خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه غذاهایی را در طول سفر بخوریم
ناچار تغییراتی در رفتار های غذایی رخ می دهد. عدم توجه کافی به نوع، کیفیت، مقدار و نحوه مصرف غذا در این ایام می تواند به سلامت ما لطمه بزند. وی با اشاره به اینکه لازم است در ایام نوروز در مصرف شیرینی و آجیل اعتدال را رعایت کنیم، تصریح کرد: رعایت نکردن تعادل در مصرف آن ها مقدار زیادی کالری وارد بدن می کند که نتیجه آن چاقی واضافه وزن است. دکتر عبداللهی توصیه کرد: درطی سفر که معمولا خوردن ...
ادویه های همیار لاغری
افرادی که دنبال لاغری هستند به هر دری می زنند تا چند کیلوگرم وزن کم کنند. در این بین کم نیست تعداد افرادی که با روش های نسبتا خطرناکی مانند رژیم های لاغری نادرست و سخت، مصرف قرص های لاغری یا حتی تیغ جراحی سعی دارند خود را به وزن ایده آل برسانند. از ما می شنوید سلامتی خودتان را به خطر نیندازید و با اصلاح روش تغذیه خود به هدفتان برسید. اگر به دنبال یکی از آن روش های مطمئن و بدون خطر برای خوش اندامی ...
محصولات آرایشی که برای عید باید بخرید
اگر دل تان می خواهد که پوستی زیبا داشته باشید باید از پوست تان هم مانند قسمت های دیگر بدن خود مراقبت کنید و اصول اصلی مراقبت از پوست را بیاموزید و قدم به قدم تا سلامت و زیبایی آن پیش بروید؛ از شوینده، پاک کننده، مرطوب کننده و ضد آفتاب مناسب پوست خود استفاده کنید. مهم نیست که چه نوع پوستی دارید، فقط باید محصول مناسب با نوع پوست خود را انتخاب کنید و بجا و مناسب از آنها استفاده کنید. با نزدیک شدن به ...
تغییر دکوراسیون با حداقل هزینه برای نوروز
شاخه گل، در نمکدان خوب خودش را نشان خواهد داد. کمی که دور و برتان را نگاه کنید، وسایل دیگری را هم پیدا می کنید که به درد گلدان شدن می خورند. گلدان های آتشین شومینه ها که در زمستان وسیله گرمازا هستند را می شود در تابستان، به وسیله ای برای زیباتر کردن خانه تبدیل کرد. برای مثال می توانید یک گلدان با اندازه مشخص و متناسب شومینه را روبه روی شومینه بگذارید. زیبای جمع و ...
مهمانی از نوع صبحانه!
وعده صبحانه یک فرصت مناسب و البته هیجان انگیز برای مهمانی های نوروز است. تنوع مواد غذایی سالم در آن بسیار بیشتر از سایر وعده هاست و قسمت عمده آن از قبل آماده است و شما فقط باید برای چیدن آنها وقت بگذارید. صبح ها همه سرحال تر هستند و همه رغبت بیشتری برای خوردن غذای شما دارند. بازی با ترکیب رنگی خوراکی ها و قرار دادن آنها در ظروف چوبی یا سفالی و تزئین میز با یک رومیزی با طرح گل های بهاری همه را به ...
فیلم سینمایی سه دقیقه ای (مصاحبه)
اینکه کار تبلیغاتی برای کالای فرهنگی بود در حقیقت نشان داد اگر متن یک فیلم نامه برگرفته از یک رمان باشد و به ادبیات ورود کند موفق است. خلایی که این چند سال وجود داشته، در واقع نویسندگان معاصر ارتباطی با سینما ندارند و برعکس. اما این تیزر سه دقیقه ای اثبات کرد که چه قدر یک رمان خوب می تواند به فیلم سینمایی خوب کمک کند و تاثیر گذار در فروش کتاب باشد. در واقع یک رابطه دو طرفه بین ادبیات و سینما ...
