سایر منابع:
سایر خبرها
خواص شگفت انگیز تخمه کدو برای سلامتی
اکسید در بدن ممکن است به حفظ سلامت قلب کمک کند. نیتریک اکسید باعث افزایش حجم عروق، بهبود جریان خون و کاهش خطر رشد پلاک در رگ ها می شود. خلاصه و جمع بندی خواص تخمه کدو تخمه کدو، دانه ای بسیار مغذی و سرشار از آنتی اکسیدان های قوی است. مصرف این دانه می تواند به رفع کمبود های غذایی کمک کرده و از بدن در برابر مشکلات مختلف محافظت کند. در واقع، خواص تخمه کدو باعث بهبود ...
انبه در بدن این معجزه ها را می کند
کارلی سدلاچک ، متخصص تغذیه در کلینیک کلیولند فواید برجسته این میوه شیرین برای سلامت بدن را با توجه به ویتامین ها و نحوه هضم و جذب آن در بدن توضیح می دهد. انبه سرشار از ویتامین و مواد معدنی و فیبر است. این میوه مقدار زیادی مواد مغذی و در عین حال کالری کمی دارد. یک فنجان انبه خردشده 99 کالری و 2.6 گرم فیبر دارد. همچنین با خوردن این مقدار انبه، این میزان از مصرف توصیه شده روزانه ویتامین ها و مواد ...
فواید شگفت انگیز دویدن که از آن بی خبرید!
کاهش وزن سوزاندن و مصرف مقدار کالری بیشتر از کالری دریافتی است که به بدن رسیده است. اگر با موبایل زیاد کار می کنید، این نوع لوبیا را بخورید در هنگام ورزش و فعالیت های اضافی بدن کالری اضافی را می سوزاند و برای تأمین کالری مورد نیاز مجبور به استفاده از چربی های زائد می شود. برای کم کردن 5/0 کیلو گرم از وزن باید 3500 کالری سوزانده شود که با احتساب نیاز کالری روزانه بدن برای ...
چند مورد از خواص شگفت انگیز میوه انجیر که از آن بی خبرید
طبیعی و فشار خون بالا بودند، نشان داد. مصرف بیش از حد نمک و عدم تحرک از دلایل مهم افزایش فشار خون است. مصرف زیاد سدیم یا نمک می تواند منجر به کمبود پتاسیم شود و این عدم تعادل ممکن است فشار خون را بالا ببرد. رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزیجات، از جمله انجیر تازه به طور طبیعی سطح پتاسیم بدن را افزایش می دهد؛ بنابراین برای کنترل فشار خون مصرف انجیر لازم است. • سلامت استخوان ها با مصرف انجیر ...
چه بخوریم که در پاییز بیمار نشویم؟
یکی از اتفاقاتی که به طور شایع در پاییز و زمستان رخ می دهد، افزایش ابتلا به بیماری های فصلی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزاست. شما باید رعایت برخی پروتکل ها و مصرف مواد غذایی و خوراکی های مفید می توانید به راحتی از ابتلا به بیماری ها پیشگیری کنید. به گزارش عرشه آنلاین ، با سردشدن هوا، بیماری های فصلی نیز شیوع پیدا می کنند. همچنین معمولا خستگی و حالاتی از افسردگی نیز ممکن است به سراغ افراد ...
نشانه های خطر در رژیم های غذایی سفت و سخت!
. توصیه به مصرف 38 گرم فیبر در مردان به طور روزانه و 25 گرم در زنان است. عدم ترمیم زخم: برخی اوقات زخم های جزئی دیر به درمان پاسخ می دهند و این می تواند ناشی از کمبودهای تغذیه ای باشد. دریافت ویتامین های آ، ب 12 و ویتامین ث، برای بهبود زخم بسیار مهم است. رژیم های سفت و سخت خطرات دیگری برای سلامتی شما دارند که به شرح زیر است: خطر ابتلا به سندرم متابولیک را تشدید می کنند ...
خواص مصرف هویج قبل از خواب
هویج قبل از خواب - بهبود توانایی دید در شب - تقویت سیستم ایمنی بدن - کاهش التهابات مزمن - کاهش و وزن و لاغری - تراکم استخوان و سلامت دندان ها - تنظیم چرخه ی خواب و بیداری - کاهش احتمال ابتلا به انواع سرطان - مبارزه و نابودی رادیکال های آزاد بهبود دید در تاریکی با هویج هویج منبع بسیار خوبی ...
