خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید روغن نارگیل بر روی مو سر
روغن نارگیل یک روغن است که از گوشت یا گوشته میوه نارگیل استخراج می شود. این روغن خواص زیادی دارد. به عنوان یک روغن طبیعی، حاوی اسیدهای چرب اشباع و غیراشباع است که می تواند به سلامتی پوست و مو کمک کند. همچنین ممکن است به عنوان یک مرطوب کننده ی طبیعی برای پوست استفاده شود. این روغن همچنین ممکن است دارای خواص ضد باکتریایی و ضد قارچی باشد و به عنوان یک منبع غنی آنتی اکسیدان ها می باشد. از آنجایی که ...
معجزاتی که در پوست انار نهفته است
جواهر مانند این میوه بهشتی مملو از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی اکسیدان هستند و مصرف خوراکی آن ها فواید زیادی برای سلامتی انسان دارد که از جمله آن ها می توان به جلوگیری از التهاب، خواص ضد سرطانی، خواص ضد میکروبی، سلامت مغز و بسیاری موارد دیگر اشاره کرد. اما غیر از خود انار، پوست آن نیز خواص فوق العاده ای دارد که ممکن است همه از آن باخبر نباشند. اگر با خواص فوق العاده پوست این ...
برای کاهش درد آندومتریوز این کارها را انجام دهید
پایانی درباره تسکین درد آندومتریوز تسکین درد آندومتریوز یکی از مشکلات پزشکی شایع در زنان است که می تواند باعث ناراحتی و درد شدید شود. برای تسکین درد آندومتریوز، درمان های مختلفی وجود دارد که شامل داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی، داروهای ضد اسپاسم، داروهای ضد درد، تزریقات هورمونی و درمان های جراحی می شوند. بسته به شدت درد و علت آندومتریوز، پزشک معالج ممکن است یک یا ترکیبی از این درمان ها را تجویز کند. همچنین، رعایت یک سبک زندگی سالم با تغذیه مناسب، ورزش منظم و کاهش استرس می تواند به کاهش درد آندومتریوز کمک کند. مهمترین نکته درمان درد آندومتریوز، تشخیص صحیح علت آن است. ...
زانو درد را با این غذاها درمان کنید
اسکلت استخوانی می شود. منابع: گوشت قرمز، آب مرغ برای تهیه سوپ (پرچرب)، قهوه، چای، شکر و نمک. 3. ممنوعیت درهم: غذاهای حاوی اگزالات مانند ریواس، زغال اخته، آلو، کنگر فرنگی و ریواس نباید مصرف شوند. برخی غذاها نیز باعث ورم و به اصطلاح درد مفاصل می شوند که مصرف آن ها نیز ممنوع است. این غذاها شامل لبنیات، گوجه فرنگی، بادمجان، سیب زمینی و فلفل است. نکته: مصرف انواع داروها، از سیگار گرفته تا داروهای دیگری که نام نمی بریم، علائم آرتریت را بدتر می کند. ...
مواد غذایی که هر روز باید بخورید
.... تحقیقات ثابت کرده مصرف 2 حبه سیر در هفته خطر ابتلا به سرطان را تا 50 درصد کاهش می دهد. همچنین مصرف سیر برای از بین بردن عفونت ها و باکتری های خفته در بدن عالی هستند. روغن زیتون: از همین الان تصمیم بگیرید که روغن زیتون را جایگزین تمام روغن های مصرفی تان کنید تا از ابتلا به بیماری های خطرناکی همچون کبد چرب و سکته ی قلبی در امان بمانید. کلم بروکلی: بروکلی با دارا ...
ویتامین هایی برای داشتن پوستی درخشان
...> همچنین ویتامین E پوست را مرطوب نگه می دارد و از تحریک آن جلوگیری می کند. برای اثربخشی بهتر مصرف غذاهای حاوی ویتامین E توصیه می شود. غذاهای حاوی ویتامین E روغن های گیاهی سبزیجات سبز آجیل و دانه ها برخی از غلات و آب میوه ها ویتامین D بحث در مورد اینکه آیا استفاده روزانه از کرم ضد آفتاب می تواند باعث کمبود ویتامین D شود یا خیر، وجود دارد. بدن شما بیشترین ویتامین D را ...
10 خوراکی مفید برای سلامت قلب آقایان
یا مقداری از آن را در اسموتی خود بریزید و مقداری فیبر اضافی با مواد سالم دیگر مانند آجیل، دانه ها و انواع توت ها اضافه کنید. آووکادو انجمن قلب آمریکا توصیه می کند در صورت امکان از چربی های تک و چند غیراشباع استفاده کنید و چربی های اشباع و ترانس را محدود کنید. هریس-پینکوس می گوید: آووکادو در درجه اول تک غیراشباع است که وقتی به جای غذا های پرچرب خورده شود، می تواند به حفظ سطح ...
