خانه
چه کنیم دچار فرسودگی شغلی و خستگی مزمن نشویم
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فال روزانه ( 29 آبان ) مسیر پیش روی شما به کدام سمت می رود؟
شما به فکر پیدا کردن راه فراری هستید تا امروز را هم مثل چند روز گذشته به تنبلی بگذرانید. متأسفانه حتی اگر موفق به فرار از مسئولیت هایتان بشوید هم تنبیه سختی برای این کوتاهی در انجام مسئولیت هایتان در انتظار شما خواهد بود. بهتر است به جای این که بخواهید تمام روز را به بطالت بگذرانید یک برنامه ریزی دقیق داشته باید تا وظایف خود را به سریع ترین شکل ممکن انجام دهید. شرایط فعلی خود را در محیط کار حفظ ...
فال روزانه | فال روزانه امروز سه شنبه 30 آبان 1402
...، پس کار دیگری انجام دهید. اردیبهشت: درحالیکه در چهارمین خانه شما کسوف رخ داده است، شما نیز در موقعیت بی ثباتی قرار دارید. با وجود اینکه شما می توانید خاطر جمعی خود را نشان دهید، اما به اندازه ای که دیگران فکر می کنند تأمین نیستید. حتی اگر احساس می کنید که دوستان نزدیک و خانواده تان از تلاشهای شما پشتیبانی می کنند، ولی اکنون اتفاقاتی افتاده که شما واقعاً نمی ...
فال روزانه 1402.08.30
با آنها محکم کنید. سردرگم هستید و احساس می کنید خلاقیت خود را از دست داده اید، اما به خودتان سخت نگیرید و با کمی استراحت، روحیه بهتری پیدا کنید. یکی از آشنایان به کمک شما نیاز دارد. هر کاری که از دستتان بر می آید را برای این فرد انجام دهید و مطمئن باشید لطف شما در آینده جبران می شود. همسر یا عشق زندگی تان قصد دارد امروز را به روز عاشقانه ای برای شما تبدیل کند و با تقدیم هدیه ای شما را حسابی شگفت ...
تله های معرفی خود در خواستگاری
... خود را دوست داشته باشید. به طور جدی دوست داشتن خود قبل از یافتن شخصی که می خواهید بقیه عمر خود را با او بگذرانید، ساده ترین راه برای اطمینان از این است که به دلایل درست خود را به آن شخص متعهد خواهید کرد. لازم نیست صددرصد از خودتان راضی باشید، اما اگر از چیزی که هستید ناراضی باشید، در معرض خطر قرار گرفتن در رابطه با کسی هستید که صرفا باعث می شود احساس بهتری نسبت به خودتان داشته باشید. البته ...
چگونه از بدن سم زدایی کنیم؟
دهیم این است که با بازگشت به اصول اولیه با حرکات ساده و غذا های طبیعی و شفابخش به بدن خود کمک کنیم تا کاری را که برای انجام آن طراحی شده انجام دهد. در ادامه به ده راه برای کمک به پاکسازی، رفع نفخ و تنظیم رژیم غذایی و سلامتی خود در مسیر درست ذکر می شود: 1- روز خود را با آب لیموترش آغاز کنید روز خود را با بیدار شدن با یک لیوان لیموترش افزوده شده به آب گرم یا سرد آغاز ...
دعای اول صبح برای رزق و روزی و جلب روزی و گشایش رزق و روزی | هر روز صبح زمزمه کن، معجزه میکند!
، تفاوت اساسی داشته باشد پس صبوری کلید موفقیت شما در این راه است. در محیط کار برای خود انگیزه ایجاد کنید. وقت تان را برای گرفتن تصمیمی که هیچ سودی به نفع تان ندارد، هدر ندهید. به کارهایی که در حال حاضر در دست دارید بچسبید. اطمینان حاصل کنید که در هر حال انجام هر کاری هستید مدام در حال ترقی کردن باشید. قبول کردن مسعولیت چیزی که کاملا در موردش توجیه نشده اید ممکن است خیلی سریع برنامه های شما را نقش بر آب ...
