خانه
متخصصان این 4 غذا را به عنوان غذای برتر معرفی می کنند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
گوشت بوقلمون کیلویی چند شد؟ + جدول قیمت
گوشت بوقلمون، منبع خوبی از پروتئین، ویتامین B، آهن، و روی است. همچنین دارای مقدار کمی چربی است و می تواند جزء یک رژیم غذایی متوازن باشد.بوقلمون همچنین دارای اسیدهای چرب امگا-3 و امگا-6 است که برای سلامتی قلب مفیدند. همچنین حاوی سلنیوم، کوپر، فسفر، و منیزیم می باشد که برای حفظ سلامت استخوان ها و عملکرد عضلات مهم هستند. سازمان مدیریت میادین میوه و تره بار شهرداری تهران، قیمت گوشت بوقلمون ...
این ویتامین از ریزش مو جلوگیری می کند
.... آجیل و دانه ها بادام، بادام زمینی، گردو، تخمه آفتابگردان و دانه کتان سرشار از بیوتین هستند. خوردن یک مشت از این آجیل ها و دانه ها می تواند به مصرف روزانه بیوتین شما کمک کند. ماهی ماهی های چرب مانند سالمون، قزل آلا و ساردین نه تنها حاوی بیوتین که سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 نیز هستند که برای رشد مو مفید است. محصولات لبنی شیر، پنیر و ماست منابع بیوتین هستند. علاوه بر این، آن ها سایر مواد مغذی ضروری مانند کلسیم و پروتئین را فراهم می کنند که برای سلامت کلی مفید هستند. ...
4 راه کار طلایی برای داشتن پوست زیبا و شفاف
پروتئینی مثل گوشت سفید، مرغ، ماهی، لوبیا، نخود و ماهیچه ها. 4. منابع چربی سالم: مصرف چربی های سالم مثل روغن های نباتی، آووکادو و مغزها. 5. ویتامین E و ب12: مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین E که به سلامتی پوست کمک می کند، مانند بادام و هسته خرما، همچنین استفاده از رژیم های غذایی سرشار از ویتامین ب 12 که دارای تامین کننده رژیم ویتامین سیانوکوبالامین شما باشد نیز می تواند کمک رسان شما در این مسیر باشد. 6 ...
زانو درد را با این غذاها درمان کنید
اسکلت استخوانی می شود. منابع: گوشت قرمز، آب مرغ برای تهیه سوپ (پرچرب)، قهوه، چای، شکر و نمک. 3. ممنوعیت درهم: غذاهای حاوی اگزالات مانند ریواس، زغال اخته، آلو، کنگر فرنگی و ریواس نباید مصرف شوند. برخی غذاها نیز باعث ورم و به اصطلاح درد مفاصل می شوند که مصرف آن ها نیز ممنوع است. این غذاها شامل لبنیات، گوجه فرنگی، بادمجان، سیب زمینی و فلفل است. نکته: مصرف انواع داروها، از سیگار گرفته تا داروهای دیگری که نام نمی بریم، علائم آرتریت را بدتر می کند. ...
نکات طلایی برای کسانی که دچار ریزش مو هستند
موها و ریزش آنها شود. برای تأمین مقدار کافی آهن، از منابعی مانند گوشت قرمز، جگر، مرغ، ماهی، لوبیا سبز، لوبیا چشم بلبلی، نخود، اسفناج و... استفاده کنید. روی روی نیز یک ماده معدنی مهم برای سلامت موها است. منابع روی شامل گوشت قرمز، مرغ، میگو، ماهی، جگر، حبوبات و غلات آردی هستند. ویتامین C ویتامین C به تقویت ساختار موها کمک می کند و از ترکیب آنها جلوگیری می ...
