خانه
روش های عالی برای غلبه بر افسردگی زمستانی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا بختک در خواب واقعیت دارد؟
... خوابیدن به پشت سایر مشکلات خواب مانند نارکولپسی یا انقباض شب هنگام ماهیچه های پا استفاده از برخی داروها، مانند داروهای اختلال کم توجهی- بیش فعالی؛ سوء مصرف مواد. برای فلج خواب چه کنیم؟ اگر گاهی دچار فلج خواب می شوید، می توانید با رعایت بهداشت خواب تا حدی آن را کنترل کنید. برای مثال: مطمئن شوید که به مقدار کافی می ...
آیا بختک در خواب واقعیت دارد؟
برخی هنگام خواب یا زمان برخاستن احساس می کنند توانایی بلند شدن ندارند و جسم سنگینی دست و پای آنها را گرفته است؛ در اصطلاح عامه به این حالت بختک گفته می شود اما از نظر علمی این حالت را فلج خواب می گویند.
عوامل خطر بیماری های قلبی و عروقی را بشناسید
در معرض بیماری های قلبی قرار دارند؛ خشم همراه با استرس سبب افزایش فشار خون، اختلال در ضربان قلب و گرفتگی عروق می شود؛ بهتر است هنگام عصبانیت چند نفس عمیق بکشید؛ این کار نخستین و مهم ترین گام در کنترل خشم است. 3- نگرش بدبینانه: بدبینی و منفی نگری علاوه بر افزایش احتمال بیماری های قلبی، احتمال دیابت، فشار خون و کلسترول بالا و افسردگی را افزایش می دهد. 4- کم خوابی: ضرر کم خوابی ...
علائم دیسک کمر و بهترین روش های درمان و تشخیص دیسک کمر
، فیزیوتراپی و تزریقات احتمالی استروئید اپیدورال باشد. قبل از در نظر گرفتن جراحی ستون فقرات ، می توان تزریق را انجام داد ، مگر اینکه بیمارعلائم خاصی مانند نقص حسی یا حرکتی ، علائم عصبی پیشرونده یا بی حسی ناحیه تناسلی و باسن ها همراه با بی اختیاری ادرار و مدفوع داشته باشد. درمان اولیه فتق دیسک چیست؟ درمان اولیه باید شامل استراحت کوتاه مدت ، فیزیوتراپی و استفاده مناسب از داروهای ...
چند تمرین یوگا برای کاهش نفخ
خود را کمی جمع کنید تا گردن بلند شود. سر، پشت و استخوان ساکروم خود را صاف روی زمین نگه دارید. اگر راحت هستید، می توانید به آرامی به جلو و عقب یا از این طرف به سمت دیگر حرکت کنید. برای خارج شدن از این حالت، یک بازدم بکشید، پاها را به بیرون بکشید و بازوها را در کنار بدن قرار دهید. این تمرین را تا زمانی که احساس بهتری پیدا کنید تکرار کنید. ژست کودک زانو بزنید و بنشینید و به سمت جلو خم شوید ...
شکافتن سر جوان 20 ساله برای دزدیدن گوشی+ فیلم
کردند بعد هم یک گوشی را درآورده و به سمت مان پرت کردند تا منحرف مان کنند. غزال از احساسش می گوید؛ از اینکه تا مدت ها می ترسید در خیابان تنهایی برود. می گوید حتی همین حالا که سارق ها را دستگیر کرده و شناسایی کردند باز می ترسم که نکند دوباره در خیابان مورد خفت گیری قرار بگیرم. * سارقان گفتند اگر در بروی دنبالت آمده و با قمه می زنیم! پسری جوان و قدبلند است ...
