خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آتش سوزی در یک مرکز درمان و توانبخشی روانپزشکی روان آسای در خیابان ولیعصر | در حال حاضر این حادثه دو ...
رابطه سلامت بدن و روده بسیار پیچیده و گسترده است. روده ها یکی از مهم ترین اندام های بدن هستند که نقش اساسی در سلامت بدن ایفا می کنند. روده ها مسئول هضم غذا، جذب مواد مغذی و دفع مواد زائد هستند. علاوه بر این، روده ها بر عملکرد سیستم ایمنی بدن، سلامت روان و حتی مغز نیز تأثیر می گذارند. در فوریه 2020، نوزادان کانادایی ناخواسته بخشی از یک تلاش علمی پیشگامانه شدند و روزنه ای به یک موضوع ...
خواص شگفت انگیز پوست انار برای زیبایی پوست و مو
... ویتامین C یکی از ضروری ترین مواد مغذی برای بدن ما است که اغلب هزینه زیادی را بابت خرید مکمل های آن پرداخت می کنیم. ویتامینی که به وفور در پوست انار یافت می شود. این ویتامین سرعت بهبود زخم و اسکار را افزایش می دهد و در ساخت مواد مهمی از قبیل کلاژن، ترمیم و نگهداری غضروف، استخوان ها و دندان ها بسیار موثر عمل می کند. 8- پیشگیری از بیماری های قلبی پوست انار سرشار از آنتی ...
29 فایده و خواص عالی بادمجان از زیبایی پوست تا درمان بیماری
می توانند به محدود کردن تشکیل لخته خون و تقویت مویرگ ها کمک کنند. 4. فواید بادمجان برای بدن سالم بادمجان حاوی سطح بالایی از کلسیم، آهن و مواد معدنی دیگر است که برای اطمینان از رشد بدن بسیار ضروری هستند. این در واقع نوعی از سبزیجات پر فایده و پر ارزش غذایی است. بنابراین افراد باید آن را در رژیم غذایی روزانه مصرف کنند تا بدن آنها همیشه سالم بماند. بادمجان برای داشتن ...
با علائم شایع بیماری کبد آشنا شوید
گلبول های قرمز در خون و به دنبال آن خستگی و احساس ناراحتی در قسمت فوقانی شکم شود. رسوب چربی در کبد نیز موجب ضعف، بی اشتهایی ، تهوع، احساس ناخوشی در شکم و بزرگی کبد می شود. از دیگر نشانه های عملکرد نامناسب کبد علائمی مانند زرد شدن رنگ پوست، ناخن ها و چشم ها، کاهش وزن ناگهانی، خونریزی بینی و لثه ها وحالت تهوع، استفراغ است. اگر کبد آسیب شدید ببیند، بدن خون را از کبد، رد ...
کاهش علائم اختلال استرس پس از سانحه با رژیم غذایی مدیترانه ای
می تواند باعث ایجاد مشکلات گوارشی شود. پیروی از رژیم غذایی مدیترانه ای که توسط سازمان جهانی بهداشت به عنوان یک الگوی تغذیه سالم شناخته شده، باعث افزایش تولید هورمون سروتونین مرتبط با احساس شادی و همچنین افزایش باکتری های خوب روده می شود. سبزیجات، میوه ها، غلات کامل، لوبیا، آجیل و دانه ها، روغن زیتون، ماهی و ادویه جات در این رژیم غذایی جایگاه اصلی را دارند. برای این مطالعه ...
این 10 عضو بدن، همیشه بیکارند!
دارند که با وجود پیشرفت علم مورد استفاده آنها و اینکه وجودشان چه فایده ای در بدن دارد هنوز ناشناخته باقی مانده است. آپاندیس متهم ردیف اول آپاندیس است، عضوی آشنا برای همه. آپاندیس در ناحیه شکمی و در جایی قرار دارد که روده بزرگ به روده کوچک وصل می شود اما گاهی همین عضو کوچک و بی آزار، دچار مشکل شده و امان ما را می برد و مجبوریم به بیمارستان برویم و در عملی نه چندان سخت، آن را ...
