7 ماده غذایی که برای رفع یبوست مفید هستند
سایر منابع:
سایر خبرها
در هوای آلوده از چه غذاهایی استفاده کنیم؟
آسیب رسان به سلولهای بدن مقابله کند ضروری دانست و ماهی، گوشت قرمز کم چرب، غلات کامل، حبوبات، تخم مرغ ، مرغ، سیر، زردچوبه و قارچ را حاوی این ماده ذکر کرد. رییس اداره تغذیه بیمارستان دکترمسیح دانشوری، ریزمغذی روی را از مواد موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن برشمرد و گفت: انواع گوشت، غلات و حبوبات خیسانده شده و ترجیحا جوانه زده به خصوص غلات سبوس دار از منابع سرشار از روی هستند. وی ...
از خواص دارویی جعفری غافل نشوید
...، اختلالات گردش خون، سوء هاضمه، ناراحتی های تنفسی، امراض پوستی و ترشحات زنانه و درد های قاعدگی می باشد. جعفری از ابتلای بدن به بیماری سرطان جلوگیری می کند و برای ضد عفونی خون و مجاری روده مفید است. یک دسته جعفری بیست گرمی نیازمندی روزانه را به ویتامین C برطرف می سازد و بهتر از مواد غذایی دیگر می تواند ویتامین A را برای بدن فراهم آورد، خوردن ساقه جعفری برای تسکین اعصاب بسیار مفید است. ...
خواص بی نظیر عسل و سیاه دانه ناشتا
کمک کنید. رازهای درمانی عسل و سیاه دانه در بیماری های گوارشی اگر از مشکلات گوارشی رنج می برید، مثلاً زخم معده یا تورم در معده و روده، پزشکان سنتی شما را به مصرف عسل و سیاه دانه ارجاع می دهند. این دو محصول طبیعی نه تنها خواص ضد التهابی دارند بلکه به دفع سموم و از بین بردن باکتری های مضر در روده نیز کمک می کنند. پس توجه به این نکته که از این دو محصول را با هم استفاده ...
سموم قارچی (مایکوتوکسین ها) و راه های مقابله با آنها
تن محصول به دلیل رشد و فساد کپک ها و جهت پیشگیری از ورود این سموم به چرخه غذایی دور ریخته می شوند. حضور قارچ ها در مواد خوراکی کیفیت، خواص حسی (شامل ظاهر، طعم، بو و رنگ) و ارزش تغذیه ای اقلام خوراکی را تحت تاثیر قرار می دهد. کپک ها نیز همانند سایر میکروارگانیسم ها مواد مغذی موجود در محیط رشد خود را تجزیه و مصرف می کنند، این فرایند ممکن است به اتلاف 5 تا 100 درصدی خوراک بیانجامد. دانه های غلات و ...
اگر کودک شیء را قورت داد چه باید کرد؟
بخراشند یا ببرند. وقتی چنین اتفاقی می افتد این نواحی ممکن است خونریزی کنند یا دچار عفونت شوند. اگر کودک جسمی را قورت بدهد پزشک توصیه می کند صبر کنید و ببینید آیا جسم با مدفوع کودک از بدنش خارج می شود یا نه. در بیشتر موارد، جسم بلعیده شده بدون اینکه دردسری ایجاد کنند در عرض سه روز از طریق مدفوع از بدن کودک خارج می شوند. اگر بعد از 7 روز جسم بلیعده شده از مدفوع خارج نشود پزشک تست هایی توصیه ...
چرا سوپ برای بدن مفید است؟
ترکیبات گیاهی فعال زیستی است که برای سلامتی مزایای زیادی دارد. آنها همچنین دریافتند که این سوپ ها در کنار تامین مواد مغذی زیادی برای بدن، باعث افزایش هیدراتاسیون و سیری نیز می شوند. یک مطالعه دیگر همچنین نشان داد شرکت کنندگانی که روزانه سوپ سبزیجات مصرف می کردند، مصرف ویتامین C و آنتی اکسیدان خود را افزایش دادند که با اثرات ضد التهابی و استرس اکسیداتیو کمتر مرتبط بود. فراموش ...
خوردن انار بهتر است یا آب انار؟
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی ،شناخت خواص انار پیشینه ای هزارساله دارد. دانه های خوردنی انار، ترد و قرمز و آبدار و کمی ترش مزه و قطعاً خوشمزه اند و به راحتی می توانید از آنها در انواع سالاد، غلات صبحانه و ماست های میوه ای استفاده کنید. انار منبع عالی مواد مغذی است، خصوصاً فیبر، آنتی اکسیدان ها، ویتامین های B و املاح. یک فنجان انار دارای ارزش غذایی زیر است: . کالری: 145 . چربی ...
