خانه
شیرکاکائو را از صبحانه کودکان حذف کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
طرز تهیه نان صبحانه | برای فرزند دلبندتون درست کنید!
استراحت داده تا حجم خمیر افزایش یافته دقت کنید خمیر بیش از 2 سانتی متر از سطح قالب، بالا نیاید. در مدت زمان استراحتِ خمیر، فر را از 30 دقیقه قبل، روی حرارت 175 درجه سانتی گراد تنظیم و گرم کنید (در صورت استفاده از فر برقی، باید حالت پختِ پایین و فن کانوکشن و برای استفاده از فر گازی؛ حرارت پایینِ آن را انتخاب کنید). روی خمیر را به وسیله قلم موی مخصوص آشپزی، به آرامی، به تخم مرغِ ...
چرا بعد از خوردن تخم مرغ نفخ می کنید؟
مرغ را به همراه مواد غذایی فیبردار، مانند اسفناج و گوجه فرنگی مصرف کنید. به این ترتیب یادتان باشد که برای صبحانه یک املت خوشمزه برای خود درست کنید. 2- کاهش طول عمر تحقیقی نشان داد حذف کامل تخم مرغ از رژیم غذایی می تواند باعث افزایش طول عمر شود، چون زرده ی تخم مرغ کلسترول بالایی دارد. در هر سنی که باشید، با افزایش مصرف تخم مرغ ریسک این امر برایتان بیشتر می شود، اما اگر هر ...
نخوردن این وعده غذایی؛ زمینه ساز چاقی کودکان دبستانی
دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، دکتر نیستانی مصرف منبع پروتئینی غنی مثل پنیر، تخم مرغ، عدسی، حلیم و مجموعا مصرف پروتئین را برای صبحانه کودکان توصیه کرد و گفت: پروتئین ها منابع غنی هستند که در یادگیری بهتر و افزایش تمرکز کودکان نقش مؤثر دارند.
14 غذای دانشجویی ساده و خوشمزه
غذا اولین بار در شوروی سابق درست شده و امروزه در بسیاری از کشورها سرو می شود. مواد اصلی سالاد الویه سیب زمینی، تخم مرغ و سس مایونز است که ترکیبی فوق العاده به وجود می آورد. نکته ی خوب در طرز تهیه سالاد الویه این است که بسیاری از مواد اولیه ی آن سلیقه ای است و می توانید هویج، نخود فرنگی و بسیاری مواد دیگر را به دلخواه در آن کم و زیاد کنید. اگر زمان پخت مرغ برای الویه را ندارید می توانید کالباس را ...
برای صبحانه یک املت متفاوت بپز | طرز تهیه املت انار به روش سنتی
تا پخته و حسابی نرم شود. وقتی انار ها پخته و نرم شد، تخم مرغ را داخل تابه می شکنیم و اجازه می دهیم تا خودش را بگیرد. سپس آن را از روی حرارت برداشته و در ظرف مناسب سرو می کنیم. این غذا را می توان در کنار نان یا کته سرو نمود.
کرپ قارچ و مرغ؛ یک غذای خوشمزه و سریع + آموزش مرحله به مرحله
. در یک کاسه آرد و نمک را با یکدیگر مخلوط کنید. در کاسه ای دیگر شیر و تخم مرغ را مخلوط کنید و کم کم به آرد اضافه کنید و سریع هم بزنیدتا مایه خمیر یکدست و یکنواخت شود و هیچ گلوله آردی در آن باقی نماند. این خمیر آماده را در ظرفی در بسته در یخچال به مدت یک ساعت بگذارید تا استراحت کند. 2. تابه ای گرد و نچسب انتخاب کنید. کف تابه را با مقدار کمی روغن چرب کنید. تابه را روی حرارت ...
فست فود های مخصوص کودکان و نکات مهم در انتخاب آن ها
مواد اولیه سالم تهیه شود، یک غذای فوق العاده مفید و مناسب برای کودکان است. برای تهیه پیتزای خانگی می توانید از انواع سبزیجات خرد شده مثل فلفل دلمه های رنگ، کدو، هویج و گوجه فرنگی تازه استفاده کنید. مطمئن باشید کودک شما از خوردن پیتزای سالم خانگی سیر نمی شود. برای طعم دادن به این پیتزا بهتر است مقداری مرغ ریش ریش شده یا گوشت چرخ کرده به آن اضافه کنید. اگر دوست دارید در پیتزای خانگی از ...
