مصرف نمک در این حالت باعث ابتلا به دیابت می شود
سایر منابع:
سایر خبرها
7 هدف هنگام غذاخوردن که شما را از رژیم غذایی بی نیاز می کند
، شیرینی، نان و ماکارونی سفید) را با غلات کامل، نان گندم کامل، لوبیا، نخود، عدس، حبوبات، کینوا، میوه ها، سبزیجات و سایر کربوهیدرات های تصفیه نشده جایگزین کنید. افزودن این کربوهیدرات های باکیفیت می تواند به شما در کاهش خطر ابتلا به سرطان و دیابت نوع 2 کمک کند، احتمال مرگ در اثر بیماری قلبی یا سکته را کاهش دهد و به کاهش وزن بدون شمارش کالری کمک کند. چهارم: مثل یک پیرمرد صدساله ...
مصرف این میوه به درمان چند بیماری کمک می کند
بدن در مبارزه با بیماری ها، برای کنترل فشار خون نیز مفید خواهد بود. محققان بر اساس تحقیقات صورت گرفته، دریافتند که مصرف روزانه 1 الی 3 عدد کیوی برای افرادی که به فشار خون بالا مبتلا هستند، می تواند در کنار مصرف دارو های تجویز شده توسط پزشک، بسیار مفید واقع شود. کنترل فشار خون به جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی و سکته های قلبی و مغزی کمک می کند. احتمال لخته شدن خون را کاهش می دهد ...
این عادت روزانه را ترک نکنید دیابت می گیرید
، اما برخی محققان به این نتیجه رسیده اند که قهوه بدون این افزودنی ها خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد؛ آن ها می گویند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 در کسانی که روزانه شش فنجان قهوه می نوشند، 33 درصد کمتر از سایرینی است که قهوه مصرف نمی کنند. اگر نوشیدن شش فنجان قهوه برای شما امکان ندارد، روزانه 3 فنجان قهوه بنوشید. _ عدم مصرف پروبیوتیک ها: احتمالا می دانید که بین سلامت روده و سلامت کلی ...
یک عفونت رایج معده می تواند خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش دهد
براساس مطالعه اخیر دانشگاه مک گیل در کانادا، یک باکتری رایج در معده که در دوسوم جمعیت جهان یافت می شود، می تواند با افزایش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر مرتبط باشد. محققان دریافته اند افرادی که به یک عفونت رایج معده به نام هلیکوباکتر پیلوری مبتلا هستند، 11 درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری آلزایمر خواهند بود. براساس مقاله منتشرشده در Alzheimer's & Dementia ، محققان دانشگاه مک گیل ...
این غذاها و نوشیدنی ها درد مفاصل شما را کاهش نمی دهد
ویتامین K. بررسی های اخیر محققان نشان می دهد داشتن رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند به کنترل درد و بهبود سلامت جسمانی کمک کند. به گفته این متخصص ارتوپد همچنین یک رژیم غذایی سرشار از آنتی اکسیدان های طبیعی مثل میوه ها و سبزیجات، آجیل و دانه ها نیز می توانند سلامت کلی بدن را افزایش و خطر ابتلا به بیماری ها را نیز کاهش دهند. موسسه ملی بهداشت و سلامت آمریکا (NIH) توصیه می ...
هر چه بگندد نمکش می زنیم
مردم گفتند نمک به غذای خود اضافه می کنند مقایسه کردند: هرگز یا به ندرت، گاهی اوقات، معمولا یا همیشه. تحقیقات جدید نشان می دهد که پاشیدن نمک روی غذا قبل از خوردن آن می تواند به طور قابل توجهی خطر بیماری مزمن کلیوی را افزایش دهد. محققان دریافتند افرادی که به غذای خود نمک اضافه می کنند، در ابتدای مطالعه بیشتر سیگاری هستند، دیابت یا مشکلات قلبی دارند. افرادی که می گویند به غذای خود ...