از بین بردن نفخ حبوبات با چند روش خانگی
به گزارش سلام نو به نقل از فرارو، در حبوبات فیبرهای پیچیده ای وجود دارد که بدن ما قادر به هضم آن ها نیست. درست است که مصرف حبوبات موجب نفخ و ورم معده می شود، اما روش های زیادی برای گرفتن نفخ حبوبات وجود دارد که اگر از این روش ها استفاده کنید، بعد از مصرف حبوبات به هیچ عنوان دچار مشکل نخواهید شد. در ادامه می توانید با بهترین روش های از بین بردن نفخ حبوبات آشنا شوید. ...
خواص باورنکردنی برگ چغندر
. سطوح بالای هموسیستئین یک عامل خطر مهم برای بیماری عروق کرونر، سکته مغزی و مرگ زودرس ناشی از بیماری قلبی عروقی است. هموسیستئین با ایجاد التهاب به رگ های خونی آسیب می رساند که منجر به تصلب شرایین یا سخت شدن رگ ها می شود. سطوح بالا نیز می تواند باعث خون شود. مصرف مواد غذایی غنی از فولات می تواند سطح هموسیستئین را کاهش دهد و خطر بیماری قلبی را کاهش دهد. در چغندر مقدار زیادی اسید ...
معرفی 2 حرکت برای کاهش چین و چروک صورت
قوی دارد و می تواند به کاهش چین و چروک های صورت کمک کند. همچنین، این روغن حاوی ویتامین E است که برای سلامت پوست ضروری است. روغن بادام شیرین: روغن بادام شیرین حاوی ویتامین های A و E است که به تجدید پوست کمک می کنند و به همین دلیل باعث کمتر شدن چین و چروک ها می شوند. روغن آووکادو: روغن آووکادو حاوی ویتامین های A, D, و E است که به ترمیم پوست کمک می کنند و چین و چروک ها را کاهش می ...
گیاهی مفیدتر از هر داروی مسکن
اساس این گزارش، زنجبیل فواید فراوانی برای سلامتی دارد. زنجبیل جزء گیاهان دارویی مهم بوده و دارای خواص متعددی از جمله ضد تهوع، مقوی قلب، ضد لخته شدن خون، ضد باکتری، آنتی اکسیدان، ضد سرفه، ضد سموم کبدی، ضد التهاب، ادرارآور، کاهش اسپاسم، محرک سیستم ایمنی، ضد نفخ، افزایش ترشحات روده ای معدی، پایین آورنده کلسترول خون، محرک گردش خون مغزی و محرک هضم غذا است. از زنجبیل استفاده های متنوعی می شود ...
7 علامتی که نشان می دهد زیاد قند مصرف می کنید
. برای مثال، قند اضافه شده با افزایش خطر التهاب مزمن مرتبط است. تحقیقات همچنین نشان می دهد که مصرف بیش از حد قند در طول زمان می تواند خطر ابتلا به بیماری هایی مانند بیماری قلبی و دیابت نوع 2 را افزایش دهد. علاوه بر همه اینها، مصرف قند بیش از حد نیز می تواند بر میکروبیوم روده شما تأثیر منفی بگذارد که می تواند اثرات پیش التهابی نیز داشته باشد. در اینجا علامت هایی وجود دارد که نشان ...
آشنایی با خواص سیب برای کودکان
که باعث اسهال و مشکلات دیگر می شود. کودکان بزرگ تر می توانند سیب را به صورت خام و با پوست مصرف کنند. البته یادتان باشد همیشه از سیب های ارگانیک استفاده کنید و آن ها را با دقت بشویید. به عقیده متخصصان بعد از دو هفته از شروع مصرف سیب، تغییرات مثبتی در فلور روده دیده می شود؛ بنابراین توصیه می شود برای سلامت روده های فرزندتان از همان سنین پایین و بعد از شروع غذای کمکی سیب را در برنامه غذایی ...
توصیه های طب سنتی برای مواجهه با آلودگی هوا
شلغم و سالاد کاهو با هویج رنده شده، روغن زیتون و آب لیمو یا نارنج طبیعی برای کاهش جذب سموم هوا و رفع یبوست، توصیه می شود. حسینی یکتا استفاده از مغزها همچون گردو، بادام شیرین و فندق و میوه هایی همچون سیب و انار شیرین را در دفع سموم بدن موثر دانست و توصیه کرد: با بوهای خوشی چون لیمو، پرتقال و سیب و جوشاندن ترکیب آب و گلاب و یا آب و سرکه، هوای داخل منزل را پاکسازی کنید. دلایل بروز ...
