سایر منابع:
سایر خبرها
با رژیم غذایی بشقاب غذایی سالم به وزن ایدئال می رسید
م باید استفاده شود. وی با بیان اینکه در رژیم غذایی بشقاب غذایی سالم ، نوع کربوهیدرات از مقدار آن مهم تر است، افزود: در این رژیم غذایی از کربوهیدرات های مفید از قبیل غلات کامل استفاده می شود. از این رو مصرف قند و شکر، شیرینی جات، افزودنی ها و نوشابه در رژیم بشقاب غذایی سالم توصیه نمی شوند. جزایری درباره بشقاب غذایی افراد مبتلا به دیابت ادامه داد: بشقاب غذایی بیماران دیابتی، ...
دانه چیا به کاهش فشارخون و ریسک سرطان کمک می کند
مقاله جدید نشان می دهد که دانه چیا ممکن است دارای ویژگی های غذایی باشند که به مدیریت فشار خون کمک کرده و از مزایای ضد التهابی برخوردار باشند. عصر کاسپین/ دانه های چیا حاوی مواد مغذی زیر هستند: • اسیدهای چرب اشباع نشده که می توانند سلامت قلبی عروقی را بهبود بخشند • فیبر بالا که می تواند در تثبیت سطح قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 و بیماری های مربوط به دستگاه ...
تازه ترین های علم و فناوری
می بخشد. در این مطالعه بیشترین تغییر در سلامتی افراد در ماه اول (چهار هفته اول) مشاهده شد. پژوهشگران بیشترین بهبود را در طول چهار هفته اول تغییر رژیم دریافت کردند. شرکت کنندگانی که رژیم گیاهخواری داشتند، بهبود وضعیت در سطح HDL, LDL، انسولین و وزن بدن که همگی با بهبود سلامت قلبی عروقی مرتبط است را به طور قابل توجهی نسبت به شرکت کنندگان همه چیزخوار تجربه کردند. در این آزمایش ...
چه رابطه ای بین کم خوابی و دیابت وجود دارد؟
دیابت بسیار پیچیده است و از فرمول ساده و مشخصی پیروی نمی کند، اما به طور کلی افرادی که زمان متوسط ساعات خواب شبانه در آن ها کاهش یافته است بیشتر از سایر افراد به افزایش وزن و دیابت مبتلا می شوند. ارتباط بین کمبود خواب و دیابت بررسی ها نشان می دهد کمبود خواب می تواند منجر به پیش دیابت در افراد شود، به گفته ی متخصصان واکنش بدن به کم خوابی و از دست دادن ساعات مورد نیاز برای داشتن یک خواب ...
خجالتی یا درونگرایی؛ کودک تان درگیر کدام است؟
ایجاد می کند . جنیفر سالرنو، روان درمانگر و استاد دانشگاه میشیگان، که برنامه "تغییر ممکن است" را تهیه کرده، تأکید می کند، برآورد های ملی از کودکان و نوجوانان 3 تا 17 ساله نشان می دهد که 9.4٪ مبتلا به اضطراب تشخیص داده شده اند و از 96 هزار دانش آموز در سراسر ایالات متحده، 37درصد اختلالات اضطرابی را گزارش کرده اند. نوازش بیش از حد یا خشونت شدید؟ بین ترس از مدرسه ...
با این 3معجون گیاهی از شر زانو درد خلاص شوید
تأثیرات دارویی فلفل سیاه، آلکالوئیدی به نام پایپرین است. نتایج مطالعات حاکی از اثرات درمانی فلفل سیاه در کاهش التهاب در بیماران بوده است . به گزارش ایرنا، طبق یافته های این تحقیق که در مجله ای علمی پژوهشی به نام تحقیقات نظام سلامت منتشر شده اند، می توان گفت که مصرف روزانه عصاره کورکومین، جینجرول و پایپرین به مدت یک ماه می تواند منجر به بهبود درد و عملکرد افراد مبتلابه استئوآرتریت مزمن زانو ...