برای جلوگیری از ریزش مو چه چیزهایی بخوریم؟
است که با مصرف منابع غنی از پروتئین مانند گوشت سفید، ماهی، تخم مرغ، لوبیا، نخود، سویا و محصولات لبنی کم چرب، ضمن تقویت موها؛ از ریزش آن ها نیز جلوگیری می کند. ویتامین C باعث افزایش جذب آهن در بدن می شود و به تقویت سلامتی موها کمک می کند. از این رو با گنجاندن منابع غذایی غنی از ویتامین C از جمله پرتقال، انواع ترشی، توت فرنگی، گوجه فرنگی، برگ های سبز، فلفل قرمز و انواع کلم می توان بخش ...
فریب نخورید! با رژیم کتوژنیک به وزن ایده آل نمی رسید
ای و آب میوه ها و لوبیا، حبوبات و بیشتر میوه ها هستند. بیشتر برنامه های کتوژنیک غذا های حاوی چربی اشباع بالا مانند تکه های چرب گوشت، گوشت های فرآوری شده، کره و همچنین منابع چربی های غیراشباع مانند آجیل، دانه ها، آووکادو، روغن های گیاهی و ماهی های روغنی را در برمی گیرند. تحقیقات تاکنون نشان داده شده است که رژیم کتوژنیک در کوتاه مدت تغییرات متابولیکی مفیدی مانند مقاومت به ...
برای رفع زانودرد و آرتروز چه بخوریم؟
فهرست اخبار زیرنویس1 آرتروز چیست؟2 وزن ایده آل3 داروهای خوراکی4 محرک های عارضه همشهری نوشت: افزایش سن، یکی از دلایل ابتلا به آرتروز است. بیماری تقریبا شایعی که عواملی چون اضافه وزن، کم تحرکی یا بی تحرکی، تغذیه نادرست، حرکات سریع و ناگهانی اندام ها ...
این خوراکی ها خون را رقیق می کند
...> ماهی سالمون گفته می شود غذا های سرشار از اسید های چرب امگا 3 مانند ماهی سالمون یا تن، از بهترین غذا های رقیق کننده خون هستند. اسید های چرب امگا 3 به کاهش سطح کلسترول در بدن کمک می کنند و احتمال لخته شدن خون را کاهش می دهند. بادام بادام ترد و خوشمزه، یکی از عالترین منابع ویتامین E است. ویتامین E خاصیت ضد لخته شدن دارد و می تواند به عنوان یک رقیق کننده خون موثر عمل ...
آلوئه ورا معجزه ای برای درمان آکنه
، کاهش گرمای بدن، خنک کننده کبد، درمان یبوست، التیام زخم ها، درمان آکنه و ... می باشد. آلوئه ورا به لطف خواص زیر به طور موثر آکنه را درمان می کند: جیبرلین و پلی ساکاریدهای موجود در آلوئه ورا به عنوان عوامل ضد باکتری عمل می کنند، به از بین بردن باکتری های مولد آکنه کمک کرده و منافذ را سفت می کنند. سبوم، گرد و غبار و سلول های مرده را از بین می برند. خواص تسکین دهنده آلوئه ورا به ...
خواص بادام برای سلامتی انسان
باعث افزایش میزان کلسیم و ویتامین D3 در خون می شود. همچنین مصرف بادام باعث بالا رفتن میزان مواد معدنی استخوان ها (منیزیم و زینک)، کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو می گردد. استرس اکسیداتیو عدم تعادل بین رادیکال های آزاد و آنتی اکسیدان ها در بدن است که منجر به آسیب سلولی و انواع بیماری ها می شود. 8) سلامت مفاصل مصرف روزانه مقداری گردو، بادام، دانه چیا یا دانه کاج می ...
برای داشتن پوستی سالم این 8 ماده غذایی را حتما بخورید
از اشعه ماوراء بنفش و استرس اکسیداتیو، از پوست محافظت کرده و بافت آن را تقویت می کنند. کیوی هم چنین حاوی آنتی اکسیدان هایی است که به سلامت سلول های پوستی کمک می کنند. 7) روغن زیتون روغن زیتون جزو چربی های سالم و سرشار ویتامین E است که از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت می کند و می تواند جذب کاروتنوئیدها، یکی دیگر از مواد مغذی برای پوست، را تقویت کند. تحقیقات نشان می دهد کمبود ...
