خانه
چیزهایی که درباره خواص اسفناج نمی دانید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پاکسازی روده و کبد با این سبزی خوشمزه
تهیه شربت پاک کننده سموم روده و کبد آشنا سازیم. مواد مورد نیاز : 3عدد هویج پوست کنده و شسته شده 6 برگ کلم ½ لیمو پوست کنده ریشه زنجبیل دو عدد سیب شسته شده یک عدد ترب شسته شده طرز تهیه نوشیدنی خانگی برای سم زدایی روده و کبد : ابتدا، دو فنجان آب را به مخلوط کن اضافه کنید و سپس تمام مواد گفته ...
اسموتی سالم چه ویژگی هایی دارد؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، نوشیدنی های ترکیبی مشهور به اسموتی ، معجونی از میوه ها و سبزیجات اند که در گذر سال ها به روشی خوشمزه و راحت برای صرف مواد غذایی سالم و مواد مغذی معروف شده اند. اسموتی های آماده را می توان در کافی شاپ ها و خواربارفروشی ها تهیه یا صرف کرد، اما با تهیه آن ها در خانه می توان به ترکیبات سالم تری دست یافت. یاهو لایف برای پی بردن به سلامت اسموتی ها، سراغ الیسا ...
اسفناج؛ سبزی که برای رفع کم خونی معجزه می کند
اسفناج از نظر علم تغذیه سرشار از آهن و ویتامین ها و مواد معدنی است که به ندرت در غذاهای دیگر پیدا می شود. این سبزی که ارزش غذایی زیادی دارد سرشار از ویتامین هایی از قبیل آ، ث، ای، کا، ب و املاحی مانند آهن، منیزیم، کلسیم، پتاسیم و فولات است. اسفناج به عنوان یک منبع غنی از آهن شناخته شده است، به طوری که 180 گرم اسفناج پخته شده، 43.6 میلی گرم آهن دارد که این مقدار نسبت به دیگر منابع گیاهی ...
5 فایده مهم منگنز برای سلامت کلی بدن | مواد غذایی حاوی این ماده معدنی را بشناسید
کلاژن استفاده کند. مطالعات نشان می دهد که استفاده از پماد و پانسمان حاوی کلسیم، منگنز و زینک (روی)، بهبود زخم ها را تسریع می کند. 4. تقویت سلامت استخوان ها از آنجا که سلامت استخوان برای همه، به ویژه برای افراد مسن مهم است، توصیه می شود مصرف منگنز را جدی بگیرید. این ماده یکی از مواد معدنی مهم برای رشد و حفظ استخوان های سالم است. بر اساس تحقیقات، مصرف مکمل های حاوی کلسیم، مس ...
این خوراکی ها دشمن کم خونی هستند!
.... این دو ماده ی مغذی با هم می توانند در ساخت و تولید سلول های خونی جدید بسیار موثر باشند. 4. محصولات لبنی محصولات لبنی مانند شیر و پنیر می تواند یکی از غذاهای مفید برای کم خونی یا مفید برای خون سازی در بدن باشد. برای این منظور شیر سویا و شیر بادام حتی بهتر از شیر گاو خواهد بود چرا که باعث سلامت بیشتر قلب می شود. 5. توت ها انواع توت قرمز سرشار از ...
بهترین محافظان پوست
...، عدم تحرک و ورزش، آلودگی های آب وهوا، خواب ناکافی، کمبود رطوبت در بدن، کاهش سیستم ایمنی بدن و آلرژیک بودن پوست. اثرات تخریب پوست لکه های قرمز و قهوه ای، بثورات پوستی، کهیر، اگزما، خارش، خال های گوشتی، چین وچروک و افتادگی پوست. راهکارهای مؤثر برای پوست سالم توجه به مواد آرایشی مورداستفاده: نوع مواد آرایشی و ترکیب های آن بسیار مهم است. ببینید چه ...
فسنجان دروغین؛ یک غذای خوشمزه با عطر و بوی پاییز
دم کرده: 1 فنجان نمک و فلفل و زردچوبه: به میزان لازم طرز تهیه برای پختن این خورش خوشمزه و خوشرنگ اول باید کدو حلوایی را بپزید. کافی است کدو را پوست و تکه تکه کنید و داخل یک قابلمه بریزید و یک لیوان آب به آن اضافه کنید. قابلمه را روی اجاق گاز بگذارید و درب آن را ببندید. حرارت را کم کنید تا کدو کاملا بپزد و آب کدو کشیده شود. حالا کدوی پخته شده را با گوشتکوب یا مخلوط کن ...
خورش آلو اسفناج را به سبک رستورانی درست کنید!
