سایر منابع:
سایر خبرها
استرس باعث چه مشکلات گوارشی می شود؟
هفته و به مدت 12 جلسه در کلاس های یک ساعته یوگا شرکت کردند، شاهد کاهش قابل توجه استرس، اضطراب و افسردگی بودند. تحقیقات همچنین نشان می دهد که یوگا می تواند فشار خون و ضربان قلب را کاهش دهد. رژیم غذایی سالم داشته باشید برای کاهش استرس، به دنبال کربوهیدرات های پیچیده، پروتئین های بدون چربی و اسیدهای چرب موجود در ماهی، تخم مرغ و آجیل باشید. آنتی اکسیدان ها نیز از سلول های شما در ...
استرس باعث چه مشکلات گوارشی می شود؟
. تحقیقات همچنین نشان می دهد که یوگا می تواند فشار خون و ضربان قلب را کاهش دهد. رژیم غذایی سالم داشته باشید برای کاهش استرس، به دنبال کربوهیدرات های پیچیده، پروتئین های بدون چربی و اسیدهای چرب موجود در ماهی، تخم مرغ و آجیل باشید. آنتی اکسیدان ها نیز از سلول های شما در برابر آسیب هایی که استرس مزمن می تواند ایجاد کند، محافظت می کنند. شما می توانید آنها را در غذاهای متنوعی مانند لوبیا ...
کمبود ید در بدن چه نشانه هایی دارد ؟
محصولات لبنی یافت می شود. با این حال، بهترین راه برای دریافت ید افزودن نمک یددار به غذاها است. معمولا مصرف نصف قاشق چای خوری (سه گرم) نمک یددار در روز برای جلوگیری از کمبود کافی است. اکثر مردم می توانند ید کافی را از خوردن غذاهای غنی از ید مانند غذاهای دریایی دریافت کنند. یکی از راه های پیشگیری از کمبود ید اضافه کردن مقدار کمی نمک یددار به غذا است. شورای ملی تحقیقات بهداشتی ...
فال ابجد | فال ابجد امروز | خبرهای خوشی برات تو راهه! | از این نعمت خدا غافل نشو! + تفسیر دقیق
سیب زمینی به عدسی اضافه کنید تا لعاب آن بیشتر شود. خواص عدسی عدسی یک غذای مغذی است که سرشار از پروتئین، فیبر، آهن، فولات، و ویتامین های گروه B است. برخی از خواص عدسی عبارتند از: *تقویت سیستم ایمنی بدن *کمک به درمان کم خونی *کاهش کلسترول خون *بهبود سلامت قلب *تقویت گوارش *بهبود عملکرد کبد *کاهش خطر ابتلا به سرطان نکاتی برای پخت عدسی برای پخت عدسی، از عدس مرغوب استفاده ...
خطرات فشار خون بالا که نمیدانید
دخانیات کارشناس پیشگیری و کنترل بیماری های غیرواگیر مرکز بهداشت استان قزوین هشدار داد که در افراد مبتلا به فشار خون بالا که دخانیات مصرف می کنند، بروز سکته قلبی و بیماری کرونر قلب، دو تا سه برابر، نسبت به افراد سالم، بیشتر است این کارشناس تصریح کرد: فشار خون باید بر اساس چند اندازه گیری که در موقعیت های جداگانه و در طول یک دوره اندازه گیری شده است، تشخیص داده شود و فقط پزشک ...
فاکتورهای خطر بیماری های قلبی را بشناسید
به گزارش ایسنا، به نقل از روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی بابل "دکتر پورکیا" با اشاره به اینکه بیمارهای قلبی شایع ترین علت مرگ در سراسر دنیا از جمله ایران است، گفت: دیابت، چربی خون بالا، فشار خون بالا، چاقی، مصرف سیگار و کم تحرکی از فاکتورهای خطر بیماری های قلبی محسوب می شود. دکتر رقیه پورکیا متخصص قلب و عروق دانشگاه علوم پزشکی بابل با توجه به اینکه پیشگیری از این بیماری راحت تر و مهم تر از ...
بلایی که استرس بر سر دستگاه گوارش می آورد
ضمیمه خانواده امروز روزنامه اطلاعات نوشت: استرس می تواند باعث ایجاد طیفی از مشکلات گوارشی از جمله گرفتگی عضلات شکم، نفخ و از دست دادن اشتها شود. هنگامی که با یک موقعیت تهدیدآمیز مواجه می شوید، سیستم عصبی سمپاتیک – بخشی از سیستم عصبی مرکزی بدن که عملکردهایی مانند ضربان قلب، تنفس و فشار خون را تنظیم می کند [... ...
