خانه
چرا دندان قروچه ممکن است همیشه چیز بدی نباشد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
موقع خواب بین پاهایتان بالش بگذارید!+ اینفوگرافیک
، زمان آن رسیده که به فکر تغییر شیوه خوابیدن خود باشید. وضعیت خواب بسیار مناسب برای تسکین درد کمر، خوابیدن به پهلو و قرار دادن بالش بین پاهاست. قرار دادن بالش بین پاها موقعیت طبیعی لگن را حفظ کرده، و از چرخیدن ستون فقرات در طول شب جلوگیری میکند. این روش، با حفظ تراز بدن، فشار عضلات پشت را کم کرده و سبب کاهش درد ناشی از فتق دیسک کمر و یا سیاتیک میشود. در این مقاله درباره مزایای خوابیدن با ...
با این روش وزن خود را کاهش دهید
مرتبط بود؛ • فواصل زمانی از بیداری تا اولین وعده غذایی 1.6 ساعت، از اولین وعده غذایی 11.5 ساعت و از آخرین وعده غذایی تا خواب چهار ساعت بود؛ • مدت زمان خواب به طور متوسط 7.5 ساعت از پنجره 24 ساعته در هر روز را تشکیل می دهد و • بزرگترین عوامل خطر برای تغییر وزن، دریافت کالری روزانه و دفعات وعده های غذایی به جای زمان بندی وعده های غذایی بود. داده ها نشان می ...
به همین سادگی بدون ورزش کردن، لاغر شوید
غذایی را به یک میان وعده عالی برای افرادی تبدیل می کند که به دنبال کاهش وزن هستند. 7) استرس خود را مدیریت کنید وقتی سطح استرس بالا یا استرس مزمن را تجربه می کنید، شاید این احساس را داشته باشید که از نظر جسمی بیمار هستید و بدنتان ملتهب است. التهاب مزمن در بدن هم چنین یک عامل خطر برای چاقی و دیابت نوع 2 است. استرس می تواند تأثیر مستقیمی بر سطح گلوکز داشته باشد و حتی در طول زمان ...
واچ 2 پرو شیائومی معرفی شد و اسمارت بند 8 به بازار جهانی راه یافت
گیگابایت حافظه ی داخلی همراه شده است. ازنظر ارتباطی، واچ 2 پرو از فناوری های مکان یابی GNSS دوبانده (Dual Band)، وای فای ، بلوتوث نسخه ی 5.2 و NFC بهره می برد. ساعت شیائومی تا فشار 5 اتمسفری یا عمق 50 متری ضد آب است و بدون بندش 54.2 گرم وزن دارد. از دیگر قابلیت های واچ 2 پرو می توان به پایش 24 ساعته ی ضربان قلب ، سطح اکسیژن خون ، پایش وضعیت خواب و میزان استرس اشاره کرد. این ساعت ...
ارتباط زمان غذاخوردن و پیری زودرس
کند و از آن به عنوان سوخت و انرژی در طول روز استفاده نماید. از طرفی وقتی که خیلی دیر غذا می خورید، بدن سعی دارد که این غذا را وقتی که خواب هستید هضم و گوارش کند که باعث ایجاد مشکلاتی مانند سوء هاضمه و رفلاکس اسید معده می شود. آن ها همچنین اشاره کرده اند که ساعت طبیعی بدن یا ریتم شبانه روزی بدن از طریق آزاد شدن هورمون های خاصی تنظیم می شود که تحت تاثیر زمان و تاریخ غذا خوردن شما است. آن ها ...
مزایای ایمپلنت دندان با شرایط اقساط
انسان شناخته می شود. در این روش، یک پایه از جنس تیتانیوم خالص درون استخوان فک و داخل بافت لثه قرار گرفته و سپس پروتزی شبیه تاج دندان روی آن را می پوشاند. این روش درمانی با جراحی انجام می شود و با وجود این که یک روش درمانی تهاجمی است، جراحی سنگین و یا عوارض زیادی ندارد. هنگام جراحی از بی حسی استفاده شده و بیمار دردی احساس نخواهد کرد. کدام افراد کاندیای مناسبی برای ایمپلنت هستند؟ ...