دیدار با حضرت ماه
حالا من منتظر صبح شب یلدایم، دل توی دلم نیست، خواب به چشمانم نمی آید، صدبار این پهلو و آن پهلو می شوم، صدای آلارم گوشی برای نماز صبح بیدارم می کند. گرگ و میش صبح است با هفت آیه الکرسی سفرم را بیمه و راهی می شوم، قرار حرکت اتوبوس ها به سمت تهران هشت شد اما ساعت نُه حرکت کردیم. خرابی و توقف مکرر اتوبوس در طول مسیر سبب شد نرسیده به اراک، به اتوبوس دیگری منتقل شویم و سفر 12 ساعته 18ساعت طول ...
فال روزانه امروز دوشنبه 4 دی | بدو بیا فال روزانه بگیر
نباشید زیرا تمام آنها به دست تان باز خواهد گشت. اگر مجرد هستید، فردی نظر شما را جلب می کند اما بهتر است که گول ظاهر را نخورید. شاید اکنون زمان مناسبی برای ایجاد تغییرات در رابطه عاطفی تان نباشد. پس فعلا صبر کنید تا زمان موعود فرا رسد. در رابطه با شخصی قضاوت های نادرستی انجام می دهید، در نگاه و افکارتان تجدید نظر کنید و گرنه شرمنده خودتان می شوید. زندگی شما در گذشته گره های بسیاری داشته اما این دلیل ...
هوشنگ اعظمی خاری در چشم، پرویز ثابتی ها
که بسیاری از برنامه ها و سرفصل های کاری آن در جهت دفع و سرکوب مخالفین توسط ایشان طراحی و به اجرا گذاشته است در جهت تطهیرسازی سازمان مخوف ساواک انجام دهد و ناباورانه و به دروغ هرگونه شکنجه در روند دستگیری و محاکمه مخالفین را ساخته و پرداخته گرو های مخالف بداند واقعاً خنده آور است که ساواک را مبرای از هرگونه شکنجه قلمداد کند و خود را نیز ازمخالفین شکنجه نشان دهد در صورتی که بسیاری از افراد و مخالفین ...
10 داروی گیاهی برای لاغر شدن صورت
هیدراتاسیون بدن و کاهش پف صورت ورزش های صورت: تقویت عضلات صورت و کاهش چربی های اضافی ماساژ صورت: بهبود گردش خون و کاهش تجمع مایعات چای سبز: خواص آنتی اکسیدانی و تاثیر بر متابولیسم استفاده از ماسک های طبیعی: ماسک هایی با مواد طبیعی مانند خیار، آلوئه ورا، چای سبز و عسل کاهش مصرف نمک و شکر: کاهش تجمع آب در بدن و در نتیجه کمک به کاهش پف صورت خواب ...
گیاه محبوب و معجزه آسای اعصاب را بشناسید
اسطوخودوس استفاده کنند. ترکیبات آلی طبیعی در این گیاه و گل های آن می توانند باعث تسکین درد بدن و آرامش ذهن شود و اضطراب را کمتر کرده و خلق و خو را تعادل ببخشد. اگر به طور منظم با بی خوابی دست و پنجه نرم می کنید، استفاده از اسطوخودوس در رفع بی خوابی، تاثیر بسزایی دارد. روغن اسطوخودوس قلب را آرام می کند و می تواند در کاهش فشار خون بالا موثر باشد. به همین دلیل توصیه می شود برای مقابله با ...
باید ها و نباید ها درباره بیدار شدن از خواب شبانه
دو عامل با هم کار می کنند تا فرد را در خواب نگه دارند. اما اگر فشار خواب قبل از شروع کامل سیگنال شبانه روزی کاهش یابد، به بیدار شدن در شب منتهی می شود. به توصیه بنیاد خواب، برخی راه های تنظیم چرخه شبانه روزی بدن عبارت اند از: بیدار شدن سر یک ساعت معین در روز، قرار گرفتن در معرض نور، تغییر زمان وعده های غذایی، مصرف مکمل های حاوی ملاتونین، ورزش در ساعات مختلف روز و مصرف مقدار متوسط کافئین هنگام صبح. ...
