تخم مرغ آب پز یا املت؛ کدام بهتر است؟
سایر منابع:
سایر خبرها
5 وعده غذایی سالم برای ساعات بعد از ورزش
مواد مغذی، تضمین می کند که تعادل مناسبی از پروتئین ها، کربوهیدرات ها و چربی های سالم را برای بدن تان فراهم کنید. در این مطلب به فهرستی از برخی از وعده های غذایی بعد از تمرین اشاره شده که می توانید در عرض یک ساعت بعد از تمرین آن ها را صرف کنید. سالاد مرغ کبابی یک وعده غذایی پر پروتئین است که با سینه مرغ کبابی، دانه کینوآ و سبزیجات تازه و یک وینگرت (سس ایتالیایی دارای ترکیباتی مانند روغن ...
5 غذای مفید و خوشمزه با اسفناج برای زمستان
. برای تهیه این املت، 2 عدد تخم مرغ را با همزن بزنید و اسفناج تازه را در روغن زیتون تفت دهید تا پژمرده شود. با نمک، فلفل و کمی جوز هندی آن را مزه دار کنید. مخلوط تخم مرغ را روی اسفناج بریزید و بپزید تا سفت شود. املت را از وسط تا کرده و گرم سرو کنید و با پنیر رنده شده و سبزی خرد شده تزئین کنید. یک املت مغذی و خوش طعم اسفناج در چند دقیقه آماده می شود. اسموتی ساده ترین راه برای ...
برای صبحانه یک املت خاص و متفاوت درست کن | طرز تهیه املت سفید با بی نظیر
.... کمی فلفل سیاه اضافه کنید. بعد سفیده تخم مرغ ها را به سوسیس ها اضافه کنید. مرحله بعد کمی نمک و آویشن بزنید و مخلوط کنید. در ادامه خامه صبحانه را به مواد اضافه کنید. وقتی که خامه کمی گرم شد، زرده های تخم مرغ را روی آن بریزید و بعد کمی ادویه به آن اضافه کنید اجازه دهید بپزد املت شما آماده است. نوش جان ...
لیست کامل بهترین و بدترین غذاها در صبحانه
کنیم و یا نمی دانیم چه مواد غذایی برای صبحانه مصرف نماییم تا سالم و مغذی باشند. در این بخش از بهداشت و سلامت نمناک به شما خوراکی های مفیدی را پیشنهاد می کنیم که در وعده صبحانه می توانند مورد استفاده تان قرار گیرند. بهترین مواد غذایی برای صبحانه یک صبحانه سالم باید دارای مواد مغذی و ترکیبات غذایی کامل و سالمی باشد که انرژی لازم برای طول روز را تامین نماید و موجب جلوگیری پرخوری در ...
هرآنچه باید درباره فریز کردن مواد غذایی بدانید
سلامت مواد غذایی را حفظ کند یا اینکه فریز کردن مواد غذایی نیز تابع اصولی است؟ آیا هر نوع مواد غذایی را می توان فریز کرد و همه را به یک شکل در فریزر گذاشت؟ چه مدت می توان مواد غذایی فریز شده را نگهداری کرد و آیا مواد غذایی فریز شده هم امکان خراب شدن دارند؟ اگر شما نیز به فریز کردن مواد غذایی اهمیت می دهید، بهتر است کمی وقت بگذارید و این مطلب را تا انتها بخوانید تا پاسخ این سوالات مهم را بیابید. ...
با این مواد مغذی سالمندان همیشه سالم می مانند
انواع گوشت ها، تخم مرغ، جگر، شیر، غلات سبوس دار، مغزها، سبزی های سبز و زرد تیره وجود دارد. کلسیم: این ماده مغذی برای حفظ سلامت استخوان، کاهش فشار خون موثر است. طبق توصیه سازمان بهداشت جهانی، افراد بالای 50 سال لازم است روزانه 1200 میلی گرم کلسیم دریافت کنند. بهترین منبع تامین کننده کلسیم شیر و لبنیات کم چرب است. منیزیم: این ماده مغذی به سلامت قلب، سیستم ایمنی و تقویت استخوان کمک می کند. غلات کامل، مغزها، سبزی های سبز برگ تیره و میوه های تازه از منابع خوب منیزیم است. منبع: ایسنا ...