7 راهکار ساده برای داشتن روزی پر انرژی
...> مقداری عطر خوش استشمام کنید بو کردن یک چیز نشاط آور به معنای واقعی کلمه چند ثانیه طول می کشد اما می تواند روحیه صبحگاهی شما را زیر و رو کند. نیکولا برنت، متخصص رایحه درمانی، می گوید: چند قطره روغن مرکبات - مانند پرتقال یا لیمو - را به آهستگی ببوئید؛ مطالعات نشان می دهد که عطر خوش هنگام استنشاق از سد خونی-مغزی عبور می کند و مناطقی را که احساس اضطراب و استرس را کنترل می کند، تحت تاثیر قرار می دهد. [پیشنهاد مترجم:] عطر گل ها، میوه ها و حتی دود کردن اسپند شروعی شاد به روز شما می دهد، کاری که در روال روزانه پدربزرگ مادربزرگ های ما جایگاه خود را داشت. ...
حل مشکل بی خوابی با این نکته کلیدی
راهی عالی برای مقابله با بیخوابی است. زمانی که از او پرسیده شد مهم ترین راهکار بهداشت خواب چیست او پاسخ داد:"برای من شخصا مهم ترین تکنیک بهداشت خواب که استفاده می کنم مسواک زدن دندان هایم است". او می افزاید: "مسواک زدن دندان یک سیگنال به بدن ارسال می کند: "هی، می دانی بعدش چه می شود". او توضیح می دهد که وجود یک اتاق تاریک و سرد یکی دیگر از ملاحظات بهداشتی مهم برای خوابیدن است. او در پاسخ ...
چرا خوردن صبحانه برای دانش آموزان بسیار مهم است؟
و مغز مفید است. شیر: شیر می تواند سطح کلسیم و ویتامین D را افزایش دهد که هر دو برای رشد و پیشگیری از بیماری بسیار مهم هستند. پنیر: پنیر سرشار از کلسیم، کالری، پروتئین و مواد مغذی مانند ویتامین D است که برای رشد دندان ها و استخوان های سالم موردنیاز است و تمام انرژی موردنیاز کودک را در طول روز تأمین می کند. گردو: گردو حاوی فولات و همچنین امگا 3 است. هردوی این مواد ...
استرس شغلی و روش های مقابله و درمان آن
صورتی که با مدیریت زمان، استرس ناشی از کمبود وقت کاهش یابد، ورزش را در دستور کار روزانه خود قرار دهید و اعمال عبادی، خواب کافی، تغذیه مناسب، تفریحات سالم و مسافرت را همواره در نظر داشته باشید، دوستی ها و پیوندهای عاطفی خود را تقویت کنید، ارتباط و حمایت خانواده، اقوام، نزدیکان و همکاران یکی از بهترین عوامل محافظ در برابر فشار و استرس هستند. برای مقابله با استرس شغلی می توانید چند راهکار ...
چطور مصرف داروهای ضدافسردگی را قطع کنید؟
10) ثبت کنید، ایده خوبی است. انجام روان درمانی را در نظر داشته باشید : کمتر از 20 درصدی افرادی که داروهای ضدافسردگی مصرف می کنند، تحت روان درمانی قرار می گیرند، اگرچه این امر اغلب برای بهبود افسردگی و پیشگیری از عود آن ضروری است. در یک متاآنالیز یا فراتحلیل بررسی های کنترل شده به وسیله محققان دانشگاه پزشکی هاروارد و سایر دانشگاه ها، مشخص شد افرادی که هنگام قطع داروی ضدافسردگی تحت روا ...
8 رفتار عجیب کودکانه که شما را تا مرز جنون می برد!
سلامت نیوز: گاهی اوقات به نظر می رسد که بچه ها وسوسه می شوند که خوراکی های عجیبی مانند خاک گلدان را بخورند. برای بزرگسالان، این کارها و بسیاری از کارهای دیگر که کودکان انجام می دهند ممکن است عجیب و غیرقابل توضیح به نظر برسد. برای مثال، ممکن است تعجب کنید که چرا کودکتان قبل از خواب سر خود را به تخت می کوبد. اما در واقع دلیلی وجود دارد که کودکان این کارها را انجام می دهند. در ادامه برخی ...
این میوه در صبحانه یک غذای کامل است
مفید است. عناب دارای پروتئین، مواد قندی و مقدار زیادی ویتامین C است و در خواص عناب برای سرماخوردگی نیز خاصیت دارویی دارد. در طب اسلامی نیز از عناب به عنوان ماده ای جهت پاکسازی خون و از بین برنده جوش صورت استفاده می شود. خواص عناب برای زنان عناب برای چی خوبه؟ از خواص دیگر عناب می توان به خواص آن برای جلوگیری و درمان بیماری های رحم، گردن رحم و تخمدان ها مانند سرطان و افزایش قطر ...
