خانه
مکمل های موردنیاز بارداری چیست؟
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این ویتامین ها در یک چشم به هم زدن وزن کم کنید
ویتامین D برای جذب کلسیم و فسفر ضروری به حساب می آید. این مواد معدنی برای ساخت و حفظ استخوان های قوی ضروری هستند. استخوان های ضعیف می توانند منجر به درد و محدود شدن تحرک شده و به این صورت عاملی برای چاقی و افزایش وزن باشند. متاسفانه اکثر رژیم های غذایی به اندازه کافی حاوی ویتامین دی نیستند. این ویتامین را بیش از هر چیز در ماهی ها، تخم مرغ و غلات غنی شده می توانید بیابید. همان طور که حتما ...
مرغ سوخاری رو توی خونه این شکلی که میگم میپزن! | آموزش طرز تهیه مرغ سوخاری خانگی +ویدئو
زایمان صورت نگیرد، همه این مقدار استروژن دفع نمی شود و در بدن باقی می ماند. 5- در دوران بارداری، شکم و سینه زن تنها قسمت هایی نیستند که بزرگ می شوند، بلکه پاهای او نیز ورم می کند. چند دلیل برای این وجود دارد: تجمع بیش از حد مایع در بدن مادر باردار، نرم شدن مفاصل به دلیل تغییرات هورمونی، افزایش فشار روی قوس پا به دلیل افزایش وزن. 6- نوزادان حتی قبل از تولد می توانند در شکم ...
جلوگیری از سرطان سینه
دقیقه در روز تحرک بدنی داشته باشید، اما هر مقدار فعالیت بدنی بهتر از هیچ است. بیشتر بزرگسالان سالم باید حداقل 150 دقیقه در هفته فعالیت هوازی متوسط یا 75 دقیقه فعالیت هوازی شدید در هفته داشته باشند. میوه و سبزیجات بخورید و مصرف الکل را محدود کنید یک رژیم غذایی سالم می تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه کمک کند. سعی کنید میوه و سبزیجات زیادی مصرف کنید، از چربی های ...
داروها و نسخه هایی که برای سرماخوردگی موثر نیستند
فشار دهید،به این ترتیب که نوک سرنگ را حدود 6 تا 12 میلی متر به آرامی در سوراخ بینی قرار دهید و حباب را رها کنید. اسپری بینی سالین ممکن است برای کودکان بزرگتر استفاده شود. تسکین درد به کودکان 6 ماهه یا کمتر فقط استامینوفن و به بزرگتر از 6 ماه استامینوفن یا ایبوپروفن بدهید. از پزشک کودک خود بخواهید که دوز مناسب را با توجه به سن و وزن کودکتان تعیین کند. بزرگسالان می توانند ...
قاتل بیماری ناشناخته پاییز شناسایی شد
.... بادرنجبویه در بهبود کیفیت خواب، کاهش علائم بی خوابی و اختلالات خواب به ویژه در دوران یائسگی بسیار موثر است. با مصرف دمنوش بادرنجبویه به علت داشتن خواص آرام بخشی می توانید خواب بهتری داشته باشید. برای رفع بی خوابی های شبانه قبل از خواب یک یا دو فنجان از دمنوش لاغری بادرنجبویه استفاده کنید. خواص بادرنجبویه برای کبد گیاه بادرنجبویه یا ملیسا با از خارج کردن سموم از کبد به حفظ ...
باید ها و نباید ها برای حل مشکل بی خوابی
را تغییر دهد و کیفیت کلی خواب را برهم بزند. به گفته متخصصان، اگر علائم مرتبط با بی خوابی شما بیش از یک یا دو ماه طول کشیده است، به احتمال زیاد بی خوابی شما نیاز به درمان های هدفمندی دارد که روی الگو ها و رفتار های خواب تمرکز دارند؛ بنابراین مرحله بعدی نوعی درمان غیردارویی است که به عنوان درمان شناختی رفتاری برای بی خوابی (یا به اختصار CBTi) شناخته می شود. این یک درمان چهار تا هشت هفته ای ...
چند اقدام صبحگاهی که سلامت استخوان های شما را تضمین می کند
غذایی مصرفی شما را به استخوان هایتان منتقل می کند. بنابراین، هیدراته نگه داشتن بدن باعث تقویت استخوان می شود. پس سعی کنید روز خود را با نوشیدن یک لیوان آب شروع کنید و به یاد داشته باشید که در طول روز هم باید به مصرف آب ادامه دهید. به گفته ی محققان، شما از طریق نوشیدن مایعات یا خوردن غذاهای غنی از آب باید روزانه 11/5 تا 15/5 لیوان آب دریافت کنید. 2. یک صبحانه ی غنی از کلسیم ...
