سایر منابع:
سایر خبرها
رازی از مقدماتی جام جهانی آمریکا که فاش نشد!
همیشه به دنبال نقدی ام (می خندد). خیلی پول بود. * 60 هزار تومان را چه کار کردید؟ 60 هزار تومان را خوردیم. نان خامه ای، کله پاچه و سیرابی. * درباره استقلال و بردها و باخت هایتان به این تیم بگویید. من همواره معتقد بودم و تاکید داشتم که پرسپولیس فقط باید به استقلال ببازد. همه تیم ها خوب هستند و من نمی گویم که تیم های به جز استقلال و پرسپولیس بد هستند اما ...
حفظ تناسب اندام در تعطیلات
دلیل آن که فیبر بالایی داشته و درصد بسیار ناچیزی قند دارند می توانند یبوست ناشی از مصرف تنقلات عید را رفع، آب بدن را تامین، اشتها را کنترل و تا حدودی ریز مغذی ها را تامین کنند. در نتیجه اغلب غذاهای خانگی را با این سبزیجات تهیه کنید. به گفته عسگری استفاده از عرق زیره و ادویه جات گرم مثل دارچین و زنجبیل بر اساس مزاج فرد می تواند از روند افزایش وزن جلوگیری کند. البته مصرف این مواد بدون توجه ...
روش هایی برای پیشگیری از آلزایمر
مرتبط است. در طول فعالیت هایی مانند دوچرخه سواری و اسکی از کلاه ایمنی استفاده کنید. کنترل کردن فشار خون برخی مطالعات نشان می دهد پایین بودن یا بالا بودن فشار خون با افزایش خطر ابتلاء بیماری های زوال عقل ارتباط دارد. جلوگیری از اضافه وزن چاقی یا اضافه وزن در میانسالی باعث افزایش خطر ابتلاء به بیماری های زوال عقل در پیری می شود اگر شما مبتلا ء به دیابت هستید در کنترل وضعیت قند خون خود بسیار دقت کنید. حذف سیگار دود کردن تنباکو خطر ابتلاء به انواع بیماری های زوال عقلی و هم چنین بیماری های عروقی را افزایش می دهد. انتهای پیام/ ...
چای سبز و سندرم متابولیک
هفته می نوشند کمتر است و کلسترول خون با مصرف 9 لیوان در روز چای سبز 8 میلی گرم درصد، کاهش بیشتری دارد. مطالعه دیگری نشان داد که مصرف مکمل چای سبز طی 3 ماه در افراد چاق مبتلا به فشارخون منجر به کاهش تمامی اجزای سندرم متابولیک (فشارخون، قندخون ناشتا، کاهش تری گلیسیرید و افزایش HDL-C و سطح آنتی اکسیدان های سرم) شده، با این حال بر وزن و نمایه توده بدن اثر قابل توجهی نداشت.کبد چرب حالتی است که در آن ...
دستورالعمل درمان افسردگی بدون قرص
به غم هایتان فکر کنید، کار سختی نیست. قدرت غم ها آنقدر زیاد است که بتواند تمام روز شما را به خود درگیر کند. اما اگر واقعا به دنبال شادی هستید، باید از هر راه باریکی برای رسیدن به آن بگذرید. به شکلی برنامه ریزی کنید که بتوانید 30دقیقه از روز تان را بدون این فکر و خیال ها بگذرانید. در این 30 دقیقه، هیجان انگیز ترین فعالیتی که می توانید را انجام دهید. مهم نیست این زمان را به ورزش، نقاشی یا هر کار ...
6 راه تضمینی برای سوزاندن سریع شکم
غذایی تان پایین بیاورید باید به برچسب های روی موادغذایی دقت کنید. 2. مصرف پروتئین بهترین راهکار درازمدت برای کاهش چربی های شکم است. پروتئین مهم ترین ماده مغذی در کاهش وزن است. مطالعات نشان داده است که مصرف پروتئین اشتها را تا 60٪ کاهش داده، متابولیسم را تا 100-80 کالری در روز افزایش داده و کمکتان می کند تا 441 کالری کمتر در روز مصرف کنید. اگر هدفتان کاهش وزن باشد، اضافه ...
