خانه
نقش مهم این ادویه ها در مبارزه با بیماری و عفونت های فصلی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کدام مواد غذایی برای آلزایمر مضر است؟
ابتلا به آلزایمر توصیه می شود. کدام مواد غذایی برای آلزایمر مضر است؟ _ گوشت قرمز: اگر چه در رژیم غذایی ضد آلزایمر خوردن گوشت قرمز کاملا منع نشده است اما نتایج تحقیقات نشان می دهد که محدود کردن مصرف گوشت های قرمز در مورد بیماری آلزایمر می تواند جزو مواد غذایی تاثیرگذار باشد. لذا مصرف گوشت سفید مانند گوشت مرغ و ماهی توصیه می شود. _ مارگارین و کره: حذف کره های صنعتی و ...
4 پنیر ویژه برای سلامت قلب | از این خوراکی خوشمزه چه می دانیم؟
برای بهبود سلامت قلب شناخته شده اند، اشاره می کنیم. پنیر کوتاژ(کاتیج) سرشار از پروتئین برای سلامتی بسیار مفید است. میزان چربی اشباع موجود در آن بسیار کم است و به همین دلیل به حفظ سلامت قلب کمک می کند. پروتئین موجود در آن باعث کاهش اشتها و کنترل وزن می شود. علاوه بر این، پتاسیم موجود در آن به تنظیم فشار خون نیز کمک می کند و باعث متعادل شدن اثر سدیم می شود که مصرف زیاد آن برای قلب مضر ...
این عادت ها باعث چاقی می شوند
... 5 زیاد ورزش می کنید| ورزش منظم نه تنها کمک می کند از اندام متناسبی برخوردار شوید، بلکه راه بسیار خوبی برای کاهش اضطراب هم هست. با این حال، افراط در ورزش می تواند تأثیر عکس داشته باشد و سطح کورتیزول یا همان هورمون اضطراب را در بدن بالا ببرد. این امر باعث می شود بدن چربی بیشتری ذخیره و غذای بیشتری طلب کند. 6 نوشابه های بدون قند مصرف می کنید| همه از معایب نوشابه های گازدار مطلع ...
مواد غذایی مفید برای سلامت کلیه ها
مهمی در پاکسازی خون برای اطمینان از تشکیل ادرار و ترشح مواد زائد متابولیک بدن ایفا می کند. به گفته متخصصان سلامت، افزودن برخی مواد غذایی به رژیم غذایی می تواند به پاکسازی و عملکرد بهتر کلیه ها کمک کند. در این مطلب به غذا هایی که می توانند در پاکسازی و سم زدایی کلیه ها موثر باشند اشاره کرده ایم. آب آب مهمترین نقش را در پاکسازی و سم زدایی کلیه ها ایفا می کند. البته به اعتقاد برخی ...
اشتباهات رایج رژیم کم کردن وزن
برای تامین سوخت مورد استفاده بدن است، مصرف مقدار کافی از آن برای تامین انرژی ضروری است. البته بهتر است قند مورد نیاز بدن خود را از طریق مصرف منابع غذایی کامل، از جمله میوه ها یا کربوهیدارت های پیچیده، مانند نان یا کراکرهای تهیه شده از غلات کامل، تامین کنید. این قبیل انتخاب های غذایی به طور معمول حاوی مواد مغذی دیگر و فیبر هستند که به تنظیم سطوح و توزیع گلوکز کمک می کنند. مصرف قندهای ...
بهبود هزار و یک بیماری با میوه بهشتی
زمان قدیم انار را برای مقابله با مشکلات گوارشی استفاده می کردند. فیبرهای موجود در این میوه به خصوص خواص ضدباکتریایی، ضد ویروسی و ضدالتهابی آن برای سیستم گوارش بدن بسیار مفید است. اگر از مشکلاتی مانند نفخ، اسهال، سنگینی معده رنج می برید و به راحتی نمی توانید غذاها را هضم کنید، این میوه بهشتی را مصرف کنید. البته تحقیقات نشان می دهد که سلامت دستگاه گوارش به شدت با سلامت کلی بدن مرتبط است. به ...
