خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پیدا کردن جنبه های مثبت اتفاقات منفی
توانید در زندگی خودتان تغییرات ایجاد کنید، تلاش برای تغییر رفتار والدین، فرزندان، دوست، شریک، همسر، همکار یا کارمندانتان است. آیا امتحانش کرده اید؟ جمله ای که با ای کاش فقط... شروع می شود، به صورت نرمال به یک مکالمه مفید درباره تغییرات و استراتژی های مثبت که باعث شود فردی که به او اهمیت می دهید رفتار متفاوتی داشته باشد، منجر نمی شود. در واقع، بیشترین احتمالی که وجود دارد این است که فرد ...
گرگرفتگی در خانم ها و آنچه باید بدانند
کنید برای بعضی از خانم ها استرس می تواند باعث گرگرفتگی شود. خیلی از استرس های روزمره اجتناب ناپذیرند و وقتی ضربان قلب شما را بالا می برند داغ می شوید و عرق می کنید. اما باید به آرامشتان اهمیت بدهید. این بار که احساس استرس و بی قراری کردید، از روش های مدیریت استرس استفاده کنید تا به بدنتان در مقابله بهتر با استرس کمک نمایید. یک نفس عمیق بکشید و از خودتان بپرسید: آیا لازم است برایش وقت و ...
امنیت روانی بستر ساز موفقیت سازمان است
چون میان افراد، صراحت وجود ندارد و افراد حس می کنند ادب اجباری حاکم بر فضا، ساکتشان کرده. متاسفانه در محیط کار، مهربان معمولا مترادف با صادق نبودن و عدم صراحت است. 2- شما در یک محیط امن روانی، باید احساس راحتی کنید. امی می گوید: بسیاری از مردم فکر می کنند امنیت روانی یعنی همیشه احساس راحتی کنیم و هیچ وقت نباید چیزی بگوییم که باعث ناراحتی دیگران شود، وگرنه امنیت روانی نقض می شود . اما این ...
علت بی اختیاری ادراری بعد از زایمان؛ آشنایی با انواع بی اختیاری ادراری
... این نوع بی اختیاری زمانی اتفاق می افتد که مثانه به طور کامل تخلیه نشده و باعث سرریز شدن آن می شود. آسیب های ناشی از زایمان مانند افتادگی لگن یا آسیب به اعصاب کنترل کننده عملکرد مثانه در طول زایمان می تواند در بی اختیاری سرریز نقش داشته باشد. بی اختیاری عملکردی بی اختیاری عملکردی مانند انواع دیگر نیست و شکلی خفیف تر دارد. در این نوع بی اختیاری زمان که فرد باید سریعاً به ...
افسردگی شدید در کمین افراد کینه ای!
برای سلامت جسمانی مضر است. کینه شما را در دام عصبانیت می اندازد و باعث می شود تا دچار نشخوار فکری مداوم شوید. اغلب افراد گمان می کنند که با کینه و بدخواهی، به طرف مقابل آسیب می رسانند اما دراین میان کسی که بیشترین آسیب روحی و جسمی را متحمل می شود، خودِ فرد است. اساساً کینه مانع فراموش کردن یا حل مسئله می شود و همین مسئله شما را درگذشته گیر می اندازد و باعث ناراحتی و تقویت خشم و عصبانیتتان می شود ...
کوکو کدو و نخود، یک غذای خوشمزه و رژیمی | طرز تهیه کوکو کدو و نخود +ویدئو
شخصیت دوست داشتنی ، به مجموعه ای از ویژگی های شخصیتی گفته می شود که باعث می شود فرد مورد توجه و علاقهٔ دیگران قرار گیرد. این ویژگی ها می توانند شامل موارد زیر باشند:صمیمیت و مهربانی: افراد دوست داشتنی معمولاً افرادی صمیمی و مهربان هستند که به دیگران اهمیت می دهند.هوش و ذکاوت: افراد دوست داشتنی معمولاً افرادی باهوش و زیرک هستند که می توانند با دیگران ارتباط برقرار کنند.اخلاق و صداقت: افراد دوست داشتنی معمولاً افرادی اخلاق مدار و صادق هستند که می توان به آنها اعتماد کرد و غیره ...