فال روزانه | فال امروز سه شنبه 30 آبان 1402 | چه چیزی در انتظار شماست؟
پیش می رود می بینید که شرایط چقدر سخت و دشوار می شود. شما اکنون قصد تغییر و تحول را ندارید اما یک موقعیت دشوار به توجه فوری شما بستگی دارد. دوستان تان شیفته توانایی شما برای درک یک موضوع پیچیده هستند و همه شان از درک استوار شما از واقعیت های فردا شگفت زده هستند. جلو بروید و رهبری را بدست بگیرید اما بیش از حد سخت گیری نکنید. متن فال: اگر شما فردا با فرد جدیدی آشنا بشوید، حجاب و ...
خودگویی منفی و مقابله با آن
آدم های دیگر قربانی خودگویی منفی شده اید. البته اینکه تااندازه ای به خودتان نگاه انتقادی داشته باشید و حتی گاهی خودتان را ناعادلانه قضاوت کنید، جزو طبیعت بشر است؛ اما بعضی اوقات، مخصوصا طی دوره های افسردگی، خودگویی منفی یا مخرب می تواند آن قدر مزمن شود که عملکرد فرد را دچار اخلال کند. تصور کنید در تمام طول روز، صدایی انتقادگر از درون سرتان به کوچک ترین رفتارهای شما خرده بگیرد ...
چگونگی کاهش وزن در محل کار
... بسیاری از کارمندان از وقت استراحت برای ناهار صرف نظر کرده و حتی ناهار خود را پشت میز میل می کنند. اگر قصد کاهش وزن دارید ، لازم است فعالیت خود را در طول روز بیشتر کنید. برای این کار می توانید برای صرف ناهار به فضای بازی که در اطراف محل کارتان قرار گرفته است بروید. این عمل می تواند به کاهش وزن شما در محل کار کمک بسیاری کند. یک همراه برای ورزش کردن پیدا کنید سعی کنید یک ...
فال روزانه چهارشنبه 1 آذر 1402
را دارید، زیرا برای به دست آوردن این نتایج در زندگیتان سخت تلاش کرده اید و موفقیت هایتان تنها به خاطر خوش اقبالی بیش از اندازه تان نیستند. موفقیت معمولا در اثر انرژی و وقت زیادی که شما صرف یک هدف می کنید و یا آنچه در درون خود تغییر داده اید به دست می آید. پس همان کارهایی که برای رسیدن به وضعیت فعلیتان انجام داده بودید را ادامه دهید. یک مورد مهم فکر شما را به کلی مشغول کرده است، تردید را کنار ...
فال و طالع بینی 30 آبان + فیلم
بگیرید و در آینده با پس انداز بیشتر خرج های غیرمنتظره را پوشش دهید. کارهای زیادی در منزل دارید اما جایی برای نگرانی وجود ندارد چراکه اعضای خانواده به کمک تان می آیند و کارها سریع تر از چیزی که انتظارش را دارید به پایان خواهد رسید. یکی از آشنایان امروز از در ناسازگاری با شما وارد می شود. از رفتار این فرد خرده به دل نگیرید و بر این کار ناشایست چشم پوشی کنید. سنگی سر راه تان قرار دارد و روز را آنگونه که ...
فال روزانه شخصی برای دوشنبه 29 آبان 1402
متولدین فروردین فال روزانه شما نشان می دهد که با احتیاط پیش بروید./ مراقب وضعیت تان باشید تا امکان هر نوع آسیب را از خود دور کنید./ به دلیل تجربیات تلخ گذشته احساس خستگی و درهم شکستگی می کنید ولی استوار بمانید و تلخی به دل تان راه ندهید./ بدون هیچ گونه تأسف و نگرانی از آینده به راه خود ادامه دهید، حتی اگر همه چیز برخلاف میل شما باشد./ دست از تلاش برندارید. /اجازه ندهید که دیگران شما را ...
