سایر منابع:
سایر خبرها
رژیم هایی که چاق ترتان می کند
...: رژیم 16 به هشت یکی دیگر از رژیم های فستینگ است، در این روش فردی که از این رژیم پیروی می کند هشت ساعت غذا می خورد و در 16 ساعت باقی مانده روزه دار است. دکتر حجازی گفت: ساعات منع غذا خوردن در رژیم روزه داری متناوب مختلف است، این تقسیم بندی با شرایط جسمی و میزان اضافه وزن افراد تفاوت دارد. وی ادامه داد: از دیگر مدل های رژیم فستینگ می توان به رژیم های هفتگی اشاره کرد از جمله ...
افسردگی پاییزی چیست؟+ علت و درمان
است در ابتلا به افسردگی پاییزی نقش داشته باشند عبارتند از: جنسیت: به طور کلی اختلال عاطفی فصلی در زنان بیشتر از مردان دیده می شود. سن: به نظر می رسد این اختلال در افراد جوان بیش از دیگران ایجاد شود. سابقه خانوادگی: افراد مبتلا به این عارضه ممکن است در خانواده خود نیز با این اختلال یا نوع دیگری از افسردگی مواجه باشند. ابتلا به افسردگی ماژور یا اختلال دو ...
این راهکارهای کلیدی معده درد را ضربه فنی می کند
، بنابراین افرادی که این علائم را دارند باید آب بیشتری در طول روز بنوشند. 2. بعد از غذا دراز نکشید اجتناب از دراز کشیدن بلافاصله بعد از صرف وعده غذایی، در جلوگیری از سوزش سر دل مؤثر است. هنگامی که بدن در حالت افقی است، اسید موجود در معده بیشتر به سمت بالا حرکت می کند و می تواند باعث سوزش سر دل شود. بنابراین افراد مبتلا به ناراحتی معده، پس از خوردن غذا باید حداقل برای چند ساعت از ...
لاغر ها چطور اینقدر لاغر می مانند؟
مانند؟ وقتی حرف از کاهش وزن می شود، گزینه های بسیار کمی بهتر از خوردن غذا های سالم و ورزش کردن وجود دارند. اما به این معنا نیست که مردم از روش های دیگر استفاده نمی کنند. افراد زیادی به دلیل عجله، ناامیدی یا حتی اختلالات روانی از روش های عجیب و خطرناکی برای لاغری استفاده می کنند. متاسفانه ضرر بسیاری از این رژیم ها بیشتر از منفعتشان است. در اینجا با روش های عجیب و افراطی آشنا می شوید که ...
علت اصلی کبد چرب سر سفره های شماست
...> -کاهش وزن و ورزش، درمان های اصلی هستند. -آسیب بیشتر کبد به فیبروز کبدی و سیروز منتهی می شود -فیبروز، تجمع بافت فیبری است. سیروز از بافت زخم تشکیل می شود. -بین 3 تا 26 درصد از بیماران مبتلا به NASH سیروز می گیرند. -تعداد کمی از افراد مبتلا به سیروز، سرطان کبد را توسعه می دهند NASH -با افزایش خطر حمله قلبی و سکته پیوند یافته است. ...
کاهش وزن سریع با مصرف چند مکمل غذایی
درازمدت به رسیدن به وزن سالم کمک کنند. علاوه بر این، اینولین به طور طبیعی در بسیاری از غذا ها از جمله گندم، تره فرنگی، موز و مارچوبه یافت می شود. فیبر به بدن کمک می کند تا سریعتر چربی بسوزاند و هوس خوردن غذا های پرکالری را کاهش می دهد. محققان در مورد ارتباط بین کاهش وزن و شیر کم چرب اظهار کردند: نتایج ما نشان داد که مصرف شیر کم چرب تاثیر مفید رژیم غذایی با محدودیت انرژی را بر چاقی ...