ترفند های طلایی که سرآشپز ها لو نمی دهند
خیس کنید و به پوست تخم مرغ نزدیک کنید، با این ترفند به دلیل ایجاد خاصیت مغناطیسی بین پوسته تخم مرغ و انگشت دست شما به راحتی می توانید پوسته را از داخل ظرف خارج کنید. روش پوست کندن گوجه فرنگی برای پوست کندن گوجه فرنگی روش ساده و راحتی را به شما پیشنهاد می دهیم. گوجه فرنگی از مواد غذایی پرکاربرد در آشپزی می باشد و در اکثر غذا ها از گوجه فرنگی استفاده می شود که معمولاً باید پوست آن ...
طرز تهیه کوکو لوبیا سبز | خیلی عالیه!
مدت 30 دقیقه در دمای محیط قرار دهید تا خنک شود. در این فاصله، تخم مرغ را به همراه زعفران، نمک و فلفل در ظرفی ریخته و با همزن دستی، هم بزنید تا زرده و سفیده آن کاملاً با یکدیگر مخلوط شود، سپس مخلوط لوبیاسبز خنک شده، گردو، جعفری و پودر سوخاری را به آن افزوده و هم بزنید تا مایه یکدستی حاصل شود. مایه کوکو را در ظرفی نسوز و مخصوص فر ریخته و سطح آن را با پشتِ قاشق، صاف کنید. روی ظرف ...
قیمت مرغ اشک همه رو درآورد | قیمت مرغ گرم در میادین تره بار اعلام شد
قیمت مرغ ، با کاهش قدرت خرید مردم رو به رو شدیم. بر همین اساس قیمت مرغ روند کاهشی پیش گرفت. قیمت مرغ هم اکنون 37 تا 40 هزارتومان است. قیمت مرغ کاهش داشته و در بازار نیز هیچ کمبودی نداریم. قیمت مرغ نسبت به ماه های گذشته روند تعادلی خود را حفظ خواهد کرد. قیمت مرغ امروز نسبت به روز گذشته با تغییرات کمی همراه شد. قیمت مرغ به عنوان یکی از مهمترین منابع پروتئینی در بسیاری از کشورها ...
انواع صبحانه با کره بادام زمینی
هایی که فرزند کوچک دارند، بسیار مهم است. خوردن صبحانه شامل این ماده به معنای پیشگیری از افزایش وزن، حفظ تناسب اندام و حتی کاهش وزن همراه است. تحقیقات نشان داده است افرادی که در صبحانه از کره بادام زمینی بدون افزودنی استفاده می کنند، در طول روز احساس سیری بیشتری داشته، هوس غذایی کمتری دارند و به طور کلی کالری کمتری تا آخر شب مصرف می کنند. این محصول یک وعده عالی برای صبحانه است ...
واکنش جالب ایلان ماسک وقتی آش رشته ایرانی را دید! +تصویر
اگر عاشق سالاد هستی پس حتما سالاد کریسمسی را درست کن و لذت ببر! در ادامه برای اطلاع از ترفند درست کردن سالاد کریسمسی با ما همراه باشید. انواع سالاد ها را می توان بر اساس مواد تشکیل دهنده، روش تهیه و فرهنگ غذایی به دسته های مختلفی تقسیم کرد. برخی از انواع رایج سالاد عبارتند از: *سالاد سبزیجات: این نوع سالاد از انواع سبزیجات تازه مانند کاهو، گوجه فرنگی، خیار، هویج و پیاز تهیه می ...
روش تهیه لذیذترین کیک ماست فقط با سه قلم مواد+ فیلم
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی به گزارش پارسینه، کیک ماست از میان وعده های سالم و خوشمزه ای است که به روش های مختلفی آماده می شود. کیک ماست بافتی نرم و مرطوب دارد و برای صبحانه یا عصرانه گزینه ای مطلوب محسوب می شود. مواد لازم برای تهیه کیک ماست عبارتند از : 40 گرم نشاسته ذرت 4 عدد تخم مرغ 400 گرم ماست ...
نوشیدن شیر در این زمان ها ممنوع
را با دارچین بخورند. مصرف شیر همراه میوه های تازه سبب می شود که آهن و کلسیم شیر به علت ویتامین C موجود در میوه ها بهتر جذب شوند. کودکان زیر هفت سال بهتر است در روز، 1.5 تا دو لیوان بنوشند. در سنین بلوغ پسرها باید سه لیوان و دخترها باید 2.5 لیوان شیر بنوشند. مقدار شیری که افراد بالغ و سالمند باید در روز بنوشند، دو لیوان است. نوشیدن 3.5 تا چهار لیوان شیر در کنار مصرف سایر لبنیات برای خانم های شیرده و بارداردر طول روز ضروری است. منبع: ایسنا ...
