سایر خبرها
فواید مواد غذایی تلخ که ضرورت مصرف آنها را دوچندان می کند
. این میوه سرشار از مواد شیمیایی گیاهی مانند پلی فنول ها و فلاونوئیدها است که به جلوگیری از رشد انواع سرطان ها و کاهش قندخون در مبتلایان به دیابت کمک می کند. خربزه تلخ سرشار از آنتی اکسیدان ها است که برای جلوگیری از آسیب سلولی ناشی از رادیکال های آزاد مفید بوده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. سبزیجات خانواده کلم: سبزیجاتی از قبیل بروکلی، تربچه، کلم بروکسل و ... حاوی ترکیباتی ...
توصیه طب سنتی برای افراد مبتلا به بیماری های ویروسی چیست؟
شفا آنلاین سلامت توجه به سبک زندگی، تغذیه سالم، فعالیت و استراحت کافی و تعادل حالات روحی_ روانی شعار طب سنتی ایران است. بنابراین طب سنتی ایرانی سلامت محور است و حفظ سلامت و پیشگیری در این طب، مقدم بر درمان است. طی به گزارش شفا آنلاین : سال های گذشته اقبال به طب سنتی در کشور بیشتر شده است و با طب سنتی می توان از بیماری های فصلی پیشگیری کرد. دکتر محمد مظاهری، دکترای تخصصی طب ...
در فصل پاییز با این 6 نوشیدنی سیستم ایمنی خود را تقویت کنید
به گزارش بهداشت نیوز، سیستم ایمنی بدن دائما فعال است و مشخص می کند که کدام سلول ها به بدن شما تعلق دارند و کدامیک مهاجم هستند. در این میان، تقویت سیستم ایمنی بدن با دوز سالم ویتامین ها و مواد معدنی ضروری است. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، میوه ها و سبزیجات منابع بسیار بزرگ از ویتامین، مواد معدنی و مواد مغذی هستند که می توانند به سلامت و داشتن سیستم ایمنی مطلوب کمک ...
با این جایگزین های گوشت بیشتر آشنا شوید
متنوع ترین مواد غذایی موجود در طبیعت هستند. در این گروه از مواد غذایی چربی بسیار اندک است، اما فیبر به وفور یافت می شود و فولات، آهن، پتاسیم، کلسیم، منیزیم و بسیاری از مواد معدنی دیگر را به راحتی می توان با مصرف آن ها برای بدن تامین کرد. اگر در رژیم غذایی خود از حبوبات، تخم مرغ و مغزها استفاده کنید، یک سبد غذایی کامل و سرشار از مواد مغذی خواهید داشت. کدام حبوبات جایگزین گوشت می توانند باشند ...
پیشگیری از بیماری کبد چرب با تغییر سبک زندگی
به گزارش گروه سلامت خبرگزاری فارس، نشست تخصصی مدیریت و درمان کبد چرب در طب ایرانی و طب رایج 18 آبان 1402 در فرهنگستان علوم پزشکی کشور، سالن ابن سینا (مجمع عمومی) با حضور متخصصان گوارش، متخصصان طب سنتی و نیز صاحب نظران این حوزه برگزار شد. در ابتدای این نشست، ناصر دریانی فوق تخصص گوارش و کبد و عضو وابسته فرهنگستان علوم پزشکی کشور با اشاره به اهمیت سبک زندگی سالم و تاثیر آن بر روی پیشگیری ...
غذاهایی که در روزهای آلوده هوا برای بدن سپر مدافع هستند
مغذی هستند. این متخصص تغذیه از دیگر منابع غذایی منیزیم به لبنیات کم چرب، انجیر، لیمو، گریپ فروت، ذرت زرد، بادام، گردو، پسته، مغزها، آجیل، سبزیجات برگی شکل مثل کلم، اسفناج، جعفری، کاهو، برگ چغندر، غلات سبوس دار و حبوبات مثل لوبیا و سویا اشاره کرد. تاثیر مواد مغذی حاوی آهن و ید در کاهش تنگی نفس وی مصرف ماهی های چرب سرشار از اسیدهای چرب امگا3 و پروتئین، روی، منیزیم ...
