سایر منابع:
سایر خبرها
6 تفاوت مهم اضطراب و استرس که خیلی ها نمی دانند
منجر به پیدا کردن راه حل نمی شود. تفاوت چهارم؛ واقعی و غیرواقعی بودن منبع منبعی که باعث ایجاد استرس می شود، منطقی تر است. در اضطراب افراد بیشتر اوقات به خاطر افکار خود دچار اضطراب می شوند که می تواند غیرمنطقی باشد. تفاوت پنجم؛ میزان کنترل پذیری استرس به این دلیل که با مهارت های حل مسئله همراه است، نسبت به اضطراب کنترل پذیرتر است، اما اضطراب قابل کنترل نیست و گاه ممکن است شما ...
پاسخ به دغدغه های والدین برای آغاز سال تحصیلی
و در مورد آن فکر می کنند و اگر نتوانند آن ها را در ذهن شان حل کنند، دچار استرس و نگرانی می شوند. کودکان را از اخبار بد دور نگه دارید کودکان را از اخبار مخصوصا اخبار بد دور نگه دارید. شرایط سنی کودکان ما طوری است که قادر به درک و حل مسایل مطرح شده در اخبار نیستند. بیشتر بخوانید: راهکارهای آرامش بیشتر در روزهای امتحان راه های موفقیت در امتحانات ...
با اختلال یادگیری بچه ها چه کنیم؟
به آن کوچک ترین نگرانی نداشته باشد، هیچ تلاشی برای آن نخواهد کرد. گاهی اوقات ما می گوییم مقداری استرس باید وجود داشته باشد تا انگیزه برای تلاش بیشتر بچه ها باشد. این مسئله در مورد بزرگ سالان هم همین طور است. مشکل زمانی است که این استرس و اضطراب، حدش بیشتر از مقداری باشد که بچه بتواند تحمل کند. این امر می تواند روی یادگیری فرد هم تأثیر بگذارد چون در شرایط استرس زا، هورمون هایی ترشح می شوند که روی ...
تحصیل در کره جنوبی
ساعات طولانی مطالعه تأکید دارد. برنامه درسی جامع و خواستار است، دانش آموزان را برای امتحانات رقابتی آماده می کند و یک اخلاق کاری قوی را تقویت می کند. کره جنوبی تاکید قابل توجهی بر آموزش علوم، فناوری، مهندسی و ریاضیات (STEM) دارد. این تمرکز نشان دهنده تعهد کشور به نوآوری و پیشرفت های تکنولوژیکی است که باعث رشد اقتصادی آن می شود. تدریس خصوصی که با نام hagwons شناخته می شود که ...
اخبار پزشکی و سلامت | کاهش اضطراب با خوردن این غذاها و نوشیدن این نوشیدنی ها
مفید باشد. زغال اخته سرشار از آنتی اکسیدان است که به تاخیر و جلوگیری از آسیب سلولی کمک می کند. مطالعه ای که در سال 2019 منتشر شد نشان داد که در افراد یائسه، افزایش آنتی اکسیدان های رژیم غذایی باعث کاهش نمرات اضطراب می شود. کدام غذاها به کاهش اضطراب کمک می کنند؟ برخی مواد معدنی، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها به کاهش علائم اضطراب کمک می کنند. 3. غذاهای غنی از کلسیم یک ...
10 روش برای سم زدایی از بدن که واقعا کار می کنند
احساسی است. 6-برای از بین بردن تنش و کمک به هضم غذا چرخش بدن تان را امتحان کنید اکثر آمریکایی ها زمان زیادی را صرف موقعیت بدنی تکیه دادن رو به جلو می کنند. گوشی های تلفن همراه هوشمندمان را جلوی صورت مان می گیریم و به سمت فرمان و رایانه ها می رویم. اساسا ما در زندگی روزمره مان پیچ و تاب زیادی به خود نمی دهیم. با این وجود، از آنجایی که ستون فقرات مان به گونه ای ساخته شده که ...
پرخاشگری والدین با مغز کودکان چه می کند؟
با نوجوانان در خانواده های معمولی با سبک فرزندپروری مقتدرانه کردند. نتایج پژوهش ها نشان می داد، داد و بیدادهای زیاد، کتک کاری، عصبانی شدن های مکرر و به طور کلی حرص و جوش، استرس و وارد کردن اضطراب درونی خود به بچه های بی گناه توسط پدر و مادرهای سخت گیر باعث کوچک شدن ماده خاکستری بخش پیش پیشانی (prefrontalcotex) و آمیگدالای (amygdala) مغز می شو این روان شناس می گوید توجه داشته ...