چرا غذا سر معده می ماند؟
...> استرس و اضطراب هضم غذارا مختل کرده و به سنگینی معده کمک میکند. پس به دنبال راه هایی باشید تا استرس و اضطراب خودرا به حداقل برسانید. به طور منظم ورزش کنید فعالیت بدنی می تواند به بهبود هضم و جلوگیری از یبوست کمک کند. توصیه می شود حداقل 30 تا 40 دقیقه روزانه تمرینات با شدت متوسط مانند پیاده روی سریع را در برنامه خود قرار دهید. ...
این خوراکی ها از شما در برابر آلودگی هوا محافظت می کنند!
یک ماده غذایی ضد آلودگی شناخته میشود و و می تواند به خلاص شدن از شرّ آلاینده های خطرناک و سرطان زا کمک کند. چربی امگا 3 این نوع از چربی ها از بدن در برابر اثرات مخرب آلودگی هوا محافظت می کنند. چربی های امگا 3 را می توان در آجیل و دانه هایی مانند گردو، دانه چیا، بذر کتان، و نخود سیاه یافت. سیب سیب سرشار از پکتین است. از این رو می تواند سموم موجود در هوارا ...
خواص باورنکردنی تخمه هندوانه
خواص تخمه هندوانه فوق العاده و بی نظیر است. از مهمترین خواص تخمه های هندوانه می توان به بهبود سلامت قلب، درمان دیابت، تقویت مو و... اشاره کرد. تخمه هایی که در میوه هندوانه یافت می شوند دارای کالری کم و مواد مغذی بسیار زیادی هستند و سمی نیستند و مزایای زیادی ارائه می دهند. بعضی از آنها شامل تقویت سلامت قلب و ایمنی بدن و کنترل قند خون می باشند؛ دانه ها غنی از مواد مغذی مانند پتاسیم ، مس ...
با این مواد غذایی زانو درد را درمان کنید | درمان آرتروز و بیماری مفصل با تغذیه مناسب
... منابع: انواع غذاهای دریایی به ویژه ماهی های چرب، سالمون، تن، ماکرل و ... مصرف ماهی های آب سرد مانند قزل آلای رنگین کمان نیز همین ویژگی را دارد. همان طور که تغذیه مناسب می تواند مشکل افراد مبتلا به آرتروز را برطرف کند، خوردن برخی خوراکی ها می تواند عوارض بیماری را تشدید کند. 1. چربی ها و شیرینی ها: مصرف خوراکی های چرب، غذاهای چرب تهیه شده با روغن جامد و مایع ...
چرا مدام جوش می زنیم؟
نمی شود بلکه مواد تشکیل دهنده آن مانند شیر و شکر که اغلب به شکلات های تجاری اضافه می شود، باعث آکنه می شود. عادت های خوابیدن پژوهش ها نشان می دهد که خواب نامناسب و نامطلوب باعث التهاب پوست می شود که عامل شناخته شده آکنه است. خواب ناکافی با بسیاری از بیماری های التهابی بدن مرتبط است. فعالیت هایی که باعث تعریق می شود فعالیت هایی مانند ورزش کردن، گذراندن وقت ...
توصیه های غذایی برای پیشگیری از سرطان
. نکته: میزان یک سهم برای انواع میوه و سبزی متفاوت اما تقریباً برابر با 100گرم است. همچنین روزانه حداقل هفت سهم غلات، حبوبات و غذاهای نشاسته ای (نان و...) مصرف کنید. حتی الامکان از انواع دانه کامل (انواع قهوه ای یا سبوس دار) مانند نان و برنج قهوه ای یا سبوس دار استفاده کنید.(یک سهم معادل 30 گرم نان است). گوشت ها به خصوص گوشت قرمز را محدود کنید ...
این قاتل را از خانه های خود بیرون کنید
نمک ها موجب افزایش فشار خون می شود. مصرف غذاهای پرچرب را کاهش دهید. به جای سرخ کردن غذا از روش های دیگر پخت مانند بخارپز ، آب پز و تنوری استفاده کنید. از حرارت دادن زیاد روغن و غوطه وری ماده غذایی در مقدار زیاد روغن خودداری کنید. پیش از پختن گوشت چربی های قابل رویت آن را جدا کنید. مصرف ماهی را در برنامه غذایی هفتگی بگنجانید. از ...
خوراکی های مفید هنگام آلودگی هوا کدامند؟
شیر کم چرب استفاده شودزیرا دریافت اسیدهای چرب اشباع موجود در فراورده های لبنی پرچرب می تواند در کاهش کارایی سیستم ایمنی دخالت کرده و موجب گسترش بیماری های ریوی در هوای آلوده شود. بنابراین توصیه می گردد روزانه حداقل دو لیوان شیر یا ماست مصرف شود. مراقب وزنتان باشید: چاقی و اضافه وزن باعث ایجاد التهاب و فشار بر ارگان های بدن به خصوص قلب و ریه می شود و می تواند سیستم ایمنی بدن را در مقابله ...
