خانه
فواید گردو برای مغز
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکارهای طب ایرانی در درمان آلزایمر | مواد غذایی مضر برای افراد فراموشکار
بهتر است تنقلات مضر را از برنامه غذایی خود حذف کنیم، گفت: مویز به عنوان یک خوراکی مقوی مغز می تواند به ویژه برای کودکان و کسانی که زیاد از مغزشان کار می کشند، جایگزین تنقلات بازاری شود. زنجبیل هم مقوی حافظه است؛ البته افرادی که گرم مزاج هستند یا حملات آسمی دارند و یا داروهای ضد انعقاد خون مصرف می کنند، نباید از زنجبیل استفاده کنند. مربای گل سرخ نیز می تواند به کاهش اضطراب و تنش ها و افزایش حافظه کمک کند. خوراکی هایی مثل حریره بادام به همراه هل و دارچین و پودر گل سرخ نیز بسیار برای حافظه مفید است. ایسنا ...
مصرف کدام مواد غذایی برای سلامت قلب و عروق مفید است؟
کربوهیدرات های تصفیه شده برای قلب و عروق مفید هستند. نتیجه چند تحقیق پزشکی مختلف نشان داده است افرادی که غلات سبوس دار مصرف می کنند در معرض خطر کمتری از نظر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی هستند. توت ها انواع توت ها مانند توت فرنگی، زغال اخته، شاه توت و تمشک دارای گروهی از مواد مغذی هستند که نقش مهمی در سلامت قلب دارند. این مواد غذایی می توانند هم به عنوان میان ...
یک بشقاب غذای سالم باید دارای چه مواد غذایی باشد؟
...> وی ادامه داد: یک چهارم دیگر از بشقاب غذای سالم، متشکل از سبزیجات متنوع است، سبزیجات زرد رنگ سرشار از بتاکاروتن و سبزیجات سبز رنگ سرشار از فولات ها هستند. حکمت دوست افزود: گروه بعدی روغن ها هستند. روغن زیتون، روغن کلزا و روغن کانولا، از منابع غنی امگا 3 هستند که می تواند در پیشگیری از التهاب در بدن، نقش مؤثری داشته باشند. امگا 3 همچنین در حفظ سلامت سیستم ایمنی بدن نقش مهمی ایفا می کند ...
تاج خروس چیست و چه خواصی دارد ؟
هم می روید. این گیاه در شرایط سخت و بی نور با خاک سبک رشد می کند. به همین دلیل گیاه بسیار پربازدهی است. علف خوک گونه وحشی آمارانت است که در ایالات متحده آمریکا به عنوان محصولی غذایی استفاده می شود. برگ آمارانت برای مصارف پزشکی و دانه آن به عنوان ماده غذایی کاربرد دارد. همچنین روغن تاج خروس موضعی برای سلامت پوست استفاده می شود. در پارس نیوز بخوانید : خواص عسل برای پوست صورت و بدن ...
چه غذاهایی باعث افزایش اعتماد به نفس شما میشوند ؟
امگا 3 است که برای سلامت بدن و مغز بسیار مهم است. انتخاب های ارجح از ماهی برای تقویت اعتماد به نفس شما ماهی تن و سالمون است. اسیدهای چرب امگا 3 به تقویت حافظه و بهبود تمرکز کمک می کند و همه اینها با هم موجب رشد سطح اعتماد به نفس تان می شود. نمی توانید درمورد اینکه آجیل و دانه ها برای سلامتی شما مفید هستند شک کنید. آنها منبع بسیار خوبی از مواد مغذی و ویتامین های ضروری هستند. ...
سی ام شهریور ؛ روز جهانی آلزایمر
به گزارش خبرگزاری صدا وسیما ، آلزایمر شایع ترین نوع زوال عقل است که حافظه، افکار، مهارت های کلامی و قضاوت، درک مطلب و به طور کلی عملکرد شناختی بیمار را تحت تاثیر قرار می دهد. تجمع پلاک های پروتئین آمیلوئید در مغز یکی از مهم ترین دلایل بروز آلزایمر است؛ آمیلویید اصطلاح عمومی برای پروتئین هایی است که به طور طبیعی در بدن بوجود می آیند؛ در مغز افراد سالم، این پروتئین نابود، اما در مغز افراد ...
