سایر خبرها
این افراد مراقب افسردگی پاییزی باشند
، بیشتر در فصل های پاییز و زمستان احساس افسردگی دارند، اما گروهی از افراد هم هستند که احساس غم و اندوه شان بهار و تابستان بروز پیدا می کند. به گفته روانشناسان، دلایل افسردگی فصلیِ پاییزی متعدد و البته تا حدی نامشخص است اما شناخته شده ترین علت آن کمبود نور خورشید است که ناشی از کوتاه شدن روزها است. کمبود نور خورشید باعث می شود تولید هورمون های ملاتونین و سروتونین در مغز مختل شود یا سطح ...
اگر این نشانه ها را دارید شاید مبتلا به افسردگی فصلی هستید | علائم افسردگی فصلی و راه های درمان آن
همین علت، تشخیص این بیماری گاهی سخت می شود. انجام تست های افسردگی و تشخیص صحیح این امر را آسان می کند. تغییرات آب و هوایی نیز می توانند تأثیر کاملاً مشهود بر روح و روان و عملکرد مغز شما داشته باشند؛ مثلاً بارندگی های پیاپی یا آفتاب سوزان ممتد. به گفته این روانشناس، تغییر آب وهوا و نداشتن تعادل در هورمون های ملاتونین و سروتونین بر خلق وخو و خواب افراد تأثیرگذار است. فرد مبتلا به افسردگی ...
چطور بفهمیم به دو قطبی دچار هستیم یا خیر؟
... شمس با اشاره به اینکه تابش نور خورشید و ساعت بیولوژیکی بدن که تنظیم کننده ترشح هورمون ها است می تواند خلق وخو و خواب را تحت تاثیر قرار دهد تاکید کرد: افرادی که با تغییر فصل دچار افسردگی می شوند، به هر میزان نور بیشتری دریافت کنند زودتر از افسردگی و تنگی خلق رهایی می یابند.عضو هیأت علمی گروه روانپزشکی دانشگاه گفت: خلق 11 درصد از عموم مردم با شروع فصل پاییز و سرد شدن هوا کاهش پیدا می کند ...
با این روش خوابیدن به مرگ نزدیک می شوید
و الکترودهای بدن را نیز تنظیم می کند، خاطرنشان کرد: یک هورمون دیگر به نام کورتیزول وجود دارد که کورتون طبیعی بدن است که بر سوخت و ساز قند، پروتئین ها و بسیاری از قسمت های سیستم بدن تاثیر می گذارد و طبیعت بدن به این هورمون وابسته است. بی نظمی و عدم تعیین زمان مشخص برای خواب، بر عملکرد این هورمون ها تاثیر منفی و مستقیم می گذارد. عوارض خواب روز بسیاری از افراد در طول روز ...
7 دلیل که نشان می دهد چرا همیشه سردتان است!
حالی که خواب هستید دمای بدن شما به پایین ترین حد خود می رسد. بنابراین، اگر کم خواب هستید، ممکن است دمای بدنتان کاهش یابد. اتاق خواب خود را در شب خنک نگه دارید، زیرا محیط های گرم خواب را مختل می کند و باعث می شود روز بعد احساس سردی بیشتری داشته باشید. کم آبی بدن هنگامی که بدن مایعات کافی نداشته باشد، حفظ دمای بدن به طور منظم دشوار می شود و این می تواند منجر به ...
کم کاری یا پرکاری تیرویید چه علائمی دارد؟
غدد کلینیک مایو در گفت وگو با نشریه ریدرز دایجست می گوید: اگر شما قبلاً خواب راحتی داشته اید ولی ناگهان احساس می کنید شب ها نمی توانید یک چرت راحت داشته باشید، نشانه ای از مشکل تیرویید در شما وجود دارد. پمپاژ فوق العاده زیاد و بیش از حد هورمون های اصلی (تی 3 و تی 4) می تواند سیستم عصبی و بی خوابی را در بدن انسان تحریک کند. اما آن روی سکه هم جالب است. اگر شما احساس خستگی زیاد را بعد از یک خواب ...
درمان طبیعی پرکاری تیروئید با مصرف این مواد غذایی
تیروئید درمان پرکاری تیروئید ضروری است. سطوح بالای هورمون های تیروئید در بدن خطرناک است و در صورت عدم درمان ممکن است منجر به مشکلات قلبی و پوکی استخوان شود. پرکاری تیروئید اغلب با داروهای ضد تیروئید درمان می شود که این داروها تولید بیش از حد هورمون تیروئید را متوقف می کنند. اگر داروهای ضد تیروئید وضعیت غده تیروئید را بهبود ندهند، پرکاری تیروئید را می توان با ید رادیواکتیو درمان کرد. در برخی ...
