خانه
بیشترین کلسیم در ماش / خواص ماش سبز
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 غذای برتر برای تقویت سیستم ایمنی بدن
است که دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است که می تواند به تقویت سیستم ایمنی و محافظت در برابر بیماری ها کمک کند. سبزی های برگ دار: سبزی های برگ دار مانند اسفناج و کلم پیچ سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی از جمله ویتامین C و آنتی اکسیدان ها هستند که می توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کنند. قارچ: انواع خاصی از قارچ ها مانند شیتاکه حاوی بتا گلوکان هستند که می تواند به ...
11 روش تشخیص عسل طبیعی از تقلبی که عسل شناس حرفه ای شوید
داد و ستد کرده اند. از آنجا که پیدا کردن عسل و برداشتن آن از کندو کار بسیار دشواری بود و خاصیت شفابخشی آن شگفت انگیز است، این مادۀ غذایی را نزد پیشینیان و تا کنون بسیار ارزشمند کرده است. خوردن عسل در برنامه روزانه هر فرد سالمی قرار دارد. عسل طبیعی و خوب برای بدن بسیار مفید است. اما عسل جز مصرف خوارکی مصارف زیاد دیگری نیز دارد. در این مقاله در ابتدا به تفاوت های عسل طبیعی و صنعتی و نحوۀ ...
استامینوفنی طبیعی در میان گیاهان دارویی
...، طبعی گرم و خشک دارد. نعنا عضلات معده را تسکین می دهد و روند جریان صفرا؛ که بدن برای هضم چربی به آن نیاز دارد را بهبود می بخشد. در نتیجه، غذا از طریق معده به سرعت عبور و به رفع بسیاری از بیماری های هاضمه کمک می کند. نعناع کرم های روده و معده را از بین می برد. در صورت تغییر مزاج، اسپاسم یا دل درد از دم کرده نعناع با نبات و برای رفع سکسکه از برگ نعنا استفاده می شود. همچنین خوردن ...
اثرات معجزه گر ویتامین C برای پوست
تواند از پوست در برابر نشانه های پیری محافظت کند. 3- همکاری خوب با مواد ضدآفتاب هنگامی که می خواهید از پوست خود در برابر نور خورشید محافظت کنید، همه امکانات را باید به کار گیرید و ویتامین C می تواند به محافظت بیشتر پوست کمک کند. متخصصان خاطرنشان می کنند: مطالعات نشان می دهد که وقتی ویتامین C با کرم ضدآفتاب ترکیب شود، محافظت بهتری در برابر آفتاب و پیری ناشی از قرار ...
این گیاه قاتل دیابت است
کبد را در موش های دیابتی شده بهتر می کند . محققان فوق معتقدند ویژگی ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی میوه نسترن در بهبود آسیب کبدی مهم است، چراکه این میوه حاوی سطوح بالای مواد آنتی اکسیدان است که ظرفیت آنتی اکسیدانی و محتوی ویتامین C خون را بهبود می بخشد و به همین خاطر مصرف این گیاه اثرات حفاظتی بر بافت های بدن اعمال کرده و در جهت کاهش استرس اکسیداتیو عمل می کند. بنا بر این یافته ها که مجله دانشگاه علوم پزشکی اردبیل به انتشار آن ها پرداخته، استفاده از گیاه دارویی نسترن می تواند به صورت کمکی در کنار دارو های کاهش دهنده قند خون مورد استفاده قرار گیرد. ...
مهمترین عوامل کاهش خطر بیماری قلبی عروقی
آبمیوه های شیرین و بجای آن نوشیدن آب یا آبمیوه های طبیعی، جایگزین کردن انواع شیرینی و سایر مواد غذایی شیرین، با میوه های تازه و مصرف روزانه 5 سهم میوه و سبزی (معادل 400 گرم) میتوان سلامت قلب را حفظ کرد. وی با تاکید بر محدود کردن مصرف غذاهای فرآوری شده و بسته بندی شده حاوی نمک، شکر و چربی زیاد، خاطرنشان کرد: غذاهای محل کار یا مدرسه را در منزل تهیه کنید. رییس گروه مبارزه با ...