کبد چرب بیماری بدون علامت و خاموش / تغییر شیوه زندگی کارآمدترین روش درمانی است
، جسمی و ناخوشی ها را به این بیماری کار درستی نیست و تنها شاید احساس خستگی در بعضی از افراد به عنوان یکی از علائم این بیماری ذکر شده است. وی ادامه داد: درمان های مختلفی برای این بیماری پیشنهاد شده است، اما هنوز هیچ درمان ثابت و تأیید شده ای برای این بیماری وجود ندارد. این متخصص داخلی اظهار داشت: تغییر شیوه زندگی کارآمدترین روش درمانی کبد چرب است که شامل کاهش وزن، پیاده روی و ...
چگونه خود را برای تمرینات بعدی آماده کنیم؟ (2)
را پشت سر گذاشتید و تنها چیزی که به فکرتان می رسد یک لیوان بزرگ آب میوه خنک است؛ آیا این نوشیدنی بهترین راه بازیابی قدرت و انرژی از دست رفته تان است؟ البته که نه! بهترین راه برای بازیابی قدرت مصرف کمی کربوهیدرات و پروتئین است. بیشتر ورزشکاران توجهی به تغذیه بعد از ورزش ندارند و شاید تصور بر این باشد که فقط گرسنگی و یا تشنگی را رفع کنند، در حالی که تغذیه بعد از ورزش موجب رفع خستگی و بازیابی انرژی ...
پاکسازی پوست در روزهای پایانی سال
به گزارش شفا آنلاین ،اما یک راه نجات هم وجود دارد و آن چیزی نیست جز لایه برداری و پاکسازی پوست! با این روش می توانید لایه های سطحی پوست تان را برداشته و پوست زیر را تحریک به بازسازی کنید. به این ترتیب پوست جوان و شاداب جایگزین پوست مرده و کدر می شود. اگر شما هم از این مشکلات رنج می برید و می خواهید برای عید نوروز پوستی روشن و شاداب داشته باشید این راهکارهای ساده خانگی را امتحان کنید. ...
طعم شیرین رسته تا عطر آش دوغ؛ اردبیل دیار طعم های شگفت انگیز
طبع گرم می تواند در پیشگیری از امراض فصلی و آب وهوایی و درمان آن ها مؤثر باشد . در میدان عالی قاپو اردبیل می توان به وفور حلوای سیاه را تهیه کرده و سوغات برد. آش دوغ و وصف طعم های اردبیل دیگر غذای محلی اردبیل با طعمی متفاوت و به یاد ماندنی آش دوغ است. غذایی که بانوان کدبانوی سایر شهرها وقتی برای اولین بار طعم آن را تجربه می کنند به سرعت دستور پخت آن را درخواست می ...
اصول تغذیه صحیح در ایام نوروز
فاطمه شیرانی دوشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا اظهار کرد: در روزهای اول سال با افزایش دید و بازدیدها، مصرف انواع شیرینی آجیل و میوه بالا می رود و رعایت نکردن تعادل و تنوع در برنامه غذایی باعث آسیب بدن و ایجاد احساس سنگینی و کسالت ناشی از پرخوری در ایام نوروز می شود. وی افزود: بهتر است زمان مصرف وعده های غذایی در طول روز در ایام نوروز مشخص باشد چون این کار به کنترل اشتها و کنترل پرخوری و ...
علت خواب آلودگی در بعدازظهرها و روش هایی ساده برای رفع آن
میدهد که کسالت میان روز، امری کاملا متداول است و علت آن ریتم طبیعی شبانه روزی بدن می باشد. این ریتم بسیاری از فرایندهای بیولوژیکی ما را که با سطح انرژی و هوشیاری مان گره خورده است، تحت کنترل دارد. مانند فشار خون، دمای بدن، سیکل خواب و سطح هورمونها. اما به جای این که یک فنجان قهوه بخورید، تا از این خواب آلودگی در بیایید، میتوانید از روشهای جایگزین دیگر استفاده کنید که، شما را دوباره پر انرژی می کنند ...