مهم ترین علائم دیابت که باید بدانید!
سالم تر کردن غذاهای مورد علاقه افزایش فعالیت بدنی دیابت بارداری دیابت بارداری در زنان بارداری که هرگز دیابت نداشته اند ایجاد می شود. اگر دیابت بارداری دارید، کودک شما در معرض خطر بیشتری برای مشکلات سلامتی قرار دارد. دیابت بارداری معمولاً پس از تولد نوزاد از بین می رود. با این حال، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را در مراحل بعدی زندگی افزایش می دهد. احتمال اینکه کودک شما در دوران کودکی یا ...
این کودکان بیشتر از بقیه همسالان خود به آنفولانزا دچار می شود
شدید که می تواند هفته ها طول بکشد خستگی خفیف گلودرد در برخی موارد گلو درد سرماخوردگی معمولاً خفیف است و اغلب پس از چند روز از بین می رود. با این حال آنفولانزا می تواند علائم شدید ایجاد کند و منجر به مشکلاتی مانند ذات الریه و حتی مرگ شود. بسیاری از علائم آنفولانزا ممکن است ناشی از سایر مشکلات سلامتی باشد. پزشک در مورد علائم و سابقه سلامتی کودک شما می پرسد و آنها فرزند شما ...
کمبود این ویتامین شما را پیر می کند
...، ماهی خال مخالی، اره ماهی، قزل آلا و ساردین، شیرها و ماست های گیاهی و لبنی غنی شده با ویتامین دی، غلات غنی شده، قارچ، تخم مرغ و جگر گاو هستند. در مورد مصرف مکمل مخصوصا در طول زمستان باید با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود ملاقات کنید و قبل از انجام این کار، سطح ویتامین دی خود را آزمایش کنید. شما باید تعادلی بین لذت بردن از زندگی و زندگی سالم پیدا کنید که از نظر آماری - به احتمال زیاد - به شما امکان می دهد طولانی تر زندگی کنید. ...
نقش کلسترول در ابتلا به سرطان روده مشخص شد/تولید داروی ضدکلسترول
در برابر درمان دارند. در این حال محققان در موسسه ویل کورنل مدسین در نیویورک یک مکانیزم متابولیک شناسایی کرده اند که می تواند خطر بالاتر ابتلا به سرطان مرتبط با تومورهای دندانه دار را توضیح دهد. بیشتر بخوانید کلورکتال، دومین سرطان شایع دستگاه گوارش واکسن سرطان روده، یک گام تا موفقیت مصرف استاتین ها رشد سرطان را متوقف می کند استاتین ...
کاهش خطر سرطان با اصلاح سبک زندگی
عوامل قابل تغییر سبک زندگی، مانند رژیم غذایی و ورزش، نقش مهمی در کاهش خطر ابتلا به سرطان دارند. تحقیقات جدید نشان می دهد که هر چه تغییرات مثبت در شیوه زندگی ایجاد کنید، خطر ابتلا به این بیماری را کاهش می دهید. محدود کردن مصرف شکر، گوشت قرمز و غذاهای فرآوری شده، تغییرات مهمی در رژیم غذایی است. بر اساس این تحقیقات، افرادی که سبک زندگی سالمی دارند، 16 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به انواع سرطان ها ...
ماجرای قدیمی چای داغ و خطر ابتلا به سرطان
بر اساس مطالعه ای معتبر که به وسیله مجله بین المللی سرطان به چاپ رسیده است، نوشیدن چای به صورت بسیار گرم می تواند خطر ابتلا به سرطان مری را افزایش دهد. محققان پس از بررسی های مختلف و دقیق دریافته اند: کسانی که چای می نوشند و دوست دارند نوشیدنی آنها گرمتر از 60 درجه سانتی گراد باشد و در عین حال بیش از 700 میلی لیتر چای در روز مصرف می کنند، 90 درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان مری ...