با این مواد غذایی زانو درد را درمان کنید | درمان آرتروز و بیماری مفصل با تغذیه مناسب
خوراکی ها از تراکم توده استخوانی کاسته و ضعف اسکلت استخوانی را تشدید می کند. منابع: گوشت قرمز، آب جوجه که برای تهیه سوپ استفاده می شود (حاوی میزان چربی بالایی است)، قهوه، چای، شکر و نمک. 3. ممنوع های درهم: مواد غذایی حاوی اُگزالات مانند ریواس، زغال اخته، انواع آلوها، کنگر و ریواس نباید مصرف شوند. برخی از خوراکی ها نیز باعث تورم و اصطلاحا آب آوردن مفاصل می شود که ...
11 ماده غذایی موثر برای مبتلایان به دیابت
کربوهیدرات هستند، اما به دلیل وجود فیبر، بسیار راحت تر از کربوهیدرات های ساده مانند برنج سفید یا نان سفید هضم می شوند. با این وجود شما باید بدانید که یک سوم فنجان از این دانه ها (پخته شده)، حدود 15 گرم کربوهیدرات دارد. شما این دانه ها را باید در حد اعتدال مصرف کنید. _ تخم مرغ: منبع غنی از پروتئین است و می تواند به حفظ وزن در محدوده سالم کمک کند. مصرف تخم مرغ، باعث کاهش سطح قند خون و کاهش ...
قرص ویتامین برای تقویت حافظه
کمک کند. زینک در مواد غذایی زیر یافت می شود: - گوشت قرمز، مرغ و ماهی - محصولات لبنی مانند پنیر و ماست - کدو حلوایی و کدو پوست کنده - غلات و دانه های کامل مانند جو، ذرت و برنج - مغزهای دانه ها مانند بادام، بادام زمینی و پسته - سبزیجات دارای برگ سبز مانند اسفناج و کلم ویتامین D3 موثر در تقویت حافظه ...
مهم ترین خواص و مضرات میگو برای سلامتی بدن
میگو یکی از انتخاب های شگفت انگیز در میان غذاهای دریایی است که علاوه بر داشتن کالری پایین، سرشار از مواد مغذی چون ید و آنتی اکسیدان ها می باشد. به گزارش عرشه آنلاین ، این مواد مغذی نقش مهمی در حفظ سلامت عمومی و پیشگیری از بیماری های متعدد دارند. در این مطلب به بررسی کامل خواص میگو می پردازیم. مهم ترین خواص میگو ✅ کمک به لاغری ✅ سلامت پوست و مو ...
اگر کم خون هستید این غذاها را بیشتر بخورید
مصرف مواد غذایی و غذای رژیمی دارای آهن همچون گوشت گوسفند و گاو، مرغ، بوقلمون، اسفناج، بروکلی، دانه های کدو تنبل و... انواعی از بهترین غذا برای کم خونی هستند که به افراد کمک می کنند با افزایش سطح گلبول های قرمز خون انرژی بیشتری داشته و سلامتی خود را ارتقا دهند. مواد غذایی دارای آهن را می توانید در صبحانه برای کم خونی استفاده کنید تا در اولین وعده غذایی، خون سازی خود را افزایش دهید. برای ...
از فواید شگفت انگیز روغن ماهی برای بدن خبر دارید؟
این نکته ثابت شده که اسید های چرب امگا 3 موجود در روغن ماهی برای سلامت چشم، مغز و قلب شما ضروری است. برخی شواهد همچنین نشان می دهد که روغن ماهی عوارض آرتریت روماتوئید را تسکین می دهد. مطالعات دیگری نیز ثابت کرده اند که مصرف روغن ماهی علائم بیماری های روانی یا اختلالاتی مانند افسردگی، اختلال دوقطبی یا اسکیزوفرنی را تا حدی بهبود می بخشد و این فقط بخشی از خواص روغن ماهی است. اسید های چرب ...
4 مزیت بی نظیر روغن دنبه برای پوست درخشان و بدون لک!
...> روغن دنبه سرشار از مواد مغذی و انواع ویتامین ها مانند ویتامین E، D، A و K است. ویتامین E موجود در این روغن طبیعی برای پیری پوست بسیار مفید است و دارای خواص آنتی اکسیدانی قوی است که از پوست در برابر آسیب اشعه ماوراءبنفش خورشید محافظت می کند. همچنین قادر است آسیب هایی که از قبل ایجاد شده اند را کاهش دهد. تحقیقات نشان داده است که ویتامین E از تجزیه کلاژن جلوگیری می کند. مطالعه ای ...
