سایر منابع:
سایر خبرها
رب انار شیرین و ترش هر کدام چه خواصی دارند؟
ناشتا مصرف نمایید زیرا اینگونه جذب آن بهتر صورت می گیرد. برای رسیدن به وزن دلخواه داشتن رژیم غذایی مناسب، ورزش و تحرک کافی کنار مصرف ناشتای رب انار کمک کننده است. بارداری رب انار حاوی نیاسین است که ماده ای ضروری برای رشد ذهن جنین می باشد بنابراین خوردن آن به خانم های باردار توصیه می شود. همچنین خانم های باردار می توانند برای کاهش تهوع خود رب انار مصرف نمایند و اشتهای خود را ...
تمام مکمل های غذایی برای ورزشکاران/ نوع، مقدار و زمان بندی مناسب
تواند در حفظ سلامت عضلات و بازسازی بافت های عضلانی کمک کند. مصرف معمول برای بدنسازان در حدود 200-400 واحد بین المللی (IU) در روز است. مصرف بیش از حد ویتامین E نیز توصیه نمی شود. بهترین زمان مصرف این نوع ویتامین پس از تمرینات ورزشی و باعث ریکاوری بهتر عضلات می شود. منیزیم یک معدن مهم است که در عملکرد عضلات، ترمیم بافت های عضلانی و کنترل تشنج های عضلانی نقش دارد. برای بدنسازان، مصرف ...
چای تقویت معده + فیلم
مصرف بیش از حد کافئین از جمله بی خوابی، مشکلات تنفسی، اختلالات ضربان قلب و بروز مشکلات گوارشی هشدار می دهند. چای سیاه سرشار از کافئین است. زمانی که کافئین وارد معده می شود، معده شروع به تولید اسیدهای متنوعی می کند که جذب آنها برای بدن مشکل است. مصرف بیش از حد چای می تواند باعث بروز شود. بسیاری از سوءهاضمه ها و بیماری های دستگاه گوارش براثر نوشیدن چای داغ است. ...
با خواص جادویی دانه چیا آشنا شوید
های قرمز خون را تقویت می کند بسیاری از زنان باردار گلبول های قرمز کافی تولید نمی کنند و این اتفاق می تواند باعث کم خونی شود. علاوه بر مصرف قرص های آهن، افزایش دریافت آهن از طریق غذا نیز می تواند به تقویت گلبول های قرمز بدن شما کمک کند. دانه های چیا یک منبع عالی دریافت آهن هستند که حاوی حدود دو میلی گرم در هر دو قاشق غذاخوری یا 11 درصد از نیاز روزانه شما به مصرف آهن محسوب می شوند. ...
10 خواص برتر چای سیاه
، سوزش معده است. کافئین موجود در چای سیاه منجر به سوزش معده یا بدتر شدن علائم برگشت اسید معده می شود. سقط جنین توصیه می شود که خانم باردار قبل از افزودن چای سیاه به رژیم غذایی خود با پزشک مشورت نمایند؛ چرا که استفاده بیش از حد چای سیاه در روز ممکن است باعث سقط جنین شود. گلوکوم کافئین موجود در چای سیاه موجب افزایش فشار داخل چشم می شود که امکان دارد باعث ...
شش روش برای درمان کم خونی
، بدن تان آنقدر آهن ندارد که پروتئین هموگلوبین بسازد. درواقع این پروتئین باعث می شود گلبول های قرمز خون به اندازه کافی به بدن تان، اکسیژن برسانند. این نوع کم خونی با مصرف مکمل های آهن برطرف می شود. برای جذب بهتر آهن، بهتر است که مکمل های آهن همراه با ویتامین C مصرف شود. هورمون اریتروپوئزیس (خون سازی) که از کلیه ها ترشح می شود در تولید گلبول های قرمز خون موثر است. برخی بیماری ها مانند ...
جراحی لاغری خطرناک است؟| جراحی لاغری خوب است یا بد؟
دارد و می تواند برای یک مدت طولانی باعث عدم جذب ویتامین و مواد معدنی غذاها شود. بیماران باید تا آخر عمر مکمل های غذایی مصرف کنند تا عملکرد بدن شان دچار مشکل نگردد. هر جراحی ریسک و خطرات خود را دارد که برای هر بیمار متفاوت است. باید در نظر داشت که عوارض خود چاقی بسیار بیشتر و جدی تر از عوارض جراحی لاغری است. افرادی که جراحی لاغری انجام داده اند کمتر از افراد چاقی که این جراحی را ...
