خانه
کافئین بر میزان استرس و اضطراب تاثیر دارد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مضرات قهوه چیست و مصرف زیاد آن چه عواقبی دارد؟
در مقادیر بالا مصرف می کنید، این اثرات شکلی برجسته تر به خود گرفته و منجر به بروز حس تشویش و اضطراب می شوند. در واقع جالب است بدانید که اختلال اضطراب ناشی از کافئین یکی از چهار سندرم مرتبط به کافئین است که از سوی اتحادیه روان شناسان آمریکا به رسمیت شناخته شده است. در گزارش ها آمده که مصرف 1000 میلی گرم کافئین یا بیشتر در روز می تواند به شکل گیری حس اضطراب و بی قراری در اکثر افراد منتهی ...
بدترین عوارض چای زیاد برای بدن
اگرچه برخی از چای ها و دمنوش های گیاهی برای خواب راحت و آرام استفاده می شوند اما بعضی دیگر - مانند چای های سیاه - معمولاً بیش از سایرین کافئین دارند و نتیجه ی آرامبخش دمنوش های مدنظر را ندارند. مطالعات نشان می دهد که مصرف 200 میلی گرم کافئین حداکثر تا شش ساعت یا بیشتر قبل از خواب می تواند بر کیفیت خواب شما تأثیر منفی بگذارد زیرا باعث مهار ملاتونین، هورمون القا کننده خواب می ...
کسی که گل می کشد، دقیقا چه شکلی است؟
برای ترک این وضع پیشنهاد می شود. علائم افرادی که گل مصرف می کنند در اوایل مصرف ماریجوانا یا وید، افراد ممکن است تجربه های متفاوتی داشته باشند. بعضی از علائم احتمالی آنها می تواند احساس لذت یا هیجان، تغییر در وضوح و پردازش اطلاعات، تغییر در حواس، احساس خشونت یا آرامش زیاد، تغییر در اندازه گیری زمان و مکان، هضم غذا و تغییر در اشتها و در نهایت ساعت خواب و استراحت فرد را تغییر می دهد. ...
باید ها و نباید ها درباره بیدار شدن از خواب شبانه
بر اساس داد های مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های آمریکا (سی دی ی) در سال 2020، بیش از 17 درصد بزرگسالان در این کشور بیشتر روزها یا هر روز با مشکلات ناشی از بی خوابی درگیر بوده اند. برخی از دلایل اختلال خواب عبارت اند از: استرس و اضطراب، ناراحتی یا درد، اختلالات محیطی مانند سروصدا، حرکت و دمای خیلی گرم یا خیلی سرد. اختلالاتی مانند آپنه خواب یا سندرم پای بیقرار هم می توانند باعث بیدار ...
افسردگی پنهان نوجوانان را جدی بگیرید
مقداری از استرس و گرفتگی خلق و خو وجود دارد و به صورت طبیعی بعد از بروز مشکلات وقایعی ناراحت کننده اتفاق می افتد، اما زمانی آن را اختلال اضطراب و افسردگی می دانیم که مهم ترین علامت این اتفاق باعث اختلال در عملکرد نوجوانان شود. وی ادامه می دهد: مهم ترین مورد وضعیت تحصیلاتی نوجوان است و زمانی که به دلیل بروز این علائم افت تحصیلی پیدا می کند، یکی از علائم خطر است که نشان دهنده اختلال افسردگی و ...
5 ویتامین و مکمل برای تسکین سردردهای میگرنی
نیستند نیز مفید است. 3. ویتامین D ویتامین D در مبارزه با التهاب مغزی نقش بسزایی دارد و کمبود آن با بروز میگرن مرتبط است. مصرف مکمل های ویتامین D به پیشگیری و درمان حملات میگرن، به ویژه در افراد مبتلا به کمبود ویتامین D مؤثر است. 4. کوآنزیم Q 10 کوآنزیم Q10 یک ترکیب ویتامین مانند است که اثرات آنتی اکسیدانی در بدن دارد و استرس اکسیداتیو مرتبط با میگرن، مدت و ...
گل، دروازه ای به جهنم!
. افرادی که مصرف گل را قبل از 18 سالگی شروع می کنند، 4 تا 7 برابر بیشتر از بزرگسالان در معرض ابتلا به اختلال مصرف ماریجوانا هستند." به گفته NIH :"اختلالات مصرف ماریجوانا اغلب با وابستگی همراه است - که در آن فرد علائم ترک را در صورت عدم مصرف مواد احساس می کند. افرادی که به طور مکرر از علف یا همان گل استفاده می کنند اغلب تحریک پذیری، مشکلات خلقی و خواب، کاهش اشتها، هوس، بی قراری و یا اشکال ...
