خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
8 روش فوق العاده برای کاهش میل به مصرف شیرینی !
و احساسات خوب به قدری برای ما خوشایند است که به مرور تمایل به مصرف قند و شیرینی را در ما تقویت می کند. در واقع این مغز است که تقاضای ترشح دوپامین می کند و میل به شکر و شیرینی هم ممکن است به دلیل کمبود این هورمون باشد. این نوشیدنی پرطرفدار را به هیچ وجه ناشتا نخورید! در ادامه راه هایی برای کنترل میل به شیرینی جات به شما ارائه می شود: تنها غذا خوردن باعث ابتلا به این ...
تمایل به خوردن یخ نشانه چیست؟
در افرادی که دچار کم خونی فقر آهن هستند، باعث ایجاد اثر خون بیشتر به مغز می شود. وجود خون بیشتر در مغز به معنای اکسیژن بیشتر در مغز است. از آنجا که مغز نیاز به اکسیژن دارد، این افزایش اکسیژن ممکن است منجر به افزایش هوشیاری و وضوح تفکر شود. در یک مطالعه مشخص شد که افراد دچار کم خونی پس از خوردن یخ به طور قابل توجهی بهتر عمل کردند، در حالی که شرکت کنندگان بدون کم خونی تحت تأثیر قرار ...
کاهش وزن سریع با مصرف چند مکمل غذایی
درازمدت به رسیدن به وزن سالم کمک کنند. علاوه بر این، اینولین به طور طبیعی در بسیاری از غذا ها از جمله گندم، تره فرنگی، موز و مارچوبه یافت می شود. فیبر به بدن کمک می کند تا سریعتر چربی بسوزاند و هوس خوردن غذا های پرکالری را کاهش می دهد. محققان در مورد ارتباط بین کاهش وزن و شیر کم چرب اظهار کردند: نتایج ما نشان داد که مصرف شیر کم چرب تاثیر مفید رژیم غذایی با محدودیت انرژی را بر چاقی ...
با این روش کاهش وزن را 2 برابر کنید
این تکنیک، کاهش وزن بدون رژیم را دو برابر می کند و هیچ ورزش یا تغییر عمده ای در رژیم غذایی در این روش ساده کاهش وزن وجود ندارد. به نقل از هلث، نتایج تحقیق نشان داد، آهسته غذا خوردن به افراد کمک می کند تا دو برابر بیشتر وزن کم کنند. جویدن هر لقمه غذا به مدت 30 ثانیه منجر به کاهش وزن پنج پوندی شرکت کنندگان در این مطالعه در یک دوره 6 ماهه شد. در مقابل، در گروه کنترل که با سرعت ...
اگر هر روز برنج می خورید حواستان به این عوارض هم باشد!
...> از آنجا که نشاسته برنج سفید، چسبناک است، هضم آن سخت تر می باشد و ممکن است باعث مشکلات گوارشی شود. سم آرسنیک غیرآلی برنج نسبت به سایر محصولات غذایی آرسنیک بیشتری جذب می کند. در حقیقت، برنج تنها بزرگترین منبع غذایی آرسنیک غیرآلی است که شکل سمی تری دارد. در حالی که آرسنیک مواد غذایی به طور کلی در مقادیر کم وجود دارد و هیچ علامت فوری مسمومیت ایجاد نمی کند، مصرف طولانی مدت ...
توصیه های تغذیه ای به دانش آموزان
...> وی با بیان اینکه صبحانه وعده ای ضروری و مهم برای حفظ سلامت بدن است، خاطرنشان کرد: برای اینکه اول صبح قند خون افت پیدا می کند فعالیت های مغز عملکرد کمتری خواهند داشت، بنابراین اگر با مصرف مواد غذایی افت قند خون را جبران نکنیم علاوه بر کاهش فعالیت های بدنی با مشکلات دیگری نیز درگیر خواهیم بود. وی با بیان اینکه مطالعات نشان می دهد خوردن یک صبحانه مغذی باعث بهبود عملکرد مغز به ویژه حافظه و ...