7 عامل موثر در بروز سکته مغزی چیست؟
سکته مغزی موثر باشند: مطالعات نشان داده اند که هم خواب بیش از حد و هم کمبود خواب با خطر ابتلا به سکته مغزی رابطه دارند. خواب کمتر از شش ساعت در شب، خطر ابتلا به سکته مغزی را چهار برابر افزایش می دهد. کمبود خواب باعث افزایش التهاب در بدن و افزایش تولید هورمون های استرس، افزایش فشارخون و قند خون می شود. کاهش بهداشت دهان و دندان: استفاده از مسواک و نخ دندان تنها برای ...
علائم هشدار دهنده مشکلات کلیوی
کلیه شود. آپنه خواب ممکن است با جلوگیری از رسیدن اکسیژن کافی به کلیه ها، به این اندام مهم آسیب برساند. CKD به نوبه خود ممکن است با تنگ کردن گلو، تجمع سموم و راه های دیگر باعث آپنه خواب شود. خارش پوست خارش پوست ممکن است در صورتی اتفاق بیفتد که کلیه های شما نتوانند سموم را از بدن شما دفع کنند که در خون انباشته می شود و می تواند باعث ایجاد بثورات یا خارش سراسری پوست ...
دلایلی که نشان می دهد مصرف لبنیات برای بدن ضروری است
برای مدیریت وزن و پیری سالم موثر است. از غذاهای تخمیری گرفته تا پروبیوتیک ها، غذاهای لبنی به سلامت روده کمک می کنند. غذاها و نوشیدنی های تخمیر شده غذاهای باستانی هستند که هزاران سال است که وجود داشته اند. آنها توسط رشد میکروبی ساخته می شوند که می تواند طعم، بافت و قابلیت هضم را افزایش دهد و ممکن است به بهبود کیفیت تغذیه کمک کند. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت ...
50 درصد از مبتلایان به میگرن دچار کمبود منیزیم هستند
بیش از 80 درصد بیماران شروع میگرن در زیر 30 سالگی رخ میدهد (1). اختلالات خواب، استرس، تروما، سیگار و غذا های تند و سابقه فامیلی در شروع یا تشدید میگرن مؤثر هستند (2). در پاتوژنز میگرن مکانیسم های متعددی را ذکر کرده اند. امروزه بر نقش سروتونین و منیزیوم در حملات میگرنی بحث میشود و دیده شده است که منیزیوم اثر زیادی بر روی تحریک روانی دارد. کاهش منیزیوم با افزایش تحریک پذیری ...
کمبود این ویتامین سبب احساس خستگی می شود
مانند سایر ویتامین های B کمپلکس، ویتامین ب 1 هم گاهی اوقات یک ویتامین "ضد استرس" نامیده می شود. دلیل این امر این است که ممکن است سیستم ایمنی را تقویت کند و توانایی بدن را برای مقاومت در برابر شرایط استرس زا بهبود بخشد. این ویتامین به این خاطر ب 1 نامگذاری شده است، زیرا اولین ویتامین B کشف شده بود. ویتامین ب 1 هم در گیاهان و هم در حیوانات یافت می شود و نقش مهمی در برخی واکنش های متابولیک ایفا می کند. بدن شما برای تشکیل آدنوزین تری فسفات (ATP) به آن نیاز دارد، که هر سلول بدن از آن برای انرژی خو ...
چرا در سفرهای هوایی در هواپیما دچار مشکلات گوارشی می شویم؟
معده خود داشته باشید، هنگام تلاطم هواپیما با مشکلات گوارشی بیشتری از جمله تهوع روبرو خواهید شد. تاثیر استرس بر مشکلات گوارشی استرس هم ممکن است باعث ایجاد مشکالات گوارشی شود. تحقیقات نشان داده است که روده رابطه نزدیکی با مغز دارد. افراد مبتلا به اضطراب پرواز، هورمون استرس کورتیزول را ترشح می کنند که جریان حرکت خون و در پی آن اکسیژن رسانی به سیستم گوارش را کاهش می دهد. کاهش جریان ...