پاکسازی کبد از سموم با خرمالو
.... خواص خرمالو اگر در فصل سرما لثه های شما خونریزی می کند، امکان دارد به دلیل کمبود ویتامین C باشد. باید بدانید که مصرف خرمالو و جذب ویتامین C آن برای بالا بردن استحکام سلامت لثه ها مؤثر است. این ویتامین برای شفافیت پوست نیز مفید است. این میوه سرشار از پتاسیم و منیزیم است که با کلسترول و فشارخون بالا مقابله می کند. به علاوه، پکتین موجود در خرمالو نقش به سزایی در کاھش ...
پاکسازی سموم کبد با این میوه
این میوه به دلیل ویتامین A موجود از ابتلا به بیماری کبد و چاقی نوع اول جلوگیری می کند، به شرط آن که در مصرف آن زیاده روی نکنید. به گزارش خبرنامه دانشجویان ایران ؛ خرمالو به دلیل داشتن فیبر به هضم غذا کمک می کند. متخصصان می گویند این میوه چربی ها و سموم را از دستگاه گوارش و کبد پاک می کند. کبد بزرگ ترین غده موجود در بدن انسان است که وظیفه دفع سموم از بدن را به عهده دارد. در ...
7 ماده غذایی که برای مدت طولانی شما را سیر نگه می دارد
به گزارش همشهری آنلاین، برخی مواد غذایی حاوی مقدار زیادی آب هستند که این موضوع در افزایش حجم آنها (بدون افزایش کالری) در معده نقش دارد. این غذاها می توانند معده را پر کنند و دیواره های آن را بکشند؛ این اتفاق می تواند سیگنال هایی به مغز ارسال کند و بگوید شما سیر هستید. این مواد غذایی با حجم زیاد و کالری کمی که نسبت به وزن خود دارند، تأثیر زیادی در ایجاد حس سیری و سرکوب گرسنگی دارند. ...
7 فایده شگفت انگیز سیب زمینی / ناشناخته ترین مزایای سیب زمینی
بدنی است. سیب زمینی وقتی بدون کره و خامه آماده شود و سرخ کرده هم نباشد، می تواند یک غذای سیر کننده و کم کالری باشد. محتوای بالای فیبر در این سبزی باعث می شود احساس سیری کنید و به طور بالقوه بتوانید وزن تان را مدیریت کند.
معرفی 10 ماده غذایی چربی سوز
به کاهش چربی بدن دارد. اسفناج یکی از بهترین سبزیجات برای کاهش وزن است که کالری ناچیزی دارد. فیبر موجود در اسفناج باعث هضم بهتر غذا و ایجاد احساس سیری می شود. مرغ یک عذای سرشار از پروتئین بدون چربی است و خوردن آن احساس سیری مضاعفی را در شما ایجاد می کند، طوری که ساعت ها سراغ خوردن وعده جدیدی نروید. هضم گوشت مرغ در بدن، نیازمند انرژی بیشتری است و همین موضوع به کاهش چربی کمک می کند ...
این میوه ها را بخورید تا بیماری ها از خانه تان دور شوند
بدانید سرشار از ویتامین A است و می تواند در حفظ رطوبت و جلوگیری از خشکی پوست و آکنه و چین وچروک زودرس و جوش های پوستی ناشی از حرارت مزاج مفید باشد. گریپ فروت اشتها را کاهش می دهد و قدرت بی نظیری در سوزاندن و از بین بردن چربی ها دارد و باعث کاهش وزن می شود و همچنین عمل هضم را آسان می کند. گریپ فروت تمیزکننده بدن از مواد سمی است و این مواد را سریعاً دفع می کند. خوردن دو عدد گریپ فروت در روز احتمال حمله ...
اخبار سلامت | هر روز ناشتا انار بخورید
به گزارش شمانیوز : فواید خوردن انار قبل از خواب و یا ناشتا بسیار می باشد چون سرشار از آنتی اکسیدان است و به همین دلیل بهترین محافظت برای سلامت بدن می باشد. 1. دور کردن ویروس ها و آنفولانزا های فصلی آب، دانه و حتی پوست انار می تواند یک سپر محافظتی برای بدن بسازد. آب انار شما را از حمله ویروس ها و غذاهای عفونی محافظت می کند. همچنین عصاره انار یک منبع غنی از ویتامین c است که ...
