خانه
5 ماده غذایی خوشمزه که دشمن مغز هستند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیر عادات بد غذایی بر حافظه
یک رژیم غذایی سالم برای حفظ سلامتی بدن و حافظه، بسیار بیشتر از تناسب اندام اهمیت دارد. تغذیه سالم به کاهش خطر ابتلا به سرطان و دیابت کمک می کند و قلب شما را در بهترین حالت خود نگه می دارد. آیا می دانستید همان طور که الگوهای غذایی سالم بر عملکرد شناختی تأثیر مثبت می گذارد، به همان میزان نیز یک رژیم غذایی ناسالم با مشکلاتی نظیر بیماری آلزایمر و زوال عقل مرتبط است؟ اگر به طور فزاینده ای فراموش کار ...
فواید گردو برای مغز
تشکیل شده است، که همه آن ها به توانایی هرچه بهتر مغز کمک می کنند. ازاین رو با خوردن گردو استرس اکسیداتیو و التهاب کاهش می یابد؛ بنابراین رژیم غذایی طولانی مدت گردو به سلامت مغز شما کمک می کند و خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با مغز مانند زوال عقل را کاهش می دهد. به طور کلی درباره فواید گردو برای کودکان هم باید گفت که گردو منبع انرژی منیزیم و چندین نوع ویتامین های B است. منیزیم و ویتامین B به عملکرد ...
این کار می تواند خطر ابتلا به زوال عقل را سه برابر کند
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مارکت واچ ، اگر می خواهید خطر ابتلا به آلزایمر یا نوع دیگری از زوال عقل را کاهش دهید، تلویزیون را خاموش کنید و از اینترنت دور شوید و بروید کاری متفاوت انجام دهید. یک مطالعه جدید بر روی افراد 60 سال و بالاتر نشان داده است که نشستن بیش از 10 ساعت در روز ممکن است به شدت و به سرعت خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش دهد. محققان پس از انجام این آزمایش ها ...
نبایدهای بعد از 40 سالگی
فشار خون بالا تر و ضربان قلب بالا تری نسبت به افراد دارای الگوی خواب منظم دارند. 5. اعتیاد به قرص های خواب آور طبق مطالعات صورت گرفته افرادی که به خوردن قرص های خواب آور اعتیاد دارند 43درصد درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به زوال عقل در طی یک دوره 15 ساله بودند. 6. صرف نظر کردن از یادگیری چیز های جدید یاد گرفتن چیزهای جدید و تجربه فعالیت های جدید، از ابتلا به آلزایمر ...
با مضرات مصرف آب پرتقال آشنا شوید
حمایت از سلامت بسیاری از سلول های ایمنی مختلف شناخته شده اند. افزایش محافظت در برابر سنگ کلیه آب پرتقال می تواند سطح سیترات و پی اچ (ph) ادرار را افزایش دهد که ممکن است به محافظت در برابر سنگ کلیه کمک کند. برخی شواهد نشان می دهد که آب پرتقال در محافظت در برابر سنگ کلیه موثرتر از آب لیمو است. کاهش احتمال زوال شناخت یک تحقیق مشاهده ای بزرگ نشان داد که مصرف بیشتر غذا های غنی از فلاونوئید، به ویژه مرکباتی نظیرآب پرتقال، با کاهش احتمال زوال شناختی در ارتباط است. ...
خواص مویز و 5 تاثیر شگفت انگیز آن که نمی دانستید
برای سلامت مغز عالی ست و به تقویت عملکرد شناختی و محافظت در برابر بیماری هایی مانند آلزایمر و زوال عقل کمک می کند. بنابراین برای این که حافظه ای قوی داشته باشید و به زوال عقل مبتلا نشوید، مویز بخورید. خواص مویز برای ریزش مو همان آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی که تاثیر فوق العاده ای روی پوست می گذارند، در خواص مویز برای ریزش مو هم بسیار موثر هستند. ویتامین های موجود در مویز همراه ...
این عادت های به ظاهر خوب برای کاهش وزن کاملا برای بدن مضرند!
مغذی که بدن نیازمند آن ها است، اندکی دارد. اما با کنار گذاشتن زرده ی آن خود را از بیش از نیمی از مواد مغذی تخم مرغ محروم می کنید. به علاوه، کولین تخم مرغ در زرده ی آن است، یک ماده غذایی کمیاب که بدن از آن برای ساخت غشای سلولی استفاده می کند و نقش ویژه ای در مغز دارد. چربی ای که از کل تخم مرغ به دست می آید هم مفید است، تا حدی که تحقیقات نشان داده میان مصرف آن و کاهش خطر ابتلا به بیماری ...