سایت معلم خصوصی خوب می خواهید؟ - مای استاد
آموز و معلم برنامه ریزی می شود. این امر به دانش آموزان اجازه می دهد تا زمان مناسبی را برای مطالعه و تمرین اختصاص دهند و بهترین استفاده را از وقت خود ببرند. 3- توجه فردی: در تدریس خصوصی، معلم می تواند به طور مستقیم بر روی نقاط ضعف دانش آموز کار کند و بهبود آن ها را تسهیل کند. این امر باعث می شود دانش آموزان به سرعت پیشرفت کنند و مهارت های خود را بهبود بخشند. 4- ارتقای اعتماد ...
آموزش آنلاین خسته کننده است
بگوید فقط از ساعت 4 تا 5 می توانید سوال هایتان را بپرسید. قابل پیش بینی بودن زمان آموزش، هم به معلم و هم به خانواده و هم به دانش آموز کمک می کند. دکتر سعید تاکید می کند: بهتر است آموزش ترکیبی از آموزش آفلاین و آنلاین باشد تا کودکان استرس کمتری را تجربه کنند. مثلا معلم می تواند برای دیکته ویس بگذارد و کودک خودش از روی آن صدا دیکته بنویسد یا قبل از آموزش فایل هایی را برای مطالعه در اختیار ...
امشب آخرین مهلت ثبت نام کنکور 1403؛ مهلت ثبت نام تمدید نمی شود
...> در غیر این صورت، برای هر درس که سابقه تحصیلی وجود نداشته باشد و متقاضی اقدام به ایجاد سوابق تحصیلی در دروس عمومی و اختصاصی نکند، نمره خام آن درس که سابقه تحصیلی ندارد، صفر لحاظ می شود (نمره خام پس از تراز در نمره کل سابقه تحصیلی محاسبه خواهد شد). برای متقاضیانی که سابقه تحصیلی ناقص دارند و یا کلاً سابقه تحصیلی ندارند، سهم نمره کل سابقه تحصیلی قابل جایگزینی با نمره کل آزمون اختصاصی ...
اگه میخوای صورتت تپلی بشه بخون! | خواص بادام زمینی برای چاقی صورت
... چای سنبل الطیب به خاطر خواص آرام بخشش شناخته شده است. استفاده از این گیاه به افراد مبتلا به بی خوابی و اضطراب کمک می کند، به طوری که آن ها سریع تر به خواب می روند و خوابی طولانی تر و باکیفیت تر را تجربه می کنند. با این حال، نتایج مطالعات در مورد تأثیر آن بر خواب متفاوت است و نیاز به تحقیقات بیشتری در این زمینه وجود دارد. همچنین، یک مطالعه ی حیوانی نشان داده است که سنبل الطیب می تواند به عنوان ...
پایان نام نویسی در نوبت اول کنکور 1403/ یک میلیون و 57 هزار نفر ثبت نام کردند
داوطلبانی که سابقه تحصیلی ناقص دارند یا کلاً سابقه تحصیلی ندارند، سهم نمره کل سابقه تحصیلی قابل جایگزینی با نمره کل آزمون اختصاصی نیست. همه داوطلبانی که سابقه تحصیلی کامل گروه آزمایشی مورد نظر خود را ندارند (اعم از دانش آموزان و فارغ التحصیلان شاخه های نظری، فنی وحرفه ای و کارودانش در تمام نظام های آموزش و پرورش و طلاب حوزه های علمیه) باید نسبت به ایجاد سابقه تحصیلی دروس عمومی و اختصاصی براساس برنامه ...
شروع زودهنگام امتحانات متوسطه دوم در کهگیلویه و بویراحمد؟ / جمالی: این تهمت است، امتحانات هیچ ربطی به ...
کبنا ؛ خیلی زود دی ماه و فصل امتحانات نوبت اول مدارس از راه رسید و با وجود اهمیت سابقه تحصیلی در نتیجه کنکور، والدین و دانش آموزان پایه متوسطه دوم، فصل امتحانات را با جدیت بیشتری پیگیری می کنند. به گزارش کبنا نیوز ، برخی از والدین دانش آموزان متوسطه دوم در گفت و گو با خبرنگار کبنا نگرانی خود را بابت شروع زودهنگام امتحانات ابراز کردند. یکی از والدین دانش آموزان در این خصوص گفت ...
آشنایی با مسابقات دانایی و توانایی باعث ایجاد انگیزه بیشتر در مطالعه می شود
کرج (پانا) - دانش آموز کرجی که موفق به کسب رتبه برتر در جشنواره مسابقات دانایی و توانایی شده است، گفت آشنایی با مسابقات دانایی و توانایی باعث ایجاد انگیزه بیشتر در مطالعه می شود. النا قاسمی، دانش آموز دبیرستان حضرت مریم ناحیه دو کرج که موفق به کسب رتبه یک کشوری مسابقات کتابخوانی دانایی و توانایی شده است در گفت و گو با پانا عنوان کرد: از دوران ابتدایی تحت تاثیر یکی از دوستانم کتابخوانی ...
