خانه
شیرکاکائو را از صبحانه کودکان حذف کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آموزش کیک صبحانه / فیلم
به گزارش رکنا، یک ساده و خوشمزه را که در وعده یا میان وعده عصرانه می توانید در کنار عزیزان تان میل کنید آموزش داده ایم. مواد لازم: 3 عدد تخم مرغ یک فنجان شکر 2 قاشق غذاخوری کره ذوب شده یک لیوان روغن یک لیوان شیر 2 فنجان آرد یک قاشق چای خوری وانیل یک قاشق چای خوری بیکینگ پودر برای سس: ...
14 غذای دانشجویی ساده و خوشمزه
غذا اولین بار در شوروی سابق درست شده و امروزه در بسیاری از کشورها سرو می شود. مواد اصلی سالاد الویه سیب زمینی، تخم مرغ و سس مایونز است که ترکیبی فوق العاده به وجود می آورد. نکته ی خوب در طرز تهیه سالاد الویه این است که بسیاری از مواد اولیه ی آن سلیقه ای است و می توانید هویج، نخود فرنگی و بسیاری مواد دیگر را به دلخواه در آن کم و زیاد کنید. اگر زمان پخت مرغ برای الویه را ندارید می توانید کالباس را ...
نون خامه ای دیگه از بیرون نخر / خودت درست کن + فیلم
تخم مرغ دیگر هم بزنید (تخم مرغ را هم بزنید؛ نصفش را اضافه کنید چون اندازه تخم مرغ ها فرق دارد و ممکن است یک نصفه هم بخواهد اضافه کنید). بعد مواد را داخل قیف می ریزیم و روی کاغذ روغنی شکل می دهیم و نیم ساعت داخل فریزر می گذاریم و بعد در روغن که ولرم شده سرخ می کنیم چون پف می کند با فاصله بیندازید داخل روغن و بعد از سرد شدن می توانید مثل من از وسط برش بزنید و داخلش را با خامه پر کنید. می ...
برای صبحانه یک املت متفاوت بپز | طرز تهیه املت انار به روش سنتی
تا پخته و حسابی نرم شود. وقتی انار ها پخته و نرم شد، تخم مرغ را داخل تابه می شکنیم و اجازه می دهیم تا خودش را بگیرد. سپس آن را از روی حرارت برداشته و در ظرف مناسب سرو می کنیم. این غذا را می توان در کنار نان یا کته سرو نمود.
رازهای آشپزی حرفه ای از زبان سرآشپز ها
، با این ترفند به دلیل ایجاد خاصیت مغناطیسی بین پوسته تخم مرغ و انگشت دست شما به راحتی می توانید پوسته را از داخل ظرف خارج کنید. روش پوست کندن گوجه فرنگی برای پوست کندن گوجه فرنگی روش ساده و راحتی را به شما پیشنهاد می دهیم. گوجه فرنگی از مواد غذایی پرکاربرد در آشپزی می باشد و در اکثر غذا ها از گوجه فرنگی استفاده می شود که معمولاً باید پوست آن را بگیریم. بهترین روش برای پوست ...
چرا بعد از خوردن تخم مرغ نفخ می کنید؟
مرغ را به همراه مواد غذایی فیبردار، مانند اسفناج و گوجه فرنگی مصرف کنید. به این ترتیب یادتان باشد که برای صبحانه یک املت خوشمزه برای خود درست کنید. 2- کاهش طول عمر تحقیقی نشان داد حذف کامل تخم مرغ از رژیم غذایی می تواند باعث افزایش طول عمر شود، چون زرده ی تخم مرغ کلسترول بالایی دارد. در هر سنی که باشید، با افزایش مصرف تخم مرغ ریسک این امر برایتان بیشتر می شود، اما اگر هر ...