داروی ام اس در درمان آلزایمر موثر است
محققان دریافتند داروی ام اس ponesimod می تواند به درمان بیماری آلزایمر نیز کمک کند. *** داروی ام اس در درمان آلزایمر موثر است به گزارش سروش، میلیون ها نفر در سراسر جهان به بیماری آلزایمر مبتلا هستند که در حال حاضر هیچ درمانی برای آن وجود ندارد. محققان تخمین می زنند تعداد افرادی که در سراسر جهان به آلزایمر مبتلا می شوند تقریباً هر 20 سال دو برابر می شود. ...
نگاهی به دلایل احساس خواب آلودگی پس از خوردن صبحانه
پیشگیری از این وضعیت، برای صبحانه کربوهیدرات های پیچیده مانند غلات کامل را انتخاب کنید و آن ها را با پروتئین و غذا هایی غنی از فیبر، ترکیب کنید تا سرعت انتشار گلوگز در جریان خون را کاهش دهد. حجم صبحانه مقدار غذایی که شما به عنوان صبحانه صرف می کنید نیز نقش مهمی در احساس خواب آلودگی پس از صبحانه دارد. خوردن زیاد برای صبحانه، حتی خوردن زیاد غذای سالم می تواند جریان خون را به سمت ...
اگر همیشه احساس خستگی دارید هرگز این مواد غذایی را نخورید
آل هستند. یکی از مواد معدنی که برای افزایش انرژی مغز شما و رفع خستگی مفید است، پتاسیم است. همچنین موز به عنوان یک میوه مقوی و دارای پتاسیم، می تواند در تامین این ماده و مواد مفید دیگری برای مغز شما، باعث افزایش انرژی و ماندگاری آن در طول روز شود. یکی از مهم ترین ویتامین هایی که برای رفع خستگی مغزی مفید هستند، ویتامین است که بیشتر در مرکباتی همچون پرتقال وجود دارند. البته می ...
نکاتی طلایی در تغذیه بیماران دیابتی
و انواع شورها پرهیز کنند. وی تاکید کرد که این افراد باید از مصرف مواد غذایی پرچرب حاوی کلسترول بالا و یا اسیدهای چرب ترانس مانند لبنیات پرچرب، کره، خامه، غذاهای سرخ شده، گوشت های قرمز پرچرب، روغن جامد ، کله پاچه و مغز نیز اجتناب کنند. فرشته فزونی از بیماران دیابتی خواست از مصرف مواد غذایی حاوی قندهای ساده مانند قند وشکر، عسل، مربا، انواع شیرینی ها، کیک، کلوچه، بیسکویت، نوشابه ...
سکته چشایی را چطور درمان کنیم؟
گروه علمی: حس چشایی یکی از انواع حواس پنجگانه است که امکان تشخیص مزه غذاها را فراهم می کنند. این حس نقش اساسی در لذت بردن افراد از خوردن غذاها را ایفا می کند. طعم مواد غذایی از طریق گیرنده های چشایی در سطح فوقانی زبان دریافت و توسط سلول های مغز درک می شود. اختلال در حس چشایی سبب می شود افراد نتوانند به درستی مزه غذاها را تشخیص دهند، که به این حالت سکته حس چشایی گفته می شود. با این بخش ...
لاغر ها چطور اینقدر لاغر می مانند؟
مانند؟ وقتی حرف از کاهش وزن می شود، گزینه های بسیار کمی بهتر از خوردن غذا های سالم و ورزش کردن وجود دارند. اما به این معنا نیست که مردم از روش های دیگر استفاده نمی کنند. افراد زیادی به دلیل عجله، ناامیدی یا حتی اختلالات روانی از روش های عجیب و خطرناکی برای لاغری استفاده می کنند. متاسفانه ضرر بسیاری از این رژیم ها بیشتر از منفعتشان است. در اینجا با روش های عجیب و افراطی آشنا می شوید که ...
تأثیرات مخربی که نوشابه بر روی سلامت جسمی و ذهنی کودکان می گذارد
بدن خود استفاده کنند. نوشابه به مغز کودکان آسیب می رساند وقتی کودک نوشابه می نوشد، مواد شیمیایی مانند MSG (مونو سدیم گلوتامات) را مصرف می کند که مغز او را تغییر می دهد. MSG (مونو سدیم گلوتامات) می تواند در اسیدسیتریک نوشابه و همچنین در طعم دهنده های مصنوعی پنهان شود. نشان داده شده است که این اکسیتوتوکسین به نورون های مغز موش آسیب می رساند. علاوه بر این، سطوح بالای اکسیتوتوکسین ...