این افراد در فصل پاییز دچار افسردگی و در فصل بهار دچار شیدایی می شوند
. وی با تاکید بر این که تمامی افرادی که دچار افسردگی فصلی می شوند ضرورتا مبتلا به اختلال افسردگی نیستند توضیح داد: ممکن است درصد کمی از افرادی که به یک باره با تغییر فصل دچار اضطراب و افسردگی می شوند به درمان های مداخله ای نیاز داشته باشند. این متخصص روانپزشکی دانشگاه با بیان این که اختلال عاطفی و یا افسردگی فصلی افراد را به شکل های متفاوتی تحت تاثیر قرار می دهد، افزود ...
داروی ام اس در درمان آلزایمر موثر است
مبتلا به این بیماری نیز می تواند مشکلات حرکتی مشابه علائم ام اس، از جمله مشکلات تعادل و هماهنگی را تجربه کند. با پیشرفت بیماری، افراد مبتلا به آلزایمر ممکن است توانایی ایستادن، راه رفتن و غذا خوردن را از دست بدهند. مطالعه ای در 2023 نشان داد که افراد مبتلا به ام اس در معرض خطر بیشتر ابتلاء به هر نوع زوال عقل هستند، از جمله بیماری آلزایمر که خطر ابتلاء به آن دو برابر بیشتر است ...
خوراکی هایی که هموروئید را درمان می کنند
همشهری آنلاین: این بیماری سردرد نیست که اولا همه از آن مطلع شوند و در ثانی با خوردن یک قرص مسکن حالا از نوع قوی یا ضعیف مشکل برطرف شود. بخشی از درمان این بیماری هم مانند خیلی از مشکلات متکی به تغذیه مناسب است. افرادی که علاوه بر درمان دارویی به رژیم غذایی شان هم توجه می کنند، نه تنها روند درمان را بهتر طی می کنند؛ بلکه در صورت نیاز به عمل جراحی طول دوره درمان را بهتر و سریع تر طی می ...
اختلال وسواس فکری-عملی از کجا نشات می گیرد؟
ها و کلیشه هایی وجود دارد. یعنی اینکه این یک ویژگی شخصیتی است، این که افراد مبتلا به اختلال وسواس فکری عملی فقط باید دست از تشریفات اجباری خود بردارند، یا اینکه وسواس فکری وسواسی تماماً به نظافت و آراستگی بستگی دارد. با این حال، اختلال وسواس فکری عملی یک اختلال عصبی است که اساس آن به خوبی شناخته نشده است. در مطالعه جدیدی که توسط دانشگاه کمبریج انجام شد، محققان از تصویربرداری مغز برای به ...
با چند ترفند خانگی از یبوست پیشگیری کنید
. هرچند در بسیاری افراد، علت یبوست مزمن ناشناخته است، اما یبوست معمولاً با علائم زیر مشخص می شود: کاهش نیاز به دفع مدفوع، دشواری در دفع مدفوع، احساس عدم تخلیه کامل روده، کاهش اشتها، عفونت روده، احساس درد هنگام دفع مدفوع، نفخ شکم و احساس وجود انسداد در راست روده. بیشتر بخوانید: در ادامه هفت روش درمان خانگی برای رفع یبوست و پیشگیری از آن ذکر شده است: 1. آب ...
با این روش های ساده اشتهای کاذب را مهار کنید
راهی طبیعی برای پاسخ دادن به نیازهای بدن است ولی به راحتی آب خوردن می تواند تبدیل به یک عادت بسیار ناسالم شود. این اتفاق در شرایطی می افتد که شما بدون توجه به چیزی که توی دهانتان می گذارید، غذا می خورید و توجهی به مقدار خوراکی های توی بشقاب و نوع آن ندارید. محققان دانشگاه لیورپول انگلستان متوجه شده اند، افرادی که موقع غذا خوردن تلویزیون تماشا کرده یا با تلفن همراهشان صحبت می کنند، 50 درصد بیشتر ...
تاثیر آمپول ساکسندا بر کاهش وزن
...، دیابت نوع 2 یا دیس لیپیدمی هستند. کودکان 12 سال و بالاتر وزن بدن بالای 60 کیلوگرم BMI اولیه آنها مطابق با 30 کیلوگرم بر متر مربع یا بیشتر شده است هشدارها لیراگلوتاید برند Victoza همراه با رژیم غذایی و ورزش برای درمان دیابت نوع 2 استفاده می شود. از Saxenda و Victoza با هم استفاده نکنید. اگر مبتلا به نئوپلازی غدد درون ریز متعدد نوع 2 (تومور در غدد ...