این افراد در معرض خطر ابتلا به دیابت هستند
آفتاب نیوز : همه افراد بالاتر از 45 سال در صورتی که چاق باشند (BMI یا نمایه ی توده ی بدنی یعنی نسبت وزن به مجذور قدشان به متر مساوی یا بیشتر از 25 باشد، برای نژاد آسیایی این عدد برابر 22 در نظر گرفته می شود) و یا یکی از چندین فاکتور خطر زیر را داشته باشند: فاکتور های خطر شامل: 1- سابقه مثبت ابتلا به دیابت در خانواده درجه یک (پدر، مادر، خواهر، برادر) 2 ...
گن لاغری چیست؟ کاهش وزن با گن لاغری شدنی است؟
.... این لباس کشسان، از طریق فشرده سازی عضلات و اندام های بدن مثل شکم، پهلو و کمر در کاهش وزن شما مؤثر است. جریان خون را به خوبی در بدن به گردش درمی آورد و می تواند به بهبود درست عملکرد عضلات کمک کند. استفاده درست از رژیم غذایی در کاهش وزن بسیار مؤثر است رژیم غذایی مناسب می تواند تأثیر بسزایی در کاهش اصولی و درست وزن شما داشته باشد. در کنار رژیم غذایی خوب، پوشیدن گن ...
رژیم غذایی سرشار از ماهی و آنتی اکسیدان ها می تواند کیفیت زندگی بیماران ریوی را بهبود بخشد
شده و نتایج آن طی سال های 2018 تا 2023 میلادی منتشر شده بود. این بیماری مزمن ریوی، باعث ورود هوای کمتر به مجاری هوایی و ایجاد مشکلات جدی در راه تنفس می شود. یافته های آنها نشان داد که به نظر می رسد پروتئین، اسیدهای چرب غیراشباع و سبزیجات برای بیماران مبتلا به COPD مفید هستند. دکتر یانوس وارگا، دانشیار دپارتمان ریه دانشگاه سملوایز به یورونیوز می گوید: تغییر رژیم غذایی از نوع ...
افسردگی سایکوتیک چیست؟ (افسردگی همراه روان پریشی)؛ نشانه ها، علل و درمان این نوع افسردگی
افراد مبتلا به افسردگی شدید، از جمله افراد مبتلا به روان پریشی، موثر است. 3- حمایت اجتماعی حمایت افراد با نیازهای اجتماعی مانند آموزش، اشتغال یا مسکن، راهی مفید برای کمک به آن هاست. چون فرد مبتلا ممکن است نیاز داشته باشد برای مدت کوتاهی در حالی که تحت درمان است در بیمارستان بستری شود. اگر فرد، به افسردگی شدید مبتلا باشد و درمان های دیگر، از جمله داروهای ضدافسردگی، موثر نباشند ...
نان سفید یا نان تیره؟ ؛ کدام نان برای دیابتی ها و کاهش وزن بهتر است؟
تصفیه شده، از آرد گندم کامل استفاده کنند. نان سفید که با حداقل فیبر تهیه می شود، دارای شاخص گلیسمی بالاتری است و برای بیماران دیابتی توصیه نمی شود. نان تیره ای که با آرد سبوس دار تهیه می شود، دارای شاخص گلیسمی پایین تری است و همه افراد از جمله افرادی که رژیم کتو دارند و افراد مبتلا به دیابت نوع 2 می توانند آن را مصرف کنند، زیرا حاوی فیبر بیشتری است (در رژیم کتو یا کتوژنیک ، مصرف کربوهیدرات را به ...
