خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مراقب گروه غذایی 1+5 در ایام نوروز باشید
اختلالات گوارشی شود. *استفاده از قند و شکر همراه چای در روز می تواند باعث افزایش وزن در ماه و بالا رفتن قند خون در افراد دیابتی گردد. میوه یکی دیگر از مواد غذایی که مصرف آن در ایام نوروز متداول می باشد، میوه است. هرچند میوه ها بدلیل داشتن آنتی اکسیدان و ویتامین ث به سلامت بدن و تقویت سیستم ایمنی کمک می کنند اما دقت و رعایت موارد زیر در مصرف میوه ها ضروری است: *یکسری ...
هر روز این معجون را میل کنید!
...> اکسیژن از دیگر عناصر مورد نیاز بدن است، چرا که مغز به تنهایی بیش از 25 درصد اکسیژن موجود در بدن را مصرف می کند تا بتواند سلامت کلی بدن را تامین کند. بدن برای اینکه به درستی عمل می کند به پی.هاش. بین 7.35 تا 7.45 نیاز دارد. این ترکیب قلیایی به بدن کمک می کند تا با مبارزه با قدرت اسیدی میانگین را حفظ کند. سبزه گندم را به دلیل مزه تلخ آن می توان با آب نارگیل، موز یا آناناس ترکیب کرد. ...
تزریق غبار یخ به مغز برای آرام کردن سردرد ویرانگر
برای انسداد گیرنده در اعصاب و توقف پیام درد به مغز موثر است. همچنین این خنک کننده باعث می شود عروق خونی کوچک در سرمنقبض شوند و در نتیجه مواد شیمیایی تحریک کننده درد کمتری به نام پروستا گلاندینها بسازند. در حال حاضر تلاش ها بر این است که نمونه خانگی این دستگاه ساخته شود زیرا این دستگاه هم اکنون در بیمارستان ها و تحت نظارت پزشک با تحت بی حسی قرار دادن بینی مورد استفاده قرار می ...
راهکارهای تغذیه ای برای داشتن قلب سالم
موثر در پیشگیری و کنترل عوامل خطر بیماری های قلبی-عروقی عبارتند از: - تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه: تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد غذایی مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن است و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در پنج گروه اصلی غذایی یعنی گروه نان و غلات، شیر و لبنیات، گوشت، تخم مرغ، حبوبات و مغزها، میوه ها و سبزی ها معرفی می شوند. - کاهش مصرف چربی و روغن در ...
مصائب مشکل آفرین کاهش منیزیم در بدن
...، گلوکز بیشتری دفع می کند و کمبود منیزیم مستقیما مقاومت به انسولین را تقویت می کند. منابع سرشار از منیزیم خوشبختانه طیف وسیعی از مواد خوراکی می توانند منیزیم مورد نیاز بدن را تامین کنند. از میان این مواد می توان به دانه ها و مغزهای گیاهی اشاره کرد. مثلا انواع آجیل و خشکبار حاوی مقادیر فراوانی منیزیم هستند. البته در مصرف آجیل به طور کلی این نکته بسیار مهم است که آجیل های بوداده و ...
توصیه های نوروزی برای بیماران قلبی
محدود کنید در ایام نوروز به دلیل مهمانی یا سفر و نداشتن وقت کافی، تصمیم به مصرف انواع فست فود ها که اکثرا حاوی اسید چرب اشباع و ترانس و سدیم بالا هستند گرفته می شود که دریافت این مواد غذایی شرایط بیمار قلبی را بدتر می کند و می تواند منجر به بالا رفتن چربی و فشار خون گردد که تا حدامکان بهتر است پرهیز شود. علاوه بر این از مصرف وعده های چرب و سنگین در مهمانی ها خصوصا در وعده شام ...
با این خوراکی نوروزی از چاق شدن تان جلوگیری کنید!!
دانه های تازه آجیل مصرف شود. از جمله دیگر دانه های آجیل که حاوی انواع ویتامین ها برای حفظ سلامت بدن است می توان به گردو، فندق، پسته، انواع مغز تخمه ها از جمله مغز تخمه کدو، بادام هندی، نخودچی و همین طور کشمش اشاره کرد. گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ seemorgh.com/lifestyle منبع : sara.jamejamonline. ...
مرز های محدودیت بینایی ما کجا هستند؟
. اپتیک گوی چشم ما نیز عاملی است که باعث می شود بسیاری از فوتون ها نتوانند به سلول های گیرنده ی نور برسند. به صورت نظری، مطالعات نشان داده اند که ما می توانیم 120 پیکسل را در هر درجه ی قوسی تشخیص دهیم. درجه ی قوسی، یکایی در اندازه گیری زاویه ای است. این میزان دقت، مثل این است که 60 خط عمودی و 60 خط افقی را بر روی ناخن انگشت خود کشیده باشیم تا یک نقش توری شکل بر روی آن بوجود آید. سپس دست ...