کاهش کلسترول با بادمجان تا چه میزان صحت دارد ؟
.... می شود با ترفندها و روش های ساده و طبیعی با چربی خون و چربی تجمع یافته در بدن مقابله کرد. آب بادمجان یکی از این روش های طبیعی است که علاوه بر تصفیه مایعات بدن و دفع توکسین ها احساس سیری ایجاد کرده و کلسترول خون را نیز کاهش می دهد. این نوشیدنی سرشار از فیبر و ترکیبات آنتی اکسیدانی است که به دفع مایعات مضر از بدن کمک زیادی می کند. مصرف منظم آن نیز مانند یک مکمل خوب برای لاغری به ...
بدن بانوان در زمان بارداری به چه غذاهایی نیاز دارد؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، داشتن یک رژیم غذایی متعادل و سالم همچنین می تواند به کاهش عوارض بارداری مثل یبوست و تهوع کمک کند. در کنار رژیم غذایی مناسب داشتن فعالیت بدنی مناسب ضروری است. در دوران بارداری بهتر است مایعات کافی با مصرف آب، شیر، آبمیوه های طبیعی و سوپ تامین شود. بهتر است از مصرفی نوشیدنی های حاوی قند افزوده، نوشیدنی های کافئین دار و الکل پرهیز شود. ...
خوراکی هایی که خوردن آنها شما را خوشحال می کنند
با کاهش سطح استرس مرتبط است. توت ها آیا می دانستید مصرف بیشتر میوه با بهتر شدن سلامت روان ارتباط دارد. متاآنالیز سال 2016 نشان داد مصرف میوه و سبزیجات با بهبود سلامت روان ارتباط زیادی دارد. توت ها، به طور خاص سرشار از آنتی اکسیدان هایی هستند که به عنوان فلاونوئید نیز شناخته می شوند که می توانند علائم افسردگی را کاهش دهند. مطالعه دیگری روی مصرف آب زغال اخته نشان داد مصرف زغال ...
آیا می توان گوشت سفید را جایگزین گوشت قرمز کرد؟
حیواناتی که گوشت آنها را استفاده می کنیم ممکن است روی جیره غذایی آنها هیچ گونه نظارتی وجود نداشته باشد به عنوان مثال ماهی که از دریا صید شده باشد ممکن است در معرض آلودگی های دریایی قرار گرفته باشد به طور مثال آلودگی گوشت ماهی به فلزات سنگین مانند جیوه. از آنجایی که برخی از این ترکیبات قادر است در عضلات و ماهیچه ها و گوشت ماهی نفوذ کند و مانا باشد و دفع نشود؛ برای مصرف کننده زیانبار است. حال تصور کنید ...
مصرف بی رویه دمنوش برای بدن مضر است؟
نیز اطمینان حاصل کنید. وی با اشاره به این که دمنوش ها در سنین متفاوت تاثیرات مختلفی بر روی بدن دارند، برای مثال دمنوش بابونه به دلیل آنکه طبع گرمی دارد برای جوانان با طبع گرم مضر است، اما این دمنوش در میانسالی می تواند خاصیت چربی سوزی داشته باشد، تصریح کرد: افراد بعد از 35 سالگی بهتر است که از دمنوش هایی مانند بابونه شیرازی استفاده کنند تا تعادل در سیستم گوارش آن ها برقرار شود، همچنین ...
آب شرب بهتر است یا آب معدنی؟
. آب معدنی قابلیت بالقوه ای در حذف ترکیبات سمی مانند آرسنیک دارد. همان طور که از نام آب معدنی برمی آید، آب معدنی می تواند حاوی املاح زیادی ازجمله منیزیوم، کلسیم، بی کربنات، سدیم، سولفات، کلراید و فلوراید باشد. نوع و میزان املاح موجود در آب معدنی بستگی به منبع آن دارد. در واقع آب معدنی های مختلف خواص متفاوتی دارند چراکه میزان املاح موجود در آن متفاوت است و به عنوان یک نتیجه گیری کلی می ...