دیگه از بیرون کالباس نخر | توی خونه یک کالباس خوشمزه و سالم درست کن +فیلم
...> دارچین 1/2 ق چ آویشن 1/2 ق چ پاپریکا پودر پیاز پودر سیر تخم گشنیز یک عدد سینه مرغ ، 5 حبه سیر، 2 قاشق غذاخوری آرد، ادویه، 3 قاشق غذاخوری روغن، یک قاشق غذاخوری سس قرمز، را با یکدیگر میکس کنید. 5 قطعه یخ را با مواد میکس می کنیم به طوری که باید بافت منسجم داشته باشد. هویج های پخته و نگینی شده را به مواد اضافه کنید و قارچ تفت شده را نیز اضافه کنید. با یکدیگر مخلوط ...
عوارض خطرناک خوردن مرغ و گوشت خام
فهرست اخبار زیرنویس1 ای. کولی2 سالمونلا3 لیستریا4 سندروم گیلن باره5 مقاومت به آنتی بیوتیک6 اسهال خونی7 حصبه8 وضعیت باکتریمی9 دیگر بیماری های مربوط به گوشت خام به گزارش زیرنویس به نقل از رکنا، گرچه گیاه خواری در حفظ سلامت بسیار تأثیرگذار است، اما مصرف مقداری گوشت قرمز و سفید که غنی از پروتئین و انواع ویتامین ها [... ...
اگر دیابت دارید آووکادو بخورید
. برش های آووکادو را به عنوان یک میان وعده سالم و پر از چربی میل کنید. سالادها را با آووکادو اضافه کنید تا بافت خامه ای به آن اضافه کند. آووکادو را له کنید و به عنوان اسپری روی نان تست غلات کامل یا به عنوان جایگزین سس مایونز در ساندویچ استفاده کنید. برای یک صبحانه رضایت بخش و سرشار از مواد مغذی، به تخم مرغ های همزده یا املت اضافه کنید. برای تغییر سبک کلاسیک، سعی کنید آووکادوی خرد شده را به سالاد مرغ ...
برای باز شدن بختت از این دعا اصلا غافل نشو! | دعای بخت گشایی برای دختران مجرد
و صبحانه ساده است که با کالری کم بدون هیچ مواد افزودنی انرژی خوبی برای شروع روزتان به شما می دهد. برای داشتن یک تغذیه سالم بهتر است مصرف میوه ها و سبزیجات تازه را در رژیم غذاییتان بیشتر کنید. شما با استفاده از میوه های کم قند مثل توت فرنگی، پرتقال، هلو یا آووکادو می توانید یک سالاد میوه ترش و شیرین و خوشمزه برای شروع روزتان اماده کنید. خرد کردن این میوه ها و آماده کردن این صبحانه ساده ...
پشت پرده کمپ های ترک اعتیاد چیست؟ | افراد ملقب به باراباس چه کسانی هستند؟
کاپ کیک نوعی کیک کوچک است که برای یک نفر آماده می شود. در قالب مخصوص کاپ کیک که در آن کاغذ روغنی گذاشته شده، پخته می شود. ترکیبات این کیک مانند دیگر کیک ها شکر، کره، آرد و تخم مرغ است. مواد لازم برای تهیه کاپ کیک ساده با تخم مرغ، شیر، شکر، نمک و سایر مواد عبارتند از: * 2 عدد تخم مرغ * 1 پیمانه شکر * 1/2 پیمانه روغن مایع * 1 پیمانه شیر ...
پلو کویتی: جشنواره عطر و طعم؛ امتحانش کن!
پخته شدند آن ها را از آب مرغ جدا کنید و بنابه تمایل خودتان پیاز آن را هم دور بریزید یا اینکه در آب مرغ نگه دارید. برای زیبایی پلوی شما بهتر است که پیاز ها را هم دور بریزید. آب مرغ را نگه دارید و برنج را در آن بریزید. برنج قرار است در این آب بپزد و عطر تمام ادویه ها به آن رسوخ کند! در همین حین که برنج در آب مرغ مشغول پختن است شما حشو را درست کنید! در نظر داشته باشید که وقتی برنج ...