صفر تا صد رفع موهای زائد بدن در گفت وگو با دکتر زرین جویی
پوست ما بیشتر می شود. به همین علت در طول دوره ی درمان نباید در معرض اشعه ی UV یا نور مستقیم خورشید قرار بگیرید. برای بخش هایی از بدن که پوشاندنشان ممکن نیست، باید کرم ضد آفتاب استفاده کنید. کرم های با SPF بالای 30 و ضد آب بهترین انتخاب اند. تا 4 هفته بعد از لیزر نمی توانید آفتاب بگیرید یا سولاریوم کنید. به جز خطرات قرار گرفتن در معرض نور خورشید، خطر لک شدن یا تغییر رنگ پوست ...
اقداماتی که باعث می شوند متابولیسم بهتری داشته باشید
150 دقیقه فعالیت هوازی در هفته بگذارید که برای یک فرد معمولی توصیه می شود. تمرینات قدرتی باعث عضله سازی می شوند و عضله بیشتر یعنی بهبود متابولیسم. توصیه می شود هفته ای دو بار تمرینات قدرتی انجام دهید که باید با دمبل، کتل بل یا با وزن بدن خودتان انجام شود. آب رسانی به بدن، کلید طیف زیادی از عملکردهای بدن است، از جمله متابولیسم. سلول ها برای واکنش نشان دادن به هورمون ها و دیگر ...
خواص آفتاب پاییز برای سلامت جسم و آرامش روان
، ضروری است. پیشگیری از افسردگی اختلال عاطفی فصلی در فصل های سرد سال بیشتر اتفاق می افتد و افرادی که به علت کمبود ویتامین D ناشی از عدم دریافت نور خورشید در این فصل ها فقر ویتامینی دارند، در معرض خطر افسردگی بیشتری هستند. کمبود ویتامین D با کاهش سروتونین و افسردگی ارتباط مستقیم دارد و شما با جذب بیشتر نور خورشید در فصل پاییز، می توانید با این مشکل مقابله کنید. جلوگیری ...
نکات حفاظت از پوست در فصل پاییز
. می توانید هر شب قبل از خواب از این روغن برای درمان خشکی پوست خود استفاده کنید. 2- روغن زیتون: روغن زیتون، خواص مرطوب کنندگی دارد و پوست را تغذیه می کند. پلی فنول های موجود در این روغن خواص آنتی اکسیدانی دارند و می توانند از آسیب دیدن پوست در اثر نور خورشید وسرما محافظت کنند. مطالعات نشان می دهند که این روغن به طرز شگفت انگیزی خشکی پوست را درمان می کند. 3- روغن ...
خواص آفتاب پاییز برای سلامت جسم و آرامش اعصاب
، ضروری است. پیشگیری از افسردگی اختلال عاطفی فصلی در فصل های سرد سال بیشتر اتفاق می افتد و افرادی که به علت کمبود ویتامین D ناشی از عدم دریافت نور خورشید در این فصل ها فقر ویتامینی دارند، در معرض خطر افسردگی بیشتری هستند. کمبود ویتامین D با کاهش سروتونین و افسردگی ارتباط مستقیم دارد و شما با جذب بیشتر نور خورشید در فصل پاییز، میتوانید با این مشکل مقابله کنید. جلوگیری از ...
فواید فراوان روغن دانه کدو برای کاهش وزن
هورمون های بدن می شود. در دوران یائسگی باعث کاهش گرگرفتگی، دردهای مفاصل، سردرد و همچنین باعث تنظیم فشارخون و افزایش کلسترول خوب در بدن می شود. • درمان بیماری های پروستات داروی شیمیایی درمان بزرگی پروستات، تامسولوسین است که با توجه به اثربخشی روغن تخم کدو در خصوص این بیماری، می تواند جایگزین این دارو شود. همچنین محققان دریافتند که مخلوط این روغن با روغن نخل سبب کنترل ...
در چه سنی استرس موجب اختلال شناختی می شود؟/ راهکارهای مقابله با استرس
می کند که بر دستگاه گوارش تاثیرگذار است و می تواند اشتها را در بسیاری از افراد از بین ببرد. با این حال، هورمون کورتیزول می تواند در افرادی که از استرس مزمن رنج می برند، میل به چربی و قند ایجاد کند. رژیم غذایی سالم سرشار از انواع مواد مغذی، انرژی فیزیکی را برای مقابله با چالش ها فراهم می کند. خواب کمبود خواب می تواند باعث ترشح هورمون استرس، کورتیزول در بدن شود. 7 تا 9 ساعت خوابیدن در شب به کاهش سطح کورتیزول و آرامش بدن کمک می کند. مدیتیشن نفس های عمیق، انجام حرکات کششی و مدیتیشن می تواند به آرامش ذهن و بدن شما در هنگام مواجهه با استرس کمک کند. ...
