راه های کاهش چربی خون
سایر منابع:
سایر خبرها
برای رفع استرس چه نخوریم؟
تغذیه در حالات روانی و خلقی هر فرد می تواند مؤثر باشد، تصریح کرد: همان طور که مواد غذایی همچون آنتی اکسیدان ها می توانند به درمان استرس کمک کنند، برخی از مواد غذایی نیز خود عاملی برای افزایش تحریک پذیری خلقی و بروز استرس هستند، در مصرف کلیه نوشیدنی های کافئین دار مثل چای، قهوه و نسکافه دقت کنید زیرا افراط در نوشیدن هر یک از آنها می تواند سیستم عصبی را تحریک کرده و اضطراب ایجاد کند. این متخصص تغذیه افزود: همچنین مصرف زیاد مواد قندی مثل انواع کیک و شیرینی نیز می تواند با افزایش سطح قند خون در بدن با علائمی نظیر خستگی و بی حالی همراه بوده و استرس را نیز افزایش دهد. انتهای پیام ...
نکاتی طلایی در تغذیه بیماران دیابتی
غذا یا در سالاد مصرف کنید. از سبزی های حاوی فیبر همچون سبزی های سبز، کاهو و کلم استفاده کنید. روزانه 2 تا 3 واحد لبنیات کم چرب خصوصا از نوع پرو بیوتیک مصرف کنید. چای یا دمنوش خود را با یک یا دو عدد توت یا کشمش یا یک عدد خرمای کوچک میل کنید. به اندازه کافی آب بنوشید. وزن خود را به محدوده نرمال نزدیک کنید. چاقی مخصوصا چاقی شکمی با افزایش مقاومت به انسولین روند درمانی شما را مختل می کند. ...
آیا می توان از ریزش مو جلوگیری کرد؟
یکی از بیماری های پزشکی است که منجر به ریزش مو می شود. * دارو ها و مکمل ها: ریزش مو می تواند یکی از عوارض جانبیِ مصرف برخی دارو ها باشد مانند دارو هایی که برای سرطان، آرتریت، افسردگی، مشکلات قلبی، نقرس و فشار خون بالا استفاده می شوند. * پرتودرمانی به سر: ممکن است مو ها مثل قبل رشد نکنند. * یک اتفاق بسیار استرس زا: بسیاری از افراد چندین ماه پس از یک شوک فیزیکی یا ...
معرفی چند نوشیدنی مقوی برای صبح
کنند و درنتیجه برای مبارزه با رادیکال های آزاد در بدن مناسب هستند درحالی که آسیب های سلولی و التهاب را هم کاهش می دهند. دمنوش رزماری می تواند نقش مثبتی در بهبود عملکرد دستگاه گوارش داشته باشد زیرا به افزایش ترشح آنزیم های گوارشی کمک می کند و جریان صفرا را هم تقویت می سازد. همین دو ویژگی مهم باعث می شوند که مصرف دمنوش رزماری با بهبود عملکرد دستگاه گوارش در تجزیه غذاها، دریافت بهتر مواد ...
این 5 ضرر نمک شما را رسما به کشتن می دهند!
در هر فنجان هستند. 3-نمک عامل مهم ابتلا به بیماری های قلبی است: اکثر ما می دانیم که سدیم می تواند منجر به افزایش فشار خون و ابتلا به انواع مشکلات سلامتی شود. یک رژیم غذایی سرشار از سدیم باعث دفع آب بیشتر از بدن توسط کلیه ها می شود و استرس را روی قلب افزایش می دهد. اگر شما هم در معرض خطر بیماری های قلبی هستید، بهتر از مصرف سدیم را تا جایی که می توانید، محدود کنید. 4-نمک به ...
با این نوشیدنی در خواب چربی سوزی کنید
مصرف چای اولانگ به مقدار زیاد چربی در خون شما را افزایش داده همچنین می تواند باعث سردرگمی و ضربان قلب نامنظم شود. از افزودن شکر یا سایر مواد پر چرب به چای خود اجتناب کنید، زیرا این کار باعث می شود کالری بیشتری داشته باشد. در این مدت از یک رژیم غذایی کم کلسترول و ورزش به صورت سه بار در هفته پیروی کنید. چای اولانگ چای سنتی چینی است که از گیاه کاملیا سیننسیس گرفته می شود. از این گیاه برای ...
