سایر منابع:
سایر خبرها
چربی احشایی چیست؟ چگونه آن را اندازه گیری کنید؟
نبود عوامل خطرناک دیگری، از جمله فشار خون بالا، کلسترول بالا و سیگار کشیدن، این خطر همچنان تقریباً دو برابر بود. در زنان سالم و غیر سیگاری، نیز هر 5 سانتیمتر اندازه دور کمر اضافی، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را تا 10 درصد افزایش می دهد. همچنین چربی احشایی با سطح قند خون و سطوح تری گلیسیرید و فشار خون بالاتر و نیز سطوح پایین تر کلسترول HDL (خوب) مرتبط است. در نتیجه این تغییرات به ...
با این روش ساده به تناسب اندام برسید
هدف بهبود استفاده از مواد غذایی اثرات طولانی مدتی بر سلامت تغذیه دارد. معایب: استفاده از سوپ تره فرنگی در آخر هفته به منظور سم زدایی، کار سلامتی به حساب نمی آید. شاخص گلایسمی یک رتبه بندی علمی است که غذاها را بر اساس سرعت بالا آوردن سطح قند خون طبقه بندی می کند. غذاهای غنی از شاخص گلایسمی باعث افزایش قند خون و ترشح انسولین می شوند که به دنبال آن افزایش ذخیره ی چربی، تشدید ...
خواص باور نکردنی هسته خرما در تسکین دندان درد
هزاران سال است که خرما، غذای اصلی بسیاری از جوامع است. اعتقاد بر این است که این میوه ی کوچک گرمسیری حاوی ارزش غذایی و فواید سلامتی و اقتصادی قابل توجهی است. مطالعات اخیر نشان می دهد این ترکیبات با کاهش بروز بیماری های قلبی – عروقی و بهبود سلامت کلی بدن در ارتباط هستند. در سال های اخیر [...]
آیا شکر باعث بیش فعالی کودک می شود؟
شیرینی جات و محصولات قندی اثرات سوئی بر متابولیسم و ترشح طبیعی هورمون ها از جمله هورمون رشد دارد. مصرف شکر و خطر ابتلای کودک به بیماری های مزمن قند بیش از حد در دوران کودکی ممکن است منجر به تمایلات غذایی ناسالم در بزرگسالی بشود. قند بیش از حد می تواند منجر به چاقی شود، که کودک را در معرض خطر ابتلا به فشار خون بالا، سطح کلسترول بالا و دیابت نوع 2 (که در آن بدن به انسولین پاسخ مناسب نمی دهد) قرار می دهد. افزایش و کاهش سریع قند خون می تواند منجر به تغییرات خلقی و حتی افسردگی شود. اضافه وزن و چاقی همچنین با مشکلات استخوان و مفاصل و برخی از انواع سرطان مرتبط است. ...
ترفند درست کردن چیپس نخود و لوبیا | به جای تنقلات پرضرر این رو برای بچه ها درست کن+ویدئو
رب انار یک ماده غذایی مغذی است که سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است. رب انار مثل ادویه به غذا طعم می دهد در ادامه برای اطلاع از ترفند پخت رب انار طبیعی با ما همراه باشید.اگر می خواهید رب انار شما غلیظ تر شود، می توانید زمان جوشیدن آن را بیشتر کنید. رب انار یک چاشنی خوشمزه و پرطرفدار است که در بسیاری از غذاهای ایرانی استفاده می شود. رب انار طبیعی را می توان به راحتی ...
کبر ؛ از گیاهان مفید و کمتر شناخته شده / یک نکته احتیاطی در مصرف
افزایش دهد، به خصوص در گروه هایی که به اثرات آن حساس تر هستند مانند بیماران مبتلا به فشار خون. فشار خون بالا یک عامل خطر اصلی برای بیماری های قلبی و سکته مغزی است. علاوه بر این، رژیم های غذایی با سدیم بالا اثرات نامطلوب دیگری نیز بر سلامتی خواهند داشت، از جمله افزایش خطر ابتلا به سرطان معده. به همین دلیل، بهتر است از کبر در حد تعادل و صرفا به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی کامل استفاده کنیم. همچنین لازم به ذکر است که می توان پیش از مصرف، کبرها را شست تا از این طریق محتوای سدیم آنها کاهش یابد. ...