هوش مصنوعی نعمت است یا مصیبت؟
هوش مصنوعی می تواند در کنار ربات ها، در نهایت بشر را از شر وظایف سخت نجات دهد و زندگی را با خلاقیت و اوقات فراغت بیشتر همراه کند. نگرانی درباره این نوع فناوری ها چندان هم بی اساس نیست. شواهد تاریخی نشان می دهد که تاثیر اقتصادی پیشرفت های فناوری، عموما نامشخص، نابرابر و گاهی ناخوشایند است. ...
برای درمان استرس چیکار کنیم؟
به استرس، واکنش های متفاوتی نشان می دهند که البته نوع پاسخ، رابطه تنگاتنگی با شخصیت فردی، اجتماعی، عادات و آموزه های آن ها دارد. جالب است بدانید که در کنار این اثرات منفی، گاهی استرس مفید است؛ زیرا باعث غلبه بر احساس ترس و عواقب حاصل از آن خواهد شد. در ادامه با بررسی اهمیت کنترل استرس، راه های درمان و همچنین معرفی یک گروه ، با ما همراه باشید. افراد در طول زندگی به اجبار هم که شده ملزم به ...
نان سفید یا نان تیره؟ ؛ کدام نان برای دیابتی ها و کاهش وزن بهتر است؟
بیماران دیابتی باید مقادیر کمتری نان مصرف کنند، با این حال بهتر است به جای آرد تصفیه شده، از آرد گندم کامل استفاده کنند. نان سفید که با حداقل فیبر تهیه می شود، دارای شاخص گلیسمی بالاتری است و برای بیماران دیابتی توصیه نمی شود. نان تیره ای که با آرد سبوس دار تهیه می شود، دارای شاخص گلیسمی پایین تری است و همه افراد از جمله افرادی که رژیم کتو دارند و افراد مبتلا به دیابت نوع 2 می توانند ...
ترس از بیماری احتمال مرگ زودهنگام را افزایش می دهد
بیماری نادر است که در آن افراد نمی توانند با وجود معاینات و آزمایشات آزمایشگاهی عادی ترس خود را از بین ببرند. برخی ممکن است به طور مکرر پزشک خود را تغییر دهند، در حالی که برخی دیگر از مراقبت های پزشکی اجتناب می کنند. دیوید ماتایکس کولز ، محقق ارشد از مؤسسه کارولینسکا در سوئد، گفت: ما داده های هزاران نفر را در طول 24 سال بررسی کردیم. در میان افرادی که این اختلال را داشتند، خطر مرگ بر اثر ...
چه زمانی ترس کودکان غیرطبیعی است؟
مبتلا می شود. این بخش به انواع ترس، اثرات ترس های غیر طبیعی و راهکار مقابله با این نوع ترس ها در کودکان اختصاص یافته است. انواع ترس در سنین مختلف چگونه است: ترس نوزادان نوزادان به نوعی ترس های اولیه مانند ترسیدن از صدای بلند و از دست دادن تعادل یا سطح اتکاء دچار می شوند و با جیغ و گریه و جمع کردن دست و پا ترس خود را نشان می دهند. این ترس ها، به مرور زمان برطرف می ...
5 غذایی که بعداز باز شدن باید سریع مصرف شوند
آلوده باشند. با این حال، برخی از افراد هیچ علامتی ندارند. سالانه بیش از 1.3 میلیون نفر مبتلا به سالمونلا می شوند که منجر به 26 هزار مورد بستری در بیمارستان و مرگ 420 نفر در سال می شود. مرغ خام اگر مرغ خریده اید و چند روزی آن را فراموش کردید، به احتمال زیاد خراب شده است. مرغ خام را فقط می توان یک تا 2 روز قبل از فاسد شدن در یخچال نگهداری کرد. حتی پس از پختن ...