غذا ها و نوشیدنی ها با طبع گرم در فصول سرد مصرف شود
آفتاب نیوز : جمال پورفرج افزود: بیماری های همچون سرماخوردگی، آنفلوانزا و کرونا به طور معمول به دلیل سردی بدن اتفاق می افتد از این رو در فصول سرد سال اگر تلاش کنیم که طبع بدن را گرم نگهداریم معمولا به این بیماری ها مبتلا نمی شویم و در صورت ابتلا نیز خفیف خواهد بود. وی با تاکید بر تقویت سیستم ایمنی، ادامه داد: اگر سیستم ایمنی فرد پایین باشد با ورود ویروس به بدن دوره درمان ...
فواید شگفت انگیز گل گلم برای سلامتی
است که به کاهش سطح کلسترول بدن کمک می کند. سطح کلسترول نرمال به خودی خود، مانع از خطر ابتلا به حمله قلبی و سایر بیماری های قلبی می شود. برای کاهش وزن مناسب است فیبر بالای گل کلم باعث می شود تا مدت زمان زیادی احساس گرسنگی نکنید. علاوه بر این، مقدار کالری گل کلم بسیار پایین است؛ بنابراین اگر رژیم کاهش وزن دارید، حتما گل کلم را به رژیم تان اضافه کنید. مصرف این سبزیجات به صورت خام ...
برای صبحانه چی بخوریم؟
...: وقتی ما صبحانه کافی نمی خوریم، بدن مان احساس کمبود می کند و ولع فرد برای خوردن وعده ناهار، بیشتر می شود، بنابراین شرایط ابتلا به اضافه وزن و چاقی، به سادگی به وجود می آید صبحانه مهم ترین وعده غذایی است برای کسانی که به سلامت شان اهمیت می دهند. در این وعده بهتر است دانه های سبوس دار و پروتئینی مصرف کنید. گردو، دارچین، نوشیدنی سویا یا شیر بدون چربی و میوه هم بهترین گزینه های یک ...
فواید متنوع ویتامین D
سلامت نیوز نوشت: ویتامین D فواید شگفت انگیزی برای بدن دارد؛ می تواند شما را از ابتلا به افسردگی، سرطان یا بیماری قلبی مصون نگه دارد یا حتی به کاهش وزن شما کمک گند. اثرات ویتامین D بر بدن موارد زیر فواید بی نظیر ویتامین D را در بدن بررسی میکند: ویتامین D و افسردگی کارشناسان مطمئن نیستند که آیا کمبود این ویتامین منجر به افسردگی می شود یا برعکس ...
بهترین و بدترین مواد غذایی برای صبحانه
به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری آنلاین،صبحانه مهم ترین وعده غذایی است برای کسانی که به سلامت شان اهمیت می دهند. در این وعده بهتر است دانه های سبوس دار و پروتئینی مصرف کنید. گردو، دارچین، نوشیدنی سویا یا شیر بدون چربی و میوه هم بهترین گزینه های یک صبحانه سالم هستند. صبحانه مناسب شامل دو یا سه برش نان از انواع غلات، حدود 5 گرم کره و کمی عسل یا مرباست. پروتئین مورد نیاز بدن را در وعده صبحانه می ...
علت سنگ کلیه چیست؟
برخی از آن ها عبارتند از: نوشیدن آب کم: ننوشیدن آب کافی در روز، می تواند خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش دهد. افرادی که در آب و هوای گرم و خشک زندگی می کنند، و کسانی که زیاد عرق می کنند، ممکن است بیشتر از دیگران در معرض خطر ابتلا باشند. چاقی: شاخص توده بدنی بالا (BMI)، اندازه دور کمر بزرگ و افزایش وزن، با خطر ابتلا به سنگ کلیه مرتبط است. مصرف بی رویه غذای حاوی نمک یا ...
چیزهایی که درباره خواص اسفناج نمی دانید
...> مواردی که باید مراقب آنها باشید اسفناج سرشار از فیبر می تواند باعث تولید گاز، گرفتگی و درد شکم می شود. اسفناج غنی از اگزالات، ماده ای که به طور طبیعی تقریبا در همه گیاهان یافت می شود. افرادی که در معرض ابتلا به سنگ کلیه در اگزالات کلسیم قرار دارند باید مصرف غذاهای غنی از اگزالات را کاهش دهند. اگر در این گروه خطر قرار دارید در مورد گنجاندن اسفناج در رژیم غذایی خود با پزشک خود صحبت کنید. ...