مدل آمریکایی پیوند کلیه
. (نمونه واقعی اهدای زنجیروار در تصویر قابل مشاهده است) یک لیوان آب خودتان بخورید و یک لیوان به دوست تان هدیه کنید علاوه بر نکات مطرح شده، وزیر بهداشت در یادداشت خود اشاره ای نیز به روز جهانی کلیه کرده و نوشته است: امیدوارم همه کمک کنند تا اهدای عضو در کشور ما تبدیل به یک فرهنگ عمومی شود. اما امروز روز جهانی کلیه است. ما هم باید دست به دست هم دهیم تا پیشگیری از بیماری خاموش کلیه نیز مورد ...
با پیاده روی های برنامه ریزی شده عمر نوح داشته باشید!
زهرا عبداللهی، مدیر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت اظهار داشت: مساله کم تحرکی در دیگر بیمارها همچون بیماری های قلبی و عروقی، فشار خون بالا، دیابت و اضافه وزن نیز صادق است. با این وجود، اکثر مردم کشور کمتر از میزان مورد نیاز ورزش می کنند. طبق آمار منتشر شده، 35 درصد افراد 15-64 ساله کشور در اوقات فراغت خویش به هیچ عنوان فعالیت فیزیکی انجام نمی دهند. وی ادامه داد: تحقیقات نشان ...
ملاحظات هدایای شرکتی برای سال نو
... برای نشان دادن قدردانی تان نسبت به مدیر خود، به جای هدیه به وی یک کارت زیبا بدهید که با خط زیبا - ترجیحاً خط خودتان - روی آن پیام تشکر نوشته اید. فناوری هیچ گاه کمتر نمی شود فناوری هر روز ابزار جدیدی را برای بشر به ارمغان می آورد. استفاده از ابزارهای نوین در بسته های هدیه ی شرکتها می تواند تأثیرگذاری بالایی داشته باشد. طبیعتاً هدیه دادن گوشی هوشمند و یا تبلت هزینه ی ...
شکم هایی که جلوتر از ما راه می روند
چربی های زیر پوستی می شوند ولی چربی های نهفته و پنهان را که قابل مشاهده نیستند، نادیده می گیرند در حالی که این چربی ها به مرور می توانند مشکل آفرین شوند و گاه حتی جان فرد را به خطر بیندازند. این چربی ها در افراد چاق یا لاغر نیز تفاوتی نمی کند و نباید تصور کرد فقط چاق ها ممکن است دچار تجمع چربی نهفته شوند. سرمنشا چربی های احشایی کجاست وجود چربی های احشایی در بدن همه انسان ها ...
نامه رهبری به جوانان غرب باز کردن باب گفت وگو در شرایط دشوار اسلام هراسی بود
اقدام را انقلاب دوم نامیدند و مردم هم خیلی خوب استقبال کردند و موج استقبال مردم غیر قابل تصور بود. هیچکدام از این استقبال ها در پیش بینی دانشجویان نبود. این استقبال ها نشان از یک وحدت ملی و تقویت روحیه ملی داشت. این فضا توانست به نوعی حاشیه امنی برای برگزاری انتخابات و تصویب قانونی اساسی باشد. وی گفت: بعدازظهرها مسئولیت من در بخش اسناد بود. آنها برنامه ریزی خوبی کرده بودند و با وجود جوان ...
آیا قهوه سبز برای لاغری موثر است؟
عصاره قهوه سبز که در این قرص ها وجود دارد؛ در طی 12 هفته، آن هم در صورت رعایت رژیم غذایی و فعالیت بدنی وزن افراد کاهش می یابد. قهوه سبز و تشدید بیماری های قلبی با وجود تمام اثرات مفید قهوه سبز بر سلامتی مصرف مقادیر زیادی از آن عوارضی را به همراه دارد. از مهم ترین عوارض آن افزایش احتمال ابتلا به بیماری های قلبی می باشد. کلروژنیک اسید و کافئین موجود در مکمل قهوه سبز میزان ...