آیا می توان از آلزایمر پیشگیری کرد؟
اجتماعی را می توان تغییر داد. بسیاری از مطالعات نشان می دهد که حفظ ارتباطات اجتماعی قوی و فعال با افزایش سن می تواند خطر زوال شناختی و آلزایمر را کاهش دهد. از طرف دیگر سبک زندگی فرد که شامل نوع فعالیت بدنی، رژیم غذایی و ارتباطات می شود، تاثیری مستقیمی بر میزان ابتلا به این بیماری دارد. به طور خاص رژیم غذایی مدیترانه ای که شامل سبزیجات، غلات و حبوبات زیادی است، احتمال ابتلا به فشار خون بالا و در پی ...
آیا چیزی به اسم سالم ترین رژیم غذایی وجود خارجی دارد؟
اگر در پی رژیم غذایی سالم تر باشید، حتما به اطلاعات متناقض و اغلب گمراه کننده در رسانه های اجتماعی برخورده اید. به گزارش راهنماتو؛ کت بنسون، متخصص علوم تغذیه، می گوید: سالم ترین سبک غذا خوردن کم ترین تأکید را روی رژیم و بیش ترین تأکید را روی سلامت کلی بدن دارد. رژیم سالم، رژیمی با ماهیت منعطف و غنی از مواد مغذی است و به شما اجازه می دهد که غذا هایی که از آن لذت می برید را مصرف کنید ...
اخبار علمی/زردچوبه برای درمان سوءهاضمه موثر است/زنان جوان ورزش را پس انداز کنند/ واکسن کووید به شکل ...
به گزارش هلث لاین، با توجه به نتایج یک مطالعه کوچک، زردچوبه ادویه آشپزی ممکن است به اندازه برخی از داروها برای درمان علائم سو هاضمه مؤثر باشد. یافته محققان نشان می دهد شرکت کنندگان پس از مصرف مکمل های زردچوبه به مدت 28 روز، کاهش قابل توجهی در شدت علائم را تجربه کردند. کورکومین، ماده موجود در زردچوبه، دارای خواص ضد التهابی است که باعث کاهش التهاب می شود. زردچوبه را ...
فیبر رژیمی موجود در قارچ به هضم غذا و کاهش وزن کمک می کند
دستگاه گوارش، به فرایند هضم کمک می کند. علاوه بر این، تحقیقات قبلی نشان می دهد که کیتین مزایای دیگری را برای بدن فراهم می کند، از جمله: • به عنوان یک پربیوتیک در میکروبیوم روده عمل می کند • کاهش التهاب • جلوگیری از یبوست • بهبود کاهش وزن • محافظت از پوست. دکتر استیون ون دایکن ، نویسنده اصلی این مطالعه، توضیح داد: مصرف فیبر ...
ایرانی ها چقدر به سلامت غذایی خود اهمیت می دهند؟
شود که منجر به رفتار تغذیه ای درست شود. برای مثال دانش و نگرش درمورد سلامت تغذیه ای باید روی نوع غذای مصرفی روزانه از جمله انتخاب بهترین گزینه برای آماده سازی غذا (غذای سرخ کردنی، کبابی، آبپز و سایر انواع روش های پخت) اثر مثبت بگذارد. همچنین باید باعث کاهش میزان مصرف تنقلات از جمله نوشیدنی های گازدار و آب میوه های شرکتی، چیپس و پفک، شیرینی، شکلات و کیک و کلوچه شود. پژوهش فودکس ...
توصیه های تغذیه ای به دانش آموزان
...> وی با بیان اینکه صبحانه وعده ای ضروری و مهم برای حفظ سلامت بدن است، خاطرنشان کرد: برای اینکه اول صبح قند خون افت پیدا می کند فعالیت های مغز عملکرد کمتری خواهند داشت، بنابراین اگر با مصرف مواد غذایی افت قند خون را جبران نکنیم علاوه بر کاهش فعالیت های بدنی با مشکلات دیگری نیز درگیر خواهیم بود. وی با بیان اینکه مطالعات نشان می دهد خوردن یک صبحانه مغذی باعث بهبود عملکرد مغز به ویژه حافظه و ...