با مصرف 6 ماده غذایی می توان از غلظت خون جلوگیری کرد
مصرف 6 ماده غذایی می توان از غلظت خون جلوگیری کرد: _ سیر: سیر خاصیت رقیق کنندگی خون را دارد و مصرف آن به طور منظم باعث جلوگیری از لخته شدن خون می شود. البته اگر شما از داروهای رقیق کننده خون استفاده می کنید با پزشک تان در مورد میزان مصرف سیر مشورت کنید چون سیر می تواند با مصرف این داروها تداخل ایجاد کند. _ روغن ماهی: سرشار از اسیدهای چرب امگا3 است که نه تنها به تقویت عملکرد ...
تمریناتی برای بهبود حافظه به توصیه عصب شناس ام آی تی
ناسالم، کم آبی بدن و کم تحرکی همگی می توانند بر حافظه ما تاثیر منفی بگذارند. پایه های سلامت مغز که منجر به بهبود حافظه می شود عبارتند از: طول مدت و کیفیت خواب کافی، رژیم غذایی گیاهی سالم با روغن امگا 3، هیدراته ماندن، فعالیت بدنی و مدیریت استرس.
7 توصیه مهم برای سلامت دانش آموزان در شروع سال تحصیلی
غذاهای غنی از امگا 3 مانند ماهی، گردو، حبوبات، آووکادو و سبزیجات سبز رنگ مانند کرفس، چغندر، اسفناج، شاهی و جعفری تغذیه کنید، زیرا سرشار از آهن هستند. - قبل از شروع دوران مدرسه، توصیه می کنم برای هر کودک معاینات جامع انجام شود تا اطمینان حاصل شود که هیچ مشکلی در شنوایی یا بینایی آنها وجود ندارد که هنوز کشف نشده باشد. هم چنین لزوم انجام آزمایش خون و اندازه گیری میزان ویتامین D و B12، آهن و روی ...
اسرار نهفته در دانه چیا | اگه میخوای پوستی شفاف داشته باشی حتما این نوشیدنی یا دانه چیا را امتحان کن
به گزارش ورنداز : دانه های چیا سرشار از فیبرهای غذایی، کلسیم، پروتئین، آهن، پتاسیم، اسیدهای چرب امگا 3 و آنتی اکسیدان هستند. این دانه های جذاب منبعی عالی از مواد معدنی و سایر مواد ضروری بدن می باشند. دانه های چیا به تقویت پوست، مو و ناخن کمک می کنند و پوست را سالم نگه داشته و آن را سفت و محکم می کنند. با استفاده منظم، پوست شما شفاف و درخشان خواهد شد. دانه های چیا معمولاً در مرطوب کننده ...
با خواص شگفت انگیز بادام خیس خورده آشنا شوید
خواص بادام خیس خورده بسیار زیاد است.شاید شما راجع به خیلی از این خواص اطلاعی نداشته باشید.در این مطلب از پارس نیوز با خواص بادام خیس خورده بیشتر آشنا خواهید شد. اگر میخواهید درباره خواص بادام خیس خورده بدانید باید بگوییم بادام یکی از مغزهاست که به عنوان مغذی ترین مغز نیز شناخته می شود. مردم از بادام به عنوان میان وعده استفاده کرده یا آن را به کیک یا کلوچه اضافه می کنند چرا که طعمی ...