طلاق چه بلایی سرتان می آورد؟
، تهدید کند. بالا رفتن سطح آدرنالین بدن را به وضعیتی که در زمان دعوای شدید آن را تجربه می کنید دچار می کند و چنین سطحی از استرس می تواند فرد را دچار یک حمله قلبی ناگهانی کند. معده استرس باعث بالا رفتن وزن می شود. بدن فردی که استرس زیادی را تجربه می کند، مستعد جذب قند و چربی است و به همین دلیل افراد در چنین شرایطی دچار پراشتهایی بیمار گونه ای می شوند که از پس کنترلش برنمی آیند ...
جویدن آدامس و فواید آن
این تحقیق، نقش آدامس را در کاهش دریافت انرژی از طریق عصرانه و کنترل اشتها و کاهش میل به خوردن میان وعده ها ثابت کرد. متخصیصن تغذیه معتقدند حتی اعمال تغییرات ناچیز در کالری دریافتی می تواند تاثیرات مهمی برای کنترل وزن در طولانی مدت داشته باشد. این تحقیق نشان می دهد جویدن آدامس بدون قند، راهی آسان و کاربردی، برای کاهش مصرف میان وعده ها و خوراکی های شیرین است. هزینه ...
15 نکته درباره کاهش وزن/روابط تان تحت تاثیر قرار می گیرد
داد که درجات خطرناک التهاب تنها با کاهش 5 درصدی وزن بدن قابل تخفیف است. مطالعه به چاپ رسیده در مجله تحقیقات چاقی در سال 2014 نشان داده است که مردانی با چاقی بیمار گونه که متحمل جراحی کاهش وزن (باریاتریک) می شوند، در طی سال های آینده خطر ابتلا به سرطان را در خود تقریبا به اندازه افرادی با وزن طبیعی کاهش می دهند. اگر قبلا افسرده بوده اید، این حالت ممکن است تغییر نکند آیا اضافه ...
نگرانی رهبری از روند مذاکرات است نه تیم مذاکره کننده/ یاد و نام شهدا باید علی الدوام زنده نگاه داشته ...
عراق کمک نکردند، در عرصه مستشاری و دیگر عرصه ها به میدان آمد و به عراق کمک کرد. وی تصریح کرد: ایران حامی تمامیت ارضی عراق است و کمک های ایران به این کشور برای این است که دشمنان را در تجزیه عراق ناکام بگذارد، ما نه تنها مرزهای عراق را به رسمیت می شناسیم بلکه مرزهای همه جهان و مرزهای بین المللی را محترم می شناسیم و فقط یک رژیم را زیر این آسمان رژیم جعلی، اشغالگر و غاصب می دانیم که آن هم ...
مسعود جعفری جوزانی:دوری 15 ساله اش از سینما ناخواسته بود
کاملاً طبیعی است. وقتی فیلم اول تان را می سازید، فقط گروه کوچکی رقیب و گروه بیشتری مدعی سنگ جلوی پایتان می اندازند. بزرگان با شما کاری ندارند، اما بعد از ساخت چند فیلم از هزار جا بند به پای شما می بندند که ادامه ندهید، علی حاتمی را یادتان هست! چندین ماه می دیدمش که با فیلمنامه تختی با این و آن سرو کله می زد و این ماجرا ادامه دارد. حتی یک فریم را بر نمی دارم وی که با ایران ...
بیماری هایی که با ورزش درمان می شوند
تحریک می کند و با رفع عوامل ایجاد مشکلات قلبی مانند کلسترول بالا و سفت شدن رگ ها، مانع لخته شدن خون می شود. مغز سالم به یک قلب سالم نیاز دارد. بررسی ها نشان می دهد بزرگسالانی که به ورزش می پردازند، در تست حافظه، توجه، تصمیم گیری، انجام چند کار با هم و برنامه ریزی، امتیاز بهتری به دست می آورند. بهترین ورزش: تکرار کار همانند یادگیری یک مهارت جدید، باعث رشد مغز نمی شود. ورزش های ساده مانند ...
