سایر منابع:
سایر خبرها
توصیه های نوروزی برای بیماران قلبی
...، گردو و... از منابع غنی روغن های تک غیراشباع و چند غیراشباع می باشند که برای سلامت قلب و عروق و حفظ کارکرد درست بدن الزامی می باشند. این روغن ها درست برعکس روغن های اشباغ و ترانس عمل می کنند، HDL را افزایش و LDL و TC (کلسترول مجموع) را کاهش می دهند که همه این موارد باعث ارتقای سلامت فرد می شوند، البته توجه به این نکته ضروری می باشد که امروزه آجیل های بوداده و نمکی شده خیلی بیشتر از آجیل خام در ...
انواع آسیب های عضلانی در سفرهای زمینی و هوایی + راهکارها
خصوص آنها که در ناحیه گردن و کمر دچار آسیب هستند باشد. گرفتگی و یا سفتی گردن می تواند یکی از عوارض رایج در این موارد باشد. اگر از قبل با چند حرکت کششی ساده برای گردن، شانه و کمر به منظور آزاد سازی اندام های درگیر آشنا شوید، مطمئناً در طول سفر با مشکلات کمتری روبرو خواهید شد. رعایت شیوه درست خوابیدن نیز می تواند باعث کاهش عوارض تغییر شرایط باشد. رانندگی یا استفاده از وسائط نقلیه زمینی: ...
طرز تهیه دمنوش هایی برای لاغری شکم
می گذارد و آن ها را وادار به ترشح هورمون های مختلفی مانند آدرنالین و کورتیزول می کند. وجود کورتیزول در خون نیز باعث تجمع چربی در بدن می شود. این روند را لیپوژنز (تولید چربی) می گویند. تأثیر گیاهان دارویی در لاغری شکم گیاهان و در واقع دمنوش های تهیه شده از آن ها باعث پاکسازی بدن، تحریک متابولیسم یا سوخت ساز بدن، افزایش حجم ادرار و دفع آن و بهبود گوارش می شوند. این دمنوش ها سرشار از ...
پیشنهاد ات عالی برای کاهش استرس
....نسل جوان بیشتر استرس دارد به گفته محققان، بزرگ ترین علت استرس در جوانان بی ثباتی شغلی و مسائل مربوط به کار است. نسل جوان در مقایسه با نسل گذشته هیجان، خشم، اضطراب و افسردگی بیشتری را تجربه می کنند. 2.استرس در محل کار به بدن آسیب می رساند نتایج پژوهش های دانشگاهی نشان می دهد ، ارتباط قوی بین استرس در محل کار و 23درصد افزایش احتمالی حمله قلبی وجود دارد. تحقیقات دیگرنشان می دهد که استرس در محل کار می تواند موجب افزایش احتمال بیماری قند در زنان شود. 3.تنش مزمن خطر بیماری دیابت را افزایش ...
عوارض روحی و جسمی قرص استامینوفن
ابتلا به انقباض دستگاه گوارش فوقانی نیزمی شود. گفتنی است که استفاده طولانی مدت از ایبوپروفن و مسکن های دیگربرای سلامت قلب شما بسیار خطرناک است. گفتنی است، بهتر است که راه حل های جایگزینی برای درمان سردرد و دیگر دردهای خود مانند استفاده از گیاهان آرامبخش که مسکن طبیعی هستند پیدا کنید. منبع: دکتر سلام ----------------------------------------------------------------------------- ...
با ناخن های شکننده چه کار کنیم؟
کرم را روی ناخن ها و پوست اطراف آنها بمالید. مراقبت های عادی از استحکام بخش های ناخن استفاده نکنید، این محصولات می توانند آلرژی زا باشند و همان استفاده مداوم از مرطوب کننده ها کفایت می کند. پوست اطراف ناخن کوتیکول نامیده می شود و نباید آن را از بین برد. کوتیکول ضامن سلامت ناخن هاست و دست کاری بیش از حد آن شما را مستعد عفونت های ناخن خواهد کرد. بریدن کوتیکول باعث ناهنجاری های ...
