سایر منابع:
سایر خبرها
7 فایده ویتامین D برای بدن و اثر آن بر هورمون شادی
ویتامین D دارند این کمبود حتما باید از طریق مکمل جبران شود. ویتامین D یکی از ویتامین های ضروری برای سلامت بدن است. مقادیر کم این ویتامین افراد را در معرض خطر ابتلا به عفونت، افسردگی و کاهش تراکم استخوان قرار می دهد. نقش مهم ویتامین D در افزایش جذب کلسیم و بهبود عملکرد عضلات، قلب و ریه ها ثابت شده است. مطالعات نشان می دهد که مصرف روزانه 1200 واحد از این ویتامین، با تقویت سیستم ...
با این آزمون 38 سوالی می توانید بفهمید تقریباً چند سال دیگر زنده خواهید ماند!
می کنید؟ می دانید چیست؟ آیا غربالگری های پیشگیرانه انجام می دهید؟ آیا واکسن می زنید؟ آیا دوست دارید هنگام آشپزی از روغن زیتون استفاده کنید؟ کلسترول شما چطور است؟ آیا می دانید؟ وضعیت فشار خونتان چطور است؟ آیا می دانید؟ سطح هموگلوبین A1c شما چقدر است؟ آیا می دانید؟ آیا کسی از خانواده شما تا 55 سالگی دچار حمله قلبی یا سکته ...
21 واقعیت شگفت انگیز از خواص رزماری برای پوست، مو و تندرستی
... اسیدهای کارنوزیک و رزمارینیک موجود در رزماری خواص ضدباکتریایی، ضدویروسی و ضدقارچی بسیار پرقدرتی دارند. مصرف منظم این گیاه دارویی هم خطر عفونت را کم رنگ می کند و هم بازوی قدرتمند سیستم ایمنی در مبارزه با عفونت هاست. 8. کاهش استرس به کمک رزماری با توجه به تحقیقات و مطالعات انجام شده، رزماری به مراتب بهتر از دارونما کیفیت خواب دانش آموزان را بهبود می بخشد و اضطراب آنان را ...
علایم اولیه ابتلا به دیابت را بشناسید
دقیقه یا بیشتر ورزش های هوازی متوسط تا شدید مانند پیاده روی سریع، شنا، دوچرخه سواری یا دویدن را مدنظر قرار دهند. ورزش مقاومتی حداقل دو تا سه بار در هفته باید انجام شود. محدود کردن زمان های طولانی بی تحرکی مانند نشستن پشت رایانه می تواند به کنترل سطح قند خون کمک کند. - مصرف کافی فیبر خوراکی غذاهای غنی از فیبر باعث کاهش وزن و کاهش خطر ابتلا به دیابت می شوند. انواع غذاهای سالم و سرشار از فیبر ...
اقدامات اورژانسی که هنگام سکته مغزی باید انجام دهید
...، اصول صحیح سبک زندگی را مورد توجه قرار دهند. استفاده از چربی های غیر جامد و گیاهی مثل روغن زیتون، گنجاندن سبزیجات سبز برگ در رژیم غذایی، استفاده از حبوبات، ترک سیگار و الکل و انجام ورزش های هوازی از دیگر مواردی بود که این عضو هیئت علمی دانشگاه ضرورت انجام آن را با هدف کنترل و پیشگیری از سکته های مغزی ضروری دانست. فشار خون فردی که سکته کرده را پایین نیاورید وی به ...
علایم و نشانه های سکته مغزی را بشناسید
گروه سلامت: سکته مغزی عارضه ای شایع است که افراد مختلف می توانند آن را تجربه کنند و درمان به موقع نیز می تواند در کاهش پیامدهای آن بسیار موثر باشد.به گزارش ایسنا، سکته مغزی زمانی رخ می دهد که جریان خون در بخشی از مغز به دلیل لخته شدن خون یا پارگی رگ خونی مختل شود و مانند حمله قلبی، کمبود خون غنی از اکسیژن می تواند منجر به مرگ بافت در مغز شود. به گفته متخصصان و به نقل از وب ام دی ...
خواص باورنکردنی برگ چغندر
. سطوح بالای هموسیستئین یک عامل خطر مهم برای بیماری عروق کرونر، سکته مغزی و مرگ زودرس ناشی از بیماری قلبی عروقی است. هموسیستئین با ایجاد التهاب به رگ های خونی آسیب می رساند که منجر به تصلب شرایین یا سخت شدن رگ ها می شود. سطوح بالا نیز می تواند باعث خون شود. مصرف مواد غذایی غنی از فولات می تواند سطح هموسیستئین را کاهش دهد و خطر بیماری قلبی را کاهش دهد. در چغندر مقدار زیادی اسید ...