قابلمه سنگی خراسانی ها؛ سالم ترین ظروف ارگانیک از دیدگاه طب سنتی
...> حتی اگر چنین چیزی واقعیت داشته باشد مصرف زیاد آب و مایعات می تواند چاره ساز باشد و سنگ های ریز که در اثر استفاده از دیگ سنگی در کلیه ها ایجاد شده است را دفع کند. اصول استفاده و مراقبت از دیزی سنگی نکات مهم در مورد پخت و پز و کارهایی که دیزی سنگی را خراب می کند عبارتند از: از تفت دادن و سرخ کردن مواد غذایی در این ظروف خوددرای شود. فقط غذاهای آبکی در ظروف ...
همه چیز در مورد مصرف سنا و گل محمدی
گیاهان دارای خواص ضد التهابی هستند. این خواص باعث به کاهش التهاب در روده ها و درمان یبوست در کودکان می شود. خواص ضد میکروبی: خواص ضد میکروبی این دمنوش نیز مورد مطالعه قرار گرفته شده است. این بدان معنی است که آنها ممکن است بتوانند در مبارزه با باکتری های مضر در روده مؤثر باشند و باعث رفع یبوست شوند. بهبود عملکرد روده: دمنوش برگ سنا و گل محمدی می تواند به بهبود عملکرد روده و افزایش جذب مواد مغذی در ...
چرا تا این اندازه به مصرف سنجد توصیه شده است؟
... مصرف سنجد به همراه مواد غذایی دیگر به کنترل سطح قند خون کمک کرده و باعث کاهش علائم سندروم متابولیک نیز می شود. سنجد برای معده و روده سنجد به طور عمده برای درمان زخم معده مورد استفاده قرار می گیرد. عصاره این گیاه باعث افزایش تشکیل بافت ترمیم کننده زخم در معده و روده می شود. ترکیب کارتنوئیدی روغن سنجد نیز در برابر زخم های گوارشی اثر محافظتی دارد. همچنین غلظت خاصی از ...
شگفت انگیزترین خواص برنج وحشی
برنج وحشی دانه ی غلات شناخته می شود که اغلب مانند برنج پخته و سرو می شود. برنج وحشی منبع خوبی از پروتئین، فیبر و مواد معدنی است و فواید زیادی برای سلامتی دارد. به گزارش بیتوته، محبوبیت برنج وحشی ممکن است در آمریکای شمالی افزایش یافته باشد، اما در بسیاری از نقاط دیگر جهان، صرفاً به دلیل دسترسی، کاهش یافته است. برنج وحشی دارای غلاف بیرونی جویدنی است که دانه های غلیظ مواد مغذی ...
شایع ترین مشکل تغذیه ای ایرانیان چیست؟
باشید که به طور کلی، در اثر مصرف مکمل آهن ممکن است علائمی مثل تهوع، استفراغ، یبوست، درد شکم و مدفوع تیره رنگ ظاهر شود که نگران کننده نیست و به این دلیل نباید مصرف آهن را قطع کرد زیرا بعد از چند روز این علائم بهبود می یابد. چه کنیم تا دچار کمبود آهن نشویم؟ یکی از موارد بسیار مهم برای پیشگیری از فقر آهن، تغذیه سالم و اصولی است. مثلا باید هر روز از مواد غذایی آهن دار استفاده شود ...
مهم ترین علت هایی که سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند
...> رژیم غذایی پرچرب روغن ها می توانند گلبول های سفید خون را که با میکروب مبارزه می کنند تضعیف کنند. رژیم های پرچرب به مرور زمان می توانند تعادل باکتری ها را در روده شما که می توانند به پاسخ ایمنی کمک کنند، بر هم بزنند. به دنبال مصرف لبنیات کم چرب بدون قند اضافه، همراه با پروتئین بدون چربی مانند غذاهای دریایی، بوقلمون و مرغ، یا تکه های گوشت گاو بدون چربی با چربی قابل مشاهده باشید ...
موهایتان را با این 25 روش ساده و طبیعی ضخیم تر کنید
هر فردی ممکن است با موهای نازک متولد شود. با این وجود برخی مردم در اثر عادات بد یا مشغله هایی که دارند دچار ریزش مو می شوند. امروزه ریزش مو معضلی است که همه بدنبال راه حلی موثر برای رفع آن می گردند. دلایل بسیاری برای ریزش مو وجود دارد. مردمی که به این وضعیت دچارند هزینه های گزافی را صرف خرید محصولات دارویی می کنند؛ اما این داروها حاوی مواد شیمیایی و مضر هستند. اگر با دقت برچسب روی آنها ...