خداحافظی با آلزایمر/داروی موثر برای آلزایمر ساخته شد
محققان دریافتند؛ یک داروی ایمونوتراپی داخل بینی که در حال حاضر به عنوان درمانی برای مولتیپل اسکلروزیس آزمایش می شود، مستقل از میزان پلاک های بتا آمیلوئید موجود، التهاب مغز را کاهش داده و قدرت شناخت را در آلزایمر بهبود می بخشد. به گزارش عرشه آنلاین، اکثر درمان های موجود برای آلزایمر بر تجمع پلاک های پروتئین بتا آمیلوئید مشترک در این بیماری تمرکز دارند. نتایج مطالعات نشان داده اند که این ...
سلامت روان کودکان و نوشابه
اعتیادآور یکی از بزرگ ترین خطرات نوشابه است. نوشابه ارزش غذایی ندارد اگرچه این ممکن است بدیهی به نظر برسد، اما یکی از خطرات نوشابه این است که نه تن ها مواد مغذی موردنیاز بدن ما را تأمین نمی کند، بلکه فاقد کالری است و می تواند جلوی اشتها را بگیرد. مصرف نوشابه ممکن است باعث شود کودکان کمتر از مواد غذایی موردنیاز برای سوخت بدن خود استفاده کنند . نوشابه به مغز کودکان آسیب می رساند ...
10 نکته ای که در برنامه غذایی تان باید رعایت کنید
به گزارش فارس نوجوان، دوره نوجوانی سن مهمی از نظر رشد است و باید نوجوانان رژیم غذایی سالمی داشته باشند. ما در این مطلب، 10 نکته مهم برای داشتن رژیم غذایی سالم را ذکر می کنیم: نکته اول: در برنامه غذایی تان از تمام گروه های غذایی استفاده کنید. اینکه فلان غذا را دوست دارم و فلان غذا را دوست ندارم، به این معنی است که نسبت به سلامت خودتان بی توجه هستید. نکته دوم: بین میزان فعالیت ...
درمان فشارخون بالا ریسک زوال عقل را کاهش می دهد
ارائه می دهد که سلامت قلب و سلامت مغز ارتباط نزدیکی با هم دارند. در یک متاآنالیز جدید، محققان دریافتند که افراد مسن مبتلا به فشار خون بالا درمان نشده در مقایسه با افراد مسن سالم 42 درصد بیشتر در معرض ابتلاء به زوال عقل در طول دوره مطالعه بودند. این مسئله حتی در بین افراد 70 و 80 ساله نیز صادق بود. مطالب مرتبط شهریور 29, 1402 شهریور 26, 1402 شهریور ...
آیا از دست دادن حافظه، نشانه زوال عقل است؟!
...، به عنوان مثال مشکلات در یافتن کلمات مناسب است. چنین فردی می تواند در یک منطقه آشنا گم شود، اغلب دستور العمل ها را اشتباه می فهمد یا دستورالعمل ها را نقض می کند و می تواند در زمان، افراد و مکان ها را با هم عوضی بگیرد. پیش از این، دانشمندان دانشگاه استرالیای جنوبی به این نتیجه رسیدند که مصرف زیاد قهوه با کاهش اندازه مغز در آینده و افزایش خطر زوال عقل مرتبط است. انتهای پیام/ آیا این خبر مفید بود؟ نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف ...
مزایای فقط 2 دقیقه پیاده روی بعد از غذا
به گزارش خبرگزاری برنا؛ بسیاری از مطالعات کارشناسی نشان داده است که پیاده روی خطر ابتلا به دیابت، کلسترول بالا، بیماری قلبی، سکته مغزی و برخی سرطان ها را کاهش می دهد و در عین حال استخوان ها را تقویت می کند، سلامت مغز را بهبود می بخشد، از زوال عقل و افسردگی جلوگیری می کند و همچنین موجب کاهش وزن می شود. یکی از مزیت های پیاده روی که نمی توان آن را نادیده گرفت، تاثیرش بر کاهش قند خون است ...
محرومیت با تفاوت در ریزساختار قشر مغز مرتبط است
نتایج مطالعات جدید نشان می دهد: زندگی در محله های کم برخوردار با تفاوت در ریزساختار قشر مغز مرتبط است. طبق یافته های تحقیقات دانشکده پزشکی دیوید گفن، زندگی در یک محله محروم می تواند بر انتخاب غذا، افزایش وزن و حتی ساختار مغز تأثیر بگذارد. به گزارش سیناپرس، این مطالعه دریافت که کیفیت پایین غذاهای موجود، افزایش کالری دریافتی از غذاهای حاوی اسیدهای چرب ترانس بالا و محیط هایی که فعالیت ...