اگر همیشه احساس خستگی دارید هرگز این مواد غذایی را نخورید
می شوند. • در نهایت بدانید که با خوردن مواد غذایی متعادل کمتر احساس خستگی می کنید. سعی کنید از غذاهای سرشار از مواد مغذی استفاده کنید تا به عملکرد مطلوب بدن خود کمک کنید. در پارس نیوز بخوانید : 8 مورد از بهترین غذاها و نوشیدنی های انرژی زا مصرف مواد غذایی مانند نوشیدنی های انرژی زا و برخی از خوراکی ها نظیر قندها و کربوهیدرات ها، سطح انرژی را به سرعت در فرد افزایش ...
بهبود دهنده های غذایی زخم را بشناسید
که از سلامت سیستم ایمنی و بهبود زخم ها حمایت می کند. تخم مرغ کامل حاوی ویتامین های A و B12 و همچنین روی، آهن و سلنیوم است که همگی نقش های حیاتی در سیستم ایمنی دارند. بیشتربخوانید: مروری بر زخم پای دیابتی (1) ماهی سالمون ماهی سالمون سرشار از پروتئین، ویتامین های گروه B، سلنیوم، آهن، روی و چربی های امگا 3 است. علاوه بر این، مطالعات نشان می دهند که چربی های ...
توصیه های تغذیه ای به دانش آموزان
کمتری خواهند داشت، بنابراین اگر با مصرف مواد غذایی افت قند خون را جبران نکنیم علاوه بر کاهش فعالیت های بدنی با مشکلات دیگری نیز درگیر خواهیم بود. وی با بیان اینکه مطالعات نشان می دهد خوردن یک صبحانه مغذی باعث بهبود عملکرد مغز به ویژه حافظه و یادگیری می شود، گفت: توصیه می کنیم از مواد غذایی استفاده شود که در طول چند ساعت به کنترل اشتهای دانش آموزان کمک کرده و مواد غذایی را به مرور در بدن ...
تاثیر عادات بد غذایی بر حافظه
در سلامت مغز شما تاثیر مثبت بگذارد. با این حال، قبل از ایجاد تغییر در رژیم غذایی خود بهتر است که با متخصصان مربوطه در حوزه سلامت صحبت کنید. اگر در مورد از دست دادن حافظه یا تغذیه سالم برای تمامی طیف های سنی به ویژه سالمندان سؤالی دارید، می توانید با کارشناسان سلامت بهزیستن در تماس باشید. رژیم غذایی صحیح و تغذیه مناسب، بدن شما را از آسیب دیدن مغز محافظت می کند؛ پس بهتر است به جای روی ...
خواص خارق العاده دانه چیا را بشناسید
برکه _ دانه چیا به دلیل خواص متعددی که دارد، به عنوان یک ماده غذایی محبوب برای سلامتی شناخته می شود. از خواص آن میتوان به بهبود وضعیت تیروئید، کاهش وزن، کاهش فشار خون، کاهش قند خون و رفع یبوست اشاره نمود. تیروید یک غده کوچک در گردن است که هورمون هایی تولید می کند که به تنظیم متابولیسم، رشد و نمو کمک می کنند. اختلالات تیروئید می تواند باعث مشکلات مختلفی از جمله خستگی، افزایش وزن، ریزش ...
خواص مویز و 5 تاثیر شگفت انگیز آن که نمی دانستید
برای سلامت مغز عالی ست و به تقویت عملکرد شناختی و محافظت در برابر بیماری هایی مانند آلزایمر و زوال عقل کمک می کند. بنابراین برای این که حافظه ای قوی داشته باشید و به زوال عقل مبتلا نشوید، مویز بخورید. خواص مویز برای ریزش مو همان آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی که تاثیر فوق العاده ای روی پوست می گذارند، در خواص مویز برای ریزش مو هم بسیار موثر هستند. ویتامین های موجود در مویز همراه ...
آشنایی با جایگزین های مولتی ویتامین ها
، اما راه دستیابی به مواد مغذی از طریق مصرف مداوم آن ها نیست و بهتر است سفره غذایی خود را با انواع میوه و سبزیجات رنگارنگ کنید. مرادی با اشاره به این که سیب ها سرشار از مواد معدنی، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها هستند و اینطور ثابت شده که مصرف روزانه سیب، نیاز شما به دارو های تجویزی را کاهش می دهد، افزود: سیب دارای فیبر زیاد است؛ بخصوص فیبر محلول که می تواند قند و کلسترول خون را تنظیم کند ...