کاهش عوارض ناشی از آلودگی هوا با تغذیه مناسب
، کاهو، برگ چغندر، غلات سبوس دار و حبوبات مثل لوبیا و سویا اشاره کرد. تاثیر مواد مغذی حاوی آهن و ید در کاهش تنگی نفس وی مصرف ماهی های چرب سرشار از اسیدهای چرب امگا3 و پروتئین، روی، منیزیم، سلنیوم، آهن و ید را در کاهش تنگی نفس و اثرات زیان بار ترکیبات التهاب آور مفید دانست. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی، تاکید کرد: سرخ کردن ماهی با شعله ملایم باشد و ترجیحا ماهی به ...
غذاهای مخصوص برای مبتلایان به بیماری های عفونی؛ از منع مصرف آبمیوه تا توصیه به مصرف لبنیات
منصور رضایی با اشاره به نکات تغدیه ای که باید هنگام ابتلا بیماری های عفونی رعایت شود، گفت: 85 درصد سیستم ایمنی بدن ما پشت دروازه های دستگاه گوارش است؛ ترکیباتی که روی سلامت دستگاه گوارش اثرگذار است، پروباتیک ها هستند که در ماست، میوه ها و سبزیجاتی که مصرف می کنیم، وجود دارند؛ که در زمان بیماری به سبب استرس و مصرف دارو سلول های طبیعی روده و باکتری های مفید آن از بین می روند و به همین دلیل توصیه می ...
مواد غذایی موثر بر آلزایمر را بیشتر بشناسیم
به گزارش بهداشت نیوز، با وجود پیشرفت های فراوان در علم پزشکی متأسفانه هنوز برای درمان آلزایمر یک دارو یا روش درمانی مؤثر شناخته نشده است. بنابراین دانستن راه های پیشگیری از ابتلا به آلزایمر اهمیت به سزایی در کنترل این بیماری در جوامع دارد. متخصصان بر این باور هستند که اصلاح سبک زندگی با استفاده از روش هایی مانند فعال نگه داشتن مغز، یادگیری مداوم، تمرکز، فعالیت بدنی و پیروی از یک رژیم غذایی مناسب می تواند در پیشگیری و کنترل بیماری آلزایمر موثر باشد. اهمیت ...
ترکیب معجزه آسای عسل و سیاه دانه
به گزارش سلامت نیوز، عسل و سیاه دانه دو اجزای معجزه آسا در دنیای مواد غذایی سالم هستند. این دو ماده غذایی سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و انواع آنتی اکسیدان ها هستند. در این مطلب به نقل از چی شی به بررسی خواص عسل و سیاه دانه ناشتا خواهیم پرداخت. خواص آنتی اکسیدانی| از جمله مواد معجزه آسا در سیاه دانه و عسل، موادی چون تیموکینون، پلی فنول ها و فلاونوئیدها هستند. این مواد با قدرت بالای ...
مواد غذایی موثر بر آلزایمر را بیشتر بشناسیم
حاوی چربی های سالم از جمله امگا3، ویتامینE، فیبر و آنتی اکسیدان هایی مانند سلنیوم هستند.مصرف منظم و مداوم آن ها می تواند در کاهش ریسک ابتلا به انواع بیماری ها از جمله بیماری های قلبی و بیماری های مرتبط با مغز و آلزایمر مؤثر باشد. مطالعات متعددی مصرف آجیل را به خطر پایین تر جنون مرتبط کرده است. میوه ها: مصرف انواع میوه ها به ویژه توت ها مثل توت فرنگی، شاه توت، بلوبری و تمشک به دلیل داشتن ...
کسانی که زیاد عصبی می شوند این غذاها را بخورند
مواد معدنی که در سلامت جسمی و روحی تاثیر زیادی دارد، آهن است. آهن اکسیژن را از ریه به بافت ها و اندام های بدن می رساند و کم خونی ناشی از فقر آهن، اکسیژن رسانی به بافت ها، از جمله مغز و اعصاب را مختل می کند. به علاوه، آهن در ساخت و عملکرد میانجی های عصبی هم دخالت دارد. غذا های سرشار از آهن مانند جگر، گوشت، مرغ، ماهی و حبوبات هستند و بهتر است همراه منابع ویتامین C مصرف شوند تا آهن آن ها بهتر جذب شود ...