... اسفناج آهن زیادی دارد و اگر دنبال یکی از منابع مهم و مغذی هستید حتما این خورش را که با وجود اسفناج و گوشت سرشار از آهن است در برنامه خود جای بدهید. مواد لازم: اسفناج، یک کیلو گرم گوشت خورشتی گوسفندی، 250 گرم پیاز، 1 عدد آلو بخارا، 10 عدد زردچوبه و ادویه کاری، به مقدار لازم نمک و فلفل سیاه و پودر دارچین، به مقدار ...
بهترین خوراکی ها برای کاهش وزن
...> اسفناج اسفناج منبع غنی از ویتامین K، کلسیم و پتاسیم است و به استحکام و سلامت استخوان ها کمک می کند. در کنار کالری پایین، اسفناج منبع غنی از آنتی اکسیدان هاست و می تواند بخشی از نیاز بدن به ویتامین های C و E و مواد معدنی مانند پتاسیم، کلسیم و منیزیوم را تامین کند. لیمو لیمو به دلیل مقدار بالای ویتامین C و آنتی اکسیدان های طبیعی در تقویت سیستم ایمنی موثر است. البته آنتی ...
این میوه ها را بخورید تا بیماری ها از خانه تان دور شوند
یا داروهای مربوط به بیماری های قلبی، گریپ فروت مصرف کرد. خرمالو خرمالو میوه ای بسیار خوش رنگ و خوش مزه با طبع گرم و تر و سرشار از پکتین است و نقش مهمی در کاهش کلسترول و فشار و چربی خون دارد. این میوه خوش مزه مقادیر قابل توجهی از انواع ویتامین ها، کلسیم، پتاسیم و منیزیم را داراست و در بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن در برابر سرماخوردگی، آنفلوآنزا و عفونت ها مؤثر است. درعین حال ...
درد آرتریت را با چند تکنیک خانگی مهار کنید
های سالمون و تن استفاده کنید. سبزیجات با برگ های سبز تیره نیز سرشار از ویتامین K که به التهاب و آنتی اکسیدان های بدن کمک می کند، مانند کلم بروکلی، کلم پیچ و اسفناج برای شما مفید است. سبزیجات غنی از گلوتاتیون از جمله کلم بروکلی، مارچوبه، کلم، گل کلم، سیب زمینی، گوجه فرنگی و خرفه. میوه هایی با مقادیر سالم عبارتند از آووکادو، گریپ فروت، پرتقال، هلو و هندوانه. کانولا ...
این میوه کبد را از سموم پاکسازی می کند
کاھش کلسترول خون دارد. میوه خرمالو با داشتن ویتامین های A و C، کلسیم، پتاسیم و منیزیم می تواند به ھضم ھرچه بھتر غذا، تقویت بینایی و بھبود عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک کند. شاید بد نباشد بدانید که خرمالو تقویت کننده معده است، اسھال را برطرف می کند، باعث نرمی سینه می شود، کم خونی را رفع می کند و اشتھاآور خوبی است. طبع خرمالو، گرم وتر است و دانه میوه خرمالو که کوبیده و به صورت گرد ...
معرفی 10 ماده غذایی چربی سوز
ها است و خوردن این سبزی می تواند به چربی سوزی کمک کند. هم چنین اسفناج سرشار از یک ترکیب گیاهی به نام تیلاکوئید است و تحقیقات نشان می دهد مصرف عصاره های اسفناج حاوی تیلاکوئید فواید متعددی از جمله کمک به کاهش چربی بدن دارد. اسفناج یکی از بهترین سبزیجات برای کاهش وزن است که کالری ناچیزی دارد. فیبر موجود در اسفناج باعث هضم بهتر غذا و ایجاد احساس سیری می شود. 9) مرغ مرغ یک عذای ...
شیوه پخت سوپ مرغ ؛ 4 فایده این سوپ مقوی | سوپ مرغ از آنفلوآنزا پیشگیری می کند
کاهش التهاب و تورم نیز کمک می کند. اگر شما دارای فشار خون بالا هستید، باید سوپ مرغ را در رژیم غذایی خود بگنجانید. این سوپ سرشار از پروتئین است که به عادی سازی فشار خون بالا کمک می کند. اما دقت کنید که میزان نمک سوپ مرغ کم باشد تا بیماران با فشار خون بالا نیز بتوانند از آن بهره مند شوند. سوپ مرغ سرشار از مواد مغذی است که به تقویت استخوان ها کمک می کند. سوپ مرغ منبعی سرشار از ...