روش های کنترل چربی خون بالا
داشتن سطح چربی خون و سلامت قلب کمک کرد. برخی از اقلام غذایی میزان چربی خون را به شدت افزایش داده و باید از مقدار کمی از آنها در رژیم غذایی استفاده کرد. برخی از این مواد غذایی عبارتند از: مطالعات نشان داده اند که مصرف غذاهای حاوی چربی اشباع باعث افزایش کلسترول LDL در بدن می شود. انجمن قلب آمریکا می گوید: میزان مصرف چربی اشباع شده در هرفرد، باید کمتر از هفت درصد از کالری دریافتی روزانه او ...
هشدار؛ خوردن زیاد این سبزیجات مضر است!
سرشار از پروتئین شده است. این مسئله باعث بروز مشکلاتی اعم از عدم تحمل مواد غذایی و واکنش های آلرژیک می شود بنابراین این را هم در نظر بگیرید که ذرت سرشار از قند است و در مصرف آن تعادل را رعایت کنید. فلفل دلمه ای فلفل دلمه ای سرشار از آب است و جزء خانواده سیب زمینی، گوجه فرنگی و بادمجان به حساب می آید که تمام این سبزیجات حاوی سولانین هستند و میزان بالای این ماده به عنوان یک ...
پاکسازی رحم با رازیانه
اسلامی یکی دیگر از خواص رازیانه برای رحم و تخمدان ها به خون سازی در بدن اختصاص یافته است. در دوره و پس از زایمان خون زیادی از بدن خانم ها دفع می شود. این خونریزی موجب ضعف، بی حالی، تنگی نفس، حالت تهوع و غیره می شود. از این رو ویتامین C موجود در رازیانه ضمن تقویت سیستم ایمنی بدن باعث افزایش گردش خون در رگ ها می شود. علاوه بر این آهن، هیستیدین و اسیدهای آمینه رازیانه موجب بهبود فرآیند خون ...
خواص حیرت انگیز خوردن عسل قبل از خواب! | فواید خوردن عسل هر روز ؛ عسل شما را چاق می کند؟
این معنی است که گردش خون را افزایش می دهد و باعث کاهش دمای بدن شما می شود و به شما کمک می کند بدون نیاز به ورزش سنگین، چربی بسوزانید. عسل طبیعی دارای خواص ضد التهابی است. پس با مصرف یک قاشق غذاخوری عسل قبل از خواب و یا مخلوط با آب ولرم، شما می توانید هر شب از سرفه و تحریک در گلو جلوگیری کنید. علاوه بر این، عسل یک آنتی بیوتیک خوب است که می تواند به مبارزه با هر گونه باکتری که در گلوی شما ...
11 خوردنی مهم برای تقویت استخوان
سیستم ایمنی را تقویت کند، سلامت قلب را بهبود بخشد و جذب مواد مغذی را افزایش دهد یک فنجان 245 گرمی ماست ساده حاوی 23 درصد کلسیم و همچنین مقدار زیادی فسفر، پتاسیم و ویتامین های B 2 و B 12 است. پنیر پنیر به عنوان جزیی از گروه لبنیات، منبع خوبی از پروتئین، کلسیم و فسفر است. مصرف 30 گرم پنیر (معادل یک قوطی کبریت) در حدود 8 گرم پروتئین و 200 میلی گرم کلسیم به بدن می رساند. ...
معجزه ای برای کاهش قند خون | چگونه قند خون را پایین بیاوریم؟ ؛ بهترین ادویه ها برای کاهش قند خون | بهبود ...
عنوان غذای جانبی در رژیم غذایی خود بگنجانید. در فاز حیوانی یک سری از تحقیقات نشان داده شده است که سیر ترشح انسولین را بهبود می بخشد و خواص آنتی اکسیدانی دارد که برای افزایش حساسیت به انسولین گیاه مفیدی است. چای سبز یک نوشیدنی عالی برای سلامت است. همچنین انتخاب خوبی برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 و افرادی است که در خطر ابتلا به این بیماری قرار دارند. مطالعات متعدد به این نتیجه رسیده اند که نوشیدن چای سبز می تواند حساسیت به انسولین را بهبود بخشد و موجب کاهش قند خون شود. بیشتر بخوانید: ...