چگونه می توان خطر بروز آلزایمر را کاهش داد؟
در توانایی مکالمه و واکنش های محیطی فرد نیز اختلال ایجاد می کند. در ادامه به روش های پیشگیری از بروز بیماری آلزایمر می پردازیم. نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که پیروی از رژیم غذایی سالم می تواند خطر بروز بیماری آلزایمر را کاهش دهد، بنابراین توصیه می شود غلات کامل، میوه ها و سبزیجات، ماهی، آجیل و چربی های سالم مانند روغن زیتون و روغن کنجد را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید ...
کاهش سن ابتلا به آلزایمر در ایران
.... زندگی اجتماعی فعال داشته باشید؛ معاشرت کنید، با دیگران ارتباط بگیرید و با کسانی که دوست دارید و لحظات خوشی با آن ها می گذرانید، رفت وآمد کنید. ورزش را در برنامه روزانه خود بگنجانید؛ حتماً هر روز ورزش (هر ورزشی که دوست دارید) و پیاده روی انجام دهید. همان طور که بدن شما نیاز به ورزش دارد، مغز و ذهن شما نیز نیاز به ورزش دارد. سعی کنید بازی های فکری انجام دهید ...
چرا به راحتی کبود می شویم؟
ریواروکسابان که برای افرادی تجویز می شوند که دارای خطر بالای لخته شدن خون هستند که به سکته منجر می شود، می توانند بر کبودی اثر داشته باشند. افرادی که برای مدت طولانی از کورتیکواستروئیدهای خوراکی یا استنشاقی استفاده می کنند (برای مثال برای بیماری های مزمن) ممکن است متوجه افزایش کبودی شوند که ناشی از نازک شدن پوست و ضعیف شدن دیواره رگ های خونی است. مکمل های بدون نسخه ازجمله ...
سنبل الطیب ؛گیاهی برای سلامت بدن و آرامش اعصاب
اولیه نشان می دهد که مصرف 600 میلی گرم سنبل الطیب به مدت هفت روز قبل از آزمایش استرس، فشار خون و ضربان قلب را کاهش می دهد. تحقیق دیگری نشان داد که مصرف 100 میلی گرم سنبل الطیب قبل از سخنرانی در مقابل شنونده، احساس اضطراب را کاهش می دهد. تحقیق دیگری دریافت که مصرف ترکیبی از 360 میلی گرم سنبل الطیب و 240 میلی گرم بادرنجبویه باعث کاهش اضطراب و استرس می شود. اما اگر این ترکیب در دوز بالاتری مصرف گردد ...
ضربان قلب خطرناک چند است؟
فقط برای چند ثانیه یا چند دقیقه رخ می دهد. 1. علائم تپش قلب در اثر حمله اضطرابی (تپش قلب و فشار خون بالا) علت دلهره و تپش قلب چیست؟ اگر طی یک حمله پانیک (حمله اضطراب) دچار ضربان قلب شدید شوید ممکن است در حین آن تهوع و تعریق داشته باشید. 2. علائم همراه با تپش قلب در اثر اختلالات تیروئید در بیماری های غده تیروئید و کاهش سطح قند خون نیز علائم دیگری که مختص این بیماری ...
بیماری های قلب و عروق خود را با کلینیک تخصصی قلب و فشار تپش درمان کنید
استخوان های سینه در ناحیه چپ احساس فشار و تنگی کنید و این درد به سوی بازوها، بالا، پشت و گردن تابیده شود و اگر این درد پس از 5 تا 15 دقیقه از ایستادن بهبود یابد، ممکن است موردی از آنژین صدری باشد. آنژین ناشی از حمله قلبی نیست و به علت رسوب چربی در دیواره عروق کرونری (عروق قلبی)، باریک شدن مسیر عبور خون، کاهش جریان خون و کمبود اکسیژن برای عضله قلب ایجاد می شود. آنژین به طور عمدی در زمان ...
8 روش طبیعی برای پاکسازی کبد
چغندر صاف شده داشته باشیم و صبح به صبح برای مدتی از آن بنوشیم. 8. تمرین یوگا و پیلاتس کنید. برای پایین آوردن سطح کورتیزول و استرس، ورزش های ملایمی مانند پیلاتس، یوگا و ... را انجام دهید تا فشار استرس خود را کاهش دهید. همچنین این ده ماده غذایی طبیعی را در رژیم غذایی خود بگنجانید تا کبد سالم و پاکی داشته باشید: سیر مرکبات (گریپ فروت، پرتقال، لیمو ترش و لیمو ...
اسیدهای چرب امگا 3 چیست ؟ | استفاده از اسیدهای چرب امگا 3 برای این افراد ضروری است | خطرات احتمالی مصرف ...