برای واریس به چه دکتری مراجعه کنیم؟
های زنانه مثل استروژن، باعث افزایش خاصیت کشیدگی در دیواره رگ ها می شوند. به همین دلیل افرادی که باردار هستند ، زنانی که از قرص های ضد بارداری استفاده می کنند یا در دوران یائسگی قرار دارند و سطح هورمون هایشان دچار تغییر شده در معرض ابتلا به واریس قرار دارند. سابقه خانوادگی: افرادی که در خانواده شان سابقه ابتلا به واریس وجود دارد، در معرض ابتلا به این بیماری هستند. سبک زندگی: برخی از عادات اشتباه و ...
یک وضعیت پیچیده؛ روند صعودی مهاجرت افغانستانی ها به ایران
منسجم و هماهنگی لازم دست پیدا نکرده -اند. آنچه به طور رسمی از جانب کمیساریای عالی امور پناهندگان ملل متحد (UNHCR) برای حل پایدار مشکلات مهاجران در سرتاسر جهان ارائه شده است، عبارتند از: 1- بازگشت به کشور مبدأ. 2- ادغام در کشور مقصد و 3- اسکان مجدد. هر چند این سه طرح نیز با مشکلاتی مواجه بوده و مسئولان کمیساریا را برای پیشبرد بهتر آن به تکاپو واداشته است، اما در حال حاضر این طرح ها می تواند تا حد ...
آمار فزاینده زایمان های زودرس در اصفهان
ازنظر علمی ثابت نشده اند؛ برای مثال آلودگی هوا و فشارهای کاری و خستگی های روزانه مادران باردار. البته در اصفهان، پژوهش کمی یا کیفی در موارد بالا انجام نشده است که بتوان بر این ادعاها صحه گذاشت؛ ولی تحقیق ما در این زمینه نشان داد که بهتر است مادران باردار از رژیم های غذایی مناسب پیروی کنند؛ برای مثال مصرف زیره می تواند موجب انقباضات رحمی در زنان باردار شود. گرچه ممکن است مصرف این گیاه برای زنان ...
آهن موردنیاز بدن را چگونه تامین کنیم؟
.... منابع غذایی سرشار از آهن آهن در منابع غذایی حیوانی مانند انواع گوشت ها (گوشت قرمز، مرغ و ماهی) و جگر و منابع غذایی گیاهی مانند غلات، حبوبات، سبزی های سبز تیره (جعفری، برگ های تیره رنگ کاهو، برگ چغندر) زرده تخم مرغ، انواع خشکبار (توت خشک، انجیر خشک، کشمش، خرما) و مغزها ( پسته، بادام، گردو و فندق) وجود دارد. آهن موجود در منابع غذایی حیوانی از قابلیت جذب بالایی ...
ضرورت تزریق واکسن آنفولانزا برای گروه های پرخطر/درمان خودسرانه ممنوع!
به گزارش همدان پرس؛ رئیس گروه بیماری های واگیر معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان گفت: مادران باردار تا دو هفته پس از زایمان، کارکنان بهداشت و درمان، کارکنان بهزیستی، دامپزشکی، جانبازان، افرادی که جز گروه پر خطر هستند، بیماران دیابتی، تالاسمی و... ملزم به دریافت واکسن آنفولانزا هستند. دکتر یعقوب اندامی در گفت وگویی با بیان اینکه شمار ابتلا به بیماری های تنفسی با آغاز فصل سرما و ...
7 نشانه مهم کمبود ویتامین K در بدن
... برای جلوگیری از کمبود این ویتامین، توصیه می شود بزرگسالان به میزان کافی سبزیجات تیره رنگ مانند کلم بروکلی، کاهو و اسفناج، کدو و آب انار مصرف کنند. این غذاها سرشار از ویتامین K1 هستند. اما گوشت مرغ، جگر و تخم مرغ سرشار از ویتامین K2 هستند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت ویتامین K یک ویتامین محلول در چربی است بنابراین؛ بهتر است با غذاهای حاوی چربی های سالم آن ...
یک کارشناس: خطر ابتلا به پوکی استخوان با بالا رفتن سن افزایش می یابد
را بهبود و با انجام اقداماتی نظیر مصرف کافی کلسیم و ویتامین دی، انجام مداوم ورزش به حفظ قدرت استخوانی و جلوگیری از شکستگی های آینده کمک کرد. همتی ابراز کرد:همچنین برای از بین بردن خطرات مواجهه با شکستگی لازم است از مصرف سیگار اجتناب کرد و این سبک زندگی “استخوان سالم” نه فقط برای افراد مبتلا به کاهش توده استخوانی و بیماران مبتلا به پوکی استخوان بلکه برای همه، مهم است. وی به ...
