تاکید دوباره پزشکان: دراز و نشست روزانه، چربی شکم شما را آب نمی کند!
سایر منابع:
سایر خبرها
مصرف پودر آب پنیر برای چاقی و لاغری
پنیر برای چاقی اگر شما علاقه مند به تقویت عضلات و افزایش وزن بدن هستید، می توانید پودر پنیر را به همراه موادی مانند شیر کامل چرب، نشاسته، شکر ، پودر سفیده تخم مرغ و سایر مکمل های افزایش وزن یا اسموتی ها مصرف کنید. این ترکیب ها به شما کمک می کند تا وزن و توده عضلانی بدن خود را افزایش دهید. استفاده از پودر آب پنیر با هدف چاقی یا باید در وعده صبحانه صورت پذیرد و یا قبل از خوابیدن که در این ...
چربی شکمی و ریسک بیماری های متابولیکی
اضافه وزن داشتن از راه های دیگری بر سلامتی شما اثر منفی می گذارد. وزن اضافی (چه در ناحیه شکم و چه در هر جای دیگری از بدن) شما را در معرض ابتلا به عوارض زیر قرار می دهد: . بیماری قلبی: چاقی یکی از علت های اصلی بیماری های قلبی و عروقی و مرگ ناشی از آن در تمام دنیاست. پژوهش ها نشان می دهند اضافه وزن، ریسک فرد در ابتلا به بیماری های کشنده قلبی را افزایش می دهد، مثل فشارخون بالا، حمله قلبی، سکته ...
روزانه چند لیوان آب باید بنوشیم؟
های همبند و مفاصل کمک می کند تا به درستی حرکت کنند. این مایع حیاتی، به ریه ها، قلب و سایر اندام ها کمک می کند به طور مؤثری کار کنند. کم آبی بدن ممکن است با خواب آلودگی و کاهش هوشیاری مرتبط باشد و تولید کورتیزول، هورمون استرس را در بدن افزایش دهد. این علائم می تواند بر انگیزه شما برای ورزش، آشپزی در خانه و انتخاب بهتر غذا تأثیر بگذارد. آب فشار خون را تنظیم می کند و نقش مهمی در ...
با عوارض بوتاکس معده برای لاغری آشنا شوید
.... رفع مشکلات روانی با توجه به ارتباط معنادار افسردگی با چاقی و اضافه وزن، این یکی از اختلالات رایج در بین افرادی است که برای انجام عمل اسلیو اقدام می کنند. مطالعات و بررسی های مختلف نشان می دهد عمل اسلیو معده با کاهش افسردگی در طول سال های اولیه پس از عمل جراحی همراه باشد. محققان پس از عمل اسلیو معده برای لاغری به بهبود قابل توجهی در کیفیت زندگی جسمانی، روانی اجتماعی و ...
جایگزین رایگان و کم خطر برای ویاگرا: ورزش!
کنندگان در آن شرکت کردند، تصادفی سازی شدند و شامل گروه های کنترل هم برای اطمینان از صحت تحقیق بودند. مشخص شد که جلسات ورزشی شامل فعالیت های هوازی مانند پیاده روی یا دوچرخه سواری، که حداقل به مدت نیم ساعت و سه بار در هفته انجام می شود، عملکرد نعوظ را در همه مردان مبتلا به ED بهبود می بخشد. این ارتباط در طیف وسیعی از وزن های بدن یافت شد و به نظر نمی رسید که به شرایط سلامتی یا استفاده از دارو در ...
انجام این کارها در طول روز باعث گردن درد می شود
...، اسکرین رایانه تان را بالاتر ببرید یا هنگام استفاده از تلفن همراه یک بالش روی پایتان بگذارید. استفاده از بالش گردنی مسافرتی هم ایده خوبی برای حمایت از گردن است. خیلی از افراد دمبل هایی بلند می کنند که خیلی سنگین است و این سازوکار بدن را به هم می ریزد. عضلات ذوزنقه ای پشت شما مجبور می شوند این وزن زیاد را تحمل و جبران کنند. این عضلات به گردنتان متصل اند و استفاده زیاد از آنها باعث ...
چاقی تشخیص این ها را سخت تر می کند
، چه برسد به زنانی که اضافه وزن دارند. در واقع برای خانم های چاق، معاینهٔ واژینال نمی تواند ناهنجاری ها را نشان دهد. توده یا هرگونه برآمدگی در سینه با معاینهٔ سینه ها توسط خود فرد چاق و همچنین معاینهٔ بالینی در این زنان به احتمال زیاد تشخیص داده نمی شود، حتی اگر سینه اساساً بافت چربی باشد، نه فیبروز یا عضله. معاینات قفسه سینه وقتی قفسه سینه زیر انباشتی ...
