خانه
ویتامین ها و املاح مفید برای چشم شما
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مواد غذایی مفید برای پارکینسون و تغذیه مناسب این بیماری
، گردو، بادام هندی و دیگر آجیل ها آنتی اکسیدان ها سبزیجات سبز، انواع توت ها مانند شاه توت و گوجه فرنگی و فلفل ها مواد غذایی غنی از مواد مغذی گوشت، تخم مرغ و عدس گروه های غذایی مفید برای پارکینسون نتیجه گیری و راهنمای مراجعه به پزشک درحالی که رژیم غذایی پارکینسون را درمان نمی کند، برخی تغییرات رژیم غذایی (مانند مصرف بیشتر آنتی اکسیدان ها، فیبر و ...
چند درمان خانگی برای رفع فوری جوش های صورت
، انواع غذاهای دریایی، گوشت قرمز، مرغ، تخم مرغ، لبنیات، تخم کدو، و تخمه آفتاب گردان منابع خوبی برای تامین روی به شمار می روند. چای سبز آنتی اکسیدان یا پلی فنول های موجود در چای سبز رادیکال های آزاد را که موجب سرطان و بیماری های قلبی می شوند خنثی می کنند.این فرایند به روشن شدن پوست، کاهش التهاب، و جلوگیری از آسیب بیشتر کمک می کند. چای سبز همچنین ضایعات آکنه التهابی و غیرالتهابی را ...
بهترین صبحانه
رابطه مستقیم دارد. البته باید کره ای را استفاده کنید که فقط از بادام زمینی و مقدار کمی نمک با کمتر از 140 میلی گرم سدیم در هر وعده تهیه می شوند. محصولاتی که از روغن به عنوان تثبیت کننده استفاده می کنند، گزینه مناسبی محسوب نمی شوند. کره بادام زمینی را می توانید بر روی نان تست قرار داده و با کمی عسل یا برش های موز آن را برای صبحانه آماده کنید. 3. تخم مرغ دلایل زیادی ...
عجیب ترین کنسرو های خوراکی در ایران
با تخم مرغ به عنوان غذایی کامل به حساب می آید. این کنسرو دارای آب مرغ، کلم بروکلی، پیاز و روغن نباتی بوده در آن پودر خامه، آرد سفید و نمک و فلفل نیز به کار رفته است. در هر 100 گرم از این محصول 76 کیلوکالری انرژی وجود دارد. به جای استفاده از پیاز آبگیری شده می توان از این چاشنی استفاده کرد. استفاده از این محصول برای درست کردن کباب کوبیده، خورشت، سوپ و مواردی از این قبیل مناسب ...
مواد غذایی موثر در بهبود علائم یائسگی
و زمینه را برای پوکی استخوان فراهم می کند. برای جذب کلسیم باید ویتامین D (حدود 400 واحد بین المللی در روز) از نور مستقیم خورشید و منابع غذایی آن (زرده تخم مرغ، جگر، ماهی) بدست آورید. مدت زمان استفاده از نور خورشید حدود 10 دقیقه در روز و حداقل دو الی سه بار در هفته است و کافی است صورت و دست ها و بازوها در معرض نورمستقیم آفتاب قرار گیرد. خاطر داشته باشید که استعمال سیگار می ...
برای بهبود سریع زخم چه مکملی مصرف کنیم؟
. مرکبات نیز معمولاً به دلیل مقادیر بالای ویتامین C شناخته شده هستند. ویتامین E ویتامین E به محافظت از بافت های بدن در برابر آسیب با اطمینان از سلامت گلبول های قرمز کمک می کند و اندازه جای زخم را به شدت کاهش می دهد. غذاهای حاوی ویتامین E عبارتند از: آووکادو زرده تخم مرغ سبزیجات برگ سبز آجیل دانه ها غلات کامل زینک روی به عنوان یک جزء ...
رژیم های غذایی مختلف در بیماری ها
نان (و یا برنج) و حبوبات برای این افراد تأمین شود و یا در هفته 2 تا 3 عدد تخم مرغ جایگزین گوشت ها شود. برای مثال، با افزودن یک عدد تخم مرغ به سالاد سبزیجات همراه با چند قاشق حبوبات پخته، بسیاری از نیازهای تغذیه ای افراد در یک وعده غذایی تأمین می شود. منابع غنی از اسیدهای چرب امگا 3 عمدتاً اقلام غذایی گران قیمتی هستند، ولی می توان از سبزی های برگ سبز که حاوی پیش سازهای این ...
بهترین شام ها برای شب یلدا + عکس های یلدایی
نوش جان کنید. مواد لازم مناسب برای: 2 نفر زمان آماده سازی: 15 دقیقه زمان پخت: 90 دقیقه انرژی یک قاشق غذاخوری: 35 کالری در ادامه طرز تهیه کوفته انار و گردو به همراه سس گردو، شام لذیذ مخصوص شب یلدا را مشاهده می کنید. مواد لازم کوفته مقدار اولیه گوشت چرخ کرده 300 گرم پیاز 1 عدد زرده تخم مرغ 1 عدد ...