راهنمایی های انتخاب کیف برای محصلین
این رابطه مفید است: هنگام خرید کیف مدرسه به این چند نکته مهم و اساسی دقت کنید: خرید کیف استاندارد یک کیف خوب باید متناسب اندازه کودک باشد. زیرا نامناسب بودن اندازه و به کول انداختن نادرست یا سنگین بودن بیش از اندازه کیف می تواند مشکلات مختلفی از جمله اسکولیوز (کج شدگی تیره پشت از پهلو)، کیفوز (کوژپشتی یا قوز)، گردن درد، سر درد، کمر درد، بی حسی و گرفتگی عضلات، شانه ...
5 بیماری شایع در پاییز و راه های پیشگیری از آن/ علائم کمبود ویتامین D
ساده دانسته و نسبت به مصرف خودسرانه دارو ها اقدام می کنند. به همین دلیل متخصصان توصیه می کنند افراد این بیماری ها و علائم آن ها را بشناسند تا درصورت مواجهه و تشدید این علائم به پزشک مراجعه کنند و با انجام درمان ها در زمان مناسب، زودتر دوران نقاهت را پشت سر بگذارند. آلرژی علائم: آبریزش و خارش چشم، آبریزش یا گرفتگی بینی، خارش گلو، عطسه، سردرد، گلودرد، گرفتگی گوش، خستگی و سرفه ...
احساس ناراحتی و درد هنگام بلع دارید ؟ بخوانید
برای تشخیص دلیل و ارائه درمان نیاز است. در صورت مواجهه با شرایط زیر مراجعه به پزشک را مد نظر قرار دهید: - دلیل بلع دردناک مشخص نیست - درد برای بیش از یک هفته ادامه داشته یا تشدید شده است - لکه های سفید در پشت گلو وجود دارند تشخیص این که بلع دردناک چه زمانی می تواند نشانه ای از یک موقعیت اضطراری باشد نیز اهمیت داد. اگر بلع دردناک با موارد زیر همراهی می شود، فرد باید در پی دریافت کمک پزشکی فوری باشد: - تورم گلو - دشواری در تنفس - مشکلات باز کردن دهان آبریزش غیرمعمول دهان ...
همه چیز در مورد آنابولیسم و کاتابولیسم پروتئین
توده بدون چربی بدن، بافت چربی و ذخیره گلوکز می شود. در طول فستینگ و سایر حالت های کاتابولیک، GH عمدتاً آزادسازی و اکسیداسیون اسیدهای چرب آزاد را برای استفاده به عنوان انرژی تحریک می کند، در نتیجه توده بدون چربی بدن و ذخایر گلیکوژن حفظ می شود. به نظر می رسد GH یکی از اشتباه ترین هورمون ها در بدن است که برخی ادعا می کنند که اصلا آنابولیک نیست یا حتی از نظر سلامتی مفید نیست (که گفتن آن با ...
فواید عناب
سلامت جنسی مردان مانند اختلال نعوظ، کاهش میل جنسی و تستوسترون پایین مفید است. مطالعاتی در مورد عوامل اثربخشی طولانی مدت عناب انجام شده است. به نظر می رسد این عوامل با افزایش تستوسترون و چابکی با تحریک گیرنده های هورمونی با مشکلاتی که در بالا ذکر شد مبارزه می کنند. جالب است بدانید که اثرات آب عناب بر باروری مردان در سال 2012 مورد مطالعه قرار گرفت. تصور می شود که این عصاره اثرات مثبتی بر تعداد، تحرک و ...
علایم و نشانه های اختلال خواب
آفتاب نیوز : بی خوابی یکی از شایع ترین اختلالات خواب است و حدود 30 درصد مردم در طول زندگی خود ممکن است در مقاطعی، بی خوابی را تجربه کنند. وقفه تنفسی هنگام خواب آپنه یا اختلالات رفتاری هنگام خواب و خواب آلودگی از دیگر موارد شایع طیف گسترده اختلالات خواب است که توجه نکردن و درمان به موقع آن تبعات جبران ناپذیری به دنبال دارد، اما افراد به هیچ عنوان نباید به صورت خودسرانه برای درمان بی ...
رکاب بزنید تا با زانوهای سالم راه بروید
زانو در نظر گرفته می شود. هنگامی که دوچرخه سواری می کنید، پاهای شما در تماس با پدال ها باقی می ماند و استرس وارد شده به مفاصل زانو را در مقایسه با فعالیت هایی که شامل ضربات مکرر مانند دویدن هستند، کاهش می دهد. در واقع، مطالعات نشان داده اند که دوچرخه سواری ثابت می تواند به بهبود سلامت زانو کمک کند. بر اساس یک بررسی در سال 2021 که در Clinical Rehabilitation منتشر شد، ورزش روی دوچرخه ثابت باعث کاهش درد ...