مواد غذایی حاوی امگا3 را بشناسید
ها غنی از امگا 3 خواهند بود. 3- سویا این ماده غذایی نه تنها سرشار از فیبر و پروتئین است، بلکه منبع قابل توجهی از امگا 3 نیز (1443 میلی گرم در 100 گرم) محسوب می شود. سویا یا جوانه آن را می توان در سالاد ریخت یا با هر غذای دیگری مصرف کرد. 4- اسفناج در بین سبزیجات سبز، اسفناج حاوی بیشترین میزان امگا 3 و به طور دقیق تر آلفا لینولنیک اسید است. کلم بروکلی نیز حاوی این ماده مغذی است. ...
علت نفخ بعد از خوردن تخم مرغ چیست؟
، مانند اسفناج و گوجه فرنگی مصرف کنید. به این ترتیب یادتان باشد که برای صبحانه یک املت خوشمزه برای خود درست کنید. 2- کاهش طول عمر تحقیقی نشان داد حذف کامل تخم مرغ از رژیم غذایی می تواند باعث افزایش طول عمر شود، چون زرده ی تخم مرغ کلسترول بالایی دارد. در هر سنی که باشید، با افزایش مصرف تخم مرغ ریسک این امر برایتان بیشتر می شود، اما اگر هر هفته یک تخم مرغ بیشتر نخورید، احتمالاً در ...
تصاویر لو رفته از موتورسواری بهاره افشاری در خیابان ولیعصر!
...> سالاد لبو را در ظرف مورد نظر سرو کنید و نوش جان کنید. * برای تهیه یک سالاد لبو خوشمزه، بهتر است از لبو تازه و ترد استفاده کنید. * می توانید مقدار لبو را به دلخواه کم یا زیاد کنید. * اگر پیاز بنفش در دسترس ندارید، می توانید از پیاز سفید یا پیاز قرمز جایگزین کنید. * می توانید از سایر مغزها مانند بادام یا پسته نیز در سالاد لبو استفاده کنید. * می ...
راههای جلوگیری از افتادگی پوست پس از کاهش وزن
جلوگیری کرد: _ مصرف پروتئین کافی: بهترین گزینه های غذایی برای سفت شدن پوست بعد از کاهش وزن، پروتئین است ضمن این که به کاهش وزن موثر نیز کمک می کند. بهترین گزینه های غذایی سرشار از پ روتئین عبارتند از ماهی سالمون، گوشت بوقلمون، تخم مرغ، جو و اسفناج. _ نوشیدن آب: نیاز نیست که شما حتما 8 لیوان آب در روز بنوشید؛ فقط کافی است خود را هیدراته نگه دارید. نوشیدن مایعات هر نیم ساعت یکبار ...
(آموزش) طرز تهیه مربای زنجبیل مجلسی
یخچال نگهداری کنید. مربای زنجبیل با گردو و کنجد هم جزو مرباهای خانگی خوشمزه ای است که با زنجبیل تازه تهیه می شود. برای تهیه این مربا به مواد لازم زیر نیاز دارید: مواد لازم برای مربای زنجبیل زعفرانی ابتدا زنجبیل های تازه را شستشو داده و سپس پوست آن ها را جدا کرده زنجبیل را به صورت رنده شده یا با چاقو به تکه های کوچک تقسیم می کنیم. حالا زنجبیل ...
فواید متنوع ویتامین D
قطره ویتامین D در فصل زمستان به کاهش تعداد دانش آموزان ژاپنی مبتلا به آنفولانزا کمک می کند. واضح است که این ویتامین بخش مهمی از یک سیستم ایمنی سالم را تشکیل می دهد. اگر بدن شما به اندازه کافی دارای ایت ویتامین نباشد، نمی تواند به خوبی با میکروب ها و ویروس ها مبارزه کند. کاهش علائم اسکلروز چندگانه مطالعات نشان می دهد که ویتامین D ممکن است شانس ابتلا به ام اس را ...
خبر مهم درباره ی یارانه دهکهای نهم و دهم | واریز یارانه تشویقی برای این دهکها
دادن آن راحت تر شود. اگر خمیر سفت شد، می توانید به آن یک قاشق غذاخوری شیر اضافه کنید. شیر باعث نرم شدن خمیر می شود. برای اینکه پیراشکی ها ترد شوند، می توانید قبل از سرخ کردن، آن ها را در مخلوط تخم مرغ و آرد بغلتانید. تخم مرغ باعث می شود که پیراشکی ها یک لایه طلایی و ترد داشته باشند. برای پر کردن پیراشکی ها می توانید از مواد مختلفی استفاده کنید. برخی از پر کردن های پرطرفدار برای پیراشکی عبارتند از: * گوشت چرخ کرده و پیاز * مرغ و قارچ * سبزیجات معطر * پنیر خامه ای و اسفناج * کرم کاستارد و توت فرنگی ...
