازه یا حتی میوه های خشک در کنار لبنیات کم چرب یا بدون چربی استفاده کنید تا با افزایش سن دچار تحلیل عضلانی نشوید. 4. غذاهای سرخ کرده انواع غذاهای سرخ کرده مثل سیب زمینی سرخ کرده، مرغ سوخاری و تمامی فست فودهای سرخ کردنی یا سوخاری، حجم بالایی از چربی اشباع را درون خود جای داده اند و مصرف شان باعث افزایش سطح ...
چرا با سردرد صبحگاهی بیدار می شویم؟/ روش های درمان
کنید که قبل از خواب یک لیوان آب بنوشید و در طول روز هیدراته بمانید. از مصرف بیش از حد کافئین یا الکل خودداری کنید، زیرا می توانند به کم آبی بدن شما کمک کنند. یک برنامه خواب ثابت داشته باشید الگوهای خواب متناقض یا خواب ناکافی می تواند باعث سردرد صبحگاهی شود. هر شب 7 تا 9 ساعت خواب باکیفیت داشته باشید و یک برنامه خواب منظم ایجاد کنید. سعی کنید هر شب در ساعت معینی به خواب بروید ...
داروهایی که برای افراد بالای 50 سال خطرناک است!
اثر مسکن برای بدن دارند و می توانند باعث سردرگمی و سرگیجه شوند. زمانی که در ترکیب با داروهای دیگر استفاده شوند، خطرناک تر هم هستند. خطرات نوشیدن زیاد انرژی زاها برای بدن بسیاری از افراد مبتلا به سوزش معده و رفلاکس اسید ممکن است علاوه بر یک رژیم غذایی از این دارو هم استفاده کنند. این دارو گاهی اوقات باعث ایجاد کمبود در بعضی از مواد مغذی بدن، اسهال شدید و نارسایی کلیه می شود ...
زنان هِل نخورند
مقادیر زیاد هل توسط زنان است. حالت تهوع معمولا زمانی رخ می دهد که فردی بیش از 1 گرم در روز هل مصرف کند. اگر هل را به عنوان مکمل مصرف می کنید حتما با پزشک در مورد دوز مصرفی آن صحبت کنید. مصرف بیش از حد هل می تواند باعث سرگیجه در زنان شود. کافئین موجود در هل می تواند برای زنان حساسیت زا باشد. همچنین از دیگر مضرات هل برای زنان می توان به سردرد، سرگیجه، بی خوابی و استفراغ اشاره کرد. ...
علل خشکی دهان صبحگاه
.... • شما در اواخر روز الکل یا کافئین می نوشید: قهوه و کوکتل های آخر روز می توانند مقصر کام خشک شما باشند. این به این دلیل است که کافئین و الکل می توانند کمی آب بدن را کم کنند که می تواند منجر به خشکی دهان شود. • عوامل دیگر: برخی عوامل دیگر مانند استفاده از تنباکو، مشکلات دندانی و لثه ای، بیماری های زمینه ای مانند بیماری های تیروئید، دیابت و سندرم خشکی چشم (Sjogren) نیز می ...
همه آن چه درباره مصرف کراتین باید بدانید
حاوی پروتئین به میزان لازم استفاده کند. دوره مصرف کراتین چند روز است؟ در دوره بارگیری کراتین که قرار است بدن روزانه حدود 20 گرم از این مکمل را دریافت کند، شیوه مصرف متفاوت خواهد بود. ورزشکارانی که چنین دوره هایی را می گذرانند، باید 20 گرم کراتین را در چهار وعده 5 گرمی تقسیم می کنند و با حل کردن آن در آب، بنوشند. اگر مکمل به صورت یک جا وارد بدن ورزشکار نشود، هم تأثیر بیشتری خواهد ...
10 ترفند طلایی برای زود بیدار شدن بچه مدرسه ای ها
معرفی بهترین راهکار ها برای زود بیدار شدن کودکان در زمان مدرسه با راهنماتو همراه باشید. 1- خواب را در اولویت قرار دهید داشتن خواب کافی اولین قدم برای راحت بیدار شدن کودکان در هنگام صبح است. ابتدا باید بدانید کودک شما به چه میزان خواب در شبانه روز نیاز دارد. همانطور که می دانید کمبود خواب می تواند سلامت جسمی و روانی افراد را دچار اختلال کند. تحقیقات نشان می دهند که نوجونان 11 ...
7 دلیل احتمالی تعریق های شبانه چیست؟
ساده می توانید این مسئله را مدیریت کنید. تارا یانگ بلود، متخصص خواب، چهار مورد از شایع ترین علل تعریق شبانه را ارائه می دهد؛ 1. دوباره به تشک خود نگاه کنید بدن شما یک موتور است. در حین خواب دائما گرما می دهد و موادی وجود دارند که در واقع دمای بدن شما را هنگام خواب افزایش می دهند. برخی از تشک های فوم می توانند گرما را به شما منعکس کرده و باعث تعریق بیشتر شما شوند ...
