با این نوشیدنی خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهید
سایر منابع:
سایر خبرها
گلو درد گرفته اید؟ این دمنوش ها را بخورید
توانید در هر ساعتی از شبانه روز از آن استفاده کنید. چای سبز چای سبز از دیگر دمنوش های بسیار مفید برای رفع گلودرد است و مصرف حجم متعادلی از آن در طول روز می تواند به بهبود خلق وخو و افزایش آرامش فرد کمک کند. چای سبز حاوی فلاونوئیدها، آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ضدالتهابی فراوانی است. به همین دلیل هم نوشیدن یک فنجان چای سبز گرم، تاثیر مثبتی در کاهش گلودرد دارد. البته به یاد داشته ...
یک سبزی مغذی سرشار از آنتی اکسیدان و انواع ریز مغذی
از سرطان ها مانند سرطان سینه، کولون و پروستات دارد. کنترل دیابت لوبیا سبز جزء خوراکی های با شاخص گلیسمی پایین محسوب می شود. این نوع خوراکی ها گلوکز را به آرامی در بدن آزاد می کنند و در حفظ قند خون متعادل در بدن نقش دارند. مصرف خوراکی های با شاخص گلیسمی پایین خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد و به کنترل علائم بیماری کمک می کند. حفظ سلامت سیستم قلبی عروقی لوبیا سبز ...
اگر دیابت دارید آووکادو بخورید
هایی است که پزشک شما احتمالاً انجام می دهد، چه دیابت برای شما تشخیص داده شده باشد و چه در معرض خطر ابتلا به آن باشید. در حالی که بسیاری از مردم به کاهش مصرف کربوهیدرات یا شکر فکر می کنند، افزودن برخی مواد غذایی می تواند خطر شما برای ابتلا به دیابت را نیز کاهش دهد. یکی از این غذاها آووکادو است. آووکادو سرشار از چربی های تک غیراشباع، فیبر، ویتامین های C، E، K و B-6 و مواد مغذی مانند ...
هرروز قهوه بخوریم ؟
مواد غذایی منتشر شد، مصرف معمول 3 تا 5 فنجان قهوه در روز با کاهش 15 درصدی خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مرتبط است. عملکرد بهتر تیروئید مطالعه ای در سال 2023 که در مجله تغذیه منتشر شد، ارتباط بالقوه ای بین مصرف متوسط کافئین و بهبود عملکرد تیروئید در میان افراد مبتلا به اختلالات متابولیک نشان داد. به طور خاص، مصرف کافئین بین 9.97 و 264.97 میلی گرم در روز به طور ...
آغاز بیماریابی دیابت و فشار خون در کرمانشاه
برخی از زنان باردار اتفاق می افتد که بیش از 50 درصد آن ها خوب می شوند بعضی از آن ها اگر سبک زندگی لازم را رعایت نکنند ممکن است مبتلا به دیابت دائم نوع 2 شوند. وی آخرین نوع دیابت را ناشی از مصرف برخی از داروها مانند کورتون ها دانست و گفت: مصرف برخی از داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی در دراز مدت، ممکن است املی برای ابتلا به دیابت باشد. وی تصریح کرد: باید با آگاهی کنترل و مراقبت ...
تلخ ترین شیرینی دنیا را بیشتر بشناسید
دید می گویند؛ تمدن جدید با توجه به شهرنشینی و محدود کردن فعالیت های انسان ها و استفاده از مواد پرانرژی در کنار مزایا بیماری های جدیدی را به ارمغان آورده که در گذشته به آن ها بیماری های اغنیا گفته می شد. در گذشته که شغل اکثر مردم کشاورزی، باغداری و دامداری بوده مردم کمتر دچار دیابت می شدند و امروز به خاطر زندگی ماشینی و مصرف غذاهای پرکالری همه مردم در معرض خطر هستند. بیماری د ...
میوه خوشمزه ای که 3 خاصیت ویژه برای کودکان دارد
سیب را در برنامه غذایی آن ها بگنجانید. سیب برای کاهش خطر ابتلا به دیابت و چاقی مفرط دانشمندان بر این عقیده هستند که مصرف روزانه سیب یا گلابی باعث کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 می شود. هر چه مصرف این میوه بیشتر باشد اثرات آن نیز بیشتر می شود. مصرف سیب به کاهش قند خون کمک می کند چون پولیفنول های آن حاوی اثرات آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی هستند. علاوه بر این پکتین موجود در سیب باعث افزایش ...