بیماری های ارثی که از مادر به دختر می رسد
پیدا می کنید. پس پیش از دچار شدن به این مشکل، با استفاده هرروزه از کرم های ضدآفتاب، کرم های ضدچروک و آب رسان و مصرف به اندازه ویتامین هایی مثل C و E مانع ایجاد چروک های زودرس و عمیق روی پوستتان شوید. مشکلات چشمی سندرم خشکی چشم بسیاری از خانم های یائسه را به خود دچار می کند و از نظر متخصصان، اگر سابقه ژنتیکی ابتلا به این مشکل در خانواده شما وجود داشته باشد، بعید نیست که خودتان هم ...
سبک زندگی ناسالم احتمال ابتلا به زوال عقل را افزایش می دهد
محققان بیش از ده ها عامل غیر ژنتیکی را شناسایی کرده اند که خطر زوال عقل را برای افراد زیر 65 سال افزایش می دهد. *** سبک زندگی ناسالم احتمال ابتلا به زوال عقل را افزایش می دهد به گزارش سروش، اگرچه سالانه حدود 370000 مورد جدید زوال عقل در سنین پایین در سراسر جهان تشخیص داده می شود، اما این مورد به خوبی مورد تحقیق قرار نگرفته است. اکنون، یک مطالعه بزرگ توسط دانشمندان ...
دود با کلاسی که جان می گیرد!
سلامت محیط و کار وزارت بهداشت جعفر جندقی نیز می گوید مصرف انواع سیگار خطر ابتلا به سرطان ریه،بیماری های قلبی عروقی و ریوی و سرطان های دهان، زبان، لثه، مری و لوزالمعده را افزایش می دهد. منبع: فارس بیشتر بخوانید این سیگارها شما را به شدت معتاد می کنند کدام دهک های جامعه بیشتر سیگار می کشند؟ چگونه سیگار را ترک کنیم؟ با این سیگار خداحافظی کنید ...
افزایش خطر ابتلا به بیماری مزمن کلیه با مصرف بیش از حد نمک
هزار نفر در بازه سنی 37 تا 73 سال انجام شده، افرادی که همیشه یا حتی گهگاه به غذایشان نمک اضافه می کنند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به CKD قرار دارند. هرچه میزان افزودن نمک به غذا بیشتر باشد، احتمال ابتلا به این بیماری نیز بالاتر خواهد رفت. بنابراین کاهش مصرف نمک تا حد توصیه شده سازمان بهداشت جهانی یعنی کمتر از 2300 میلی گرم در روز، می تواند نقش مهمی در پیشگیری از بروز بیماری های مزمن کلیوی، فشارخون و بیماری های قلبی داشته باشد. ...
یک راه ساده برای پیشگیری از کبد چرب/کبود این ویتامین را جدی بگیرید
دی ریسک ابتلا به کبد چرب را بیشتر کند. همایونفر در ادامه با بیان این که مصرف مداوم مکمل ها برای افزایش سطح ویتامین دی بدن از لحاظ پزشکی چندان جایز نیست، گفت: به جای مصرف مداوم مکمل ها پیشنهاد می کنیم افراد دچار کمبود ویتامین دی سبک زندگی خود را تغییر دهند و سعی کنند مواجهه خود را با نور آفتاب که اصلی ترین منبع ویتامین دی می تواند باشد افزایش دهند. در حد 10 دقیقه تا یک ربع در معرض آفتاب قرار گرفتن فرد را دچار آفتاب سوختگی نمی کند اما باعث می شود ویتامین دی مورد نیاز بدن ساخته شود. ...