آشغال های دوست داشتنی
احتکار و مبنای آن اضطرابی و وسواسی است. در این اختلال شخص چیزهایی را که از دید سایر افراد زباله است و مصرف و کارایی ندارد نگه می دارد و استدلالی که دارد این است که این را نگه می دارم و یک روزی به درد می خورد. این وسایل معمولا وسایلی مثل روزنامه باطله، ظرف نوشابه، جعبه و... است. این افراد معمولا زمانی که می خواهند زباله ای را از خانه بیرون ببرند دچار اضطراب می شوند که نکند این وسیله بعدا به کارم آید ...
اختلال عاطفی فصلی و راه کارهای درمان آن
های خواب و خلق و خوی فردیست. بیشتر بخوانید: دلایل خستگی مفرط چه افرادی بیش تر در معرض خطر ابتلا به اختلال عاطفی فصلی قرار دارند؟ بر اساس آمار و پژوهش ها معمولا زنان و افراد جوان تر بیش از دیگران دچار این گونه اختلالات می شوند، اما به طورکلی برخی از افراد بیش از دیگران دچار این گونه افسردگی ها و اختلالات فصلی می شوند که در ادامه به آن ها اشاره می کنیم: ...
خوردن چه چیزهایی می تواند مانع از ابتلا به تنبلی تخمدان شود
این نشانه ها را نداشته باشد. خوردن چه چیزهایی می تواند مانع از ابتلا به تنبلی تخمدان شود | اختلال شایع هورمونی که می تواند باعث ناباروری شود بهبود تخمدان پلی کیستیک به گفته این کارشناس ارشد مامایی، تغییر سبک زندگی می تواند در کنترل علائم تنبلی تخمدان مؤثر باشد. تغییر سبک زندگی شامل تغذیه سالم ورزش و خواب واستراحت کافی و همچنین دور شدن از استرس و اضطراب تا ...
برنامه مراقبتی برای بارداری و 9 ماه چشم انتظاری| احتیاط! این، بارشیشه است
سلامت جنین تغییرات جسمی مادر مشکلات معمول زندگی سابقه ژنتیکی درمان های ناباروری پیشینه سقط جنین رویارویی با عوامل استرس زای محیطی تجربه های ناخوشایندی مانند جدایی، مرگ یا خشونت نشانه ها تداوم احساس غم و اندوه نداشتن تمرکز اختلال در خواب بی علاقگی به انجام فعالیت های روزمره کاهش لذت از امور شادی بخش وسواس فکری اضطراب اختلال در تغذیه اختلال در برقراری ارتباط ارزشمند با دیگران عوارض شایع زایمان زودرس ...
تفاوت نوروفیدبک و بیوفیدبک
دنبال روشی هستید که کمی عمیق تر به درمان شما می پردازد، دستگاه نوروفیدبک گزینه بهتری است. هدف این درمان، شکستن شکاف موجود میان ذهن و بدن است. به طوری که در نهایت بیمار برای تولید امواج مغزی موثر، توانمند می شود. از این نوع کنترل مغزی می توان برای درمان مشکلات زیر استفاده کرد. اختلال طیف اوتیسم ADD/ADHD درمان اختلال PTSD کمک به بهبود حافظه رفع افسردگی سردرد اضطراب و استرس سایر اختلالات ...
نوع شخصیت شما ارتباط مستقیمی با کیفیت خوابتان دارد
و دلسوزی بالاتر، کیفیت خواب بهتر و اختلالات کمتری در خواب خود داشتند. با این حال، هیچ ارتباطی با مدت زمان خواب مشاهده نشده است. علاوه بر این، افسردگی هرگونه تأثیر مثبتی که افراد دلسوز تجربه می کردند را کاهش داده بود. با بررسی نمونه ای نسبتاً بزرگ، متوجه شدیم که مهربانی و دلسوزی بیشتر به صورت مستقیم با کیفیت خواب بهتر، از جمله کاهش بی خوابی و مشکلات خواب مرتبط است. ...
دهمین جلسه ضمن خدمت اساتید همیار جامعةالزهرا(س) برگزار شد؛ تبیین اختلال اضطراب اجتماعی و وسواس فکری عملی
به گزارش خبرنگار خبرگزاری حوزه ، فاطمه غنوی در دهمین جلسه ضمن خدمت اساتید همیار که از سوی اداره کل امور تربیتی جامعة الزهرا علیهاالسلام برگزار شد، به موضوع آشنایی با اختلالات روانی اضطراب اجتماعی و وسواس اشاره کرد و در تبیین اختلال اضطراب اجتماعی و وسواس فکری عملی، گفت: اضطراب اجتماعی نوعی نگرانی در موقعیت اجتماعی است که فعالیت های روز مره شخص را مختل می کند. استاد حوزه و دانشگاه اظهار ...