انجام وارنیش تراپی برای پیشگیری از پوسیدگی دندان در مدارس و مهدهای البرز
...، خدمات دندانپزشکی شامل، ترمیم سطحی، جرم گیری دندان های زنان باردار، درمان عصب دندان شیری انجام می شود، همچنین تا یکسال مادران شیرده تحت نظر دندانپزشکان و مراقبین سلامت هستند و به آنها آموزش های لازم برای نگهداری دندان های نوزادان داده می شود. دکتر ناصری در خصوص وضعیت جمعیت تحت پوشش واحد دهان و دندان استان در سال 1402 گفت: در قالب برنامه طرح تحول سلامت دهان و دندان و ارزیابی بدو ...
تاثیر بی نظیر زنجبیل بر سلامتی بدن
...> دوران شیردهی: در دوران شیردهی اگر زنجبیل در انواع غذا ها استفاده شود، بی خطر است، اما اطلاعات کافی از اینکه دوز های بالاتر آن در دوران شیردهی ایمن است یا خیر، در دسترس نیست؛ بنابراین برای حفظ ایمنی خود و فرزندتان از مصرف زنجبیل خودداری کنید و یا با پزشک خود مشورت کنید. نوجوانان: مصرف زنجبیل به صورت خوراکی تا 4 روز در ابتدای دوره قاعدگی برای دختران نوجوان بی خطر ...
بارداری سالم بعد از سقط، امکان پذیر است؟
...، انتظار می رود پزشکان مادران را در افزایش وزن مناسب بر اساس شاخص توده بدنی قبل از بارداری (BMI) راهنمایی کنند. حالت تهوع صبحگاهی در حالی که تهوع صبحگاهی می تواند ناراحت کننده باشد، اغلب نشانه مثبت بارداری سالم است. این علامت رایج در اثر تغییرات هورمونی ایجاد می شود و معمولاً در سه ماهه اول بارزتر است. این وضعیت نشانه این است که هورمون های بارداری فعال هستند و به حمایت از ...
سریع ترین راه درمان نفخ نوزاد + بررسی دلایل نفخ کودکان
، بنابراین به طور طبیعی نوزادان دچار عدم تحمل لاکتوز نمی شوند. پس ممکن است لازم نباشد از شیرخشک بدون لاکتوز استفاده شود. غذاهای مفید برای مادر در جهت پیشگیری از نفخ کودک اگر مادر رژیم غذایی متعادلی داشته باشد، گزینه های غذایی سالم زیادی وجود دارد – مانند سبزیجات، میوه ها، غلات، پروتئین و چربی های سالم – که مشکلی برای مادر و کودک ایجاد نمی کند. علاوه بر این، مادر با مصرف روزانه ...
اگر این 25 بیماری و مشکل را دارید ماش بخورید
که خطر زایمان زودرس و نقص لوله های عصبی جنین در دوران بارداری را کاهش می دهد. مقادیر بالای پروتئین موجو در ماش برای افزایش انرژی زنان باردار مناسب می باشد. آهن موجود در ماش باعث افزایش تولید گلبول های قرمز خون شده و خطر ابتلا به کم خونی در دوران بارداری را کاهش می دهد. فیبر موجود در ماش با بهبود حرکات روده، خطر ابتلا به یبوست در زنان باردار را کاهش می دهد. ...
چند میان وعده های مناسب برای دانش آموزان
که از شش دسته غذایی یعنی میوه، سبزیجات، لبنیات، گوشت، غلات و دانه های روغنی به اندازه در برنامه غذایی شان وجود داشته باشد. او همچنین تأکید می کند: قند، چربی و نمک تا حد ممکن باید از برنامه غذایی دانش آموزان حذف شود یا به حداقل ممکن برسد. همچنین مصرف خوراکی هایی همچون شیرکاکائو، کیک ها و آب میوه های صنعتی، چیپس و پفک که جزء خوراکی های مضر تلقی می شوند و همچنین سیب زمینی سرخ کرده به دلیل داشتن روغن ...
علت سرماخوردگی زیاد چیست؟
سطح ویتامین D می تواند روی سلامت سیستم ایمنی تاثیر بگذارد و خطر ابتلا به بعضی از بیماری ها از جمله عفونت حاد دستگاه ی تنفس، آنفولانزا و کووید-19 را افزایش دهد. شما می توانید سطح ویتامین D خود را با راهکارهای زیر افزایش دهید: روزانه 10 تا 15 دقیقه در معرض نور خورشید باشید. غذاهای حاوی ویتامین D مانند ماهی های چرب (سالمون و سادرین) و زرده ی تخم مرغ را به رژیم غذایی خود ...