معرفی آب به عنوان مایه حیات در قرآن
دارای بار مثبت با زاویه ای نزدیک به 105 درجه دور اتم اکسیژن با بار منفی را گرفته اند و این وضعیت حالتی قطبی به این پیوند می دهد. آب ماده ای است بی رنگ، بی بو، بی طعم، در حالت خالص دارای PH تقریباً 7، چگالی تقریباً 1gr/cm(در دمای 25 درجه سانتی گراد و فشار 1 اتمسفر)، در 100 درجه سانتی گراد به جوش می آید و در 4 درجه سانتی گراد کاهش چگالی می دهد و در صفر درجه یخ می بندد(7). آب در حالتی که ...
13 خوراکی غنی ازچربی که بایدحتما بخورید
های قلبی محافظت ایجاد می کند و یک منبع خوب چربی های مفید بخصوص برای گیاه خواران است. مصرف زیتون به حفاظت از سلامت قلب کمک می کند زیتون: سرشار از اسید اولئیک و اسیدهای چرب اشباع نشده است که به حفاظت از سلامت قلب کمک می کند. همچنین حاوی پلی فنول های آنتی اکسیدان یاست که منجر به محافظت در برابر آسیب سلولی می شود؛ و غنی از آهن، مس و فیبر است. دانه ها: دانه هایی مانند ...
این میان وعده های کم کالری را در ایام نوروز با خیال راحت میل کنید
گرم سدیم است. مغز تخمه آفتابگردان یک قاشق چای خوری مغز تخمه آفتابگردان را می توانید همراه با یک فنجان ماست مصرف کنید. مغزها دارای 19 کالری هستند و کل این میان وعده کمتر از نیم گرم چربی اشباع شده دارد. مطمن شوید، مغزهایی که استفاده می کنید بدون نمک باشند، بخصوص اگر مراقب مقدار سدیم بدنتان هستید . پسته از مقدار چربی زیاد موجود در پسته نترسید، چرا که اکثر ...
این سبزی ها را در فصل بهار زیاد بخ
البته برای سلامتی نیز بسیار مفید است. مصرف پیاز خطر سرطان های روده بزرگ، حنجره، تخمدان، مری و مغز را کاهش می دهد. همچنین نقش محلفظتی نسبت به برخی بیماری های قلبی عروقی دارد. پیاز نیز مانند بسیاری از سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان هاست که پیاز قرمز از این نظر غنی تر است. به علاوه، فلاونوئیدهای موجود در آن به کاهش کلسترول بد خون کمک می کنند منبع : salamatnews. ...
10 قهرمان که در نهایت، تبه کار شدند!
فرانک مجیدی: اخطار: مطالعه ی این پست، با توجه به محتوای خشونت بار آن، به هیچ عنوان برای کودکان و نوجوانان مناسب نیست! زمانی کاراکتر هاروی دِنت در فیلم شوالیه ی تاریکی گفت: آن قدر زندگی می کنی که مانند یک قهرمان بمیری، یا خودت ببینی که تبدیل به یک تبه کار می شوی. دلیل او برای این سخن، چیزی بیش از اتفاقِ تلخی بود که تحمل ش کرد و در آن حین، صورت ش را از دست داد. سرشت بشری ...
پیشگیری از چاق شدن افراد سالمند با این برنامه غذایی
نیازمند صبر و استمرار شما در انجام تمرینات ورزشی و رعایت یک رژیم غذایی مناسب خواهد بود. کالری ها را بشمارید از مواد مغذی و کم کالری استفاده کنید. کالری های دریافتی در طول روز باید بین 1200 تا 1500 باشند. با این حال، مقدار مصرف کالری به فعالیت های روزانه شما نیز بستگی دارد. برخی مشکلات پزشکی باعث کاهش مقدار کالری های دریافتی می شوند که این مشکلات را نیز باید مدنظر داشته باشید ...
بیماری هایی که قلیان به شما منتقل می کند و شما خبر ندارید!
. یکی از آلودگی هایی که در سال های اخیر به طرز قابل توجهی در ایران شیوع پیدا کرده اپشتن بار ویروس یا EBV است. این ویروس باعث ایجاد بیماری مونونوکلئوز حاد عفونی می شود که با گلودردهای شدید، چرک روی سطح لوزه ها، بزرگی غدد لنفاوی ناحیه گردن، تب و لرز همراه است. خیلی از جوانان یکی- دو هفته بعد از استفاده مشترک از قلیان دچار این بیماری می شوند، حتی اگر از سر مکش یکبار مصرف استفاده کرده باشند ...