10 غذای برتر برای تقویت سیستم ایمنی بدن
تابناک با تو – می توان با تغییرات تغذیه و سبک زندگی، تقویت سیستم ایمنی بدن را تضمین کرد. این مقاله نقش عوامل تغذیه و سبک زندگی را در حمایت از یک سیستم ایمنی سالم بررسی می کند. در مورد غذا ها و مواد مغذی که می توانند ایمنی بدن را تقویت کنند، مانند ویتامین C، روی یا زینک، پروبیوتیک ها [...]
فواید شگفت انگیز گل گلم برای سلامتی
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای زنجان ؛ گل کلم حاوی بسیاری از مواد مغذی و ترکیبات گیاهی است که می تواند خطر ابتلا به چندین بیماری از جمله بیماری های قلبی و سرطان را کاهش دهد. گل کلم بسیار سالم است، علاوه بر این، برای کاهش وزن نیز مناسب است و اضافه کردن آن به رژیم غذایی بسیار آسان است. به درمان آرتروز کمک می کند گل کلم سرشار از ویتامین K و اسید های چرب امگا 3 است و ...
این میوه پاییزی در بدن شما معجزه می کند
فسفات در خون که از اجزای اصلی تشکیل سنگ کلیه هستند، کمک کند. جلوگیری از بیماری آلزایمر و پارکینسون انار حاوی آنتی اکسیدان هایی به نام الاژیتانین است که به کاهش التهاب در بدن کمک می کنند. برخی از مطالعات نشان داده اند که الاژیتانین ها ممکن است با کاهش آسیب اکسیداتیو و افزایش بقای سلول های مغز به محافظت از مغز در برابر بیماری آلزایمر و پارکینسون کمک کنند. الاژیتانین ...
این میوه پاییزی در بدن شما معجزه می کند
آب انار فیبر یا ویتامین ث زیادی را تامین نمی کند. انار سرشار از آنتی اکسیدان ها انار سرشار از آنتی اکسیدان ها است. آنتی اکسیدان ها ترکیباتی هستند که به محافظت از سلول های بدن ما در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کنند. مقادیر زیاد رادیکال های آزاد می توانند مضر باشد و در ایجاد تعدادی از بیماری های مزمن نقش داشته باشند. همچنین مطالعات دانشمندان نشان می ...
آش ماست و اسفناج را نیم ساعته درست کنید و در هوای پاییزی نوش جان کنید!
عاشقش خواهید شد! مواد لازم: طرز تهیه: از جو پرک موجود در این آش حتما پی به سرعت آماده شدنش بردید! پس وقت را از دست ندهید و همین الان دست به کار شوید! تنها ماده ای که بهتر است از قبل آن را پخته داشته باشید هویج است که اگر آماده ندارید هم اشکال ندارد. همین اول کار هویج های نگینی شده را با مقداری آب بگذارید بپزد تا زمانی که قرار است استفاده کنید دستتان پر ...
طرز تهیه انواع پاستا
طرز تهیه: ابتدا سینه مرغ را برش بزنید و استخوان آن را جدا کنید سپس بین دو نایلون فریزر قرار دهید و با بیفتک بکوبید تا نازک شود سپس داخل یک ظرف قرار دهید و به آن روغن زیتون و آبلیمو و نمک و فلفل سیاه و سیر پوست گرفته شده اضافه کنید و ماساژ دهید تا سینه مرغ مزه دار شود سپس برای 1 ساعت داخل یخچال بگذارید. در ادامه و برای درست کردن سس پستو برگ ریحان را به همراه گردو، سی ...
سفید کردن پوست در خانه با مواد طبیعی | 15 کرم سفید کننده خانگی طبیعی
فرنگی و کلم بروکلی. کاروتنوئید های موجود در هویج ، فلفل قرمز و سیب زمینی شیرین، رنگ پوست را طبیعی جلوه میدهند. ویتامین E ، یک ویتامین عالی برای تغذیه و هیدراته نگه داشتن پوست میباشد. آووکادو ، روغن زیتون ، بادام و کیوی سرشار از ویتامین E هستند. اسید های چرب امگا موجود در ماهی و دانه های چیا، باعث جوان سازی پوست میشوند. خوردن اسفناج ، به صورت خام یا پخته باعث سم زدایی بدن و جلوگیری از چین و چروک میشود. شما میتوانید با استفاده از مواد ساده ای که در آشپزخانه خود دارید، پوستی سالم و درخشان داشته باشید. ...