درد هایی که با خوردن باقلا درمان می شوند
به سرطان آسیب DNA سلو های بدن است. مصرف باقلا به دلیل دارا بودن ویتامین B9 سبب پیشگیری از آسیب به DNA شده و خطر ابتلا به اسرطان های سینه، مغز، گردن رحم، روده بزرگ و ریه را کاهش می دهد. جلوگیری از ابتلا به بیماری های چشم مصرف باقلا به دلیل داشتن تیامین سبب کاهش ابتلا به بیماری های چشمی مانند گلوکوم و آب مروارید می شود. جلوگیری از پوسیدگی دندان مصرف باقلا ...
توصیه های مهم تغذیه ای برای کاهش عوارض آلودگی هوا
. وی مصرف انواع فراورده های دریایی، نخود سبز، عدس و جوانه گندم را توصیه کرد که از منابع خوب ریزمغذی روی هستند. رضایی با بیان این مطلب که منیزیم در هوای آلوده موجب کاهش جذب فلزات سنگین مانند کادمیوم و افزایش دفع سرب می شود گفت: انواع سبزی های با رنگ سبز تیره (کلروفیل دار) غنی از این ماده مغذی هستند. این متخصص تغذیه از دیگر منابع غذایی منیزیم به لبنیات کم چرب، انجیر، لیمو، گریپ ...
8 ماده غذایی برای کاهش کلسترول خون
کلسترول را وارد بدن می کند و HDL راهی برای خارج کردن آن از بدن پیدا خواهد کرد. هنگام اندازه گیری خطر ابتلا به بیماری قلبی تمرکز بر کلسترول LDL، سطح کلسترول HDL و سطح کلسترول کل صورت می گیرد. با این وجود، خون ما هم چنین حاوی نوعی چربی به نام تری گلسیرید (موجود در سلول های چربی) است که می تواند به تنگ شدن شریان ها دامن بزند. اکنون مشخص شده که علاوه بر LDL سایر انواع چربی های بد نیز هنگام فکر کردن به خطر ...
سبزیجاتی که قند خون را کنترل می کنند
است که برای تنظیم قند خون و افزایش تولید انسولین بسیار مفید است. کدو سبز کدوسرشار از ویتامین ها و مواد مغذی و آنتی اکسیدان های مفیدی است که به کاهش قند خون و بهبود سطح انسولین کمک می کند. ترکیبات موجود در کدوی سبز از بدن در برابر ابتلا به دیابت نوع 2 محافظت می کنند. تربچه تربچه منبع خوبی از ریبوفلاوین، منیزیم، فولات، مس و منگنز بوده و دارای چربی اشباع شده ...
اثرات بی نظیر این مواد غذایی برای حفظ سلامت قلب
التهابات عامل اصلی بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی، سرطان، سندرم متابولیک، دیابت نوع دو، آلزایمر، آرتروز و حتی چاقی هستند. روغن زیتون دارای مقادیر زیادی ترکیبات آنتی اکسیدانی بوده و با التهاب مبارزه می کند. بنابراین استفاده از روغن زیتون می تواند به کاهش ابتلا به بیماری های مزمن خصوصا بیماری های قلبی کمک کند. - عرق کاسنی مطالعات انجام شده بر روی موش ها نشان می دهند مصرف ...
افسردگی در دیابتی ها خطر مرگ زودرس را به همراه دارد
.... آنها شامل درآمد و تحصیلات پایین، وضعیت اقلیت نژادی/قومی، سبک زندگی ناسالم و ابتلا به سایر بیماری های مزمن هستند. حدود 75 درصد از افراد مبتلا به دیابت برای مدیریت اختلال خود در کشورهای توسعه یافته مانند ایالات متحده تحت درمان قرار می گیرند. اما محققان خاطرنشان کردند که بیش از 50 درصد از بیماران دیابتی با مشکلات سلامت رفتاری از مراقبت های بهداشتی روانی کافی برخوردار نیستند. ...