خواص کره بادام زمینی برای لاغری
بادام زمینی سرشار از چربی های سالم، فولات، پتاسیم، ویتامین E و ویتامین های B است. اطلاعات تغذیه زیر توسط سازمان غذا و کشاورزی ایالات متحده برای 2 قاشق غذاخوری (32 گرم) کره بادام زمینی با نمک اضافه شده ارائه شده است. کالری 190 چربی 16 گرم سدیم 136 میلی گرم کربوهیدرات 8 گرم فیبر 2 گرم شکر 3 گرم پروتئین 7 گرم مواد مغذی موجود در کره بادام زمینی ...
حذف روغن از تغذیه روزانه/ مصرف لبنیات به شدت کاهش یافت
حوزه حضور داشتند و شبهات و شیوه های زندگی خود را بیان کردند. ضرورت رجوع به علم و منابع معتبر علمی در بحث تغذیه محمد یوسف پور عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مازندران و فارغ التحصیل طب ایرانی در حاشیه این نشست در گفت وگو با خبرنگار مهر با بیان اینکه طب ایرانی به غذا دو نگاه دارد که یکی به عنوان دارو و دیگری به عنوان تغذیه و ضرورت وجود مواد در بدن است، با اشاره به برخی شبهات ...
هشت راه برای تقویت سیستم ایمنی در زمستان
رژیم غذایی تان سرشار از فیبر است و مواد غذایی تخمیر شده حاوی سطوح بالایی از باکتری های سالم مانند کفیر یا نوشیدنی های تخمیر شده از جمله کامبوچا را مصرف کنید. 4- صبحانه را از وعده های غذایی تان حذف نکنید صبحانه متابولیسم را آغاز می کند که کلید ایمنی خوب است. از خوردن وعده های غذایی شیرین خودداری کنید. تخم مرغ سرشار از ویتامین های آ، ب - 12 و سلنیوم است که ممکن است سیستم ایمنی ...
فصل ریشه کنی یبوست و سنگ کلیه با این میوه پاییزی فرا رسید
جمع می کند و به صورت توده در می آورد، در نتیجه غذا راحت تر از میان روده عبور می کند که مهم ترین فواید گلابی برای یبوست است. همچنین سبب ترشحات معده و شیره ی گوارشی می شود و حرکات روده را تنظیم می کند و احتمال ابتلا به یبوست و اسهال را کاهش می دهد. خواص گلابی برای پیشگیری از سرطان مانند سایر میوه ها، گلابی سرشار از آنتی اکسیدان ها است. آنتی اکسیدان ها با رادیکال های آزاد مبارزه ...
برای سلامت بیشتر در فصل پاییز این غذاها را نخورید
اختلال خواب، اگزما، بیماری پوستی، درد مفاصل و اختلال خلق با آغاز پاییز افزایش می یابد، مصرف برخی مواد غذایی می تواند در درمان برخی این موارد مفید باشد. الهام اختری ضمن اشاره به غذا های مضر فصل پاییز، گفت: مصرف فست فودها، ادویه تند و تیز، ترشی ها، بادمجان، عدس، پنیر شور، رب و سس ها، چای پررنگ، شوری ها، قهوه، نسکافه، کاکائو غلیظ در پاییز مناسب نیست. وی افزود: مصرف غذا هایی ...
میوه ها و غذاهای ضدسرطان را بشناسید
مطالعات بیشتری مورد نیاز است. سیب زمینی شیرین سیب زمینی شیرین سرشار از بتاکاروتن و فیبر است و آنتی اکسیدان هم دارد که به مبارزه با رادیکال های آزاد می پردازد. ماست یونانی مطالعات بین المللی در این زمینه نشان می دهند که لبنیات حاوی کلسیم هستند و خطر ابتلا به سرطان سینه را کم می کنند که ماست یونانی هم یکی از بهترین ها است. پنیر سالم و ارگانیک پنیر هم مانند همه خوراکی هایی که کلسیم دارند، می تواند به مبارزه با سرطان سینه بپردازد و از طرفی هم یک میان وعده عالی محسوب می شود. ...
کدام ویتامین ها در سوخت و ساز بدن کمک می کنند؟
حسن اکبری متخصص طب ایرانی با اشاره به تامین انرژی با استفاده از غذا گفت: سلول ها محور سلامتی و بدن هستند. برای مثال موتور های بنزینی که شباهت زیادی به سلول بدن دارند، هوا و بنزین که وارد موتور شده، احتراق ایجاد و موتور شروع به گرم شدن می شود به همین شکل غذا در سلول های بدن ما ماده سوختنی هستند. او افزود: بدن برای اینکه غذایی با طبع و سازگار با خود را تبدیل به انرژی کند، فشار کمتری به ...