انواع صبحانه با کره بادام زمینی
هایی که فرزند کوچک دارند، بسیار مهم است. خوردن صبحانه شامل این ماده به معنای پیشگیری از افزایش وزن، حفظ تناسب اندام و حتی کاهش وزن همراه است. تحقیقات نشان داده است افرادی که در صبحانه از کره بادام زمینی بدون افزودنی استفاده می کنند، در طول روز احساس سیری بیشتری داشته، هوس غذایی کمتری دارند و به طور کلی کالری کمتری تا آخر شب مصرف می کنند. این محصول یک وعده عالی برای صبحانه است ...
واکنش جالب ایلان ماسک وقتی آش رشته ایرانی را دید! +تصویر
اگر عاشق سالاد هستی پس حتما سالاد کریسمسی را درست کن و لذت ببر! در ادامه برای اطلاع از ترفند درست کردن سالاد کریسمسی با ما همراه باشید. انواع سالاد ها را می توان بر اساس مواد تشکیل دهنده، روش تهیه و فرهنگ غذایی به دسته های مختلفی تقسیم کرد. برخی از انواع رایج سالاد عبارتند از: *سالاد سبزیجات: این نوع سالاد از انواع سبزیجات تازه مانند کاهو، گوجه فرنگی، خیار، هویج و پیاز تهیه می ...
روش هایی برای جلوگیری از کپک زدن خیارشور
خیارشور استفاده از خیار و سبزجیات بی کیفیت و پلاسیده و فاسد شده است زیرا سبزیجات و مواد اولیه بی کیفیت بیشتر در معرض فساد هستند و سرعت فساد بالاتری دارند پس برای جلوگیری از خرابی و کپک زدن خیارشور از مواد تازه در تهیه خیارشور استفاده کنید. درب خیارشور را گچ بزنید ورود هوا درون ظرف خیارشور سبب خراب شدن و کپک زدگی آن می شود، پس مطمئن شوید ظرفی که برای خیارشور استفاده کردید درب ...
روش تهیه لذیذترین کیک ماست فقط با سه قلم مواد+ فیلم
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی به گزارش پارسینه، کیک ماست از میان وعده های سالم و خوشمزه ای است که به روش های مختلفی آماده می شود. کیک ماست بافتی نرم و مرطوب دارد و برای صبحانه یا عصرانه گزینه ای مطلوب محسوب می شود. مواد لازم برای تهیه کیک ماست عبارتند از : 40 گرم نشاسته ذرت 4 عدد تخم مرغ 400 گرم ماست ...
بسته به سن شما کدام رژیم غذایی مناسب شماست
، هر روز صبحانه میل کنید. لازم نیست که از میان وعده های مورد علاقه خود دست بکشید، اما مقدار آن را کاهش دهید. غذاهای حاوی کلسیم ، پروتئین و غنی از آهن را در رژیم غذایی خود قرار دهید. برای تقویت بدن از تغییراتی که در این سن اتفاق می افتد ، غذاهایی که باعث ایجاد ماهیچه می شوند و استخوان های شما را قوی تر می کنند به رژیم غذایی خود اضافه کنید. مواد غذایی غنی از پروتئین مانند تخم مرغ ، دانه ...
نوشیدن شیر در این زمان ها ممنوع
را با دارچین بخورند. مصرف شیر همراه میوه های تازه سبب می شود که آهن و کلسیم شیر به علت ویتامین C موجود در میوه ها بهتر جذب شوند. کودکان زیر هفت سال بهتر است در روز، 1.5 تا دو لیوان بنوشند. در سنین بلوغ پسرها باید سه لیوان و دخترها باید 2.5 لیوان شیر بنوشند. مقدار شیری که افراد بالغ و سالمند باید در روز بنوشند، دو لیوان است. نوشیدن 3.5 تا چهار لیوان شیر در کنار مصرف سایر لبنیات برای خانم های شیرده و بارداردر طول روز ضروری است. منبع: ایسنا ...