علت احساس گرسنگی بعد از غذا چیست؟
به گزارش بهداشت نیوز، دلایل مختلفی برای گرسنه شدن حتی بعد از خوردن غذا وجود دارد: 1. صبحانه شما کافی نبوده است مطالعه ای در دانشگاه کمبریج، 6764 بزرگسال را به مدت تقریبا 4 سال مورد بررسی قرار داد و در نهایت بیان کرد افرادی که به طور معمول 300 کالری یا کمتر برای صبحانه می خورند دو برابر بیشتر از افرادی که 500 کالری یا بیشتر مصرف می کنند دچار اضافه وزن می شوند. اعتقاد بر این است که ...
با این روش های ساده اشتهای کاذب را مهار کنید
می خورند، میل به خوردن را در شما تقویت می کند. 1. برای خودتان مقیاس گرسنگی درست کنید اگر سال هاست که برای کسب آرامش به غذا پناه برده اید، خیلی سخت است که بتوانید گرسنگی واقعی را از احساسات دیگری مانند خستگی، غم یا بی حوصلگی تشخیص دهید. برای اینکه بتوانید خودتان را به این کار عادت دهید باید مقیاسی برای اندازه گیری احساس گرسنگی درست کنید که 10 درجه داشته باشد. با خودتان قرار ...
دستگاه جدیدی برای کشف مواد مخدر تولید شد
به گزارش خبرگزاری مهر به نق از نیواطلس، یکی از راه های قاچاق مواد مخدر به داخل زندان، خیس کردن پارچه و کاغذ در چنین موادی و سپس خشک کردن آن و تحویل به زندانی است. اما محققان یک دستگاه قابل حمل جدید ابداع کرده اند که می تواند این حقه را آشکار کند. یکی از داروهای مصنوعی خطرناک با نام اسپایس توسط زندانیان مصرف می شود. فروشندگان این ماده مخدر در زندان آن را به تکه های کوچکتر تقسیم و با ...
بهترین صبحانه برای کاهش وزن
. اگر مغز به اندازه کافی شاداب نباشد، بیشتر با هوس استفاده از قند و کربوهیدرات های تصفیه شده مواجه می شوید. 6. فیبرهای غذایی را جدی بگیرید یک صبحانه کامل و سالم برای موفقیت در کاهش وزن به وجود فیبرهای غذایی در برنامه صبحانه وابسته است. مواد غذایی سرشار از فیبر به ایجاد حس سیری طولانی مدت کمک می کنند و تمایل به مصرف خوراکی های ناسالم را کاهش می دهند. بنابراین، حتما مقداری از غلات سبوس دار، میوه های تازه و انواع سبزیجات را به وعده صبحانه تان اضافه کنید. منبع: سلامت ...
نوشابه چه تاثیری بر سلامت روان کودکان دارد؟
غذایی ندارد اگرچه این ممکن است بدیهی به نظر برسد، اما یکی از خطرات نوشابه این است که نه تن ها مواد مغذی موردنیاز بدن ما را تأمین نمی کند، بلکه فاقد کالری است و می تواند جلوی اشتها را بگیرد. مصرف نوشابه ممکن است باعث شود کودکان کمتر از مواد غذایی موردنیاز برای سوخت بدن خود استفاده کنند. نوشابه به مغز کودکان آسیب می رساند وقتی کودک نوشابه می نوشد، مواد شیمیایی مانند ...
خوردن پنیر با کدام خوراکی ها باعث بیماری می شود
آفتاب نیوز : پنیر با خیار و گوجه از غذا های ساده و خوشمزه ای است که به عنوان صبحانه و عصرانه مصرف می شود. پنیر با خیار و گوجه طرفداران بسیاری را دارد. در کنار این که این غذا لذیذ است به دلایل مختلف تاکید می شود که هرگز پنیر را با گوجه و خیار نخورید، زیرا باعث برخی اثرات جبران ناپذیر بر روی بدن می شود. دلیل اصلی این موضوع ساختار پنیر می باشد. علت این مساله را در این مقاله بخوانید. ...