چه منابع غذایی باعث دفع سُرب می شوند؟
.... وی، مصرف انواع فرآورده های دریایی، نخود سبز، عدس و جوانه گندم را توصیه کرد که از منابع خوب ریزمغذی روی هستند. رضایی با بیان این مطلب که منیزیم در هوای آلوده موجب کاهش جذب فلزات سنگین مانند کادمیوم و افزایش دفع سرب می شود، گفت: انواع سبزی های با رنگ سبز تیره (کلروفیل دار) غنی از این ماده مغذی هستند. این متخصص تغذیه از دیگر منابع غذایی منیزیم به لبنیات کم چرب، انجیر، لیمو، گریپ فروت، ذرت زرد، بادام، گردو، پسته، مغزها، آجیل، سبزیجات برگی شکل مثل کلم، اسفناج، جعفری، کاهو، برگ چغندر، غلات سبوس دار و حبوبات مثل لوبیا و سویا اشاره کرد. انتهای پیام/ ...
تست شخصیت شناسی | با انتخاب یک کلاه کشف کن که تغییر پذیری یا نه!
ثبت نام فروش اقساطی کرمان موتور بدون قرعه کشی | با 350 میلیون و تحویل 45 روزه جک سوار شوید + شرایط پانته آ شیرویه، پزشک متخصص طب سنتی، هفدهم آبان ماه در استودیوی سلام تهران در مورد سینوزیت گفت: به طور کلی سینوزیت به معنای التهاب مخاط سینوس هاست. افراد مبتلا به سینوزیت ترشحاتی از بینی و پشت حلق را تجربه می کنند. آنها بعضا دچار کیپ شدن بینی یا درد در ناحیه سینوس ها می شوند. سردرد، سرفه ...
کاهش کلسترول با این مواد غذایی شگفت انگیز
هورمون ها و سلول های سالم اهمیت و نقش دارد. تفاوت بین کلسترول HDL (لیپوپروتئین با چگالی بالا) که گاهی اوقات کلسترول خوب نامیده می شود و LDL (لیپوپروتئین با چگالی پایین) در این است که کلسترول اولی کلسترول خون را جذب می کند و آن را به کبد برمی گرداند سپس کبد آن را از بدن خارج می کند. سطوح بالای کلسترول HDL می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته را کاهش دهد. این در حالیست که LDL کلسترول را ...
خوراکی های ضدپیری را بشناسید!
سلامتی قلب هم مفید میباشد. صدف صدف ها غنی از روی و ویتامین A هستند، که مواد مغذی ضروری برای سلامت چشم می باشند. یک رژیم غذایی غنی از روی، همچنین می تواند از ایجاد لک و پیس در افراد مسن، جلوگیری کند. ماهی سالمون این ماهی، سرشار از امگا 3 می باشد که به افزایش کلسترول خوب در بدن شما کمک می کند همچنین، لخته شدن خون در شریان ها را کاهش می دهد و بنابراین مانع خطر ابتلا ...
توصیه های طلایی برای سلامت بیشتر در فصل پاییز
به گزارش بهداشت نیوز، اختلال خواب، اگزما، بیماری پوستی، درد مفاصل و اختلال خلق با آغاز پاییز افزایش می یابد، مصرف برخی مواد غذایی می تواند در درمان برخی این موارد مفید باشد. الهام اختری ضمن اشاره به غذا های مضر فصل پاییز، گفت: مصرف فست فودها، ادویه تند و تیز، ترشی ها، بادمجان، عدس، پنیر شور، رب و سس ها، چای پررنگ، شوری ها، قهوه، نسکافه، کاکائو غلیظ در پاییز مناسب نیست. وی ...
7 ماده غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
مطالعات اخیر نشان می دهد که سبک زندگی و کیفیت رژیم غذایی در تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن در مقابله با ویروس ها و بیماری های شایع فصول سرد نقش بسزایی دارد. سیستم ایمنی شبکه پیچیده ای از سلول ها، بافت ها و اندام هاست که یک عامل بیماری زای بالقوه مانند باکتری ها، ویروس ها یا قارچ ها را هنگامی که وارد بدن می شوند، شناسایی می کند و اقداماتی را برای خنثی کردن تهدید انجام می دهد. بسیاری از ویتامین ها ...