چه کسانی بیشتر در معرض خطر ابتلا به زوال عقل هستند؟
مجموع تا 66 درصد می رسد. این پژوهش داده های 1.3 میلیون بزرگسال در ایالات متحده و اروپا را تجزیه و تحلیل کرد. پروفسور میکا کیویماکی، محقق ارشد این پژوهش گفت: ارتباط شاخص توده بدنی با زوال عقل مشاهده شده در مطالعات جمعیتی طولی، مانند پژوهش ما، در واقع به دو فرآیند نسبت داده می شود؛ یکی اثر نامطلوب چربی اضافی بدن بر خطر زوال عقل و مورد دیگر کاهش وزن به دلیل زوال عقل پیش بالینی ...
پیشگیری از ابتلا به کبد چرب با مصرف ویتامین دی
ترین چیزهایی که می تواند در بحث کبد چرب غیرالکلی و ارتباطش با ویتامین دی مورد بررسی قرار بگیرد این است که تحقیقات نشان داده کمبود ویتامین دی سطح التهاب را در بدن افزایش می دهد و التهاب یکی از قوی ترین ارتباط ها را با کبد چرب غیرالکلی دارد به همین دلیل محققان این پژوهش، احتمال می دهند کمبود ویتامین دی ریسک ابتلا به کبد چرب را بیشتر کند. همایونفر در ادامه با بیان این که مصرف مداوم مکمل ...
امگا 3 برای مردان چه خواص و فوایدی دارد ؟
حالی که حتی کمتر، بین 0-4 درصد، به EPA تبدیل می شود. این اعداد در زنان اندکی بیشتر است، اما هنوز بسیار کم است. در نتیجه این مقادیر کم تبدیل، مصرف مکمل های امگا 3 را برای اکثر افراد به ویژه در مورد مردان ضروری می نماید. دریافت منظم دو اسید چرب DHA و EPA ضروری است زیرا آنها مهمترین فواید سلامتی را در میان سه نوع امگا 3 دارند. برای مردان بالای 18 سال، میزان مصرف توصیه شده روزانه اسیدهای چرب ...
مواد غذایی موثر برای دیابتی ها
چشمگیری کاهش می دهد. مصرف ماهی های چرب از عوارض مرتبط با دیابت نیز پیشگیری می کند. مصرف این ماهی ها برای دو بار در هفته، احتمال ابتلا به رتینوپاتی دیابتی را تا 50 درصد کاهش می دهد. سبزیجات تیره رنگ: سبزیجاتی مانند کلم، اسفناج و ... حاوی کمترین میزان کربوهیدات و کالری هستند. مصرف این سبزیجات به دلیل پلی فنول ها، آنتی اکسیدان ها و ویتامین C موجود در آنها، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 ...
خطر ابتلا به سرطان ریه را کاهش دهید
دهد ممکن است به پیشگیری از سرطان ریه کمک کند، از جمله: سبزیجات چلیپایی مانند کلم بروکسل، کلم، گل کلم و کلم بروکلی زردچوبه چای سبز * غربالگری را جدی بگیرید اگر به دلیل سابقه مصرف سیگار و سن در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به سرطان ریه هستید، غربالگری منظم سرطان ریه ممکن است برای شما ضروری باشد. غربالگری می تواند به تشخیص زودهنگام سرطان ریه کمک کند، آنهم زمانی که ممکن است درمان آن آسان تر باشد. غربالگری فقط برای افرادی که در معرض خطر بالای سرطان ریه هستند، توصیه می شود. ...
تاثیر شگفت انگیز نوشیدن دو فنجان قهوه در روز !
دریافتند افرادی که سطوح متوسط قهوه (دو تا سه فنجان در روز) مصرف می کنند در مقایسه با افرادی که هرگز قهوه ننوشیده اند، بیشترین سود را در طول عمر خود دارند. به نظر می رسید که نوع قهوه کمی اهمیت داشته باشد: افرادی که قهوه آسیاب شده می نوشند در طول دوره مطالعه 27 درصد کمتر در معرض خطر مرگ قرار داشتند. کسانی که قهوه بدون کافئین مصرف می کردند 14 درصد کمتر و کسانی که قهوه فوری می نوشیدند 11 ...