نتایج یک مطالعه جدید برای کند کردن روند پیری مغز با یک روش ساده
به عمل آمد. این گروه ها یکی از سه رژیم غذایی را مصرف کردند: رژیم دریایی که حاوی مقدار زیادی آجیل و ماهی به جای گوشت قرمز است، رژیم مدیترانه ای با برخی مواد اضافی مانند چای سبز برای پلی فنول ها و رژیم غذایی مبتنی بر دستورالعمل های تغذیه سالم. تخمین سن مغز بر اساس یک الگوریتم ساخته شده بر روی اسکن مغز یک گروه مجزا از نزدیک به 300 نفر بود که مدل به طور دقیق سن را از روی اندازه ...
رفع کم خونی با این مواد غذایی
تا 50 ساله فقط 8 میلی گرم است. با گنجاندن این مواد غذایی به رژیم خود می توانید از ابتلا به فقر آهن پیشگیری کنید: 1) کنجد یک فنجان کنجد تقریباً 30 درصد از نیاز روزانه بدن به آهن را همراه با پروتئین، فیبر، پتاسیم و سلنیوم موجود در خود برطرف می کند. کنجد برشته به دلیل طعم متفاوتی که دارد، اغلب در تهیه سالاد، کیک ها و انواع نان ها مورد استفاده قرار می گیرد. 2 ...
مصرف این نوشیدنی در دوران بارداری خطرناک است
زیرا محققان دریافتند که جایگزینی شکر با آسپارتام ممکن است در طولانی مدت به کاهش وزن کمکی نکند و موسسه بین المللی تحقیقات سرطان ( IARC)، آن را برای انسان احتمالا سرطان زا اعلام کرده است. در جدیدترین مطالعه، محققان مرکز علوم بهداشت دانشگاه تگزاس در سن آنتونیو ایالات متحده، مصرف آسپارتام توسط مادر و خطر ابتلا به اوتیسم را در فرزندانی که در اوایل زندگی در معرض آن قرار گرفتند - در رحم و در ...
فواید مواد غذایی تلخ که ضرورت مصرف آنها را دوچندان می کند
سرشار از پلی فنول ها است. یکی از غنی ترین این پلی فنول ها اسید کلروژنیک است که مزایای بی شماری دارد. این آنتی اکسیدان باعث کاهش استرس اکسیداتیو در بدن شده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را کاهش می دهد. مطالعات نشان می دهد که نوشیدن 3 تا 4 فنجان قهوه در روز خطر مرگ و ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی را کاهش می دهد و سدی در برابر ابتلا به آلزایمر و پارکینسون است. چای سبز: این نوع چای حاوی پلی فنول هایی است که ضد التهاب هستند و اثرات رادیکال های آزاد را در بدن خنثی می کنند. مصرف یک فنجان چای سبز در روز خطر ابتلا به حمله قلبی را تا 20 درصد کاهش می دهد. منبع: ایسنا ...
خواص چای سبز: 10 خاصیت اثبات شده علمی
بدن دارد. ممکن است خطر ابتلا به برخی سرطان ها را کاهش دهد. با وجود متناقض بودن شواهد، تحقیقات انجام شده نشان می دهند که خواص چای سبز می تواند احتمال ابتلا به برخی از انواع سرطان، مانند سرطان ریه یا سرطان تخمدان را کاهش دهد. مطالعه ای که در سال 2020 انجام شد نشان داد، علیرغم اینکه، برخی تحقیقات تاثیرات نسبتا کمی را نشان می دهند، دانشمندان نتوانسته اند در چای سبز ...
ارتباط عجیب مصرف چای سبز با آلزایمر
آفتاب نیوز : چای یکی از پر مصرف ترین نوشیدنی های در جهان است. چای سبز، چای سیاه و چای اولانگ از گیاه Camellia sinensis (L.) O. Kuntze ساخته شده است. جاذبه مصرف انواع چای به خاطر وجود نوع خاصی از آنتی اکسیدان ها به نام پلی فنول ها میباشد. در میان آنها، چای سبز به طور گسترده ای مورد مطالعه قرار گرفته و اثرات مفید بر روی انواع بیماری از جمله سرطان، چاقی، دیابت، و بیماری های ...
علائم هشداردهنده کمبود ویتامین K چیست؟
محصولات حیوانی یافت می شود و توسط باکتری های روده نیز تولید می شود. غذاهای سرشار از ویتامین K2 شامل لبنیات پرچرب مانند کره، مرغ، زرده تخم مرغ و غذاهای تخمیری می شود. برای بزرگسالان بالای 19 سالم مصرف روزانه توصیه شده ویتامین K برای مردان 120 میکروگرم و برای زنان 90 میکروگرم است. این میزان را می توان به راحتی با مصرف یک فنجان اسفناج به دست آورد. ...