طرز تهیه کامل خورشت بامیه اصل جنوبی | 11 خاصیت شگفت انگیز بامیه برای بدن و زنان باردار + دانلود ویدئو
بدن می شود که این موضوع هم برای کاهش وزن مفید است. مصرف بامیه می تواند به سلامت چشم ها کمک شایانی کند. بامیه دارای ویتامین های A و C می باشد و به همین دلیل برای سلامت چشم ها ضروری است. ضمن اینکه مصرف بامیه می تواند خطر ابتلا به بیماری های چشمی شایع مثل آب مروارید و دژنراسیون ماکولا را کاهش دهد. بامیه از مواد غذایی می باشد که برای سلامت کلی زنان باردار و جنین بسیار مفید می باشد ...
کدام ادویه ها به کاهش وزن کمک می کند؟
کننده اشتها است. رازیانه سرشار از ویتامین های A،C و D است. همچنین چندین ویژگی آنتی اکسیدانی دارد که به سلامت دستگاه گوارش کمک می کند. اگر فرایند هضم به درستی انجام شود، نه تنها سیستم گوارشی به درستی عمل می کند بلکه کاهش وزن هم اتفاق می افتد. رازیانه سرشار از فیبر است؛ به همین علت باعث می شود برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید. این ادویه با کاهش پرخوری و مصرف کم تر کالری به ...
این میوه پاییزی در بدن شما معجزه می کند
دهد که مصرف انار در جلوگیری از التهاب مزمن که بعضا به بروز بیماری هایی از جمله امراض قلبی، دیابت و سرطان می انجامد، موثراست. بیشتربخوانید: خواص شگفت انگیز انار برای سلامت مردان خواص ضد سرطانی احتمالی نتیجه تحقیقات علمی نشان داده که ترکیبات موجود در انار دارای خواص ضد سرطانی هستند. نتایج آزمایشات حیوانی نشان داده اند که انار به کند کردن رشد تومور در مراحل اولیه ...
محبوب ترین مکمل خانگی که بیشترین مصرف را بین تمام بدنسازان دنیا دارد + طرز تهیه
...> محققان زمان طلایی برای نوشیدن قهوه در بین ورزشکاران را 45 تا 60 دقیقه قبل از ورزش می دانند. این زمان طلایی برای ورود کافئین به جریان خون و اوج اثر بخشی قهوه بر عملکرد ورزشی است. به غیر از رعایت زمان مناسب برای نوشیدن قهوه باید مناسب ترین نوع قهوه را نیز انتخاب کنید. انجمن بین المللی تغذیه ورزشکاران بهترین اندازه برای مصرف قهوه را قهوه ای می داند که به ازای هر 1 کیلوگرم وزن بدن بتواند 2 تا 4 میلی گرم ...
روش های کاربردی برای کاهش وزن سریع در نواحی شکم و پهلو
لازم به ذکر است چربی در نواحی شکمی بدن می تواند به بیماری های خطرناکی منجر شود. دیابت نوع 2، کبد چرب، بیماری های قلبی و ... از بیمارهای هایی هستند که با وجود چربی شکم و پهلو احتمال ابتلا را افزایش می دهند. در این مقاله سعی داریم بهترین روش لاغری شکم را مورد بررسی قرار دهیم. چنانچه شما نیز به تناسب اندام خود علاقه دارید تا انتهای این مقاله همراه ما باشید. با توجه به اهمیت تناسب اندام و ...
مهمترین فواید سیب برای زنان
را تهدید می کنند. با مصرف منظم سیب، که غنی از آنتی اکسیدان و ویتامین ها است، می توان از بروز این نوع بیماری ها جلوگیری کرد. تحقیقات علمی نیز نشان داده اند که سیب می تواند خطر ابتلا به سرطان ها را کاهش دهد. علاوه بر این، این میوه به بهبود عملکرد سیستم گردش خون و تنظیم سطح قند خون نیز کمک می کند. محافظت و تقویت پوست ویتامین E موجود در سیب با میزان 4 میلی گرم در هر عدد، به مبارزه ...