عواملی که باعث سنکوپ می شود
...> اکوکاردیوگرافی : آزمایشی که از امواج صوتی برای ایجاد تصویری از ساختار قلب شما استفاده می کند. تست شیب ( تست شیب سر به بالا ): آزمایشی که فشار خون و ضربان قلب شما را به صورت دقیقه به دقیقه یا ضربان به ضربان ثبت می کند، در حالی که یک پزشک میز را به سطوح مختلف کج می کند. این آزمایش می تواند رفلکس های قلبی عروقی غیرطبیعی را نشان دهد که باعث سنکوپ می شود. تست رفلکس اتونومیک: مجموعه ...
خواص تخم شربتی
سلامت ناخن ها، مو و پوست را بهبود می بخشند استفاده از تخم شربتی می تواند به کاهش ترشح غده های چربی در پوست کمک کند. پروتئین موجود در تخم شربتی می تواند فعالیت غده های چربی را تنظیم کند و به کنترل چربی پوست کمک کند. ضمناً چون تخم شربتی حاوی پروتئین بالا است که برای حفظ ساختار عضلات بدن ضروری است، سعی کنید حتما از آن استفاده کنید. بنابراین با مصرف تخم شربتی می توانید پروتئین مورد نیاز برای ...
این 9 دارو می توانند باعث سوزش سر دل شوند
...؛ این به این دلیل است که پوشش قرص را در حین عبور از معده دست نخورده نگه می دارد و باعث می شود به جای اینکه در معده شما باز شود، در روده کوچک شما حل شود. داروهای فشار خون داروهای فشار خون معروف به مسدود کننده های کانال کلسیم و مسدود کننده های بتا می توانند سوزش سر دل را تحریک کنند. آنها ممکن است این کار را با شل کردن اسفنکتر تحتانی مری (LES) انجام دهند که می تواند به اسید ...
آرامش اعصاب با دمنوش بابونه | طرز تهیه دمنوش بابونه برای خواب راحت
بابونه یک گیاه است که خواص درمانی زیادی دارد. از مهمترین خواص بابونه می توان به مواردی مانند آرامش بخشی، ضدالتهابی، ضد اسپاسم، ضد اکسیدانی و ضد باکتریایی اشاره کرد. استفاده از دمنوش بابونه می تواند در درمان مشکلات گوارشی، عفونت های تنفسی، دردهای عضلانی و مفصلی، مشکلات پوستی و عفونت های ادراری مفید باشد. خواص دمنوش بابونه به بدن کمک می کند تا خوابی آرام و راحت داشته باشد. همانطور که گفتیم سروتونین ...
علت احساس گرسنگی بعد از غذا چیست؟
هوس برای خوردن غذا شود. سایر منابع غذایی BPA که باید مراقب آنها باشید عبارتند از قوطی های نوشابه و آبجو، بطری های آب قابل استفاده مجدد و سایر ظروف ذخیره سازی و غذاهای رستورانی که در مواد بسته بندی مختلف بسیاری از رستوران ها از آن ها استفاده می کنند. 4. شما بیش از حد نوشابه نوشیده اید علاوه بر BPA، شربت ذرت با فروکتوز بالا موجود در بسیاری از نوشابه ها می تواند مشکلاتی ...
با دمنوش آرام بخش اعصاب خود را آرام کنید | طرز تهیه دمنوش اسطوخودوس برای آرامش اعصاب
می آید. یکی از دمنوش های گیاهی عالی برای آرامش اعصاب اسطوخودوس است. اسطوخودوس اثرات تثبیت کننده ی خلق وخو دارد و باعث کاهش استرس و آرامش اعصاب می شود. نام دیگر این گیاه لاوندر است. به دلیل تاثیر زیاد این دمنوش بعضی افراد از دمنوش اسطوخودوس به عنوان لورازپام گیاهی یاد می کنند. در مورد استفاده از دمنوش اسطوخودوس یک نکته را به خاطر داشته باشید که این گیاه به دلیل کم کردن رطوبت ...
چرا پس از خوردن صبحانه احساس خواب آلودگی می کنید؟
...، تاثیر غذایی که می خورید بر فشار خون شماست. زمانی که شما برای صبحانه کربوهیدرات هایی نظیر غلات، نان یا مواد غذایی شیرین مصرف می کنید، بدن شما این مواد را به گلوکز تبدیل کرده و وارد جریان خون شما می کند. این مساله باعث افزایش سریع سطوح قند خون و در نهایت افزایش سطح انسولین بدن برای تنظیم آن می شود. مشکل زمانی بروز می کند که این واکنش انسولینی بیش از اندازه باشد، این مساله سبب افت قند خون ...