برای تقویت استخوان ها چه بخوریم؟
تشخیص زودهنگام آن مهم است. داشتن یک سبک زندگی و عادات غذایی سالم می تواند به تضمین سلامت استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان کمک کند. در ادامه به نقل از وب ام دی به توصیه هایی برای داشتن استخوان های سالم تر خواهیم پرداخت. اگر مانند اکثر آمریکایی ها هستید، احتمالاً به اندازه کافی از کلسیم برای حفظ سلامت استخوان های خود استفاده نمی کنید. کلسیم استخوان های شما را سفت و ...
به این چند دلیل کره بادام زمینی مصرف کنید
بالایی دارد و بچه ها برای رشد مناسب نیاز به پروتئین دارند یک میان وعده ی مفید و سالم برای آنهاست. البته حتما قبل از اینکه فرزند شما کره بادام زمینی بخورد از عدم حساسیت به این ماده باخبر باشید. ایجاد خواب راحت کره بادام زمینی به دلیل داشتن هورمون سروتونین و ملاتونین که مربوط به خواب هستند در این زمینه بسیار کمک حال شما خواهد بود و خوابی آسوده و راحت را به شما هدیه می کند. ...
خط قرمزهای دیابت نوع دو
(میزان قندخون به صورت دوره ای بررسی می شود). افرادی که شاخص توده بدنی بالاتر از 25 دارند و افراد بالای 45 سال بهتر است مرتب آزمایش قند خون بدهند. اگر آزمایش خون مشکلی نداشت، می توانید هر سه سال یک بار تست غربالگری بدهید؛ اما افرادی که پیش دیابت یا علائم دیابت دارند، باید سالانه آزمایش خون بدهند. راه پیشگیری و درمان راهکارهای پیشگیری و کنترل بیماری دیابت نوع دو با رعایت شیوه زندگی سالم مشتمل بر تغذیه سالم، تحرک، خواب کافی، خلق وخو و روان سالم و عدم مصرف دخانیات است. ...
بهترین زمان ناهار خوردن
...، استادیار پزشکی پیشگیرانه در بخش آمار زیستی در دانشگاه نورث وسترن، خاطرنشان می کند که شمارش کالری اغلب منجر به خستگی از یک رژیم غذایی می شود، در حالی که غذا خوردن در یک محدوده زمانی ساده تر است. در اصل همه چیز به زمان وعده های غذایی شما بستگی دارد. با تمرکز بر زمان غذا خوردن، به جای شمارش هر کالری، پایبندی به یک برنامه غذایی سالم می تواند بسیار آسان تر شود. ...
مزیت نوروفیدبک نسبت به سایر درمان ها
...> علاوه بر افزایش تمرکز با نوروفیدبک، این روش درمانی در کاهش استرس و اضطراب نیز نقش عمده ای دارد. هنگامی که نگران عدم توانایی خود در تمرکز نیستید ، احتمالاً سطح استرس و اضطراب کمتری را تجربه خواهید کرد. به علاوه این روش درمانی غیرتهاجمی ممکن است عادات خواب و حافظه شما را نیز بهبود بخشد. هنگامی که مغز الگوهای مغزی تنظیم شده را تولید می کند، می تواند منجر به بسیاری از رخداد های مثبت در زندگی فرد شود ...
بی اعتمادی و راه های رهایی از آن
اعتمادی عوارضی دارد که سبب می شود فرد در جامعه آسیب ببیند بنابراین درمان آن از اهمیت ویژه ای برخوردار است. بهتر است برای رها شدن از این تله به یک روانشناس و روانپزشک خوب مراجعه کنید که در ابتدا با یافتن ریشه های ابتلا به این بیماری کمک به درمان شما کند. صحبت با یک روانشناس می تواند سبب مثبت نگری شما شده و همچنین باعث شود تمریناتی را انجام دهید که در جهت بهبود این مشکل می باشد. بیشتر بخوانید: فرمولی تضمینی برای تسخیر قلب ها مراحل تحول آقایان در زندگی مشترک راه های برخورد با همسر بی حوصله و بد اخلاق ...