عمر 100 ساله داشته باشید/برای حفظ سلامتی هنگام صبح این 10 غذا را نخورید
صبحانه مصرف می شوند معمولا چیپس شکلات و سایر طعم دهنده ها هستند که فاقد فیبر و پروتئین خواهند بود. ماست شیرین خوردن ماست با میوه های تازه یکی از صبحانه های سالم است، اما وقتی آن را از فروشگاه خریداری می کنید، معمولاً حاوی مواد نگهدارنده، طعم مصنوعی و معمولاً سرشار از قند است. سعی کنید ماست یونانی همراه با میوه های تازه داشته باشید. سبزیجات خام سبزیجات برای ...
منابع طبیعی پروتئین برای کاهش وزن سریع
پر پروتئین برای کاهش وزن، به ویژه به عنوان صبحانه یا میان وعده، است. برای انتخاب سالم ترین نوع ماست یونانی، نوع کم چرب آن را مصرف کنید. این مقدار چربی کم همراه با پروتئین، شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارد. می توانید ماست یونانی را با میوه هایی مانند انواع توت، سیب و ... ترکیب کنید تا فیبر هم دریافت کنید. 4) تن ماهی - 24.7 گرم پروتئین در هر 80 گرم کنسرو تن ماهی یکی ...
این سالاد خیلی جدیده| آموزش کامل سالاد نیس !
حلقه ای خردشده) 3 عدد سس مخصوص نیس طبق دستور داده شده در ظرفی دردار، 125 میلی لیتر روغن زیتون را به همراه 60 میلی لیتر آب لیموترش تازه، یک حبه سیر (کوبیده شده)، شبت تازه و خردشده، دو قاشق سوپ خوری سس خردل و قاشق چای خوری شکر ریخته و به خوبی تکان دهید تا مواد کاملاً با یکدیگر مخلوط شوند. در ظرفی بزرگ، تن ماهی، پیاز، برگ اسفناج، لوبیا سفید، گوجه فرنگی، زیتون و تخم مرغ ها را با یکدیگر مخلوط کنید. قبل از سرو، سس را روی مواد ریخته و به خوبی هم بزنید تا سس کاملاً به خورد مواد برود. سالاد نیس آماده سرو است. ...
اگر می خواهید دیرتر پیر شوید، این 10 غذا را نخورید
قند ترکیب شود. اما با این که عوامل منفی پیرکننده پوست در کنترل ما هستند، استفاده از کرم های ضد آفتاب و دقت و مراقبت از رژیم غذایی سالم و مناسب می تواند در نحوه محافظت از بدن و درمان پوست تاثیرگذار و مفید باشد. در این مطلب، می خواهیم شما را با مواد غذایی بدی که سرعت پیر شدن پوست شما را بیشتر می کنند آشنا کنیم و امیدواریم بتوانید با توجه به این اطلاعات فواید کافی را از غذا هایی که می خورید ...
بچه ها را به تغذیه صحیح عادت دهید
ارزش غذایی پایینی دارد، سرعت جذب قند آن بسیار بالاست. به همین دلیل عامل چاقی به شمار می آید. اگرچه برنج غذای کامل و خوبی نیست؛ اما اگر همراه گوشت، خورشت های ایرانی، سبزی و حبوبات مصرف شود بهتر خواهد بود. ولی توصیه جدی می کنیم که در روز مصرف بیش از یک وعده آن اصلاً جایز نیست. این در حالی است که در برخی خانواده ها میزان برنج بیشتری برای ناهار درست می کنند تا شام هم میل کنند. در صورتی که دو نسل ...