بهترین میان وعده های شبانه برای کاهش وزن
برای متعادل کردن میان وعده عالی است همچنین سدیم زیادی که در طول روز خوردید را متعادل می کند. مواد تشکیل دهنده 1 موز رسیده کوچک، حدود 6 اینچ طول (حدود 15 سانتی متر) 2 اونس ( حدود 56 گرم) ماست بدون چربی (ما از ماست یونانی، تمشک و توت فرنگی استفاده کردیم) 14 چیپس شکلات طرز تهیه یک موز را به صورت سکه هایی به ضخامت 1/4-1/2 اینچ برش دهید و داخل قالب فریزر ...
عمر 100 ساله داشته باشید/برای حفظ سلامتی هنگام صبح این 10 غذا را نخورید
صبحانه مصرف می شوند معمولا چیپس شکلات و سایر طعم دهنده ها هستند که فاقد فیبر و پروتئین خواهند بود. ماست شیرین خوردن ماست با میوه های تازه یکی از صبحانه های سالم است، اما وقتی آن را از فروشگاه خریداری می کنید، معمولاً حاوی مواد نگهدارنده، طعم مصنوعی و معمولاً سرشار از قند است. سعی کنید ماست یونانی همراه با میوه های تازه داشته باشید. سبزیجات خام سبزیجات برای ...
بسته به سن شما کدام رژیم غذایی مناسب شماست
، هر روز صبحانه میل کنید. لازم نیست که از میان وعده های مورد علاقه خود دست بکشید، اما مقدار آن را کاهش دهید. غذاهای حاوی کلسیم ، پروتئین و غنی از آهن را در رژیم غذایی خود قرار دهید. برای تقویت بدن از تغییراتی که در این سن اتفاق می افتد ، غذاهایی که باعث ایجاد ماهیچه می شوند و استخوان های شما را قوی تر می کنند به رژیم غذایی خود اضافه کنید. مواد غذایی غنی از پروتئین مانند تخم مرغ ، دانه ...
این سالاد خیلی جدیده| آموزش کامل سالاد نیس !
حلقه ای خردشده) 3 عدد سس مخصوص نیس طبق دستور داده شده در ظرفی دردار، 125 میلی لیتر روغن زیتون را به همراه 60 میلی لیتر آب لیموترش تازه، یک حبه سیر (کوبیده شده)، شبت تازه و خردشده، دو قاشق سوپ خوری سس خردل و قاشق چای خوری شکر ریخته و به خوبی تکان دهید تا مواد کاملاً با یکدیگر مخلوط شوند. در ظرفی بزرگ، تن ماهی، پیاز، برگ اسفناج، لوبیا سفید، گوجه فرنگی، زیتون و تخم مرغ ها را با یکدیگر مخلوط کنید. قبل از سرو، سس را روی مواد ریخته و به خوبی هم بزنید تا سس کاملاً به خورد مواد برود. سالاد نیس آماده سرو است. ...
یک املت خاص برای صبحانه | طرز تهیه املت سیب زمینی به روش گیلانی
به گزارش شمانیوز : وعده صبحانه بسیار مهم است. تاکید زیادی برای خوردن صبحانه شده است. شما می توانید برای صبحانه از املت های مختلف استفاده کنید. املت سیب زمینی به روش گیلانی یک املت خوشمزه و خاص است. این املت با مواد بسیار کمی تهیه می شود. املت سیب زمینی می تواند یک صبحانه مناسب برای دانش آموزتان باشد. برای طرز تهیه املت سیب زمینی همراه ما باشید. سیب زمینی 4 عدد متوسط تخم مرغ ...
چرا خوردن صبحانه برای دانش آموزان بسیار مهم است؟
خوردن صبحانه مهم است. صبحانه با فواید زیادی همراه است، ازجمله: سطح انرژی را افزایش می دهد خوردن صبحانه برای همه به ویژه برای کودکان و نوجوانان مهم است. بعد از 8 تا 10 ساعت غذا نخوردن در طول خواب، صبحانه سوخت موردنیاز بدن را برای روز فراهم می کند. خوردن صبحانه به شروع متابولیسم در روز کمک کرده و غذا را به انرژی تبدیل می کند. به طورکلی، کودکانی که صبحانه را حذف می کنند، در طول ...