سوپ برای تقویت سیستم ایمنی بدن
ایمنی بدن بدهم: استفاده از سبزیجات تازه سبزیجاتی مانند سبزه، اسفناج، برگ کلم، هویج و فلفل قرمز دارای آنتی اکسیدان ها و ویتامین های مختلفی هستند که به تقویت سیستم ایمنی کمک می کنند. می توانید این سبزیجات را به سوپ خود اضافه کنید. استفاده از منابع پروتئینی موادی مانند گوشت سفید (مرغ، ماهی) و لوبیا سبز یا قرمز، عدس و نخود دارای پروتئین هستند که برای تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری ...
مواد غذایی موثر در بهبود علائم یائسگی
خورشید و منابع غذایی آن (زرده تخم مرغ، جگر، ماهی) بدست آورید. مدت زمان استفاده از نور خورشید حدود 10 دقیقه در روز و حداقل دو الی سه بار در هفته است و کافی است صورت و دست ها و بازو ها در معرض نورمستقیم آفتاب قرار گیرد. خاطر داشته باشید که استعمال سیگار می تواند با کاهش سطح هورمون استروژن، منجر به یائسگی زودرس بشود. در نتیجه شانس ابتلا به پوکی استخوان افزایش می یابد. سیگاری ها در خطر ...
کدام مواد غذایی به کاهش عوارض آلودگی هوا بر بدن کمک می کند؟
آلوده باید در برنامه غذایی روزانه خانواده ها قرار گیرد. وی عنوان کرد: مصرف غذاهای دریایی، لبنیات به ویژه شیر و ماست کم چرب، تخم مرغ، زیتون، جگر، غلات، نان های سبوس دار و آجیل نیز جذب مواد سمی ناشی از استنشاق هوای آلوده در بدن را تا حدود زیادی کاهش می دهد، همچنین نوشیدن آب ولرم کافی موجب تقویت کلیه ها می شود و املاح اضافی و سموم را از بدن دفع می کند، مصرف ادویه هایی مانند زردچوبه به این دلیل که دارای کورکومین است، موجب بهبود عملکرد ریه می شود و عوارض ناشی از آلودگی هوا بر بدن را کاهش می دهد. کد خبر 711302 ...
7 خوراکی که تنبلی را از بدنتان بیرون می برد
.... مصرف این غذاها کربوهیدرات های پیچیده مورد نیاز بدن را فراهم کرده و آزاد شدن آهسته انرژی را تضمین می کند و به حفظ سطح قند خون پایدار کمک می کند. پروتئین های بدون چربی افزایش مصرف پروتئین نیز می تواند به افزایش سطح انرژی کمک کند. از جمله منابع پروتئین بدون چربی مانند مرغ، ماهی، پنیر توفو، حبوبات و تخم مرغ هستند، این مواد غذایی پروتئینی به حفظ توده عضلانی و ارائه یک منبع ...
وازلین: معجزه گر پوست و زیبایی| خواص بی شمار و کاربردهای متنوع وازلین
روی آن تکان ندهید زیرا می تواند موجب چروک شدن پوست پلک شود، همچنین نفوذ وازلین به چشم خطرناک است. برای تهیه این ماسک عالی به مواد زیر نیاز دارید : 4 ق چایخوری وازلین 2 عدد زرده تخم مرغ 2 ق غذاخوری روغن زیتون (یا بادام) 2 ق چایخوری عسل برای استفاده از این ماسک پوست را شسته و ضدعفونی کنید. در مرحله بعد وازلین را بر روی حرارت غیر ...
عادت ها و مواد غذایی مفید برای کاهش ریزش مو
خودداری کنید. * از پزشک خود در مورد داروها و مکمل هایی که مصرف می کنید و ممکن است باعث ریزش مو شوند، مشورت بگیرید. * از موهای خود در برابر نور خورشید و سایر منابع نور ماوراء بنفش محافظت کنید. * سیگار نکشید. داده های برخی از مطالعات ارتباط بین سیگار کشیدن و طاسی را در مردان نشان می دهد. * اگر تحت شیمی درمانی هستید از پزشک خود در مورد کلاه هیپوترمی اطلاعات کسب ...
چربی هایی که کلسترول شما را کاهش می دهند
زیر یافت می شوند: ماهی های چرب مانند سالمون، ماهی خال مخالی، ساردین و قزل آلا تخم مرغ نیز حاوی امگا 3 غنی شده است دانه کتان، روغن بذر کتان و زغال اخته گردو سویا روغن کانولا غذاهای غنی شده مانند بعضی مارگارین ها، آب میوه ها و ماست ها نیز حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند. چربی های امگا 6 چربی های امگا 6 ...