4 ترکیب غذایی جادویی | به جای مکمل های دارویی از ترکیب غذاهای طبیعی استفاده کنید
مفید است. برنج و کشک یک ترکیب غذایی رایج در بسیاری از فرهنگ ها است. این ترکیب ساده یک ترکیب مغذی برای دستیابی به سلامت کامل است که شامل پروتئین و پروبیوتیک ها است و امکان دارد به بهبود هضم و تقویت سلامت روده کمک کند. علاوه بر این، مصرف این ترکیب می تواند به بهبود سلامت استخوان ها و ایجاد خواب بهتر نیز کمک کند. نخود سیاه منبع خوبی از پروتئین و فیبر گیاهی است، در حالی که گوجه ...
خروپف شبانه از علل اصلی ناباروری در زنان است
: ضعف قوت، تیرگی رنگ پوست، اختلال هضم، غلبه خشکی بر کل بدن به ویژه مغز، از بین رفتن رطوبت اصلی بدن و اختلال در سوخت و ساز بدن از عوارض کم خواب و بی خوابی و ضعف بدن، کاهش حافظه، غلبه سردی بر بدن، بیماری های مفصلی، زرد شدن چهره و اختلال در هضم از عوارض پرخوابی هست. ایرنا
از فواید منگنز برای سلامت بدن غافل نشوید
به گزارش بهداشت نیوز منگنز را می توان از طریق غذاهای مصرفی دریافت کرد. بدن این ماده را در استخوان ها، مغز، کلیه ها، کبد و لوزالمعده ذخیره می کند. از فواید بی شمار منگنز می توان به تقویت سلامت استخوان ها، بهبود عملکرد عصبی، جلوگیری از لخته شدن خون و کنترل التهاب اشاره کرد. کمبود منگنز، شما را در معرض خطر قرار می دهد و ممکن است با شرایطی مانند بثورات پوستی و تغییرات خلقی مرتبط باشد. بدن ...
تاثیر جالب نور و دما بر ساعت بدن که تابحال نمی دانستید
.... این پژوهش ، نشان داد که ریتم دمای روزانه بدن برای تنظیم ساعت بدن انسان مهم است و مطالعه ما نشان می دهد که تفاوت بین نور و دما نیز ممکن است نقش داشته باشد. قرار گرفتن در معرض منابع نور مصنوعی و الگوهای خواب و بیداری نامنظم مانند نوبت کاری، سهم زیادی در برهم خوردن ساعت بدن دارند، اما کنترل های مصنوعی دمایی مانند تهویه مطبوع و گرمایش مرکزی نیز احتمالاً تأثیرگذارند. یکی از نتایج ...
مضرات نوشیدنی های کافئین دار بر جذب آهن
کامل تامین کند؛ بنابراین حتما ما یا باید در معرض نور آفتاب با شرایط ذکر شده قرار بگیریم یا اینکه باید مکمل های این ویتامین را جهت پیشگیری از کمبود آن در بدن، مصرف کنیم. این کارشناس تغذیه اظهار کرد:با توجه به طرح مکمل یاری، آهن یک ماده مغذی و مهمی است که کمبود آن باعث کم خونی می شود. آهن یک بخش مهم از هموگلوبین است که به حمل اکسیژن در بدن کمک می کند، بنابراین کمبود آهن بر میزان هموگلوبین خون تاثیر می گذارد و اکسیژن رسانی به بافت های بدن را مختل می کند؛ بنابراین برای عملکرد مناسب بدن، سلامت سیستم ایمنی نیاز است که منابع غذایی آهن را مصرف کنیم. ...