یبوست چه تاثیری بر مغز می گذارد؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، در نخستین تحقیقی که به بررسی تاثیر یبوست بر روند پیری مغز می پردازد، دانشمندان به یک سری ارتباطات نسبتا نگران کننده دست یافته اند. بر اساس مطالعات ارائه شده در کنفرانس بین المللی انجمن آلزایمر در آمستردام، یبوست مزمن که توسط نویسندگان این پژوهش ها تحت عنوان اجابت مزاج با فاصله سه روز یا بیشتر تعریف می شود، با خطر 73 درصدی زوال ذهنی- شناختی مرتبط است. ...
چگونه رژیم غذایی سالم داشته باشیم؟
است سبب اختلال در عملکرد کلیه ها و در نتیجه ایجاد سنگ کلیه شود. این گروه از مواد غذایی به عنوان منبع اصلی تأمین کننده انرژی بدن شناخته می شوند. بنابراین یک رژیم غذایی سالم حاوی مقادیر مناسبی از کربوهیدرات ها است. البته توجه داشته باشید برای تأمین کربوهیدرات ها از مواد عذایی طبیعی استفاده کنید و مصرف قندهای تصفیه شده مانند شکر و شیرینی های مختلف را به حداقل برسانید. منظور از ...
اخبار علمی/مصرف بیش از حد قند و شکر، یکی از عوامل گرفتگی عروق
منصور رضایی، در برنامه مادر کودک شبکه سلامت سیما، گفت: از نظر علمی ثابت شده مصرف غذاهای فست فود با تأثیرات منفی بر روی خلق و خوی افراد همراه است، بنابراین اگر می خواهید خلق و خوی خوبی داشته باشید از غذاهای خانگی بر پایه سبزیجات و گوشت سفید استفاده کنید. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی افزود: نفس های عمیق بکشید. یکی از مهم ترین توصیه های ما متخصصین تغذیه، در کنار خوب جویدن، خوب نفس کشیدن است، زیرا تنفس کوتاه متابولیسم بدن را کاهش می دهد. با کشیدن نفس عمیق، سیکل کرپس فعال می شود و فرایند چربی سوزی بدن بهینه و سریع تر ...
عاداتی که موجب ابتلا به آلزایمر می شوند
برای مغز سالم ترند و خطر ابتلا به آلزایمر را هم کاهش می دهند. اگر پیاده روی نمی کنید، باید در روند زندگی تان تجدیدنظر کنید. پیاده روی دشمن آلزایمر است. آن هم پیاده روی سرعتی. اگر پیش از این، با سرعت کم پیاده روی می کردید باید سرعت بیشتری به خرج دهید. براساس تحقیقی که گروهی از محققان در بریتانیا انجام دادند، رابطه مستقیمی بین سرعت پیاده روی، توانایی فکرکردن، تصمیم گیری و ابتلا به زوال عقل ...
روش هایی موثر برای مقابله با پیری مغز
دانست و گفت: مانند دیگر سیستم های فیزیولوژیک بدن، تغذیه سالم اساس سلامت مغز است. پرهیز از غذاهای پرچرب و پرنمک و دارای افزودنی از یک طرف و مصرف غذاهای دریایی، سبزیجات تازه و میوه ها برای سلامت مغز لازم است و همزمان مغز علاوه بر خوراک تغذیه ای، نیازمند خوراک حسی، شناختی، و هیجانی است که مطالعه راه مناسب دیگری برای تامین نیاز شناختی مغز است و از طرفی داشتن روابط خانوادگی، عاطفی، و اجتماعی مناسب برای ...
روش هایی برای عقب انداختن پیری مغز
تغذیه دانست و گفت: مانند دیگر سیستم های فیزیولوژیک بدن، تغذیه سالم اساس سلامت مغز است. پرهیز از غذاهای پرچرب و پرنمک و دارای افزودنی از یک طرف و مصرف غذاهای دریایی، سبزیجات تازه و میوه ها برای سلامت مغز لازم است و همزمان مغز علاوه بر خوراک تغذیه ای، نیازمند خوراک حسی، شناختی، و هیجانی است که مطالعه راه مناسب دیگری برای تامین نیاز شناختی مغز است و از طرفی داشتن روابط خانوادگی، عاطفی، و اجتماعی مناسب ...