درس خوان شدن با فرمول شاگرد اول ها
به روش زیر عمل کنید: درس خواندن در یک مکان مشخص باعث می شود تا مغزتان یاد بگیرد آن فضا را با زمان مطالعه ارتباط دهد. بنابراین هر وقت که در آن مکان باشید بیشتر حال و هوای درس خواندن خواهید داشت و کار برایتان آسان تر خواهد بود. این روش کمک می کند تا هر روز وقت با ارزش خود را صرف پیدا کردن جای مناسب برای درس خواندن نکنید. مکانی را انتخاب کنید که از هرگونه عوامل حواس پرتی مانند ...
8 گام در مسیر خودسازی که زندگی شما را متحول می کند
برنامه خواب دشوار است، اما کمبود خواب می تواند عواقب شدیدی داشته باشد. به تعویق انداختن خواب برای رسیدن به برخی از سرگرمی ها یا کارها می تواند وسوسه انگیز باشد، اما در درازمدت بیشتر ضرر دارد تا فایده. بنابراین رعایت بهداشت خواب و داشتن یک چرخه خواب منظم مهم است. 3. مدیتیشن: مردم اغلب فکر می کنند خوابیدن تنها راه آرامش و استراحت است، اما روش های ساده زیادی وجود دارد که می توان آنها را در ...
چرا دانش آموزان دوست دارند مدارس تعطیل شود؟
جو رقابتی بخصوص در دوران کنکور در حال اجراست که بسیار استرس زا و اضطراب زاست، همراه با فعالیت هایی که به اجبار انجام دهند همانند تکالیف و نمره اجباری! که معمولا همه دانش آموزان با فشار و ترس این نوع موضوعات را تحمل می کنند. استرس زایی در مدارس عامل اصلی گریزانی وی گفت: انسان زمانی که استرس و اضطراب را در محیطی که حضور دارد تجربه کند، از آن محل گریزان خواهد بود. چه برسد به ...
مواردی که قبل از ورود به سالن امتحانات همه د انش آموزان باید رعایت کنند
امتحانات نهایی بیان کرد: دانش آموزان باید توجه داشته باشند که همراه داشتن موبایل، کتاب، جزوه و ساعت هوشمند در سالن امتحانات و هر گونه وسیله غیرضروری موجب اخراج از امتحان و کسر نمره انضباطی خواهد بود و به منظور تقلب محسوب می شود. معاون هنرستان کاردانش پروین اعتصامی در ادامه گفت: شروع فصل امتحانات از دی ماه است، تقریباً یک هفته قبل از شروع آزمون ها راهرو های مدرسه چینش شده و صندلی های د ...
اضطراب و استرس در امتحانات
ریزی دقیق تکالیف و امورات درسی از جمله راهکارهای کاهش استرس و اضطراب هستند. البته در اینجا سه موضوع که مرتبط با استرس دانش آموزان خصوصا در ایام امتحانات به آنها می پردازیم. معلمین؛ معلمین عزیز با دادن تکالیف واضح و روشن باید هدف خود را از دادن تکلیف با بیانی کاملا واضح و روشن در نظر داشته باشند تا از استرس دانش آموز کم شود. والدین؛ وظیفه والدین درکاهش استرس فرزندانشان ...
9 نکته ویژه امتحانات پایانی نیم سال اوّل دانش آموزان پایه دهم و یازدهم
...! 2-ظرفیّت سنجی، مسأله ای اساسی و حیاتی است که باید بسیار به آن توجّه شود. پس در آغاز، با توجّه به برنامۀ امتحانات، مشخّص و معیّن کنید که برای هر درس، چه مقدار زمان در اختیار دارید. سپس ببینید چقدر توان دارید و بر اساس توانتان، تعیین کنید چه میزان از زمانِ موجود برایتان قابل استفاده است. در نهایت، متناسب با کلّ زمانِ قابل استفاده تان، محتوای مطالعاتی و کاری را انتخاب ...
10 نکته پر بازده ویژه امتحانات پایانی نیم سال اول دانش آموزان کنکوری
چقدر توان دارید و بر اساس توانتان، تعیین کنید چه میزان از زمانِ موجود برایتان قابل استفاده است. در نهایت، متناسب با کلّ زمانِ قابل استفاده تان، محتوای مطالعاتی و کاری را انتخاب کنید و در برنامه قرار دهید. 4-کارِ هیبریدی: برای امتحانات پایانیِ نیم سال اوّل، باید هیبریدی، یعنی ترکیبی و تلفیقی، کار کنید. ترکیب و تلفیقِ کارِ تشریحی و کارِ تستی! در هر درس، سه چهارم یا به عبارتی 75 ...