علائم، تشخیص و درمان
همراه کاهش وزن می توانند شانس عوارض طولانی مدت مانند دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی را کاهش دهند. در 70 درصد موارد تنبلی تخمدان تشخیص داده نشده باقی می ماند و زمانی که زوجین برای باردار شدن به مشکل برمی خورند و به پزشک مراجعه می کنند، متوجه آن می شوند. علائم برای تشخیص تنبلی تخمدان، حداقل دو مورد از سه مورد زیر باید وجود داشته باشد: • عادت ماهیانه نامنظم یا پریود نشدن ...
بلای ترسناکی که خواب بعد از غذا بر سرتان می آورد!
...، می توانند باعث آسیب به مری شوند. برای مصرف قرص، باید حتماً به مقدار کافی آب نوشید. برخی از افراد بعد از خوردن قرص، دراز می کشند، درحالی که بعد از مصرف برخی از قرص ها باید تا مدت یک ساعت از دراز کشیدن اجتناب کرد. افرادی که به سرطان مری دچار هستند، به دلیل بلع مشکل دار، دچار کاهش وزن شدید می شوند. این دسته از افراد در ابتدا نمی توانند غذاهای سفت را به راحتی قورت بدهند و به مرور زمان ...
هضم و جذب مواد مغذی چقدر طول می کشد؟
...> . مایعات پیچیده تر مثل اسموتی، پروتئین شیک و آب مرغ: 40 تا 60 دقیقه عواملی که بر طول مدت گوارش اثر می گذارند زمان های گفته شده تخمینی هستند و مدت زمانی که طول می کشد غذا هضم شود بر اساس عوامل زیر می تواند متغیر باشد: نوع بدن شما سوخت وساز شما داروهایی که مصرف می کنید نوع غذاهایی که می خورید میزان فعالیت بدنی و فیتنس عمومی ...
بالاخره غذاهای تند و فلفلی بخوریم یا نه؟
افراد بزرگسال مشکلی ایجاد نمی کنند. اما لازم است یادتان باشد که بدن هر کسی متفاوت است. بعضی از افراد ممکن است از نظر ژنتیکی دارای تحمل بیشتری برای غذاهای تند باشند؛ چون گیرنده های کمتری برای کپسایسین دارند. برعکس این مسئله هم درست است: برخی از افراد با پرزهای چشایی بیشتر و حساس تری متولد شده اند و طبیعتاً نسبت به مقدار کمی از فلفل هم واکنش بیشتری نشان می دهند. بدن خود را بشناسید و بدانید تحملش در برابر غذاهای تند چقدر است. اگر قبلاً غذاهای تند در شما سوزش معده و عوارض ناخوشایند گوارشی ایجاد کرده اند پس بهتر است از خوردن آنها صرف نظر کنید. ...
7 ماده غذایی که عضلات شما را نابود می کنند
حتی میزان آن از قند موجود در سس ها بیشتر است و سبب تحلیل عضلات می شود. 5) شیرینی جات مصرف بیش از حد خوراکی های شیرین از جمله کیک و کلوچه می تواند بر رشد و نگهداری عضلات تأثیر منفی بگذارد، اما این همه ماجرا نیست؛ مصرف زیاد قند با مقاومت به انسولین و التهاب همراه است و می تواند در متابولیسم پروتئین و ریکاوری عضلات اختلال ایجاد کند. لازم نیست کیک و شیرینی را یکباره و به طور کامل ...
جواب 10 سؤال که نیمه شب، قبل از خواب به سرتان می زند و نمی گذارد بخوابید!
حاضرند برای خرید کتاب، پول بیشتری بدهند. به لطف این شوق و ذوق، ناشر سود بیشتری از فروش کتاب به دست می آورد. بعد از آن، برای جذب خریداران بیشتر از جلد شومیز استفاده می شود. کبوتر ها با انجام این کار بهتر می بینند؛ زیرا می توانند تصویر را روی شبکیه چشم خود تثبیت کنند. آن ها در حین راه رفتن، سر خود را نسبت به بدن خود به جلو هل می دهند. پرنده ها از زاویه خاص خود جهان را تماشا می کنند. ...
بهترین زمان مصرف قرص زینک پلاس برای خانم ها
....کاربرد زینک در بدن زینک به عنوان یک ماده ی مغذی ضروری در بدن تلقی می شود که بدین معنی می باشد که می بایست توسط تغذیه در بدن جذب شود. علائم کمبود زینک شامل: کاهش سطح ایمنی، ریزش مو، کم شدن اشتها و بهبود آهسته ی زخم می باشد. در یک مطالعه ی معتبر نشان داده شد، در اکثر موارد کمبود زینک به راحتی با مکمل ها و تغییرات رژیم غذایی قابل اصلاح است و منجر به بهبود سریع علائم ناشی از کمبود آن می شود. به عنوان مثال، اسهال ممکن است در عرض 24 ساعت با مصرف زینک ...