"نان برنجی" از شیرینی های خوشمزه و معروف کرمانشاه است
لحاظ طعم اصیل تراست. طرز تهیه آن به صورت زیر خواهد بود: ● مواد لازم : ▪ آرد برنج نیم کیلو ▪ شکر 200 گرم ▪ تخم مرغ 1عدد ▪ کره یا روغن کرمانشاهی 200 گرم ▪ گلاب نصف فنجان قهوه خوری ▪ زعفران آب شده یک قاشق مرباخوری ▪ خرفه یا سیاه دانه به مقدار لازم ● طرز تهیه : 1) ابتدا آرد برنج را الک می کنیم. 2) آرد را با روغن ...
کبدتان را چقدر می شناسید؟
آنها صرف نظر کنید. • غذاهای خیلی شیرین و به طور کلی شیرینی ها باید از برنامه غذایی حذف شوند. • افرادی که مشکل کم خونی ندارند بهتر است از خوردن پسته که باعث غلیظ شدن خون می شود، خودداری کنند. • بهتر است پسته به همراه آب انار خورده شود. • بعضی از انواع گوشت ها مانند گوشت گاو و شتر مصرف زیادشان توصیه نمی شود- احشام پیر - چون خون را رقیق می کنند. ...
غذاهای محلی کهگیلویه وبویراحمد (+تصاویر)
خودروی خوراکی، گوشت جانوران حلال گوشت وحشی و ... عمده مواد غذایی آنها را تشکیل می دهد. انواع نانهای محلی که همه حکایت از کار و تلاش و یکدلی مردمان این سرزمین دارد از جمله غذاهایی است که گاهی یک وعده غذای یک خانواده عشایری را به همراه ماست یا دوغ و کره شامل می شد. یکی از این نانها، نانی است که از میوه درخت بلوط تهیه شده و در زبان محلی به آن نان کلگی می گویند و هنوز هم طرفداران ...
توصیه های مهم برای کاهش فشار خون
نوشابه ها، مربا، ژله، شکلات، کیک ها و شیرینی ها را محدود یا حذف کنید. 8- از مصرف مواد حاوی افزودنی ها و غذاهای فرایند شده که حاوی مقدار زیادی نمک و ادویه ها هستند، مثل انواع سوسیس و کالباس، غذاهای کنسروی، شورها، ترشی ها و چاشنی های کارخانه ای جداً خودداری کنید. 9- ورزش هایی مثل: پیاده روی، شنا، دوچرخه سواری ورزش های مناسبی برای پایین آوردن فشار خون به شمار می آیند. بنابراین حداقل ...
سمنو خوردن و این ویژگی های بی نظیر
بادام طبیعی حاوی مقادیر زیادی از ویتامین های A،D وE و نیز منبع غنی کلسیم است. بادام حاوی مقادیر قابل توجهی از آنتی اکسیدان ها و فیبر می باشد. این مغز گیاهی اگرچه کالری زیادی دارد، اما اگر متعادل مصرف شود می تواند بخشی از یک برنامه غذایی برای حفظ سلامت قلب و کاهش وزن باشد. مواد لازم گندم برای جوانه زدن 1 تا 1/5 کیلوگرم آب به مقدار لازم آرد جوانه گندم یا آرد ...
دمنوش هایی برای لاغری شکم
ابتدا با دلایل اصلی تجمع چربی دور شکم و سپس طرز تهیه و مصرف این دمنوش ها بیشتر آشنا شوید. چرا چربی های اضافه دور شکم جمع می شوند؟ به عقیده ی متخصصان آمریکایی چربی های شکمی باعث کاهش تراکم مواد معدنی استخوان ها شده و خطر بروز پوکی استخوان را افزایش می دهند. همه ی ما زمانی که متوجه می شویم شکممان بزرگ تر از حد معمول شده است قبل از هر چیزی نگران تناسب و زیبایی انداممان می شویم و ...
در ایام عید اینطوری آرایش کنید!
افرادی که پوست های چرب دارند، می توانند از آب خیار هم استفاده کنند تا حرارت و التهاب از پوست شان گرفته شود. ابروهای خالی را دریابید پیشنهاد می کنیم از برداشتن بیش ازاندازه ابروها جدا خودداری کنید به خصوص وقتی سن بالا می رود. زیاد برداشتن ابروها به مرور باعث کم شدن و حتی از بین رفتن کامل ابروها می شود تا جایی که هیچ وقت دوباره رشد نخواهند کرد. در این مواقع تنها راه، استفاده از مداد یا ...
با تغییر در رژیم غذایی، خشکی پوست را بهبود بخشید
آزاد دارد. – غذاهای سرخ شده، چربی حیوانی و روغن جامد مصرف نکنید. از روغن های مایع گیاهی برای سرخ کردن استفاده نکنید، مگر روغن مخصوص سرخ کردنی را، زیرا حرارت باعث تولید رادیکال های آزاد در روغن مایع می شود که به پوست آسیب می زند. – نوشابه، چیپس، شکلات و تنقلات بی ارزش را مصرف نکنید. – قهوه نخورید، زیرا با افزایش دفع ادرار باعث از دست رفتن مایعات و املاح ضروری مورد نیاز سلول های پوستی می شوند. انتهای پیام/ ...