ارتباط خواب با وضعیت سلامت و رشد کودکان
خوابد نیز در خوب خوابیدن او نقش مهمی دارد. اگر هوای اتاق گرم باشد، معمولا کودک دچار بدخوابی می شود، بنابراین والدین به دما و تهویه اتاقی که کودک می خوابد هم باید توجه داشته باشند. اتاق را ساکت، تاریک نگه دارید. کم تحرکی در طول روز یکی از دلایل بدخوابی شبانه است. معمولا کودکانی که در طول روز فعالیت بدنی بیشتری دارند و انرژی بیشتری مصرف می کنند، شب راحت تر می خوابند. بی تحرکی، خواب ناکافی و بیماری کودک موجب بی اشتهایی و غذا نخوردن کودک می شود. منصوره نوروزپور کارشناس واحد بهبود تغذیه جامعه شبکه بهداشت و درمان شهرستان فیروزآباد ...
معجزه خواب راحت با یک دمنوش خاص | کافی است فقط یک بار دمنوش رازیانه را امتحان کنید
به گزارش شمانیوز : بی خوابی شبانه مشکلی است که خیلی افراد ممکن است با آن دست و پنجه نرم کنند. برای درمان بی خوابی شبانه راه های درمانی زیادی وجود دارد .یکی از این راه های درمانی استفاده از دمنوش است . دمنوش رازیانه می تواند خواب راحتی را برای شما به ارمغان بیاورد. کافی است یک بار از دمنوش رازیانه استفاده کنید تا معجزه خواب بعد از مصرف دمنوش را بچشید. یک وعده چای داغ رازیانه روشی عالی ...
عرق کردن را جدی بگیرید
دنباله این اختلال در فعالیت سلول های پوستی، تعریق در برخی از نقاط بدن بیشتر از مقدار طبیعی می شود. فقدان ویتامین های گروه ب؛ یکی از دلایل تعریق بدن ویتامین های گروه B به تنظیم هورمون ها و کنترل سطح استرس بدن کمک می کنند. زمانی که مقدار ویتامین های ب در بدن کاهش یابد، فرد نمی تواند عصبانیت ها و استرس های خود را کنترل کند. علاوه بر این اثر افکار منفی روی او افزایش می یابد و خلق و ...
بهترین روش برای درمان سریع آنفولانزا
به گزارش بهداشت نیوز پیش از پرداختن به درمان آنفولانزا، آنچه مهم است شناخت علائم آنفلوآنزا است که فرد را متوجه ابتلا به این بیماری میکند؛ پس شروع پاسخگویی به سوالات رایج شما درباره آنفولانزا جدید و واکسن آنفولانزا یا شیوه های مختلف درمان آنفولانزا را با تعریف این بیماری و نشانه هایش انجام میدهیم. آنفولانزا یک بیماری تنفسی مسری است که توسط ویروس های آنفلوانزا ایجاد می شود که بینی، گلو و ...
ریشه موی قوی با کشمش
تهاجم رادیکال های آزاد به فولیکول مو می شود. رشد و جلوگیری از ریزش مو با کشمش سیاه: کشمش سرشار از آهن است؛ یک ماده معدنی و مغذی که برای بدن ما مهم و ضروری محسوب می شود. سلامت سیستم گردش خون باعث پیشتر جریان یافت خون در رگ ها و این امر به رشد فولیکول های مو کمک می کند. در نتیجه باعث می شود به درمان موهای نازک شده کمک کردهف از ها جلوگیری کند و در نهایت موها تقویت شوند. ...
همه چیز در مورد جت لگ
که چرخه خواب و بیداری را مطابق با استاندارد زندگی فرد، تنظیم می کند. زمانی که در چندین منطقه زمانی سفر می کنید، ساعت بدن شما خاموش می شود و زمان می برد تا با منطقه زمانی جدید، سازگاری پیدا کند. دلیل این عارضه به تحت تاثیر قرار داشتن ساعت بدن نسبت به نشانه های بیرونی مانند نور خورشید و تاریکی شب است. با وارد شدن به مناطق زمانی متفاوت، این نشانه ها تغییر کرده و بدن فردی که انتظار داشته ...
تعریق زیاد ناشی از کمبود کدام ویتامین است؟
ها باعث تعریق غیر عادی می شود؟ گروه ب: تنظیم کننده هورمون ها ویتامین های گروه B به تنظیم هورمون ها و کنترل سطح استرس بدن کمک می کند. زمانی که مقدار ویتامین های ب در بدن کاهش یابد، فرد نمی تواند عصبانیت ها و استرس های خود را کنترل کند. علاوه بر این اثر افکار منفی روی او افزایش می یابد و خلق و خوی او در ثانیه تغییر می کند. زمانی که بدن در کنترل استرس ناتوان باشد، حرارت بدن ...