غذاهایی که در روزهای آلوده هوا برای بدن سپر مدافع هستند
در فصل سرما در طی روز باید مصرف شود. _ سبزی ها را بیشتر به صورت تازه و خام مصرف کنید چون ویتامین های آن به خصوص ویتامین C بیشتر حفظ می شود. _ روزانه از شیر و مواد لبنی کم چرب مثل ماست و پنیر کم چرب به مقدارکافی مصرف کنید. _ حداقل دو یا سه وعده در هفته ماهی مصرف کنید. _ پرهیز از مصرف تنقلات کم ارزش مثل چیپس و پفک و نوشابه های گازدار؛ زیرا باعث اختلال جذب ...
خوراکی های مفید برای بعد از 50 سالگی
برای ایجاد الگوهای مناسب مغز و تنظیم یک برنامه غذایی سالم است که به واسطه آن بتوان زوال عقل و ابتلا به بیماری هایی از قبیل آلزایمر را به تعویق انداخت. رژیم غذایی غنی از میوه ها، سبزیجات، پروتئین های بدون چربی و چربی های سالم بهترین برنامه غذایی برای سنین 50 به بالاست؛ چرا که این سبک تغذیه، مواد مغذی ضروری را برای سلامت مغز فراهم می کند. برای این منظور بهتر است این مواد غذایی را در ...
خطرات جدی گرم کردن غذای باقیمانده
غذایی شود. تخم مرغ گرم کردن مجدد تخم مرغ می تواند منجر به تغییر در ساختار پروتئین آنها شود و باعث مشکلات گوارشی می شود. اگر نیاز به گرم کردن مجدد تخم مرغ دارید، این کار را در دمای پایین انجام دهید و بلافاصله آن را مصرف کنید. چگونه غذا را به طور ایمن گرم کنیم؟ با توجه به مرکز ایمنی مواد غذایی، در اینجا نحوه اطمینان از گرم کردن مجدد غذا آورده شده است: ...
طرز تهیه املت اسپانیایی به چند روش مختلف
...: مواد لازم مقدار گوجه فرنگی 6 عدد تخم مرغ 4 عدد شیر نصف استکان پنیر پیتزا 100 گرم سیر 2 حبه پیازچه و جعفری 1 دسته متوسط نمک و فلفل سیاه به مقدار کافی زردچوبه و روغن به مقدار کافی دستور پخت ژامبون ها و گوجه فرنگی را خرد کنید و کنار بگذارید. درون یک ظرف تخم مرغ ها ...
برای صبحانه یک املت حرفه ای بپز | طرز تهیه املت سبزیجات با طعمی فوق العاده
به گزارش شمانیوز : یکی از انواع خوشمزه املت ها املت سبزیجات است. املت سبزیجات در سراسر دنیا طرفدار زیادی دارد. املت سبزیجات بسیار لذیذ و سالم و مقوی است. املت سبزیجات یک صبحانه عالی می باشد. برای طرز تهیه املت سبزیجات همراه ما باشید. 2 عدد تره فرنگی 1 عدد هویج 2 عدد تخم مرغ 5_6 قاشق غذاخوری روغن 4 قاشق غذاخوری آرد ذرت 1 قاشق ...
طرز پخت قیساوا خرما
گروه سبک زندگی تیتر یک ؛ قیساوا خرما یکی از انواع غذاهای خوشمزه و مقوی تبریزی است که به عنوان یک وعده کامل برای صبحانه محسوب می شود، برای مشاهده آموزش کامل و مرحله به مرحله طرز تهیه قیساوا خرما در ادامه با ما همراه باشید. مواد لازم برای 2 نفر خرما یا رطب 12 عدد پودر گردو 1 قاشق غذاخوری پودر دارچین 1 قاشق چایخوری تخم مرغ 1 عدد کنجد ...
نکات مهمی که برای فریز کردن حبوبات پخته باید بدانید
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از نمناک، پختن حبوبات هنگام آشپزی بسیار زمان بر است بنابراین برای آشپزی راحت تر و سریع تر می توانید حبوبات را نیم پز کرده و در فریزر نگهداری کنید. ارزش غذایی حبوبات حبوبات دومین منبع مهم غذایی محسوب می شوند که دارای پروتئین ، کربوهیدرات ، مواد معدنی و ویتامین های گروه ب هستند. حبوبات از نظر پروتئینی بسیار غنی اند و 2 تا 3 برابر غلات دارای ...
