سایر منابع:
سایر خبرها
10 غذای برتر برای تقویت سیستم ایمنی بدن
این مقاله نقش عوامل تغذیه و سبک زندگی را در حمایت از یک سیستم ایمنی سالم بررسی می کند. در مورد غذاها و مواد مغذی که می توانند ایمنی بدن را تقویت کنند، مانند ویتامین C، روی یا زینک، پروبیوتیک ها و همچنین تغییرات سبک زندگی که می تواند به شما کمک کند، مانند کاهش استرس، خواب کافی و فعال ماندن صحبت می کند. مواد غذایی موثر 10 ماده غذایی وجود دارد که می تواند به تقویت سیستم ایمنی ...
خواص انواع تخمه
...، خطر مسمومیت ندارند. تخمه ها منبع غنی چربی هستند که هنگام رسیدن، مقدار زیادی از نشاسته خود را از دست می دهند و به میزان چربی آنها افزوده می شود. از نظر نوع چربی هم دارای اسیدهای چرب اشباع و غیراشباع هستند که البته مقدار اسیدهای چرب غیر اشباع (مفید) آنها بیشتر است. در ادامه به خواص برخی از انواع تخمه ها اشاره می کنیم. فواید و خواص تخمه آفتابگردان سرشار از فسفر ...
عوارض زیاده روی در خوردن برنج سفید
شفا آنلاین سلامت امروزه افراد در اغلب وعده های غذایی خود از برنج استفاده می کنند، بنابراین بهتر است بدانید که زیاده روی در مصرف برنج عوارض جدی را برای بدن به همراه دارد. به گزارش شفا آنلاین : برنج سرشار از کربوهیدرات است و منبع بسیار خوبی از انرژی می باشد،همچنین در عملکرد صحیح اندام ها، به خصوص مغز کمک می کند. کربوهیدرات ها برای بدن انسان ضروری هستند زیرا توسط بدن متابولیزه شده و به ...
هشدار؛ خوردن زیاد این سبزیجات مضر است!
در گیاهان می تواند برای بینایی شما بسیار مفید باشد، با این حال دریافت بیش از حد این ماده و گردش آن در خون ممکن است که بر روی رنگ پوست تاثیر بگذارد. این تغییر رنگ پوستی (تبدیل پوست به رنگ نارنجی) موقتی بوده و در واقع مضر نیست فقط ظاهر ناخوشایندی دارد که یکی از عوارض محسوب می شود.سبزیجات هم تا یک حدی برای بدن مفید هستند. بدن فقط می تواند مواد مغدی مشابه را در یک زمان فراوری کند. همانطور که مصرف زیاد ...
مضرات مصرف پوست ، عوارض خوردن جگر و بال و استفاده از دنبالچه مرغ
گوشت استفاده می کنند، اما میزان کادمیوم، سرب و کروم زیاد است و نمی توان آن را جایگزین گوشت کرد. سنگدان کلسترول زیادی دارد پس مصرف آن برای مبتلایان به بیماری های قلبی عروقی، چربی خون بالا و نقرس مضر است. مضرات جگر مرغ جگر عضوی است که علاوه بر ذخیره مواد مغذی به علت آنزیم های متنوع محل تجمع و خنثی سازی سموم، هورمون ها، واکسن های تلقیحی و انواع آنتی بیوتیک های تزریقی و خوراکی است ...
پاکسازی رحم با رازیانه
دارویی با خواص درمان فراوان است. این گیاه به دلیل اینکه سرشار از فیبر، کلسیم، منیزیم، آهن، کربوهیدرات، ویتامین A و C و سایر املاح معدنی و مواد مغذی می باشد، تأثیرات بسزایی روی بدن افراد مختلف به ویژه زنان دارد. به عبارتی می توان گفت این گیاه صرفاً برای رفع مشکلات زنان و بهبود عملکرد رحم، تخمدان و واژن آنها به وجود آمده است. به هر روی با توجه به تمامی مطالب ارائه شده و همچنین خواص رازیانه برای رحم و ...
خواص شگفت انگیز عناب برای درمان بی خوابی
عناب برای تسکین گلودرد و از عصاره آن برای درمان آن استفاده می شود. همچنین عناب با دارابودن مقادیر بسیار بالای ویتامین K در موارد خونریزی و انعقاد خون بسیار مفید است. عناب دارای پروتئین، مواد قندی و مقدار زیادی ویتامین C است و در خواص عناب برای سرماخوردگی نیز خاصیت دارویی دارد. در طب اسلامی نیز از عناب به عنوان ماده ای جهت پاکسازی خون و از بین برنده جوش صورت استفاده می شود. خواص عناب برای ...