با خواص بیشمار پیاز آشنا شوید
گروه سلامت: پیاز، یکی از سبزی های پرمصرف است که خاستگاه آن به آسیای مرکزی برمی گردد. در بعضی جوامع طی دوران باستان، پیاز برای افزایش قدرت بدنی کاربرد داشت و بعضی دیگر نیز از آن برای درمان مشکلات قلبی استفاده می کردند.به گزارش بهداشت نیوز، خواص پیاز طی سال ها با مطالعات مختلف تایید شد که دانستن آنها حتما در افزایش تمایل به خوردن پیاز موثر خواهد بود. این خواص، عبارتند از: بهبود جریان خون ...
میوه ای سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان با 87 درصد آب
عروقی تاثیر مثبت دارد چراکه موجب کنترل فشار خون می شود. آلو همچنین مقدار فراوانی آب دارد و از همین رو، دفع مواد زائد از کلیه ها را تسهیل می کند. به علاوه، 100 گرم آلو 6 درصد از نیاز روزانه بدن به فیبرها را تامین می کند که برای بهبود عملکرد روده مفید خواهد بود. فیبرها همچنین در احساس سیری سریع نیز نقش دارند. آلو موجب تقویت حافظه می شود آلو سرشار از فلاونوئیدها به خصوص آنتوسیانین ها ...
خواص پوست گردو برای پوست و مو
دریافت نکردن مواد مغذی مناسب برای موهایتان است و یکی از عوارض آن می تواند ضعف مو باشد. در صورت افزایش مصرف اسیدهای چرب ضروری، پوست سر می تواند از خواص پوست گردو برای کاهش ریزش مو و شوره سر استفاده کند. استفاده از این پوست یا میوه آن را می توان درمان دائمی شوره سر دانست. 1: سفت شدن بافت ها و منافذ پوست: در گذشته به دلیل وجود تانن، علاوه بر مغز گردو، از ...
بهبود خلق وخو با مصرف انگور
...> مطالعات نشان می دهد مصرف منظم انگور تاثیر مثبتی بر عملکرد جداره داخلی عروق دارد. ریزمغذی های موجود در این میوه همچنین الاستیسیته عروق خونی را افزایش می دهد و در نتیجه منجر به بهبود خونرسانی می شود. خوردن انگور در کاهش کلسترول مضر خون نقش دارد و مانع از تشکیل لخته های خون در عروق می شود که این دو خاصیت نقش موثری در پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی خواهد داشت. 2. بهبود تمرکز مغز ...
ضررهای بادام هندی برای کودکان
از بادام هندی کودکان می توانند سیستم ایمنی قوی تری داشته باشند و رشد آنها به بهترین نحو ممکن انجام گردد. چه نوع بادام هندی را کودکان مفید است ؟ یکی از مهمترین نکاتی که در مورد خواص بادام هندی برای کودکان اهمیت دارد این است که بدانیم چه نوع بادام هندی را استفاده کنیم. بادام هندی به صورت خام و بو داده شده به فروش می رسد. با توجه به رژیم غذایی کودک خود باید مقدار مصرف این نوع ...
خواص بی نظیر زیتون برای سلامتی
مردان نیز دیده می شود. از جمله توصیه های پیشگیرانه از این بیماری، مصرف زیتون است، زیرا پلی فنول های موجود در آن به تقویت ترکیبات معدنی استخوان کمک می کند. از همین رو، می توان گفت افرادی که رژیم مدیترانه ای را رعایت می کنند با خطر کمتر ابتلا به شکستگی های استخوان در سالمندی مواجه هستند. 5. مفید برای مغز مطالعات ثابت می کند مصرف زیتون برای کاهش استرس اکسایشی ناشی از التهابات موثر است و از مغز نیز در برابر این عوارض منفی محافظت می کند. علاوه بر این، ویتامین E موجود در زیتون باعث تحریک حافظه می شود. ...