5 راز مهم طول عمر
غذایی مدیترانه ای به دلیل فواید آن برای سلامتی مورد توجه قرار می گیرد. یک مطالعه 20 ساله که توسط محققان دانشگاه بارسلونا انجام شد نشان داد که پیروی از رژیم مدیترانه ای که مملو از میوه ها، سبزیجات، روغن زیتون و ماهی است، می تواند سال ها به زندگی شما اضافه کند. در همین حال، محققان در بیمارستان بریگهام دریافتند که رعایت رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند طول عمر را افزایش دهد، زیرا دارای ترکیبات ...
کم کاری تیروئید عامل خستگی مفرط
سدیم بیش از حد این خطر را بیشتر می کند. روی بسته بندی غذاهای فرآوری شده را بخوانید تا گزینه های کم سدیم را پیدا کنید. افرادی که در معرض خطر ابتلا به فشار خون بالا هستند باید مصرف سدیم خود را به 1500 میلی گرم در روز محدود کنند. 7. فیبر اضافی از لوبیا، حبوبات و سبزیجات دریافت فیبر کافی برای شما مفید است، اما مصرف بیش از حد آن می تواند درمان کم کاری تیروئید شما را ...
چقدر فیبر روزانه دریافت کنیم؟
ایفا می کند. یکی از حیاتی ترین نقش های فیبر کمک به شما برای حفظ یک سیستم گوارشی سالم است. چراکه باکتری های مفید روده شما از آنها تغذیه می کنند. این مورد فواید بسیاری از جمله کاهش خطر ابتلا به چاقی و سندرم متابولیک را به همراه دارد. فیبر همچنین با کمک به حرکات منظم روده می تواند در جلوگیری از یبوستو کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ موثر باشد. نوع محلول آن به کاهش سطح کلسترول LDL (کلسترول بد ...
مراکز مشاوره بیماریهای رفتاری چه مراکزی هستند؟
مراجعه نمایند؟ گروههای زیر میتوانند با مراجعه به مراکز و پایگاههای مشاوره بیماریهای رفتاری در سراسر کشور از خدمات مشاوره و در صورت لزوم انجام آزمایش رایگان و محرمانه و خدمات کاهش آسیب بهره مند شوند: گروههای در معرض بیشترین خطر ابتلا به اچ آی وی مصرف کنندگان تزریقی مواد، افراد دارای روابط جنسی غیر ایمن ، همسران و شرکای جنسی این افراد مبتلایان به اچ آی وی(ایدز) و خانواده آنها ...
عوارض خطرناک آبله مرغان در بارداری
اگر باردار هستید و مبتلا به آبله مرغان شده اید ، احتمالا با مشکلاتی مثل خارش پوست ، تاول های قرمز روبرو هستید و ممکن است مشکلاتی نیز برای فرزند شما وجود داشته باشد. آبله مرغان در دوران بارداری فرد را در معرض خطراتی مثل ذات الریه قرار می دهد و خطرات برای فرزند شما بستگی به زمان دارد ، مثلا اگر در هفته بیستم مبتلا به آبله مرغان شدید ، مخصوصا بین هفته 8 تا 20 ممکن است که کودک شما در خطر ...
درباره پنومونی چه میدانید ؟
پنومونی یک عفونت ریه است که می تواند از خفیف تا شدید باشد که مجبور شوید به بیمارستان بروید . زمانی اتفاق می افتد که عفونت باعث می شود کیسه های هوایی در ریه ها که پزشک شما آنها را آلوئول می خواند ، پر از مایع یا چرک شود ، این مورد می تواند تنفس اکسیژن کافی برای رسیدن به جریان خون را برای شما سخت کند. هر کسی ممکن است به این عفونت ریه مبتلا شود اما نوزادان کمتر از 2 سال و افراد بالای 65 سال در معرض ...