مواد های طبیعی خانگی رقیق کننده خون
، کسانی که داروهای رقیق کننده خون مصرف می کنند و افرادی که قصد انجام عمل جراحی دارند، نباید از عصاره هسته انگور استفاده کنند. رقیق کننده های طبیعی خون؛ بروملین بروملین آنزیمی است که در آناناس یافت می شود و می تواند یک درمان موثر برای بیماری های قلبی عروقی و فشار خون بالا باشد. تحقیقات نشان می دهند که بروملین می تواند خون را رقیق کرده و تشکیل لخته را کاهش دهد. این آنزیم همچنین ...
همه خواصی که شیر برای بدن دارد
معده کمک می کند تا از سوزش سوزش قلب استفاده شود. 10. مقابله با بیماری طی چند دهه گذشته، محققان دریافته اند که شیر به جلوگیری از بسیاری از بیماری های مختلف کمک می کند. این شامل توانایی آن در کاهش فشار خون بالا و کاهش خطر سکته مغزی است. علاوه بر این، شیر توانایی کاهش تولید کلسترول توسط کبد شما را دارد و به بهبود بینایی کمک می کند. برخی از محققان معتقدند که شیر همچنین می تواند ...
هنگام غذا خوردن نفس بکشید | در اتاق خنک غذا بخورید تا اشتهایشان زیاد شود
تر باشید، این توصیه به خصوص در افرادی که به دلیل کهولت یا بیماری، توانایی تحرک ندارند از اهمیت بیشتری برخوردار است. این متخصص تغذیه افزود: برای طعم دار و مزه دار کردن غذا، به جای نمک، از ادویه جات و همچنین ترشیجاتی مانند آبغوره و آبلیمو استفاده کنید و از همه گروه های غذایی به طور متعادل مصرف کنید. رضایی در خصوص داروهای کاهنده وزن گفت: خوشبختانه داروهای محرکی که باعث کاهش ...
عاداتی که باید بعد از 40 سالگی ترک کنید
... 37. مصرف زیاد نمک از عادات بد بیشتر نمک های مصرفی افراد ناشی از خوردن غذا های بسته بندی شده و فرآوری شده است. مصرف زیاد نمک باعث نوسانات فشار خون و افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی می شود. 38. بودن با افراد ناسالم سپری کردن روز خود با افرادی که برایتان مضرند باعث آسیب های جسمی، روحی و روانی شما شده و برای سلامتی مضر است. منبع: نمناک ...
برای لاغر شدن در اتاق سرد بخوابید
ملاتونین می شود و شما را از خواب باکیفیت محروم می کند. درنتیجه ممکن است صبح احساس خستگی کنید و برای افزایش انرژی خود تمایل به مصرف مواد پرکالری داشته باشید. مصرف تنقلات پروتئینی خوردن تنقلات قبل از خواب اگر به درستی انجام شود کار اشتباهی نیست. مصرف مواد غذایی غنی از پروتئین مثل ماست یونانی، پنیر کم چرب، گوشت کم چرب یا کره بادام زمینی قبل از خواب، سرعت سوخت و ساز را در بدن افزایش ...
10 غذای مفید برای داشتن خوابی راحت
. گردو و بادام گردو و بادام هم از جمله تنقلات مفیدی هستند که مصرف آنها قبل از خواب می تواند به داشتن خواب راحت کمک کند. این مواد خوراکی حاوی مقادیر بالایی از ملاتونین هستند. همان طور که در بخش های قبلی هم اشاره کردیم، ملاتونین اصلی ترین ماده برای تنظیم خواب است. درواقع اگر بپرسید قبل خواب چه بخوریم تا زود خواب مان ببرد، به شما هر ماده خوراکی سبک حاوی ملاتونین را پیشنهاد می ...
توصیه مهم برای افراد با مزاج سرد و خشک
. البته توجه کنید هر میوه ای هم برای شما مناسب نیست، باید میوه هایی با طبع گرم را انتخاب کنید. مثلاً: میوه های شیرین، سیب شیرین، انار شیرین، انجیر و خرما به همراه شیره دمنوش برای سوداوی ها همانطور که گفته شد یکی از عوارض افزایش سودا در بدن استرس و اضطراب است؛ به همین دلیل مصرف دمنوش هایی که به کاهش استرس کمک می کنند و در آرامش اعصاب نقش دارند، به دفع سودا کمک می کند ...