مراقب باشید؛ با مصرف این خوراکی ها تشکیل سنگ کلیه حتمی است
بهداشت نیوز نوشت: شکر، یکی از خوراکی های پرمصرف است که به خصوص استفاده از آن در تهیه تنقلات خوشمزه باعث افزایش تمایل به مصرف آن شده است. البته پزشکان همواره تاکید می کنند که مصرف شکر باید به حداقل برسد، زیرا عوارض متعددی برای سلامت بدن دارد. گرچه چاقی و دیابت شناخته شده ترین پیامدهای مصرف زیاد شکر است، اما این عادت ناسالم عوارض دیگری نیز دارد. سنگ های کلیه به توده های کوچک سفت در کلیه ...
5 هورمونی که بر وزن شما تأثیر می گذارند
ارتقای سیستم ایمنی، سیستم اسکلتی و عروقی بدن را بر عهده دارد. سطح این هورمون در طول مراحل زندگی مانند بارداری، شیردهی، یائسگی و هم چنین در طول چرخه قاعدگی متغیر است. سطوح بالای استروژن، که اغلب در افراد چاق دیده می شود، با افزایش خطر ابتلا به برخی سرطان ها و سایر بیماری های مزمن مرتبط است. در سنین یائسگی یا پیش از یائسگی، سطح استروژن پایین تر است و کم بودن مقدار این هورمون باعث اضافه وزن و خطر ...
بهترین خوراکی ها برای مصرف در طول شب
به گزارش سلام نو به نقل از رکنا، برای خیلی از ما پیش آمده که در خواب ناز شبانه ایم و ناگهان از شدت گرسنگی مغزمان به بدن مان پیام بیداری می دهد. در این مواقع نمی دانیم چه بخوریم و از طرفی هم نگران اضافه وزن هستیم. ما در این مطلب نگرانی شما را از این بابت برطرف کرده ایم. چطوری؟ برای شما عزیزان فهرستی از خوراکی های سالم را به همراه کالری شان ذکر کرده ایم تا هروقت دچار گرسنگی شبانه شدید با خیال راحت ...
خواص چای کوهی برای لاغری | دمنوشی برای دستیابی به وزن ایده آل
عملکرد متابولیسم و در نتیجه کاهش وزن کمک کند. از سوی دیگر، با توجه به محدودیت ها و احتیاط هایی که در مصرف آن وجود دارد، استفاده به دقت و زیر نظر پزشک بسیار حیاتی است. در کل، چای کوهی با خاصیت هایی که دارد، می تواند یک انتخاب عالی برای کسانی باشد که به دنبال راه های طبیعی و سالم برای لاغری هستند، به شرطی که از محدودیت ها و نکات مراقبتی آن آگاه باشند. ...
اگر آهن بدنتان کم است این خوراکی ها را بخورید
بافت های بدن منتقل می کند. در نتیجه ممکن است احساس ضعف، خستگی و تحریک پذیری در فرد مبتلا به کم خونی دیده شود. حدود 20 درصد از زنان، 50 درصد از زنان باردار و 3 درصد از مردان آهن کافی در بدن خود ندارند. راه حل، در بسیاری از موارد، مصرف بیشتر غذاهای سرشار از آهن است. وقتی غذای حاوی آهن می خورید، آهن از طریق قسمت بالایی روده کوچک جذب بدن شما می شود. دو شکل آهن در رژیم غذایی وجود ...
با این نوشیدنی در خواب چربی سوزی کنید
است که تمام قسمت های بدن از جمله جذب مواد مغذی عملکرد بهینه دارند. اگر مواد مغذی بهینه جذب نشوند، افزایش وزن تأثیر مستقیم آن است. مصرف چای اوولانگ به طور منظم می تواند به کنترل متابولیسم بدن کمک کند. کاهش خطر چاقی: راحت شدن از چاقی به اندازه بدست آوردن وزن ساده نیست. چاقی شرایطی است که بدن دیگر قادر به کنترل سلول های اضافی چربی در بدن نیست. برای کاهش خطر چاقی توصیه می شود به طور مرتب چای ...
17 عادتی که برای سلامت قلب ضرر دارد
گرم کاهش دهید. عدم مصرف برخی از غذاها در حد اعتدال غذاهای سرشار از قند، چربی و سدیم اغلب کالری بالا اما مواد مغذی کمی دارند یا بدن شما نمی تواند از آنها استفاده کند. مطالعات نشان داده است که رژیم غذایی مملو از این غذاها خطر ابتلا به چاقی و دیابت را افزایش می دهد. به دنبال غذاهای غنی تر از نظر مواد مغذی باشید، مانند: سبزیجات و میوه ها( در حد اعتدال) غلات کامل ...
اهمیت مرغ در رژیم روزانه
می دهند که بسیاری از افراد جهان و مخصوصا خانم های باردار با کمبود دریافت کولین در طول روز مواجه هستند. با این حال، مصرف 50 تا 100 گرم گوشت مرغ بدون پوست می تواند بخش بزرگی از نیاز روزانه بدن به کولین را تامین کند. حفظ سلامت پوست و مفاصل با مصرف گوشت مرغ گوشت مرغ، منبع خوبی برای دریافت کلاژن خوراکی است. درواقع، بسیاری از مکمل های کلاژن از استخوان ها، پوست یا پای مرغ تهیه می شوند ...