فال ابجد فردا چهارشنبه 1 آذر 1402
تند بگذارید و هر چه زودتر از شر این همه سختی و پستی و بلندی راحت شوید. با این حال باید بدانید که زندگیتان حتی اگر در نگاه اول همراه با مشکلات باشد هم، در وضعیتی خیلی بهتر از آن چه که خودتان فکر می کنید قرار دارد. تنها مشکل این است که شما به ویژه در زمینه روابط عاطفی خود به ثبات بیشتری نیاز دارید و حس تردید و دودلی که امروز شما را فرا گرفته باعث شده است که احساس وحشت و درماندگی کنید. به چیزهای خوب و ...
چند راهکار برای روزهایی که انرژی کافی ندارید | برای جبران نیم روز از دست رفته چه کنیم؟
و شما می مانید کارهای انجام نشده یک روز و چند احساس ناخوشایند و حالِ بَدی که ممکن است در روزهای بعد نیز کِش بیاید! این رفتاردرمانگر در ادامه از تکنیک های پیشگیری از اتلاف زمان های باقی مانده در یک روزِ به نیمه رسیده، می گوید: فعالیت های آن روز را دوباره براساس اولویت، یاداشت کنید و برای شروع به بااهمیت ترین آنها بپردازید. بعد از انجام هر فعالیت، کمی هم، زمان برای استراحت و تفریح مورد علاقه خود در نظر بگیرید. نباید به بهانه اینکه روز شلوغی دارید و یا اینکه به انجام همه فعالیت هایتان نمی رسید از استراحت غافل بمانید. تفکر صفر و صدی نداشته باشید؛ به هر حال بعضی روزها آدم، 50 یا 70 است! ...
فرسودگی شغلی به عنوان فقدان انرژی و نشاط تعریف می شود
بایست وقت کمتری صرف آن کنید و اگر حذف آن از زندگی تان کاری است که می توانید انجام دهید، این کار را بکنید. وی افزود: اگر مرتب احساس می کنید که اصلاً انرژی ندارید، متعهد ماندن به اهدافتان و تلاش برای دستیابی به آن ها هر روز سخت تر می شود، ساده ترین راه آن است که انرژی بیشتری در خود پرورش دهید و به این فکر کنید که در طول روز چه چیزی به شما بیشتر انرژی می دهد و چقدر برای این کار وقت می گذارید ...
فال روزانه واقعی سه شنبه 30 آبان | فال روزانه متولدین هر ماه | طالعت بسیار روشن است
ترین شکل ممکن انجام دهید. شرایط فعلی خود را در محیط کار حفظ کنید زیرا تغییر و تحول در این مقطع زمانی به نفع تان نیست. از هر گونه بحث و جدل با فرد مهمی در خانواده تان خودداری کنید در غیر این صورت ناخواسته باعث دلخوری خواهید شد. کار سخت و جا به جایی ها شما را از پا درآورده با استراحت، ولو اجباری انرژی کافی را برای ادامۀ کار در خود ایجاد کنید. صبرتان تمام شده است ولی باید بدانید مشکل بوجود آمده به ...
فال روزانه 1402.08.29
می کند و از جایی که حتی فکرش را نمی کنید، سود سرشاری روانه حساب های بانکی تان خواهد شد. دوستان و آشنایان امروز شما را غرق محبت می کنند. لطف دوستان را پیش خودتان نگذارید و در اولین فرصت محبت های ایشان را جبران کنید. فرد سرشناس و بانفوذی سر راه تان قرار خواهد گرفت. رابطه خود را با این فرد تقویت کنید و در آینده برای پیشرفت های بیشتر از ایشان کمک بگیرید. مدتی است که احساس می کنید زندگی شما دچار کسالت ...
