سایر منابع:
سایر خبرها
7 ماده غذایی که برای پاکسازی روده بزرگ مفید است
...، این حبوبات حاوی مواد شیمیایی گیاهی هستند که در برابر سرطان محافظت ایجاد می کنند. _ دانه های چیا: خوردن فقط 2 قاشق غذاخوری دانه های چیا در طول روز، 10 گرم فیبر به بدن می رساند و 40 درصد از نیاز روزانه شما به فیبر را تامین می کند. میزان نیاز روزانه به فیبر 25 تا 35 گرم است. فیبر باعث دفع راحت تر مدفوع از روده بزرگ شده و مواد شیمیایی سمی را از این طریق از بدن خارج می کند. ...
هسته سفید انار را دور نریزید
ترکیبات به مبارزه با رادیکال های آزاد کمک می کنند، آسیب های سلولی را کاهش می دهند و از بیماری ها پیشگیری می کنند. انار می تواند از ابتلا به برخی از سرطان ها و بیماری های قلبی پیشگیری کند و برای سلامت پوست و مغز و چشم ها مفید است. انار منبع خوبی از فیبرها و پلی فنول ها فیبر غذایی یکی از مهم ترین مواد مغذی موجود در انار است و به خوبی می تواند بخشی از نیاز روزانه شما به فیبر را تأمین ...
18 خاصیت انار برای سلامتی که توصیه می شود هر روز بخورید
به عنوان جایگزین داروها یا داروهای ضد دیابت مصرف شود. انار سرشار از آنتی اکسیدان ها و فلاونوئیدها است که هر دو از آسیب رساندن رادیکال های آزاد به سلول ها جلوگیری می کنند. در برخی مطالعات، انار پتانسیل پیشگیری از سرطان پروستات، سینه، ریه و روده بزرگ را نشان می دهد. علاوه بر این، مطالعات پیش بالینی روی حیوانات نشان داده است که خوردن انار می تواند از رشد تومورهای ریه، پوست، روده بزرگ و ...
مهم ترین خواص سیب برای بدن / فیلم
به گزارش رکنا، از میوه های خوشمزه ای است که از تنوع بسیاری برخوردار است. این میوه ضد سرطان است، همچنین ضد کلسترول بودن سیب ثابت شده است، سیب در تقویت موثر است، جلوگیری از آسم از خواص دیگر سیب است، درمان دیابت با مصرف سیب ممکن است، مصرف سیب موجب جلوگیری از آلزایمر می شود، سیب بخورید تا به مبتلا نشوید، مصرف سیب در بهبود سندرم روده تحریک پذیر نقش دارد، خوردن سیب به جلوگیری از آب مروارید می انجامد ...
خواص گوجه فرنگی برای درمان سرطان، دیابت و بیماری های قلبی
با این بیماری نیز کمک کرده و باعث تقویت بیشتر سلامت روده می شود، همچنین خوردن غذا های غنی از آنتی اکسیدان مانند گوجه فرنگی می تواند به شما کمک کند تا با ورم معده مقابله کنید. وی عنوان کرد: یک رژیم غذایی غنی از گوجه فرنگی عملکرد گلبول های سفید خون را افزایش داده است، در این رژیم گلبول های سفید خون که به دلیل مبارزه با عفونت ها شناخته شده اند، 38 درصد آسیب کمتری از رادیکال های آزاد متحمل ...
شش فایده مصرف سویا برای بدن
اسید های آمینه ضروری است، می تواند جایگزین پروتئین های حیوانی شود. شش فایده مصرف سویا برای بدن شامل موارد زیر است: _ سویا به کاهش کلسترول کمک می کند: مصرف منظم سویا به کاهش فشار خون بالا و LDL یا کلسترول بد کمک کند. سویا یکی از مهمترین مواد غذایی است که به کاهش تری گلیسیرید کمک می کند. _ سویا به حفظ سلامت قلب کمک می کند: پروتئین سویا برای کسانی که به حفظ سلامت ...
لیست ناسالم ترین غذاهای پرطرفدار
با توجه به اینکه هر فرد غذای مورد علاقه و ذائقه منحصر به خود را دارد، باید به این نکته توجه داشت که بعضی از مواد غذایی سالم تر از سایرین و برخی کاملاً ناسالم هستند. هر چند که ترک مصرف غذاهای ناسالم (اعم از غذاهای شور، چرب و پرکالری) به دلیل طعم دلپذیر آن ها شاید سخت باشد، اما برای داشتن یک بدن سالم نباید به خوردن چنین غذاهایی عادت کرد. در ادامه به چند مورد از این خوراکی های خوشمزه اما ...