طرز تهیه شیرینی کشمشی بدون فر و ابزار خاص، خوشمزه و سریع
شیرینی کشمشی در کنار یک لیوان چای، قهوه یا شیر گرم می تواند یک عصرانه خوشمزه و پرطرفدار پاییزی باشد. شیرینی کشمشی را می توانید با فر یا بدون آن بپزید. در این مطلب قصد داریم طرز تهیه شیرینی کشمشی بدون فر را یاد بگیریم. کره گیاهی (مارگارین) 75 گرم پودر قند 2٫3 پیمانه تخم مرغ 1 عدد وانیل 1٫4 قاشق چای خوری کشمش پلویی 1٫2 پیمانه ٰآرد شیرینی پزی 1 پیمانه به گزارش کتاب کاله، ابتدا ...
این میوه سپر بدن در روزهای آلوده هواست
تازه موجود در فصل سرما در طی روز باید مصرف شود. _ سبزی ها را بیشتر به صورت تازه و خام مصرف کنید چون ویتامین های آن به خصوص ویتامین C بیشتر حفظ می شود. _ روزانه از شیر و مواد لبنی کم چرب مثل ماست و پنیر کم چرب به مقدارکافی مصرف کنید. _ حداقل دو یا سه وعده در هفته ماهی مصرف کنید. _ پرهیز از مصرف تنقلات کم ارزش مثل چیپس و پفک و نوشابه های گازدار؛ زیرا باعث ...
مصائب مردم غزه برای تأمین غذا و گرم نگه داشتن کودکان
شرایطی که رژیم اشغالگر مانع ورود سوخت به نوار غزه می شود، مقدار سوخت موجود برای وسایل نقلیه آن هم تنها به آمبولانس ها و خودروهای دفاع مدنی محدود می شود. نوار غزه به طور کلی به دو منبع برای گاز مورد استفاده در پخت و پز متکی است: نخست واردات گاز از طرف مصر و دیگری خرید آن از رژیم اشغالگر اسرائیل که هر دو منبع آن از زمان تجاوز نظامی رژیم صهیونیستی به نوار غزه متوقف شده است. در ...
این سوپرغذا را هر روز بخورید
خود می توانید، مواد مغذی که بدنتان نیاز دارد را به راحتی تامین کنید. تخم مرغ به قدری برای تامین مواد مغذی مناسب است که از آن به عنوان یک سوپر غذا یاد می کنند. تأمین بهبود سلامت مغز یکی از بی نظیر ترین خواص تخم مرغ به بهبود سلامت مغز باز می گردد. این مورد از خواص تخم مرغ در هنگام بارداری زنان بسیار پر رنگ تر از قبل خواهد شد. برای اینکه مغز جنین به خوبی رشد کنند توصیه می کنیم ...
یک فرمول جادویی برای لاغری آسان
... برای لاغر شدن مواد غذایی و خوراکی های خود را با مواد و خوراکی های سالم زیر جایگزین نمایید. نان سفید: نان سبوس دار پنیر فرآوری شده: پنیرموزارلا آبمیوه: آب طعم دار با میوه ماست طعم دار: ماست یونانی نوشابه انرژی زا: قهوه بدون شکر پاستا سفید: پاستا سبوس دار سس کارخانه ای: روغن زیتون و لیمو چیپس: پاپ کورن ...
بهترین جایگزین های گوشت در رژیم گیاه خواری را بشناسید
برای پخت و پز استفاده کرد. برنج و لوبیا ترکیب برنج و لوبیا نیز یک منبع پروتئین کامل محسوب می شود. لوبیا اسید آمینه لیزین را داراست که در برنج کمتر یافت می شود. کوینوآ کوینوآ منبع پروتئین گیاهی با مواد مغذی متنوعی مانند ویتامین B، منیزیم، کلسیم و غیره است و در هر وعده حدود 6 گرم پروتئین دارد. سویا سویا به عنوان جایگزین عالی گوشت محسوب ...