5 نشانه ی ضعف سیستم ایمنی و راههای تقویت آن
ایمنی بدن و ارتقای سلامتی بدن می شود. معمولا ما زمانی به تغذیه ی خود اهمیت می دهیم و غذاهای مقوی می خوریم که دچار بیماری شده باشیم.اما باید بدانید که لازم است در طول سال هر روز غذاهای سالم و متنوع میل کنید.تا جایی که می توانید مصرف میوه ها و سبزیجات را افزایش داده و پروتئین های کم چرب و مقدار کمی قند و چربی میل کنید. مرکبات سرشار از خواص مفید هستند. در نتیجه توصیه می کنیم از مصرف پرتقال، نارنگی ...
چربی دور شکم تان به دلایل زیر از بین نمی رود
ورزش های هوازی مانند فوتبال و بسکتبال برای قلب شما مفید باشد، اما اگر تمرین ّ های قدرتی را به برنامه ورزشی تان اضافه نکنید، ممکن است نتوانید به طور موثری با چربی های شکم تان مقابله کنید. پژوهش ها هم از این موضوع حمایت می کنند. یک بررسی دانشگاه هاروارد در سال2014نشان داد که مردانی که 20 دقیقه در روز به انجام تمرین های قدرتی به همراه تمرین های هوازی می پردازند، میزان کمتری چربی شکمی در مقایسه با ...
پاکسازی رگ های خونی با این خوراکی ها
اثرات منفی رادیکال های آزاد مقابله کند. علاوه بر این، سیر باعث کاهش کلسترول بد خون شده و افزایش دهنده ی کلسترول خوب خون محسوب می شود. این خواص سیر باعث می شود که جریان خون در رگ ها به خوبی انجام شده و با فشار خون بالا مقابله شود. جو دوسر جو دو سر بویژه برای شروع یک روز سالم و با نشاط فوق العاده است. به خاطر اینکه باعث تحریک دستگاه گوارش شده و انرژی لازم را برای فعالیت ...
ورود غبار آلوده به اورانیوم به ایران
، اضافه کرد: وقتی آب کلر دار را حرارت می دهیم و مصرف می کنیم نباید توقع داشته باشیم که مریض نشویم.رئیس دانشگاه محیط زیست در بخش دیگری از اظهارات خود با نشان دادن یک بطری آب بسته بندی شده عنوان کرد: من به شما و خانواده تان توصیه می کنم تا جایی که می توانید از این نوع آب استفاده نکنید. این آب تا به دست شما برسد شرایط فاجعه باری را زیر نور خورشید و غیره را تجربه می کند که به هیچ وجه قابل قبول نیست ...
بیمه ای که آزمایشات و درمان سرطان روده را پوشش می دهد+توصیه ها
: موادنگهدارنده در انواع سوسیس و کالباس و مواد کنسرو شده، مواد دودی شده یا نمک سود از مواردی است که مصرف آنها ابتلا به سرطان روده بزرگ را افزایش می دهد. بنابراین به مردم توصیه می شود از مواد غذایی تازه استفاده کنند همچنین چاقی و افزایش وزن نیز از عوامل موثر دیگر در ابتلا به این سرطان است. وی ادامه داد: افرادی در غربالگری جدید وزارت بهداشت که سرطان روده بزرگ نیز جزو آن است قرار می گیرند که ...
بخشی از مضرات نوشابه گازدار
باشگاه خبرنگاران: دکتر پیام فرح بخش متخصص تغذیه گفت: برای تامین مایعات بدن راه های مختلفی وجود دارد که می توانیم از آب، نوشابه و دوغ استفاده کنیم. وی در ادامه گفت: نوشابه های رژیمی و نوشابه های معمولی فاقد قند طبیعی بوده و حاوی قند مصنوعی است که این قند ها فاقد انرژی محسوب می گردند. فرح بخش خاطر نشان کرد: نکته ای که در ارتباط با نوشابه هایی که دارای قند طبیعی هستند و باید به ...