زرده تخم مرغ| فواید زرده تخم مرغ چیست؟
ویژه کاروتنوئید لووتیان و زاکسنتین از مواد ضروری برای سلامت چشم است. به گفته محققان، این کاروتنوئیدها، که به صورت رنگدانه های رنگارنگی هستند و در زرده تخم مرغ وجود دارند، خطر ابتلا به آب مروارید مرتبط با سن را کاهش می دهند و این از فواید زرده تخم مرغ است. مصرف تخم مرغ آن ها به عنوان آنتی اکسیدان ها در چشم عمل می کنند و از بدن در مقابل رادیکال های آزاد محافظت می کنند ...
5 ویتامین برای پیشگیری از ریزش مو مرتبط با تیروئید
آسیب می بینند. ویتامین E یک آنتی اکسیدان است که به محافظت از سلول های بدن در برابر آسیب، از جمله سلول هایی که مسئول سلامت فولیکول مو هستند، کمک می کند. در واقع ویتامین E نوع خاصی به نام توکوترینول دارد که آنتی اکسیدان های بسیار قوی هستند. یک مطالعه نشان داد که گروهی از بیماران که مکمل های توکوترینول مصرف می کردند تا پایان 8 ماه 34 درصد موهای بیشتری داشتند. این مطالعه تأیید کرد که مصرف ...
از رژیم تک وعده ای برای کاهش وزن چه می دانید؟
ذخیره شده در بدن برای تولید انرژی مصرف می شوند. این نوع رژیم غذایی موجب کمبودهای تغذیه ای و مشکلاتی بر سلامت بدن می شود. در وعده های غذای روزانه مقدار متعادل پروتئین همراه با غلات سبوس دار، سبزیجات، میوه ها و چربی های مفید برای حفظ سلامت اهمیت دارد، از بیماری های مختلف پیشگیری می کند و در کنترل وزن نیز نقش دارد. عدم تغدیه متعادل علاوه بر کمبودهای غذایی، زمینه ساز اختلال در عملکرد ایمنی ...
مواد غذایی چربی سوز
معرفی می شوند، حاوی مواد مغذی خاصی هستند که به کاهش چربی و کاهش وزن کلی کمک می کنند؛ البته این بدان معنا نیست که این غذاها به خودی خود باعث کاهش چربی بدن شوند، اما وقتی به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل گنجانده شوند، می توانند شما را در رسیدن به اهدافتان یاری کنند. 1) ماهی سالمون یک ماهی محبوب و غنی از مواد مغذی مانند پروتئین و چربی های سالم است و می تواند به شما در چربی ...
معرفی روش های موثر برای افزایش وزن و عضله سازی
شناسایی علت استخوانی بودن بدن مهم ترین دلایل متداول که باعث می شود فرد برای افزایش وزن مشکل داشته باشد عبارتند از : ژنتیک (ژنتیک مهم ترین عامل در شکل گیری شکل بدن افراد است) عدم تغذیه مناسب (خیلی ساده ممکن است علت لاغری بیش از حد شما این باشد که شما به اندازه کافی غذا نمی خورید و یا اینکه غذای مناسبی نمی خورید!) داشتن یک سبک زندگی یا شغل بسیار فعال جسمی (ممکن است که ژنتیک و سبک تغذیه شما متعادل باشد اما به دلیل داشتن فعالیت بیش از حد جسمی کالری های دریافتی شما کمتر از کالری های مصرفی بدنتان در طول ر ...
18 خاصیت انار برای سلامتی که توصیه می شود هر روز بخورید
میکروب های مفید در روده ها کمک کند. انار حاوی مقادیر قابل توجهی پتاسیم است که می تواند به تعادل الکترولیتی بدن کمک کند و تعادل میکروب های مفید در روده ها را تقویت کند. برای بهره برداری بهتر از خواص گوارشی انار، مصرف میوه انار تازه و حتی مصرف آب انار (آب انار تازه) به عنوان یک منبع خوب فیبر و مواد مغذی، توصیه می شود. همچنین، توصیه می شود که همراه با مصرف انار، از رژیم غذایی سالم و مناسب ...
مصرف سیر سیاه برای لاغری
گفت که سیر سیاه یک گزینه ایده آل برای کسانی است که به دنبال لاغری و سلامت کلی بدن هستند. با مصرف منظم و مداوم یک حبه سیر سیاه قبل یا همراه با صبحانه، می توانید در کاهش چربی های مضر بدن، به ویژه در ناحیه شریان ها و کبد، موثر باشید. همچنین، تحقیقات نشان داده است که مصرف این محصول طبیعی می تواند به کاهش چربی احشایی و تری گلیسیریدها در خون کمک کند. بهتر است این روند را برای مدت حداقل سه تا ...