خواص شگفت انگیز عناب برای درمان بی خوابی
عناب برای تسکین گلودرد و از عصاره آن برای درمان آن استفاده می شود. همچنین عناب با دارابودن مقادیر بسیار بالای ویتامین K در موارد خونریزی و انعقاد خون بسیار مفید است. عناب دارای پروتئین، مواد قندی و مقدار زیادی ویتامین C است و در خواص عناب برای سرماخوردگی نیز خاصیت دارویی دارد. در طب اسلامی نیز از عناب به عنوان ماده ای جهت پاکسازی خون و از بین برنده جوش صورت استفاده می شود. خواص عناب برای ...
10 ماده غذایی مفید برای تقویت سیستم ایمنی فرزندتان
دلمه ای های رنگارنگ نیز می تواند برای کودک مناسب و سرشار از مواد غذایی باشد. در این ترکیبات کدو حلوایی، زنجبیل و دارچین نیز می توانند جایگاه ویژه ای داشته باشند. دانه و مغزهای آجیل مانند بمب های پروتتئین هستند که سرشار از مواد معدنی، ویتامین و آنتی اکسیدان بوده و دارای ویتامین ایی، امگا سه و زینک هستند. استفاده از مغزها موجب کاهش ریسک ابتلا به بیماری های مزمن می شود. پیشنهاد ...
آشنایی با خواص بی نظیر آب آناناس
منگنز نیز هست که به تولید پرولین از آنزیم پرولیداز کمک می کند. پرولین که به تشکیل کلاژن کمک می کند که این ماده نیز در ترمیم زخم ها حضور دارد. افزایش انرژی: برای پر انرژی ماندن، بدن شما نیاز به مواد غذایی دارد تا فعال و هوشیار بماند. نوشیدن آبمیوه آناناس شما را پر انرژی و آماده ی فعالیت های روزانه با مواد مغذی که بدن شما به آن اشتیاق دارد، می کند. مقدار زیادی ویتامین ث در ...
برای کنترل فشار خون چه بنوشیم و چه ننوشیم؟/کاهش فشار خون با مصرف این نوشیدنی ها
فشار خون بالا یا پرفشاری خون یک بیماری مزمن است که در آن فشار خون در شریان ها بالا می رود. شریان ها خون را از قلب به سایر قسمت های بدن منتقل می کنند و فشار خون در واقع اندازه گیری نیرویی است که خون بر دیواره های سرخرگ وارد می کند. فشار خون بالا زمانی رخ می دهد که نیرو بیش از حد بالا باشد که می تواند به شریان ها و اندام های شما آسیب برساند. عدم مدیریت فشار خون بالا باعث بیماری های شدید ...
ماست را از وعده غذایتان حذف نکنید | هرروز ماست بخورید
به گزارش شمانیوز : ماست سرشار از مواد مغذی مختلف مانند پروتئین، کلسیم و پروبیوتیک هاست و به استحکام استخوان ها، ماست سلامت روده ها و مدیریت وزن کمک می کند. اما مصرف روزانه ماست چه پیامدهایی برای سلامت بدن ما دارد؟ انواع ماست (مخصوصا ماست یونانی یا ایسلندی) جزو گزینه های باکیفیت برای افزایش پروتئین دریافتی هستند، درحالی که قند و چربی کمی هم دارند. برای مثال، هر 150 گرم از ماست یونانی ...
ارزش غذایی و فواید خوردن تخم مرغ در وعده صبحانه برای همه
.... به همین دلیل است که تخم مرغ آب پز توصیه می شود. سایر نکات درباره تخم مرغ: تخم مرغ ها حاوی مقادیر ناچیزی از تمام مواد معدنی مورد نیاز بدن برای عملکرد درست هستند که، عبارتند از: -کلسیم تخم مرغ : برای تنظیم ضربان قلب و فشار خون گلبول های قرمز خون ایجاد می کند, پروستات را از التهاب محافظت می کند و استخوان ها و دندان های سالم را تقویت می کند. آهن تخم ...