معرفی چند ماده مغذی که دشمن آلزایمر هستند
. متخصصان توصیه کرده اند که دست کم هفته ای یک بار از انواع ماهی ها استفاده شود. با گنجاندن ماهی در برنامه غذایی در دراز مدت می توان شاهد کاهش خطر سکته، آلزایمر و حتی بیماری هایی مانند افسردگی بود. آجیل: انواع مغزها و دانه ها به ویژه گردو حاوی چربی های سالم از جمله امگا3، ویتامینE، فیبر و آنتی اکسیدان هایی مانند سلنیوم هستند. مصرف منظم و مداوم آن ها می تواند در کاهش ریسک ...
تاثیر قهوه بر روی پوست خوب است یا بد؟
بیماری های التهابی پوست ایجاد می کند، روی روزاسه نیز دارد، به مطالعات بیشتری نیاز است. یک مطالعه نشان داد که افزایش مصرف کافئین از قهوه با خطر ابتلا به روزاسه ارتباط معکوس دارد.پس فعلا نمیتوان صحبت دقیقی درباره آن کرد. آیا نمی دانید چگونه می توانید از مزایای قهوه در روتین مراقبت از پوست خود بهره ببرید؟ در اینجا دو روش برای استفاده از آن بر روی پوست به دلیل خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی ...
کمبود آهن دارید؟ این 10 ماده غذایی را بخورید
وقتی با احساس خستگی، بی حالی یا ضعف به پزشک مراجعه می کنید، اغلب سطح آهن خون شما را بررسی می کنند؛ به این دلیل که وقتی بدن آهن کافی دریافت نمی کند، گلبول های قرمز کوچک تر می شوند، به این معنی که خون قادر به حمل مقدار منظم اکسیژن از ریه ها به سایر قسمت های بدن نخواهد بود. این اتفاق معمولاً منجر به کم خونی یا فقر آهن می شود و علائمی چون خستگی و ضعف را در بر دارد. مقدار نیاز روزانه بدن به آهن ...
دیابت خطر ابتلا به سرطان پانکراس را افزایش می دهد
دیابت نوع 2، ما شاهد افزایش هشدار دهنده میزان ابتلاء به سرطان پانکراس نیز هستیم. جانسون در ادامه افزود: این یافته ها به ما کمک می کند بفهمیم که چگونه این اتفاق می افتد، و اهمیت حفظ سطح انسولین را در یک محدوده سالم نشان می دهد، که با رژیم غذایی، ورزش و در برخی موارد داروها قابل تحقق است. این مطالعه بر روی آدنوکارسینوم مجرای پانکراس (PDAC)، شایع ترین نوع سرطان پانکراس، متمرکز بود ...
اجرای طرح غربالگری فشار خون و دیابت در کردستان/ یک میلیون و 100 هزار نفر جامعه هدف شدند
شروع و پس از بروز عوارض، تشخیص داده شود. به همین دلیل، آگاهی از عوامل خطر مهم است. راهکار پیشگیری از دیابت نوع 2 بر اساس بررسی ها اقدامات ساده و اصلاح سبک زندگی در پیشگیری یا به تاخیر انداختن شروع دیابت نوع 2 مؤثر است. این اقدامات شامل رسیدن به وزن ایده آل، داشتن فعالیت بدنی به مدت حداقل 30 دقیقه در روز به صورت منظم و با شدت متوسط، پیروی از رژیم غذایی سالم، کاهش مصرف شکر و چربی های اشباع است. اجتناب از مصرف دخانیات نیز نقش موثری در پیشگیری از ابتلا دارد زیرا سیگار خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد. انتهای پیام/481/ ...
چای چگونه مانع جذب کلسیم می شود؟
افزایش PH ادرار می شود و احتمال تشکیل سنگ را کاهش می دهد. البته تأکید بیشتر بر سبزیجات است زیرا میوه حاوی فروکتوز است و مصرف فروکتوز با خطر ابتلا به سنگ کلیه ارتباط مستقیم دارد. -حداقل 6 لیوان آب در طی روز مصرف کنید. -مصرف نوشیدنی هایی مثل نوشابه ها و انواع ماءالشعیر را محدود کنید. -مواد غذایی مانند اسفناج، سیب زمینی شیرین، چای و شکلات حاوی اگزالات هستند. این ماده به ...