دلایلی که چرا شما همیشه سردتان است!
لازم است که به عنوان مثال با مصرف یک لیوان آب میوه این مشکل را جبران کنید. علاوه بر این افرادی که شاخص توده بدن(BMI) آن ها از 18.5 کمتر باشد(کمبود وزن) نیز بیشتر احساس سرما و لرز می کنند. در واقع، متابولیسم پایین و نبود چربی کافی در بدن این افراد باعث می شود که نسبت به سرما آسیب پذیر باشند. 8. دیابتی هستید افراد دیابتی بیش از دیگران نسبت به سرما و گرما حساس هستند. میزان بالای ...
در ایام نوروز مراقب تغذیه خود باشید/ لزوم پرهیز مصرف بیش از حد مواد چرب و شیرین
تنها در مناسبت های خاص بلکه در سایر روزهای زندگی هم باید تبدیل به یک عادت رفتاری شود تا از اضافه وزن، چاقی و بیماری هایی مانند دیابت و فشار خون جلوگیری کرد. حیدری برای تغذیه در ایام نوروز توصیه کرد: انواع شیرینی های ساده و کوچک و فاقد ژله، کاکائو و یا خامه برای خود و پذیرایی از میهمانان در این ایام استفاده کنید. وی ادامه داد: اگر در طول روز به میهمانی های متعدد می روید، حساب ...
تقویم بارداری هفته به هفته/ در هفته سیزدهم جنین به اندازه هلو است
این هفته مانند هفته های قبل رشد جنین ادامه دارد. با بزرگ تر شدن و تکمیل شدن بیشتر اندام های او، در این هفته از ظاهر شما کاملا مشخص است که مهمانی در شکم دارید. البته با بزرگ تر شدن و گردتر شدن شکمتان خوشحالی هایتان هم چندبرابر می شود و روزشماری هایتان برای دیدن او بیشتر می شود. در این هفته علاوه بر رشد جنین، شما شاهد رشد جفت و افزایش وزن آن نیز هستید. هنگام تولد نوزاد نیز همین طور وزن جفت ...
سالم ترین شیرینی های عید
شیرینی ها و قندهای ساده تامین شود. شیرینی ها در بالای هرم راهنمای غذایی نشان داده می شوند و چون مواد غذایی داخل آن اکثرا پرچرب، شیرین یا شور هستند، حاوی کالری بالا و در عوض مواد مغذی اندک بوده و بنابراین مصرف آنها خصوصا به افراد علاقه مند به داشتن اندام متناسب، افراد چاق، بیماران قلبی – عروقی و افراد دیابتی توصیه نمی شود. همچنین کاهش مصرف چربی ها و شیرینی ها به حفظ و طراوت ...
خانوم! داری مرد میشی!
کمک شما می آید افراد مبتلا به تخمدان پلی کیستیک به دلیل بالا بودن سطح انسولین و مقاومت بدن شان به انسولین، سه برابر بیشتر در خطر ابتلا به دیابت قرار دارند بنابراین کاهش وزن، ورزش کردن و استفاده از داروهای دیابت مثل متفورمین و گلوتازون نقش اصلی را در درمان این بیماری بازی می کنند. بهترین راه برای بررسی آن نیز سونوگرافی واژینال است. البته در سونوگرافی تعدادی از افراد سالم نیز ...
بخور نخورهای نوروز از دیدگاه طب سنتی
را با کمی شکر یا عسل و با شکم خالی مصرف کنید. تا دو سه ساعت بعد از آن چیزی مصرف نکنید. اگر به فکر درمان ریشه ای آلرژی هستید، می توانید از تعطیلات نوروز استفاده کرده و زیر نظر متخصص برای سه روز فقط از ماءالشعیر استفاده کنید تا در حد بسیار بالایی از عارضه آلرژی رهایی پیدا می کنید. در مورد مصرف تنقلات چه نظری دارید؟ از میان تنقلات، بادام طبع معتدلی دارد و برای اکثریت ...