هفت کمبود مواد مغذی رایج و علائم آنها
DNA کمک می کند و ضمناً عملکرد فرارسان های عصبی را بهبود می بخشد. گیاهخواران در معرض کمبود ویتامین B12 هستند؛ زیرا غذاهای گیاهی این ماده مغذی را نمی سازند. افرادی که عمل جراحی لاغری انجام داده اند نیز ممکن است دچار کمبود ویتامین B12 شوند؛ زیرا این عمل جراحی باعث می شود بدن به سختی بتواند مواد مغذی غذاها را جذب کند. علائم کمبود شدید ویتامین B12 شامل کرختی پاها و دست ها، مشکلاتی در راه رفتن ...
12 خوراکی که رگ های قلب را باز می کند
، اگر روزانه در حدود 5 گرم مصرف شود، می تواند کلسترول بد را کاهش داده و از انسداد رگ های قلب جلوگیری کند. دارچین همچنین دارای آنتی اکسیدان است که سلامت دستگاه گردش خون را تضمین می کند. می توانید آن را تقریباً به همه چیز از جمله غذاهای در حال پخت، چای و قهوه اضافه کنید. مارچوبه مارچوبه علاوه بر خوشمزگی، خواص مفید فراوانی دارد. اثرات آن به عنوان پایین آورنده فشار و کاهش دهنده ریسک ...
نوشیدنی که خطر بیماری قلبی را تا 42 درصد افزایش می دهد
های شیرین شده با قند را بر سلامت قلب بررسی می کند. محققان دریافتند، زنانی که روزانه یک یا چند وعده نوشیدنی شیرین می نوشند، 26 درصد بیشتر در معرض خطر بیماری عروق کرونر قرار دارند. علاوه بر این، زنانی که یک یا چند نوشیدنی شیرین در روز می نوشیدند نسبت به زنانی که به ندرت یا هرگز نوشیدنی های شیرین نمی نوشیدند، 21 درصد بیشتر در معرض خطر سکته مغزی بودند. برای این مطالعه ...
اشتهایت را کور کن! / بهترین راهکارهایی که کم اشتهایی می آورد
8 گرم فیبر از شنبلیله اشتها را به طور موثرتری نسبت به 4 گرم فیبر شنبلیله کاهش می دهد. شرکت کنندگان همچنین احساس سیری بیشتری داشتند و در وعده غذایی بعدی کمتر می خوردندعلاوه بر این، به نظر می رسد که شنبلیله می تواند به افراد در کاهش مصرف چربی کمک کند. به عنوان مثال، یک مطالعه روی 12 مرد سالم نشان داد که مصرف 1.2 گرم عصاره دانه شنبلیله باعث کاهش مصرف چربی روزانه تا 17 درصد می شود. همچنین ...
چگونه تربچه را برای کاهش وزن مصرف کنیم؟
مقادیر کمی از موارد زیر است: پتاسیم فولات ریبوفلاوین نیاسین ویتامین K کلسیم منیزیم فلز روی فسفر فلز مس منگنز سدیم خواص تربچه برای سلامت بدن تربچه ها ممکن است محبوب ترین سبزیجات در سفره غذای شما نباشند اما یکی از سالم ترین ها مواد غذایی هستند. این ...
فواید و خواص گوشت بوقلمون
به حال شنیده اید که خوردن گوشت بوقلمون به بیماران دیابتی توصیه می شود. اما دلیل این امر چیست؟ خواص گوشت بوقلمون به گونه ای است که به کنترل سطح قند خون کمک می کند. از این رو مصرف این گوشت به بیماران دیابتی پیشنهاد می شود. گوشت بوقلمون غنی از مواد مغذی حال وقت آن رسیده است که با دلیل فواید این گوشت بیشتر آشنا شوید. گوشت بوقلمون سرشار از مواد مغذی زیر است: ویتامین های ...