7 عامل اصلی که باعث بروز سکته مغزی می شود/ این توصیه ها را جدی بگیرید
سکته مغزی موثر باشند: کاهش کیفیت خواب: مطالعات نشان داده اند که هم خواب بیش از حد و هم کمبود خواب با خطر ابتلا به سکته مغزی رابطه دارند. خواب کمتر از شش ساعت در شب، خطر ابتلا به سکته مغزی را چهار برابر افزایش می دهد. کمبود خواب باعث افزایش التهاب در بدن و افزایش تولید هورمون های استرس، افزایش فشارخون و قند خون می شود. کاهش بهداشت دهان و دندان: استفاده ...
کدو قلیانی چه مصرفی دارد؟
...: اگر از عوارض و ناراحتی های قلبی و سوطح بالای کلسترول رنج می برید، با خوردن یک نوشیدنی ساده گیاهی می توانید میزان کلسترول خون خود را کاهش دهید. به گزارش تایمز آف ایندیا، البته این نوشیدنی باید به طور مداوم در طول سه یا چهار ماه مصرف شود تا تاثیر خود را بگذارد. کدو قلیایی از جمله سبزیجات از گروه کدوییان است که از هزاران سال پیش مصرف غذایی داشته است. در این مطلب قصد داریم به طور ویژه به ...
برای سلامت هورمون ها، این 7 ماده را به رژیم غذایی اضافه کنید
به گزارش تودِی، بسیاری از جنبه های سبک زندگی سالم، از جمله رژیم غذایی، به حفظ تعادل هورمون ها کمک می کند. علت به هم خوردن تعادل هورمونی چیست؟ تعادل هورمونی زمانی به هم می خورد که میزان یک هورمون، یا هورمونی خاص، در بدن بسیار کم یا بیش از حد شود. اگرچه میزان هورمون در طی روز و در طول عمر، از جمله در دوران بلوغ و بارداری و یائسگی، در نوسان است، عواملی مانند استرس و برخی داروها نیز ...
بهترین قرص افزایش میل جنسی در زنان و مردان
: برخی از داروها مانند داروهای ضد افسردگی، داروهای ضد فشار خون و داروهای ضد تشنج می تواند باعث کاهش میل جنسی شود. بهترین قرص افزایش میل جنسی با مجوز وزارت بهداشت قرص سیم فیمالیب simfimalib این محصول یک مکمل روزانه برای افزایش چشمگیر میل جنسی بانوان بوده و به منظور جبران کمبود تغذیه و عدم تعادل هورمونی ناشی از زمان بارداری، استرس و تغذیه نامناسب کمک می کند. ...
این عوامل اصلی منجر به سکته مغزی می شود
وزارت بهداشت، هفت عامل زیر می توانند در بروز سکته مغزی موثر باشند: کاهش کیفیت خواب: مطالعات نشان داده اند که هم خواب بیش از حد و هم کمبود خواب با خطر ابتلا به سکته مغزی رابطه دارند. خواب کمتر از شش ساعت در شب، خطر ابتلا به سکته مغزی را چهار برابر افزایش می دهد. کمبود خواب باعث افزایش التهاب در بدن و افزایش تولید هورمون های استرس، افزایش فشارخون و قند خون می شود. کاهش ...
7 عامل اصلی که باعث بروز سکته مغزی می شود ، این توصیه ها را جدی بگیرید
...> کمبود خواب باعث افزایش التهاب در بدن و افزایش تولید هورمون های استرس، افزایش فشارخون و قند خون می شود. استفاده از مسواک و نخ دندان تنها برای جلوگیری از مشکلات دهان و دندان نیست. این کار باعث حفظ سلامت سیستم قلبی عروقی شده و احتمال سکته مغزی را نیز به دنبال آن کاهش می دهد. باکتری های موجود در لثه می توانند به جریان خون رفته و باعث التهاب رگ های خونی و سایر مشکلات سلامت شوند. ...
ارتباط دیابت با فشار خون بالا
به گزارش بهداشت نیوز، فشار خون، فشاری است که قلب ما برای پمپ کردن خون به دیواره رگ ها وارد می کند. بهتر است فشار خون در افراد مبتلا به دیابت، به طور منظم توسط اعضای تیم ارائه دهنده خدمات سلامت شامل پزشک، پرستار، بهورز و مراقب سلامت در خانه های بهداشت و مراکز خدمات جامع سلامت بررسی شود. فشار خون در افراد مبتلا به دیابت باید حداقل سالی یک بار توسط پزشک مورد ارزیابی قرار گیرد. ارتباط بین ...