8 ماده غذایی تقویت کننده مو را بشناسید
مختلف بوده و جملگی مردم دوست داشتند تا مو های فراوان و پر پشتی داشته باشند. تلاش افراد مختلف همواره بر این معطوف بوده تا از مواد غذایی مناسب برای رشد مو و استفاده از مواد شوینده افزایش دهنده حجم مو استفاده کنند و هزینه های این مسیر را نیز بیشتر اوقات به جان می خرند. مصرف موادغذایی با ارزش غذایی بالا مانند تخم مرغ، سبزیجات برگ سبز و ماهی چرب برای کمک به رشد مو ها توصیه می شود. سرعت رشد و ...
این سالاد هیجان انگیز را امتحان کنید
انگیز را هم امتحان کنید افزودن مقداری سبزی برگ دار به مقداری ادویه، پنیر، تخم مرغ و چاشنی های پیچیده شده لای نان یا درون یک تورتیلا، می تواند راه ساده ای برای جذب مخفیانه کودکان به خوردن سبزی های برگ دار باشد. پنکیک پوره اسفناج ترفندهای ترغیب کودکان به خوردن سبزیجات | این سالاد هیجان انگیز را هم امتحان کنید یکی دیگر از راه های ساده برای جالب کردن وعده های ...
این خوراک مناسب رژیم وگان هست| طرز تهیه خوراک کلم و سیب زمینی !
در اینجا دستور تهیه خوراک کلم و سیب زمینی را بصورت کامل و مرحله به مرحله برای شما دوستان آماده کرده ایم. کلم بروکلی: 150 گرم سیب زمینی متوسط: 2 عدد هویج: 2 عدد اسفناج: 75 گرم تخم مرغ: 3 عدد روغن زیتون: 2 قاشق غذاخوری نمک و فلفل سیاه: به مقدار لازم ابتدا کلم بروکلی را خرد کرده و تمیز بشویید. سپس در ...
یک عمر درباره شبنم اشتباه فکر میکردیم! | واقعا شبنم چیه؟
کوکوی مرغ یک غذای ایرانی است که از ترکیب مرغ، سیب زمینی، تخم مرغ، پیاز، ادویه جات و سبزیجات تهیه می شود. این غذا بافتی نرم و لطیف و طعمی خوشمزه دارد. برای تهیه کوکوی مرغ ، ابتدا مرغ را با پیاز، ادویه جات و برگ بو می پزیم. سپس سیب زمینی ها را پوست کنده و می پزیم. بعد از پخت کامل سیب زمینی ها و مرغ، آن ها را له می کنیم و با تخم مرغ، پیاز و سبزیجات م ...
روش هایی برای افزایش زیبایی پوست در خانه
. حتی پیشنهاد می شود برای داشتن پوستی زیبا از مواد غذایی حاوی آمگا سه استفاده کرده و مصرف مکمل و همچنین مولتی ویتامین ها را فراموش نکنید. سایر مواد غذایی موثر برای جوان سازی پوست عبارتند از: گوجه فرنگی به خاطر وجود آنتی اکسیدان های قوی بادام به خاطر وجود ویتامین E اسفناج به دلیل بتاکاروتن و حتی ویتامین A گردو به دلیل وجود امگا 3 و 6 تخم مرغ به خاطر سولفور سیر ...
آموزش قدم به قدم درست کردن چند غذای ساده برای شب چله + طرز تهیه چند شام خوشمزه برای شب یلدا
پلو درون دیس کشیده، مرغ ها را روی آن می چینیم و دوباره کمی برنج روی مرغ می کشیم. با بادام، زرشک، کشمش، پوست پرتقال و خلال پسته آن را تزئین کرده و نوش جان کنید. نکات تکمیلی مواد لازم مناسب برای: 4 نفر زمان آماده سازی: 60 دقیقه زمان پخت: 60 دقیقه انرژی 100 گرم: 254 کیلوکالری خشیل خشیل از دسرها یا میان وعده های مقوی و لذیذ آذربایجانی است که در شب یلدا به طور ...
باورهای غلط درباره اسفناج
اسفناج یک نگرانی بالقوه برای سلامت انسان و محیط زیست است. نیترات ها ترکیبات طبیعی هستند که برای رشد و نمو گیاه ضروری هستند. با این حال، مقادیر بیش از حد نیترات مشکلاتی را ایجاد می کند. نیترات از خاک به آب های زیرزمینی یا سطحی وارد می شود و باعث آلودگی منابع آبی می گردد. میزان نیترات هر منطقه تحت تأثیر عواملی مانند نوع خاک، بارندگی، آبیاری، نوع محصول و شیوه های کوددهی است. ...