عوارض باورنکردنی مصرف روزانه فست فود
افزایش می دهند. عوارض مصرف روزانه فست فود 1) افزایش خطر سکته مغزی مصرف بیش از حد فست فود باعث افزایش دریافت سدیم می شود. به طور مثال یک چیزبرگر دوبل و سیب زمینی سرخ شده کوچک حاوی بیش از 1500 میلی گرم سدیم است. با گذشت زمان، مصرف زیاد سدیم می تواند فشار خون را افزایش دهد و ریسک ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و سکته را بالا ببرد. 2) اضافه وزن خوردن فست ...
نقص دیواره بین دهلیزی (ASD) چگونه در نوزادان ایجاد می شود؟
مسائل توصیه هایی را دریافت کنید. ♦ ورزش. داشتن این وضعیت معمولا شما را از انجام فعالیت ها یا ورزش محدود نمی کند. اگر شما دچار عوارضی مانند آریتمی، نارسایی قلبی و فشار خون ریوی می باشید، شما ممکن است قادر به انجام برخی از فعالیت ها یا ورزش نباشید. متخصص قلب و عروق شما می تواند در یادگیری آنچه که برای شما بی خطر است کمک نماید. ♦ رژیم غذایی. یک رژیم غذایی برای سلامت قلب بر اساس میوه ها ...
صفحه نمایش تلویزیون، موبایل و کامپیوتر با کودکان چه می کند؟
کاهش فعالیت بدنی در دنیای امروز که به واسطه شرایط زندگی شهری و صنعتی شدن جوامع ایجاد شده است، در ایجاد چاقی نقش دارد. کودکانی که زمان زیادی از روز به استفاده از صفحه نمایش از جمله تلویزیون، رایانه و گوشی هوشمند می پردازند، بیشتر در معرض خطر چاقی قرار دارند. همچنین اخیرا مطالعات نشان داده است که افزایش زمان تماشای تلویزیون در دوران کودکی با افزایش خطر سندرم متابولیک در بزرگسالی مرتبط است ...
فال آرزو روزانه متولدین هر ماه جمعه 5 آبان 1402 | آرزو خود را بازگو کرده و فال آرزو را دنبال کن!
وعده غذایی سبک سرو شود. به بهبود سلامت قلب کمک می کند. ذرت حاوی فیبر است که می تواند به کاهش کلسترول و فشار خون کمک کند. این عوامل خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهند. به کاهش خطر ابتلا به دیابت کمک می کند. ذرت حاوی فیبر است که می تواند به کنترل قند خون کمک کند. این امر خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک می کند. ذرت حاوی آنتی اکسیدان هایی است ...
مواد غذایی مضر برای سرماخوردگی چیست؟
ایمونولوژیک سیستم ایمنی بدن به ویروس است، به همین دلیل مصرف همه غذاهای سرخ کرده، چرب، تند و پر ادویه باعث التهاب بیشتر این بافت ها می شود، در این وضعیت آسیب پذیری مخاط ها در برابر ویروس سرماخوردگی شدید می شود و وضعیت بیمار نیز وخیم تر می شود. کربوهیدرات ساده مانند آرد سفید، پاستا و برنج سفید به سرعت قند خون را بالا می برد و باعث افزایش التهاب در بدن می شود، در این صورت علائم بیماری ...
مواد غذایی که به سلامت قلب و عروق کمک می کند!
...> مصرف آووکادو علاوه بر کاهش سطح کلسترول منجر به کنترل میزان تری گلیسرید و بهبود عملکرد عروق بدن نیز می شود. ماهی و روغن ماهی ماهی های چرب مانند ماهی سالمون، ماهی تن، ماهی خال خالی و ماهی ساردین به دلیل وجود امگا 3 به عنوان مواد غذایی مفید برای سلامت قلب و عروق شناخته می شوند. مصرف این گروه از ماهی ها در درازمدت به کاهش سطح کلسترول، تری گلیسرید، قند خون و فشار خون کمک ...
خواص شگفت انگیز کدو حلوایی که نمیدانستید | مصرف کدو حلوایی را هیچوقت فراموش نکنید
اکسیدان های قوی مانند کاروتنوئیدها و ویتامین C است. این مواد معجزه آسا می توانند خطر ابتلا به برخی انواع سرطان ها، به ویژه سرطان ریه، را کاهش دهند. بر اساس مطالعات موجود، مصرف بیشتر بتاکاروتن و ویتامین C می تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان ها کمک کند. بنابراین، افزودن کدو حلوایی به رژیم غذایی شما نه تنها می تواند به کاهش وزن کمک کند بلکه از سلامت شما نیز محافظت می کند. همچنین ...