فیلم ترور عضو ارشد گروه تروریستی منتشر شد +ویدئو
سعی کنید سالاد هایی با مواد طبیعی و سالم تهیه کنید تا از خواص بهینه آن بهره برید. سالادها از نظر سلامتی بدن دارای مزایای زیادی هستند. در زیر، خواص سالاد بر روی سلامت بدن ذکر شده است: 1. تامین ویتامین و مواد مغذی: سالاد ها معمولاً حاوی میوه ها، سبزیجات و مواد مغذی مثل گوشت، مرغ یا ماهی هستند. این می تواند به تامین ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر مورد نیاز برای رشد و سلامت بدن کمک کند ...
خواص شگفت انگیز زالزالک برای سلامتی
گروه سلامت:زالزالک چیست و چه خواص و فوایدی دارد؟ نحوه مصرف زالزالک چگونه است؟ در ادامه با تمام خواص و هر آنچه باید درباره زالزالک بدانید، آشنا خواهید شد. خواص زالزالک برای سلامت بدن و درمان بیماری ها این نوع از میوه ها از قرن ها پیش در پزشکی سنتی مورد استفاده قرار می گرفته اند. آنها حاوی مواد مغذی مانند آنتوسیانیدین و پروآنتوسیانیدین هستند. زالزالک ها دارای آنتی اکسیدانی می باشند ...
به این دلایل مهم ویتامین B6 مورد نیاز بدن را تامین کنید
ویتامین B6یکی از ویتامین های گروه B و ویتامینی بسیار ضروری برای بدن است. اهمیت دریافت B6 از طریق مواد غذایی به این دلیل برمی گردد که بدن ما نمی تواند این ماده را به تنهایی تولید کند. با این حال، بسیاری از عملکردهای حیاتی بدن به دریافت مقادیر کافی از ویتامین B6 وابسته هستند. در ادامه این مطلب، با مهم ترین فواید این ویتامین برای بدن آشنا می شویم و می بینیم که چرا متخصصان تغذیه تا این ...
تاثیر شگفت انگیز این ویتامین در کاهش اضطراب و افسردگی
بسیاری از عملکردهای حیاتی بدن به دریافت مقادیر کافی از ویتامین B6 وابسته هستند. به گزارش بهداشت نیوز؛ ویتامین B6یکی از ویتامین های گروه B و ویتامینی بسیار ضروری برای بدن است. اهمیت دریافت B6 از طریق مواد غذایی به این دلیل برمی گردد که بدن ما نمی تواند این ماده را به تنهایی تولید کند. با این حال، بسیاری از عملکردهای حیاتی بدن به دریافت مقادیر کافی از ویتامین B6 وابسته هستند. ...
10 ماده غذایی مفید برای تقویت سیستم ایمنی فرزندتان
دهید و در یک بشقاب رنگارنگ قرار داده و به کودک ارائه دهید. به عنوان یک منبع پروتئینی غنی، گوشت مرغ و بوقلمون حاوی مواد معدنی و زینک است که مقدار گلبول های سفید و سلول های تی که با عفونت ها می جنگند را افزایش می دهد. پیشنهاد یک میان وعده گوشت سفید برای کودک : سوپ مرغ همراه با سبزیجات تازه. منبع: ایسنا ...
این قسمت از مرغ را هرگز نخورید | خواص و مضرات مصرف بیش از اندازه پای مرغ
اشباع بالایی دارد و افراد دارای اضافه وزن و مبتلا به دیابت نباید از این قسمت از مرغ استفاده کنند. برخی افراد از سنگدان به جای گوشت استفاده می کنند اما میزان کادمیوم، سرب و کروم زیاد است و نمی توان آن را جایگزین گوشت کرد. سنگدان کلسترول زیادی دارد پس مصرف آن برای مبتلایان به بیماری های قلبی عروقی، چربی خون بالا و نقرس مضر است. جگر عضوی است که علاوه بر ذخیره مواد مغذی به علت آنزیم ...