خوراکی های رقیق کننده خون
های التهابی را تسکین دهد. با این حال، مطالعات انجام شده روی انسان، شواهدی جهت استفاده از دارچین برای بیماری ها ارائه نمی دهد. هنگام استفاده از دارچین به عنوان داروی رقیق کننده خون، احتیاط کنید. یک ارزیابی ریسک در سال 2012 نشان داد که مصرف دارچین در طولانی مدت در غذاها، می تواند باعث آسیب کبدی شود. سیر برخی از تحقیقات گزارش می دهند که پودر سیر فعالیت ضد انعقاد دارد. بررسی دیگر ...
خاصیت های خرفه برای مردان
گروه سبک زندگی تیتر یک ؛ خواص خرفه برای مردان نه تنها به سلامت کلی کمک می کند بلکه در پیشگیری از بیماری ها نیز نقش عمده ای دارد. در این مقاله از چی شی به بررسی چند جنبه مهم از خواص این گیاه فوق العاده می پردازیم. خواص خرفه برای مردان خرفه: گیاهی با تاریخچه ژرف خرفه گیاهی است با فواید درمانی و غذایی فراوان که انسان ها برای هزاران سال از آن استفاده کرده اند. این ...
آشنایی با خواص و مضرات جگر گوسفند
جگر گوسفند سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز بدن و یک خوراکی مفید برای درمان و پیشگیری از کم خونی است. به گزارش پایگاه اطلاع رسانی دیارمیرزا جگر گوسفندی یکی از غذاهای خوشمزه و مفید برای بدن است که سرشار از مواد مغذی است. البته نکته ای که باید هنگام مصرف جگر در نظر داشته باشید این است که مقدار کلسترول جگر بالاست بنابراین نمی توان به عنوان وعده غذایی ثابت از آن استفاده کرد از ...
5 ماده غذایی خوشمزه که دشمن مغز هستند
...، در ادامه برخی از مهمترین نکات برای حفظ سلامت مغز بررسی می شود. چربی های ترانس چربی ترانس به طور طبیعی در محصولات حیوانی شامل گوشت و لبنیات یافت می شود و مصرف آن ها در مقایسه با چربی های صنعتی مشکلی برای سلامت ندارد.اما روغن هیدروژنه که مردم به وفور از آن در قالب مارگارین، چیپس، کراکر، غذا های یخ زده و کنسروی و مواردی از این دست استفاده می کنند حتی در قالب چربی های ترانس ...
قهوه با مغز چه می کند؟ | فیلم
به گزارش رکنا، خیلی ها صبح خود را با شروع می کنند چون انرژی بالایی را به بدن می دهد ولی جالب است بدانید که قهوه اثرات دیگری هم بر مغز دارد. خواص قهوه بر 1) بهبود روحیه 2) بهبود حافظه 3) کاهش خطر 4) بهبود عملکرد مغز 5) جلوگیری از افسردگی و کاهش خودکشی 6) افزایش تمرکز 7) بهبود خلق و خو 8) ترشح هورمون ...
طعم و رنگ پاییز در میوه های این فصل هزار رنگ
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز البرز؛ پاییز فصل مناسبی است که بسیاری از خوراکی ها و میوه و سبزیجات منحصر به فرد این فصل را امتحان کرد و از خواص شگفت انگیز میوه ها بهره برد. مصرف میوه های پرخاصیت نقش زیادی در پیشگیری از ابتلاء به بیماری های فصلی دارد؛ تمامی میوه های پاییز سرشار از آنتی اکسیدان است که در این فصل به سبب وجود سرما و آلودگی ها و ایجاد پدیده وارونگی هوا، برای جلوگیری از بسیاری از ...