چرا بعضی ها عاشق زباله هستند؟ اختلال احتکار چیست؟
افراد زباله است و مصرف و کارایی ندارد را نگه می دارد و استدالالی که دارد این است که این را نگه می دارم و یک روزی به درد می خورد. این وسایل معمولا وسایلی مثل روزنامه باطله، ظرف نوشابه، جعبه و ... است. این افراد معمولا زمانی که می خواهند زباله ای را از خانه بیرون ببرند دچار اضطراب می شوند که نکند این وسیله بعدا به کارم بیاید. ریشه این موضوع در وسواس است و این افراد میل به جمع کردن دارند و از دست ...
گل یا وید چیست؟
بالا بودن می دهد. اثرات ذهنی ماریجوانا موسسه ملی سلامت آمریکا می گوید مصرف طولانی مدت گل در افراد با بیماری های روانی مرتبط است، مانند: توهمات موقت پارانویای موقت بدتر شدن علائم در بیماران مبتلا به اسکیزوفرنی - یک اختلال روانی شدید با علائمی مانند توهم، پارانویا و تفکر آشفته مصرف گل همچنین با سایر مشکلات سلامت روانی مانند افسردگی، اضطراب و افکار ...
ماری جوانا چه بلایی سر بدن می آورد؟
...> خواب آلودگی و خستگی سرگیجه اختلال در هماهنگی تغیی در زمان واکنش تجربه حمله پانیک با مصرف ماری جوانا در دوزهای بالا ممکن است فرد موارد زیر را تجربه کند: توهم (درک نادرست از اشیا یا رویدادهایی که حواس را درگیر می کند). هذیان (اعتقاد تزلزل ناپذیر به چیزی غیرواقعی) روان پریشی. اگر فرد به طور منظم از ماری جوانا استفاده کند، خطر ابتلا به این موضوع ...
با این 8 روش بدن تان را سم زدایی کنید
کرده اید آب جعفری فوق العاده است. _ نوشیدن چای سبز: برای سم زدایی، چای سبز بنوشید. چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان و حاوی ریزمغذی هایی مثل پلی فنول است. این نوع چای متابولیسم را بالا می برد و سبب کاهش وزن می شود. _ خواب کافی: در واقع وقتی به اندازه کافی نمی خوابید، در فرآیند طبیعی سم زدایی بدن اختلال ایجاد می کنید. به همین دلیل باید از بیداری بیش از حد در شب بپرهیزید و شب ها به ...
علل سردردهای جنسی چیست؟| آیا سردردهای جنسی خطرناک هستند؟
پیوندی به سیستم قلبی عروقی شما وجود داشته باشد. این سیستم بدن رگ های خونی، شریان ها و قلب شما را در بر می گیرد. عصب سه قلو شما نیز ممکن است نقش داشته باشد. عصب سه قلو در امتداد شقیقه های شما است و به سمت چشم ها، پیشانی و فک شما منشعب می شود. در هر طرف از سرتان یک عصب سه قلو دارید. هنگامی که تحریک می شود، می تواند باعث سردرد و ناراحتی در صورت شود. چه کسانی ممکن است بعد از رابطه ...
با این 8 روش بدن تان را سم زدایی کنید
... _ نوشیدن چای سبز: برای سم زدایی، چای سبز بنوشید. چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان و حاوی ریزمغذی هایی مثل پلی فنول است. این نوع چای متابولیسم را بالا می برد و سبب کاهش وزن می شود. _ خواب کافی: در واقع وقتی به اندازه کافی نمی خوابید، در فرآیند طبیعی سم زدایی بدن اختلال ایجاد می کنید. به همین دلیل باید از بیداری بیش از حد در شب بپرهیزید و شب ها به موقع بخوابید. هنگامی که از خواب ...
تاثیرات منفی گل بر سلامت جنسی آقایان
به دنبال ارزیابی ناباروری بودند، متوجه شدند که بخش خاصی از ترکیب ماری جوانا (CBD) تمایل به اتصال به گیرنده های روی ساختار اسپرم دارد و شکل و عملکرد آن را تغییر می دهد که در نهایت می تواند باروری را کاهش دهد. در نهایت این که کارشناسان می گویند که میزان آسیب ماری جوانا به عملکرد جنسی مردان می تواند به دوز و دفعات مصرف بستگی داشته باشد. مردانی که از دوزهای بالاتر استفاده می کنند یا بیشتر از آن استفاده می کنند، احتمالاً بیشتر در معرض مشکلات جنسی هستند. همچنین، برخی از افراد نسبت به سایرین نسبت به اثرات ماری جوانا حساس تر هستند. ...