این تکنیک ذهنی کاهش وزن را 3 برابر سریعتر می کند!
...، یادگیری دوست داشتن بدن و نگرانی کمتر در مورد اندازه آن تاثیر مثبتی دارد. این مطالعه شامل 239 زن دارای اضافه وزن بود که به مدت یک سال از یک برنامه ورزشی استاندارد و رژیم غذایی پیروی کردند. با این حال، به نیمی از آنان جلساتی با تمرکز بر تصویر بدن داده و گفته شد که چگونه احساسات می توانند بر غذا خوردن تاثیر بگذارند. به عنوان مثال، خلق و خوی منفی می تواند به جای مصرف غذا برای ...
چگونه بدون آنکه شکممان بزرگ شود، چاق شویم؟
سریع ترین روش چاقی میتوان گفت: آب را پیش از غذا نخورید این کار باعث پرشدن معده می شود و مصرف غذا را کاهش می دهد. همیشه میان وعده همراه خود داشته باشید در مواقع مختلف مانند قبل از خواب یا در محل کار، همیشه خوراکی به همراه داشته و مصرف کنید. هنگام تشنگی شیر بنوشید مصرف شیر به عنوان یک راه ساده برای دریافت پروتئین و کالری می تواند به افزایش وزن کمک کند ...
اعتیاد به غذا واقعیت دارد
می رود. فراپژوهشی که در سال 2022 انجام شد، با استفاده از این روش اثبات کرد که 20 درصد از بزرگسالان به غذا اعتیاد دارند. شرکت کنندگان این پژوهش برای به دست آوردن غذای موردعلاقه ی خود از هیچ تلاشی فروگذار نمی کنند و اغلب آنقدر غذا می خورند که بیمار می شدند. افراد معتاد به غذا محرومیت از غذا را تجربه می کنند، نمی توانند برخی از غذاها را ترک کنند و با وجود پیامدهای نامطلوبی مانند اختلال در ...
فواید و خواص درمانی میوه های تابستانی
دلیل داشتن میزان فیبر گیاهی بالا برای کاهش وزن در افراد چاق بسیار مفید بوده، در پیشگیری از بروز بسیاری از بیماری های مزمن نظیر دیابت، سرطان و بیماری های قلبی عروقی موثر است. برگ، ساقه و میوه شلیل خاصیت دارویی داشته و در طب سنتی برای درمان از آن استفاده می شود. هندوانه این میوه آبدار که در تابستان خوردن آن بسیار لذت بخش است، سرشار از مواد مغذی است. هندوانه غنی از پتاسیم و ...
به اندازه بخوابید تا چاق نشوید!
متابولیسم را تنظیم و کنترل کند. توصیه دیگری که به این افراد کم خواب می شود، استفاده از روش کالری شماری برای کنترل کالری های ورودی است. روش کالری شماری روشی کاربردی برای افرادی است که قصد کاهش وزن دارند. خوشبختانه تکنولوژی نیز به کمک آمده و اپلکیشین های کالری شماری چون کرفس که با جغرافیای تغذیه ای ایران سازگار هستند، وجود دارد و افراد به راحتی می توانند از آن برای کالری شماری انواع مواد غذایی استفاده کنند. ...
5 روش ساده برای کاهش وزن
برای بدن ما ایده آل به نظر نمی رسد. چه بخواهید وزن خود را افزایش دهید و چه آن را کاهش دهید، توصیه می شود میزان غذای خود را تقسیم کنید. این کار جذب غذا را بهبود می بخشد و باعث می شود پیش از صرف وعده غذایی گرسنه نباشید. به عبارت دقیق تر، افزایش وعده های غذایی نباید باعث بیشتر خوردن شود، بلکه صرفا وعده های غذایی خود را با توجه به میزان کالری مورد نیاز روزانه تقسیم کنید. به عنوان مثال، اگر ...