مصرف بیشتر میوه و سبزیجات با میکروبیوم های سالم تر روده مرتبط است
به نقل از مدیکال نیوز، میکروبیوم روده نقش مهمی در سلامت کلی بدن دارد. یک میکروبیوم روده سالم دارای طیف متنوعی از میکروارگانیزم ها است. مطالعه جدید دانشگاه فناوری گراتس اتریش نشان می دهد خوردن میوه ها و سبزیجات به تأمین بخشی از این تنوع باکتریایی در روده انسان کمک می کند. یک میکروبیوم سالم روده دارای طیف متنوعی از باکتری ها، ویروس ها، قارچ ها و سایر میکروارگانیزم ها است که نه ...
از بین بردن فوری نفخ شکم با چند درمان خانگی
...> درمان نفخ معده با موز موز به دلیل داشتن پتاسیم برای رفع نفخ موثر است. کوردینگ می گوید: دلیلی که باعث می شود بدن شما آب را حفظ کند، مصرف بیش از حد سدیم است. غذا های غنی از پتاسیم به دفع سدیم و حفظ آب در بدن کمک می کنند. او می گوید: اگرچه خوردن یک موز به طرز جادویی باعث درمان نفخ نمی شود، اما خوردن غذا های غنی از پتاسیم مانند موز در طول روز برای کاهش نفخ مفید هستند. درمان نفخ ...
خوراکی هایی که خوردن آنها شما را خوشحال می کنند
حاوی سروتونین است، اما نمی تواند از سد خونی-مغزی عبور کند (سد خونی-مغزی دیواری است که آنچه را که می تواند یا نمی تواند وارد جریان خون شود و به مغز راه یابد را فیلتر می کند). اما به روش غیرمستقیم نقش مهمی در تنظیم خلق و خو ایفا می کند. بدن برای تولید سروتونین به ویتامین B6 نیاز دارد و موز سرشار از این ماده مغذی است. یک موز متوسط حاوی حداکثر 0.4 میلی گرم ویتامین B6 است که تقریباً 25 درصد پاسخگوی مصرف ...
اگر در خواب آرامش ندارید این خوراکی ها را بخورید
اگر شما هم جزو آن دسته افرادی هستید که سخت می خوابید و هنگام خواب حالتان ناخوش است، می توانید با مصرف برخی مواد غذایی و خوراکی ها این مشکل را تا حدودی کنترل کنید. به گزارش عرشه آنلاین ، خواب خوب برای سلامت کلی بدن بسیار مهم است و می تواند خطر ابتلا به برخی بیماری های مزمن را کاهش دهد، مغز انسان را سالم نگه دارد و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. راهکارهای زیادی برای بهبود خواب ...
از ویتامین A بیشتر بدانیم + فواید، منابع و عوارض ویتامین آ
اولین ویتامین شناخته شده در دنیا ویتامین آ می باشد که در بسیاری از میوه ها و غذا ها یافت می شود، اما قبل از مصرف این ویتامین به فواید و مضرات آن توجه کنید. همه ما به بدن، ذهن و روح سالم نیاز داریم در نتیجه باید سبک زندگی منظمی را ایجاد کرد. می توانید با انجام تمرینات ورزشی، مراقبت از پوست و مو و رژیم غذایی مناسب به این دست یابید هم چنین مراقبت چشم یکی از مهم ترین کار ها است که می ...
فواید کدو حلوایی + فیلم
به گزارش رکنا، فواید بسیاری برای بدن دارد که به آن می پردازیم. کدو حلوایی در درمان یبوست بسیار مفید است، کدو حلوایی ضد پیری پوست است، کدو حلوایی منبع غنی از بتاکاروتن است، کدو حلوایی ضد سرطان است، کدو حلوایی موجب کاهش حملات آسم می شود، کاهش بیماری های قلبی با مصرف کدو حلوایی ممکن است، برای کاهش استرس و افسردگی کد حلوایی مصرف کنید، کدو حلوایی به عنوان نرم کننده موهای خشک کاربرد دارد، این محصول ...
مضرات خوردن سیب ناشتا
عصر ایران: در این مقاله ما بر روی مضرات خوردن سیب ناشتا تمرکز می کنیم و تاثیرات آن را بررسی می کنیم. عوارض خوردن سیب ناشتا مهم ترین مضرات خوردن سیب ناشتا فلاکس یا درد معده نوسانات قند خون مشکل چاقی و افزایش وزن مسمومیت با سم زراعی تشدید مشکلات بیماری روده تحریک پذیر فشار به روده ها و تحریک دستگاه گوارش ...