با درمان فوری کبد چرب آشنا شوید
به تغییر سبک زندگی شما مربوط می شود، از جمله: داشتن یک رژیم غذایی سالم که سرشار از میوه و سبزیجات، غلات کامل و چربی های سالم است حفظ وزن سالم مصرف نکردن الکل فعالیت بدنی منظم در بیشتر روزهای هفته عوارض بیماری کبد چرب در بسیاری از افراد، کبد چرب به خودی خود در ابتدا مشکلات زیادی ایجاد نمی کند. اما در طول زمان می تواند به آرامی بدتر شود. چربی اضافی ...
مواد غذایی که هر روز باید بخورید
واقع اسکلت بدن مفید و ضروری هستند. با مصرف 3/4 فنجان ماست کم چرب در طول روز سلامت خود را حفظ کنید. دانه آفتابگردان: دانه افتابگردان یکی از دانه هایی است که پیامبر توصیه به مصرف روزانه ان فرموده است. علی رقم دنیای خواص تخم آفتابگردان، مواد مغذی موجود در این ماده به دلیل وجود ویتامین ای، ب 6، زینک و آهن برای سلامت مو های شما مناسب است. دارچین: ادویه ای پرقدرت و پرخاصیت ...
ماهی تازه و سالم چه نشانه هایی دارد؟
غذاهای دریایی به راحتی در بدن ما هضم و جذب می شود. اما درباره گوشت گاو و مرغ، این رقم 87 تا 90 درصد است. این رقم برای اقلام کاملا سالم گوشت قرمز و مرغ است. 3. معدن معدنی: گوشت آبزیان سرشار از املاح معدنی مانند سلینیوم، ید، کلسیم، منیزیم و آهن است. اگر آبزیان به صورت بخارپز پخته شوند، میزان ماندگاری این املاح نیز افزایش می یابد. 4. منبع چربی مفید: منبع اسیدهای چرب امگا 3 مانند ...
در روزهای آلودگی هوا از این میوه غافل نشوید
آسیب رسان به سلول های بدن مقابله کند ضروری دانست و ماهی، گوشت قرمز کم چرب، غلات کامل، حبوبات، تخم مرغ، مرغ، سیر، زردچوبه و قارچ را حاوی این ماده ذکر کرد. رئیس اداره تغذیه بیمارستان مسیح دانشوری، ریزمغذی روی را از مواد مؤثر در تقویت سیستم ایمنی بدن برشمرد و گفت: انواع گوشت، غلات و حبوبات خیسانده شده و ترجیحاً جوانه زده به خصوص غلات سبوس دار از منابع سرشار از روی هستند. وی، مصرف ...
اگر کم خون هستید این خوراکی ها را زیاد بخورید
شدید باشند. برای درمان کم خونی چه بخوریم؟ سبزیجات برگدار منابع خوبی از آهن هستند که به درمان سریع کم خونی شدید تا حدودی کمک خواهند کرد. مرکبات، حبوبات و غلات جز مواد غذایی محسوب می شوند که می تواند به حد مناسبی برای دریافت فولیک اسید در برنامه غذایی مؤثر باشد. گوشت قرمز و ماهی گوشت قرمز مثل گوشت گوساله و گوسفند و همچنین گوشت سفید مثل ماهی و مرغ هر دو جزء ...
بهترین سایت خرید روغن گیاهی اصل و ارگانیک مناسب پوست و مو
صنایع آرایشی، بهداشتی و مراقبت و زیبایی و داروسازی قرار می گیرد . روغن زالو سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 است که برای سلامت پوست و مو ضروری هستند . این اسیدهای چرب به مرطوب کردن و تغذیه پوست سر و فولیکول های مو کمک می کنند و باعث رشد سالم مو و جلوگیری از شکستگی و موخوره می شوند . روغن خراطین: امروزه استفاده از این روغن گیاهی می تواند جایگزین عمل های جراحی و بوتاکس و ژل ...