فال روزانه | فال روزانه امروز دوشنبه 29 آبان 1402
پایگاه خبری تحلیلی مثلث آنلاین: فال روزانه برای متولدین فروردین امروز روزی است که باید به آرزوهای دلتان پایان دهید. با اعتماد به خود، به سوی موفقیت پیش بروید و آنچه را که دوست دارید به دست آورید. فال روزانه برای متولدین اردیبهشت همه روزها به شما شانسی دیگر است، برای تغییر دستیابی ها و بهبود زندگی تان. فراموش نکنید که هیچ وقت برای آغاز دوباره خیلی دیر نیست. ...
این میوه شما را به وزن دلخواه تان می رساند
اگر به طور روزانه و در زمان های مناسب سیب بخورید هم سلامت بدن تان را تضمین کرده اید و هم به وزن ایده آل تان می رسید. به گزارش عرشه آنلاین ، سیب، یکی از میوه های مغذی است که در تمام طول سال می توان مصرف کرد. این میوه در تامین بسیاری از نیازهای بدن تاثیر دارد اما جالب اینکه گنجاندن آن در رژیم غذایی روزانه یکی از راهکارهای رسیدن به وزن ایده آل است. چرا باید سیب بخوریم؟ ...
عادتی که فکرشم نمیکنی زندگیتو خراب کنه
مشکلات مالی منجر شود و باعث ایجاد استرس و نگرانی در زندگی فرد شود. عقل سالم در بدن سالم و یا بهتر است بگوییم، حال خوب در جسم سالم، پس تغذیه نامناسب و کمبود فعالیت های ورزشی میتواند به سلامتی فیزیکی و روحی فرد آسیب زده و کیفیت زندگی را کاهش دهد. میدانید که افراد موفق واقعی هرگز وقت خود را صرف قضاوت و مسخره دیگران نمیکنند، چراکه نداشتن احساس رقابت و داشتن دید تمسخر آمیز نسبت به ...
راه چاره دیر گذشتن زمان؛ چطور وقت زود بگذره؟
انجام دهید. انجام این کار باعث می شود که احساس کنید همه چیز سریع تر پیش می رود، زیرا احتمالاً با چنین روشی، حتی زمان برای انجام کار کم می آورید و حال تان بهتر می شود. هنگامی که کار های زیادی روی سرتان ریخته است، باید وظایف خود را تقسیم بندی کنید و ببینید که دقیقاً باید در طول این لحظه چه کاری را به انجام برسانید. زمانی که وظایف بخش بندی شده باشند، ذهن شما درگیر این است که باید اکنون چه ...
فال ابجد امروز یکشنبه 28 آبان 1402
آ تعبیر: طالعت خوب است. غم و اندوه از زندگیتان خارج خواهد شد و شما به موفقیت های بسیار زیادی دست پیدا می کنید، از طرف شخصی خبر های خوشحال کننده ای به گوشتان می رسد که احساس آرامش بیشتری در وجود شما به وجود می آورد، و شما را به مقامات بالا می رساند. یک پیشنهاد جدید می تواند روز های تان را از یکنواختی در بیاورد شما عاشق رقابت هستید، خوشبختانه شما خوش بین هستید و این سبب می شود از فرصتی که پیش ...
مربا رو ترکیبی درست کن ببین چه خاطرخواهی داره فقط! | طرز تهیه مربای سه میوه +ویدئو
برای اطلاع از فال تاروت امروز 28 آبان در ادامه خبر با ما همراه باشید. کارت قدرت : شاید چتد روز گذشته زیاد سر حال نبوده باشید و تا حدودی احساس افسردگی کرده باشید، اما امروز دوباره قدرت قبلیتان به شما باز خواهد گشت و با شور و هیجانی بیش از قبل به روال عادی زندگیتان باز خواهید گشت. ایده هایی جدید و خلاقانه به ذهنتان خطور خواهند کرد که باعث می شوند هر کاری که امروز انجام می دهید منحصر به ...