امتحان نهایی دی در کنکور موثر نیست
درسی طراحی می شوند. گفتنی است که نتایج امتحان نهایی دی در کنکور موثر نیست و داوطلبان کنکور برای ایجاد سابقه تحصیلی در نوبت خرداد درس مورد نظر خود را انتخاب و در آزمون شرکت کنند. زارعی رئیس مرکز ارزشیابی و تضمین کیفیت نظام آموزش و پرورش گفت: در شهریور امکان ترمیم نمره و ایجاد سابقه تحصیلی وجود ندارد. فرخ طبری، رئیس اداره آزمون های مرکز ارزشیابی و تضمین کیفیت نظام آموزش و پرورش گفت: براساس شیوه نامه جدید تمام افرادی که یک بار سابقه تحصیلی یا ترمیم نمره کردند می توانند یک بار دیگر سابقه تحصیلی یا ترمیم نمره خود را ایجاد کنند./باشگاه خبرنگاران جوان ...
پای صحبت معلم مولف آموزش و پرورش منطقه هوراند
نمره ی عالی در امتحانات را از اهداف تالیف کتب کمک درسی عربی عنوان کرده و می گوید: نمرات امتحان نهایی دانش آموزان تمام رشته ها و دانش آموزانی که به دنبال کسب درصد عالی از سوابق تحصیلی هستند؛ باید در سطح ممتاز باشد؛ بنابراین کتاب های کمک درسی مناسب در کنار کتاب درسی مدرسه بهترین راه برای رسیدن به این هدف است. شاهی در پایان با ارائه پیشنهاداتی به معلمان و دانش آموزان، بیان می کند: دانش آموزان حتما بررسی سوالات نهایی سال های قبل را جهت آشنایی با سطح سوالات نهایی در برنامه خود قرار دهند. انتهای پیام ...
کنترل استرس و هر آنچه باید درباره آن بدانید
...> از محبوب ترین تکنیک هایی که برای کنترل استرس پیشنهاد می شود کمک گرفتن از تخیل است. با تمرینات بصری سعی کنید اعتماد به نفس خود را افزایش دهید و نسبت به شرایط خوش بین تر شوید. به این ترتیب می توانید بهتر از پس مهار اضطراب برآیید. 6. با انتقاد کنار بیایید. انتظار بیش از حد داشتن از خود و دیگران باعث می شود در صورت به نتیجه نرسیدن، حس سرخوردگی و ناامیدی در فرد به وجود آید. لزوما ...
مدیرکل آموزش و پرورش کرمان: تنبیه بدنی دانش آموزان به هر شکل در مدارس ممنوع است
. مدیرکل آموزش و پرورش استان کرمان گفت: برنامه ریزی برای اردو های راهیان مکتب شهید سلیمانی و اجرای طرح لاله های روشن با رویکرد برگزاری یادواره های شهدا نقش مهمی در آشنایی دانش آموزان با فرهنگ ایثار و شهادت دارد. وی با بیان اینکه استفاده شخصی از وسایل دولتی ممنوع است، ادامه داد: در زمینه توزیع و نقل و انتقال نیرو باید عدالت رعایت شود، نظارت بر امتحانات و سالن های امتحان نهایی هم ضروری است. انتهای پیام ...
مزایای تمرین یوگا برای کودکان
مترجم : اعظم اسلامی مجد azameslamimajd2008@yahoo.com تحریریه زندگی آنلاین : تمرین یوگا باعث کاهش استرس و افزایش عزت نفس کودکان می شود. علاوه بر آن موجب بهبودی عملکرد بدن و سلامت ذهن و روان نیز می شود. سال ها است که روی تمرینات بدن و ذهن تاکید می شود. یوگا روی شیوه های تنفس، فرم و پوزیشن بدن و مدیتیشن، تمرکز دارد. بدن آگاهی و انعطاف پذیری باعث کاهش استرس و تنش می ...
تکنیک توقف چیست؟
...> اگر احساس استرس، پریشانی یا اضطراب دارید، تکنیک توقف ممکن است به آرام شدن سریع تان کمک کند. شما می توانید از این روش برای محکم نگه داشتن خود در لحظه حال، در زمان استرس و پریشانی استفاده کنید. این راهکار ساده برای هرکسی که می خواهد ذهن آگاهی را تمرین کند، ایده آل است، چه تازه با ذهن آگاهی آشنا شده باشید و چه یک مراقبه گر مجرب باشید. در مبحث ذهن آگاهی، تکنیک توقف یک چک لیست روانی 4 گامی ...