استراتژی هایی برای بهبود عادات غذایی کودکان
برنامه تغذیه روزانه خانواده قرار دهید تلاش کنید میوه و سبزیجات متنوع را حاضر و آماده و تزئین شده، در دسترس فرزندان بگذارید و اشتهای آن ها را به سوی میان وعده های سالم تحریک کنید. سایر میان وعده های خوب، شامل ماست کم چرب، کره بادام زمینی، کرفس یا نان سبوس دار با پنیر و گوجه فرنگی گزینه های مناسبی هستند. گوشت و سایر منابع خوب پروتئینی مانند ماهی، تخم مرغ، لوبیا و آجیل را در ...
یک املت خاص برای صبحانه | طرز تهیه املت سیب زمینی به روش گیلانی
به گزارش شمانیوز : وعده صبحانه بسیار مهم است. تاکید زیادی برای خوردن صبحانه شده است. شما می توانید برای صبحانه از املت های مختلف استفاده کنید. املت سیب زمینی به روش گیلانی یک املت خوشمزه و خاص است. این املت با مواد بسیار کمی تهیه می شود. املت سیب زمینی می تواند یک صبحانه مناسب برای دانش آموزتان باشد. برای طرز تهیه املت سیب زمینی همراه ما باشید. سیب زمینی 4 عدد متوسط تخم مرغ ...
چرا خوردن صبحانه برای دانش آموزان بسیار مهم است؟
خوردن صبحانه مهم است. صبحانه با فواید زیادی همراه است، ازجمله: سطح انرژی را افزایش می دهد خوردن صبحانه برای همه به ویژه برای کودکان و نوجوانان مهم است. بعد از 8 تا 10 ساعت غذا نخوردن در طول خواب، صبحانه سوخت موردنیاز بدن را برای روز فراهم می کند. خوردن صبحانه به شروع متابولیسم در روز کمک کرده و غذا را به انرژی تبدیل می کند. به طورکلی، کودکانی که صبحانه را حذف می کنند، در طول ...
کمی اضافه وزن برای سالمندان خوب است
یبوست و کم آبی بدن توصیه میشود. دکتر عالیشوندی در همین خصوص ادامه داد: در سالمندان نیاز به کالری دریافتی کاهش می یابد و پروتئین بدن باید از پروتئین های با کیفیت بالا تامین شود مثل گوشت های با چربی کم، مرغ، ماهی، سفیده تخم مرغ، لبنیات کم چرب می باشد. فاطمه عالیشوندی دکترای رژیم درمانی اذعان کرد: مصرف چربی ها باید محدود شود و بیشتر از %30 کل انرژی دریافتی در روز نباشد. ...
این غذاها نباید دوباره گرم شوند
بدانید روغن فشرده هم از مواد غذایی محسوب می شود که نباید دو بار گرم شوند. غذاهای دریایی غذاهای دریایی که تازه صید و بلافاصله منجمد شده اند برای گرم کردن مجدد بی خطر هستند. اما اگر غذاهای دریایی بیش از دو ساعت در هوای خنک یا یک ساعت در هوای گرم خارج از یخچال بماند، نباید مصرف شود. باکتری ها می توانند به سرعت در غذاهای دریایی در دمای 4 تا 60 درجه سانتی گراد رشد کنند. پس ماهی و ...
کدام غذاها کربوهیدرات ندارند؟
کمی دارند، (معمولاً کمتر از 1 گرم در هر وعده) لیست غذاهای بدون کربوهیدرات: گوشت و مرغ: غذاهایی مانند گوشت گاو، مرغ و بوقلمون غذاهای دریایی: ماهی ها و صدف ها مانند ماهی کاد، سالمون، میگو و خرچنگ، عموماً کربوهیدرات کمی دارند و سرشار از پروتئین هستند. تخم مرغ: تخم مرغ کربوهیدرات کمی دارد و مواد مغذی ضروری مانند پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی را بری بدن فراهم می کند. چربی ها و ...