عروقی (CVD). مرگ ناگهانی ناشی از ریتم غیر طبیعی قلب (آریتمی) و لخته شدن خون. همچنین می تواند باعث کاهش خطر ابتلا به بعضی انواع سرطان از جمله سرطان سینه، بیماری آلزایمر و زوال عقل و دژنراسیون ماکولا (بیماری لکه زرد در چشم) شود. اسیدهای چرب امگا 3 ممکن است خطر بیماری قلبی عروقی شما را در صورت مصرف آن ها به عنوان بخشی از رژیم غذایی کاهش دهند. اما به طور کلی بهتر است به جای قرص ...
لاغری شکم با روغن زیتون
باعث بهبود گردش خون در این منطقه شود. همچنین ماساژ شکم تنش و استرس را کم می کند که این موارد نیز می تواند در کاهش وزن موثر باشد. ماساژ با روغن زیتون علاوه بر خواص لاغری و چربی سوزی برای درمان چین و چروک پیشانی و بخش های مختلف صورت نیز مفید است. اما باید توجه داشت که ماساژ شکم در برخی موارد ممکن است مضر باشد. برای مثال، در صورتی که شما دچار بیماری هایی مانند التهاب روده یا سندرم روده ...
فصل پاییز به چه ویتامین هایی نیاز داریم؟
پاییز و زمستان به میزان کافی در بدن جذب نشود. مواد غذایی مانند زرده تخم مرغ، ماهی، قارچ، انواع پنیر، شیر، حبوبات، روغن ماهی، آب پرتقال و خاویار حاوی مقدار زیادی ویتامین D هستند. علاوه بر این، 15 دقیقه پیاده روی در بعد از ظهر که شدت نور آفتاب کمتر است، برای تامین ویتامین D بدن توصیه شده است. معمولا سطح انرژی بدن در پاییز و به طور کلی فصل سرما کاهش می یابد، بنابراین باید مواد ...
دوش آب سرد برای چه کسانی مضر است؟
سرما رگ های خونی را منقبض می کند و می تواند منجر به افزایش خطر افزایش فشار خون شود که می تواند اثرات منفی برای افراد مبتلا به بیماری قلبی از جمله فشار خون بالا داشته باشد." داسگوپتا هشدار داد، افرادی که با مشکلات قلبی عروقی، مانند فشار خون بالا و بیماری عروق کرونر تشخیص داده شده اند، ممکن است نیاز به اجتناب از قرار گرفتن در معرض سرما داشته باشند، زیرا می تواند فشار بیشتری بر قلب وارد ...
چگونه می توان از حمله مجدد قلبی جلوگیری کرد؟
اندازه که دارو درمانی مهم است، تغییرات سبک زندگی است که خطر طولانی مدت شما را پس از حمله قلبی کاهش می دهد. اینها شامل دستیابی و حفظ وزن مطلوب، شروع یک رژیم غذایی سالم برای قلب، پایان دادن به مصرف دخانیات، دستیابی به کنترل عالی دیابت و فشار خون (در صورت وجود) و انجام ورزش منظم است. همه می دانند که ایجاد این تغییرات در سبک زندگی بسیار دشوارتر از مصرف یک قرص است. اما به یاد داشته باشید که شما بیماری دارید که با گذشت زمان بدتر می شود. درمان آسان نیست اما معمولاً کاملاً موثر است. بنابراین آرامش خود را حفظ کنید، تمرکز کنید و تغییراتی را که باید در سبک زندگی خود ایجاد کنید. انتهای پیام/ ...
کاهش هزینه های درمانی دیابت با انسولین های داخلی
به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس، عطیه آموزگار فوق تخصص غدد و متابولیسم و عضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی در برنامه روزنه رادیو گفت و گو پیرامون موضوع کاهش هزینه های درمانی دیابت با تکنولوژی انسولین های جدید داخلی گفت: قند زیر صد طبیعی است بین صد تا صد و بیست و پنج پیش دیابت است و افراد با این میزان قند خون اگر رژیم غذایی و ورزش را رعایت نکنند دچار دیابت می شوند. وی با بیان اینکه ...
عادت نادرستی که خطر بیماری قلبی را افزایش می دهد
مسدود شود، سکته مغزی رخ می دهد. سیگار نه تنها باعث ویسکوزیته شریانی می شود (که خطر مرگ را افزایش می دهد)، بلکه می تواند احتمال لخته شدن خون را نیز افزایش دهد. علاوه بر این، یک عادت ناسالم می تواند فورا ضربان قلب و فشار خون را افزایش دهد. آسیب رساندن به بدن از این طریق باعث کاهش میزان اکسیژن و اندام های دریافت کننده آن می شود. سیگار یکی از "بزرگترین عوامل خطر" برای بیماری های قلبی ...