پریود یک روزه طبیعی است؟
. احتمال می رود دستگاه های داخلی رحمی در شکل گیری خونریزی های کوتاه مدت نقش داشته باشند. جالب است بدانید دارو های مکمل گیاهی در روند چرخه قاعدگی دخیل هستند. از سری مکمل هایی که قادر است خونریزی قاعدگی را تحت تأثیر قرار دهد می توان به جینسینگ، زنجبیل، زردچوبه و جینکو بیلوبا اشاره کرد. در ادامه برخی دارو های مکمل و بدون نسخه دخیل در تغییر الگو قاعدگی را بیان می کنیم: ...
بیماری عروق قلب ،ایسکمی و سکته مغزی در کمین چه کسانی است؟
پیشگیری و کنترل بیماری های غیرواگیر مرکز بهداشت استان قزوین هشدار داد که در افراد مبتلا به فشار خون بالا که دخانیات مصرف می کنند، بروز سکته قلبی و بیماری کرونر قلب، دو تا سه برابر، نسبت به افراد سالم، بیشتر است این کارشناس تصریح کرد: فشار خون باید بر اساس چند اندازه گیری که در موقعیت های جداگانه و در طول یک دوره اندازه گیری شده است، تشخیص داده شود و فقط پزشک می تواند تأیید کند که فرد به ...
راه حل های کاهش هورمون مردانه در بدن زنان
مانند پروتئین های بدون چربی و کربوهیدرات های پیچیده تمرکز کنید. کاهش قند و کربوهیدرات های تصفیه شده می تواند به مدیریت سطح انسولین که با تولید آندروژن مرتبط است، کمک کند. مدیریت وزن: حفظ وزن سالم ضروری است. چاقی با سطوح بالاتر آندروژن مرتبط است. فعالیت بدنی منظم می تواند به کاهش وزن و حفظ وزن سالم کمک کند. کاهش استرس: استرس مزمن می تواند سطح کورتیزول را افزایش دهد که به نوبه خود بر تعادل آندروژن ...
چگونه هورمون شادی را افزایش دهیم؟
.... این امر می تواند بر سلامت و خلق و خوی فرد تأثیر منفی بگذارد و مقابله با استرس را سخت تر کند. اگر استرس زیادی را تجربه می کنید، انجمن روانشناسی آمریکا موارد زیر را توصیه می کند: برای مدت کوتاهی از منبع استرس فارغ شوید بخندید در طول روز 20 دقیقه را به پیاده روی، دویدن، دوچرخه سواری یا سایر فعالیت های بدنی مصرف کنید سبک زندگی سالم داشته باشید ...
درد فشار خون را بالا می برد؟
خون بالا ممکن است با یا بدون دارو کنترل شود و تغییرات زیادی در شیوه زندگی وجود دارد که می توانید برای مدیریت بهتر درد و فشار خون بالا ایجاد کنید. اینها شامل موارد زیر است: • رژیم غذایی سالم داشته باشید • ورزش و فعالیت بدنی روزانه داشته باشید • وزن سالم را حفظ کنید • سیگار را ترک کنید • استرس را مدیریت کنید • خواب کافی ...
چگونه نگرانی و استرس بر بدن شما تاثیر می گذارد؟
...> بالا رفتن فشار خون بالا رفتن سطح کلسترول تضعیف سیستم ایمنی بدن تپش قلب نامنظم برای کاهش استرس، افراد به عادات ناسالمی همچون مصرف مواد مخدر و کشیدن سیگار روی می آورند. از تاثیرات مضر اضطراب این است که عملکرد سیستم ایمنی بدن ضعیف میشود. هر چه میزان استرس در ذهن بالاتر باشد، سیستم ایمنی بیشتر آسیب میبیند و فرد بیشتر مستعد سرماخوردگی و عفونت خواهد بود. همچنین باعث ...
6 ورزش مناسب برای کنترل علائم تیروئید کم کار
پزشک و با مصرف دارو، به خوبی کنترل شود، باید بتوانید ورزش های متوسط و عادی را مشابه افراد سالم و بدون اختلال تیروئید انجام دهید. اما اگر به تازگی ورزش را شروع کرده باشید یا اگر هنوز با علائم بیماری روبه رو هستید، ورزش های هوازی و حرکات تقویتی بهترین گزینه برای شما هستند. اگر نگران این هستید که درد و تورم ناشی از کم کاری تیروئید باعث درد در عضلات و مفاصل شما شود، باید بدانید که جای نگرانی نیست، زیرا ...
فواید رابطه جنسی برای بدن! | فواید دو بار رابطه جنسی در هفته
متوسط اتفاق می افتد . برای داشتن اطلاعات بییشتر درباره این مطلب با ما همراه باشید . میتوان گفت یکی از دلایل تداوم زندگی مشترک داشتن رابطه جنسی است و داشتن یک رابطه جنسی با کیفیت و سالم ، باعث بهبود زندگی مشترک می شود ولی با این حال رابطه جنسی همانند مصرف دارو زمان مشخص و تعیین شده ای ندارد. سالم ترین رابطه بین زن وشوهر درست زمانی است که هر دو میل وانرژی کافی برای رابطه داشته باشند. ...