اصلی ترین دلایل ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن
سیستم ایمنی سوند. قبل از مصرفهر گونه داروی تجویزی با پزشک خود صحبت کنید. مصرف پایین میوه ها و سبزیجات ایسبزیجات و میوه ها ممکن است به بدن شما کمک کنند تا تعداد بیشتری از گلبول های سفید خون مورد نیاز برای مبارزه با عفونت ها را بسازد. محصولات تازه و آجیل و دانه ها حاوی مقدار زیادی روی، بتاکاروتن، ویتامین های A، C و E و سایر مواد مغذی مورد نیاز برای داشتن بدن سالم ...
چه بخوریم که در پاییز بیمار نشویم؟
یکی از اتفاقاتی که به طور شایع در پاییز و زمستان رخ می دهد، افزایش ابتلا به بیماری های فصلی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزاست. شما باید رعایت برخی پروتکل ها و مصرف مواد غذایی و خوراکی های مفید می توانید به راحتی از ابتلا به بیماری ها پیشگیری کنید. به گزارش عرشه آنلاین ، با سردشدن هوا، بیماری های فصلی نیز شیوع پیدا می کنند. همچنین معمولا خستگی و حالاتی از افسردگی نیز ممکن است به سراغ افراد ...
با خوردن این صیفی پاییز را به سلامت پشت سر بگذارید
زیرا تاثیر ضدپلاک در عروق را دارد. بهبود عملکرد سیستم عصبی پتاسیم در حفظ انعقاد خون، انقباضات قلب و بسیاری از واکنش های بیولوژیک نقش دارد. 100 گرم پیاز قرمز خام نزدیک به 10 درصد نیاز روزانه بدن به پتاسیم را تامین می کند. پیاز قرمز همچنین حاوی اسید فولیک یا ویتامین B9 است. این ویتامین برای عملکرد سیستم عصبی و سنتز گلبول های قرمز لازم است. تامین این ویتامین به خصوص طی هفته های نخست ...
خوردن خود انار پرخاصیت تر است یا آب انار؟
یا آب انگور دارد. مصرف آنتی اکسیدان ها برای سلامتی بسیار اهمیت دارد؛ زیرا این ترکیبات به مبارزه با رادیکال های آزاد کمک می کنند، آسیب های سلولی را کاهش می دهند و از بیماری ها پیشگیری می کنند. انار می تواند از ابتلا به برخی از سرطان ها و بیماری های قلبی پیشگیری کند و برای سلامت پوست و مغز و چشم ها مفید است. انار منبع خوبی از فیبرها و پلی فنول ها فیبر غذایی یکی از مهم ...
پیاز را خام بخوریم یا پخته؟
.... در نتیجه پختن پیاز می تواند ارزش غذایی آن را کاهش دهد و شما را از برخی مواد مغذی مهم آن محروم کند. اگرچه گفته می شود خوردن پیاز خام مفیدتر از خوردن آن به صورت پخته است، اما مصرف زیاد آن عوارض جانبی خاصی ایجاد می کند که باید به آنها توجه کرد. این شامل موارد زیر می شود: اسیدیته و سوزش سر دل بوی بد دهان که به هالیتوز معروف است افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر (IBS) ممکن است علائم شدیدتری مانند نفخ، گرفتگی عضلات و گاز را تجربه کنند. افزایش خطر خونریزی چون پیاز خاصیت ضد انعقادی دارد منبع: سلامت نیوز انتهای پیام/ ...
تُند و تیز، اما پُرخاصیت
های تازه در کنار کاهش مصرف چربی های ناسالم، قند، شکر و نمک می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. در کنار این توصیه های تغذیه ای عمومی می توان به بعضی از مواد غذایی مغذی که تأثیر چشمگیری بر افزایش قدرت سیستم دفاعی بدن دارند، اشاره کرد. یکی از این خوراکی های پاییزی و زمستانی، پیاز قرمز است که با فواید آن عبارتند از: بهبود عملکرد سیستم عصبی با خوردن پیاز پتاسیم در حفظ انعقاد خون ...
خواص معجزه آسای تخمه کدو برای سلامتی
خوردن تنها مقدار کمی تخمه کدو می تواند میزان قابل توجهی از چربی های سالم، منیزیم و روی مورد نیاز بدن را تامین کند. به این دلایل، تخمه کدو به خاطر فواید بسیاری که برای سلامتی دارد می تواند به بهبود سلامت قلب و پروستات کمک کرده و از بدن در برابر برخی سرطان های [...]
بایدها و نبایدهایی درباره سیر/ این افراد سیر نخورند!