خواص شگفت انگیز روغن دنبه برای پوست
موجود در روغن دنبه باعث تقویت ژن های ضد میکروبی پوست شده و نقش مهمی در پیشگیری از عفونت های پوستی دارد. دنبه گوسفندی که در علفزار می چرد، اسید لینولئیک مزدوج دارد که با برخی ژن های مهار کننده سرطان پوست در ارتباط است. ترکیب اسید های چرب امگا 3 و مگا 6 عملکرد محافظتی پوست در مقابل عوامل آسیب رسان خارجی را افزایش میدهد. اسید لینولئیک دارای خواص ضد التهابی و ضد میکروبی قدرتمندی است که میتواند پاسخ های ایمنی و ضد التهاب پوست از جمله اگزما و روزاسه را درمان کند. ...
سیاه دانه و عسل: ترکیبی جادویی برای لاغری
ارائه دهند. اگر دوست دارید در رابطه با خواص سیاه دانه و عسل برای لاغری نیز اطلاعات مفیدی کسب کرده و نحوه مصرف آن را یاد بگیرید، تا انتهای این مقاله همراه ما باشید. مخلوط سیاه دانه با عسل سرشار از آنتی اکسیدان های سالم و فیتوکمیکال است و التهاب را در کل بدن کاهش می دهد. این ترکیب حاوی بسیاری از ترکیبات آنتی اکسیدانی مختلف، مانند تیموکینون، پلی فنول ها، فلاونوئیدها و آنتی اکسیدان های پینو ...
چرا انار برای قلب مفید است؟
1- تقویت رگ ها| مواد مغذی موجود در انار ، به خصوص آنتوسیانین ها، می توانند به تقویت رگ ها و عروق خونی کمک کرده و از تجمع چربی در دیواره های عروقی جلوگیری کنند. 2- ضد اکسیدانی| حاوی مقادیر زیادی از آنتی اکسیدان ها مانند ویتامین C و پلی فنل هاست که می توانند در مقابله با آسیب های ناشی از استرس اکسیداتیو کمک کنند و سلامت خون را حفظ کنند. 3- تقویت قلب| انار حاوی مقادیر زیادی ...
دشمنان زنده ماندن تان را بشناسید ؛ 5 غذای مضر برای سلامت قلب
شامل کباب کردن یا زغال کردن است امکان دارد باعث تولید ترکیبات مضری شود. متخصصان قلب اغلب اعتدال در مصرف گوشت قرمز، انتخاب برش های کم چربی و ترکیب منابع پروتئینی گیاهی با استیک را برای ترویج یک رژیم غذایی سالم برای قلب توصیه می کنند. مرغ سرخ شده یا سوخاری دشمنان زنده ماندن تان را بشناسید ؛ 5 غذای مضر برای سلامت قلب | این توصیه های کارشناسان قلب را جدی بگیرید افراط در ...
خوئک یا خوش گوشت: فواید و مضراتی که باید بدانید
بدن دام است، به همین دلیل ممکن است برخی از این ترکیبات در بافت چرب جگر سیاه و قلوه دام ذخیره شده و برای مصرف کننده ضرر داشته باشد . البته احتمال اندوخته شدن این مواد در احشای دام های جوان تر کمتر می باشد. پروتئین جگر سیاه مانند گوشت قرمز است اما دارای میزان آهن دو تا سه برابر بیشتر از آهن گوشت گاو است. در حقیقت میزان آهن آن به قدری زیاد است که مازاد آن می تواند در بافت کبد و کلیه ذخیره ...
این مواد غذایی تلخ مزه و پر فایده را بشناسید
پارکینسون است. _ چای سبز: این نوع چای حاوی پلی فنول هایی است که ضد التهاب هستند و اثرات رادیکال های آزاد را در بدن خنثی می کنند. مصرف یک فنجان چای سبز در روز خطر ابتلا به حمله قلبی را تا 20 درصد کاهش می دهد.
چه عطرهایی قابلیت درمانی دارند؟
چوب سدر نمونۀ بارز عطر جنگل است! بوی سدر ذهن و بدن را آرام می کند و به هنگام اضطراب و نگرانی، در کاهش استرس موثر است. این روغن معطر از تقطیر بخاری نوعی گل تهیه می شود که در کشورهای حاشیه اقیانوس هند رشد می کند. عطر دلنشین و میوه ای یلانگ یلانگ آن را به ماده ای محبوب در محصولات زیبایی تبدیل کرده است. تحقیقات نشان می دهد بوییدن یلانگ یلانگ باعث کاهش اضطراب و تقویت اعتماد به نفس می شود ...