ترفند خوشمزگی کوکو سبزی | با این روش ها بهترین کوکوسبزی رو بپز
برای پخت دارد این است که کمی شل و بدمزه می شود. در تهیه کوکو سبزی از سبزی های معطری مانند تره، گشنیز، جعفری، شوید، کاهو، سیر، اسفناج و شنبلیله با نسبت های متفاوت استفاده می شود. از این میان بیشترین مقدار مربوط به تره و سپس گشنیز است اما افزودن گشنیز و شوید خیلی زیاد باعث تلخی کوکو خواهد شد. سیر تازه طعم خیلی خوبی به کوکوسبزی می بخشد، پس اگر در فصلی هستید که سیر تازه وجود دارد ...
طرز تهیه آش آذری یا آش انار؛ غذای شب یلدا
... اگر فشار خونتان بالا است بهتر است در آش نمک نریزید و آن را فقط با آب انار مزه دار کنید. روغن کمی در آش استفاده کنید و کمی هم برگ سیر تازه در آش بریزید. در کل، هر چه آش پرسبزی تر باشد بهتر است، زیرا سبزی های برگ سبز تیزه ترکیباتی دارند که دریافتشان به تنظیم فشارخون کمک می کند. اگر چربی خون دارید بهتر است به جای گوشت چرخ کرده از گوشت چرخ کرده مرغ استفاده کنید. می ...
طرز تهیه انواع فینگر فود شب یلدا
یک پرتقال از برنج را به شکل بیضی در بیاورید. سپس یک قاشق گوشت چرخ کرده را روی برنج بگذارید و لبه های آن را جمع کنید. همه مواد را همین طور آماده کنید، مقداری روغن در تابه بریزید، مقدار روغن باید مانند زمانی باشد که می خواهید فلافل درست کنید. تخم مرغ ها را در ظرفی با همزن بزنید تا بافت آنها یکنواخت شود. سپس کبه ها را داخل تخم مرغ بغلتانید و در روغن سرخ کنید. حرارت زیر تابه باید خیلی کم باشد ...
تغذیه و پوست: تأثیر غذاها بر سلامتی پوست و زیبایی
اکسیدان ها برای جلوگیری از پیری زودرس پوست. هویج: منبع برتر بتاکاروتن برای حفظ رنگ و سلامت پوست. گیاهان سبزیجاتی: حاوی ویتامین C و آهن برای ترمیم و تقویت پوست. 2. مواد غذایی با پروتئین ماهی: منبع اسیدهای چرب اُمگا-3 برای سلامت پوست و جلوگیری از التهاب ها. تخم مرغ: حاوی پروتئین و ویتامین D برای تقویت پوست و مو. 3. آب آب نوشیدنی به میزان کافی: حفظ رطوبت پوست و ...
دلیل ایجاد پف زیر چشم چیست و چگونه میتوان آن را رفع کرد؟
...، لوبیا سبز، کیوی و آووکادو از بهترین منابع تامین ویتامین K برای بدن هستند. همچنین در جگر گوساله و گوشت مرغ هم می توانید مقادیر مناسبی از ویتامین کا را بیابید. آقایان بالای 19 سال و خانم های بالای 19 سال روزانه به ترتیب به 120 و 90 میکروگرم ویتامین K نیاز دارند. یکی دیگر از ویتامین هایی که کمبود آن می تواند روی پف زیر چشم تاثیرگذار باشد، ویتامین B12 است. ویتامین B12 در خونسازی نقش ...
رگولاتوری بازار خودرو باز و بسته کردن واردات نیست!
تکذیب می کند. حتی در بازارهای غیرتخصصی تری مانند تامین مرغ و تخم مرغ هم کار تنظیم گری به این سادگی نیست که عده ای در رأس امور بنشینند و یک شب تصمیم به تولید بگیرند و شبی دیگر تصمیم به واردات یا صادرات. اما گویا مسئولان دولتی از تنظیم گری در بازار خودرو همین باز و بسته کردن تخصیص ارز یا انجام شدن و نشدن واردات را در دستور کار قرار داده اند یا طرح و برنامه خاصی برای آینده این صنعت در ...
چگونه موهای دکلره شده را احیا کنیم؟
ماسک خانگی درست کنید . برای تهیه ماسک مو از موادی مثل تخم مرغ، روغن های گیاهی مثل روغن زیتون، عصاره لیمو و آب پیاز استفاده کنید. مخلوط تخم مرغ و روغن زیتون با عصاره لیمو یکی از بهترین ماسک ها برای موهای رنگ شده است. استفاده از ماسک کره برای تقویت موهای وز شده آن ها را به کره آغشته نمایید بدین صورت که مقداری کره آب شده را به موها زده و موها را با استفاده از کلاه مخصوص به مدت نیم ...