پاکسازی پوست در آخرین روزهای سال
برای استراحت کردن دارد. - بعد از پاکسازی و بخور پوست بهتر است تا یک روز از لوازم آرایشی استفاده نکنید. در غیر این صورت منافذ خالی شده بار دیگر با چربی و آلودگی پر می شوند. - انجام پاکسازی و بخور پوست بیش از پنج بار در هفته می تواند نتیجه عکس داشته و باعث نازک و چروک شدن پوست شود. بهترین حالت پاکسازی دو تا سه بار در هفته است. نگاه تخصصی به لایه برداری و پاکسازی ...
افرادی که به دنبال لاغری هستند بخوانند// پایگاه خبری پلیس آذربایجان شرقی
خود را به وزن ایده آل برسانند. از ما می شنوید سلامتی خودتان را به خطر نیاندازید و با اصلاح روش تغذیه ی خود به هدفتان برسید. اگر به دنبال یکی از آن روش های مطمئن و بدون خطر برای خوش اندامی می گردید به ادویه ها اعتماد کنید؛ یعنی ادویه های ارائه شده در این مقاله را به برنامه ی غذایی تان اضافه کرده و با اصلاح تغذیه و ورزش، هم خوش اندام شوید و هم سالم بمانید. لطفاً با ما همراه باشید تا با 7 ...
میانبرهای درمان اختلالات شایع در زندگی جنسی مردان
میل جنسی شما کم شده است، در مورد قطع یا تغییر داروی خود با پزشک مشورت کنید. در برخی موارد برای بازگشت میل جنسی به حالت طبیعی، پزشک به طور موقت مصرف داروی شما را متوقف خواهد نمود. 3- اختلالات نعوظ دلیل احتمالی: مشکلات قلبی- عروقی اگر شما در ظاهر فرد سالمی هستید و کمی اضافه وزن دارید و به تازگی با اختلالات نعوظ روبرو شده اید، احتمالا در 3 تا 5 سال آینده به بیماری ...
دردهای شایع در زنان
درنظر گرفته شود. در درمان این درد معمولا از داروها ضدالتهابی غیراستروئیدی استفاده می شود، مثل مفنامیک اسید یا بروفن اما این داروها باید قبل یا هنگام شروع درد تجویز شوند و به طور مداوم هر 6-8 ساعت مصرف شوند. در بیمارانی که تمایل به جلوگیری از بارداری دارند، قرص های ضدبارداری خوراکی هم بسیار مفید است. اگر بیمار به این رژیم پاسخ ندهد، می توان کدئین را به مدت 2-3 روز در ماه به روند درمان اضافه کرد. ...
زنگ خطر 8 میلیون بیمار کلیوی در ایران... گفت وگوی شفقنا زندگی با قائم مقام قطب علمی نفرولوژی: سبک زندگی ...
، مصرف بالای سیگار، همچنین فشار خون و دیابت ناشی از آن حرکت می کند. مثلا 25 درصد تهرانی ها چاق و 45 درصد آنها اضافه وزن دارند. فعالیت فیزیکی در ایران بخصوص بین زنان بسیار پایین، استرس و فشار روحی بالا است، از نظر تغذیه نیز روغن و نمک بسیار زیاد مصرف می شود و هیچ برنامه منسجمی در مدارس برای ورزش دانش آموزان وجود ندارد بچه ها تنها استرس برنامه های آموزشی را دارند. بنابراین برای پیشگیری از ابتلا به ...
بررسی نسخه 4 سیلندر ماستانگ 2015
برای گفتن باقی نماند. در کل کابین راحت بوده و حس قرار گرفتن در یک خودروی کوپه قلدر عضلانی را القا می کند و با فرمان چرمی خوش دست آن همه چیز تکمیل می شود. 2015 Ford Mustang ecoboost Interior پیشرانه آن یک بلوک آلومینیومی 4 سیلندر به حجم 2.3 لیتر است که به سامانه توربوشارژ مجهز بوده و بازدهی آن 310 اسب بخار قدرت در 5500 دور در دقیقه و 433 نیوتون متر گشتاور در 3000 دور در دقیقه است ...