بایدها و نبایدهای حفظ سلامت کلیه
باشید وقتی پروتئین می خورید، بدن شما مواد زائدی تولید می کند که از طریق کلیه ها فیلتر می شوند. در حالی که پروتئین بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم است، در حالی که تحقیقات در مورد اثرات یک رژیم غذایی با پروتئین بالا بر سلامت کلی کلیه هنوز در حال تکامل است، در نتایج یک تحقیق انتشار یافته در سال 2020 به این مساله اشاره شد که خوردن پروتئین بیشتر از نیاز بدن ممکن است باعث شود کلیه های شما سخت تر کار ...
چه کنیم تا کلسیم راحت تر جذب بدنمان شود؟
افزایش یابد. برخی منابع طبیعی کلسیم شامل محصولات لبنی، کلم بروکلی، تخم مرغ، ماهی، سویا و مشتقات آن و نخود است. _ مصرف کافی ویتامین D: کمبود ویتامین D یکی از عواملی است که منجر به فقر کلسیم در بدن می شود. ویتامین D از طریق نور خورشید و توسط پوست سنتز می شود و جذب کلسیم در روده ها را بهبود می بخشد. راه های دیگر برای به دست آوردن این ویتامین از طریق مصرف روغن ماهی، تخم مرغ، ماهی ساردین ...
مواد غذایی که ناراحتی معده شما را برطرف می کند
یا IBS است. IBS یک اختلال مزمن روده است که می تواند باعث درد معده، نفخ، یبوست و اسهال شود. هرچند کنترل IBS می تواند دشوار باشد. مطالعات نشان می دهند که نعناع فلفلی ممکن است به کاهش این علائم کمک کند. مصرف روزانه کپسول های روغن نعناع به مدت حداقل دو هفته، می تواند به طور قابل توجهی درد معده، نفخ و اسهال را در بزرگسالان مبتلا به IBS کاهش دهد. محققان بر این باورند که روغن نعناع ...
عناب، میوه ای شگفت انگیز با 16 خاصیت برای سلامتی
آزمایشگاهی انجام شد، نشان داد که عصاره عناب، سلول های ایمنی بدن به نام سلول های کشنده طبیعی را تقویت کرده و در نتیجه، سلول های مهاجم مضر را از بین می برد. میوه عناب همچنین سرشار از ویتامین ث است که تصور می شود خواص ضد سرطانی قوی دارد. مطالعه ای روی موش های آزمایشگاهی نشان داد که تزریق ویتامین ث با دوز بالا، باعث از بین رفتن سلول های سرطانی تیروئید می شود. به علاوه، مطالعات آزمایشگاهی نشان داده ...
انواع غذا با تره فرنگی / خواص تره فرنگی
آن بسیار مورد استفاده بود. تره فرنگی قدرت زیادی در دفع اسید اوریک دارد و از این جهت برای افرادی که به نقرس یا آرتریت مبتلا هستند، مفید است. خواص تغذیه ای و درمانی تره فرنگی این سبزی در هنگام پخته شدن از خود لعاب لزجی تراوش می کند که به همراه تار و پود سلولزی اش می تواند بقایای مدفوع و سموم روده را به خارج دفع کند. لذا برای مبتلایان به یبوست و بواسیر بسیار مفید است. ...
گوشت قرمز با افزایش خطر دچار شدن به دیابت ارتباط دارد
غذایی مدیترانه ای و رژیم غذایی رویکردهای تغذیه ای برای پیشگیری از فشار خون بالا (DASH)ک ه اغلب برای افرادی که می خواهند خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن از جمله دیابت را کاهش دهند، توصیه می شوند، بر میوه ها، سبزی ها، غلات کامل، حبوبات، لوبیا، مغزها و دانه ها به عنوان منابع پروتئین تأکید می شود - و پژوهشگران دانشگاه هاروارد به دنبال پاسخ به این پرسش بودند که چگونه جایگزین کردن این مواد غذایی ...
خواص خیار ، 10 مورد از خاصیت ها و مضرات مصرف خیار
تقویت و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک کند و به همین دلیل باعث کاهش ابتیلا به بیماری هایی مثل سرماخوردگی و آنفولانزا می شود. البته باید توجه داشته باشید که خیار می تواند به پیشگیری از سرماخوردگی کمک کند، اما مصرف آن برای درمان سرماخوردگی توصیه نمی شود. به دلیل اینکه طبع خیار سرد و تر است بهتر است قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید. سلامت چشم جالب است بدانید که خواص ضد ...