6 چیزی که موهای زائد صورت را بیشتر می کنند ولی خبر ندارید
، این امر می تواند به رشد موهای ناخواسته بیانجامد. اگر نمی توانید به شروع روز خود بدون نوشیدن یک لیوان قهوه حتی فکر کنید، باید بدانید که مصرف زیاد قهوه می تواند سطح هورمون تستوسترون را افزایش دهد. تحقیقات نشان داده مصرف منظم قهوه به مدت تنها 4 هفته می تواند میزان تستوسترون را در بدن بالا ببرد. اگر آمادگی ترک قهوه ی صبحگاهی تان را ندارید، از قهوه ی بدون کافئین یا قهوه ی فوری استفاده کنید که ...
چطوری خواب آلودگی صبح ها رو از بین ببریم؟
متنوعی از ترکیبات آنتی اکسیدان است. ترکیب آنتی اکسیدان های موجود در مغزها و شکلات تلخ باعث افزایش تمرکز و بالا رفتن سطح هوشیاری شما می شود، بنابراین مصرف شکلات های تلخ حاوی مغز برای اجتناب از خواب آلودگی و رخوت توصیه می شود. سایر نکات تغذیه ای در کنار مصرف بیشتر موادغذایی توصیه شده برای پرهیز از خواب آلودگی در طول روز از وعده های غذایی مکرر با حجم اندک استفاده کنید؛ چراکه ...
کارهایی که باید برای جلوگیری از تشدید جوش و آکنه، خشکی پوست و آفتاب سوختگی در تابستان انجام دهید
به گزارش بهداشت نیوز، برخی از مشکلات رایج پوست که ممکن است در طول روزهای گرم تابستان از آن رنج ببرید شامل: خشکی پوست آفتاب سوختگی پوسته ریزی تشدید جوش و آکنه التهاب پوست تشدید عرق عرق سوز شدن اگزما تشدید کک و مک و لکه های پوستی مانند ملاسما عفونت باکتریایی پوست برای پیشگیری مشکلات نامبرده برای پوست نیاز است نکات مراقبتی خاصی رعایت شود که مهمترین آنها عبارتند از : 1- استفاده از ضد آفتاب ضد آفتاب با spf بالاتر از حفاظت بهتر ...
تهدید سلامتی بدن با مکمل های بدنسازی
سلامت شما را به خطر بیندازد. این را الن کولمن، متخصص تغذیه ورزشی و فیزیولوژیست ورزشی می گوید که معتقد است مصرف مکمل های ورزشی، حد و مرزی مشخص و مصرف مجاز و غیرمجازی دارند که البته بسیاری از ورزشکاران، خیلی به آن پایبند نیستند و این خط قرمزها را جدی نمی گیرند اما این اصول و خطوط چه است؟ مثلا این که ورزشکاری که 90کیلو وزن دارد، تنها به مقدار مشخصی پروتئین در روز(مثلا 150گرم) نیاز دارد نه ...
آشنایی با تمام حقایق درباره سردردهای فصلی!
متخصصان درباره دلیل بروز این سردردها کاملا مطمئن نیستند، اما احتمالا موضوع به ساعت درونی بدن انسان ها مرتبط می شود. در واقع، مغز هر فردی دارای ساعت درونی خاصی است که ریتم شبانه روزی او را کنترل می کند. ساعت درونی مغز نسبت به میزان نور روز حساس است و به کنترل چرخه خواب افراد کمک می کند. به گفته متخصصان، احتمالا ایجاد تغییر در چرخه خواب است که باعث بروز مجموعه سردردهای فصلی می شود ...
6 عامل کاهش سوخت و ساز بدن که باعث چاقی می شود
ساعت خواب شبانه داشته باشید تا سوخت و ساز بدن تان تنظیم شود. _ ننوشیدن آب کافی: نوشیدن آب به مقادیر کافی در هنگام صبح عملکرد متابولیسم را در طول روز افزایش می دهد. بدن شما بعد از دریافت خواب، کم آب است و عدم دریافت آب به اندازه کافی، عاملی برای کاهش متابولیسم و اضافه وزن است. نوشیدن آب گرم همراه با لیمو یک گزینه سالم برای آغاز روز است. _ مصرف صبحانه ناسالم: مصرف مواد غذایی ...
باید ها و نبایدهای تغذیه و رژیم غذایی
در روز در هر گروه سنی کلسیم مصرف کنند و مردان نیز حدود هزار و صد میلی گرم به آن نیاز دارند. کلسیم نان ها ،حبوبات و غلات، کربو هیدرات های هستند که انرژی را برای مغز و عضلات شما فراهم میکند. همچنین منبع عالی فیبر و ویتامین B می باشد.بدون کربوهیدرات کافی ، ممکن است که مدام احساس خستگی و خواب آلودگی کنید. سعی کنید که در هر وعده غذایی مقداری کربو هیدرات مصرف کنید.مصرف موادغذایی ...