چای سبز و سندرم متابولیک
طی روند تخمیر (اکسیداسیون) آنتی اکسیدان های موجود در برگ سبز چای تغییر ماهیت داده و کاهش می یابند. چای سبز و کاهش وزن نتایج مطالعه ای نشان داد مصرف بیش از 10 سال چای سبز با کاهش توده چربی بدن و دور کمر نسبت به افرادی که مصرف نداشتند، همراه است. هر چند که مکانیزم آن معلوم نیست. در بعضی از مطالعات چای سبز همراه با برنامه غذایی و افزایش تحرک در کاهش وزن، دور کمر و توده چربی موثر ...
توصیه های مهم برای تقویت استخوا ن ها
به گزارش شفا آنلاین ،کارشناسان بهداشت و سلامت عمومی تاکید دارند که علاوه بر مصرف مقادیر کافی کلسیم در طول روز از طریق رژیم غذایی، راه ها و توصیه های دیگری نیز برای تقویت بافت استخوانی و بهبود سلامت این اعضای مهم وجود دارد. 5 گیاه مؤثر برای تقویت استخوان ها 1- اسفناج با مصرف اسفناج از بیماری هایی از قبیل پوکی استخوان، بیماری های قلبی، سرطان روده و بیماری های مفصلی می توان ...
توصیه های بسیار مفید برای روشن تر کردن پوست
بدانید اکثر مشکلات پوستی و حتی تیرگی آن به دلیل مشکلات گوارشی است. تغذیه سالم ضامن سلامت عمومی بدن است. سعی کنید میوه، سبزی و حبوبات کامل بیشتری مصرف کنید. 3- از دشمنان پوست دوری کنید استرس ، کم خوابی، قهوه، الکل، سیگار و... دشمنان پوست شما هستند. 4- از پوسستان محافظت کنید همیشه قبل از خروج از منزل کرم ضدآفتاب با پایه اکسیدزنیک استفاده کنید. لازم است 30 دقیقه قبل از بیرون رفتن ...
توصیه های نوروزی رئیس انجمن دیابت ایران
ای نیز برای بروز دیابت در افراد غیردیابتی ایجاد می کند. دکتر 'اسدالله رجب' رئیس انجمن دیابت ایران با توصیه به پرهیز از مصرف بی رویه شیرینی ها و تنقلات چرب و شیرین در طول زندگی برای پیشگیری از ابتلا به دیابت و یا تشدید آن، گفت: نیاز روزانه بدن به گلوکز از طریق برخی موادغذایی مانند نان، برنج، سیب زمینی، ماکارونی، میوه ها و لبنیات تامین می شود و دیگر نیازی به مصرف سایر موادغذایی دارای ...
خانم ها، به این دلایل مهم خاکشیر مصرف کنید
صورت روزانه به دفع سنگ کلیه کمک می کند. علاوه بر این افرادی که دچار بوی بد دهان به دلیل عفونت و مشکلات بلغمی هستند نیز می توانند از این نسخه استفاده کنند. اگر دوست دارید وزن اضافه کنید افراد لاغر و کسانی که تمایل دارند وزن خود را بالا ببرند، می توانند از این نسخه استفاده کنند. این گروه اگر خاکشیر را با شیر میل کنند می توانند با نوشیدن این خاکشیر صبح ناشتا به درمان ...
تا عید زیبا شوید
شامپوی نامناسب یا... دچار شوره مو می شوند، به این افراد توصیه می شود از شامپوهای مناسب و به روش صحیح استفاده کنند راه خلاصی چربی مو چیست؟ کسی نیست که دوست داشته باشد روزهای عید را با موهای چرب طی کند، به خصوص آن هایی بعد از حمام هم احساس می کنند هنوز موهای شان چرب است، متاسفانه چربی موها ژنتیک است و درمان قطعی ندارد و تنها راه چاره استفاده از شامپوی مخصوص موهای چرب است. البته ...