علائم سرطان تیروئید را بشناسید
و عملکرد ماهیچه ها تاثیر می گذارند. مشکلات تیروئید به اختلالاتی در ترشح بیش از حد هورمون تیروئید یا ترشح کمتر از نیاز بدن مربوط می شود. علائمی مانند متابولیسم بالاتر، کاهش وزن، خستگی، ضربان قلب تند، ریزش مو و عصبی بودن، ترشح بیش از حد این هورمون و علائمی مانند افزایش وزن، ضربان قلب کند، حرکت آهسته و افسردگی ، ترشح بسیار کم هورمون تیروئید را نشان می دهند. در این ...
نوشیدن آب فشار خون را کاهش می دهد؟
فشار خون طبیعی دارند نیز جلوگیری کند: از یک رژیم غذایی سالم برای قلب استفاده کنید: این شامل خوردن انواع غذاهای غنی از پتاسیم، فیبر و پروتئین و در عین حال کاهش مصرف نمک و چربی های اشباع شده است. وزن ایده آل خود را به دست آورید:پزشک می تواند به شما کمک کند وزن ایده آل خود را بر اساس شاخص توده بدنی (BMI) محاسبه کنید. از نظر بدنی فعال باشید: بزرگسالان باید حداقل 2 ساعت و 30 دقیقه ...
جلوگیری از سرطان سینه
زنانی که در معرض خطر بالا هستند، کاهش دهد. برای کاهش خطر: وزن خود را کنترل کنید اغلب گفته می شود که حفظ وزن بدن در محدوده نرمال و متعادل برای برخی شاید آسان به نظر نرسد، اما حفظ وزن سالم یک هدف مهم برای همه است. اضافه وزن می تواند خطر ابتلا به بسیاری از سرطان ها از جمله سرطان سینه را بخصوص پس از یائسگی افزایش دهد. اگر نیاز به کاهش وزن دارید، از پزشک خود در مورد ...
برای واریس به چه دکتری مراجعه کنیم؟
.... در ادامه این مطلب به شما خواهیم گفت که برای واریس به چه دکتری مراجعه کنیم؟ با ما همراه باشید. سیستم خونرسانی در بدن و ایجاد واریس در بدن هر یک از ما سه نوع رگ شامل سرخرگ، سیاهرگ و مویرگ وجود دارد. این رگ ها با مشارکت همدیگر و به کمک قلب ، یک سیستم قدرتمند و پیشرفته برای گردش خون در کل بدن تشکیل می دهند. سرخرگ ها رگ هایی هستند که خون پر از اکسیژن را به اندام ها می رسانند ...
نشانه ها و علائم مربوط به مشکلات تیروئید کدامند؟
.... این وضعیت باعث پرکاری تیروئید یا تولید هورمون های تیروئیدی بیشتر از نیاز بدن می شود. بیماری گریوز شایع ترین علت پرکاری تیروئید است. عواملی نظیر زن بودن، بالای 30 سال بودن، داشتن سابقه خانوادگی بیماری گریوز، داشتن سایر اختلالات خودایمنی و استفاده از محصولات نیکوتین، شانس ابتلا به بیماری گریوز را افزایش می دهند. بیماری تیروئیدیت تیروئیدیت یا التهاب غده تیروئید ...
چه زمانی قرص جوشان بخوریم؟
قرص های جوشان ویتامین C به بدن شما کمک می کند تا احساس شادابی بیشتری داشته باشد و پس از یک زمان سخت کار، خستگی بدن شما را کاهش می دهد. با این حال، بسیاری از مردم اغلب نمی دانند که چگونه از جوشان C به درستی استفاده کنند و هر زمان که بخواهند آن را می نوشند. پس آیا نوشیدن C جوشان با معده خالی خوب است یا خیر؟آیا در هنگام گرسنگی باید جوشان C بنوشیم یا نه؟ اگر به متخصصان مراجعه کنید حتما جو ...