خون سازترین مواد غذایی را بشناسید
علاوه نوشیدن آب هویج نیز می تواند یک راه ساده و خوشمزه برای بهبود شمارش خون در بدن باشد. 8. مرغ مرغ و بوقلمون منبعی عالی از پروتئین بدون چربی، ویتامین B6 و ویتامین B12 هستند که همگی نقشی حیاتی در تولید خون دارند. ویتامین B6 برای سنتز هموگلوبین بسیار ضروری است و ویتامین B12 نیز برای تشکیل گلبول های قرمز خون مفید است. مصرف متعادل طیور در رژیم غذایی روزانه می تواند به سلامت کلی بدن و ...
مصرف سرکه برای این افراد ممنوع!
روزانه سرکه برای افراد گرم مزاج در اقلیم های گرمسیری مفید است چون تیزی و شدت گرمی صفرا و داغی خون و مواد زاید تجمع یافته در بدن را مخصوصا در فصول گرم از بین می برد و در کودکان بی اشتها با حرارت بالا و اشخاص گرمازده، باعث باز شدن اشتها شده و به هضم غذاهای سنگین کمک شایانی می کند. مصرف سرکه در دوران قاعدگی در مزاج های گرم و تر مشکلی ایجاد نمی کند چون به تعدیل مزاج و دفع بهتر و بیشتر مواد ...
این عادات وزنتان را افزایش می دهد
بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل باشد. 5- کربوهیدرات و چربی مصرف نمی کنید صرف نظر کردن از دیگر مواد غذایی برای مصرف بیشتر پروتئین می توانید باعث مشکلات قلبی، تضعیف دستگاه ایمنی بدن، کمبود ویتامین و غیره شود. به علاوه، عدم مصرف کربوهیدرات و چربی های سالم به میزان کافی باعث برهم خوردن تعادل رژیم عذایی و منجر به افزایش وزن می شود. برای آنکه از فواید بیشتری برخوردار شوید، مطمئن ...
سفره خود را با این برنجِ ارزان تر و باکیفیت تر سورپرایز کنید!
برترین ها: برنج یکی از غذاهای اصلی سفره شرقی ها به خصوص ایرانی ها است که به طور کلی از هر 3 وعده غذایی، حداقل در 1 وعده غذایی اصلی هر ایرانی نقش پررنگی دارد. مواد و ترکیبات موجود در دانه های برنج سهم بزرگی در حفظ سلامت و تندرستی بدن انسان ها دارند. برنج دارای خواص و ویتامین های متعددی است که از آن یک ماده غذایی مقوی و کامل می سازد. به دلیل اهمیت برنج در میان وعده های غذایی، هر چقدر کیفیت برنج ...
معجزه انبه برای سلامت بدن
از مصرف توصیه شده روزانه ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای بدن تامین می شود: - 67 درصد ویتامین سی (C) - 20 درصد مس محتوای 300x250 - متحرک tavoos.net - 10 درصد ویتامین آ (A) - 10 درصد ویتامین ای (E) انبه همچنین منبع خوبی از فولات (ویتامین ب 9)، منیزیم، پتاسیم، ویتامین ب6 و ویتامین ک (K) است. فواید انبه برای سلامت بدن ...
تناسب اندام| نکات ساده در حفظ تناسب اندام بعد از 30 سالگی
... میان وعده غذایی سالمی داشته باشید پس از سن 30سالگی، همیشه شما باید در طی روز مواد مغذی برای خوردن به عنوان میان وعده داشته باشید. متخصصان تغذیه مصرف بادام خام را به عنوان یک ماده غذایی خوب برای میان وعده توصیه می کنند. در ضمن میوه هایی مانند سیب، موز، خشکبار به عنوان میان وعده های خوب برای سلامت مطرح می باشند. پس بهتر است به جای استفاده از تنقلاتی مانند چیپس و پفک در روز سعی کنید ...