مال اکلوژن یا بایت مشکل دار و درمان آن با ارتودنسی
مواردی مانند این، اصلاح وضعیت یا عادت مهم است، زیرا در صورت عدم درمان، در طول زمان می توانند منجر به ایجاد تغییر در شکل و ساختار فک شوند. برخی از علل شایع مال اکلوژن عبارتند از: دندان های شما برای فک شما خیلی بزرگ هستند و این باعث می شود که دندان هایتان فشرده شوند و روی یکدیگر همپوشانی داشته باشند و این مسئله روی همراستایی فک بالا و پایین شما تأثیر بگذارد. وقتی نوزاد یا کودک نوپا بوده ...
آزار سیاه دختر چشم رنگی در زیرزمین شیطان / پس از خودکشی اش فاش شد + عکس و نظر کارشناسی
. گاهی اوقات تنها صحبت کردن در مورد نحوه رسیدن به این مرحله از زندگی، می تواند فشار زیادی را از روی دوشتان بردارد و به شما کمک کند راهی برای کنار آمدن با آن پیدا کنید 5) امید داشته باشید حتی افرادی که به اندازه شما احساس بدی داشته اند نیز قادر بوده اند که از این احساسات جان سالم به در ببرند. بنابراین امید داشته باشید. شانس بسیار بالایی وجود دارد که شما از ...
فال تاروت | فال تاروت امروز | سرنوشت امروز برات چی رقم زده؟! + تفسیر دقیق
عادات مخرب می توانند به شکل های مختلفی در زندگی ما ظاهر شوند و مانع از موفقیت ما شوند. برخی از رایج ترین این عادات عبارتند از:ترس از شکست: ترس از شکست می تواند ما را از تلاش برای رسیدن به اهدافمان باز دارد. این ترس می تواند ناشی از تجربیات منفی گذشته یا باورهای محدود کننده باشد.مقایسه خود با دیگران: مقایسه خود با دیگران می تواند باعث کاهش اعتماد به نفس و عزت نفس ما شود. این مقایسه می تواند ناشی از رسانه های اجتماعی یا فشارهای اجتماعی باشد. ...
سخت خوابتان می برد؟ این 7 روش را امتحان کنید
بیدار می شدند، کمتر است. در برخی موارد، خواب ناآرام با یک بیماری زمینه ای مرتبط است. برخی از شایع ترین اختلالات خواب عبارتند از: بی خوابی شایع ترین اختلال خواب است و زمانی اتفاق می افتد که شما به طور دائم در خوابیدن و به خواب رفتن مشکل دارید. این اتفاق زمانی رخ می دهد که در طول خواب به مدت 10 ثانیه یا بیشتر تنفس متوقف شود. این حالت باعث ایجاد احساس گزگز ...
این علائم یعنی مغزتان خسته است
که یکی از آنها خستگی ذهن است. وقتی مدام با شرایطی سر و کار داشته باشید که پاسخ استرس بدن را فعال می کنند، سطح کورتیزول بالا می ماند. درنهایت، این وضعیت باعث ایجاد اختلال در عملکردهای بدن و خواب می شود. نداشتن تمرکز اگر خیلی کمتر از حد معمول احساس هوشیاری می کنید و تمرکزکردن، حتی بر کارهای روزمره یا روتین، برای شما چالش برانگیز است،شما به خستگی ذهنی دچار هستید. ...
رسیدن به مثبت اندیشی در محیط کار با 18 شماره
و بلند مدت داشته باشید. اگر بدون هدف کار کنید، قطعاً مثبت اندیشی برایتان سخت می شود اما هدف داشتن باعث برنامه ریزی و اتفاقات مثبت برای شما خواهد شد. یکی از بدترین عوامل مخرب مثبت اندیشی این است که احساس کنید دیگران به شما بدهکار هستند. هیچ کسی چیزی به شما بدهکار نیست. پس نباید به فکر سرزنش کردن یا عصبانی شدن به خاطر اقدامات دیگران باشید. همه این ها عاملی برای منفی نگری هستند. بدانید که ...