خواب های عجیبی که گربه ها می بینند؛ دانستنی های شگفت انگیز درباره خواب دیدن حیوانات
اگر حیوانی خانگی دارید و وقتی خواب است او را تماشا کرده اید، حتما به این فکر کرده اید که آیا حیوانات هم خواب می بینند؟ دانشمندان سال هاست در این زمینه مطالعه می کنند و اکنون بخشی از نتایج جالب پژوهش های خود را منتشر کرده اند، نتایجی که واقعا شگفت انگیز است! به خصوص درباره گربه ها. به گزارش همشهری، دانشمندان با نگاهی به سرنخ های بیرونی و در عین حال بررسی داده ها، به کشفیات جالبی در مورد ...
با این ویتامین ها در یک چشم به هم زدن وزن کم کنید
.... ویتامین D مورد نیاز بدن را می توان از نور خورشید به دست آورد. احتمالا شما ویتامین دی را به عنوان ویتامینی برای کمک به سلامت استخوان ها و تنظیم هورمون ها می شناسید. اما شواهد نشان می دهد که این ویتامین در کاهش چربی های بدن نیز نقش دارد. اگر کمبود ویتامین دی دارید، سعی کنید با مشورت پزشک و مصرف قرص ویتامین دی این کمبود را جبران نمایید. به این نکته هم باید اشاره کنیم که ...
عادت های ساده ای که شما را چاق می کند
غذایی سالم و متعادل باشد. 5- کربوهیدرات و چربی مصرف نمی کنید صرف نظر کردن از دیگر مواد غذایی برای مصرف بیشتر پروتئین می توانید باعث مشکلات قلبی، تضعیف دستگاه ایمنی بدن، کمبود ویتامین و غیره شود. به علاوه، عدم مصرف کربوهیدرات و چربی های سالم به میزان کافی باعث برهم خوردن تعادل رژیم عذایی و منجر به افزایش وزن می شود. برای آنکه از فواید بیشتری برخوردار شوید، مطمئن شوید که بیشتر ...
داروی کاهش وزن جدیدی که مانند قرص ورزش عمل می کند
با محقق کردن امری که زمانی یک رؤیای دست نیافتنی به نظر می رسید، دانشمندان اخیرا موفق شدند داروی خوراکی کاهش وزن جدیدی اختراع کنند که اثرات آن مثل تاثیرات ورزش کردن است. در حال حاضر داروهایی مانند اوزِمپیک و مونجارو ، که هر دو به مدت طولانی تحت آزمایش های بالینی دقیق قرار گرفته اند، وجود دارند که هرکدام به کاهش وزن 12 تا 18 درصدی کمک می کنند، و با کاهش شدید عوارض جانبی، خطر مرگ در اثر ...
تکنیک هایی ساده برای ماساژ دادن قسمت های مختلف بدن
خود قرار دهید و دستان خود را پشت سر خود روی زمین قرار دهید. پای راست خود را از روی زمین بلند کنید و به صورت دایره های کوچک روی توپ بچرخید و توجه بیشتری به قسمت های حساس داشته باشید. این تمرین را در سمت چپ بدن نیز تکرار کنید. 8. ماساژ دست چه شما تمام روز پشت کامپیوتر می نشینید و تایپ می کنید یا کاری را انجام می دهید که شامل استفاده مکرر از دستانتان می شود، ممکن است در پایان روز ...
راهکار ادل خواننده مشهور بریتانیایی برای کاهش وزنش چه بود؟
رژیم های مد روز در دنیای تغذیه است. این مسئله هیجان انگیز است، چراکه به شما اجازه می دهد شکلات، قهوه و شراب سرخ رنگ مصرف کنید. رژیم غذایی سیرت فود، که به عنوان سیرتریا نیز شناخته می شود، یک نوع رژیم غذایی است که بر پایه مصرف مواد غذایی سیرت فود، یعنی موادی که به طور طبیعی حاوی باکتری ها و میکروارگانیسم های مفیدی می باشند، تمرکز دارد. این نوع رژیم غذایی مزایا و معایب خاص خود را دارد و ...
بهترین راه حفظ انگیزه در لاغری
به گزارش صراط به نقل از نمناک، کاهش وزن؛ فراتر از انتخاب یک رژیم غذایی و برنامه ورزشی است. موفقیت شما 100% بستگی به حفظ انگیزه و پابرجا ماندن تان دارد. رژیم غذایی غلط قطعاً فرصت کاهش وزن را از شما می گیرد و همچنین ورزش نامناسب هم می تواند شما را به وزن قبل و عقب برگرداند و یا حتی ممکن است باعث آسیب دیدگی شود و مجبور باشید به طور کامل از این قضیه صرف نظر کنید. مهم تر از همه این که ذهن ...