5 ماده غذایی خوشمزه که دشمن مغز هستند
رژیم غذایی 8 روزه استفاده شد و نتایج نشان داد مصرف کنندگان این شیرین کننده مصنوعی در آزمون های ذهنی توانایی کمتری داشتند، علاوه بر آن مطالعه دیگری نشان داد مصرف بالای نوشیدنی های حاوی آسپارتام خطر ابتلا به زوال عقل و سکته مغزی را افزایش داده است؛ با وجود این سازمان غذا و دارو آمریکا معتقد است آسپارتام ماده غذایی ایمنی است.مصرف غذا های سالم بر عملکرد بهتر مغز تاثیر گذار است بنابراین باید در انتخاب خوراکی ها دقت کرد تا توانایی های شناختی و مغزی به مرور زمان تضعیف نشود. ...
بحران مواد مخدر صنعتی در آمریکا؛ موج چهارم اپیدمی بیش مصرفی
با افراد مصاحبه کرد و به ندرت پیش می آید که بتوان آزمایش های واقعی را انجام داد. در حالی که موج چهارم اپیدمی مواد مخدر در هر جامعه و در هر گوشه و کنار آمریکا رخ می دهد، بیش از هر زمان دیگری آمریکایی ها بر اثر مصرف بیش از حد فنتانیل جان خود را از دست می دهند. از سال 2021 آمریکا شاهد یک نقطه عطف وحشتناکی است؛ برای اولین بار، مصرف بیش از حد مواد مخدر باعث مرگ بیش از 100 هزار نفر ...
بهترین مخلفات در کنار غذا کدامند؟
.... وی افزود: افراد علاوه بر اینکه ماست را در کنار غذا مصرف نمی کنند، معمولا به صورت جداگانه و به عنوان میان وعده آن را مصرف نمی کنند لذا مصرف این ماده غذایی کاهش پیدا کرده است بنابراین این شبهه که مصرف ماست کنار غذا مانع از جذب آهن در بدن می شود منطقی نیست مخصوصا در افرادی که کم خونی ندارند مصرف ماست در کنار غذا هیچ مشکلی بوجود نمی آورد چرا که خود باعث تامین کلسیم خواهد شد . وی در ...
با حقایقی درباره سردردهای فصلی آشنا شوید
راهنمایی های دیگر برای کاهش علائم این سردردها معرفی شده است: بر اساس تحقیقات یکی از علل به وجود آمدن سردرد در افراد کم خوابی و بد خوابی است که حتی می تواند سبب به وجود آمدن میگرن در افراد گردد. داشتن خواب کافی و متعادل نگه داشتن چرخه خواب و بیداری، مهمترین گام برای پیشگیری از سردردهای فصلی است. اجتناب از محرک هایی مانند برخی مواد غذایی، کافئین، استرس، سیگار، الکل، به کسانی که ...
کروکودیل کشنده ترین مخدر جهان در ایران / مواد افیونی جدید با اسامی فریبنده اما بسیار آسیب زا
. در گذشته اگر کسی من را می دید، به قدری در مواد غرق بودم که هرگز کسی باور نمی کرد درست شوم. من جورثومه ای از فساد بودم و الان 19 سال است که هیچ خلافی انجام نداده ام. در بین مخدرهای جدید، مخدری با عنوان ماشروم وجود دارد که با وجود اینکه بی رنگ و بو است، به شدت توهم زا است و تاثیرات به شدت وحشتناکی بر سلول های خاکستری مغز می گذارد. واحد اندازه گیری این مخدر، برگ است و این مخدر که قیمت ...
فنتانیل موج چهارم بحران مواد مخدر در امریکا
مترجم: محیا ذوالفقاری / تدوینگر: یزدان قربانی
ویدیو / فنتانیل موج چهارم بحران مواد مخدر در امریکا
مترجم: محیا ذوالفقاری / تدوینگر: یزدان قربانی