فکسوفنادین چیست؟ با کاربردها و عوارض آن آشنا شوید
برندها و اشکال زیادی از این دارو در بازار موجود است. هشدارها در مورد مصرف فکسوفنادین فکسوفنادین را با آب میوه هایی مانند سیب، پرتقال یا گریپ فروت مصرف نکنید. قبل از مصرف این دارو اگر به فکسوفنادین حساسیت دارید، نباید از آن استفاده کنید. از پزشک یا داروساز بپرسید که آیا استفاده از فکسوفنادین در موارد زیر بی خطر است یا خیر: بیماری کلیوی اگر باردار یا در دوران شیردهی هستید ...
از این خوراکی ها خون می چکد!
به گزارش رکنا، ، خرما، عسل، زیتون، کشمش، آلبالو، لیموترش تازه، انجیر خشک، گردو، فندق و پسته، اسفناج، جعفری و گشنیز ازجمله خوراکی ها و میوه های خونساز هستند. به حالتی اطلاق می شود که بدن قادر به ساختن گلبول قرمز کمی است یا مقدار هموگلوبین موجود در این سلول ها بسیار کم باشد. متداول ترین نوع کم خونی، کم خونی فقر آهن نام دارد و معمولاً ناشی از مصرف ناکافی آهن در رژیم غذایی است. تولید ...
اطلاعات دارویی| متفورمین؛ کاربرد، عوارض و تداخلات
قرص متفورمین قرص خوراکی متفورمین می تواند با چندین داروی دیگر تداخل داشته باشد؛ برای همین، مصرف خودسرانه آن عواقبی به همراه دارد. قبل از مصرف متفورمین، مطمئن شوید که پزشک و داروساز خود را در مورد تمام داروهای تجویزی، بدون نسخه و سایر داروهای مصرفی مطلع کرده اید. همچنین در مورد ویتامین ها، گیاهان دارویی و مکمل هایی که استفاده می کنید، به پزشک خود اطلاع دهید. به طور کلی، این قرص ممکن است با ...
بهترین زمان برای مصرف ویتامین ها که جذب شوند
کننده سیستم ایمنی شناخته شده است. بهتر است این ماده را یک یا دو ساعت قبل از غذا، همراه با یک لیوان آب مصرف کنید. به گزارش مردم سالاری آنلاین ،برخی از ویتامین ها و مکمل ها را باید صبح همراه با غذا مصرف کرد تا جذب آن ها به حداکثر برسد. برخی دیگر را نیز باید شب قبل از رفتن به رختخواب مصرف کنید. همواره توصیه می شود که زنان باردار یا کسانی که دارو مصرف می کنند، قبل از مصرف مکمل های ...
عوارضی که محبوب ترین نوشیدنی دنیا بر روی بدن ما دارد! جدی بگیرید!
به عنوان محبوب ترین نوشیدنی دنیا، در مقدار مصرف معقول و به مدت زمان معقولی ممکن است برای برخی افراد مزایایی داشته باشد، اما مصرف بیش از حد آن می تواند به عوارضی روی بدن منجر شود. در ادامه به بررسی عوارضی ناشی از مصرف بیش از حد این نوشیدنی پر طرفدار می پردازیم و بهترین فروشگاه برای تهیه قهوه مرغوب، یعنی الفاکافه را معرفی خواهیم کرد. عوارض محبوب ترین نوشیدنی دنیا در چیست؟ اگر چه ...
عوارض و نباید های مصرف ترشی + غذا های مضر با ترشی
که معده حساسی دارند آزاردهنده است. فصل و زمان مناسب برای مصرف ترشیجات: بهترین زمان برای مصرف ترشیجات، سه ماهه زمستان و ماه اول بهار است. بهتر است در فصل تابستان و پاییز از مصرف ترشیجات پرهیز کنید. در زمستان بر اساس توصیه طب سنتی باید غذا های دارای طبع گرم مصرف نمود بنابراین اگر متمایل به مصرف ترشی هستید به همراه این غذا ها در این فصل ترشی مصرف کنید تا اعتدال را رعایت نموده ...
مکمل های دردسر ساز/ جانتان را با خوردن این داروها ازدست خواهید داد
باردار چنین توصیه ای انجام نمیشود یا مثلا یک سالمند بدلیل مشکلات سو جذب به ویتامین B12 نیاز پیدا کندومصرف این مکمل ها کاملا موردی است . اما جو بازار و فشار بازار و پول باعث شده با تبلیغات وحشتناک و شدید در فضا مجازی احساس نیاز در شخص ایجاد شود و این کمبودها به آنها القا شود. در واقع نیاز کاذب ایجاد میکنند تا منفعت میلیاردی دستهای پشت پرده از این فضای آشوب برانگیز پر شود . بیشترین نیاز به مکمل های ...