تلفن همراه چطور روی مغز تاثیر می گذارد؟
اگر مانند اکثر مردم برای انجام همه کارهایتان از تلفن همراه استفاده می کنید، متأسفانه، باید بدانید که این تکیه بر محصولات تکنولوژیک ممکن است واقعاً بر مغز شما تأثیر بگذارد. تحقیقات نشان می دهد که استفاده از تلفن ممکن است بر مهارت های تنظیم اجتماعی و عاطفی ما تأثیر بگذارد، خواب ما را مختل کند و ما را به متفکران تنبل تبدیل کند. از آنجایی که کودکان روز به روز بیشتر از این دستگاه ...
میل به شیرینی نشانه چیست؟
نوروترنس میترها یا پیام آورهای مهم دوپامین است. ما باید مراقب باشیم اگر سطح دوپامین از یک حدی خیلی بالاتر برود ما سقوط شدید دوپامین را احساس می کنیم. زمانی هم که ما میزان بالای شیرینی یا شکر را به هر طریقی وارد بدن می کنیم باعث بالا رفتن شدید دوپامین می شویم. ) راهکارهای کوتاه مدت و بلند مدت برای کنترل هوس شیرینی وی با بیان اینکه برای مقابله با احساس علاقه به ...
با این گیاه از شر سرماخوردگی خلاص شوید
، از رشد سلول های سرطانی در روده بزرگ پیشگیری می کند. از این رو درمانگران طب سنتی هند مصرف این ادویه را در تهیه غذاهای رژیم روزانه به مخاطبان خود توصیه و تجویز می کنند. پیشگیری از سرما خوردگی: درمانگران طب سنتی چین برای بیماران مبتلا به سرماخوردگی شربتی خانگی و بسیار موثر را تجویز می کنند. این شربت که از ترکیب زنجبیل و چند ماده طبیعی دیگر به دست می آید، خواص درمانی قابل ...
برای کمک به سلامت تیروئید چه کنیم؟
... ارتباط بین خواب و سلامت تیروئید به مسئله استرس و اضطراب برمی گردد. کمبود خواب به بدن فشار وارد می کند و باعث استرس می شود و استرس زیاد و مزمن هم تأثیر منفی بر عملکرد تیروئید می گذارد. استرس می تواند عوارض فعلی مربوط به تیروئید را نیز بدتر کند، مثلاً بیماری گریوز یا هاشیموتو. از آن طرف خواب کافی باعث کاهش تنش و استرس در بدن شده و اجازه می دهد اندام هایی مثل غده تیروئید بهترین عملکرد ...
دلایل بروز تعریق شبانه
دهنده های عصبی را آزاد می کند که ضربان قلب، تنفس و فشار خون را افزایش می دهد. این وضعیت باعث می شود بدن گرم شود و در این مرحله شروع به تعریق می کند تا دوباره خنک شود. تعریق شبانه همچنین ممکن است اضطراب را افزایش دهد و باعث تعریق بیشتر شود که به نوبه خود منجر به خواب کمتر و اضطراب بیشتر می شود. اگر اضطراب باعث تعریق شبانه در شما می شود، بهتر است از جای خود بلند شوید، حرکت کنید و در یک مکان ...
نظر کارشناسان درباره نوشیدن روزانه ترکیب آب و لیمو
رویداد24 انداختن چند تکه لیمو در آب و نوشیدن ترکیب آب و لیمو این روز ها بسیار متداول شده است. اما آیا این نوشیدنی واقعا برای سلامتی مفید است؟ آوریل وایلز، متخصص تغذیه در کارولینای شمالی، می گوید: شبکه های اجتماعی نوشیدن آب حاوی لیمو را توصیه می کنند. بسیاری مدعی اند که این کار به کاهش وزن، بهبود سلامت پوست، هضم غذا و متعادل کردن سطح پ هاش (PH) بدن کمک می کند. ، اما به گفته او، تنها ...