چگونه در 2 هفته یک سایز از لباسمان کم کنیم؟
. فکر نکنید در این دو هفته باید به خود گرسنگی بدهید. با اینکه گرسنگی دادن به خود باعث کاهش وزن می شود اما در طولانی مدت تاثیری معکوس و منفی روی سلامت و وزنتان در پی خواهد داشت. به جای گرسنگی دادن به خود، روی تمیز کردن و سر و سامان دادن به آنچه می خورید باشید. اگر تصمیمتان برای کاهش وزن جدی است مصرف تمام غذاهای بی ارزش را حذف کنید ( چیپس، پفک، و انواع غذاها و میان وعده های فرآوری شده ). همچنین مصرف ...
فواید و مضرات آجیل عید
ترتیب انواع تخمه، بادام، بادام هندی و مغز فندق مورد توجه قرار می گیرد. دلایلی برای دوست داشتن آجیل آجیل ترکیبی از میوه های خشک شده و مغزهای مختلف است که قبلا فکر می کردند ارزش غذایی ندارد، چرب و چاق کننده است و برای سلامت بدن ضرر دارد. اما حالا دیگر، محققان طور دیگری فکر می کنند. مطالعات و پژوهش های علمی بلند مدت نشان داده که مصرف آجیل می تواند اثرات مثبتی بر سلامت بدن داشته ...
رستوران های شیک و گران تهران هم شاید آلوده باشند
زیادی نگه داشته شود زیرا امکان رشد میکروب ها در آن زیاد خواهد بود. به علاوه مشکل دیگر غذاهای پروتئینی است که ممکن است به طور مناسب حرارت نبینند؛ یک مورد مهم انواع کباب، جوجه کباب، برگرها و... است که ممکن است حرارت به مغز آن نفوذ نکرده و عاملی مهم برای انتقال میکروب باشد. مهم ترین آلودگی های محیطی آلودگی محیطی ناشی از نگهداری هم به شرایط نگهداری مواد غذایی مربوط است. تجهیزات ...
24 نوع غذا و شیرینی با تِم شکوفه های بهاری (5)
... 2 پیمانه آرد الک شده 2 ق چ بیکینگ پودر 2 /1 ق چ نمک 100 گرم کره 3 /2یا 4 /3پیمانه شیر یک عدد سفیده تخم مرغ طرز تهیه: 1. ظرفی گود آماده کنید و همه مواد خشک (بیکینگ پودر، آرد و نمک) را در آن بریزید . کره را هم اضافه کنید و با دست شروع به ورز دادن کنید تا مخلوط کره و آرد به صورت دانه های عدس در آید. حالا نوبت این است که ، شیر را کم کم اضافه کنید . 2. روی سطح صاف یک ...
میهمانی بر سفره خراسان جنوبی ها با طعم قروت و گورماس
، استفاده از غذاهایی لذیذ، سالم و مغذی است که قطعا نمی توان مانند آن ها را در شهر و دیار محل سکونت خود، یافت . متنوع بودن غذاهای محلی و سنتی کشور یکی از چیزهایی است که مردم در سفرهای خود به آن توجه دارند و تنوع این غذاها مسافران را به چشیدن آن ترغیب می کند . خراسان جنوبی دیار فرهنگ و ادب علاوه بر فرهنگ غنی و جاذبه های گردشگری دارای غذاهای سنتی خوشمزه ای است که از مواد در دسترس و ...
اسفناج برای بیماران کلیوی خوب است یا بد؟
اسید اگزالیک نامیده می شود و یک اسید آلی موجود در بسیاری از گیاهان است. که عبارت از سبزیجات، سبزیجات برگدار، میوه، کاکائو، آجیل و دانه می باشد. بدن شما می تواند اگزالات را خود تولید و یا از مواد غذایی به دست آورد ویتامین C نیز هنگام متابولیزه شدن می تواند به اگزالات تبدیل می شود. هنگامی که مصرف می شود اگزالات می تواند به مواد معدنی متصل و به شکل ترکیباتی از جمله اگزالات کلسیم ...
اگر نگران رشد موهایتان هستید، این نکات را رعایت کنید
شده ، به یک نکته باید توجه کنید و آن این است که انتهای موهای بلند بیش از یک سال قدمت دارد، بنابراین شکننده تر است. شما باید تلاش کنید تا بیشتر از آن ها مراقبت کنید. مواد طبیعی مانند روغن نارگیل می تواند به شما در داشتن موهای سالم کمک شایانی کند . گردآوری:گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع:faradeed. ...