7 عامل موثر در بروز سکته مغزی
...، هفت عامل زیر می توانند در بروز سکته مغزی موثر باشند: _ کاهش کیفیت خواب: مطالعات نشان داده اند که هم خواب بیش از حد و هم کمبود خواب با خطر ابتلا به سکته مغزی رابطه دارند. خواب کمتر از شش ساعت در شب، خطر ابتلا به سکته مغزی را چهار برابر افزایش می دهد. کمبود خواب باعث افزایش التهاب در بدن و افزایش تولید هورمون های استرس، افزایش فشارخون و قند خون می شود. _ کاهش بهداشت ...
قبل از خرید فشارسنج به این نکات دقت کنید
که کاف هم سطح با قلب باشد). یادتان باشد همیشه از یک روش برای کنترل فشار خون استفاده کنید تا در طول یک مدت مشخص، بتوان نتایج را با هم مقایسه کرد. این نوع فشارسنج ها بسیارکوچک و قابل حمل هستند. مانند مدل های بازویی و مچی نیازی به پارچه (کاف) بستن ندارند و قیمت شان هم به نسبت کمتر است. البته به همین دلیل دقت کمتری هم دارند اما می توان از آن ها برای اندازه گیری سریع، استفاده کرد. به هرحال ...
معرفی 7 عامل اصلی که موجب بروز سکته قلبی می شوند
...، هفت عامل زیر می توانند در بروز سکته مغزی موثر باشند: مطالعات نشان داده اند که هم خواب بیش از حد و هم کمبود خواب با خطر ابتلا به سکته مغزی رابطه دارند. خواب کمتر از شش ساعت در شب، خطر ابتلا به سکته مغزی را چهار برابر افزایش می دهد. کمبود خواب باعث افزایش التهاب در بدن و افزایش تولید هورمون های استرس، افزایش فشارخون و قند خون می شود. استفاده از مسواک و نخ دندان تنها برای ...
7 عاملی که باعث بروز سکته مغزی میشوند| با شناختن این عوامل سکته مغزی را از خود دور کنید
. کمبود خواب باعث افزایش التهاب در بدن و افزایش تولید هورمون های استرس، افزایش فشارخون و قند خون می شود. استفاده از مسواک و نخ دندان تنها برای جلوگیری از مشکلات دهان و دندان نیست. این کار باعث حفظ سلامت سیستم قلبی عروقی شده و احتمال سکته مغزی را نیز به دنبال آن کاهش می دهد. باکتری های موجود در لثه می توانند به جریان خون رفته و باعث التهاب رگ های خونی و سایر مشکلات سلامت شوند. ...
عرق کردن کف دست نشانه چیست؟
...: افرادی که حتی با وجود دوش گرفتن منظم و روزانه باز هم با مشکل تعریق درگیر هستند، باید به مصرف برخی ویتامین ها بپردازند. اگر شما نیز به دنبال پاسخ سوال کمبود چه ویتامینی باعث تعریق زیاد میشود هستید، ما در این مقاله تمام ویتامین های تاثیرگذار روی این عارضه را بررسی خواهیم کرد. بسیاری از افراد تصور می کنند تعریق های بیش از حد در طول روز کاملا طبیعی بوده و هیچ گونه مشکلی ندارد. اما ...
رهایی از شر استرس با این روش ها
این مشکل و مهمان ناخوانده مسئله دارید و برایتان ایجاد مشکل می کند، این گفت وگو می تواند کمکتان کند. مردم معمولاً به هر اضطرابی استرس می گویند. عنوان استرس از نظر علمی و تخصصی به چه رفتارهایی اطلاق می شود؟ به هر عاملی که فرد را از نظر جسمی و روانی از حالت متعادل خارج کند، استرس می گوییم. این استرس ممکن است جنبه ی فیزیکی داشته باشد مثل مصرف ماده ی مخدر، ابتلای یک ویروس، ضربه ...
جوش ناگهانی صورت به چه علت است؟
مناسب آلودگی را از پوست خود پاک کنید. رژیم غذایی سالم تری را دنبال کنید. توصیه ما به شما این است که از غذاهای دارای کربوهیدرات و قند فراوان دوری کنید. آب بیشتری بنوشید و بدن تان را به مرحله کم آبی نرسانید. استرس تان را مدیریت کنید. برای این کار می توانید ورزش کنید، تمرینات تنفسی انجام دهید یا زمان بیشتری را در طبیعت بگذرانید. برنامه خواب منظمی داشته باشید ...