آیا تخم مرغ تاریخ گذشته هم قابل استفاده است؟
خود نگهداری کنند. ضمن این که خریداران هم با توجه به تاریخ تولید یا بسته بندی محصول سعی می کنند که تخم مرغ های تازه تر را خریداری و در شرایط مناسبی در یخچال نگهداری کنند. براساس توصیه های جهانی، فاصله گذاری بین تاریخ بسته بندی و تاریخ انقضای درج شده برای تخم مرغ ها نباید بیشتر از 30 روز باشد. حالا به این سوال مهم می رسیم که اگر ما یک بسته تخم مرغ را خریداری و در یخچال نگهداری کردیم اما ...
باورهای غلط درباره کاهش وزن
دنبال یک بدن لاغر هستید، باید از غذاهایی که چربی رژیمی دارند استفاده کنید اما مجبور نیستید که به طور کل همه چربی ها را کنار بگذارید. بعضی از چربی ها برای سلامت بدن و کاهش وزن مناسب هستند. به عنوان مثال کره بادام زمینی و آووکادو چربی های رژیمی محسوب می شوند و هرگز در کاهش وزن شما اختلال ایجاد نمی کنند. بعد از شش عصر نباید چیزی بخورید همه شما شنیده اید که صبحانه را تنها بخور ...
از تنوع غذایی یهودیان چه می دانید؟
از شام شبات در نظر می گیرند ولی آن را در جشن ها و مراسم دیگر هم مصرف می کنند. خلا یک نان نرم، شیرین و تخم مرغی می باشد که از سفیده ی تخم مرغ برای پوشش آن استفاده می شود. خلای شبات معمولا نواری شکل می باشد ولی در مواقع دیگر، می توان خلا را به شکل گرد یا نردبانی تهیه کرد. مصا یا نان فطیر ، نان مسطحی می باشد که از خمیر آرد و آب به صورت ور نیامده، تهیه می شود و در زمان عید پسح یا ...
تحلیل بازار در برخی اقلام ضروری در هفته ای که گذشت (29 مهر 1402)
مشکلی در بازار وجود ندارد و تنها مشکل کیفیت نان و عدم رعایت ساعت پخت است که با ورود بازرسی اصناف به این مقوله امیدواریم این مشکل رفع شود. اقلام غذایی مانند برنج، حبوبات، روغن و... در چند روز اخیر تغییرات چندانی به جز افزایش 2 الی 5درصد نداشته است. برنج ایرانی همچنان به علت ورود بار جدید به بازار و فصل برداشت و فراوانی برنج ایرانی روند کاهشی داشته است. لیست برخی اقلام در جدول زیر آورده شده ...
یادداشت با عنوان :آنچه باید در مورد کم خونی فقر آهن بدانیم
بیماریهای عفونی مثل اسهال و.... ( بی اشتهایی و کم شدن جذب ) شروع نکردن به موقع تغذیه تکمیلی و یا نامناسب بودن آن عادات و الگوهای نامناسب غذایی ( مصرف چای همراه با غذا یا بلا فاصله پس از صرف غذا ، استفاده از جوش شیرین در تهیه نان و جایگزین شدن غذاهای غیر خانگی مثل ساندویچها......) هیجانهای عصبی دوران بلوغ(بی اشتهایی) تخلیه ذخایر آهن در بدن زنان( به علت بارداری های مکرر و با فاصله کمتر از 3 سال ) ...
طرز تهیه ساندویچ مرغ مکزیکی به روشی ساده
رنگ قارچ سیاه نشود استفاده می کنیم. ذرت کنسروی یا اگر هم ذرت پخته از قبل در فریزر دارید به قارچ اضافه کنید و کمی نمک، فلفل سیاه، آویشن و کره در تابه بریزید و خوب هم بزنید. حالا وقت اضافه کردن سس است. سس شما می تواند هزارجزیره، سیر، سالاد یا مایونز باشد. این هم به دل شما بستگی دارد. پنیر پیتزا را هم در ظرف ریخته و همه مواد را با هم مخلوط کنید. نان باگت را از وسط نصف کنید، مقداری از مواد ...