10 خوراکی مفید برای سلامت قلب آقایان
یا مقداری از آن را در اسموتی خود بریزید و مقداری فیبر اضافی با مواد سالم دیگر مانند آجیل، دانه ها و انواع توت ها اضافه کنید. آووکادو انجمن قلب آمریکا توصیه می کند در صورت امکان از چربی های تک و چند غیراشباع استفاده کنید و چربی های اشباع و ترانس را محدود کنید. هریس-پینکوس می گوید: آووکادو در درجه اول تک غیراشباع است که وقتی به جای غذا های پرچرب خورده شود، می تواند به حفظ سطح ...
نظارت بهداشتی بر گوشت سفید و گوشت قرمز در کشتارگاه های مه ولات
به گزارش خبرگزاری صداوسیما، مرکز خراسان رضوی ، رئیس شبکه دامپزشکی مه ولات گفت: از ایتدای امسال از کشتار 1 میلیون و 688 هزار و 665 قطعه مرغ گوشتی و هزار و 384 راس دام سبک و سنگین مقدار 3 هزار و 389 تن گوشت سفید و قرمز سالم و بهداشتی تولید و با مجوز حمل دامپزشکی به مراکز عرضه ارسال شده است. مهدی ابراهیم زاده افزود: 9 هزار و 116 قطعه مرغ گوشتی به دلایل سپتی سمی و کاشکسی و سایر موارد از چرخه مصرف انسانی حذف گردید. وی از شهروندان خواست درصورت مشاهده فرآورده های پروتیینی فاقد هویت موارد مراتب را به شبکه دامپزشکی اطلاع دهند تا برخورد قانونی انجام شود. ...
برای جلوگیری از ریزش مو چه چیزهایی بخوریم؟
جلوگیری از ریزش مو می توان به موارد زیر اشاره کرد: آهن یکی از مهم ترین عوامل برای رشد و جلوگیری از ریزش مو محسوب می شود. در صورت وجود مشکلاتی نظیر کمبود آهن و کم خونی که موجب افزایش ریزش مو می شود می توانید با مصرف مواد غذایی حاوی آهن مانند گوشت قرمز، جوانه گندم، بذر کتان، آجیل ها و لوبیا سبز، آهن مورد نیاز بدن را تامین کنید. یکی دیگر از دلایل ضعیف شدن مو و ریزش آن، کمبود پروتئین ...
رژم غذایی ضد التهاب چیست؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از بهداشت نیوز، گاهی اوقات یک سبک زندگی ناسالم ناشی از ورزش نکردن، استرس زیاد و رژیم های غذایی پر کالری می تواند باعث ایجاد سطوح پایین مزمن التهاب در کل بدن شود. این نوع التهاب درجه پایین اغلب علائم قابل توجهی ایجاد نمی کند، اما
برای رفع زانودرد و آرتروز چه بخوریم؟
فهرست اخبار زیرنویس1 آرتروز چیست؟2 وزن ایده آل3 داروهای خوراکی4 محرک های عارضه همشهری نوشت: افزایش سن، یکی از دلایل ابتلا به آرتروز است. بیماری تقریبا شایعی که عواملی چون اضافه وزن، کم تحرکی یا بی تحرکی، تغذیه نادرست، حرکات سریع و ناگهانی اندام ها ...
برای داشتن پوستی سالم این 8 ماده غذایی را حتما بخورید
بکناپرس به نقل از خبر آنلاین، برخی از مواد مغذی مانند ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها حافظ سلامت پوست هستند. میوه ها، سبزیجات، پروتئین بدون چربی، آجیل و چربی های سالم نمونه هایی از مواد غذایی هستند که با دارا بودن مواد مغذی و مفید، سلامت و ظاهر پوست را بهبود می بخشند. ظاهر و سلامت پوست تا حدی زیادی تحت تأثیر رژیم غذایی است. به طور مثال برخی تحقیقات، مصرف لبنیات و بروز آکنه را در برخی ...