12 عادت رایج که در درازمدت مغزتان را نابود می کند
یا سبزیجات خام جایگزین کنید. 8. پرخوری حتی اگر سالم ترین غذاها را هم می خورید، به یاد داشته باشید که آن را متناسب نگه دارید. مهم نیست که چه چیزی به بدن خود وارد می کنیم، پرخوری یک نگرانی است و چاقی می تواند منجر به مشکلات قلبی، دیابت و فشار خون بالا شود که همگی با آلزایمر و مشکلات کلی مغز مرتبط هستند. 9. پوشاندن سر در هنگام خواب مراقب نحوه خوابیدن خود ...
کمبود این ویتامین ها سبب گرفتگی عضلات می شود
اقتصاد24- گرفتگی عضلات بیشتر در حین تمرینات ورزشی رخ می دهد، اما جالب اینجاست که حتی زمانی که شما خواب هستید هم ممکن است دچار گرفتگی عضلات شوید. واقعا پشت کرامپ عضلانی چه عللی نهفته است؟ کمبود کدام ویتامین باعث گرفتگی عضلات می شود؟ تاثیر کمبود ویتامین های گروه B در گرفتگی عضلات عملکرد صحیح سیستم عصبی در بدن انسان در گرو مصرف مقادیر مناسب ویتامین B است. یکی از مهم ...
کمبود این ویتامین ها باعث گرفتگی عضلات می شود
گرفتگی عضلات بیشتر در حین تمرینات ورزشی رخ می دهد اما جالب اینجاست که حتی زمانی که شما خواب هستید هم ممکن است دچار گرفتگی عضلات شوید. واقعا پشت کرامپ عضلانی چه عللی نهفته است؟ کمبود کدام ویتامین باعث گرفتگی عضلات می شود؟ عملکرد صحیح سیستم عصبی در بدن انسان در گرو مصرف مقادیر مناسب ویتامین B است. یکی از مهم ترین ویتامین های گروه ب که در گرفتگی عضلانی نقش دارد، ویتامین B6 است ...
فشارخون بالا را جدی بگیرید / راهکارهای پیشگیری از ابتلا و کنترل بیماری
به فشار خون قرار دارند. وی با بیان اینکه عادت های زندگی نیز بر ابتلاء به این بیماری تأثیرگذار است، افزود: افرادی که غذاهای ناسالم، دارای سدیم زیاد و پتاسیم کم می خورند، مصرف بالای فست فود و کافئین دارند، افراد دچار کم تحرکی، مصرف کنندگان سیگار و داروهای غیرمجاز، افراد بدون خواب کافی یا با خواب کم کیفیت نیز در معرض ابتلاء هستند. این فوق تخصص قلب و عروق با بیان اینکه افزایش ...
بدترین عوارض چای زیاد برای بدن
اگرچه برخی از چای ها و دمنوش های گیاهی برای خواب راحت و آرام استفاده می شوند اما بعضی دیگر - مانند چای های سیاه - معمولاً بیش از سایرین کافئین دارند و نتیجه ی آرامبخش دمنوش های مدنظر را ندارند. مطالعات نشان می دهد که مصرف 200 میلی گرم کافئین حداکثر تا شش ساعت یا بیشتر قبل از خواب می تواند بر کیفیت خواب شما تأثیر منفی بگذارد زیرا باعث مهار ملاتونین، هورمون القا کننده خواب می ...
افزایش ایمنی بدن در برابر سرماخوردگی و آنفلوانزا و کرونا با این راه های ساده
پاسخ ایمنی بهتر به دنیا می آیند، کارهای زیادی وجود دارد که می توانید برای تقویت آن انجام دهید. دکتر والتون ادامه داد: ما می دانیم که برخی از افراد از بدو تولد ایمنی قوی تری دارند. اما چه بدن شما ایمنی بهتر مادرزادی داشته باشد یا نه، ایمنی ما در نوسان دائمی است. عادات روزانه ما، ازجمله خواب، نحوه غذا خوردن و ورزش، همگی مواردی هستند که می توانیم آن ها را طوری تنظیم کنیم تا تأثیر زیادی بر ...