تمایل به خوردن یخ نشانه چیست؟
شرکت کنندگان بدون کم خونی تحت تأثیر قرار نگرفتند. بیشتربخوانید: شکلات تلخ و ارتباط آن با کاهش وزن پیکا پیکا نوعی اختلال در غذا خوردن است که در آن افراد به اجبار یک یا چند ماده غیر غذایی مانند یخ، خاک رس، کاغذ، خاکستر یا خاک می خورند. پاگوفاژی زیرمجموعه ای از پیکا است که شامل خوردن یخ، برف یا آب یخ می باشد. افراد مبتلا به پیکا به دلیل اختلال جسمی مانند کم خونی مجبور ...
علائم کمبود ویتامین B1 در بدن و خطرات ناشی از آن
زیادی تحت تاثیر ویتامین B1 است. مطالعات حاکی از آن هستند که خواب رفتگی دست و پا در همان مراحل اولیه کمبود تیامین در افراد دیده می شود. اختلال در رفلاکس های بدن کمبود تیامین می تواند روی اعصاب حرکتی نیز تاثیر بگذارد و در صورتی که درمان های لازم صورت نگیرد، در رفلاکس ها و واکنش های غیر ارادی بدن اختلالاتی ایجاد می شود. اختلال ناشی از کمبود تیامین بیشتر در زانو، مچ پا و عضله های سه ...
عوارض حذف نان و برنج در رژیم
سیری بالایی دارند و انسان تا مدتی پس از مصرف نان یا برنج، احساس گرسنگی نمی کند؛ بنابراین حذف این مواد نشاسته ای مفید از برنامه غذایی باعث می شود شخص احساس گرسنگی مداوم داشته باشد و دچار دل ضعفه شود. نتیجه این اتفاق این است که فرد مدام احساس گرسنگی دارد و برای نخوردن غذا به هله هوله پناه می برد که این ریزه خوری ها باعث افزایش وزن می شود و این غلط ترین نوع رژیم لاغری است. یک متخصص تغذیه ...
3 دلیل اصلی سوزش معده/ از این روش برای درمان سوزش معده کمتر استفاده کنید
دکتر الکساندر میاسنیکوف با اشاره به اینکه بسیاری از مردم به درمان سوزش معده با مصرف جوش شیرین عادت دارند، تأکید کرد که نباید از این روش زیاد استفاده کرد. به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، او گفت: خوردن مقدار زیاد جوش شیرین باعث اختلال در عملکرد کلیه ها و تغییرات اسیدی-بازی می شود؛ بنابراین به مصرف آن توصیه نمی شود. البته مصرف یک بار آن باعث ایجاد هیچ مشکلی نمی شود. به گفته وی ...
این هشدار جدی است ؛ با کاهش وزن، کبدتان چرب می شود
! جالب تر اینکه آن هایی که طعم غذاها را تندتر از قبل احساس می کنند، 20 درصد کمتر از گروه دیگر وزن کم کرده اند. البته در این تحقیق مشخص نشده که کاهش وزن چگونه بر ذائقه ی افراد تأثیر گذاشته اما مطالعه ی دیگری که در انگلستان انجام شده نیز نشان داده است که خیلی از افراد بعد از لاغر شدن به کمک جراحی، علاقه شان را به خوردن غذاهای خاصی از جمله گوشت و لبنیات از دست می دهند. تابه حال ...
عوارض کمبود ویتامین B 1 در بدن
ضعف عضلانی، خستگی، کاهش حافظه، کاهش وزن و کاهش اشتها را تجربه کنید. بری بری، یکی از علل کمبود تیامین است و اگر تشدید شود می تواند باعث نارسایی احتقانی قلب شود. از دست دادن اشتها: تیامین بر هیپوتالاموس مغز، غده ای که مسئول اشتها و گرسنگی است، تاثیر دارد. با کمبود تیامین، شما دچار کمبود اشتها و احساس سیری می شوید. ابتلا به دیابت: افراد مبتلا به دیابت نوع 1 و نوع 2 ...