دلیل این که نمی توانید چربی شکم را به راحتی آب کنید
، دیابت نوع 2، فشار خون بالا، کلسترول بالای خون، مشکلات تنفسی ارتباط دارد. بافت چربی بافتی فعال از لحاظ زیست شناختی است پژوهش ها نشان می دهند که سلول های چربی به خصوص سلول های چربی شکمی - اط لحاظ زیست شناختی فعال هستند؛ بنابراین می توان بافت چربی را یک اندام یا غده درون ریز به حساب آورد که هورمون ها و مواد دیگری تولید می کند که می تواند به شدت بر سلامت ما تاثیر بگذارد. گرچه ...
تفاوت های عجیب دیابت در زنان و مردان؛ از چاقی تا میل جنسی
، عوارض دیابت در زنان ممکن است با اثرات قند خون بالا و کاهش سیگنال دهی استروژن به بدن مرتبط باشد. از طرفی دیگر زنان مبتلا به دیابت نوع 2 بیشتر از مردان در معرض افسردگی قرار دارند. افسردگی می تواند بر فراوانی و شدت عوارض دیابت نوع 2 تاثیر بگذارد. یک مطالعه در سال 2020 نشان داد که افسردگی احتمال بستری شدن در بیمارستان به دنبال دیابت نوع 2 را بیش از 50٪ افزایش می دهد. دیابت و سلامت ...
ترفندهایی برای آزاد کردن عطسه هایی که در بینی گیر می کنند
، اشتباه می کنند و باعث ایجاد آن عطسه نصفه و نیمه می شوند. حالا بهترین راه برای حل این مشکل چیست؟ در تیک تاک، محتواسازها هزاران ویدئو به اشتراک می گذارند تا ترفندهای هوشمندانه خود برای بیرون راندن یک عطسه گیر کرده را نشان دهند که از میان آنها می توان به فشار دادن انگشت روی سقف دهان و فرو کردن دستمال لوله شده به داخل سوراخ بینی اشاره کرد. اما آیا هیچ کدام از این روش ها جواب می ...
علائم بیش فعالی در بزرگسالان (14 نشانه اصلی)
سایرین است؛ مصرف الکل و استعمال تنباکو یا سایر مواد مخدر از این دست هستند. این تحقیق ارتباط واضحی را بین سوء مصرف مواد و بیش فعالی مشخص نمی کند. یک نظریه در این مورد این است که افراد مبتلا به بیش فعالی به امید بهبود تمرکز، بهبود کیفیت خواب و رفع اضطراب از بعضی از این مواد مخدر برای خود درمانی استفاده می کنند. سایر صفات شایع در بیش فعالی صفات رایج دیگر در میان ...
رژیم غذایی مناسب کبد چرب
را به شما معرفی کنیم. سیر سیر یک عنصر اصلی در بسیاری از رژیم های غذایی است و ممکن است برای افراد مبتلا به بیماری کبد چرب هم مفید باشد. یک بررسی در سال 2022 نشان داد که سیر تاثیر مثبتی بر فرایند درمان افراد مبتلا به بیماری کبد چرب از نوع NAFLD دارد. اسیدهای چرب امگا 3 مطالعات انجام شده نشان داده اند که مصرف اسیدهای چرب امگا 3 ممکن است باعث بهبود علائم کبد چرب و ...
راههای مقابله با اچ پی وی
شفا آنلاین سلامت ویروس پاپیلومای انسانی شایع ترین بیماری مقاربتی در ایالات متحده است که بیش از 79 میلیون آمریکایی را تحت تأثیر قرار می دهد و آنقدر شایع است که تقریباً 14 میلیون نفر در هر سال به این بیماری مبتلا می شوند. بر اساس تجربیات پزشکان در مورد تشخیص HPV ، اکثر مردم متوجه نیستند که چگونه می توانند به بدنشان کمک کنند تا سریع تر از این بیماری خلاص شود. به گزارش شفا آنلاین : HPV در ...