میزان فداکاری شما در زندگی مشترک چقدر است؟
... ممکن است در بعضی از شرایط راه حل هایی وجود داشته باشد که اصلاً نیاز به فداکاری شما نباشد. گاهی اوقات بعضی از شرایط هستند که نیاز به فداکاری دو طرف مقابل ندارد اما بعضی از افراد به خاطر اینکه احساس می کنند با فداکاری رابطه شان شیرین تر می شود، این کار را انجام می دهند. اما اگر احساس می کنید نیازی به فداکاری شما نیست و بدون از خودگذشتگی شما، باز هم کارتان راه می افتد، پس این کار را انجام ...
این 13 نشانه یعنی شما بیشتر از شریک عاطفیتان به او علاقمندید
همیشه غرق در تعریف و تمجید شویم تا احساس دوست داشته شدن کنیم، اما شریک عاطفی تان برای نشان دادن احساس خود نه کاری انجام می دهد و نه چیزی به زبان می آورد. با آنکه شما بسیاری از اوقات احساس تان را به او ابراز می کنید، او این کار را انجام نمی دهد. این امر باعث می شود که شما احساس ناامنی روانی کنید و به احساس او نسبت به خودتان شک کنید. ممکن است دائماً برای گرفتن تأیید شریک عاطفی تان تلاش ...
بدترین ساعت روز برای حمام رفتن + عوارضی باورنکردنی
شب استراحت کنید. با حمام،کردن احساس بهتری خواهید داشت و می توانید بدون احساس ناراحتی و احساس خارش، خوب بخوابید. حمام کردن در شب می تواند بدن را آرام کند. می تواند فشار خون را کاهش دهد. بنابراین، صرف نظر از افسانه ها و مضرات حمام کردن که در بین مردم وجود دارد، توصیه می شود از حمام کردن در غروب و عصر خود داری کنید تا از عوارض شدید آن جلوگیری کنید اما حمام در ساعات بعد از غروب یعنی شب اگر دچار مشکل خاصی نیستید می تواند مفید باشد. ...
اگر این 10 عادت را دارید یعنی شما آدم روزهای سخت هستید!
برای فایده رساندن به جسم و ذهن کافی است. ورزش کردن باعث آزاد شدن اندورفین در بدن می شود که خلق و خو را به طور طبیعی بهبود می بخشد. بنابراین، انجام فعالیت هایی همچون پایده روی، یوگا یا دوی آرام باعث کاهش اضطراب می شود و کمک می کند طرز فکر مثبتی داشته باشید. 7- مهربان اند کمک کردن به دیگران حسی از هدفمندی و موفقیت ایجاد می کند. کمک های بی چشمداشت شما نه تنها حال فرد ...
6 عامل احساس خستگی بعد از ورزش
...، بدن برای جبران آن به خصوص حین ورزش، سراغ گلیکوژن ذخیره شده در کبد می رود. بهترین راه برای جلوگیری از کاهش سطح گلیکوژن، مصرف غذاهای حاوی کربوهیدرات قبل از انجام ورزش است. _ بی خوابی و استرس: داشتن یک روز پر از استرس و خواب بد شبانه، هر دو باعث کاهش سطح انرژی و احساس خستگی می شود. بنابراین اگر حین ورزش احساس خستگی می کنید، باید سبک و روال زندگی، شغل و دیگر روابط اجتماعی تان را از نظر ...
مسیر اندیشه ورزی مادران
کنونی بدون اندیشه ورزی امری غیرعقلانی است، زیرا اندیشه ورزی در مهارت تاب آوری و حل مسئله کلید طلایی محسوب می شود. مسیر اندیشه ورزی از مطالعه می گذرد. با توجه به تغییرات سریع فناوری، کافی است به مطالعه متعهد باقی بمانید. دیگر اینکه کتاب چاپی بخوانید یا کتاب صوتی یا پادکست بشنوید تفاوت چندانی ندارد. در ادامه حتما بخوانید زن ها روحانی نمی شوند روایت داستانی و ساده از زندگی خانم ...