علائم اصلی متابولیسم پایین و درمان آن
هورمون نقش اساسی در سن متابولیک و سرعت متابولیسم شما دارد. سطوح پایین استروژن یا تستوسترون ممکن است متابولیسم را کاهش داده و منجر به ذخیره چربی اضافی در بدن شود. سطوح پایین هورمونی همچنین منجر به از دست دادن عضلات می شود که منجر به افزایش توده چربی بدن می شود. کاهش طبیعی سطح هورمون ها با افزایش سن رخ می دهد، به خصوص زمانی که زنان یائسگی را تجربه می کنند. برای جلوگیری از افزایش وزن، داشتن یک سبک ...
یک کارشناس: خطر ابتلا به پوکی استخوان با بالا رفتن سن افزایش می یابد
شهروندان توصیه کرد: اگر در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان هستند با پزشک خود مشورت کنید. همتی گفت: توده عضلانی کمک می کند قند خون کنترل ، کیفیت خواب بهتر ، سلامت روانی تقویت و استقامت بدن در سطح مطلوبی بماند. همتی با اشاره به اینکه بدن انسان بیش از 600 عضله دارد که حدود 40 درصد از وزن بدن را تشکیل می دهند، گفت: می توان با ورزش منظم و تغذیه سالم، عضلات خوبی ساخت. وی ...
نکات طلایی درباره تیروئید
. این وضعیت باعث پرکاری تیروئید یا تولید هورمون های تیروئیدی بیشتر از نیاز بدن می شود. بیماری گریوز شایع ترین علت پرکاری تیروئید است. عواملی نظیر زن بودن، بالای 30 سال بودن، داشتن سابقه خانوادگی بیماری گریوز، داشتن سایر اختلالات خودایمنی و استفاده از محصولات نیکوتین، شانس ابتلا به بیماری گریوز را افزایش می دهند. بیماری تیروئیدیت تیروئیدیت یا التهاب غده تیروئید در ...
علائم هضم نشدن غذا در معده
می گیرد که جراحی انجام دهد. هدف از جراحی این است که به معده شما برای خالی شدن بهتر کمک کند. یک محرک معده به نام محرک الکتریکی شکمی یا GES داخل شکم قرار داده می شود. این دستگاه توسط سازمان جهانی سلامت مورد تایید قرار گرفته و برای افرادی مناسب است که بدنشان به دارو پاسخ نمی دهد. برخی مطالعات نشان می دهد که سال اول بعد از جراحی بالای 97 درصد از افرادی که به مشکل حالت تهوع و ...
چند راهکار سریع برای کاهش خروپف
.... استراحت به پشت می تواند باعث شود زبان و کام نرم شما مانع جریان هوا شود و در نتیجه خروپف کنید. یک راه حل ساده این است که به پهلو بخوابید. این مدل خوابیدن، شرایط را برای عبور هوای بدون مانع فراهم کرده و به کاهش خروپف کمک می کند و خواب آرام تری را به همراه دارد. می توانید از یک بالش بدن استفاده کنید که در طول شب راحت به پهلو بخوابید. از گشاد کننده بینی یا نوار های بینی استفاده کنید ...
علایم افتادگی رحم در زنان چیست؟ عوارض و درمان
- سرفه را کنترل کنید برای سرفه مزمن یا برونشیت به دنبال درمان باشید. سیگار نکشید . بیشتر بخوانید: چگونه رحم سرد را درمان کنیم؟ 4- از افزایش وزن پیشگیری کنید با پزشک خود در مورد وزن ایده آلتان صحبت کنید و در صورت نیاز در مورد چگونگی کاهش وزن مشاوره بگیرید. تشخیص افتادگی رحم پزشک، معاینه لگنی را برای بررسی اینکه آیا رحم شما از موقعیت ...
شش فایده مصرف سویا برای بدن
قلبشان اهمیت می دهند، غذای جذابی است. سویا فیبر دارد و عاری از کلسترول است. سویا را می توان به جای گوشت در بسیاری از غذا ها استفاده کرد. _ مصرف سویا در حد اعتدال، باعث سرطان نمی شود: مصرف دو تا سه وعده سویا در روز بی خطر است و خطر ابتلا به سرطان سینه را بر خلاف برخی تصورها، افزایش نمی دهد. حتی بسیاری از مطالعات نشان داده اند که مصرف سویا در حد اعتدال، جلوی رشد بسیاری از سلول های سرطانی را ...