روتختی ساده و شیک | راهنمای خرید آنلاین از سایت
دقیق و مشاوره با راهنمای سایز ارائه شده توسط فروشگاه روتختی آنلاین سپارشی به شما کمک می کند تا مناسب ترین حالت را پیدا کنید. ترجیحات و نیازهای شخصی شما هنگام انتخاب تخت خواب ساده و شیک، ترجیحات و نیازهای خواب شخصی خود را در نظر بگیرید. محیط خواب گرم تر را ترجیح می دهید یا خنک؟ آیا به پارچه های خاصی حساس هستید؟ با درک نیازهای منحصر به فرد خود، می توانید ملافه هایی را انتخاب کنید ...
10 نکته کاربردی درباره سلامت بچه مدرسه ای ها
سلامت نیوزنوشت: مدرسه مکانی است که در آن بچه ها از نظر شناختی یاد می گیرند و رشد می کنند و مهارت های اجتماعی را توسعه می دهند. کودکان همچنین زمان زیادی را در کلاس های درس می گذرانند که محیطی است که در آن امکان جذب میکروب ها و سرایت بیماری ها وجود دارد. ضروری است که بچه ها عادات سالم مانند شستن دست ها، خواب کافی و خوردن وعده های غذایی مغذی را زودتر بیاموزند. به گزارش نبراسکا مدیسین، با ...
چرا در فصل پاییز استرس و اضطراب بیشتری داریم؟ برای درمان اضطراب پاییزی چه کنیم؟
اضطراب پاییز نوعی از اضطراب است که برخی افراد در طول ماه های پاییز احساس می کنند. به گزارش برنا، کارشناسان می گویند دلایل این اضطراب شروع سال تحصیلی جدید، استرس احتمالی ناشی از پایان فصل تعطیلات یا پشیمانی احتمالی از نرسیدن به اهداف مورد نظر در تابستان است. تغییر در رژیم غذایی، ورزش روزانه و قرار گرفتن در معرض نور روز راه هایی هستند که افراد می توانند این اضطراب را به حداقل ...
بی خوابی بر اثر فکر و خیال
از بهترین راه ها برای مقابله با افکار مضطرب شبانه ، کاهش استرس است که باید در طول روز با آن کنار بیایید. به گزارش وب گاه نمناک، با این اوصاف، اگر نگرانی های شما را چند روز بیدار نگه داشت باید به متخصص مراجعه کنید و منتظر بدتر شدن اوضاع نباشید. لینک کوتاه: http://www.setaresobh.ir/fa/main/detail/103877/ اگر فکر و خیال و نگرانی های شبانه در خواب شما را اختلال ایجاد کرده ...
چند گام ساده برای افزایش طول عمر
از افرادی که ورزش نمی کنند، عمر می کنند. ورزش روزانه به معنای هر روز باشگاه رفتن نیست. ورزش های خانگی مانند یوگا، حرکات کششی، وزنه زدن، شنا یا پیاده روی سریع می توانند بسیار مفید باشند، خصوص اگر سن تان خیلی بالاست. 4) نخ دندان بکشید! شاید عجیب به نظر برسد، اما خوب است بدانید استفاده روزانه از نخ دندان ممکن است طول عمر را افزایش دهد. استفاده از نخ دندان، از بیماری لثه پیشگیری ...
ارتباط نقطه آبی با خواب
از مرکز تحقیقات ULi ge Cyclotron به تازگی نشان داده است که کیفیت خواب REM ما (بخشی از خواب که در طول آن بیشتر خواب می بینیم) با فعالیت لوکوس سرولئوس مرتبط است. این هسته کوچک مغز، به اندازه یک اسپاگتی به طول 2 سانتی متر، در ساقه مغز قرار دارد. لوکوس سرولئوس – به لاتین “نقطه آبی” – نام خود را مدیون رنگ آن است که در کالبد شکافی مشاهده می شود. تقریباً به هر ناحیه از مغز (و نخاع) می رسد تا ...
چند راهکار برای کاهش اضطراب در روز اول مدرسه
بدهید که لوازم شخصی مانند شانه، کلاه، شال گردن و غیره را به بچه های دیگر ندهند و از لوازم شخصی آنها نیز استفاده نکنند.اگر متوجه وجود شپش در سر آنها گشتید،با مراجعه به پزشک و استفاده از داروهای ضدشپش، این مشکل را رفع کنید. از نظر روحی روانی آنها را آماده کنید با کودکتان در خصوص مدرسه و شرایط تحصیلی گفتگو کنید و او را از نظر روحی روانی برای پذیرش دنیای جدید و آدم های جدید آماده کنید. به ...