طبع چای ترش / ارزش غذایی چای ترش / خواص و عوارض چای ترش + میزان مجاز مصرف چای ترش
.... برای افزودن طعم بیشتر به چای ترش می توانید به آن مقداری توت، تمشک یا توت فرنگی اضافه کنید. میزان مجاز مصرف چای ترش اگر به چای ترش حساسیت ندارید یا توسط پزشک منع نشده اید، توصیه می شود روزانه حداکثر 2 تا 3 فنجان از این نوشیدنی استفاده کنید. البته بهتر است در مصرف آن زیاده روی نکنید، چون هنوز تحقیقات کافی انجام نشده است. عوارض جانبی چای ترش عوارض ...
این قرص و مکمل ها را شب مصرف نکنید
نباید هنگام شب استفاده شوند. ویتامین های ب ویتامین های ب در صورت مصرف هنگام صبح وضعیت بهتری را برای بدن ایجاد می کنند و باعث انرژی بیشتر در طول روز می شوند، زیرا می توانند غذا را به انرژی تبدیل کنند. ویتامین ب 12 یکی از معروف ترین آن ها است که کمبود این ویتامین؛ باعث خستگی و احساس اضطراب و غمگینی می شود. متابولیسم ویتامین های ب زمانی افزایش پیدا می کند که شما آن را هنگام ...
رژیم غذایی بیماران هموکروماتوز چیست؟
هموکروماتوز به این عفونت حساس تر است. بنابراین، باید از مصرف صدف های خامی که پوسته شان باز است یا خوب پخته نشده اند، اجتناب کنند. بیشتر بخوانید: رژیم مخصوص تنبلی تخمدان+ نمونه برنامه غذایی ویتامین سی همان طور که گفتیم، ویتامین C باعث افزایش جذب آن می شود. به همین دلیل، افراد مبتلا به هموکروماتوز نباید زیاد آن را مصرف کنند. البته میزان ویتامین C موجود در میوه ها و ...
ویتامین D و عوارض خطرناک مصرف اشتباه آن
اثر کمبود این ویتامین بروز کند، تقریباً غیر قابل درمان و کنترل خواهد. مشیری تاکید کرد: خوردن یک دوز واحد از ویتامین D مثلاً دوز پنجاه هزار در طول ماه یا هر دو هفته یکبار اشتباه است و پیامدهای خاص خود را دارد. این متخصص زنان، زایمان و نازایی با بیان اینکه مصرف تزریقی و یا دوز بالای خوراکی برای افراد دچار کمبود ویتامین D یا سو جذب باید طبق دستور پزشک تجویز شود، گفت: البته آمپول ...
قسمت های مفید و مضر کله پاچه؛ خاصیت خاص این غذای سنگین که نمی دانستید!
.... چشم: تمام مواد موجود در کله پاچه از کالری و چربی زیادی برخوردار هستند. چربی موجود در چشم از نوع چربی ترانس است و برای بدن مضر است. بهترین زمان مصرف کله پاچه : کله پاچه را در وعده ناهار یا وعده صبحانه مصرف کنید، اگر در وعده صبحانه کله پاچه خوردید، در وعده ناهار باید از یک غذای گیاهی سبک استفاده کنید. هرگز کله پاچه را در وعده شام مصرف نکنید زیرا کله ...
داروهای بی نام و نشان لاغری ممکن است باعث نارسایی کبدی شود
دارند یعنی یک اختلال در ذهن شان وجود دارد و حتی بعد از جراحی هم چون سبک زندگیشان تغییر نمی کند، بعد از یکسال از جراحی همان چاقی دوباره برمی گردد. چون صرفاً حجم معده کم شده، اما ذهن این افراد اصلاح نشده است. وی افزود: برداشتن بخشی از معده به این سادگی نیست و قطعا عوارض خودش را دارد و نیاز به مصرف مکمل ها و پیگیری با ویزیت جراح و متخصص تغذیه دارد تا نتیجه خوبی از جراحی چاقی به عنوان یک درمان ...
اگر افت قند خون دارید از این خواکی حتما مصرف کنید
مبارک رمضان در وعده افطار استفاده می شود، دقت و میزان توصیه شده توسط مشاورین تغذیه را رعایت کنند. وی با اینکه توصیه می شود که افراد مبتلا به دیابت نوع 2 در صورت امکان قند خون قبل از سحر و بعد از افطار خود را کنترل کنند، خاطرنشان کرد: بیماران دیابتی در صورتی که قند خون قبل از سحری بالاتر از 350 میلی گرم بر دسی لیتر داشته، وعده غذایی سحری نخورده باشند، روزانه برای کنترل قند خون دارو مصرف می کنند، انسولین در طول روز باید تزریق کنند و یا عوارض بیماری مانند عوارض کلیوی و چشم ها نمایان می شود، بهتر است روزه نگیرند و روزه داری برای این بیماران، توصیه نمی شود. ...