داروهایی که نباید هرگز با قهوه خورد
بالا می برد.بسیاری از افراد از داروهای فشار خون مانند وراپامیل یا پروپرانولول استفاده می کنند که با کاهش ضربان قلب کار می کنند. نوشیدن قهوه همزمان با مصرف داروهای فشار خون مانند فلودیپین می تواند جذب کمتر دارو توسط بدن را در پی داشته باشد و باعث شود از مزایای کامل دارو بهره مند نشوید. داروی خواب یا ملاتونین ملاتونین یک هورمون طبیعی در بدن است که کمک می کند شب ها احساس خواب آلودگی ...
ارتباط میگرن و سرطان سینه/ هورمون استروژن کلید سلامت مغز زنان
به گزارش خبرنگار مهر ، مهم ترین اخبار منتشرشده در حوزه بهداشت، درمان و تغذیه در سطح جهان به شرح زیر بوده اند: زمان گُرگرفتگی می تواند سرنخ هایی از خطر آلزایمر باشد گُرگرفتگی و تعریق شبانه در صدر فهرست علائم آزاردهنده برای زنانی است که در دوران یائسگی قرار دارند. مصرف کافئین چگونه بر چرخه خواب افراد تأثیرگذار است مصرف کافئین می تواند به طرق مختلف بر چرخه ...
با این ترفند ها خواب آرام و باکیفیت را تجربه کنید
رفتن به یک پیادروی سریع روزانه فقط تناسب اندام و حفظ سلامتی را برای شما به ارمغان نمی آورد، بلکه باعث آرامش در طول شب و کاهش شب بیداری ها می شود. دکتر کارلسون می گوید: ورزش، هورمون های خواب طبیعی مانند ملاتونین را تقویت می کند. یک مطالعه در مجله خواب نشان می دهد زنان مسنی که حدود سه ساعت و نیم در هفته ورزش می کنند، نسبت به زنانی که کمتر ورزش می کنند یا اصلا نمی کنند، راحت تر به خواب می ...
عامل حیاتی برای به خواب رفتن چیست؟
... سودا تالاواجهالا ، متخصص مغز و اعصاب خواب در دانشگاه تکزاس، گفت: برای شروع خواب، نور و دمای کم محیط سیگنال هایی را به بدن ارسال می کند که انتقال دهنده های عصبی را ترشح می کند که خواب را تسهیل می کنند. در طول خواب، ما بین فازهایی که دمای بدن ما به طور متفاوتی تنظیم می شود در نوسان هستیم. در طول خواب REM، ظرفیت انسان برای تنظیم دما مختل می شود. تالاواجهالا ...
عوارض مصرف بیش از حد کلسیم
ویتامین D برای درمان مبتلایان به پوکی استخوان مفید است. درمان هیپر پاراتیروئیدیسم: پرکاری تیروئید یکی دیگر از بیماری هایی است که کلسیم می تواند از شدت آن تا حدی بکاهد. کلسیم، سطح هورمون پاراتیروئید در بیماران مبتلا به نارسایی کلیه را کاهش می دهد. سندرم پیش از قاعدگی : (PMS) مصرف کافی کلسیم چه از طریق غذا و چه از طریق مکمل، به برطرف شدن نوسانات خلقی، هوس غذایی و نفخ ناشی از سندرمِ پیش از قاعدگی کمک ...
برای رفع کمردرد حجامت انجام ندهید
فیزیولوی با اشاره به اینکه رطوبت به دلیل سنگینی در نیمه تحتانی بیشتر تجمع می یابد، گفت: این مشکل در افراد دارای مزاج سرد و هنگام زمستان بیشتر بروز می یابد. پژوهشگر طب سنتی گفت: حجامت به هیچ عنوان برای این افراد توصیه نمی شود، ولی استفاده از روش بادکش و همچنین ماساژ پا و کمر با روغن بابونه، کنجد و زیتون سفارش می شود. میرغضنفری با تأکید بر اینکه شروع درمان از دیدگاه طب سنتی با پرهیز آغاز می شود، گفت: این افراد بهتر است غذاهای سرد و یا به اصطلاح سردی نخورند و محل خواب آنها گرم باشد. ...
بهترین ویتامین ها برای مبارزه با بیماری های پاییزی چیست؟
فصل پاییز شروع شده و نمیتوان تاثیر تغییرات بیولوژیک مربوط به تغییر فصل را نادیده گرفت، باید ساعات خواب و بیداری منظم باشد، از بیدار ماندن های شبانه پرهیز شود، از توجه به اصول تغذیه درست نیز نباید غافل شد تا بدن آمادگی مقابله با تغییرات مربوط به آغاز فصل سرما را داشته باشد. به گزارش برنا؛ عملکرد زیست شیمیایی مغز با تغییر فصل، تغییر می کند و عدم تناسب تغذیه ای با این شرایط در تولید ناقل ...