7 فایده ویتامین D و آثار آن بر ترشح هورمون شادی
ویتامین D از طریق تغذیه و نور آفتاب به بدن می رسد؛ میزان مواجهه با نور آفتاب در میزان ساخته شدن ویتامین D موثر است؛ عدم مواجهه با نور آفتاب، آلودگی هوا و... می تواند میزان ساخته شدن ویتامین D توسط پوست را کاهش دهد بنابراین این مقدار باید از طریق تغذیه جبران شود. در صورتی که [...]
7 فایده ویتامین D برای بدن و اثر آن بر هورمون شادی
ویتامین D دارند این کمبود حتما باید از طریق مکمل جبران شود. ویتامین D یکی از ویتامین های ضروری برای سلامت بدن است. مقادیر کم این ویتامین افراد را در معرض خطر ابتلا به عفونت، افسردگی و کاهش تراکم استخوان قرار می دهد. نقش مهم ویتامین D در افزایش جذب کلسیم و بهبود عملکرد عضلات، قلب و ریه ها ثابت شده است. مطالعات نشان می دهد که مصرف روزانه 1200 واحد از این ویتامین، با تقویت سیستم ...
دمنوش های مناسب برای داشتن خوابی بهتر
اسانس را در اتاق خواب خود قرار دهید یا چند قطره اسطوخودوس به روبالشی خود اضافه کنید. گابا گابا یک ماده شیمیایی در مغز است که آرامش و خواب را افزایش می دهد. برخی از قرص های خواب آور با کمک به عملکرد بهتر GABA عمل می کنند اما هیچ مدرکی وجود ندارد که مصرف خود گابا به عنوان مکمل موثر باشد. دانشمندان مطمئن نیستند که GABA می تواند جریان خون به مغز را بیشتر کند. قبل از مصرف این مکمل ...
خواص خوردن هویج قبل از خواب
در بدن به ویتامین A تبدیل می شود. این ویتامین به تنظیم چرخه ی خواب و بیداری بدن کمک می کند. بتاکاروتن نقش مهمی در تولید ملاتونین دارد، هورمونی که به تنظیم الگوی خواب کمک می کند. کاهش وزن با مصرف هویج قبل از خواب یکی از ویژگی های جذاب هویج این است که با ایجاد احساس سیری، به کاهش وزن کمک می کند. شما می توانید هویج را به عنوان یک میان وعده سالم در عصرانه مصرف کنید، تا احساس ...
اهمیت نوشیدن آب در بدن انسان+ اینفوگرافیک
را کاهش می دهد. آکنه و آبرسانی: گزارش های موردیِ فراوانی در مورد نقشِ آب در آب رسانیِ پوست و کاهش آکنه وجود دارد. بهبود عملکرد ذهنی و فیزیکی بسیاری از افراد ادعا می کنند که اگر ما در طول روز به بدن خود آب نرسانیم، میزان انرژی و عملکرد مغز ما کاهش می یابد. در واقع مطالعات فراوانی انجام شده که این ادعا را تأیید می کند. در مطالعه ای انجام گرفته بر روی گروهی از زنان، از ...
پیشگیری از بیماری ها با اصلاح سبک زندگی
گیرنده های ویتامین D و آنزیم های فعال کننده آن برروی سلول های سفید خون قرار دارند، ازاین رو نه تنها این ویتامین برای حفظ استخوان های سالم و قوی یا سلول های خونی سالم مورد نیاز است، بلکه به تقویت سیستم ایمنی بدن هم کمک زیادی می کند. خوب نخوابیدن کمبود خواب و کاهش کیفیت خواب تأثیر منفی بر روی بدن دارد و پیامد های خطرناکی هم می تواند برای سلامتی به دنبال داشته باشد. در طول خواب بدن پروتئین های خاصی به نام سیتوکین را آزاد می کند که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند. وقتی خواب به میزان کافی نباشد طبیعی است که در درازمدت سیستم ایمنی هم ضعیف شود. ...