جوانه گندم گیاه ضد سرطان
به گزارش تهران پرس ، سلول های سرطانی نمی توانند در محیط قلیایی رشد کنند. بنابراین اگر شما بتوانید حالت اسیدی بدنتان را حفظ کنید، می توانید با موفقیت تمام مانع تشکیل سلول های سرطانی شوید. یکی از ترکیب های کاملا طبیعی و مقوی برای تقویت محیط قلیایی بدن سبزه گندم است. هنگام رشد می توان از گیاه جوان گندم با نام علمی تریتیکوم آستیوم استفاده کرد. حتی می توان گندم را در منزل هم کاشت و سپس از ...
با این میوه 3 روزه 3 کیلو لاغر شوید !
کلیه ها مفید است همچنین مصرف منظم آن می تواند سیستم ایمنی بدن را بهبود ببخشد. رژیم غذایی موز، یک رژیم خوشمزه و سریع برای کاهش وزن، بدون نیاز به خوردن غذاهای خسته کننده و بی مزه است. موز می تواند به تولید سروتونین در بدن که به عنوان هورمون شادی شناخته می شود، کمک کند. بنابر این وقتی که رژیم موز می گیریم، احساس افسردگی نخواهیم کرد و این یک عامل مهم در هر رژیم غذایی موفق است. استفاده از این ...
علل، علائم و درمان نارسایی قلبی
عقب یعنی به داخل سیاهرگ ها بر می گردد و باعث تورم بافت ها و اعضای بدن می شود. این نوع ادم ناشی از نارسایی قلبی سمت راست بیشتر در ساق ها، مچ پاها و پاها دیده می شود. سیاهرگ های گردن نیز ممکن است در اثر این نوع نارسایی قلبی متورم شوند. اندام های شکمی بویژه کبد و حفره شکمی که شامل روده ها می باشد نیز ممکن است بزرگ و حساس شوند که باعث می شوند شما احساس تهوع یا پری شکمی نمایید. ...
میان وعده هایی برای مقابله با چاقی
مصرف کنید. مغزها دارای 19 کالری هستند و کل این میان وعده کمتر از نیم گرم چربی اشباع شده دارد. مطمن شوید مغزهایی که استفاده می کنید بدون نمک باشند بخصوص اگر مراقب مقدار سدیم بدنتان هستید. پسته: از مقدار چربی زیاد موجود در پسته نترسید چرا که اکثر این چربی ها اشباع نشده و یا چربی های خوب برای بدن هستند. با خوردن 20 عدد پسته تنها 80 کالری و کمتر از یک گرم چربی اشباع شده دریافت کنید. پسته ...
نقش مغز در پرخوری و چاقی
پردازش و تقویت پیام های مرتبط با لذت و پاداش، به مطالعه الگوهای رفتاری موش های آزمایشگاهی پرداخت. وی سپس موش ها را با رژیم خمیر نان شیرینی تغذیه کرد تا در عادات غذایی آنها مبالغه کند، بدین ترتیب متوجه شد که غذا خوردن موش ها دو برابر اندازه معمول شده است. هنگامی که پارکر به طور همزمان قسمت دیگری از مغز به نام آمیگدال بیسولترال را غیرفعال کرد، موش ها زیاده روی در غذا خوردن را متوقف کردند ...
قطع یارانه 3 بیمار نیازمند توسط دولت
دانشگاه ارجاع داده شدیم و معاونت غذا پس از تماس با وزارت بهداشت اعلام کرد این دارو وجود ندارد و در لیست دارویی ایران نیست. ریسانی با تاکید بر اینکه ما به این دارو نیاز همیشگی داریم و نمی توانیم از مصرف آن صرف نظر کنیم، متذکر شد: یکی از کارکنان دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه به ما گفت از کارخانه تولیدکننده این دارو در خارج از کشور بخواهید این دارو را به صورت رایگان در اختیار شما قرار بدهد، اما ...