30 خاصیت اسفناج و چند ضرر خاص
به حبس البول یعنی بند آمدن ادرار است می تواند با مخلوط نصف فنجان آب اسفناج این ناراحتی را درمان کند . با همان مقدر روغن بادام یا روغن زیتون مخلوط کرده و باو بدهید . 30)اسفناج را در سالاد خود بریزید و میل کنید . مضرات : اسفناج بعلت داشتن اگزالات برای بیماران مبتلا به ورم مفاصل و سنگهای کلیه و مثانه مناسب نیست ضمنا آنهائیکه سرد مزاج هستند باید اسفناج را با ادویه گرم نظیر زنجبیل و هل میل نمایند . منبع: پایگاه جامع اطلاع رسانی پزشکان ایران ...
چرا جوش می زنیم
، صبح و شب این کار را انجام دهید. محققان از عوامل بروز جوش صورت می گویند: چرا جوش می زنیم؟ مصرف انواع شیرینی به ویژه شیرینی های تر و خامه دار، گردو و انواع مغزها و شکلات صورت را پر از انواع جوش، لکه و اگزما می کند. بهترین کار این است که اگر با خوردن شیرینی دچار مشکلاتی از این قبیل می شوید، مصرف این گونه مواد را به حداقل ممکن برسانید. افرادی که طبع گرم تری دارند با ...
9 راز زیبایی/ چطور پوست مان را تا عید زیباتر کنیم؟
ای 600 گرم گوشت انواع ماهی های چرب یا 7 تا 14 عدد گردو (روزی 1 تا 2 عدد) یا 7 تا 14 قاشق غذاخوری روغن زیتون (روزی 1 تا 2 قاشق غذاخوری) مصرف کنید. آب کافی بنوشید کم آب شدن بدن، یکی از مهم ترین دلایل خشکی و چروکیدگی پوست است. زمانی که ما آب کافی در طول روز می نوشیم، خون رسانی به تمام قسمت های بدن از جمله پوست صورت هم با سرعت و شدت مناسب تری صورت می گیرد و جلوی کدر و چروک شدن پوست ...
توصیه های نوروزی رئیس انجمن دیابت ایران
بروز دیابت در افراد غیردیابتی ایجاد می کند. دکتر 'اسدالله رجب' رئیس انجمن دیابت ایران با توصیه به پرهیز از مصرف بی رویه شیرینی ها و تنقلات چرب و شیرین در طول زندگی برای پیشگیری از ابتلا به دیابت و یا تشدید آن، گفت: نیاز روزانه بدن به گلوکز از طریق برخی موادغذایی مانند نان، برنج، سیب زمینی، ماکارونی، میوه ها و لبنیات تامین می شود و دیگر نیازی به مصرف سایر موادغذایی دارای قندهای ساده نیست. ...
غذاهایی که بعد از یائسگی برای بدن مضر است؟
... بپرهیزید. علاوه بر این لازم است که مصرف چربی های اشباع شده موجود در گوشت های قرمز، تخم مرغ، خامه و پنیر نیز تا حد امکان محدود شود؛ زیرا مصرف زیادی آنها باعث افزایش خطر انسداد رگ ها می شود. البته حواستان باشد که برخی مواد غذایی حاوی چربی های مفید هستند که از رگ ها و عضلات قلب محافظت می کنند. این چربی های مفید همان امگا3ها (ماهی های چرب و...) و چربی های اشباع نشده (روغن زیتون بکر، آووکادو ...
این نوشیدنی سوخت و ساز بدنتان را بالا می برد
پیام فرحبخش متخصص تغذیه درخصوص تأثیر نوشیدن قهوه در بدن گفت: قهوه به علت وجود کافئین خاصیت آرام بخشی دارد، برای زمانی که شخص دچار استرس، بی قراری و یا وضعیت های تنشی در زندگی می شود مصرف 2 تا 3 فنجان قهوه توصیه می شود. وی اظهار داشت: لازم به ذکر است مصرف بیش از حد قهوه می تواند باعث تحریک اعصاب شود بنابراین قهوه در حد تعادل به همه افراد توصیه می شود. وی افزود: قهوه از لحاظ ...