خوردن این 8 ماده غذایی به شما پوستی صاف و شاداب می بخشد
، سلنیوم و آستاگزانتین هستند که دریافت این مواد معدنی برای داشتن پوستی سالم ضروری است. 4. شکلات تلخ شکلات تلخ حاوی فلاونول هایی است که به عنوان آنتی اکسیدان در بدن عمل می کنند و قادرند سلامت پوست را بهبود ببخشند. همچنین مصرف شکلات تلخ در پیشگیری از بیماری قلبی، دیابت نوع 2 و زوال شناختی نقش مثبت دارد. 5. سبزیجات سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان های مختلف هستند و مصرف ...
بیشترین کلسیم در ماش / خواص ماش سبز
ماش خواص بسیاری برای بدن دارد و سرشار از مواد بسیار مفید مغذی است. ماش موجب شست و شوی کلیه ها شده و برای کم خونی مفید است. ماش پتاسیم دارد و موجب منظم شدن ضربان قلب می شود. کلسیم دارد این عضو حبوبات و برای رشد کودکان بسیار مفید است. ضد التهاب است. ماش سم زدای بدن است و منیزم دارد. مصرف ماش به کاهش فشار خون و قند خون می انجامد. دانه ماش یا مانگ دانه کوچک سبز رنگ و از خانواده ...
خواص اسفناج برای کم خونی
دیده بان: اسفناج و کم خونی دو عنوانی است که همواره کنار هم شنیده می شوند. اسفناج با برگ های پهن و تیره خود ارزش غذایی بیشماری دارد که خواص آن تنها به تامین آهن بدن منتهی نمی شود. اسفناج از نظر علم تغذیه سرشار از آهن و ویتامین ها و مواد معدنی است که به ندرت در غذاهای دیگر پیدا می شود.این سبزی که ارزش غذایی زیادی دارد سرشار از ویتامین هایی از قبیل آ، ث، ای، کا، ب و املاحی مانند آهن ...
یک بشقاب غذای سالم چه ویژگی هایی دارد؟
ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن، نیازمند دریافت مکمل ها هستیم، گفت: اکثر مواد غذایی مورد نیاز بدن، از طریق تغذیه روزانه تأمین می شود، حتی ویتامین D نیز با قرار گرفتن پوست در معرض نور خورشید، توسط بدن تولید می شود. با این همه در بعضی از موارد استفاده از مکمل ها به افراد توصیه می شود. برای مثال، فردی که نمی تواند به مقدار کافی نور خورشید دریافت کند، مادر بارداری که کمبود آهن دارد، یا مادری که ...
مصرف این قسمت از مرغ برایتان خطرناک است
ق می کنند که این هورمون ها شبیه هورمون های جنسی هستند در مرد و زن به یک میزان موجب بروز مشکلاتی مانند رویش موهای زائد، جوش و کیست تخمدان در خانم ها ، باعث آکنه های شدید پوستی و نارسایی درهورمون های جنسی در آقایان می شود و برای کودکان هم افزایش وزن را موجب می شوند. مضرات دنبالچه مرغ برخی از افراد از دنبالچه مرغ استفاده می کنند. این قسمت از مرغ به دلیل داشتن چربی بالا برای هم ...
همه چیز درباره چربی خون
سابقهٔ خانوادگی ابتلا به چربی خون بالا و بیماری های قلبی داشته باشد، بیش از سایر افراد در معرض ابتلا به کلسترول بالاست. بسیاری از هورمون های بدن انسان از چربی ساخته شده و بدن تمامی افراد به وجود چربی خون احتیاج دارد. بنابراین مصرف چربی سالم برای بدن یک موضوع مهم و قابل قبول است. اما زمانی که این مصرف از چهارچوب خارج شود، بیماری چربی خون در بدن فرد به وجود می آید. در حال حاضر به دلیل ...
آب نارنج وخواص بی نظری دارد
. البته در برخی خواص درمانی آب نارنج نارس قویتر و موثر است. در این بخش از سلامت نمناک با خواص آب نارنج و کاربرد آب این میوه پرخاصیت آشنا می شویم. خواص آب نارنج و کاربردهای آن سرشار از ویتامین ث تمام میوه های ترش و به ویژه مرکبات، حاوی ویتامین C هستند. آب نارنج نیز مانند دیگر مرکبات سرشار از ویتامین ث است که با مصرف آن سیستم ایمنی بدن تقویت می شود. در صورت ابتلا به ...