خوراکی های خوشحال کننده را بشناسید
مغز راه یابد را فیلتر می کند)، اما به روش غیرمستقیم نقش مهمی در تنظیم خلق و خو ایفا می کند. بدن برای تولید سروتونین به ویتامین B 6 نیاز دارد و موز سرشار از این ماده مغذی است، یک موز متوسط حاوی حداکثر 0.4 میلی گرم ویتامین B 6 است که تقریباً 25 درصد پاسخگوی مصرف توصیه شده روزانه است. نارگیل، افزایش دهنده انرژی نارگیل به دلیل داشتن مقادیر زیادی از تری گلیسیرید با ...
این خوراکی شما را زشت می کند
استفاده می کنند که این قند بر روی پیری زودرس تاثیر گذار است و در یک جمله، زیبایی و جوانی چهره شما را نابود میکند. مصرف زیاد ساکروز و فروکتوز که در غذاهای صنعتی و نوشیدنی ها وجود دارد هم این روزها رایج شده است. فروکتوز موجود همراه با ساکاروز متابولیسم و سوخت و ساز را تحت تاثیر قرار می دهد و باعث ایجاد چربیِ اضافه در بدن خواهد شد. اگر برچسب روی مواد خوراکی و نوشیدنی ها را ...
بهترین سبزیجات برای افراد دیابتی
اسفناج در املت، سوپ و سالاد استفاده کنید یا آن را به آرامی با سیر و روغن زیتون تفت دهید تا یک غذای خوشمزه و گرم داشته باشید. محتوای فیبر اسفناج به کاهش سرعت جذب قند، در جریان خون کمک می کند و از افزایش سریع سطح قند خون جلوگیری می کند. یک فنجان اسفناج خام به ازای USDA فقط 1 گرم کربوهیدرات دارد. 2. کلم برگ کلم برگ مملو از بسیاری از ویتامین ها و منبعی غنی از سلنیوم است ...
سلامت قلب و بهبودعملکرد آنزیم های کبدی با مصرف این حبوبات
. سلنیوم همچنین از التهاب جلوگیری کرده و میزان رشد تومور را کاهش میدهد. فیبر بالا و ویتامین های C و B6 موجود در نخود، همگی به سلامت قلب کمک می کنند. نخود سرشار از فیبر غذایی است. وقتی با حبوبات دیگر استفاده شود، منبع عالی از پروتئین می سازد. مقدار بالای فیبر به کاهش مقدار کلی کلسترول در خون کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را پایین می آورد. مصرف منظم نخود می تواند سطح کلسترول بد در خون را پایین بیاورد. نخود حاوی آهن، فسفر، کلسیم، منیزیم، منگنز، روی و ویتامین K است. همه این ویتامین ها و مواد معدنی به ساخت و حفظ ساختار استخوان و قدرت دادن به آن کمک می کند. ...
این سبزی خشک را به جای نمک در غذا و سر سفره استفاده کنید
های ماهیچه ای به راحتی در بدن شکل بگیرد. تسکین سندرم پیش از قاعدگی همانطور که گفته شد اوژنول در ترخون یافت می شود؛ این ماده باعث تسکین درد دندان می شود، همچنین اوژنول باعث می شود تا دردهای قاعدگی کاهش پیدا کند. حفظ سلامت اعضاء بدن ترخون حاوی پتاسیم و ماده معدنی می باشد که به سلامت قلب، کبد و کلیه کمک می کند. فشار خون طبیعی ترخون ...
هفت ماده غذایی موثر در پاکسازی روده بزرگ
پولیپ روده بزرگ شوند. به عقیده محققان، این حبوبات حاوی مواد شیمیایی گیاهی هستند که در برابر سرطان محافظت ایجاد می کنند. _ دانه های چیا: خوردن فقط 2 قاشق غذاخوری دانه های چیا در طول روز، 10 گرم فیبر به بدن می رساند و 40 درصد از نیاز روزانه شما به فیبر را تامین می کند. میزان نیاز روزانه به فیبر 25 تا 35 گرم است. فیبر باعث دفع راحت تر مدفوع از روده بزرگ شده و مواد شیمیایی سمی را از این طریق ...