کارشناس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان با اشاره به مزایای مصرف سیر، گفت: مصرف سیر احتمال ابتلا به سرطان روده، معده و مری را پایین می آورد و موجب کاهش تولید ترکیبات سرطان زا و تومور سینه می شود. به گزارش عرشه آنلاین ، آمنه مصیبی دهکردی اظهار کرد: هر کشوری بر اساس الگوی غذایی مردم و مشکلات تغذیه ای شایع، از هرم غذایی و رهنمودهای غذایی خود برای آموزش همگانی تغذیه و اصلاح الگوی مصرف ...
خواص باورنکردنی گوشت غاز برای سلامت و درمان + عوارض
منبع عالی پروتئین است. اگر به دنبال پروتئین غنی هستید، گوشت غاز بدون پوست 22.8 گرم حدود پروتئین چشمگیر در 100 گرم را فراهم می کند. غاز مانند سایر اشکال طیور منبع کاملی از پروتئین (مقادیر کافی از تمام اسید های آمینه) را فراهم می کند. خوب برای سلامت قلب ساختار روغن گوشت غاز شبیه روغن زیتون است. روغن زیتون برای سلامتی قلب مفید است. قلب بخش مهمی از بدن برای پمپاژ خون است. اگر قلب ...
برای سلامت روده فیبر نامحلول بخورید
آفتاب نیوز : این مواد فعال زیستی با کاهش خطر ابتلا به بیماری های مختلف مانند بیماری های قلبی عروقی، سرطان و دیابت نوع 2 مرتبط هستند. در حالی که اهمیت فیبر برای سلامت روده به خوبی تایید شده است، این تحقیق نیاز به شناسایی مزایای سلامتی گسترده تر ارائه شده توسط مواد زیست فعال در گیاهان غنی از فیبر را نشان می دهد. این یافته ها همچنین فرصت هایی را برای تقویت غذا های فرآوری شده با استفاده از ...
عادت صبحگاهی که سبب تقویت استخوان می شود
به یاد داشته باشید که در طول روز هم باید به مصرف آب ادامه دهید. به گفته ی محققان، شما از طریق نوشیدن مایعات یا خوردن غذاهای غنی از آب باید روزانه 11/5 تا 15/5 لیوان آب دریافت کنید. کلسیم یکی از مهم ترین مواد مغذی برای محافظت از سلامت استخوان ها است. این ماده ی معدنی در تقویت و استحکام استخوان ها نقش دارد و به ترمیم آن ها کمک می کند. تقریبا تمام کلسیم بدن شما در استخوان هایتان ذخیره می ...
پاکسازی روده و کبد با این معجون خوشمزه | بهترین گزینه برای سم زدایی کبد
کند و رنج بکشید و می تواند کار آن را متوقف سازد. اگر شما می خواهید که دچار این مشکل نشوید و یا اگر مسموم شده اید می توانید با یک رژیم غذایی سالم از این مشکل دور شوید. ترب برای سم زدایی و انواع مختلف رژیم مناسب است چرا که حاوی الیاف رژیمی بسیار شناخته شده ایی است که می تواند دستگاه گوارش نیز بطور کامل پاکسازی کند. ترب نیز سلامت روده را دربر می گیرد و از آن محافظت می کند.در این بخش قصد ...
هشدار جدی به کسانی که آلوئه ورا مصرف می کنند
آلوئه ورا گیاهی با خواص فراوان برای پوست و مو و به طور کلی سلامت بدن است اما مانند هر ماده دیگری نکاتی درباره مصرف این گیاه وجود دارد که باید حتما بدانید. به گزارش عرشه آنلاین ، یک متخصص طب سنتی گفت: مهار هلیکوباکتر پیلوری، غیرفعال شدن ویروس های پوشش دار هرپس 1 و 2، واریسلا زوستر و آنفلوآنزا از آثار ضدمیکروبی و ضدویروسی آلوئه ورا است اما با برخی از داروها تداخل دارد و در برخی از افراد ...
اخبار سلامت | هرروز ناشتا یک انار بخورید
معده را پاکسازی و خون را تصفیه میکند، پوست را شاداب نگه میدارد، با خواص آنتی اکسیدانی؛ دشمن سرطان و آلزایمر است، دفع کننده چربی و سموم بدن است. غنی از آنتی اکسیدان است و شما را از بسیاری بیماری ها و حتی سرطان محافظت می کند. فیبر بالایی دارد پس برای گوارش شما مفید است. احتمال بیماری های التهابی را کمتر می کند. برای قلبتم مفید است زیرا کلسترول خوب را افزایش و کلسترول ...