بچه ها را به تغذیه صحیح عادت دهید
ارزش غذایی پایینی دارد، سرعت جذب قند آن بسیار بالاست. به همین دلیل عامل چاقی به شمار می آید. اگرچه برنج غذای کامل و خوبی نیست؛ اما اگر همراه گوشت، خورشت های ایرانی، سبزی و حبوبات مصرف شود بهتر خواهد بود. ولی توصیه جدی می کنیم که در روز مصرف بیش از یک وعده آن اصلاً جایز نیست. این در حالی است که در برخی خانواده ها میزان برنج بیشتری برای ناهار درست می کنند تا شام هم میل کنند. در صورتی که دو نسل ...
منابع طبیعی پروتئین برای کاهش وزن سریع
پر پروتئین برای کاهش وزن، به ویژه به عنوان صبحانه یا میان وعده، است. برای انتخاب سالم ترین نوع ماست یونانی، نوع کم چرب آن را مصرف کنید. این مقدار چربی کم همراه با پروتئین، شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارد. می توانید ماست یونانی را با میوه هایی مانند انواع توت، سیب و ... ترکیب کنید تا فیبر هم دریافت کنید. 4) تن ماهی - 24.7 گرم پروتئین در هر 80 گرم کنسرو تن ماهی یکی ...
از تنوع غذایی یهودیان چه می دانید؟
از شام شبات در نظر می گیرند ولی آن را در جشن ها و مراسم دیگر هم مصرف می کنند. خلا یک نان نرم، شیرین و تخم مرغی می باشد که از سفیده ی تخم مرغ برای پوشش آن استفاده می شود. خلای شبات معمولا نواری شکل می باشد ولی در مواقع دیگر، می توان خلا را به شکل گرد یا نردبانی تهیه کرد. مصا یا نان فطیر ، نان مسطحی می باشد که از خمیر آرد و آب به صورت ور نیامده، تهیه می شود و در زمان عید پسح یا ...
این غذاها نباید دوباره گرم شوند
بدانید روغن فشرده هم از مواد غذایی محسوب می شود که نباید دو بار گرم شوند. غذاهای دریایی غذاهای دریایی که تازه صید و بلافاصله منجمد شده اند برای گرم کردن مجدد بی خطر هستند. اما اگر غذاهای دریایی بیش از دو ساعت در هوای خنک یا یک ساعت در هوای گرم خارج از یخچال بماند، نباید مصرف شود. باکتری ها می توانند به سرعت در غذاهای دریایی در دمای 4 تا 60 درجه سانتی گراد رشد کنند. پس ماهی و ...
کدام غذاها کربوهیدرات ندارند؟
کمی دارند، (معمولاً کمتر از 1 گرم در هر وعده) لیست غذاهای بدون کربوهیدرات: گوشت و مرغ: غذاهایی مانند گوشت گاو، مرغ و بوقلمون غذاهای دریایی: ماهی ها و صدف ها مانند ماهی کاد، سالمون، میگو و خرچنگ، عموماً کربوهیدرات کمی دارند و سرشار از پروتئین هستند. تخم مرغ: تخم مرغ کربوهیدرات کمی دارد و مواد مغذی ضروری مانند پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی را بری بدن فراهم می کند. چربی ها و ...
آشپزی نوجوانانه| کوکوی کدو سبز درست کنید
به گزارش فارس نوجوان، این روزها که مدارس باز شده است، حتما بین ساعت درس خواندن، دلتان یک میان وعده خوشمزه می خواهد. ما به شما غذاها و میان وعده های سریع و راحت را یاد می دهیم که در کنار خانواده تهیه کنید. این قسمت: کوکوی کدو سبز مواد لازم برای 6 نفر: کدو سبز، 180 گرم/ سیر، 1 حبه/ پودر آویشن، یک دوم قاشق چایخوری/ ریحان خشک آسیاب کرده، یک دوم قاشق چایخوری/ جعفری خرد کرده، یک ...
یادداشت با عنوان :آنچه باید در مورد کم خونی فقر آهن بدانیم
بیماریهای عفونی مثل اسهال و.... ( بی اشتهایی و کم شدن جذب ) شروع نکردن به موقع تغذیه تکمیلی و یا نامناسب بودن آن عادات و الگوهای نامناسب غذایی ( مصرف چای همراه با غذا یا بلا فاصله پس از صرف غذا ، استفاده از جوش شیرین در تهیه نان و جایگزین شدن غذاهای غیر خانگی مثل ساندویچها......) هیجانهای عصبی دوران بلوغ(بی اشتهایی) تخلیه ذخایر آهن در بدن زنان( به علت بارداری های مکرر و با فاصله کمتر از 3 سال ) ...