برای گرفتگی عضلات چه بخوریم؟
گرفتگی عضلات اگر در نتیجه کمبود ویتامین یا مواد معدنی باشد، برای درمان آن باید همان ویتامین یا ماده معدنی را در قالب مکمل دریافت کنید. همچنین می توانید از برخی دارو ها برای شل کردن عضلات و درمان گرفتگی عضلات کمک بگیرید. شاید بتوان گفت که مهم ترین ماده معدنی مهم برای حفظ سلامت استخوان ها و مفاصل، [... ...
عجیب ترین چیز های پیدا شده در معده انسان!
...، شایع تر است و بعضی اوقات در کنار اوتیسم و اسکیزوفرنی هم دیده می شود. کمبود های تغذیه ای و مواد معدنی در بدن مانند روی و آهن ممکن است باعث هرزه خواری شود. بعضی روان شناسان هم معتقدند در میان بزرگ سالان، افرادی که از رژیم های سخت و غیراصولی استفاده می کنند در خطر ابتلا به پیکا هستند. فقر و زندگی در کشور های ضعیف از نظر اجتماعی و اقتصادی از دیگر عوامل ابتلا به هرزه خواری ا ست. بر اساس سمی بودن ...
عجیب ترین اشیاهای بلعیده شده در معده انسان / شوکه می شوید + فیلم
اوتیسم و اسکیزوفرنی هم دیده می شود. کمبودهای تغذیه ای و مواد معدنی در بدن مانند روی و آهن ممکن است باعث هرزه خواری شود. بعضی روان شناسان هم معتقدند در میان بزرگ سالان، افرادی که از رژیم های سخت و غیراصولی استفاده می کنند در خطر ابتلا به پیکا هستند. فقر و زندگی در کشورهای ضعیف از نظر اجتماعی و اقتصادی از دیگر عوامل ابتلا به هرزه خواری ا ست. بر اساس سمی بودن یا نبودن ماده ای که فرد مبتلا به پیکا مصرف ...
علائم اولیه زوال عقل چیست؟
... 5 رژیم غذایی سالم و متناسبی داشته باشید غذاهای فرآوری شده با افزایش خطر ابتلا به آلزایمر و زوال عقل رابطه دارند. بسیاری از مطالعات نشان داده اند غذاهای بسیار فرآوری شده مانند غذاهای نیمه آماده بسته بندی شده یا سیب زمینی سرخ کرده برای سلامت بدن مضرند و خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت، کلسترول یا فشار خون بالا را افزایش می دهند. بنا به توصیه لرنر، اگر فشار خون بالا دارید ...
حرف های شرم آور بعضی مسوولان اقتصادی
رادیکال می زنند. در دوره ملی شدن نفت به اینها توده نفتی می گفتند. یعنی از انگلیس پول می گرفتند و شعارهای رادیکال تر از مارکسیست ها می دادند. اگر بخواهید پشت پرده آن را خوب متوجه شوید، کتاب سیاست خارجی شاه و امریکا نوشته مارک گازیوروسکی را بخوانید؛ خیلی کمک می کند که تحت تاثیر گردوخاک های ادعاها قرار نگیرید و نگاه توسعه ای به مسائل داشته باشید. وی تاکید کرد: کسانی که از افراطی گری ...
مزایای لابیاپلاستی
.... در ادامه سایر روش های جراحی را بررسی می کنیم: معمولاً پزشک متخصص و جراح، قبل از انجام عمل، توصیه های لازم را ارائه می دهد تا بتوانید پس از پشت سر گذاشتن جراحی، دوره نقاهت آن را به راحتی بگذرانید. بهتر است بعد از جراحی برای محافظت از محل عمل از پانتی لاینر استفاده کنید؛ اعمال هر نوع فشار یا کشیدگی در محل زخم ممنوع است. معمولاً دکتر توصیه های لازم را مبنی بر استفاده از داروهای مسکن ...