خطرات لخته خون در پا، علائم و راه های پیشگیری
پا ها باعث آسیب به پوشش رگ خونی می شود و آن را باریک می کند. لخته های خون همچنین زمانی که ترکیب خون شما تغییر کند و آزادانه جریان نداشته باشد، راحت تر تشکیل می شوند. در صورت آزاد شدن یک قطعه از لخته خون در عروق پا، این لخته از طریق جریان خون در بدن جا به جا می شود و این خطر وجود دارد که جریان خون به ریه ها را مسدود کند. این مشکل شدید و خطرناک، آمبولی ریه نامیده می شود و اگر سریع درمان ...
چه کنیم که خون در پاهایمان لخته نشود؟
خون زمانی تشکیل می شوند که حادثه ای مانند جراحت یا جراحی در لگن یا پاها باعث آسیب به پوشش رگ خونی می شود و آن را باریک می کند. لخته های خون همچنین زمانی که ترکیب خون شما تغییر کند و آزادانه جریان نداشته باشد، راحت تر تشکیل می شوند. در صورت آزاد شدن یک قطعه از لخته خون در عروق پا، این لخته از طریق جریان خون در بدن جا به جا می شود و این خطر وجود دارد که جریان خون به ریه ها را مسدود کند ...
خوردن انار برای این افراد ممنوع است
کنترل سطح کلسترول بد در بدن کمک کند زیرا مقادیر بالایی آنتی اکسیدان دارد. آب انار توانایی اکسید کردن لیپوپروتئین کم چگال (LDL) را دارد. این مسئله به عملکرد بهتر قلب کمک می کند. آنزیم های خاص موجود در انار، سلول های عامل سرطان سینه را نابود می کنند. مصرف منظم انار می تواند به جلوگیری از سرطان سینه کمک کند. انار، سطح قند خون را پایین می آورد. این میوه، سموم را نیز از بدن دفع می کند ...
هر روز باید چند لیوان آب بنوشیم؟
در جایی که نیاز به جریان دارد سخت تر می کند و استرس وارده بر قلب را افزایش می دهد. علاوه بر این، زمانی که سلول های بدن شما آب کافی ندارند، مغز ماده ای شیمیایی ترشح می کند که رگ های خونی را منقبض می کند که می تواند منجر به افزایش فشار خون شود که به نوبه خود می تواند خطر سکته و بیماری قلبی را افزایش دهد. هیدراته ماندن از انقباض رگ های خونی جلوگیری می کند تا خون به طور طبیعی جریان یابد. ...
چند خط سلامتی
سودمندی افزودن گوجه فرنگی به رژیم غذایی گوجه فرنگی چیزی بیش از یک ماده همه کاره در آشپزخانه است. گوجه فرنگی ها یک نیروگاه تغذیه ای مملو از فواید تندرستی هستند. گوجه فرنگی منبع عالی ویتامین C، K و فولات است که برای دستگاه ایمنی قوی و سلامت کلی ضروری است. پتاسیم و فولات موجود در گوجه فرنگی با تنظیم فشار خون و کاهش خطر سکته به سلامت قلب کمک می کند. ...
16نوع سر درد که باید بشناسید| سردردهای خطرناک کدامند؟
اولیه هستند. سردردهای عصبی معمولا بین زنان نسبت به مردان بیشتر رخ می دهند. براساس گزارش سازمان بهداشت جهانی، 1 نفر در 20 نفر در جهان توسعه یافته روزانه دچار سردرد شده اند. سردرد میگرنی دومین نوع سردرد اولیه است. سردرد میگرنی می تواند بر کودکان و همچنین بزرگسالان تاثیر بگذارد. قبل از بلوغ، پسران و دختران به طور مساوی دچار سردردهای میگرن می شوند، اما بعد از بلوغ، زنان بیشتر نسبت به مردان ...
7 راهکار برای افزایش جذب کلسیم
در مقابل، کمبود کلسیم می تواند خطر بیماری ها و مشکلاتی نظیر پوکی استخوان را افزایش دهد و قد افرادی که در کودکی به میزان کافی کلسیم دریافت نمی کنند، در بزرگسالی رشد کافی نمی کند. حتی ثابت شده که کلسیم نقش مهمی در کنترل ضربان قلب، پیشگیری از لخته شدن خون و حفظ توانایی عضلات دارد. خوشبختانه راه های طبیعی برای بهبود جذب کلسیم شناخته شده اند و به کارگیری آنها مانع از ابتلا به بیماری های ...
چند راهکار برای کاهش چربی های شکمی
، شرایطی است که در آن سلول های بدن پاسخ مناسبی به انسولین نمی دهند و به دنبال آن جذب گلوکز دچار اختلال شده و به طور ثانویه باعث افزایش قند خون می شود. در حالت مقاومت به انسولین مقدار انسولین تولید شده در بدن طبیعی و حتی بیشتر از مقدار طبیعی است، اما مشکل در پاسخ سلول ها به انسولین است. مقاومت به انسولین معمولا منجر به بروز دیابت نوع 2 می شود. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت جامعه، در ...