رعایت نکات بهداشتی در سفر مانع ابتلا به 200 نوع بیماری می شود
...> متخصص تغذیه با اشاره به تغذیه در روزهای عید نوروز اظهار کرد: در سال های گذشته و امسال اطلاع رسانی های خوبی از طریق رسانه ملی، رسانه ها و شبکه های مجازی درباره توصیه های پزشکی انجام شده است، ولی عده ای به این تذکرات توجه ندارند. حجازی با بیان اینکه کم تحرکی در این روزها باعث بروز مشکلات تغذیه ای در مردم می شود، گفت: افزایش کالری با خوردن انواع شربت، آجیل، میوه و شیرینی در بدن را باید جدی ...
هنگام بروز تب چه کنیم؟
، در صورت لزوم از داروی ضد تب استفاده کنید. و یا احساس سردرد شدید دارید و یا توهم دارید یا گیج هستید؟ توصیه های خانگی را مطالعه کنید. همچنین اگر بعد از 2 ساعت پس از درمان خانگی، دمای بدن شما بیش از 5/38 درجه سانتی گراد دهانی است؟ و یا خیلی ناخوش هستید؟ به بیمارستان مراجعه کنید. اگر بیش از 3 روز تب داشته اید، هم به بیمارستان مراجعه کنید. توصیه های خانگی 1- هنگامی که بیمار ...
تست کوپه لوکس در تهران، سریع، باشکوه و قدرتمند +تصاویر ومشخصات فنی و قیمت
و خطوط نرم استفاده می شد اما در این نسل شما صرفا با خطوط نرمی مواجه می شوید که هنگام روشن شدن زیبای دوچندانی پیدا می کنند. پیش از فیس لیفتی که بروی این نسل در سال 2011 انجام شد، مدل های مختلفی از CLها به نمایش درآمد که تفاوت اندکشان بیشتر بر مبنای بازار هدفی بود که مرسدس آن را درنظر داشت. در بخش جانبی، اندازه درها برایمان جالب است؛ طول درها نسبت به اندازه معمول خودروها اندکی بزرگ است. حتی ...
5 چای عالی که وزن تان را کم می کند!!
هورمون های افزایش اشتها را سرکوب کنند. همچنین نوشیدن این چای ها برای سلامت قلب شما مفید خواهد و از بروز بیماری های قلبی و دیابت جلوگیری می کند. لاغری با چای سبز : افزایش دهنده متابولیسم بدن نوشیدن چای سبز می تواند سلول های چربی را از بین ببرد. قبل از انجام تمرینات ورزشی، شما می توانید تاثیر چربی سوزی ورزش را با نوشیدن چای سبز افزایش دهید. مطالعات اخیر نشان می دهد، افرادی که ...
پرفایده ترین جوشانده های گیاهی
. اگرچه تحقیق قطعی در این زمینه وجود ندارد اما شواهد نشان داده که بسیاری از بیماری های رماتیسمی نیز با مصرف این جوشانده درمان می شوند. انواع جوشانده های گیاهی در تصفیه خون و زدودن آلودگی موجود در بدن نیز نقش موثری دارد. انواع حساسیت ها و اگزماها نیز با مصرف این گیاه رفع می شوند. چینی ها ریشه این گیاه را با برخی دیگر از گیاهان دارویی مخلوط می کردند و از جوشانده آن در رفع گلودرد استفاده می ...
چگونه عید کودکان را شیرین تر کنیم؟
، قطعا باید آن را در طول سفر هم رعایت کنید تا دچار مشکل نشود، مثلا اگر به انواع سس ها، سوسیس و کالباس و... حساسیت دارد، بهتر است هنگام سفر هم از مصرف آنها خودداری کنید. از طرف دیگر، بهتر است قبل از سفر و از طریق اینترنت رستوران های مناسب شهر مورد نظر را پیدا کنید تا با خیال آسوده تری به رستوران بروید. در طول راه هم بهتر است از غذای خانگی ای که خودتان درست کرده اید، استفاده کنید تا بعدا دچار دل درد و ...