بهترین زمان مصرف دانه چیا برای لاغری
در بدن شما اتفاق می افتد. سعی کنید دانه های چیا را با یک وعده کوچک با ماست یونانی مخلوط کنید یا آنها را در یک اسموتی قبل از تمرین ترکیب کنید. قبل از خوابیدن نیز خوب است از دانه چیا استفاده کنید. مصرف دانه چیا قبل از خواب می تواند به شما کمک کند تا در طول شب احساس سیری کنید. خواص دانه چیا چیست؟ دانه چیا به عنوان یکی از غذاها با ارزش غذایی بالا شناخته می شود و به ...
17 عادتی که برای سلامت قلب ضرر دارد
مصرف سدیم را زیر 2300 میلی گرم در روز نگه داریم. اگر فشار خون بالا دارید یا بالای 50 سال دارید، میزان مصرفی نمک خود را به 1500 میلی گرم کاهش دهید. عدم مصرف برخی از غذا ها در حد اعتدال غذا های سرشار از قند، چربی و سدیم اغلب کالری بالا، اما مواد مغذی کمی دارند یا بدن شما نمی تواند از آن ها استفاده کند. مطالعات نشان داده است که رژیم غذایی مملو از این غذا ها خطر ابتلا به چاقی و ...
دمنوش آرامش بخش برای راحتی اعصاب | طرز تهیه دمنوش نعنا
دَم نوش گونه ای نوشیدنی است که در آن جزئی از گل، برگ، ساقه، ریشه، دانه، پوستِ میوه یا اجزای دیگر گیاهان دارویی که قابل حل در آب است، به صورت خشک یا تازه مورد استفاده قرار می گیرد. دم کردن یا گرفتن عصاره به وسیلهٔ آب متداول ترین و قدیمی ترین روش به کار بردن داروهای گیاهی است. در ادامه یک دمنوش آرامش بخش به شما معرفی میکنیم. بهترین دمنوش گیاهی برای کاهش استرس و اضطراب و آرام بخش اعصاب ...
17 عادتی که برای سلامت قلب ضرر دارد
. قرار گرفتن در معرض استرس مزمن نیز می تواند خطر فشار خون بالا، حملات قلبی یا سکته را افزایش دهد. در حالی که همه گاهی اوقات احساس استرس می کنند، نحوه مدیریت این احساسات نیز می تواند بر سلامت قلب شما تأثیر بگذارد. وقتی استرس دارید، به دنبال راه هایی برای تسکین آن باشید و فعالیت هایی انجام دهید که از آن لذت می برید یا ممکن است آرامش بخش باشید. تکنیک هایی مانند تمرینات تنفس عمیق ...
راز هوس کردن غذا لو رفت
نشانه های استرس محسوب می شود. هوس غذای تند اگر به خوردن غذاهای تند و پرادویه مشتاق هستید، این می تواند نشانه ای از تلاش بدن برای حفاظت شما در برابر بیماری باشد. هوس شما برای مصرف مواد غذایی تند می تواند نشاندهنده نیاز سیستم ایمنی بدن به حمایت و پشتیبانی بیشتر باشد. ادویه ها به طور قابل توجهی برای سلامت بدن انسان مفید هستند، بنابراین شما می توانید سعی کنید تا جایی که ممکن است ...
چرا با سردرد صبحگاهی بیدار می شویم؟/ روش های درمان
کننده عروق است، به این معنی که رگ های خونی را باریک می کند. هنگام خواب، حساسیت بدن شما به کافئین کاهش می یابد و قطع ناگهانی آن می تواند باعث گشاد شدن رگ های خونی در مغز و در نتیجه ایجاد سردرد شود. کاهش تدریجی مصرف کافئین تواند به جلوگیری از این امر کمک کند. قند خون پایین حذف وعده های غذایی یا گرسنگی طولانی مدت می تواند منجر به کاهش سطح قند خون شود. قند خون پایین می تواند منجر ...
20 فایده باورنکردنی سرکه سیب برای سلامت بدن و کاهش وزن
گردش خون و عملکرد قلبی عروقی حمایت کند. 20. مصرف آگاهانه گنجاندن ACV در یک رژیم غذایی متعادل، غذا خوردن آگاهانه را تشویق و رابطه سالم تر با غذا را تقویت می کند. به یاد داشته باشید، در حالی که سرکه سیب فواید سلامت متعددی دارد، استفاده از آن در حد اعتدال و در نظر گرفتن حساسیت های فردی ضروری است. مشاوره با یک متخصص مراقبت های بهداشتی یا متخصص تغذیه قبل از ایجاد تغییرات قابل توجه در رژیم غذایی همیشه توصیه می شود. گنجاندن مقدار کمی از ACV در برنامه روزانه ممکن است در سلامت کلی و روند کاهش وزن تاثیرگذار باشد. ...