تاثیر مصرف غذاهای دریایی در سلامتی | غذاهای سرشار از امگا 3
پروتئین با کیفیت بالا، منبع غنی به شمار می رود، حاوی کلسترول و چربی اشباع نیست و از سویی غذاهای دریایی به دلیل دارا بودن اسیدهای چرب غیراشباع امگا-3 با جلوگیری از لخته شدن خون در داخل عروق در بهبود سلامت قلب و سیستم عروقی بدن بسیار مفید است. گوشت آبزیان منبع بسیار خوبی از مواد معدنی مختلف مانند ید، سلنیم، آهن، کلسیم و منیزیم است و از نظر ویتامین های A و D و همچنین ویتامین های محلول در آب ...
تضمین سلامت قلب و کبد با مصرف این ماده غذایی
. سلنیوم همچنین از التهاب جلوگیری کرده و میزان رشد تومور را کاهش میدهد. فیبر بالا و ویتامین های C و B6 موجود در نخود، همگی به سلامت قلب کمک می کنند. نخود سرشار از فیبر غذایی است. وقتی با حبوبات دیگر استفاده شود، منبع عالی از پروتئین می سازد. مقدار بالای فیبر به کاهش مقدار کلی کلسترول در خون کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را پایین می آورد. مصرف منظم نخود می تواند سطح کلسترول بد در خون را پایین بیاورد. نخود حاوی آهن، فسفر، کلسیم، منیزیم، منگنز، روی و ویتامین K است. همه این ویتامین ها و مواد معدنی به ساخت و حفظ ساختار استخوان و قدرت دادن به آن کمک می کند. ...
کلاژن را از چه مواد غذایی می توان دریافت کرد؟
اند که مصرف کلروفیل، پیش ساز کلاژن در پوست را افزایش می دهد . 10- لوبیا لوبیا، یک ماده غذایی با پروتئین بالا است که اسیدهای آمینه لازم برای سنتز کلاژن را داراست. به علاوه، سرشار از مس است که یکی دیگر از مواد مغذی لازم برای تولید کلاژن محسوب می شود. 11- بادام هندی بادام هندی، حاوی روی و مس است که هر دو توانایی بدن برای ساخت کلاژن را افزایش می دهند. ...
درمان سریع درد سنگ کلیه
کندو خواص ضدالتهابی نیز دارد. آب گوجه فرنگی نوشیدن آب گوجه فرنگی به تسکین درد های ناشی از سنگ کلیه کمک می کند. گوجه فرنگی سیستم ایمنی شما را نیز تقویت می کند و سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی برای بدن است؛ بنابراین توصیه می کنیم اگر درد زیادی دارید از خوردن آب گوجه فرنگی غافل نشوید. بهتر است آن را به صورت نوشیدنی میل کنید. چرا که مصرف مایعات برای سنگ کلیه مناسب است. ...
معجزه های خوردن سیر به صورت ناشتا
جذب بدن شما شود. سیر سرشار از ویتامین ها و پروتئین، کربوهیدرات، فیبر، آهن، کلسیم و ... است. ارزش غذایی بالای سیر در صورت مصرف به صورت خام و صبح ناشتا یا با معده خالی بسیاری از مشکلات را رفع می کند و یا به تقویت سلامت می پردازد. در زیر تعدادی از خواص سیر ناشتا را با هم مرور می کنیم. 1. رفع مشکلات معده مصرف سیر با معده خالی باعث تحریک هضم و اشتها می شود و می تواند استرس را ...
فواید بی نظیر انار برای سرما خوردگی!
جمله رگه ها را میل کنید. این کار را 3 شب متداول تکرار کنید و در سومین شب، تاثیر معجزه آسای آن را در بدن خود مشاهده کنید! ویتامین های میوه انار میوه انار، سرشار از مواد مغذی و انواع ویتامین ها می باشد که مصرف آن می تواند خطر بروز انواع بیماری ها را کاهش دهد. ویتامین های موجود در انار عبارت اند از: ویتامین C ویتامین K ویتامین B ویتامین A خاصیت آنتی ...
این 7 میوه پرخاصیت را حتما در پاییز بخورید!
پاییزی است. مصرف آووکادو موجب سلامت سیستم عصبی، تقویت حافظه و تنظیم عملکرد سلول های خون می شود، این میوه منبع غنی از ویتامین K , B و C و موجب افزایش سلول های قرمز خون می شود. تقویت قلب و عروق و چشم از دیگر خواص این میوه پاییزی است، همچنین آووکادو سرشار از آنتی اکسیدان و کلاژن است که موجب ایجاد نشاط و شادابی پوست در فصل پاییز می شود. خرمالو یک میوه بسیار مفید برای ...