5 پیشنهاد عالی برای کاهش استرس
که از عضلات چشم و دهان استفاده می شود، می تواند بعد از یک حادثه استرس آور، ضربان قلب، را کاهش دهد. بنابراین هر زمانی که درترافیک گیر کردید سعی کنید لبخند بزنید تا نه تنها به سلامت روحی روانی بلکه به سلامت قلب شما نیز کمک کند. 6.استرس باعث التهاب می شود پژوهشگران آمریکایی دریافتند که در دراز مدت ، استرس می تواند توانایی مقابله کردن بدن با بیماری ها را کاهش دهد. این امر احتمال ...
غذاهای پایین آورنده قند خون
کاهش قند خون کمک کند. ادویه خاص مواد غذایی، خوردن میوه های خاص و خوردن از نوع صحیح چربی ممکن است به شما در دفع دیابت کمک کند. در این مقاله یک لیست از اقلام سالم آورده می شود که شما باید به طور منظم به رژیم غذایی خود اضافه نمایید. دارچین شما ممکن است به دارچین و شکر با هم بر روی نان تست فکر کنید اما دارچین در کاهش قند خون و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 قوی است یک ...
نکاتی درباره تاثیر تغذیه بر افسردگی
ماده موثری است که اثرات ضد افسردگی دارد. - چربی های ضروری: یکی از روش های کمک به روحیه فرد، خوردن چربی به مقدار کافی و نه زیاد است. برای این منظور باید انواع درست و مناسبی از چربی ها را انتخاب کرد. وجود چربی های اشباع نشده (غیر جامد) در رژیم غذایی هر فرد ضرورت دارد. - قهوه و مواد دیگر حاوی کافئین: افرادی که دچار افسردگی هستند، معمولا از کافئین برای بالا بردن انرژی خود استفاده ...
20 گام ساده برای بهتر و سالمتر زیستن
قرار دهید مصرف آنها بالا خواهد رفت و در نتیجه روی BMI و سلامت بدنتان تاثیر خواهد داشت. برای حمله میان وعده ها برنامه داشته باشید! ساعت های بین بعد از ظهر تا زمان شام همان مواقعی است که وسوسه های غذایی خود را نشان می دهند. قبل از اینکه محل کار را ترک کنید، یک میان وعده 200 کالری که ترکیبی از کربوهیدرات و پروتئین باشد میل کنید. این کار کمکتان می کند تا وعده شام احساس سیری کنید ...
"نصایح خاص" آیت الله العظمی سیستانی به جوانان
، از طریق انبیای خود، همواره پیام هایی را ابلاغ کرده و در آن ها روشن و مشخص نموده است که زندگی، در حقیقت عرصه ای است برای آزمون بندگان خویش، تا نشان دهد که کدام یک نیکوکارتر هستند؛ بنابراین، هر که وجود خداوند متعال و روز آخرت را نادیده بگیرد و به آن ها ایمان نیاورد، از معنا و افق و فرجام زندگی غافل مانده و رمز و راز تکاپوی در آن را درنیافته است؛ ازاین رو، یکایک شما وظیفه دارید از این باور خود ...
بورسیت چیست؟/ راه های پیشگیری از بیماری بورسیت
.... √ اگر شما نیاز به راه رفتن منظم دارید، مطمئن شوید که کفش مناسب به پا دارید. استفاده از زانو بند نیز می تواند در این مواقع مفید باشد و از ابتلا به بورسیت پیشگیری کند. √ در صورت انجام حرکات تکراری، به دفعات منظم استراحت کنید و آنهم به منظور اجتناب از فشار بیش از حد به یک منطقه خاص از بدن. √ قبل از ورزش حتما بدن خود را گرم کنید. √ بلند کردن وسایل به نحو مناسب باید ...