مشکلات پوستی خردسالان در روزهای سرد زمستان
روی پوست بدن او نکشید یا فشار ندهید. درنهایت هم بعد از استحمام و خشک کردن پوست فرزندتان، زمانی که پوست او هنوز کمی رطوبت دارد، از مقداری کرم نرم کننده بدون ترکیبات معطر برای ماساژ دادن پوست او استفاده کنید و سپس لباس کودک را به او بپوشانید. به یاد داشته باشید که پوشاندن لباس های پشمی و زبر به تن نوزادان و خردسالان می تواند شدیدا پوست آنها را تحریک کند و به همین دلیل هم بهتر است که در خانه همیشه از ...
10 روش سم زدایی بدن
شده و فرآوری شده حتی انواع سالم آن را کنار بگذارید. با این کار اطمینان حاصل خواهید کرد که نمک اضافی، مواد مصنوعی و شکر را از رژیم غذایی تان حذف خواهید کرد. همچنین نمکدان را کنار بگذارید و به جای آن صرفا از گیاهان و ادویه ها برای طعم دادن به غذا استفاده کنید. پس از انجام این کار ها حتی پس از یک روز تفاوت بزرگ در ظاهر و احساس تان را مشاهده خواهید کرد. برنامه ریزی و تهیه غذا از قبل آسان تر ...
علل دیسک گردن در جوانی
دیسک گردن به دو دسته کلی تقسیم می شوند. یکی جراحی و دیگری روش های غیر جراحی. جراحی تنها در صورتی که متدهای غیر جراحی نتیجه مثبتی به همراه نداشته باشند و شرایط بیمار ویژه باشد مورد استفاده قرار می گیرد. در روش جراحی پزشک سعی می کند فشار وارد شده به اعصاب ناحیه گردنی را کاهش دهد. از روش های کم تهاجم تر و غیر جراحی می توانیم به درمان های خانگی، دارو درمانی، فیزیوتراپی، ورزش های گردنی و ...
16 استراتژی هوشمند برای تقویت سلامت مغز به گفته یک عصب شناس شناختی
به دنبال راه های عملی برای تیز ماندن، به حداکثر رساندن قدرت مغز، بهبود سلامت روان و جلوگیری از زوال شناختی هستید؟ البته که هستید. عادات خوب و طرز فکر سالمی که در حال حاضر اتخاذ می کنیم واقعا می توانند در دراز مدت به محافظت و حفظ سلامت مغزمان کمک کنند. با این وجود، دقیقا عادات کلیدی و عوامل سبک زندگی که مغز را تا زمانی که ممکن است جوان و شکوفا نگه می دارد ...
سیدی که یا بنی ، انت مقتول شد
شناسم که هنگام شب فرشته ای او را بیدار و به لفظ آقا خطاب می کند، آن شخص بیدار می شود و به نماز شب می ایستد. آیت الله راستی کاشانی هم از عبادت های سید نَقل خوبی دارد: یادم هست که چنان به نماز اول وقت اهمیت می داد که روزی در حوزه به او اطلاع دادند طلبه ای صبح ها دیر از خواب برمی خیزد؛ سید چهل روز صبح ها به دیدارش می رود و او را از خواب بیدار می کند و با او نماز می خواند تا آن عادت ناپسند از ...
در رسانه| امنیت معتادان و ناامنی محله
پشت این دیوار دودخورده، محله ای کم برخوردار از امکانات فرهنگی و ورزشی اما پر از نوجوانان و جوانان بااستعداد است که از حضور کارتن خواب ها ناامن شده است. اهالی محله خاتم الانبیا(ص) می گویند معتادان اینجا در مسیر رفتن به پاتوقشان که از خیابان های ثنایی، خادم الشریعه و محله خاتم الانبیا(ص) می گذرند، هر مدل زورگیری و کیف قاپی و سرقت و... را انجام می دهند. به گفته مردم از همه پاتوق های اطراف هم به ...