فال روزانه واقعی سه شنبه 28 آذر | فال روزانه متولدین هر ماه | طالعت بسیار روشن است
غذایی را از رژیم غذایی مان در طول روز حذف کنیم، چه بلایی سر بدنمان می آید. دکتر نیکول کلنسی (NICOLE CLANCY) از جمله کسانی است که در مورد اهمیت صبحانه و تأثیرات مثبت و منفی نخوردن آن بر بدن مطالعه کرده است. او می گوید ازیک طرف تحقیقات بی شماری وجود دارد که نشان می دهد با صبحانه خوردن می شود وزن کم کرد، بدخلقی های سر صبح را کنترل کرد و به بهره وری بیشتری در محل کار رسید و از آن طرف پژوهش هایی ...
اصلاح سبک زندگی برای تنبلی تخمدان
. حدود 50 درصد از افراد مبتلا به تخمدان پلی کیستیک دارای اضافه وزن یا چاق هستند. کاهش وزن کوتاه مدت به بازیابی باروری و تخمک گذاری و همچنین بهبود مقاومت به انسولین کمک می کند. محققان می گویند ورزش شدید بیشترین تاثیر را بر شاخص توده بدنی (بی ام آی)، تناسب اندام و مقاومت به انسولین در زنان مبتلا به تخمدان پلی کیستیک دارد. شما باید در طول هفته، حداقل 120 دقیقه ورزش شدید انجام دهید. ...
ترک سیگار با این 10 راهکار آسانتر است!
اگر شما هم به عادت سیگار کشیدن مبتلا هستید و بار ها و بار ها با خودتان فکر کرده اید که دست از آن بکشید و موفق نبودید این چند راه را هم مطالعه کنید و به کار ببندید. به گزارش راهنماتو، خلاص شدن از یک عادت همیشگی در مرحله ی اول اراده و پشتکار قوی می خواهد. کار سختی است، اما از آنجا که افراد خیلی زیادی توانسته اند از شر سیگار کشیدن خلاص بشوند مطمئن باشید که شما هم اگر بخواهید از پس این کار ...
زنگ هشدار چاقی در کودکان به صدا درآمده است
گروه ها است، بیان کرد: 49.49درصد افراد در کلیه گروه های سنی در استان مبتلا به اضافه وزن و چاقی هستند و شهرستان های آذرشهر، تبریز، اسکو، بناب و ملکان به ترتیب بیشترین میزان اضافه وزن و چاقی را داشته و بالاتر از میانگین استان هستند. رئیس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت آذربایجان شرقی افزود: میانسالان حدود 67 درصد چاقی استان را به خود اختصاص داده اند به طوری که این رقم برای جوانان 38 درصد و برای ...
فشار خون ما از سلامتی چه می گویند؟
انواع فشار خون پایین که می تواند مشکلات قلبی آینده مانند برادی کاردی (کندتپشی) را پیش بینی کند، افت فشار خون وضعیتی یا ارتواستاتیک است. افت ناگهانی فشار خون هنگام ایستادن پس از نشستن یا دراز کشیدن اتفاق می افتد که باعث سرگیجه، حالت تهوع یا حتی غش می شود. تحقیقات نشان می دهد که حدود 5 درصد از افراد در سن 50 سالگی به آن مبتلا هستند و در سن 70 سالگی، بیش از 30 درصد. توصیه می شود ...
آشنایی با خدمات مرکز درمانی و زیبایی زنان نسرین شهبازیان
چه خدماتی در مرکز دکتر نسرین شهبازیان ارائه می شود؟ خدمات ارائه شده توسط این مرکز به دو بخش خدمات درمانی و خدمات زیبایی تقسیم می شوند که در ادامه با هر یک به صورت اختصاصی و با جزئیات دقیق آشنا خواهید شد: خدمات درمانی زنان کلینیک دکتر نسرین شهبازیان از جمله خدمات درمانی قابل ارائه در این مرکز می توان به موارد زیر اشاره کرد: رفع بی اختیاری ادرار بی اختیاری یکی از مشکلات شایع در زنان است که دو برابر مردان ...