فال ورق روزانه 29 آبان ماه | فال ورق امروز دوشنبه 29 آبان 1402
است برای نشستن لبخند بر لبان تان زمان زیادی لازم نباشد و امروز، یک نفر ممکن است به طور معجزه آسایی برایتان شادی فراهم کند. حتما سلفی های زیادی بگیرید تا لذتی را که در درون خود احساس می کنید ثبت کنید. درخشش قلب، همیشه بهتر از درخشش چهره است. نوری که از شما ساطع می شود، قلب همه افراد خوش شانسی را که در اطراف شما هستند روشن می کند. کارت تاروت: ده شمشیر ممکن ...
تیپ های شخصیتی و روش های مقابله ای آنان کدامست ؟
بیشتری برخوردار باشد. مفهوم چالشگری نیز در ارزیابی شناختی نهفته است؛ باور به اینکه دگرگونی در زندگی امری عادی به شمار می آید و بیشتر باید آن را فرصتی برای رشد محسوب کرد. به همین ترتیب، احساس مهار رویدادهای زندگی باعث می گردد که فرد احساس کارآیی داشته و در موقعیت های تنش زا برای تغییر موقعیت اقدام نماید. افراد فاقد چنین خصوصیاتی با احتمال بیشتری در مواجهه با استرس در دام بیماری ها می ...
اشتباهات رایج دختر ها و پسر ها در خواستگاری
فعالیت های اجتماعی| برای بالا بردن روابط اجتماعی خود لازم است در اجتماعات بیشتر حضور داشته باشید. شما بهتر است باتوجه به علایق و استعدادهایتان در فعالیت های مختلفی شرکت کنید. شرکت در این اجتماعات باعث می شود تا شما با افراد بیشتری که با شما مشترکات زیادی هم دارند، آشنا شوید و شانس خود را برای پیدا کردن همسر دلخواه تان بالاتر ببرید. منبع: خراسان باشگاه خبرنگاران جوان وب ...
بیماری های رایج بین مردان را بشناسید | مردان زودتر از زنان به بیماری های مزمن مبتلا می شوند
به آن نمی شود. نداشتن سلامت روان می تواند باعث شود مردان احساس انزوا و سرخوردگی کنند و اغلب برای یافتن شادی و رضایت در زندگی تلاش زیادی کنند. معمولاً وقتی مردان احساس یاس و افسردگی دارند ممکن است خانواده و دوستان متوجه تغییراتی در رفتار آن ها مانند افزایش تحریک پذیری، کناره گیری اجتماعی و کاهش ارتباطات شوند. اما خود مردان کمتر چنین مواردی را می پذیرند و در بیشتر مواقع، مشکل را به داشتن ...
ویژگی های ایمپلنت دندان خوب و با کیفیت
ایمپلنت انتخاب می کنید باید بیشترین میزان سازگاری را با دهان شما داشته باشد و میزان ایجاد حساسیت را کاهش دهد. لامینادورای سالم لامینورا در واقع نوعی استخوان نازک و متراکم است برای ایجاد پایه ایمپلنت مورد استفاده قرار می گیرد. این بخش از ایمپلنت باید کاملا سالم باشد و کمترین میزان آسیب را در افراد ایجاد کند. عدم ترشح اگزودا عدم ترشح اگزودا یکی دیگر از ویژگی ...
آیا رنگ ادرار نشانه سرطان روده است؟
های این اندام هستند که اگر برداشته نشوند، عاملی برای ایجاد سرطان به حساب می آیند. بنابراین ممکن است فردی سرطان روده داشته باشد، ولی خودش نداند. به همین دلیل توصیه می کنیم برای آگاهی از ابتلا به بیماری هایی مانند سرطان روده، به صورت منظم غربالگری را انجام دهید. برخی از علائم ابتلا به سرطان روده عبارتند از: • وجود خون در مدفوع • اسهال، یبوست یا احساس عدم تخلیه روده به صورت کامل ...