با چکاپ های ضروری سالیانه زنان آشنا شوید
به گزارش بهداشت نیوز، دکتر سودابه درویش با اشاره به این که نباید مراجعه به پزشک محدود به زمان بیماری شود اظهار کرد: برای مراقبت های پیشگیرانه از بیماری های زنان، باید بررسی های دوره ای و یا اقدامات درمانی را به موقع و در سریعترین زمان انجام داد. وی با اشاره به این که آزمایش های غربالگری و معاینات فیزیکی برای بررسی زودهنگام بیماری ها ضرورت دارد افزود: زمانی که بیماری به موقع تشخیص داده ...
سندرم تخمدان پلی کیستیک و رژیم ؛ برای تخمدان پلی کیستیک چی خوبه ؟ | راهکارهایی برای پیشگیری از سندرم ...
همشهری آنلاین - یکتا فراهانی: مطالعات نشان داده اند رژیم غذایی سرشار از غذاهای فرآوری شده و قند ممکن است خطر ایجاد کیست تخمدان به دلیل به سندرم تخمدان پلی کیستیک PCOS؛ Poly Cystic Ovary Syndrome را افزایش دهد؛ در حالی که رژیم غذایی غنی از میوه ها، سبزیجات و غلات کامل ممکن است این خطر را کاهش دهد. رژیم های غذایی خاص مانند رژیم مدیترانه ای یا رژیم کم کربوهیدرات هم ممکن است برای زنان مبتلا به این ...
فواید عسل و سیاه دانه ناشتا
دارند و همچنین در دفع مواد زائد و سمی از بدن موثر هستند. کاهش چربی های بدن سیاه دانه و عسل با خواص آنتی اکسیدانی و فیتوکمیکالی که دارند، می توانند به شدت در پاک سازی بدن از چربی های زائد کمک کنند. این چربی ها که معمولا اشباع شده و برای سلامتی مضر هستند، با استفاده از این دو ماده معجزه آسا می توانند از بدن دفع شوند. اثرات بر سطح قند و گلوکز خون یکی از ...
متفورمین؛ کاربردها و عوارض جانبی
.... دوز مصرفی متفورمین برای دیابت نوع دوم 500 میلی گرم دو بار در روز و همراه با غذاست مکانیسم عملکرد متفورمین متفورمین از طریق زیر سطح قند خون را کاهش می دهد: . مقدار گلوکزی که کبد می سازد را کاهش می دهد . حساسیت به انسولین را افزایش می دهد . جذب قند در روده ها را کاهش می دهد متفورمین معمولاً باعث افت قند خون نمی شود (درصورتی که طبق دستور پزشک مصرف شود). این دارو ...
اهمیت افزایش توجه بانوان به سلامت، در این سن
به گزارش بهداشت نیوز، زنان بعد از یائسگی در معرض خطر بیشتری در زمینه بروز بیماری های قلبی و سکته های مغزی هستند؛ اما برای کاهش این خطر، لازم است نکات زیر را مورد توجه قرار دهیم: یک برنامه ورزشی منظم را شروع کنید. رژیم غذایی سالم را در پیش بگیرید. از مصرف دخانیات خودداری کنید و یا اگر دخانیات مصرف می کنید، برای ترک آن برنامه ریزی و تلاش کنید. برنامه ای برای کنترل استرس خود داشته باشید. اعداد سلامت خود شامل عدد قند خون، عدد فشار خون و عدد چربی خون خود را به صورت دوره ای ارزیابی کنید. ...
راه های طبیعی کاهش قند خون با مواد غذایی
غذایی با فیبر بالا بخورید : غذاهایی که دارای فیبر بالا هستند ، به حفظ سطح قند خون کمک می کنند و جهش و کاهش های بزرگ را کمتر می کنند.فیبر هم چنین به کاهش مقاومت انسولین کمک می کند و می تواند خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد . هدف دریافت حداقل 25 تا 30 گرم فیبر در روز از غذاهای تازه، بدون پردازش و غذاهای فصلی است . 3. مکمل عصاره دارچین را استفاده کنید: عصاره دارچین نیز در بهبود ...