بهترین مواد غذایی برای جلوگیری از بیماری های کلیوی و علائم این بیماری
خون بالا منجر شود و برعکس، فشار خون بالا می تواند عوارض بر روی کلیه ها داشته باشد. عدم تعادل الکترولیت ها : نقص عملکرد کلیه ممکن است باعث افت تعادل الکترولیت ها (مثل سدیم و پتاسیم) شود. تورم : انباشت مایعات در بدن ممکن است باعث تورم در ناحیه های مختلف شود، به ویژه دور چشمان و پاها. همچنین مهم است به نشانه ها و علائم بیماری کلیوی توجه کرده و در صورت وجود مشکلات، جهت حفظ سلامت به پزشک مراجعه کنید. و به مطالب و تازه های علوم تغذیه و توصیه های پزشکان تغذیه توجه نمایید که مدیریت صحیح و تغذیه مناسب می تواند به حفظ سلامت کلیه ها و پیشگیری از مشکلات آنها کمک کند. ...
چرا نوشیدن آب در دوران بارداری ضروری است؟
اضافه کنید، ممکن است احساس ضعف کنید یا از حال بروید. همیشه به رنگ ادرار خود نگاه کنید و در صورت نیاز مصرف مایعات را افزایش دهید تا زرد کم رنگ بماند. علائم کم آبی در دوران بارداری علائم کم آبی خفیف شامل ادرار زرد تیره، سردرد، خشکی دهان یا چسبندگی آن، خواب آلودگی، یبوست و سرگیجه است. انقباضات براکستون هیکس یکی دیگر از علائم کم آبی در افراد باردار است که باید مراقب آن باشند ...
پره اکلامپسی یا مسمومیت بارداری چیست؟+ پیامدها
علائم مسمومیت بارداری می تونن شامل افزایش فشار خون، سردرد شدید، تهوع و استفراغ زیاد، کاهش اشتها، بی قراری، خستگی غیرمعمول، تغییرات بینایی، ادرار کم و تیرگی ادرار، درد شکمی شدید، تورم صورت، دست و پا و کاهش حرکت جنین درون رحم باشن. اگه این علائم رو تجربه می کنین باید به سرعت به پزشک خودتون مراجعه کنین. درمان مسمومیت بارداری بستگی به شدت و نوع مسمومیت داره. در بعضی موارد، استراحت و مصرف ...
کودک تان تب دارد؛ چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
عادی آب می سوزاند به همین دلیل است که مصرف مایعات اضافی مهم است. شما نمی خواهید فرزندتان دچار کم آبی شود. چگونه بفهمیم کودک ما ممکن است دچار کم آبی شده باشد؟ اگر ادرار کودک شما تیره است یا کودک شما به اندازه معمول ادرار نمی کند، مایعات بیشتری به او بدهید. تولچر خاطرنشان کرد: اگر کودکی تب دارد و همچنین بدن درد زیادی نیز داشته باشد، دادن دارو باعث کاهش دو یا سه درجه ای تب می ...
با این روش ها راحت تر بخوابید در دوره بارداری
دلیل فشاری که کودک به مثانه ی مادر وارد می کند، میزان دفع ادرار بیشتر می شود. کاهش مصرف مایعات در تایم قبل از خواب ایده ی خوبی است که در هنگام خواب احساس نیاز کمتری به دفع ادرار پیدا می کنید. در طول روز از نوشیدن آب و مایعات کافی غافل نشوید اما سعی کنید در تایم های عصر و نزدیک به شب میزان مصرف مایعات را کاهش دهید. نوشیدنی های کافئین دار همچون قهوه و چای سهم بزرگی در ...
همه چیز در مورد وسواس فکری
خواهد شد؛ همچنین در برخی موارد ضد اضطراب هایی مثل آلپرازولام تجویز می شود. همچنین باید به این نکته توجه داشت که داروهای تجویز شده توسط روانشناس خوب در تهران برای درمان افراد بر اساس علائم اختلالات بوده و متخصص مربوطه با توجه به سن، شرایط، شدت، مدت و نوع علائم، داروها را تجویز خواهد کرد؛ بنابراین مصرف خودسر این داروها برای درمان وسواس فکری به هیچ وجه توصیه نمی شود. ذکر این نکته نیز مهم است ...