لطفاً قلیان را از سفرهای نوروزی حذف کنید
آن به سرطان ریه مبتلا می شود. از عوارض خوش خیم دود قلیان زخم های گوارشی، ریفلاکس معده (برگشت اسید معده به مری)، سوزش شدید سردل و تهوع می باشد و مواجهه زنان باردار با دود قلیان باعث کاهش وزن نوزاد، زایمان زودرس و سندرم مرگ ناگهانی نوزاد می شود. کشیدن یک یا دو بار قلیان در روز به دلیل وجود نیکوتین در دود آن فرد را دچار اعتیاد می کند و تصور غلط جامعه این است که دود حاصل از قلیان ...
اشتباهاتی در دویدن که می تواند منجر به افزایش وزن شود!
ورزشی استفاده کنید. برای هیدراته ماندن بدن ( تنظیم آب بدن) هنگام دویدن و هیدراته شدن مجدد آن پس از دویدن، نوشیدن آب ساده مناسب است. اما وقتی نمی دوید، سعی کنید مصرف نوشابه های ورزشی، آب میوه ها و نوشابه های معمولی را محدود کنید؛ چون آن ها نیز بدون اینکه احساس سنگینی کنید، کالری زیادی وارد رژیم شما می کنند. اشتباه سوم: همیشه به صورت یکنواخت می دوید اگر همیشه یک اندازه ثابت از ...
چرا میگرنی ها نباید ترشی بخورند؟
. پرتقال به کاهش اندوه و خشم قلب کمک می کند این متخصص طب سنتی اضافه کرد: پرتقال از دسته مرکبات مقوی قلب است و کاهنده اثرات خشم در بدن بوده است, پرتقال به کاهش اندوه و خشم قلب کمک می کند. انوشیروانی بیان کرد: میوه پرتقال برای افرادی که دچار گرمی مفرط خون هستند مفید است و صفرا بَر بوده و دفع ادرار را زیاد می کند, پوست پرتقال نیز معده را تقویت می کند و می توان از آن ...
رنگ هایی که زندگی بخش هستند
خلق و خو و گرایش های ما تاثیرگذار باشند. از رنگ نارنجی می توان برای افزایش خلاقیت استفاده کرد. رنگ فیروزه ای را می توان برای غلبه بر مشکل بی حوصلگی در رانندگی استفاده کرد. برای از بین بردن خشم هم از رنگ آبی استفاده کنید. تنفس رنگی جدا از این که تنفس باعث اکسیژن رسانی به بدن و دفع سموم می شود، شما می توانید در رنگ ها تنفس کنید. برای این کار باید فقط از تصورتان استفاده کنید. تنفس ...
پس از ترگ سیگار، این موادغذایی به بهبود روند بازسازی کمک می کنند
به محض کنار گذاشتن سیگار، بدن بلافاصله شروع به ترمیم می کند. طبق گزارش ها، ضربان قلب 20 دقیقه پس از مصرف کردن آخرین نخ سیگار افت می کند و 3 ماه پس از ترک ریه شروع به ترمیم می کند .در افرادی که به مدت 10سال سیگار مصرف نکنند، خطر بروز سرطان ریه به نصف کاهش پیدا می کند. برای بهبود روند بازساز ی پس از ترک سیگار می توانید مواد غذایی را که در این مطلب ذکر شده است، در برنامه روزانه خود داشته باشید . ...
نکاتی که در استفاده از قرص های لاغری باید بدانید
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، دکتر پیام فرحبخش متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: امروزه قرص های متعددی را به عنوان قرص های لاغری در بسیاری از مطب های تغذیه معرفی می کنند و یا داروخانه ها در دسترس افراد قرار می دهند که خیلی از این داروها استانداردهای لازم سازمان غذا و دارو را ندارند. وی افزود: چند نوع قرص لاغری داریم قرص هایی که باعث از بین رفتن مواد چربی می شوند یا مانع جذب مواد ...