برای ترک الکل چه چیزهایی بخوریم؟
مناسب ترک الکل عبارتند از: عادات غذایی جدید باید آموخته یا پرورش داده شوند، و انواع غذاها باید همراه با تعهد به داشتن یک سبک زندگی سالم وارد رژیم غذایی شوند. برای اجتناب از خوردن غذاهای فرآوری شده و چرب با محتوای قند و نمک، حتماً غذاهای راحت و سالم در دسترس داشته باشید. غذاهای آماده برای خوردن مستقیم پس از شستشو عبارتند از: تنقلات سالم جایگزین بسیار خوبی برای غذاهای ناسالم ...
جغدهای شب در کمین شب زنده داران/ این مطلب را جدی بگیرید
های کاری باشد که با زمان بندی فرد همخوانی ندارد. بنابراین، افزایش خطر دیابت ممکن است با عدم تطابق بین کرونوتایپ و زمان کار به جای خود کرونوتیپ توضیح داده شود. دکتر لورن آمایا، استادیار آموزشی و متخصص دیابت در دانشگاه ایالتی اوکلاهما در استیل واتر، می گوید: یک راه حل بالقوه برای این امر می تواند این باشد که افراد برنامه ریزی کنند که با کرونوتیپ شخصی آنها هماهنگ باشد تا سبک زندگی سالم تری ...
تاثیر بیش فعالی در ازدواج و روابط رمانتیک
...> قطعاً تحمل هر دو حالت باعث احساس ناامنی در افراد می شود و یک چرخه مخرب را در روابط به وجود می آورد که هر دو طرف را دچار مشکل می کند. اگر می پرسید که در ارتباط با همسر بیش فعال باید چه کار کنیم، پاسخ شما در دل موارد زیر است: اولین مرحله این است که طرف مقابل را درک کنید. شما باید خودتان را جای او بگذارید بدانید که او شرایط خاصی دارد و رفتارهایش دست خودش نیست و از مشکلی رنج می ...
چه کنیم تا مغزمان کوچک نشود؟
خون را پایین می آورند یا کیفیت خوابتان را بهتر می کنند نقش مهمی در کُند کردن روند کوچک شدن مغز یا حتی پیشگیری از آن دارند و کمکتان می کنند بیشتر عمر کنید و زندگی سالم تری داشته باشید. سال ها این گونه تصور می شد که کوچک شدن مغز مثل بسیاری از علائم دیگر افزایش سن یکی از پیامدهای اجتناب ناپذیر سالخوردگی است. اما امروزه متوجه شده ایم که این اتفاق قابل پیشگیری است. طیفی از عوارض، از بیماری های ...
چه کنیم دچار فرسودگی شغلی و خستگی مزمن نشویم
وضعیت خستگی فیزیکی و احساسی است و چند دلیل شناخته شده دارد، اما معمول ترین دلیل آن، استرس بلندمدت است. وی افزود: عواملی مانند نگرانی های مالی، دورکاری، نگرانی هایی درباره امنیت شغلی و نداشتن حمایت های اجتماعی می تواند بیش از آنی باشد که فرد تحمل می کند، خودمراقبتیِ ضعیف، علل مستقیم فرسودگی یا غیرمستقیم خستگی است، برای برخی افراد، درک تفاوت بین استراحت و زمانی که فقط احساس تنبلی می کن ...
لرزش دست ها چه زمانی نگران کننده می شود؟
، یا مشکلات تعادل و هماهنگی را تجربه می کنید، ضروری است که به دنبال مراقبت های پزشکی باشید. بسیاری از شرایط پزشکی می توانند باعث لرزش شوند که شامل مواردی مانند مولتیپل اسکلروزیس، بیماری تیروئید، بیماری پارکینسون، سکته مغزی، عدم تعادل الکترولیت ها یا حتی مصرف بیش از حد الکل است. علاوه بر این، اگر به نظر می رسد که لرزش شما بدتر می شود یا اگر به طور قابل توجهی در فعالیت های روزانه مانند ...