کیت های آزمایشگاهی نایاب شدند / آزمایش های هورمونی، عفونی و ژنتیکی روی هوا!
فهرست اخبار زیرنویس1 50 نوع آزمایش به دلیل نایاب شدن کیت غیرفعال شده است2 نمی دانیم کیت های موجود در بازار اصل است یا تقلبی3 تا 70 درصد فرآیند تشخیص بیماری وابسته به آزمایش است4 جامعه پزشکی از کمبود کیت با خبر است5 سهمیه ارز واردات کیت کاهش یافته است6 بیشتر بخوانید به گزارش زیرنویس به نقل [...]
سی ان بی سی: حملات راکتی باعث اختلال در حرکت نفتکش ها به سمت اسرائیل شده است
، وارد می کند. رژیم صهیونیستی در مصرف شکر، روغن های گیاهی، دانه های روغنی، خوراک، غلات و سایر مواد خام برای صنایع غذایی تقریباً منحصراً به واردات متکی است، در حالی که صنعت گوشت این رژیم نیز به واردات حیوانات زنده وابسته است. انتظار می رود به دنبال احتمال حرکت کشتی های بیشتری از بندر اشدود و عسقلان به سمت بندر حیفا تعداد کشتی ها در این بندر افزایش یابد. هفته گذشته کشتی سی ویولت ...
از ویتامین A بیشتر بدانیم + فواید، منابع و عوارض ویتامین آ
داده اند که ویتامین آ به درمان آکنه، زگیل، آسیب های ناشی از آفتاب و آکنه روزاسه کمک می کند. می توانید آن را به صورت خوراکی یا به شکل موضعی برای نتیجه بهتر استفاده کنید. کاهش شوره سر ویتامین آ به تنظیم تولید چربی در پوست سر کمک می کند. در نتیجه، تشکیل لایه های شوره سر را کاهش می دهد. مصرف منظم سبزیجات برگ سبز، جگر پنیر می تواند شوره سر خشک را کاهش دهد. مبارزه با ...
خواب نامنظم ترشح هورمون رشد را مختل می کند
سهیلا برجی، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی استان البرز، در گفت وگو با فارس، گفت: هورمون رشد از این نظر اهمیت بسیاری دارد که در دوران کودکی در رشد استخوان ها و غضروف ها نقش اساسی داشته و باعث ایجاد قد نهایی در فرد می شود و اگر بدن با کمبود این هورمون مواجه شود، طبیعتا فرد به آن قد نهایی بر اساس منحنی رشد، نخواهد رسید. وی ادامه داد: برای مادران این سوال مطرح است که چه کاری می توانند ...
درمان سرما خوردگی با دمنوش
تومور های ویروسی مبارزه می کنند. این مزایا سبب پیشگیری از ورود عفونت به قسمت بالایی دستگاه تنفسی می شود، به ویژه در افرادی که مستعد سرماخوردگی و آنفولانزا هستند. گون را به شکل چای، کپسول یا تنتور (عصاره گیاهی) مصرف کنید! موارد احتیاط: زنان باردار یا شیرده نباید از ریشه ی گون استفاده کنند. افرادی که به بیماری خودایمنی مبتلا هستند باید قبل از مصرف این گیاه با پزشک مشورت کنند. 2 ...
شاطر ها علیه نان کامل
می شود و نان حاصل از این آرد، نه تن ها ارزش غذایی بسیار پایینی دارد، بلکه موجب شیوع انواع بیماری ها می شود. مطالعات ملی و بین المللی فراوانی در خصوص ارتباط میان مصرف نان سفید و افزایش احتمال ابتلا به انواع بیماری های غیرواگیرانجام شده است. نتایج حاکی از آن است که مصرف نان سفید اثرچشمگیری در ابتلا به انواع بیماری های مزمن غیرواگیر از قبیل مشکلات قلبی- عروقی، اختلالات متابولیکی، چاقی، کم خونی ...
به نام لاغری به کامِ سرمایه داری|طوفان تبلیغات لاغری سه سوته |از لاغری معجزه آسا خبری نیست فقط فتوشاپه
لاغری در شرایط غیرتخصصی می گوید: تکنولوژی دستگاه های لاغری شامل کاهش سایز، تقویت عضله های مشخص، سلولیت، رفع افتادگی پوست و افزایش سوخت و ساز بدنی است. حال اگر فرد متقاضی بدون توجه به موارد منع مصرف (بانوان باردار، مادران شیرده، مبتلایان به کبد چرب گرید 3، بیماران خودایمنی و بسیاری دیگر)، نوع نیاز و ویژگی های جسمانی خود برای استفاده از هر یک از تکنولوژی های متنوع دستگاه های کمک کننده به لاغری سراغ ...