فصل میوه استوایی قاتل قند خون در پاییز فرا رسید
یافته های یک مطالعه حیوانی در سال 2009 نشان داد که MCTs موجود در روغن نارگیل ممکن است به حفظ حساسیت به انسولین کمک کند. این بررسی همچنین اثرات مفید سلامتی روغن MCT، نه روغن نارگیل، را در 29 مطالعه فهرست کرده است. با این حال، تحقیقات دیگر نتایج مشابهی را پیدا نکردند. با این حال، این مطالعه بر روی خوک های کوچک، یک رژیم غذایی پرکالری و پرچرب را که شامل چربی های هیدروژنه و ف ...
6 غذایی که بهتر است هیچ گاه خورده نشوند
چیپس فریاد می زند، کم آبی نیز می تواند مقصر باشد. مایعات بدن تان مواد معدنی و الکترولیت های حیاتی از جمله سدیم (که در نمک موجود است) را حمل می کنند و ممکن است به دلیل کم آبی بدن نامتعادل شوند. زمانی که این اتفاق رخ دهد احتمال هوس کردن خوردن مواد غذایی شور وجود خواهد داشت. به مواد غذایی کامل و طبیعی مانند میوه و ماست یونانی دسترسی داشته باشید که فرآوری نشده هستند و ذخایر گلیکوژن را با ...
منظور از چربی خون چیست؟
شود مصرف چربی های اشباع شده و چربی های ترانس را کاهش داده و به جای آنها از چربی های نشاسته ای (مانند روغن های گیاهی، آجیل ها و دانه ها) و چربی های نیمه اشباع (مانند روغن زیتون و آووکادو) استفاده کنید. 2. مصرف مواد غذایی حاوی کلسترول را کاهش دهید: مصرف مواد غذایی حاوی کلسترول بالا مانند زرده تخم مرغ، مغزها و داخلی های حیوانی را محدود کنید. به جای آنها از مواد غذایی پرپروتئین و کم ...
اثرات کشمش ناشتا
آزاد کشمش و ورزشکاران: انرژی برای عملکرد بهتر کشمش به عنوان یک مکمل غذایی برای ورزشکاران و دانش آموزان به شدت توصیه می شود. آب کشمش، که معمولا در ناشتا مصرف می شود، باعث افزایش انرژی و نشاط صبحگاهی می شود، و از این جهت یک گزینه عالی برای شروع روز است. محافظ قلب و عروق با کشمش کشمش، با داشتن مقادیر بالای گلوکز، به کاهش فشار خون و حفظ سلامت قلب کمک می کند ...
اگه پوستت جوش میزنه و کبد چرب اذیتت می کنه بخون! | دمنوش عالی برای درمان کبد چرب +ویدئو
...، ابتدا موز ها را پوست بگیرید و به صورت حلقه ای خرد کنید. گردوها را نیز خرد کنید. سپس خامه صبحانه را با پودر قند و وانیل مخلوط کنید تا فرم بگیرد. یک ورقه بیسکوییت پتی بور را روی یک سطح صاف قرار دهید. یک لایه از موز و گردو خرد شده را روی بیسکوییت پهن کنید. یک لایه دیگر از خامه صبحانه را روی مواد بپاشید. ورقه دوم بیسکوییت پتی بور را روی مواد قرار دهید. با استفاده از یک کاردک، رولت را به آرامی رول ...
خواص پفیلا و نکات مهم در مصرف پاپ کورن
به گزارش رکنا، بوداده یا پف فیل که به آن هم می گویند با نام های ذرت پفکی، گل بلال یا شکوفه ذرت یا گل ذرت نیز شناخته می شود. پفیلا حاصل حرارت دادن دانه نوع خاصی از ذرت است. حرارت باعث تبخیر شدن آب موجود درون دانه ذرت می شود تا حدی که فشار بالای بخار آب جدار دانه ذرت را می شکند و باعث ایجاد صدا می شود. فواید پفیلا برای بدن درمان دیابت و قند خون با مصرف مقادیر بالای ...
دقایقی قبل کرمانشاه به لرزه درآمد | جزئیات زمین لرزه قصر شیرین کرمانشاه +جدول
توانند فشار خون را افزایش دهند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهند. * نوشابه های گازدار: نوشابه های گازدار حاوی مقادیر زیادی قند و اسیدهای مصنوعی هستند که می توانند به رگ های قلب آسیب برسانند. برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، بهتر است از مصرف این غذاها خودداری کنید یا مصرف آن ها را محدود کنید. در عوض، غذاهای سالم مانند میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین های ...